Lunes

Martes
Da 1 Ensalada. 1. Sopa de cocido con garbanzos, huevo duro y fideos. 2. Filete de merluza con patatas fritas. 3. Fruta / Pan.
Prot:30.5g, Gras:17.7g H.Carb:95.7g, KCal:664.1

Mircoles
Da 2 1. Lentejas con verduras.

Jueves
Da 3 1. Macarrones con salsa de tomate. 2. Filete de perca en salsa con ensalada de lechuga, tomate, zanahoria y aceitunas negras. 3. Fruta / Pan.
Prot:28.7g, Gras:18.9g H.Carb:103.7g, KCal:699.7

Viernes
Da 4 1. Entrems de jamn york con ensalada.

2. Lomo adobado al horno con ensalada de lechuga, tomate, zanahoria y maz.

2. Arroz con sepia y verduras.

3. Fruta / Pan.
Prot:48.6g, Gras:19g H.Carb:87.3g, KCal:714.6

3. Yogur de soja / Pan.

Prot:24.1g, Gras:13.4g H.Carb:103.4g, KCal:630.6

Da 7 1. Espaguetis carbonara.

Da 8 Ensalada. 1. Crema de calabacn con picatostes. 2. Lomo asado al horno en su jugo con arroz blanco.

Da 9

Da 10 1. Potaje de garbanzos con espinacas.

Da 11 1. Caldo casero con relleno y letras.

2. Filete de panga con ensalada de lechuga, tomate, zanahoria y maz.

2. Filete de marrajo 2. Tortilla a la francesa con empanado con ensalada de patatas y ensalada de lechuga, tomate, zanahoria lechuga, tomate, zanahoria y aceitunas. y maz. 3. Fruta / Pan.
Prot:45g, Gras:17g H.Carb:105.2g, KCal:753.8

3. Yogur de soja / Pan.

Prot:31.8g, Gras:20.5g H.Carb:109.4g, KCal:749.3

3. Fruta / Pan.
Prot:33.9g, Gras:23.3g H.Carb:87.2g, KCal:694.1

3. Fruta / Pan.
Prot:27.7g, Gras:29.3g H.Carb:65.2g, KCal:635.3

Da 14 1. Arroz con magro, guisantes y pimiento.

Da 15 Ensalada. 1. Macarrones al ajillo con salsa de tomate.

Da 16 Ensalada. 1. Sopa de cocido con garbanzos y lluvia.

Da 17 1. Olla de legumbres con patata, judas verdes y acelgas. 2. Lomo de fogonero empanado con ensalada de lechuga, tomate, zanahoria y aceitunas. 3. Fruta / Pan.
Prot:40.5g, Gras:17.5g H.Carb:107.5g, KCal:749.5

Da 18 1. Guisado de patatas a la marinera.

2. Filete de merluza al horno con ensalada de lechuga, tomate, zanahoria y maz. 3. Yogur de soja / Pan.
Prot:32.4g, Gras:17g H.Carb:98.4g, KCal:676.2

2. Tortilla de atn con verduras rehogadas.

2. Muslo de pollo al horno con patatas a lo pobre

2. Hamburguesa al horno con patatas, ketchup y ensalada de lechuga, tomate, zanahoria y maz. 3. Fruta / Pan.
Prot:29.8g, Gras:21.7g H.Carb:79.4g, KCal:632.1

3. Fruta / Pan.
Prot:32.3g, Gras:28.7g H.Carb:106.3g, KCal:812.7

3. Fruta / Pan.
Prot:52.9g, Gras:27.4g H.Carb:90.6g, KCal:820.6

Da 21 1. Lentejas huertanas con acelgas y pimiento.

Da 22 Ensalada. 1. Sopa de cocido con mollitas de gallina y fideos.

Da 23 1. Guisado de magro con patata y verdura.

Da 24 1. Caracolas con atn y salsa de tomate.

Da 25 1. Arroz a la cubana con salsa de tomate y salchicha. 2. Filete de merluza con ensalada de lechuga, tomate, zanahoria y maz. 3. Fruta / Pan.
Prot:30.4g, Gras:32.4g H.Carb:106.8g, KCal:840.4

2. Filete de panga al horno 2. Tortilla a la francesa con con ensalada de lechuga, 2. Cocido completo con 2. Emperador a la plancha ensalada de lechuga, tomate, zanahoria y magro, garbanzos, patata y con centro de tomate y tomate, zanahoria y aceitunas negras. aceitunas. aceitunas. verdura. 3. Yogur de soja / Pan.
Prot:42.2g, Gras:19.4g H.Carb:92.6g, KCal:714.6

3. Fruta / Pan.
Prot:45.8g, Gras:23.5g H.Carb:96.9g, KCal:782.3

3. Fruta / Pan.
Prot:38.6g, Gras:18.5g H.Carb:61.3g, KCal:566.1

3. Fruta / Pan.
Prot:29.7g, Gras:27.1g H.Carb:102.1g, KCal:771.1

Da 28 1. Entrems de jamn york con ensalada de lechuga, tomate, zanahoria y maz.

Da 29 1. Arroz caldoso con magro, garbanzos y judas verdes. 2. Tortilla de patata con ensalada de lechuga, tomate, zanahoria y aceitunas negras. 3. Fruta / Pan.
Prot:32g, Gras:21.6g H.Carb:123.5g, KCal:816.4

Da 30 Ensalada. 1. Sopa marinera con mollitas de pescado y fideos. 2. Filete de lomo a la plancha y patatas al vapor con ajetes salteados. 3. Fruta / Pan.
Prot:37.7g, Gras:25.3g H.Carb:73.4g, KCal:672.1

Da 31

2. Fideu campellera con atn, calamar y mayonesa.

3. Yogur de soja / Pan.

Prot:36.5g, Gras:26.4g H.Carb:100.2g, KCal:784.4

MEN ESPECIAL FIESTA HALLOWEEN

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