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APRESENTAO
A timidez um problema que pode acompanhar um homem a vida inteira, tirando dele o prazer da comunicao e de expressar seus sentimentos, vivendo muitas vezes triste, melanclico, solitrio e sem grandes emoes. So diversos os fatores que levam uma pessoa a se tornar tmida entre os mais comuns a gentica, familiares problemticos, traumas de infncia, grandes decepes, superproteo ou cobrana excessiva da famlia. Independente da maneira com que a timidez se manifestou em uma pessoa perfeitamente possvel se livrar dela e tornar-se um homem social e comunicativo, e ao contrrio do que a mdia e muitos livros defendem no necessrio horas de psicoterapia, treinamentos e exerccios, para deixar de ser tmido necessrio fora de vontade e desejo de mudar o que est incomodando ou impedindo de viver uma vida feliz e interessante. Este material foi elaborado como um guia para vencer a timidez, por isso voc deve absorver o mximo dele, estudando, entendendo e praticando, e no final de sete dias ser um novo homem, comunicativo, capaz de socializar e interagir com qualquer pessoa. Sugiro que em cada dia voc leia e pratique o que aprendeu, faa isto continuadamente at comear a perceber mudanas no seu comportamento.
ndice
1 dia Aceitando a sua timidez
7 dia - Concluso
energia para mudar esta realidade que em muitas vezes impediu voc de fazer o seu melhor.
Existem 3 nveis de timidez que so: Baixa: O indivduo que possui dificuldades para se relacionar com determinados grupos de pessoas (mulheres lindas, desconhecidos de grupos sociais diferentes). Moderada: Dificuldade de se relacionar com qualquer tipo de pessoa desconhecida, falar em pblico e possui baixa autoestima. Crnica: Praticamente no se relaciona com pessoas desconhecidas, sendo comum impulsos nervosos e descontrolados (gagueira, suor frio) nos casos em que existe a necessidade de comunicao. Os tmidos
crnicos possuem dificuldade at mesmo para se comunicar com pessoas ntimas e do mesmo grupo social. Somente voc poder saber qual seu nvel de timidez atravs da avaliao de seus comportamentos diante de situaes diferentes.
Porque voc tmido? Voc capaz de responder a esta pergunta atravs de uma autoanlise aprofundada, por isso avalie seu ambiente, as pessoas em sua famlia que so tmidas e se voc passou por algum tipo de trauma ou grande decepo no passado. Esta anlise importante para determinar a origem da sua timidez que pode ser hereditria, devido ao ambiente familiar (crticas, brigas e autoritarismo dos familiares) ou pelo fato de ter sofrido um trauma ou uma grande decepo no passado.
Qual a consequncia da sua timidez? Este o momento de voc definir tudo que perdeu ou deixou de ganhar por ser tmido, quanto maior a quantidade de pontos negativos para sua vida devido a timidez, maior ser a energia que voc estar disposto a gastar para conseguir realizar a mudana. O importante voc descobrir a origem da sua timidez e o que est perdendo com ela, com isso deve trabalhar na causa raiz do problema, se o motivo de voc ser tmido foi um trauma de infncia precisa aprender a superar isto, se hereditrio saiba que mesmo assim possvel trabalhar para mudar e se a causa est na famlia, tente conversar com todos e resolver o que est errado.
Interiorizando Quando algo no sai como o esperado a tendncia de uma pessoa confiante observar o que deu errado para fazer melhor da prxima vez, para um tmido isto visto de maneira diferente e o resultado negativo no teria acontecido se tivesse evitado a situao, com isso ficam mais inseguro para uma nova tentativa.
Generalizando Este um defeito comum nos tmidos, a generalizao faz com que eventos isolados sejam considerados comuns e rotineiros, veja o exemplo: Quando um tmido rejeitado por uma garota loira e bonita ele generaliza que todas as garotas loiras e bonitas tambm o rejeitaro, com isso dificilmente voltar a abordar uma mulher com estas caractersticas e poder perder muitas oportunidades de relacionamento.
Transformando seus pensamentos Aprenda a transformar seus pensamentos negativos em positivos e comece a ver oportunidades onde voc via dificuldades, pense mais no que vai ganhar e menos no que pode perder. A vida feita de tentativas e as derrotas so inevitveis, por diversas vezes voc vai fracassar, mas isso no significa que seja um fracassado. A partir de hoje lutar contra seus pensamentos negativos e responder a todos com uma frase positiva e vitoriosa, veja o exemplo abaixo:
Um homem diante de uma bela mulher que est muito interessada nele SE ESTE HOMEM FOR TMIDO ELE VAI PENSAR: Ela realmente parece interessada, mas vou ter dificuldade em saber o que dizer com uma mulher to linda, ela no vai gostar de mim e provavelmente vou ser rejeitado, ficarei frustrado e meu fim de semana passar a ser pssimo, melhor deixar para uma prxima oportunidade em que estarei mais preparado. Consequncia: Ele nunca mais vai ver esta mulher, que poderia ser linda, gentil, terminou um relacionamento a pouco tempo, est carente e a procura de um novo namorado.
SE ESTE HOMEM FOR CONFIANTE ELE VAI PENSAR: Ela realmente parece interessada, sei que poderei ter algumas dificuldades em saber o que conversar com uma mulher to linda, mas sou um homem interessante e tenho muitas qualidades, sendo assim as chances dela se interessar por mim so grandes, posso at ser rejeitado, mas o risco compensa e farei de tudo para no perder est oportunidade. Consequncia: Esta mulher por algum motivo realmente poder se interessar por ele, e mesmo ele tropeando nas palavras ou passando um pssimo xaveco a gata poder dar uma oportunidade e passar o seu telefone.
Lembre-se que todos os pensamentos negativos devem ser combatidos imediatamente com ideais de sucesso, cada vez que voc deixa seu negativismo vencer, provavelmente estar perdendo uma grande oportunidade.
Quando pensar que h um risco; diga que est disposto a pagar o preo.
Quando pensar que vai dar errado; pense que os erros so necessrios para ganhar experincia.
Quando pensar que ser muito difcil, pende que o resultado vai compensar tanto esforo.
Como melhorar a autoestima? A maneira mais fcil de melhorar sua autoestima convivendo com pessoas positivas e levando uma vida divertida, para isso importante fazer algo por prazer como praticar um esporte, danar ou algum tipo de arte, isto faz com que voc comece a se sentir til e que possui algum valor para as pessoas.
Exemplo: Voc comea a tocar violo e pensar que as pessoas vo aprovar voc, afinal sabe tocar muito bem um instrumento. O principal antdoto contra a timidez a autoestima, por isso comece a colocar valor em si mesmo, faa coisas por prazer, um bom exerccio descrever em uma folha de papel todas as suas qualidades e tudo que voc pode contribuir de positivo para as outras pessoas, quanto melhor sua autoaceitao, mais fcil ser para adquirir confiana em si mesmo.
Saia do seu mundo pequeno, solitrio e protegido para viver no mundo das outras pessoas e fazer parte da vida delas.
7 dia Concluso
Chegamos a fase final para se livrar da timidez, voc j est totalmente preparado e praticamente livre, mas este ltimo dia ser fundamental para alcanar o objetivo, por isso deve ser levado a srio, devido a maior dificuldade muitos desistem de fazer este stimo passo e acabam no conseguindo superar a timidez. Voc agora dever partir para a prtica e comear a abordar pessoas que no possui intimidade, seja uma garota do colgio, do trabalho ou algum no supermercado, o ideal voc conversar sobre coisas do cotidiano e desnecessrias, apenas para puxar conversa. Este na verdade o avano do 6 passo e caso consiga passar por esta etapa que deve ser seguida continuadamente voc provavelmente vai se tornar uma pessoa confiante, comunicativa e socivel.
Desejo a voc boa sorte na sua nova vida, que ela seja cheia de grandes emoes, com muitos amigos, relacionamentos e diverso. Quero deixar claro que estou a disposio caso necessite de ajuda, basta entrar em contato pelo e-mail suporte@homemalpha.com.br.
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