CARA ALAMI DAN CEPAT MELANGSINGKAN TUBUH

Bentuk tubuh yang ramping seksi, atau biasa diistilahkan langsing, memang masih menjadi tolok ukur juga menunjang penampilan dan kepercayaan diri bagi para wanita. Begitu inginnya melangsingkan tubuh, hingga mencoba berbagai macam cara, yang justru sering membahayakan. Padahal, untuk dapat langsing tak perlu memakai cara-cara yang sulit, mahal apalagi sampai membahayakan kesehatan. Cukup dari lingkungan dan kebiasaan yang kita lakukan sehari-hari saja, juga diet dengan cara alami. Yuks, cari tau caranya; A. Kebiasaan Makan : 1. Sayur, is a must! Porsi makan orang asia, kebanyakan 70-80% Karbohidrat dan 20% untuk zat lain, termasuk sayur, buah dll. Hal ini yang menyebabkan angka obesitas di Asia menduduki peringkat atas. Nah, jika Anda menghendaki tubuh yang langsing ideal, ada baiknya membiasakan porsi makan Anda, dengan proporsi 70% sayuran, sisanya karbohidrat dan zat lain. Biasakan makan sayuran hijau lebih dari dua kali setiap hari. Zat yang tekandung dalam sayur mayur membantu metabolisme tubuh lebih baik, mengikat lemak dan juga melancarkan pencernakan Anda.

2. Jangan tergesa Nikmatilah sesi makan Anda dengan tenang, dan Ambil jeda untuk melanjutkan sendokan berikutnya. Kunyah makanan secara perlahan dan nikmati setiap gigitan makanan Anda jangan melahap dengan tergesa. Memperlambat waktu makan akan membuat perut Anda mengirimkan sinyal kenyang lebih cepat, sehingga Anda tak perlu diet ketat untuk mengurangi porsi makan Anda. Baik untuk mencoba 30-33 hitungan mengunyah makanan dalam mulut, dan baru menelannya.

3. Kurangi jajan! Makanan yang dimasak sendiri dirumah, lebih dapat kita control kalorinya, kebersihannya dan bahan apa saja yang terkandung didalamnya. Jangan biasakan jajan diluar rumah, karena jajan di warung, kantin, foodcourt atau kafe membuat Anda tidak dapat menikmati takaran makan serta menu yang sesuai dengan kebutuhan tubuh Anda. Jika sering-sering justru membuat lemak makin menumpuk. Siasati dengan membiasakan membawa bekal makan siang saat Anda bekerja atau jika ingin ngemil, bawalah buah, beberapa roti, yoghurt rendah lemak. Kebiasaan membawa makanan sehat akan membantu Anda mencapai bodi ramping lebih cepat.

4. Porsi mini Jangan memenuhi naluri untuk makan banyak, tetapi sesuaikan saja dengan kebutuhan. Memang jika kita sedang lapar dan kebetulan menu yang tersaji memang menu favorit kita, rasanya ingin lansung melahapnya dengan takaran banyak. Kenapa tidak mencoba untuk membiasakan makan dengan takaran sedikit, walaupun beberapa kali di jam yang berbeda. Memberi jeda makanan tercerna dengan baik dalam lambung, akan membuat rasa kenyang lebih awet, dan membuat Anda enggan makan kembali. Antisipasi porsi makan Anda dengan menggunakan piring kecil sehingga makanan yang Anda ambil pun tidak terlalu banyak.

5. Bersahabat dengan alam: Alam memberikan kita banyak sekali manfaat, salah satunya bagi tubuh. Selain obat-obatan yang ternyata banyak terhampar di alam, maka resep manjur untuk langsingpun telah disediakan oleh alam. Berikut, beberapa diantaranya; Teh hijau Beberapa studi menunjukkan bahwa teh hijau dapat

meningkatkan kemampuan tubuh membakar kalori lebih besar melalui phytochemical yang disebut catechin.

Tips : minum teh hijau pagi hari, tmbunan lemak semalam akan mudah larut dengan konsumsi the hijau di pagi hari

Jeruk Nipis Jeruk nipis kaya akan vitamin C, potasium, dan asam folat. Dengan rasa asam, jeruk nipis terbukti membantu melarutkan lemak. Tips : Minum secara teratur perasan jeruk nipis yang dicampur dengan air putih, sebelum makan.

Nanas Nanas merupakan salah satu sumber vitamin C, juga sangat membantu mengatasi masalah sembelit dan memperlancar pencernakan. Tips : Haluskan dengan blender atau parut satu nanas muda, kemudian peras airnya. Minum air nanas secara rutin, dua kali sehari.

 Wortel dan Timun Wortel yang kaya akan betakaroten dipadukan dengan timun yang mempunyai kandungan air melimpah ternyata merupakan resep jitu untuk membantu melangsingkan tubuh. Tips : Ambil sari dari perasan timun dan wortel, tambahkan sari jeruk nipis. Minum secara rutin 2 kali sehari.

Daun Delima Buah delima yang mengandung vitamin C, baik untuk membantu metabolism tubuh Anda, sedang bagian daun buah delima ternyata juga berkhasiat untuk membantu membuat tubuh lebih ramping. Tips: Tumbuk daun buah delima, campur garam secukupnya dan air hangat lalu peras, dan saring. Perasan daun delima ini, baik diminum malam menjelang tidur.

HAL HAL YANG TIDAK AKAN MEMBANTU ANDA DALAM MELANGSINGKAN BADAN

Untuk membantu mendapatkan tubuh yang ideal, anda akan saya beritahu beberapa hal yang tidak akan berguna/bermanfaat dalam melangsingkan badan. Mungkin beberapa hal ini adalah bertentangan dengan keyakinan anda selama ini, karena mungkin anda telah melihat ataupun mendengar hal ini berguna di media baik itu televisi, Koran, majalah dll

JOGGING TIDAK MEMBANTU

Jogging, dan latihan rutin lainnya, seperti fitness, dll tidak cukup membantu dalam menurunkan berat badan. Alasannya adalah, ketika anda melakukan jogging, fitness, misalnya, yang dibakar oleh tubuh anda adalah karbohidrat utama dan bukannya lemak. Jika anda ingin membakar lemak, yang harus anda lakukan adalah memanipulasi asupan kalori dalam tubuh anda dan jalan kaki 30 menit. Jika anda berjalan kaki selama 30 menit, dan mengontrol tetap seperti itu, maka tubuh akan membakar lemak untuk energi.

SIT-UP TIDAK MEMBANTU

Latihan seperti ini hanyalah akan menguatkan otot perut anda, dan tidak akan membantu dalam melangsingkan badan anda, karena meskipun otot perut menjadi kuat, pembakaran lemak tetap saja dalam jumlah volume yang sama, itulah mengapa sit-up tidak terlalu membantu.

MELAPARKAN DIRI TIDAK MEMBANTU

Karbohidrat sangat dibutuhkan untuk tubuh anda! Jika anda kekurangan karbohidrat ini, anda akan mendapati diri anda pusing, lapar, lemas. Anda tidak akan sanggup untuk melangsingkan diri dengan cara menyiksa diri seperti ini! Kalau ada cara yang mudah kenapa harus memakai cara yang sulit? Kebanyakan orang pasti akan berhenti di hari ketiga atau keempat jikalau menjalani diet seperti ini karena diet seperti ini hanyalah membuat diri ini pusing, lapar dan lemas.

CARA YANG BERHASIL Sekarang anda tahu cara mana yang tidak berhasil, selanjutnya saya akan memberi tahu cara yang berhasil . Di sini, anda akan belajar cara melangsingkan badan dalam waktu 11 hari dengan makan 4x sehari! Diet ini unik, bukannya mengurangi makan malah menambah makan, saya juga sudah sukses dengan diet ini, saya hanya ingin membagi kesuksesan diet saya dengan anda semua . Dengan memakai trik simple, berat badan anda bisa turun 4-5 kg dalam 11 hari.

Fakta mengenai menurunkan berat badan: Makanan Rendah Kalori TIDAK BERHASIL. Anda tidak bisa menurunkan berat badan dengan memakan makanan rendah kalori. Makanan rendah kalori sangat populer 15 tahun yang lalu, tapi tentu saja hasil survei mengatakan bahwa setelah mereka memakan makanan rendah kalori selama satu tahun, mereka tidak mengalami perubahan, Jadi fakta ini menunjukkan bahwa memakan makanan rendah kalori saja tidak akan berhasil, dan bukan jawaban dari cara menurunkan berat badan.

Diet Rendah Kalori TIDAK BERHASIL. Anda tidak akan bisa menurunkan berat badan memakai metode diet rendah kalori. Faktanya, memakan makanan rendah kalori adalah hal terburuk yang bisa anda lakukan untuk tubuhmu , metode ini hanya akan melambatkan mesin pembakar lemak dalam tubuh anda (diet rendah kalori hanya menurunkan beberapa berat badan saja dalam beberapa hari, tapi setelah itu berat badan kembali lagi). ANDA TIDAK AKAN PERNAH LANGSING DENGAN MEMBUAT DIRI ANDA LAPAR !.

Diet Rendah Karbohidrat TIDAK BERHASIL . Anda akan menemukan bahwa cara ini adalah hal yang menyulitkan untuk melangsingkan badan. Diet ini pernah populer tahun - tahun yang lalu, tapi masalahnya dengan diet ini adalah terlalu ketat dan TERLALU SUSAH UNTUK DI IKUTI untuk orang awam. Menu rendah karbohidrat menyita banyak energi dan membuatnya sangat mustahil untuk mempertahankannya dalam jangka waktu yang lama. Ini adalah alasan utama kenapa orang yang berdiet dengan cara ini gagal.

Bagaimana Dengan Program Penurunan Berat Badan Intensif? Program penurun berat badan seperti Weight Watcher hanya menurunkan berat badan dengan sangat lambat , dan dalam waktu yang sangat lama, dan program ini hanya menjanjikan penurunan berat badan 1-1,5 kg / minggu. Dan program seperti ini juga sangat menyita uang, seperti harus memberi beberapa suplemen dan makanan makanan sehat lainnya. Jadi jika anda ingin menghemat uang dan waktu anda dalam menurunkan berat badan, kami punya solusinya... Anda mengalami kelebihan berat badan karena alasan yang sangat simple - karena anda makan makanan yang salah, kalori yang salah, dan anda juga makan makanan dengan pola yang salah. Berfikirlah lebih jernih apa yang akan saya katakan kepada anda, yang akan merubah pola pikir anda mengenai diet... MAKANAN lebih kuat dari pil pelangsing manapun. Karena MAKANAN yang anda makan bisa membuat anda GEMUK atau KURUS. anda GEMUK karena anda tidak pernah berolahraga, itu adalah mitos !. Hal yang membuat anda GEMUK adalah MAKANAN dan pola makan anda. Juga, pola makan yang anda pilih untuk makan makanan anda setiap hari lebih kuat dari pil pelangsing manapun. Ini adalah fakta

karena tubuh anda adalah seperti sebuah "mesin" dan hanya membutuhkan makanan yang sudah diatur dan interval waktu makan tiap hari, dan jika anda tidak makan makanan yang benar pada jam yang benar maka hasilnya makanan itu tidak akan membakar kalori -dan tubuh anda akan menyuplai kalori itu sebagai jaringan lemak (Catatan: Anda harus makan lebih dari 3 kali setiap hari untuk menurunkan berat badan, kami akan menerangkan caranya nanti). Anda mengalami penambahan berat badan karena anda memakan makanan yang salah, itulah faktanya. Dan tebak apa ?, anda bisa langsing dengan cara memakan makanan yang tepat dengan pola yang tepat !. Metode diet ini sangat gampang, dan metode ini tidak ada hubungannya dengan melaparkan diri anda ataupun jogging.

Anda tidak bisa langsing dengan cara membuat diri anda lapar, karena tubuh anda akan memakai kalori yang anda makan.

Dengan alasan ini anda akan tahu mengapa anda gagal dengan melaparkan diri anda dan makan 1000 kalori per hari dan diri anda tidak bertambah langsing serta teman anda makan 2500 kalori per hari dan teman anda tidak bertambah gemuk.

Kebanyakan orang pada zaman sekarang melihat label makanan terlebih dahulu, apakah rendah lemak atau tidak ada lemaknya, semua orang melihat terlebih dahulu berat lemak yang terdapat pada makanan itu. Bagaimanapun, cara ini tidak akan berhasil.

Diet rendah karbohidrat sangat populer pada waktu dulu, tapi diet seperti ini menyiksa diri anda (karena diet ini menyita banyak energi dan membuat anda lemas sepanjang hari). Silahkan Lihat fakta - fakta ini... Apakah anda tahu bahwa diet rendah karbohidrat sangat menyiksa bahkan anda tidak bisa memakan apel yang besar di awal minggu minggu diet anda? Ini kenyataan. Juga, banyak diet rendah karbohidrat tidak membolehkan anda menikmati makanan di restoran. Diet rendah karbohidrat juga akan membuat anda tersiksa setiap hari, jadi ini bukan jawabannya...

Bagaimana jika saya menunjukkan pada anda sebuah cara melangsingkan badan dimana cara ini sangat berbeda dari cara apapun yang pernah anda lihat, yang anda bisa melihat perbedaannya dalam tubuh anda hanya dalam waktu 11 hari dari sekarang ? Lupakanlah cara cara diet anda yang terdahulu yang gagal Fokuslah pada cara ini.BAGAIMANA JIKA CARA INI BERHASIL ? BAGAIMANA JIKA CARA INI DAPAT MERUBAH TUBUH ANDA DALAM 11 HARI ? Percaya atau tidak sangat mungkin untuk merubah tubuh anda dalam waktu 11 hari, dan ini tidak ada hubungannya dengan berfikir positifKarena berfikir positif juga tidak ada gunanya jika anda tidak melakukan sesuatu apapun. Betul sekalijika anda ingin terlihat lebih langsing di cermin, maka anda harus melakukan sesuatu daripada hanya berfikir positif. OkeBersiaplah untuk kami tunjukkan cara yang sangat unik untuk melangsingkan badan yang anda akan sangat bersemangat untuk

melakukannya.

Makanan bukanlah Musuh Apakah anda tahu bahwa otak kita itu mengontrol pengeluaran hormon pembakar lemak dalam tubuh kita setelah makan? Itu nyata.

Setiap anda makan sesuatu, ada 2 tipe hormon yang dikeluarkan ke pembuluh darah anda, dan keduanya mengontrol pembakaran lemak dan penimbunan lemak. Dan, apakah anda tahu bahwa 2 hormon ini dikontrol oleh makanan yang anda makan? Ini faktanya.

Cara Diet Kami Memanipulasi "HORMON PEMBAKAR LEMAK " Cara diet kami memanipulasi hormon ini...jadi setelah anda makan tubuh anda akan memproduksi penimbun banyak lemak hormon pembakar seminim lemak...selagi mungkin. Itu kenapa alasannya anda harus makan LEBIH DARI 3 KALI hormon diminimalisir

SETIAP HARI 11 hari ke depan, karena untuk memicu hormon ini dengan benar anda harus makan LEBIH dari 3 kali setiap hari. Mungkin anda tidak akan percaya bahwa makan lebih dari 3 kali setiap hari adalah solusi untuk mempercepat penurunan berat badan, benar? Banyak orang percaya bahwa makanan adalah "musuh" yang membuat mereka kelebihan berat badan. Tapi itu SALAH. Makanan bukanlah musuh . Jadi, jika Makanan Bukanlah Musuh, Lalu apa? Makanan seperti tombol on off dalam memberikan lemak dalam tubuh anda. Jadi, seperti bertentangan bahwa makan lebih sering dapat menurunkan yang benar berat yang badan...inilah akan kami kunci cara diet kepada kami. anda. Tentu saja, anda harus makan makanan yang benar dengan pola beritahukan Bagaimanapun, yang harus di garis bawahi adalah, anda akan makan lebih dari 3 kali sehari selama 11 hari dan setelah 11 hari, anda akan lebih langsing dari 11 hari sebelumnya. Tidak Percaya? Ya, anda sudah tahu bahwa melaparkan diri sendiri untuk melangsingkan ...Cara bahwa tubuh tidak berguna. Jadi ?

ini akan memberitahukan bahwa solusinya harus sesuatu

mengurangi makan yang berbeda...

BUKANLAH JAWABAN, dan juga memberitahukan pada anda

Kami tahu bahwa ada *beberapa* orang yang tidak percaya mereka tidak bisa merubah tubuh mereka dalam beberapa minggu, tapi bacalah terus dan bukalah pikiran anda.

PERGESERAN KALORI ADALAH RAHASIANYA

Sistem diet kami menggunakan teknik yang lain yang disebut PERGESERAN KALORI. Maksudnya adalah tubuh anda akan diberikan tipe kalori yang berbeda setiap hari....yang akan membingungkan metabolisme anda dan memicu penurunan berat badan lebih cepat. Tidak percaya? Silahkan baca lanjutannya ...

Teori Pergeseran Kalori ... Tubuh anda selalu "berusaha" untuk membakar jumlah kalori yang sama yang anda makan setiap hari (ini membuat penurunan berat badan sangat mustahil untuk beberapa orang). Bagaimanapun, setelah melalui beberapa tes kami telah membuat suatu terobosan mengenai tubuh manusia. Kami telah mengetahui bahwa tubuh manusia membutuhkan beberapa hari untuk "merasakan" perubahan kalori -- jadi jika anda MENGGESER kalori anda (dengan cara yang sangat spesial) tubuh anda akan "kebingungan" dan mulai untuk membakar lemak berlebih (tapi jika anda mengikuti pola kami). Itulah "TRIKNYA" yang menjadikan cara lain diet kami menjadikan pembakaran lemak SUPER CEPAT...dan itulah kenapa diet kami lebih cepat dari diet yang

Tebak apa? Anda akan membuat tubuh anda terkejut dengan metode diet kami yang akan membuat tubuh anda membakar lemak lebih cepat Diet ini sangat powerful untuk merubah orang yang sangat gemuk sekalipun menjadi orang yang langsing. Anda bisa mendapatkan sistem diet terbaru kami di halaman selanjutnya.

Hal bodoh untuk mengulang metode lama yang tidak berhasil ketika metode baru muncul Maksudnya adalah anda tidak bisa langsing sampai anda MERUBAH cara makan anda kepada hal yang BARU dan BERBEDA, sesuatu yang belum pernah anda coba. Contohnya, jika anda memilih tidak memakai metode diet ini dan tetap saja makan dengan metode yang sama ...maka anda akan tetap terperangkap dalam TUBUH YANG SAMA selamanya. Tubuh anda tidak akan berubah sendiri, karena tidak akan pernah terjadi bangun di pagi hari dan tiba - tiba anda langsing sampai anda MENGAMBIL LANGKAH YANG BARU. Alasan Utama Pencegah Langsing... Alasan utama yang mencegah anda untuk langsing adalah penundaan yang TIADA AKHIR. Kebanyakan orang berbicara dalam hatinya bahwa mereka akan memulai diet "minggu depan" atau "kapan - kapan" (atau alasan lainnya) -- dan terus menunda dan menunda.

::FAKTA:: Faktanya adalah tidak masalah bulan apa ini...Dan tidak masalah tahun apa ini....hal ini hanya alasan untuk menunda nunda. Kenapa anda ingin tetap gemuk sampai bulan depan atau tahun depan? :Ambil Kalender Anda:: Kami menyarankan sekarang anda ambil kalender anda dan lingkari hari ini. Dan, hitung 11 hari ke depan dan lingkari hari itu juga. Hari itu akan menjadi hari dimana anda akan lebih langsing dari hari ini...

Oke, mari kita rangkum apa yang anda dapatkan... Pertanyaan Umum 1. Apakah saya harus memakan sayuran selama 11 hari? TIDAK! Ada berbagai macam menu yang sudah saya tulis di ebook itu, dan semuanya bisa didapatkan dengan mudah di sekeliling kita (pasar tradisional/mall). Menunya bermacam macam, dan tidak usah memakan sayuran. 2. Apakah produknya berbentuk obat, jamu, pil, atau obat kuat? TIDAK, Tidak ada obat, jamu, atau pil di sini (atau obat kuat..hehe.. ) teorinya yaitu dengan membingungkan tubuh kita

tentang takaran karbo dan protein yang dibutuhkan oleh tubuh kita, sehingga tubuh kita memproduksi hormon pembakar lemak lebih banyak daripada hormon penimbun lemak! Perbandingan Metode diet saya dengan yang lain:

Dengan diet memutar kalori ini insyaAllah diet anda akan berhasil, ingin tahu caranya? Di bawah ini akan saya lampirkan contoh menu dietnya, jika anda yakin dan serius mengikutinya dalam 11 hari berat badan anda akan turun 4-5 kg.

TABEL CONTOH URAIAN KATAGORI MENU DIET

URAIAN GAMBARAN HARI I JAM KATAGORI MENU 08.00 3x karbohidrat 1x karbohidrat campur protein 14.30 Susu cair putih + jagung Nasi + Ayam tanpa kulit, 11.30 tanpa tepung Jus jeruk (pakai gula rendah kalori) + gorengan bakwan (boleh gorengan apa saja asal termasuk katagori karbohidrat) 17.30 HARI II 3x karbohidrat 1x protein JAM 08.00 11.30 14.30 17.30 Nasi + Sayur hijau segar URAIAN GAMBARAN KATAGORI MENU Apel + Pir Nasi + Sayur Tempe + Tahu Goreng Mie tanpa kecap ( karena kecap masuk katagori

BAGIAN KATAGORI MENU Karbohidrat saja Karbohidrat campur protein

Karbohidrat saja

Karbohidrat saja BAGIAN KATAGORI MENU Karbohidrat saja Karbohidrat saja Protein saja Karbohidrat saja

protein)

HARI III

JAM 08.00

URAIAN GAMBARAN KATAGORI MENU Telur + Tahu Nasi + Sayur Ayam Goreng tanpa kulit Nasi + Perkedel Jagung + Sayur

BAGIAN KATAGORI MENU Protein saja Karbohidrat saja Protein saja Karbohidrat saja

2x karbohidrat 2x protein

11.30 14.30 17.30

HARI IV 1x karbohidrat 3x protein

JAM 08.00 11.30 14.30

URAIAN GAMBARAN KATAGORI MENU Tahu + Tempe Goreng Nasi + Perkedel Jagung + Sayur Bubur Kacang Hijau pakai gula merah/ pakai gula rendah kalori

BAGIAN KATAGORI MENU Protein saja Karbohidrat saja Protein saja

17.30

Sate Daging/ Ayam Goreng

Protein saja

HARI V

JAM 08.00

URAIAN GAMBARAN KATAGORI MENU Telur rebus + Tempe goreng Nasi + Sayur + Ikan/Ayam Ayam goreng tanpa kulit Bubur Kacang Hijau

BAGIAN KATAGORI MENU Protein saja Karbohidrat campur protein Protein saja

1x karbohidrat campur protein 3x protein 17.30 11.30 14.30

pakai gula merah/ pakai gula rendah kalori

Protein saja

HARI VI

JAM 08.00

URAIAN GAMBARAN KATAGORI MENU Tahu + Tempe Nasi + Sayur + perkedel jagung Ayam + ikan goreng/ panggang tanpa kulit Telur + tahu goreng

BAGIAN KATAGORI MENU Protein saja Karbohidrat saja Protein saja Protein saja

3x protein 1x karbohidrat

11.30 14.30 17.30

HARI VII

JAM 08.00 11.30 14.30

URAIAN GAMBARAN KATAGORI MENU Apel + Pir Nasi + Sayur Ayam goreng tanpa kulit Bubur Kacang Hijau

BAGIAN KATAGORI MENU Karbohidrat `saja Karbohidrat saja Protein saja

2x karbohidrat 2x protein

17.30

pakai gula merah/ pakai gula rendah kalori

Protein saja

HARI VIII

JAM 08.00

URAIAN GAMBARAN KATAGORI MENU Jus Alpukat pakai gula rendah kalori Nasi + Sayur Ayam goreng tanpa kulit Mie rebus tanpa kecap tanpa saus

BAGIAN KATAGORI MENU Karbohidrat saja Karbohidrat saja Protein saja Karbohidrat saja

3x karbohidrat 1x protein

11.30 14.30 17.30

HARI IX

JAM 08.00

URAIAN GAMBARAN KATAGORI MENU Apel + Pisang Nasi + Sayur + Ikan/Ayam Jus Buah pakai gula rendah kalori / susu cair putih + Pisang Goreng/ Bakwan Jus Buah pakai gula

BAGIAN KATAGORI MENU Karbohidrat saja Karbohidrat campur protein

3x karbohidrat 1x karbohidrat campur protein

11.30

14.30

Karbohidrat saja

17.30

rendah kalori / susu cair putih + Jagung rebus

Karbohidrat saja

Catatan: 1. Setelah selesai hari putaran terakhir ( hari ke-9), kembali lagi ke putaran menu hari pertama dan seterusnya dilakukan berulangulang sampai mencapai berat ideal. 2. Setelah mencapai berat ideal, pertahankan selang waktu makan minimal dua setengah jam (terhitung waktu terakhir setelah selesai makan) dari waktu makan satu ke waktu makan lainnya. 3. Makan tidak tergesa-gesa (santai) dan berhenti sebelum kenyang adalah merupakan kuncinya.

4. Selama menjalankan diet jangan makan kecap, saus, coklat serta kue yang manis-manis. 5. Contoh uraian menu di atas hanyalah sebagai gambaran katagori saja, bukan merupakan menu baku. Adapun pilihan menu tergantung kebijakan selera menu masing-masing., tidak ada batasan baku yang memaksakan selera dari selera masing-masing. 6. Ikuti menu di atas dengan benar, yakin dan serius.

SELAMAT MENCOBA SEMOGA BERHASIL .!!!