Inteligencia Emocional

[Mdulo]

La Ira
Grupo Replica - Hermes

Docentes
Alex Quiones Edelmira Luz Amanda Ramrez Nidia Figueroa Sergio Caro Arroyo

Floridablanca I.E.D.

Diagramacin: Sergio Caro

Colegio Distrital Floridablanca

Departamento de Ciencias sociales Grupo Replica - Hermes Modulo: Inteligencia Emocional - Ira

Inteligencia Emocional
La Ira

Presentacin
El presente mdulo se presenta como una propuesta concreta y prctica del Departamento de Ciencias Sociales del Colegio Distrital Floridablanca., inscrita al Proyecto de Democracia y al grupo Replica para la resolucin de conflictos; la cual busca orientar a los estudiantes en el conocimiento de su inteligencia emocional. El tema central que se desarrollo gira en torno a la Ira, entendida como una de las emociones ms propensas a detonar situaciones conflictivas. El mdulo consta de cuatro talleres, que en su respetivo orden tienen el propsito de generar espacios de motivacin, debate, anlisis y de conclusiones, en lo relativo a la comprensin de la Ira como una emocin presente en nuestras vidas y por tanto natural; sin embargo, no por eso, como una emocin que deba tener como consecuencia necesaria actos de violencia y la generacin situaciones de conflicto.

Grupo Replica Hermes

Docentes Proyecto de Democracia | A. Quiones; Edelmira; A. Ramrez; N. Figueroa; S. Caro

Colegio Distrital Floridablanca

Departamento de Ciencias sociales Grupo Replica - Hermes Modulo: Inteligencia Emocional - Ira

Taller 1: Motivacin
Docente a Cargo: Nidia Figueroa

Cine Pensante
Objetivo
Asimilar la importancia de las emociones, de su conocimiento y control, para su desenvolvimiento en tanto seres interactuactuantes y para el sano desarrollo de su vida psquica.

Actividad y Metodologa
El taller Cine Pensante, consiste en presentar un tema de inters para los estudiantes por medio de una pelcula, la proyeccin de la pelcula va acompaada de una gua de lectura cinematogrfica, cuya estructura principal se compone bsicamente de dos partes; en la primera se pide a los estudiantes responder a una actividad de Conocimiento Previo, en la cual se busca conocer lo que el estudiante identifica sobre la temtica que se va a abordar por medio de la pelcula; la segunda parte de la gua consiste en una serie de preguntas que buscan que el estudiante relacione aspectos de la pelcula relativos a la fotografa, el argumento, los personajes, el tiempo, las escenas, los dilogos, etc., directamente con la temtica que se est desarrollando, de tal forma que ste logre, a partir de los recursos audiovisuales y la esttica de la pelcula, sensibilizarse sobre el problema y motivarse para continuar con el resto de los talleres que se proponen en el modulo. La metodologa y los tiempos de la actividad constan de los siguientes pasos:
1 2 3 4 5 6 Pasos Se explica en que consiste la actividad Se distribuyen las guas y se pide leer toda la gua y resolver la actividad de Conocimiento Previo. Se recogen las guas. Se Proyecta la pelcula. Se distribuyen nuevamente las guas para que los estudiantes resuelvan la segunda parte, la cual slo tendr 5 preguntas. Se socializan algunas de las respuestas y el docente a cargo orienta a que los estudiantes lleguen a algunas conclusiones. Se pide a cada estudiante que escriba su conclusin sobre el tema al final de la gua Total Aproximado de Tiempo Tiempo 5 Minutos 10 Minutos 1 minuto 1 hora y 40 minutos 10 minutos 15 a 20 minutos 2 horas y 30 Minutos

Docentes Proyecto de Democracia | A. Quiones; Edelmira; A. Ramrez; N. Figueroa; S. Caro

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Cine Pensante
Gua de Lectura Cinematogrfica
Ficha Tcnica de la Pelcula
TTULO ORIGINAL Equilibrium

AO 2002 DURACIN 107 min. PAS DIRECTOR Kurt Wimmer MSICA Klaus Badelt FOTOGRAFA Dion Beebe REPARTO Christian Bale, Emily Watson, Taye Diggs, Angus MacFadyen, Sean Bean, William Fichtner, Matthew Harbour GNERO Ciencia ficcin. Thriller. Accin | Artes marciales. Pelcula de culto. Cyberpunk SINOPSIS En un mundo futurista, un estricto rgimen ha eliminado la guerra suprimiendo todas las emociones: los libros, el arte y la msica estn estrictamente prohibidos, y sentir es un crimen castigado con la muerte. Clerick John Preston (Christian Bale) es un alto agente del gobierno responsable de eliminar a aquellos que, persiguiendo y ejecutando a quien desobedece estas reglas, comienza poco a poco a plantearse qu siente l y si merece la pena carecer de emociones... (FILMAFFINITY)

I Preguntas de conocimiento Previo: 1- Que importancia crees que tienen las emociones para el ser humano?

2-

Que aspectos positivos y negativos reconoces en la emocin de la ira?

II Responde teniendo en cuenta la pelcula: 3- En la pelcula se afirma que la fuente de la maldad y la crueldad del ser humano son los sentimientos. Estas de acuerdo? Justifica tu respuesta.

4-

Qu sentimientos o emociones consideras que pueden conducir a las personas a cometer actos violentos? Justifica ti respuesta usando ejemplos.

5-

En la pelcula se muestra una sociedad en la que est prohibido sentir, pues se considera que los sentimientos son una enfermedad. Estas de acuerdo en que todos los sentimientos pueden ser considerados como negativos. Que otra alternativa propones para lograr una sociedad en paz, sin que sea necesario eliminar nuestras emociones.

Escribe tu conclusin sobre el tema:

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Taller 2: Discusin y Debate

Docente a Cargo: Nidia Figueroa

Actividad: Identifica la causa de tu ira

Examina y trata de comprender tus propios sentimientos.

Qu es verdaderamente lo que te causa ira y te lleva a perder el control?

Reflexiona para descubrir por qu reaccionas violentamente. Quizs algo de tu pasado te molesta y ahora tu reaccin se debe a ello, ms que a lo que la otra persona hizo o dijo. Recuerda que ella no tiene la culpa de lo que te sucedi. Se lo ests cobrando? La ira es: Clera, enojo, apetito de venganza., movimiento desordenado del Irritacin alma ofendida. Molestia.

Contesta Sinceramente:
1. Me dejo llevar por la ira? 2. Tengo arranques de clera? 3. Siento deseos de venganza? 4. Juro que: "esto me lo pagarn"? 5. Recurro a la violencia? 6. Soy susceptible, sensitivo o impaciente con exceso? 7. Me molesto por cualquier cosa? 8. Murmuro o refunfuo? 9. Ignoro que la ira es un obstculo para el equilibrio de la personalidad y para el desarrollo espiritual? 10. Me doy cuenta de que la ira rompe el equilibrio mental y por consiguiente, impide juzgar acertadamente? 11. Dejo que me maneje la ira, cuando s que me ciega a los derechos de los dems? 12. Como puedo justificarme ni el ms insignificante berrinche, cuando s que la ira rompe la concentracin que necesito para poder cumplir con la voluntad de Dios? 13. Me contagia la ira de otros que por su debilidad se molestan conmigo? 14. Puedo esperar que la Serenidad de Dios llegue a mi alma, mientras sta est sujeta a mis accesos de ira, motivados a veces por insignificancias?

Docentes Proyecto de Democracia | A. Quiones; Edelmira; A. Ramrez; N. Figueroa; S. Caro

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Taller 3: Anlisis
Docente a Cargo: Alex Quiones

Reflexin: Las consecuencias de la ira.

Controlar nuestra ira es algo que todos debemos aprender y poner en prctica en todas nuestras relaciones, pero sobre todo cuando tratamos con las personas que ms significan para nosotros. Algunas veces un miedo dispara nuestra clera y actuamos sin pensar, impulsivamente. Y luego reparamos en nuestra falta y nos arrepentimos de haber alzado la voz o dicho algo que lastim a la otra persona. Respirar profundamente cuando la ira se presenta ayuda bastante, as como contar mentalmente hasta 10. Y ms nos vale ejercitarnos en esta tarea antes que las consecuencias de nuestros arrebatos puedan ser dolorosas. Comparto estas historias contigo para que reflexiones acerca de las consecuencias de la ira no controlada: Djeme contarle un hecho verdico: "Al llegar de su trabajo un padre de familia encontr que su hija de 8 aos haba tomado un destornillador y rayado el automvil de su padre. El automvil se vea horrendo. El hombre se irrit tanto que alzo el primer palo que encontr en el garaje para pegar las manos de la nia quien luego de castigada corri a refugiarse a la habitacin de la empleada El padre de la nia la dejo all por dos das pues segn l era lo menos que su hija mereca por destrozar un bien que le haba costado tanto dinero. La madre se mantuvo callada. Al cabo de los tres das, ya sentados en la mesa para comer, el hombre pregunto por su hija pues el castigo deba suspenderse. La empleada trajo a la nia en brazos dado que la misma tena fiebre y ni siquiera poda mantenerse en pie, sus manos estaban toda infectadas a causa de las astillas sucias que no fueron extradas. La llevaron a un hospital donde el doctor reconoci la gangrena de difcil solucin, finalmente tuvieron que amputarle las manos a la nia. La nia vivi, pero sin manos, al recuperarse lo primero que hizo fue pedir perdn a su padre prometiendo que jams pintara algo suyo cuando le volvieran a crecer las manos, el padre ante esta respuesta lleno de dolor y arrepentimiento esa misma tarde se suicido." Esta es la historia de un muchachito que tena muy mal carcter. Su padre le dio una bolsa de clavos y le dijo que cada vez que perdiera la paciencia, debera de clavar un clavo detrs de la puerta. El primer da, el muchacho clav 37 clavos detrs de la puerta. Las semanas que siguieron, a medida que l aprenda a controlar su genio, clavaba menos clavos detrs de la puerta. Descubri que era ms fcil controlar su genio que clavar clavos detrs de la puerta. Lleg el da en que logr controlar su carcter durante todo el da. Despus de informar a su padre, ste le sugiri que retirara un clavo cada da que lograra controlar su carcter. Los das pasaron y el joven pudo anunciar a su padre que no quedaban ms clavos para retirar de la puerta... Su padre lo tom de la mano y lo llev hasta la puerta. Le dijo: "has trabajado duro, hijo mo, pero mira todos esos hoyos en la puerta. Nunca ms ser la misma. Cada vez que t pierdes la paciencia, dejas cicatrices exactamente como las que aqu ves. Puedes insultar a alguien y retirar lo dicho, pero del modo como se lo digas lo devastar, y la cicatriz perdurar para siempre.

Es preferible auto controlarnos antes que lastimar movidos por nuestro mal genio a alguien que amamos. Porque incluso cuando podamos disculparnos, el dolor que hemos causado no desaparecer. Hoy procuremos guardar la calma, pensemos en la importancia de vivir en paz y evitemos confrontaciones sin real sentido. Hagamos que nuestros seres queridos sientan lo

mucho que nos importan.

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Actividad de reflexin:
1.
Crees que debemos tomar decisiones cuando estamos llenos de ira?, explique por qu:

2.

Cmo crees que debemos actuar cuando la Ira nos invade?:

3.

Expresa tus sentimientos y emociones cuando has sido vctima de una persona iracunda:

4.

Como podras evitar que ante una situacin donde se exaltan los nimos lastimemos a las personas que queremos, que nos quieren o a otras personas:

5.

Cuntanos tu historia:

En el siguiente espacio cuntanos una historia personal en la en momentos de ira hayas lastimado fsica o emocionalmente a otra persona, lo que has hecho para remediar la situacin y si la relacin sufri alguna lesin:
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Taller 4: Conclusiones y Cierre

Docente a Cargo: Amanda Ramrez

Objetivos:
Dar pautas para un manejo adecuado de la ira, siendo una de las emociones ms frecuentes de los adolescentes. Realizar ejercicios de catarsis como mecanismo de control de la emocin ira.

Manejo de la Ira
La ira es una emocin muy fuerte. La ira descontrolada es un patrn de vida. No es fcil superar la ira, se requiere un compromiso determinado. Se requiere honradez, valenta y una increble fuerza interior. Tambin se requiere ayuda de otros. Para superar la ira, estos pasos son importantes:

Determina de manera consiente estar calmado. No reacciones, piensa! Recuerda tus objetivos y responde apropiadamente. Elige permanecer calmado! Comuncate: Cuando alguien te molesta, djaselo saber. Habla tranquilamente con la persona sobre cmo te sientes en referencia a sus palabras y acciones. Aprende a expresarte mejor, con claridad y compostura. Elige! Retrate de la escena hasta que puedas responder sin ira: No tendrs xito de la noche a la maana. Da un paso a la vez, un da a la vez. Recuerda relajarte. Ejercicios de relajacin o msica pueden ser tiles. Mantn en mente que puedes acudir a alguien de confianza por ayuda. Elige! Toma frecuentemente tiempo para ti: Haz algo que disfrutes, como caminar en el parque, nadar, leer la Biblia, ver una buena y relajada pelcula. Haz algo bonito por alguien a quien admires. Est bien sentirse bien con uno mismo. Elige! Mira el lado positivo: No te hundas en lo negativo. No te ahogues en un vaso de agua. Aprende a perdonar. Es difcil, pero necesitamos empezar por aprender a perdonarnos a nosotros mismos.

Taller
1. Reflexin sobre la lectura anterior. 2. Tus sentimientos son reales, su causa puede ser un fantasma, pero el sentido es real. Tiene derecho a sentirlo y a expresarlo. Frente a la ira, escribe lo siguiente: LO que pienso al sentirla. Lo que hago al sentirla
Lo que puedo hacer Lo que debo hacer 3. Escoge al compaero que le sientes ms confianza y comntalo. 4. Catarsis: Infla una bomba, dibuja en ella el rostro de la persona que ltimamente le ha causado ms ira. Dile lo que le sientas y expltala.

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