PRESSO ARTERIAL A presso arterial pode ser definida de uma forma bastante simples, como sendo a fora que

o prprio sangue, depois de bombeado pelo seu msculo cardaco, exerce sobre as paredes dos seus vasos sanguneos enquanto percorre cada milmetro do seu corpo, garantindo assim que todo ele receber a visita do seu sangue. indispensvel que todo o seu organismo seja bombeado pelo seu sangue, pois sem isto este vai ficar sem circulao, podendo ate sentir algumas zonas do corpo sem reao, ou mesmo dormentes. A circulao do seu sangue feita atravs de um sistema fechado, isto , a presso exercida assim que o sangue sa do corao a mesma durante toda a circulao no seu corpo, precisamente graas ao impulso dado pelo seu msculo cardiovascular. De uma forma geral, o seu corao tem um ritmo entre os 60 a 80 batimentos por minuto, assim todo o seu organismo recebe a quantidade de sangue necessria para que este funcione da forma correta. Em cada um desses momentos, o seu corao bombeia uma certa quantidade de sangue diretamente para a artria aorta (que tem uma das principais funes em toda a circulao do seu corpo), sendo depois encaminhado para as inmeras ramificaes que se espalham por todas as partes do seu organismo. A presso arterial medida em dois tipos, a presso arterial sistlica e a presso arterial diastlica. Principalmente porque esta sofre algumas oscilaes ao longo do seu caminho por todo o corpo, da existir dois valores que so necessrios para definir qual a sua presso arterial no momento. Presso arterial sistlica geralmente este valor denominado de presso arterial mxima, e correspondente ao valor medido no momento em que o ventrculo esquerdo bombeia uma quantidade de sangue para a aorta. Normalmente este valor pode variar entre os 120 a 140 mmHg, sendo estes os valores mais comuns para que tenha a sua presso dentro dos valores normais. Presso arterial diastlica normalmente este valor conhecido como a presso arterial mnima, correspondente ao momento em que o ventrculo esquerdo volta a encher-se para retomar todo o processo da circulao. Este valor geralmente est dentro da mdia dos 80 mmHg. Para que a sua sade se mantenha uniforme e sem qualquer tipo de problema indicado que faa a medio da sua presso arterial, pelo menos, uma vez por ms. Assim, poder verificar os valores da mesma consoante o tipo de vida que est a levar, e para o caso dos valores no estarem dentro dos parmetros normais, indicado que faa alguns cuidados e restries durante o prximo ms at voltar a medir, e s depois, caso os valores continuem fora do normal, que aconselhvel a visita a um mdico de famlia para que seja encaminhado para o tipo de tratamento correto para o seu problema e para a sua sade. Porm, existem algumas cuidados imprescindveis para evitar que a sua presso arterial esteja fora dos parmetros normais, como por exemplo, uma dieta equilibrada mas com todos os nutrientes e protenas necessrias, a eliminao do lcool, tabaco, drogas e excesso de sal do seu dia-a-dia, e ainda a insero (para o caso de no estar presente) do exerccio fsico em detrimento do sedentarismo, bastante comum nas pessoas com mais idade. certo que os problemas de presso arterial tm maior tendncia nas pessoas da terceira idade, no entanto, estes podem surgir em qualquer idade, principalmente quando se leva uma vida completamente desregulada e sem qualquer tipo de cuidados e restries necessrias para o seu bom funcionamento. Esta, tal como outras doenas silenciosas, deve ser tratada antes mesmo de existir, isto , o melhor tratamento que pode fazer para a curar, a preveno levada quase ao extremo, adequando o seu tipo de vida a todas as indicaes que o seu mdico de famlia e nutricionista lhe vo indicar.

HIPERTENSO ARTERIAL

Definio A hipertenso arterial o aumento desproporcionado dos nveis da presso em relao, principalmente, idade. A presso arterial normal num adulto alcana um valor mximo de 140 mmHg (milmetros de mercrio) e mnimo de 90 mmHg. Valores maiores indicam hipertenso (presso alta). A incidncia de presso alta observada em relao a: Idade e Sexo: A presso alta mais comum nos homens do que nas mulheres, e em pessoas de idade mais avanada do que nos jovens. Gentica: Pessoas com antecedentes familiares de hipertenso tm maior predisposio a sofrer da mesma. Estresse. Excesso de peso (obesidade). Causas As causas que provocam a presso alta so muitas e variadas. Na maioria dos casos, a causa desconhecida ou no est bem definida. Entre as causas conhecidas esto as doenas dos rins, das glndulas (endcrinas), do sistema nervoso, o abuso de certos medicamentos e a gravidez. Sintomas Na primeira fase a hipertenso arterial no apresenta sintomas, mas, medida que os anos vo passando, eles comeam a aparecer. Os mais comuns so: dor de cabea, falta de ar, enjoos, viso turva que pode estar acompanhada de zumbidos, debilidade, sangramento pelo nariz, palpitaes e at desmaios. A importncia da presso alta no est nos sintomas, mas nas graves complicaes que podem provocar um enfarte agudo de miocrdio, ou um derrame cerebral e at a morte de forma instantnea. Tratamento e preveno A melhor forma de prevenir a doena mediante um controle peridico (tirar a presso), no abusar das comidas com sal, caminhar e evitar o fumo e o caf, que aumentam a presso arterial. Em resumo, tentar modificar o estilo de vida. Os tratamentos so destinados a manter a presso arterial dentro dos limites normais, por um lado insistindo nas formas acima descritas de preveno, e por outro, mediante medicamentos que, por diferentes aes, mantm a presso dentro dos limites normais. Os frmacos mais receitados so os diurticos, os betabloqueadores e os vasodilatadores. Como ocorre a presso arterial mxima e mnima? A intensidade da presso arterial estabelecida no chamado centro circulatrio situado numa parte do crebro e adapta-se a cada situao atravs de mensagens enviadas aos centros nervosos. A presso arterial ajusta-se atravs de alteraes na intensidade e frequncia do ritmo cardaco (pulsaes) e no dimetro dos vasos circulatrios.

Este ltimo efeito ocorre atravs de msculos finssimos situados nas paredes dos vasos sanguneos. A presso arterial altera-se ciclicamente no curso da atividade cardaca. Atinge o seu valor mximo (presso sangunea sistlica), durante a expulso do sangue (sstole) e o seu mnimo (presso arterial diastlica), quando o corao termina o perodo de repouso (distole). Para evitar certas doenas, estes valores devem manter-se entre limites normais especficos. Quais so os valores considerados normais? A presso arterial considerada elevada se em repouso a presso diastlica for superior a 90 mm/Hg e/ou a presso arterial sistlica for superior a 140 mm/Hg. Se este for o caso voc deve procurar imediatamente um mdico. Os prolongamentos destes nveis de presso arterial podem fazer perigar a sua sade, pois causam o progressivo deterioramento dos vasos sangneos do organismo. Deve tambm consultar o seu mdico se os valores da presso arterial sistlica estiverem entre 140 mm/Hg e 160 mm/Hg, e/ou os valores da presso diastlica estiverem entre 90mm/Hg e 95 mm/Hg. Dever tambm proceder regularmente a medies de auto-controle. Se os valores forem demasiados baixos, isto , se a presso sistlica for inferior a 105 mm/Hg e/ou a diastlica inferior a 60 mm/Hg, dever tambm fazer uma visita ao mdico cardiologista. Presso Presso Nvel arterial Ao a tomar arterial sistlica diastlica Hipotenso inferior a 100 inferior a 60 check-up mdico entre 100 e Valores normais entre 60 e 90 auto-medio 140 entre 140 e Hipertenso limite entre 90 e 100 check-up mdico 160 Hipertenso entre 160 e entre 100 e consultar o mdico moderada 180 110 consultar o mdico Hipertenso grave superior a 180 superior a 110 com urgncia Hipertenso sistlica superior a 140 inferior a 90 consultar o mdico especfica Informaes adicionais:
Se a maioria dos valores normal em repouso, mas excepcionalmente elevada em condies de esforo fsico ou psicolgico, possvel que estejamos em presena de uma situao de hipertenso lbil ou instvel. Se voc suspeitar que esse pode ser o seu caso, consulte o seu mdico; Valores de presso arterial diastlica superiores a 120 mm/Hg, provenientes de uma medio correta, requerem tratamento mdico imediato. O que fazer quando os registros obtidos so frequentemente muito elevados ou muito baixos? 1) Contate seu mdico; 2) A presena de valores da presso arterial elevados, (diversas formas de hipertenso), conduz a mdio e longo prazo, a elevados riscos para a sade. Estes riscos

dizem em particular respeito s artrias, mediante o seu endurecimento causado por depsitos nas paredes vasculares (arteriosclerose). Como resultado, o fornecimento do sangue a rgos vitais insuficiente (corao, crebro, msculos). Por outro lado, o corao, quando os valores da presso permanecem superiores aos nveis normais por um longo perodo de tempo, pode sofrer danos estruturais; 3) As causas da hipertenso so mltiplas: deve diferenciar-se hipertenso primria comum (essencial) da hipertenso secundria. Este ltimo grupo pode ser circunscrito a disfunes orgnicas especficas. Voc deve sempre consultar o seu mdico para obter informaes sobre as possveis origens dos seus valores elevados; 4) H certas medidas que podem ser tomadas, no s para reduzir a presso arterial comprovada pelo mdico, mas que podem tambm ser adotadas para a sua preveno. Estas medidas dizem respeito ao seu modo de vida. A) Hbitos alimentares: Tente manter um peso equilibrado para a sua idade. Livre-se do excesso de peso; Evite o consumo excessivo de sal; Evite os alimentos gordos. B) Doenas anteriores: Siga cuidadosamente as instrues do mdico para o tratamento de doenas tais como: Diabetes (diabetes mellitus); Disfunes do metabolismo; Gota. C) Consumo de substncias nocivas: Deixe de fumar; Modere o consumo de bebidas alcolicas; Reduza o consumo de cafena (caf). D) Forma fsica: Pratique esportes regularmente - aps ter feito um check-up mdico; Escolha esportes que requeiram resistncia fsica e no fora; No se esforce at atingir o seu limite da forma fsica; Se sofre de alguma doena e/ou tem mais de 40 anos, antes de iniciar qualquer atividade desportiva, voc deve consultar o mdico, que lhe recomendar o tipo de esporte adequado ao seu caso, e a intensidade com que o deve praticar.