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A educao alimentar dos diabticos e hipertensos dever beneficiar a situao nutricional e

metablica. de salientar que a dieta para diabticos e hipertensos no se trata de uma dieta
especial com comida diettica ou que se deva seguir uma ementa complicada, restrita ou fixa.
Portanto trata-se de apreciar um equilbrio saudvel numa variedade de alimentos adequados
para as suas necessidades.
Autor(a): Liliane Gonalves Dos Santos
Graduada em Licenciatura em Histria. Pela Faculdade de Tecnologia e Cincias(FTC).
Concluso 2010. Professora e Pesquisadora especializada em: Histria Indgena e Histria
Africana. CURSOS DE APERFEIOAMENTO Curso Direitos Humanos e Mediao de Conflito.
60h Curso Metodologia do Ensino Superior, Universidade e Sociedade. 05h Curso Metodologia
da Pesquisa - Conhecimento, Saber e Cincia. 05h Curso Sustentabilidade, um valor para a
nova gerao: orientaes para o professor do ensino fundamental. 5h Curso Sustentabilidade
no dia a dia: orientaes para o cidado. 5h Curso Gesto de Pessoas ? Motivao nas
Organizaes. 5h Curso Novas Regras Ortogrficas Curso de Lngua de Matrizes Africana
Iyorub. 120h Curso de Sociologia. 30h Curso de Filosofia. 30h Curso Informtica Bsica. 60h
Curso Marketing Pessoal. 06h Curso Violncia no contexto educacional. 40h Curso Importncia
da leitura. 10h Curso Estrutura e Funcionamento do Ensino. 10h Curso Dilogos Sobre
Patrimnio Local e Identidade na Escola. 40h Curso Avaliao Escolar: Algumas reflexes. 30h
Curso tica na Educao. 2h Curso Incluso: a escola est preparada para ela? 20h Curso
Incluso e a Diversidade. 40h Curso A Incluso do surdo.15h Curso Construindo uma Escola
Inclusiva. 45h Curso Histria da Filosofia. 5h Curso Os Quatro Pilares da Educao. 4h Curso O
Papel da Escola e do Professor na Construo do Saber Crtico.40h Curso Literatura Infantil.
30h Curso Imprio Muulmano. 30h Curso Bullying. 20h Curso Principais Aspectos Polticos do
Brasil Durante a Regncia e o 2 Reinado.4h Curso Porque Trabalhar o Ldico? 30h Curso O
professor e as mdias na educao. 40h


- Vantagens
- Saiba Mais
- Nutrio: Diabetes e Hipertenso
Nutrio: Diabetes e Hipertenso
- Nutrio na Diabetes
- Definio da Diabetes
Definio da Diabetes
A Diabetes Mellitus uma doena metablica caracterizada por defeitos na secreo de
insulina, na aco da insulina, ou em ambas.
Uma vez que o organismo necessita de insulina para converter a glucose em energia (ATP)
estas falhas conduzem a uma hiperglicemia crnica e outras complicaes associadas
- Classificao da Diabetes
Classificao da Diabetes
A Diabetes pode ser classificada em 3 tipos principais:
4 Diabetes Tipo 1
4 Diabetes Tipo 2
4 Diabetes Gestacional
- Diabetes Tipo 1
Diabetes Tipo 1
A diabetes tipo 1 uma doena auto-imune, na qual o sistema imunolgico destri as clulas |
que produzem a insulina, resultando numa falta absoluta ou relativa de insulina. Da a
necessidade de um tratamento dirio com insulina, na maioria dos casos.
Pode apresentar-se sob 2 formas: 4Idioptica ( forma rara da doena e de causa desconhecida
) 4Imunomediada ( processo autoimune mediado por clulas |, sendo a forma mais comum da
diabetes Tipo 1 )
- Diabetes Tipo 1
Diabetes Tipo 1
As causas da diabetes Tipo 1 podem ser:
4 susceptibilidade gentica ( heridietariedade )
4 auto-imunidade
4 agresses ambientais virais, txicas ou de origem alimentar
Sinais e sintomas tais como:
4 hiperglicemia ( > 300 mg/dL )
4 poliria e polidipsia 4 polifagia
4 perda de peso
4 viso turva
4 debilidade extrema e cansao
4 irritabilidade e mudanas do estado de nimo
4 naseas e vmitos
- Diabetes Tipo 1
Diabetes Tipo 1
Associam-se complicaes agudas ou imediatas, como:
4 hipoglicemia ( < 60 mg/dL )
4cetoacidose diabtica ( | corpos cetnicos e + pH srico )
4 coma hiperosmolar no cetnico ( grave desidratao e
| [ electrlitos ] )

A terapia ou tratamento da diabetes Tipo 1 especifica, sendo determinada pelo mdico,
tendo em considerao a idade, sexo, estado de sade e historial clnico
A terapia consiste para a maioria dos diabticos na administrao de insulina. No entanto
outros factores devem estar em equilbrio com a administrao de insulina, tal como a
alimentao e o exerccio fsico

Menos frequentemente a teraputica da diabetes Tipo 1 recorre-se de antidiabticos orais
- Diabetes Tipo 2
Diabetes Tipo 2
A diabetes Tipo 2 uma doena metablica que resulta da incapacidade do organismo
produzir e secretar uma quantidade
suficiente, ou de usar apropriadamente a insulina secretada pelo
pncreas ao nvel das clulas musculares e adiposas. Esta reduzida
aco de insulina chamada de insulino-resistncia.

A diabetes Tipo 2 o tipo mais comum de diabetes
- Diabetes Tipo 2
Diabetes Tipo 2
A causa exacta desconhecida . No entanto reconhece-se existir uma predisposio gentica,
mais acentuada do que no Tipo 1, onde
a obesidade a principal causa
Sinais e sintomas
4 hiperglicemia 4 poliria e polidipsia 4 hiperosmolaridade
4 polifagia
4 viso turva
4 debilidade extrema e cansao 4 irirtabilidade e mudanas do estado de nimo
4 pele seca 4 prurido 4 formigueiros e perdas de sensibilidade nas extremidades dos membros
NOTA: A diabetes Tipo 2 tem sintomas menos pronunciados e por vezes imperceptveis
podendo ser confundidos com sinais de envelhecimento, conduzindo a um diagnstico tardio
- Diabetes Tipo 2
Diabetes Tipo 2
Associam-se complicaes agudas e ainda complicaes crnicas geralmente devido a
problemas de obesidade e a nveis altos de colesterol e TG sricos, assim essas complicaes
podem ser: 4 retinopatias 4 nefropatias
4 AVC 4 tromboses
4 arteriopatia perifrica dos membros inferiores, etc.
A terapia ou tratamento da diabetes Tipo 2 especfica e, como tal determinada pelo mdico
tendo em considerao a idade, sexo, estado de sade e historial clnico
Tal como na diabetes Tipo 1 a terapia consiste em 3 factores fundamentais como a
alimentao, o exerccio fsico e os antidiabticos orais
- Diabetes Gestacional
Diabetes Gestacional
As mulheres com Diabetes podem ter uma gestao normal
e dar luz a crianas sadias, desde que tomem as devidas precaues
Sabendo que o beb e a me dividem o mesmo suprimento de sangue e o nvel de glucose de
um ser idntico ao do outro, pode surgir assim uma sria ameaa ao desenvolvimento do
beb
Um bom controle, essencial mesmo antes da concepo. Recomenda-se o planeamento da
gravidez
As mulheres com Diabetes podem amamentar, desde que tomem precaues contra a
hipoglicemia, reduzindo a dose de insulina ou ingerindo mais alimentos , especialmente
hidratos de carbono
- Epidemiologia da Diabetes
Epidemiologia da Diabetes
Segundo a OMS existiam na Europa em 2000 aproximadamente
35469 milhares de diabticos e, para 2025 estimam-se 47761
milhares
Em Portugal em 2000 existiam aproximadamente 538 mil
diabticos e, para 2025 estimam-se 674 mil
Fonte: Diabetes Estimates 1995-2025. World Health Organization, 17 May 2000
http:// www.WHO.int
- Educao do Diabtico
Educao do Diabtico
A educao do diabtico um ponto fundamental no seu tratamento
Segundo a ADA ( American Diabetes Association ) a diabetes requer cuidado mdico e
educao contnua de forma a prevenir as complicaes agudas e reduzir o risco de
complicaes a longo prazo
A educao diabetolgica consiste num conjunto de informaes e normas dadas aos
diabticos. Esta engloba a alimentao, o exerccio fsico, a administrao de insulina e a
autovigilncia, sendo necessrio motivar, entusiasmar e manter constante o interesse do
diabtico para que participe activamente no seu tratamento e se consigam bons resultados
- A alimentao do Diabtico
A alimentao do Diabtico
- Importncia da dieta na Diabetes
A educao alimentar dever beneficiar a situao nutricional e metablica:
4 regular a composio corporal e o peso do diabtico
4 estimular a imunoresistncia
4 melhorar todos os indicadores biolgicos ( nveis sricos de colesterol, TG, protenas
glicosadas, etc. )
de salientar que a dieta para diabticos no se trata de uma dieta especial com comida
diettica ou que se deva seguir uma ementa complicada, restrita ou fixa. Portanto trata-se de
apreciar um equilibrio saudvel numa variedade de alimentos adequados para as suas
necessidades.
- Prncipios bsicos para uma alimentao saudvel
Prncipios bsicos para uma alimentao saudvel
Os prncipios bsicos de uma dieta para diabticos so os mesmos
de uma alimentao saudvel recomendada para qualquer pessoa :
- Faa refeies regulares base de amidos
- Restrinja os alimentos gordos
- Limite os alimentos aucarados
- Coma mais legumes, fruta e leguminosas
- Coma menos sal e menos alimentos salgados
- Beba lcool com moderao
- Dieta Inaugural Adequada
Numa fase inaugural do tratamento (aps recm diagnstico ) :
4 a insulinoterapia intensiva
4 uma boa rehidratao
4 uma alimentao equilibrada e generosa
No momento do diagnstico, quase todos os intolerantes a glcidos
e diabticos do Tipo 2 apresentam obesidade.
Resolvem a desnutrio
induzida pela diabetes
descompensada
Iniciar o emagrecimento
Correces de alteraes metablicas
(dislipidemias , hiperuricemias, etc. )
necessrio
- Dieta Inaugural Adequada
Assim conjuga-se o exerccio fsico com uma dieta hipocalrica centrada no emagrecimento do
diabtico
NOTA: A correco inaugural da obesidade constitui o 1objectivo teraputico
- Depois das correces inaugurais, que alimentao?
Diabetes Tipo 1
A alimentao deve atender aos preceitos qualitativos do padro alimentar saudvel e s
necessidades calricas do diabtico, determinadas estas pelo metabolismo :
4 em repouso
4 de acordo com estatura, sexo e idade
4 na actividade fsica
Atendendo a que o tratamento da diabetes Tipo 1,
implica na maioria dos casos uma administrao
adequada de insulina
- Depois das correces inaugurais, que alimentao?
Diabetes Tipo 2
A alimentao deve atender qualitativamente s normas do padro alimentar saudvel, mas
dever ser caloricamente reduzida para 92% a 78% ( 85 % ) das necessidades da populao
no diabtica em geral
- Os alimentos e o seu papel na alimentao saudvel
Os alimentos e o seu papel na alimentao saudvel
Alimentos ricos em amido
Os alimentos como a massa, a batata, o arroz e o po, so ricos em Hidratos de
Carbono e so uma fonte natural de energia para o organismo com baixo teor de
gordura e saudveis.
- A maioria dos alimentos ricos em amido so digeridos e absorvidos lentamente,
fazendo com que o acrscimo dos nveis de glicemia se faa de forma gradual aps
uma refeio principal ou ligeira.
Alimentos como batatas com casca, o po de mistura ou escuro e os alimentos integrais ricos
em amido devem ser preferidos ao arroz, batata e ao po branco devido ao maior contedo
em fibras e por o amido ser digerido e absorvido de forma mais lenta.
- Os alimentos e o seu papel na alimentao saudvel
Os alimentos e o seu papel na alimentao saudvel
Aucar e alimentos aucarados
O Mito que continua a envolver a diabetes : Deve-se fazer uma dieta sem aucar ?
No vlido. Sabe-se hoje que o efeito que qualquer alimento ou bebida tem nos nveis de
glucose no sangue, no s depende da quantidade de aucar nele contida, mas tambm numa
grande variedade de outros factores, incluindo o modo como so cozinhados, preparados e
acompanhados
Por exemplo uma bebida aucarada ingerida em jejum aumenta o nvel da glicemia de um
modo mais acentuado do que se for ingerida durante uma refeio, isto porque a sua absoro
decorre de forma mais lenta
Para um dieta saudvel, recomenda-se uma ingesto moderada de aucar
- Os alimentos e o seu papel na alimentao saudvel
Os alimentos e o seu papel na alimentao saudvel
Adoantes ( substitutos do aucar )
Os adoantes artificiais ( feitos a partir da sacarina, do asprtamo, etc. ) no contm a aucar e
so hipocalricos de forma que no influenciam os nveis de glucose no sangue
Os adoantes pertencem ao grupo dos aditivos alimentares e os diabticos no devero
ultrapassar as Doses Dirias Recomendadas ( DDR ) por pessoa
- Os alimentos e o seu papel na alimentao saudvel
Os alimentos e o seu papel na alimentao saudvel
Frutas e legumes
Uma recomendao bsica para qualquer pessoa
comer pelo menos 5 doses de fruta e legumes por dia
Os diabticos podem comer qualquer tipo de frutas e legumes, incluindo: frescos,congelados,
enlatados, secos e em sumo natural na maior parte das refeies
As frutas e legumes tm baixo teor de gordura e calorias, fornecem fibras, so uma boa fonte
de HC e fornecem uma grande variedade de vitaminas, minerais e fitoqumicos ( antioxidantes
)
Os suplementos vitamnicos s por si, no so substituto para uma dieta rica em frutos e
legumes
- Os alimentos e o seu papel na alimentao saudvel
Os alimentos e o seu papel na alimentao saudvel
Gorduras
H 3 tipos principais de gorduras e nenhum alimento (ou leo ) contm apenas um tipo de AG,
mas sim uma mistura destes. Ao mesmo tempo que as gorduras variam conforme o tipo de AG
que contm, tendo todas elas um elevado teor calrico
Assim temos:
4 G. Saturadas | colesterolemia e como tal devem ser eliminados da dieta
4 G. Monoinsaturadas devem ser preferidas s g.saturadas e consumidas com moderao,
possuem efeitos benficos ao nvel colesterol
4 G. Poliinsaturadas estas tm uma funo estrutural e reguladora, sendo algumas
essenciais
- Os alimentos e o seu papel na alimentao saudvel
Os alimentos e o seu papel na alimentao saudvel
Gorduras
Devem ser consumidos de preferncia carnes magras como as de aves
ou mesmo carne de porco magra
Os peixes gordos devem ser consumidos com regularidade, uma vez
que podem diminuir sustancialmente os riscos de doena coronria,
trombtica e inflamatria, j que que contm poliinsturados O3.
Assim salienta-se a sardinha, o salmo, a cavala, a enguia, a truta e
o atum
Quanto s gorduras de confeco destacamos os leos vegetais de girassol,
milho ou soja para tempero. Para temperar e cozinhar o azeite sem dvidas
o melhor
As margarinas vegetais podem ser utilizadas desde que no tenham sofrido um processo de
hidrogenao durante a sua manufactura,pois estas apresentam cidos gordos trans
- Os alimentos e o seu papel na alimentao saudvel
Os alimentos e o seu papel na alimentao saudvel
O Sal
Sabendo que o consumo de sal contribui para a hipertenso, riscos cardiovasculares e
complicaes da diabetes a longo prazo, recomenda-se reduzir ou mesmo evitar o consumo de
sal, dando preferncia a ervas aromticas, especiarias, alho, vinagre e sumo de limo e, massa
de tomate para aromatizar os pratos confeccionados
- Os alimentos e o seu papel na alimentao saudvel
Os alimentos e o seu papel na alimentao saudvel
As Fibras
Uma ampla variedade de alimentos ricos em fibras devem fazer parte de uma dieta saudvel e
equilibrada
A maior parte dos alimentos ricos em fibras so naturalmente pobres em gorduras, so uma
fonte de HC e contm muitas vitaminas, minerais e antioxidantes
Encontram-se sobretudo nos cereais, produtos integrais, legumes, frutas e leguminosas
- Os alimentos e o seu papel na alimentao saudvel
Os alimentos e o seu papel na alimentao saudvel
A gua e as bebidas
A gua ( no aucarada ) deve ser a bebida de eleio
Os refrigerantes tm pouco interesse. No so mais do que gua com aucar e corantes
Os sumos de fruta (100%) contm apenas o aucar natural das frutas, mas so desprovidos das
fibras, pelo que no devem substituir a fruta inteira fresca
30 mL gua / Kg
quantidade ideal de gua
- Os alimentos e o seu papel na alimentao saudvel
Os alimentos e o seu papel na alimentao saudvel
A gua e as bebidas
Quanto s bebidas alcolicas, ao diabtico apenas permitida a ingesto de vinho ( tinto ) e
cerveja s refeies numa quantidade de cerca 250mL/dia. As bebidas alcolicas apenas so
proibidas em caso de gravidez ou complicaes crnicas
Os diabticos podem recorrer a bebidas com aucar (sem gs ) quando:
4for preciso corrigir uma hipoglicemia
4 se pretender prevenir a hipoglicemia durante o exerccio fsico ou actividade intensa
- O Regime alimentar do Diabtico
Fraccionamento alimentar
TO IMPORTANTE SABER QUANTO PRECISO COMER,
COMO SABER QUANDO COMER
Uma correcta distribuio dos nutrientes passa por 6 a 7 refeies dirias com
intervalos de 2 horas e meia a 3 horas entre cada uma delas durante o dia e, de
cerca de 8 horas de noite
O fraccionamento contribui ainda para:
4 evitar a hipoglicemia entre e aps as refeies
4 facilita o emagrecimento
4 beneficia a normalizao das taxas de colesterol total, LDL e TG
- O Regime alimentar do Diabtico
Equivalentes glicdicos
QUANTIDADE DE ALIMENTOS QUE PODEM SER TROCADOS ENTRE SI POR
TEREM O MESMO VALOR DE HIDRATOS DE CARBONO (CERCA DE 12g )
Alimentos com
aucares naturais.
S podem ser
comidos nestas
quantidades
- O Regime alimentar do Diabtico
Equivalentes glicdicos
QUANTIDADE DE ALIMENTOS QUE PODEM SER TROCADOS ENTRE SI POR
TEREM O MESMO VALOR DE HIDRATOS DE CARBONO (CERCA DE 12g )
Alimentos que podem ser comidos mas em quantidades defenidas pelo mdico
- O Regime alimentar do Diabtico
Equivalentes glicdicos
Conhecer estas pores de equivalentes glicdicos importante
por 4 razes :
4 permite estabelecer o total de glcidos dirios
4 permite a troca de alimentos fornecedores de glcidos (assim
pode-se comer um pouco de tudo sem existirem
alimentos proibidos)
4 permite um rigor nas quantidades de glcidos a comer
4 permite acrescentar, subtrair ou transferir doses equivalentes
de uma refeio para outra
- O Regime alimentar do Diabtico
Efeito Hiperglicemiante dos alimentos
Esta uma questo muito importante e reside no facto de doses
equivalentes de alimentos, portanto isoglicdicas, no determinarem
as mesmas variaes de glicemia, ou seja, de possuirem diferentes
capacidades hiperglicemiantes
Em geral, refeies com feijo ou outras leguminosas, massas e
vegetais ricos de substncias indigerveis gelificveis so menos
hiperglicemiantes do que a batata, o po ou o arroz
- O Regime alimentar do Diabtico
Confeco dos alimentos
Depois de escolhidos os alimentos adequados dieta de cada
indivduo torna-se importante saber como devem ser utilizados,
ou seja, cozinhados
Os alimentos devem ser de preferncia cozidos, grelhados,
estufados ou assados sem molhos gordos ou aucarados
Deve ser reduzida a gordura utilizada na confeco dos alimentos e,
preferir o azeite para cozinhar e temperar
- O Exerccio Fsico na diabetes
- Exerccio fsico para todos
A activao muscular regula e beneficia o equilibrio metablico
e pode atrasar ou, inclusivamente, reverter alteraes orgnicas
Nos casos especficos de intolerncia a glcidos e das fases iniciais
da diabetes Tipo 2, o exerccio capaz de interromper ou desacelerar
a progresso da doena, no fosse esta relacionada com o sedentarismo
O exerccio fsico dever ser adequado a cada doente, mediante a
sua condio fsica e o seu tipo de diabetes
- Exerccio fsico para todos
Reconhece-se que o exerccio fsico regular, melhora a sade e o
bem-estar do diabtico , nomeadamente:
4 melhora a sensibilidade muscular e heptica insulina e reduz o hiperinsulinismo quando
presente
4 aumenta o consumo de glucose e reduz a necessidade
de medicamentos hipoglicemiantes
4 activa os receptores adrenrgicos e estimula a liplise
4 induz a perda de massa gorda e permite normalizar
o peso corporal
4 reduz a prevalncia e gravidade das doenas
aterosclerticas
4 beneficia a tenso arterial e reduz o risco de HA
- Medicao Antidiabtica
Medicao Antidiabtica
- Medicao Antidiabtica
Administrao de Insulina:
4 utilizada na maioria dos diabticos Tipo 1
4 pode ser utilizada nalguns diabticos do Tipo 2, que tenham
os nveis de glicmia mal controlados, com tendncia para a
hiperglicemia
4 o tratamento de eleio na diabetes gestacional
- Medicao Antidiabtica
Administrao de antidiabticos orais:
4 utilizada na maioria dos diabticos Tipo 2
4 pode ser utilizada em diabticos Tipo 1, embora seja uma situao menos frequente
4 so retirados por completo na Diabetes Gestacional, devido toxicidade que exercem sobre
o embrio ou feto
- Autovigilncia na Diabetes
- Autovigilncia
A motivao do diabtico para a sua autovigilncia deve ter como referncia os objectivos do
tratamento da diabetes:
1- Ausncia de sintomas
2- Ausncia ou diminuio do risco de complicaes agudas
3- Diminuio do risco de complicaes tardias
- Autovigilncia
O programa de autovigilncia deve abranger:
4 Dieta
4 Exerccio Fsico
4 Medicao Antidiabtica
4 Doenas incorrentes
4 Estado psico-emocional
4 Outros frmacos
Apesar de no existirem regras rgidas para a Autovigilncia da diabetes (pois cada caso um
caso ) , imperativo que se torne um hbito de todos os diabticos
- O Papel do Farmacutico
O Papel do Farmacutico
- O Papel do Farmacutico
O Farmacutico de todos os profissionais de sade,
aquele que est de um modo geral mais acessvel e gratuito
.
Assim o farmacutico pode exercer um papel activo na
autovigilncia e no acompanhamento do diabtico, nomeadamente:
4 no controle do peso corporal
4 na monotorizao da glicmia capilar
4 no reconhecimento de sinais e sintomas de um desiquilibrio
glicmico
4 etc.
- INQURITO SOBRE A NUTRIO NA DIABETES
INQURITO SOBRE A NUTRIO NA DIABETES
- Objectivos
Objectivos
Avaliar os hbitos alimentares dos diabticos da amostra
Avaliar o impacto da educao alimentar no controle glicmico, nos hbitos alimentares e nos
conhecimentos sobre a diabetes e nutrio
- Amostra : 200 diabticos
Diabticos tipo 1 : 24 inquiridos ( 12%)
Diabticos tipo 2 : 176 inquiridos (88% )
Homens ( 59% da amostra )
Mulheres (41% da amostra )
- Faixa Etria dos diabticos
Faixa Etria dos diabticos
Todos os diabticos tipo 1 tm idades abaixo dos 35 anos.
A diabetes tipo 2 prevalece em indivduos acima dos 40 anos de idade , nomeadamente
idosos.
- Heriditariedade (familiares diabticos )
Heriditariedade (familiares diabticos )
16,5% dos diabticos tipo 1 tm familiares diabticos
43,5% dos diabticos tipo 2 tm familiares diabticos
40% no tm familiares diabticos
- IMC
IMC
TIPO 1
TIPO 2
Os diabticos tipo 1 apresentam geralmente um IMC normal ( 70% )
Os diabticos tipo 2 apresentam-se geralmente com peso excessivo ou obesidade
- Patologias associadas
Patologias associadas
10,6% dos diabticos Tipo 1 e 62,5% dos diabticos Tipo 2 sofrem de outras patologias
26,9% dos inquiridos no sofrem de doenas
Note-se que 84% dos diabticos Tipo 2 sofrem de hipertenso e doenas cardiovasculares
- Controle Diettico
Controle Diettico
Todo o controle diettico acompanhado Mdico e menos frequentemente por um
Nutricionista
- Frequncia Alimentar
Frequncia Alimentar
Os diabticos inquiridos fazem em mdia 5 a 6 refeies dirias
De uma forma generalizada tomam para o pequeno almoo: po de mistura ou integral
manteiga ou queijos magros leite magro (com caf solvel ) 1/2 pea de fruta ou um iogurte
natural
- Erros alimentares
Erros alimentares
Note-se que apesar de 86% dos inquiridos afirmarem que fazem controle diettico, verifica-
se que os erros alimentares tm valores preocupantes
O consumo de gorduras vem associado aos erros na confeco dos alimentos. Verificou-se
que ainda se usam muitos fritos, refogados e assados gordos , em deterimento dos cozidos,
grelhados e estufados
- Exerccio Fsico
Exerccio Fsico
Dos diabticos tipo 2 , apenas 38 (19%) dos 176 indivduos praticam exerccio
Nos diabticos tipo 1 , praticam exerccio 19 indivduos (9,5%) de um total de 24
Verificou-se que a grande maioria no praticava exerccio fsico ,no entanto no podemos
deixar de ter em ateno que a maioria dos inquiridos so idosos
- Local do controle glicmico
Local do controle glicmico
Tipo 1
Todos os diabticos Tipo 1 fazem ainda o controle glicmico em casa
Tipo 2
- Controle da DM
Controle da DM
A todos os diabticos se pediu uma opinio sobre a sua diabetes , verificando-se
Consideraram um controle glicmico Muito Bom apenas os diabticos Tipo 1
Consideraram um controle glicmico Reduzido apenas diabticos Tipo 2 e obesos
- SABER COMER SABER VIVER
SABER COMER SABER VIVER
Cada fatia da roda corresponde a um grupo de alimentos.
Coma diariamente alimentos de todos os grupos.
Varie o mais possvel dentro de cada grupo
Repare no tamanho das fatias: representa em que proporo se deve comer de cada grupo de
alimentos.
- HIPERTENSO
- Quando a presso arterial aumenta?
- QUANDO OCORRE UM AUMENTO DA FORA COM QUE O SANGUE CIRCULA NOS
VASOS SANGUNEOS DO CORPO. A HIPERTENSO FREQENTEMENTE EST ASSOCIADA
OBESIDADE, POIS O EXCESSO DE PESO SIGNIFICA MAIS ESFORO PARA OS RGOS.
PROCURE UM NUTRICIONISTA!
- A HIPERTENSO PODE SER UMA INIMIGA SILENCIOSA. MUITAS PESSOAS COM
PRESSO ALTA NO PERCEBEM AS ALTERAES NO SEU CORPO, COMO DOR DE
CABEA, TONTURA, FALTA DE AR, SANGRAMENTO PELO NARIZ. QUANDO NO
CONTROLADA, PODE CAUSAR PROBLEMAS NO CORAO, NOS RINS E NO CREBRO.
- COMO PREVENIR E CONTROLAR O AUMENTO PRESSO ARTERIAL?
EVITAR FRITURAS, ALIMENTOS INDUSTRIALIZADOS, SALGADINHOS, LANCHINHOS.
O CONSUMO REDUZIDO DO SAL RECOMENDADO PARA TODA A FAMLIA, INCLUSIVE PARA AS
CRIANAS.
VERIFIQUE O RTULO DOS ALIMENTOS E OBSERVE A PRESENA E QUANTIDADE DE SDIO.
AO USAR ADOANTE, EVITE OS CICLAMATOS E SACARINAS, PORQUE CONTM SDIO.
- D PREFERNCIA AOS ALIMENTOS FRESCOS, COMO: FRUTAS, LEGUMES E VERDURAS.
- UTILIZE TEMPEROS NATURAIS, COMO: TOMATE, CEBOLA, ALHO, CHEIRO VERDE,
ORGANO E LOURO.
- BEBA NO MNIMO 2 LITROS DE LQUIDO POR DIA, GUA SEM GS, SUCOS OU
REFRESCOS, PORM FORA DAS REFEIES.
- NO FUME. O CIGARRO AUMENTA O RISCO DE DOENA CARDIOVASCULARES.
- REDUZA A INGESTO DE BEBIDAS ALCOLICAS, POIS O EXCESSO FAZ A PRESSO
ARTERIAL SUBIR.
- EVITE O SENDENTARISMO, FAA ATIVIDADE FSICA REGULARMENTE, A CAMINHADA
PODE AJUDAR.
- O STRESS PODE AGRAVAR A HIPERTENSO, DESTA FORMA, PROCURE NO DIA A DIA
UMA ATIVIDADE DE RELAXAMENTO QUE LHE D PRAZER. BOM HUMOR FAZ BEM A
SADE.
- ALIMENTAO SAUDVEL
Ajuda no tratamento e na preveno de doenas
Melhora qualidade de vida
Equilibra o funcionamento do organismo
- Voc o que voc come!
Voc o que voc come!
Somos feitos por mais de 100 trilhes de clulas.
Cada clula precisa de pelo menos 44 nutrientes conhecidos para funcionar adequadamente.
Voc feito dos nutrientes que voc come.
A sua sade e a sade do seu filho esto nas suas escolhas
Com a deficincia prolongada aparecem as doenas
Celulas bem nutridas
= sade e peso
adequado
Clulas mal nutridas
= obesidade e doenas crnicas
- Prato Saudvel
Prato Saudvel
25% do Prato
Alimentos ricos em proteinas: Leguminosas em geral ( feijo sem carve salgada : fradinho,
branco, mulatinho, preto, verde, fava, mangal, andu, lentilha, ervilha.soja, tof...
e carnes de preferncia as brancas ( peixe e frango)
50% do Prato
Alimentos ricos em Vitaminas e Minerais:
Hortalias(salada crua) e vegetais cozidos no vapor
De preferncia temperados com azeite de oliva extra virgem
( 1 col de sopa),
cuidado com o consumo de sal
Evitar molhos prontos
25% do Prato
Alimentos ricos em carboidratos
Cereais de preferncia integrais (arroz, milho..), Razes, batatas, abbora, massas de
preferncia integrais.
Prato Colorido!
- 12 Passos bsicos
12 Passos bsicos
Evitar lanches rpidos e calricos( hamburguer, biscoito recheado, salgadinhos, frituras)
No pular refeies ( principalmente caf da manh)
Comer frutas frescas, pelo menos 3 x/dia
Comer feijo com arroz no almoo
Evitas carne vermelha e gorda, embutidos (lingia, salame..) e carnes salgadas.
Diminuir consumo de acar e adoante, refrigerantes, balas, sucos de mentira... ( sabor
artificial de...)
Evitar caldo e temperos prontos, use condimentos naturais.
Diminuir consumo de gorduras saturadas e trans (observar rtulos)
Comer verduras e legumes diariamente (crus e cozidos no vapor )
Consumir gorduras boas (azeite de oliva, oleaginosas, leos EVs, linhaa; w3)
Hidratar-se adequadamente ( pelo menos 8 copos de gua /dia)
Fazer atividade fsica pelo menos 3x / sem por no mnimo 30 min.
- Preveno desde a infncia
Preveno desde a infncia
Estudos mostram que o processo aterosclertico comea a se desenvolver na infncia.
As crianas saudveis devem ser encorajadas: A praticar atividade fsica prazerosa (esportes,
no mnimo trinta minutos/dia 3 a 4 X /sem) associado a uma alimentao saudvel para
preveno e controle das doenas crnicas como: doenas cardiovasculares seus fatores de
risco, como a obesidade, dislipidemias, diabetes, hipertenso arterial e outras doenas
crnicas
- Alimentao e preveno
Alimentao e preveno
- ALIMENTAO SAUDVEL E PREVENO DE DOENAS CRNICAS.
ALIMENTAO SAUDVEL E PREVENO DE DOENAS CRNICAS.
Exemplo de cardpio simples e saudvel para o dia a dia.
- ALERTA!
Com Relao aos Diabticos e Hipertensos a abolio total ou parcial do ACAR, SAL
E GORDURAS deve ser prescrito pelo seu mdio.
Boa Sade!








- A Diabetes e o Exerccio Fsico
A Diabetes e o Exerccio Fsico
Males de uma doena insidiosa
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- O Corpo Humano
Uma mquina quase perfeita, o corpo humano comandado por um rgo complexo. O
crebro, apesar de representar apenas 2% da massa de nosso corpo, deve
obrigatoriamente receber 25% de nosso aporte sanguneo.
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O Corpo Humano
- O Crebro vive de qu?
Esse sangue que chega ao crebro, deve conter um nutriente essencial para o
funcionamento do Crebro: A Glicose. Isso por que, diferente de outros tecidos e rgos
que podem se alimentar de qualquer nutrientes do corpo, (Carboidratos, Protenas e
Gorduras), o Crebro s se alimenta nica e exclusivamente da Glicose.
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O Crebro vive de qu?
- E o que Glicose?
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E o que Glicose?
- GLICOSE
um cristal slido de sabor adocicado, de formula molecular C6H12O6, encontrado na
natureza na forma livre ou combinada. Industrialmente obtida a partir do amido. o
acar presente no sangue, proveniente da quebra de todo CARBOIDRATO ingerido na
alimentao. Para produzir energia, as clulas do corpo utilizam essas molculas de
glicose.
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GLICOSE
- Aonde encontramos carboidratos?
Pes, cereais, biscoitos, frutas, massas e tubrculos.
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Aonde encontramos carboidratos?
- Carboidratos
Tm propriedades energticas, sendo, na sua maioria, convertidos em glicose.
Cada grama de carboidratos fornece 4 kcal ao organismo.
Conforme o tamanho, os carboidratos podem ser classificados em:
monossacardeos, oligossacardeos e polissacardeos.
So divididos em carboidratos simples e carboidratos complexos.
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Carboidratos
- Controle de glicose no sangue
O controle da glicose realizado atravs de um exame denominado glicemia de jejum.
Nesse exame, medida a quantidade de acar do sangue. Como muitas pessoas com
diabetes apresentam a doena sem perceber os sintomas, recomendado que adultos
maiores de 40 anos realizem testes para diagnosticar o diabetes a cada trs anos.
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Controle de glicose no sangue
- Controle de glicose no sangue
Mulheres grvidas com mais de 25 anos, obesas ou com histria familiar de diabetes
tambm devem pesquisar o diabetes, pois pode ser prejudicial ao beb.
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Controle de glicose no sangue
- Qual a taxa ideal de Glicose na corrente sangunea?
Condio Glicemia de Jejum Normal Menor que 100
mg/dL Pr-diabetes Entre 100 mg/dL - 125
mg/dL Diabetes Acima de 126 mg/dL em dois ou mais testes
Obs: miligramas por decilitro.
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Qual a taxa ideal de Glicose na corrente sangunea?
- Pode haver excesso de glicose no sangue?
Em situaes normais, quando h excesso de glicose no sangue, o pncreas libera
insulina.
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Pode haver excesso de glicose no sangue?
- O que insulina?
Insulina o hormnio responsvel pela reduo da glicemia (taxa de glicose no sangue),
ao promover o ingresso de glicose nas clulas. Esta tambm essencial no consumo
de carboidratos, na sntese de protenas e no armazenamento de lipdios (gorduras).
A glicose circulante livremente na corrente sangunea no consegue exercer seu papel
energtico. Isso s ocorre quando esta molcula carreada para dentro de uma clula. A
Insulina faz este papel.
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O que insulina?
- Aonde produzida a insulina?
A insulina produzida pelas clulas beta, localizadas nas ilhotas de Langerhans, no interior
do pncreas.
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Aonde produzida a insulina?
- Ao da Insulina
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Ao da Insulina
- Mas o que essa relao glicose-insulina tem a ver com a Diabetes?
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Mas o que essa relao glicose-insulina tem a ver com a Diabetes?
- A Diabetes
Quando essa glicose se acumula muito na circulao sangunea, pode causar prejuzos ao
corpo. Quando isso ocorre insistentemente, e a insulina no consegue mais estabilizar a
glicose quantidades aceitveis, est instalada uma doena chamada Diabetes.
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A Diabetes
- Definies
Diabetes mellitus uma doena metablica caracterizada por um aumento anormal
do acar ou glicose no sangue.
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Definies
- Definies
Diabetes Mellitus (DM) uma sndrome de etiologia mltipla, decorrente da falta de
insulina em exercer adequadamente seus efeitos.
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Definies
- Definies
O diabetes um problema metablico causado pela ausncia ou deficincia na produo
de insulina, que um hormnio produzido pelo pncreas, responsvel pela absoro da
glicose no sangue para as clulas.
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Definies
- Tipos de Diabetes
E mais, a Diabetes pode variar de acordo com a ineficincia da Insulina. Assim, ela pode
ser dividida em dois tipos de Diabetes. A Diabete Mellitus Tipo 1 e a Diabetes Mellitus tipo
2.
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Tipos de Diabetes
- Diabetes Mellitus tipo 1
O TIPO 1 (insulino - dependente), uma doena auto-imune: as clulas do sistema
imunolgico agridem as clulas produtoras de insulina destruindo-as, resultando na
diminuio ou cessao da produo de insulina. Essa destruio pode ser causada por
fatores genticos, ambientais (como caxumba, coqueluche ou rubola congnita), ou por
fatores da prpria pessoa. Esse tipo de diabetes geralmente aparece de forma sbita em
crianas ou em adultos jovens no obesos.
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Diabetes Mellitus tipo 1
- Diabetes Mellitus tipo 1
As pessoas com este tipo de diabetes precisam aplicar injees dirias de insulina, para
controlar a doena, que em geral se inicia na infncia ou na adolescncia.
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Diabetes Mellitus tipo 1
- Teste de Glicemia
Aplicao de Insulina
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- Diabetes Mellitus tipo II
O TIPO 2 (no insulino-dependente), a forma mais comum de diabetes. Cerca de 90%
dos pacientes diabticos apresentam essa forma da doena, que ocorre na grande maioria
dos casos entre os adultos. Os indivduos com esse tipo de diabetes possuem menor
capacidade de liberar insulina do que os indivduos normais. Alm disso, os tecidos do
corpo se tornam resistentes ao da insulina, impedindo a absoro da glicose pelo
organismo, elevando, assim, a taxa de acar na corrente sangunea.
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Diabetes Mellitus tipo II
- Diabetes Mellitus tipo II
Ao contrrio dos pacientes com diabetes tipo 1, esses pacientes no so dependentes de
injees de insulina, mas usam um tipo de medicao oral para controlar o excesso de
acar no sangue. Esse tipo de diabetes geralmente aparece aps os 40 anos de idade e
est associado obesidade.
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Diabetes Mellitus tipo II
- Diabticos do Tipo II se utilizam de comprimidos hipoglicemiantes.
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Diabticos do Tipo II se utilizam de comprimidos hipoglicemiantes.
- Diabetes: Outros tipos
Outros tipos de diabetes podem ocorrer devido a queimaduras, como consequncia de
outras doenas ou pelo uso de algumas drogas que induzem ao diabetes. Pode ainda
ocorrer o diabetes gestacional. Nesse tipo de diabetes, que ocorre pela primeira vez na
gestao, h a diminuio da tolerncia glicose, que, pode ou no persistir aps o parto.
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Diabetes: Outros tipos
- Diabetes Gestacional
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Diabetes Gestacional
- diferenas entre o diabetes tipo I e tipo II
diferenas entre o diabetes tipo I e tipo II
Diabetes Tipo I
Diabetes Tipo II
As clulas do pncreas no produzem a insulina suficiente e com o tempo, as pessoas
desenvolvem uma resistncia s aes dessa substncia.
Existe alguma produo de insulina, mas as aes dessa substncia no so to
eficientes.
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- Tratamento

O tratamento do diabetes envolve mudanas no modo de vida e requer intervenes
farmacolgicas como o uso de insulina ou drogas que abaixam o nvel de glicose.
Recentemente, foi publicado na revista Science, um estudo em ratos diabticos que
demonstrou que o uso de altas doses de aspirina abaixa o nvel de acar no sangue.
Segundo os autores do estudo, a aspirina, quando usada em altas doses, bloqueia a ao
de uma enzima denominada ikB kinase Beta, que faz com que o organismo fique mais
sensvel insulina. Esse efeito da aspirina j vem sendo observado desde 1876. No
entanto, antes desse estudo, ningum sabia porque a aspirina tinha esse efeito no
diabetes.

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Tratamento
- Tratamento
Mesmo aps essa descoberta, ainda no recomendado o uso de aspirina por pacientes
diabticos, pois para que a aspirina tenha algum efeito, preciso usar altas dose da
medicao, o que pode ser muito perigoso. A aspirina em excesso pode causar diversos
efeitos colaterais como sangramentos intestinais, tonteiras e nuseas.
Os autores do estudo esto agora procurando uma forma de bloquear a ao da ikB
kinase, sem causar os efeitos colaterais da aspirina.
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Tratamento
- Vejamos Uma sntese do assunto, atravs do Dr. Druzio Varella.
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Vejamos Uma sntese do assunto, atravs do Dr. Druzio Varella.
- Alimentos a serem EVITADOS:
Acar, balas, chocolates, bombons
Vinhos, doces, champanha
Bolos, tortas
Refrigerante e sorvete
Mel, gelias
Cerveja
Alimentos fritos
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Alimentos a serem EVITADOS:
- Alimentos PERMITIDOS sem restries:
Cominho, louro, organos
Caf e ch (sem acar)
Limo
Salsa
Salso
Alho
Cebola
Vinagre
Pimenta
Carnes e peixes devem ser cozidos, grelhados ou assados
Verduras devem ser preparadas sem gorduras ou farinha
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Alimentos PERMITIDOS sem restries:
- Insulina Injetvel
Quando a quantidade de insulina se reduz muito, o paciente precisa tomar injees de
insulina (tanto do Tipo 1 como do Tipo 2 ), em geral duas ou mais vezes por dia, de modo a
equilibrar a taxa de glicose no sangue. As causas do diabetes infelizmente ainda no
so conhecidas. Estudos recentes revelam que h uma maior incidncia de fatores
hereditrios no diabetes tipo 2.
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Insulina Injetvel
- Obesos e sedentrios
Verifica-se tambm maior incidncia da disfuno em pessoas obesas e em pessoas de
vida sedentria.
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Obesos e sedentrios
- Excesso de peso x Diabetes
Embora a obesidade no conduza obrigatoriamente doena, verifica-se que mais de 80%
dos casos de diabetes tipo 2 apresentam sobrepeso ou obesidade. Est provado que o
excesso de peso, principalmente em pessoas que possuem histricos familiares de
diabetes tipo 2, aumenta significativamente o risco de surgimento desta disfuno.
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Excesso de peso x Diabetes
- Diabetes tipo I x Diabetes tipo II
O diabetes tipo 1 pode conduzir ao estado de coma, devido a nveis de glicose muito altos
(hiperglicemia) ou muito baixos (hipoglicemia). Esse tipo de diabetes pode tambm
provocar deficincia de crescimento e desenvolvimento do jovem, alm das complicaes
de longo prazo que aparecem entre os no insulino-dependentes. Isto pode ocorrer
tambm no Tipo 2.
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Diabetes tipo I x Diabetes tipo II
- Diabetes tipo I x Diabetes tipo II
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Diabetes tipo I x Diabetes tipo II
- Diferenas entre hipoglicemia e hiperglicemia
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Diferenas entre hipoglicemia e hiperglicemia
- De acordo com a Sociedade Brasileira de Diabetes, os sintomas so:
Muita sede; (Polidpsia)
Vontade de urinar diversas vezes; (Poliria)
Perda de peso (mesmo sentindo mais fome e comendo mais do que o habitual);
Fome exagerada; (Polifagia)
Viso embaada;
Infeces repetidas na pele ou mucosas;
Machucados que demoram a cicatrizar;
Fadiga (cansao inexplicvel);
Dores nas pernas por causa da m circulao.
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De acordo com a Sociedade Brasileira de Diabetes, os sintomas so:
- Curiosidade
Quando se instala a diabetes, aumenta-se a ingesto de gua e se pode observar o vaso
sanitrio. Se tiver com formigas ao redor porque a urina est doce. Sinal de que se pode
estar diabtico.
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Curiosidade
- Fatores de risco
Obesidade (inclusive a obesidade infantil);
Hereditariedade;
Falta de atividade fsica regular;
Hipertenso;
Nveis altos de colesterol e triglicrides;
Medicamentos, como os base de cortisona;
Idade acima dos 40 anos (para o diabetes tipo II);
Estresse emocional.
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Fatores de risco
- Dr. Jos Egdio Paulo de Oliveira, Professor da Faculdade de Medicina da UFRJ e ex-
presidente da SBD diz:
Em alguns casos no h sintomas. Isto ocorre com maior frequncia no diabetes tipo 2.
Neste caso, a pessoa pode passar muitos meses, s vezes anos, para descobrir a doena.
Os sintomas muitas vezes so vagos, como formigamento nas mos e ps. Portanto,
importante pesquisar diabetes em todas as pessoas com mais de 40 anos de idade.
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Dr. Jos Egdio Paulo de Oliveira, Professor da Faculdade de Medicina da UFRJ e ex-
presidente da SBD diz:
- Complicaes
O Diabetes causa vrios problemas a longo prazo, entre eles, complicaes oculares, nos
rins, nos nervos e nos vasos sanguneos. O diabetes a principal causa de gangrena,
infarto e derrame.
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Complicaes
- retinopatia diabtica
As pessoas com diabetes podem apresentar uma alterao na retina denominada
retinopatia diabtica. Com o tempo esse distrbio pode se transformar em cegueira. No
mundo, cerca de 15.000 pessoas por ano se tornam cegas devido ao diabetes. Mas as
doenas oculares podem ser prevenidas em 90% pelo diagnstico precoce e pelo
tratamento adequado. Os diabticos devem ser submetidos a exames oculares pelo menos
uma vez ao ano.
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retinopatia diabtica
- A diabetes uma doena complexa e progressiva que afeta os vasos sanguneos do
olho.
Viso acometida por Retinopatia Diabtica
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A diabetes uma doena complexa e progressiva que afeta os vasos sanguneos do olho.
- neuropatia perifrica
Outra complicao do diabetes a neuropatia perifrica. Ela uma alterao nos nervos
que pode causar uma perda da sensao, imobilizao, reflexos mais lentos, dor ou
sensao de formigamento nos ps e nas mos. A diminuio da sensibilidade pode fazer
com que a pessoa machuque sem sentir dor e o ferimento pode infeccionar por falta de
cuidados, desenvolvendo um quadro grave que pode levar a amputao. Por isso,
essencial que a pessoa com diabetes esteja sempre atenta a feridas na pele,
principalmente nos ps.
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neuropatia perifrica
- neuropatia perifrica
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neuropatia perifrica
- nefropatia diabtica
A doena nos rins tambm preocupante e pode ser prevenida em 50% dos casos, pelo
controle adequado da presso sangunea e dos nveis de glicose do sangue. Essa doena
denominada nefropatia diabtica. Os rins funcionam como "filtros", que eliminam
substncias desnecessrias e/ou txicas para o nosso organismo. Quando ocorre a
nefropatia diabtica, os rins vo perdendo a capacidade de eliminar, de forma adequada,
essas substncias. Assim, ocorre eliminao exagerada de protenas. Se a nefropatia
diabtica no for diagnosticada e tratada de forma adequada, pode evoluir para
insuficincia renal, precisando de dilise para o controle.
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nefropatia diabtica
- nefropatia diabtica
Rim Normal.
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nefropatia diabtica
- Amputaes decorrentes do Diabetes
Diabetes pode causar danos aos nervos e m circulao nos ps e membros inferiores.
Com os nervos afetados, os diabticos podero no sentir uma bolha causada por sapatos
apertados, ou uma ferida que se desenvolveu devido pele seca, ou ainda machucados e
queimaduras.
Devido m circulao, a fluncia sangunea limitada, dificultando a cicatrizao de
feridas e infeces, que pode levar amputao de um dedo, p ou perna.
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Amputaes decorrentes do Diabetes
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- Amputaes decorrentes do Diabetes
Cerca de 86.000 diabticos so submetidos a amputaes a cada ano. As amputaes
podem ser prevenidas pelos exames frequentes dos ps e dos calados.
Segundo a Sociedade Brasileira de Diabetes (2002), como diagnstico primrio, o Diabetes
a sexta causa mais comum de internao hospitalar e contribui significativamente (30 a
50%) para doenas como cardiopatia, insuficincia cardaca e acidente vascular cerebral.
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Amputaes decorrentes do Diabetes
- Recomendaes da National Diabetes Education Program para a proteo dos ps
de diabticos:
Verifique diariamente se os seus ps no tm bolhas, cortes, rachaduras e feridas.
Lave os ps em gua morna e enxugue-os bem.
Quando cortar as unhas dos ps, corte-as reto e arredonde-as nos cantos com uma lixa.
Esfregue uma loo em cima e nas plantas dos ps, mas no entre os dedos, para
prevenir rachaduras.
Use meias macias, secas e que no incomodem, sapatos fechados (evite sandlias) que
vestem bem e protegem os ps.
Quando sentar ponha os ps para cima e por alguns minutos exercite os dedos e
tornozelos, para que o sangue circule com mais facilidade para os membros inferiores.
Mantenha o nvel do acar no sangue sob controle: tenha uma dieta balanceada,
saudvel, pratique exerccios e tome os remdios conforme recomendao mdica.
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Recomendaes da National Diabetes Education Program para a proteo dos ps de
diabticos:
- doena cardiovascular
Sem dvida, a principal complicao do diabetes a doena cardiovascular. Por isso, as
pessoas com diabetes devem tomar alguns cuidados. Uma preocupao importante
manter sempre baixos os nveis de colesterol. Deve-se tambm controlar a presso
arterial, a obesidade, o nvel de glicose no sangue e o fumo. Alm disso, fundamental a
realizao de exerccios fsicos.
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doena cardiovascular
- Quais as contribuies do exerccio fsico para o diabtico?
A realizao de Exerccios Fsicos muito importante para pacientes com diabetes. J foi
demonstrado em muitos estudos que a realizao de exerccios reduz os nveis de glicose
e melhora a ao da insulina. Essas aes reduzem a necessidade de medicamentos orais
e a dose de insulina a ser aplicada. Alm disso, o exerccio queima calorias, o que ajuda
no controle de peso e melhora o humor, ajudando a enfrentar os problemas da doena.
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Quais as contribuies do exerccio fsico para o diabtico?
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- Quais as contribuies do exerccio fsico para o diabtico?
O exerccio fsico aumenta a sensibilidade dos tecidos insulina, fazendo com que a
metabolizao dos acares se torne mais eficiente. Assim, o exerccio fsico consegue
substituir momentaneamente o papel da insulina, ao facilitar a entrada deste hormnio para
dentro da clula.
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Quais as contribuies do exerccio fsico para o diabtico?
- Mais Benefcios?
Alm de promover um gasto calrico acentuado, que junto a uma reeducao alimentar,
acarretar uma reduo no peso ponderal do indivduo.
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Mais Benefcios?
- Exerccios fsicos enquanto preveno
Os exerccios fsicos so uma tima maneira de prevenir as doenas cardiovasculares,
eles ajudam a diminuir a hipertenso e o colesterol. Sabe-se que os exerccios fsicos so
muito benficos em pacientes com diabetes do tipo 2, mas existem poucas informaes
sobre o beneficio do exerccio fsico em pacientes com diabetes do tipo 1. Mas os estudos
j realizados sugerem que as pessoas com diabetes tipo 1, que se exercitam regularmente,
tendem a ter menos complicaes vasculares, neuropatias ou nefropatias.
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Exerccios fsicos enquanto preveno
- Diminuio da administrao da Insulina
As doses de insulina devem ser reajustadas. Isso porque o exerccio fsico aumenta a
sensibilidade das clulas insulina, assim a pessoa precisar de menor quantidade de
insulina para se obter os mesmos efeitos. Normalmente esta reduo varia cerca de 30 a
50% nas doses subcutneas de insulina, o que depende do tipo de exerccio.
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Diminuio da administrao da Insulina
- antes de realizar exerccios fsicos, os diabticos devem seguir algumas
orientaes:
antes de realizar exerccios fsicos, os diabticos devem seguir algumas orientaes:
Escolha de um tipo de exerccio que no entre em conflito com as complicaes do
diabetes (ex. exerccio de brao ou natao para pacientes com ulceraes frequentes no
p).
Medir a glicose sangunea antes, durante e depois da atividade fsica.
Ingerir carboidrato extra quando for realizar um exerccio no planejado (de 20 a 30 mg
para cada 30 minutos de exerccios).
Ter sempre a mo, durante o exerccio, carboidratos facilmente absorvveis
Ter sempre um plano de exerccio.
Realizar o aquecimento adequado.
Nunca terminar o exerccio de forma abrupta.
Realizar sempre uma hidratao adequada.
Se possvel, realize os exerccios com um companheiro informado de sua situao.
Usar um calado adequado.
Inspecionar o sapato quanto a corpos estranhos.
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- Recomendaes
Caso o diabtico apresente, antes de exerccio, nveis elevados de glicose sangunea,
acima de 250 mg/dl, a atividade elevar mais ainda estes valores, estando,
assim, contraindicada a sua realizao.
No entanto, caso o valor inicial seja inferior a 150 mg/dl, a atividade fsica benfica,
diminuindo os valores da glicose.

Caso a glicemia inicial seja mais baixa, o exerccio pode, inclusive, acarretar uma queda
exagerada (hipoglicemia).
Assim, nos casos de diabticos instveis, deve ser realizada uma dosagem da glicose,
antes do inicio da atividade fsica.
Apesar da necessidade, em alguns casos, desses cuidados, o exerccio fsico deve ser
estimulado a ser realizado, idealmente todos os dias.

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Recomendaes
- Esportes Recomendados
Todos os esportes so recomendveis para as pessoas com diabetes, com exceo
daquelas com retinopatia, nefropatia, neuropatia ou com problemas de equilbrio. Os
exerccios mais aconselhados so os esportes aerbicos com intensidade moderada, como
a natao, o ciclismo a caminhada e alguns esportes de equipe.
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Esportes Recomendados
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- Esportes pouco recomendados
Alguns esportes como alpinismo, mergulho, ou surf, no so proibidos, mas so menos
recomendados, pois possuem maiores riscos no caso de hipoglicemia, perda de equilbrio,
traumatismo dos ps ou retinopatia.
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Esportes pouco recomendados
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- Atividades Anaerbicas e Diabetes
As atividades anaerbicas de grande intensidade e curta durao, como uma corrida de
curta distncia, no so recomendadas, pois no levam a perda de peso, no melhoram o
condicionamento fsico nem controlam os nveis de glicose do sangue. E por isso devem
ser evitadas no caso de diabetes.
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Atividades Anaerbicas e Diabetes
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- Posologia do Exerccio Fsico
O ideal que a atividade seja realizada trs vezes por semana ou mais, com durao de
pelo menos 40 a 60 minutos.
Alem disso, ele tem vrias outras aes benficas. Diminui as gorduras sanguneas, a
presso arterial e ajuda a combater o excesso de peso.
Qual o tipo de exerccio deve fazer o diabtico?
O da sua preferncia, os indicados para sua idade e condies clinicas.
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Posologia do Exerccio Fsico
- Entendido?
Em suma, a diabetes uma doena grave e que pode levar morte, devido s suas
inmeras complicaes. Deve ser tratada conforme o seu tipo, visto que h tratamentos
diferentes. A incluso do exerccio fsico essencial, pelos motivos j vistos anteriormente.
Manter a alimentao balanceada outro requisito para a manuteno da boa sade. E
fazer periodicamente o exame de glicemia ideal para o mapeamento da quantidade de
glicose no sangue.
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Entendido?
- 14 de novembro, o "Dia Mundial de combate ao diabetes".
14 de novembro, o "Dia Mundial de combate ao diabetes".
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- Bibliografia Recomendada
Bibliografia Recomendada
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- Links Importantes
http://www.abcdasaude.com.br/artigo.php?127
http://www.orientacoesmedicas.com.br/diabetes_conceito-basico_dieta-e-dicas.asp
http://www.diabetes.org.br/colunistas-da-sbd/debates/296
http://www.diabetes.org.br/colunistas-da-sbd/debates/296-dados-recentes-reacendem-a-
polemica-sobre-o-numero-de-pessoas-com-diabetes-no-brasi
http://www.efdeportes.com/efd131/o-perfil-dos-individuos-com-diabetes.htm
http://www.scielo.br/scielo.php?pid=S0100-72032007000500006&script=sci_arttext
http://www.pediatriasaopaulo.usp.br/upload/html/401/body/05.htm
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Links Importantes

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