Tu Sei Il Tuo Corpo Ebook

TU
SEI IL TUO CORPO, CHE TI PIACCIA O NO! 9 SEGRETI PER AMARLO E AMARTI
TU SEI I L TUO CORPO, CHE TI PIACCIA O NO!

9 segreti per amarlo e amarti

Trascrizione Ebook Lisa Giacomel www.poterefemminile.com
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TU SEI IL TUO CORPO, CHE TI PIACCIA O NO! 9 SEGRETI PER AMARLO E AMARTI
Sommario
CO M E VEDI IL TUO CO R PO ? CO M E INFLUENZA LA TUA VITA? CHI ERO ? LISA PARANO IA! LE TUE GABBIE MENTAL M ENTAL I L A VITA UNA SFILATA DI MODA P IACERE , PECCATO E SENSI DI COLPA IL POTERE FEM M INILE E I 9 SEG RE TI S EGRETO N .1: P RENDI CONSAPEVOLEZZA DI TE , DELLE TUE EMOZIONI E DEI TUOI DESIDERI S EGRETO N .2: F AI BRILLARE LA LUCE SU DI TE S EGRETO N .3: C OCCOLATI S EGRETO N .4: V IVI IL TUO CORPO COM E S OGETTO S ESSUALE S EGRETO N .5: E NTRA IN CONTATTO CON LA NATURA S EGRETO N .6: S EGRETO N .7: S EGRETO N .8: A SCOLTA IL TUO CORPO M UOVI IL TUO CORPO 1 5 8 8 12 16 17 18 19 19 20 20 21
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N UTRITI D AMORE , NUTRENDO BENE IL TU O CORPO S EGRETO N .9: T AKE YOUR MOTHER TIME A PRESTO!
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COME VEDI IL TUO CORPO? COME INFLUENZA LA TUA VI TA?

Ciao sono Lisa Giacomel, e ti d il benvenuto nel mio portale Potere femminile. In questo mio regalo che ho preparato per te, trovi laudio Tu sei il tuo corpo, che ti piaccia o no. 9 segreti per amarlo e amarti e la sua trascrizione in formato Ebook. Ti parler di quanto il rapporto che tu hai con il tuo corpo influenza la tua autostima femminile. Scoprirai, poi, le due gabbie mentali che imprigionano la donna che c in te e infine, ti sveler i 9 segreti per amare il tuo corpo e, quindi, te stessa!
Con questo audio voglio farti riflettere su quanto la tua autostima femminile dipenda molto da come percepisci il tuo corpo, da come lo vedi. E come limmagine che hai di esso influenza la tua vita, le tue relazioni affettive, la tua sessualit, il tuo benessere psicofisico e il tuo stare al mondo. Ti consiglio, quindi di prendere carta e penna per rispondere alle domande che ti proporr. E triste da dire, ma la maggior parte delle donne non accetta il proprio corpo. Hai mai conosciuto qualche donna che nella sua vita non si mai lamentata o torturata per essere troppo grassa, troppo magra, non abbastanza carina, troppo piatta, troppo formosa, troppo flaccida? La lista potrebbe continuare allinfinito. E raro trovare donne che vivono in uno stato di armonia con il proprio corpo. Per esempio, quando tu sei in un momento intimo con un uomo, immagini come tu sembri ai suoi occhi o cosa penser di te invece che focalizzarti sulle sensazioni che provi dentro di te? Quando tu cammini per strada, pensi a come gli altri ti giudicano per quello che fai o come appare il tuo sedere invece di pensare alla bellezza e gli stimoli attorno a te? Se anche tu, come successo a me, hai delle difficolt ad accettare alcuni aspetti del tuo corpo ti voglio dire che il modo in cui vivi la vita influenzata da come tu ti senti nel tuo corpo. Se hai avuto unesperienza di violenza o abuso, probabilmente non ti sentirai sicura nel tuo corpo. Se hai sperimentato razzismo, ridicolizzata perch sei in una sedia a rotella, o presa in giro perch sei grassa o hai il nasone forse odierai il tuo corpo. Alle esperienze che ti hanno ferito potresti rispondere volendo un corpo perfetto, pensando che se sembri una supermodella non verrai pi discriminata o giudicata, farai successo, e troverai il
vero amore. O forse potrai rispondere abusando del tuo corpo con dei comportamenti sessuali promiscui, eccessivo esercizio fisico, alcol e droga, mangiando cibo spazzatura o morire di fame. Quanto sei soddisfatta dellimmagine che hai del tuo corpo? Metti pausa e prenditi un minuto per rispondere. Limmagine del tuo corpo linsieme delle tue percezioni riguardo ad esso, le tue sensazioni, sentimenti, giudizi, valori. Invece, il tuo corpo sei tu. Che ti piaccia o no, tu sei il tuo corpo. Tu vivi la tua vita muovendoti attraverso esso, guardi, ascolti, tocchi, annusi, assapori attraverso i sensi del tuo corpo. Siete un tuttuno e non puoi scappargli. E differente dire Avere un corpo a Essere un corpo? Si, nel primo caso sembra che sia un oggetto, una cosa altra da te..mentre tu SEI il tuo corpo. Ecco perch avere unimmagine positiva di esso, significa avere unimmagine positiva di te! Se tu hai unimmagine negativa del tuo corpo ci pu portarti ad una dissociazione con esso, a vederlo come un oggetto e iniziare anche una vera e propria guerra con le sue parti. Diventa il simbolo di cosa va o non va nella tua vita e loggetto di intensi giudizi, vergogne e ossessioni. Il corpo ti diventa alieno, un avversario. Ti pu diventare qualcosa da ignorare, denigrare, non curare o da modellare in modo ossessivo o da tenere sotto controllo. Insomma, porta a non volerti bene, a non essere te stessa, a non essere felice. Come puoi nutrire la tua immagine di te mentre sei costantemente giudicata, mentre il corpo delle donne stato trasformato in un oggetto sessuale, mentre la violenza contro le donne invade il mondo?
Cosa succede se non sei lideale di donna corrente? Cosa se sei una donna di colore, se sei grassa, disabile o supermagra? Ci sono molte cose che differenziano noi donne, il fatto che il nostro corpo non mai abbastanza buono per ci unisce. Le forze culturali ci hanno incoraggiato ad odiare il nostro corpo invece di amarlo. Tu puoi iniziare ad amare il tuo corpo e quindi te stessa e sentirti bene dentro la tua pelle. Una delle cose che tu puoi iniziare a fare per sprigionare la donna che c in te, la vera te proprio amare il tuo corpo.
CHI ERO? LISA PARANOIA!

Voglio dirti perch penso che le mie idee alternative che troverai qui in www.poterefemminile.com possono esserti utili. E lo far ora, raccontandoti qualcosa di me. Ricordo che un paio di anni fa le mie amiche mi chiamavano Lisa Paranoia: avevo sempre bisogno di piacere agli occhi degli altri per paura di essere giudicata, ero carina e gentile ma dentro insoddisfatta perch tenevo per me le mie emozioni, la mia rabbia per paura che non andasse bene. Ricordo poi che con gli uomini era un casinotorturavo le mie amiche con le mie domande ma secondo te lui cosa penser di me o ecco non andata bene con lui perch non ci sono stata subitoo perch ci sono stata subito o perch non sono abbastanza bella o ma sono grassa? ma sto bene cosi?non avevo proprio capito che la chiave era ascoltarmi. Tutto ci dovuto alle mie insicurezze, alle mie paranoie sul mio corpoero perennemente in conflitto con lo specchioe
non perch io sia brutta ragazza anzi sono abbastanza carina. Ma io non mi sentivo mai abbastanza rispetto alla mia immagine interiore di superdonna che DOVEVO raggiungere, altrimenti non avrei mai trovato lamore. Eccoti qui sfornati in breve i miei ex pensieri limitanti. Ero completamente fuori centro. Ed ero fissata sullAVERE un bel corpo e non sul sentirsi Bene ed essere il proprio corpo. Per me era un oggetto, un qualcosa, da perfezionare e basta. Periodi in cui mangiavo pochissimo e periodi in cui mi abbuffavo, addirittura ricordo che pi di una volta mi sono messa le dita in gola. Non ero mai abbastanza, non mi sentivo mai che andavo bene. Non sentirsi bene nel mio corpo influenzava tutto il resto: la mia autostima, la mia sicurezza, il rapporto con gli uomini, la mia sessualit. E la mia autostima bassa, il non permettermi di essere me stessa mi portava poi a scoppiare, a trasgredire alle regole che io mi autoimponevo. La donna che tendevo a soffocare, a reprimere appena la mia mente abbassava la guardia sul corpousciva, stra-arrabbiata e super ribellee quindi BUUUMMM da dottor Jeckyll mi trasformavo in mister Hyde! Per poi ritornare la Lisa controllata e superperfettamettendo in gabbia laltra Lisa, quella che faceva le cavolate, quella che si danneggiava, quella pazzerella, quella che aveva solo bisogno di essere ascoltata e accettata!!! Forse avrei dovuto farle incontrare queste due Liseinvece di farle competere tra loro! E cosi ho fatto! E ho iniziato a superare le mie paranoie, spaccare le mie gabbie mentali e a sprigionare la donna che c in me. Ovvio non sono diventata wonder woman, ma i passi pi difficili credo di
averli fatti. Come ho fatto? Quando ho iniziato a lavorare su me stessa, ad ascoltarmi, comprendere veramente i miei bisogni e i miei desideri. Ho intrapreso dei percorsi di crescita personale e ho iniziato a curare il mio benessere psicofisico. Tutto ci mi ha fatto cosi bene che ho voluto intraprendere dei percorsi di studi per acquisire quelle competenze specifiche (counseling, coaching, pnl) per aiutare gli altri a essere s stessi, a vivere la vita che vogliono in libert e benessere. E cosi, oggi, ti presento i miei 9 piccoli segreti che mi hanno aiutato in questo e che continuano ad aiutarmi nella mia vita. Se 9 possono sembrare tanti da mettere in pratica, intanto inizia con uno alla volta, come ho fatto io! La cosa che voglio sottolineare qui, la sfida che mi sono posta e che spero coglierai: se tutto questo lavoro su me stessa ha portato solo benefici a me perch allora non posso essere un esempio per altre? Perch non diffondere queste tecniche che hanno aiutato me? Sia chiaro, lavorare su s stesse non come prendere una pastiglia per il mal di testa ma richiede tempo, significa anche affrontare le tue paure per uscirne poi pi forti. Ma ne vale assolutamente la pena. Ricorda la vita non un film in bianco e nero, non ci sono solo due scelte, la vita colorata, ha tante sfumature e io ora mi sento colorata. Colora anche tu la tua vita permettendoti tante possibilit, esci dallo schema chiuso dello/o, del bianco e del nero. La vita questo, vivere in tutti i sensi e con tutti i tuoi sensi. E la vita non quella che deve essere quella che , come laffronti che fa la differenza. Ora metti pausa e rifletti su queste domande che ti pongo. Senza focalizzarti sui tuoi ruoli (mamma, moglie, lavoratrice,
studentessa ecc.) e senza focalizzarti su quello che hai (due figli, un fidanzato, un cane, un lavoro ecc.) chiediti Chi la vera te?,Quale parte di te stai soffocando?, Che donna vuoi essere? E che vita vuoi?
LE TUE GABBIE MENTALI

Bene, ritornando allargomento di questo audio la domanda che ti stai facendo penso sorga spontanea: Perch noi donne ci facciamo tutte queste paranoie? Perch non vogliamo bene al nostro corpo, perch non ci sentiamo mai abbastanza? La risposta si trova in due modelli culturali molto forti e che in alcuni aspetti sono luno il contrario dellaltro e che influenzano sia me che te : Modello 1: la vita una sfilata di moda Modello 2: Piacere, peccato e sensi di colpa Il primo ci ossessiona con il dovere di piacere agli altri nel suo senso pi ampio, il secondo con il senso di colpa. Vediamoli nel dettaglio: La vita una sfilata di moda Ti ho detto che per le donne, la vita pu sembrare una sfilata di moda. In ogni fase della tua vita, dallinfanzia allet adulta, il tuo aspetto giudicato e criticato. Il tuo aspetto confrontato con quello delle tue amiche, sorelle, le donne della tv, o le immagini ideali. Tu sei votata bella, brutta o nella media. Qualcuno ti ha mai chiesto se vuoi competere in questo mega concorso di bellezza perenne nella vita? Essere nata donna automaticamente ti fa una concorrente, che ti piaccia o no. E chi sono i giudici che definiscono la bellezza per te, chi sono i giudici che definiscono la bellezza per le donne? Fidanzati, mariti, madri, colleghi, amici, la tv, i giornalila lista senza fine. Obiettivo di questa sfilata di moda per le concorrenti piacere agli altri.
Introietti il messaggio che come donna, sei definita dal tuo aspetto, non dalle tue azioni, carattere o intelligenza. Pensa alle serie televisive che ti propongono un particolare tipo di donna: bella, che sa far tuttopraticamente perfettae fondamentalmente arrendevole. Sempre focalizzata a piacere agli altri, sempre con il sorriso sulle labbra, lei si prende cura della casa, dei figli, del marito. Cerca sempre di piacere agli altri sacrificando forse s stessa. Perch la vita una sfilata di moda, devi sempre piacere. La bellezza, quindi, esposta dai media si allarga non solo al corpo ma anche al piacere allaltro inteso come adeguarsi ad un modello di comportamenti compiacenti. E quindi non ti senti mai abbastanza perch difficile piacere a tutti. E anche dire di no diventa difficile. Lostacolo pi grande per una donna uscire da questa sfilata di moda a testa alta, superare il DOVERE di piacere a tutti i costi. Per piacere agli altri rinunci allaffermazione di te, allindipendenza, al tuo potere femminile. E quindi ecco che inizi a reprimere le tue emozioni, i tuoi bisogni per soddisfare quelle degli altriperch altrimenti non piacerai! Chissa cosa penseranno gli altri di te? Prova ad immaginare: ti stai arrabbiando con il tuo partner, ti arrabbi diventi rossa dalla collera e inizi a sfogare questa tua emozione e lui ti dice: oh guardati allo specchio, sei proprio brutta quando fai cosi. Allora tu per sentirti gradevole, per piacere al tuo lui, accenni a un lieve sorriso e non riesci pi a essere incisiva nel far comprendere i tuoi bisogni, non ti permetti di esprimere quella rabbia perch altrimenti non gli piacerai e temi che magari se ne trovi un'altra.
In quel momento la bellezza pi importante del rispetto di te? Tu vuoi piacere, anche perdendo la faccia, Allora sorridi, ti umili e ti adegui prima che lui riconosca la bruttezza che tenti di nascondere in tutti i modi. E intanto lui fa di te ci che vuole. Cosi le donne si umiliano dietro la maschera del piacere agli altri. E quindi non riescono a farsi sentire, ad affermarsi. Amorino, sembri un paninetto cicciottello con quella tutina..Oh, sei bellissimaBisogna essere carine altrimenti chiss cosa penser la gente di te!. Queste esperienze ti influenzano gi dalla tenera et. I paragoni sociali avvengono ogni giorno. Succede al supermercato e quando guardi la tv. Succede in palestra e quando leggi un giornale. E ti sforzi di essere qualcosaltro da ci che sei veramente. Una sana autostima implica essere felici per come si e per ci che abbiamo. I paragoni portano sempre a disprezzarci. Ovviamente autostima e aspetto fisico sono legati. Sfortunatamente tendiamo a pensare che lautostima arrivi facilmente se noi incontriamo le condizioni che ci siamo poste. devo avere un certo aspetto per essere amata le donne magre hanno tutto per essere accettata devo comportarmi in un certo modo quando mi sar rifatta le labbra, e solo allora,trover luomo della mia vita La pubblicit gioca sui tuoi dubbi e ne crea di nuovi facendoti credere che hai problemi che non esistono. Es. Cosa penser lui di te quando ti vedr nuda? Usa il prodotto xy.
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Per capire loggettivizzazione del corpo femminile da parte dei media e come ci ti fa sentire, pu essere utile pensare alla telecamera come un occhio di un uomo. Hai notato le copertine delle riviste femminili e maschili? Ci sono sempre donne. Le star femminili non solo sembrano sexy ma spesso si comportano come sottomesse, bisognose di aiuto in modo da sembrare attraenti e compiacenti. Lo sguardo dei media essenzialmente uno sguardo maschile. Anche tu, probabilmente, ti sei abituata a guardare le cose attraverso questa prospettiva maschile e non ti accorgi pi della dinamica del gioco. Il risultato? Credere che il tuo corpo esista solo per piacere gli altri. Mentre fai lamore con il tuo partner, sei preoccupata che possa vedere la tua ciccia e quelle smagliature sulle tue cosce e quindi essere rifiutata? Hai forse mai notato il tuo lui pensieroso riguardo i suoi muscoli o la sua pancia mentre fa lamore con te? Ormai, diventata unabitudine e un po una cosa normale rispettare gli standard, per fornire agli altri un controllo di cosa stai facendo, come sembri, come dovresti sentirti, le decisioni che dovresti prendere, cosa veramente provi e ti rappresenta nelle tua vita e come dovresti essere. non so se vado bene cosi. Quanto ti influenza questo modello? E quanta competizione crea tra te e le altre donne? Noi dovremmo essere unite e non in continua competizione per ricevere lo sguardo di un uomo! Bada bene non sto dicendo che bisogna trascurare il proprio corpo, trascurare la propria bellezzaio sto dicendo di smettere di essere belle per gli altri e iniziare a esserlo per s stesse. Quando inizierai tu a definire la tua bellezza per te stessa? Per quanti secoli ancora le donne dovranno soffrire per essere bellissime agli
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occhi degli altri? Questa unera del cambiamento, forse il tempo che le donne abbraccino questo tempo e definiscano la loro bellezza per s piuttosto che continuare a piacere per sentirsi accettate. Piacere, peccato e sensi di colpa Passiamo ora a vedere il modello numero due: Piacere, peccato e sensi di colpa. Questo un modello che ha origine 3500 anni fa, con il tramonto delle societ matriarcali (diffusasi circa 5000 anni fa) in cui la donna era considerata una dea e la sessualit femminile sacra. Da quellepoca il potere femminile nel suo senso pi ampio non pi ritornato, se non nella figura della donna angelo del focolare. Tali civilt vennero sostituite con quelle patriarcali, dove era il potere delluomo a dominare. Le antiche dee diventarono le mogli degli dei, prendendo quindi un posto di secondo piano. Ricordiamo lantica Grecia, in particolare lera Micenea, dove si iniziarono a regolare i costumi sessuali delle donna in modo molto severo: ci che le era e non le era permesso. In quellepoca le donne erano emarginate nel Gineceo ed erano escluse dalla vita sessuale, se non per la procreazione. Le mogli dovevano essere distaccate dal piacere per non perdere quellaura di seriet e di purezza che le era stata attribuita. La soddisfazione sessuale era permessa solo agli uomini, che sfogavano le loro pulsioni con le prostitute e gli schiavi. Questa dicotomia angelo del focolare e prostituta influenza ancora oggi la nostra societ. Anche limpero Romano segu la strada
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degli antichi greci. Ti ricordo che queste due civilt sono i padri della nostra cultura. Con la venuta del cristianesimo venne introdotto anche il concetto di peccato. Lamore cristiano un amore disincarnato, diverso da quello carnale perch spiritualmente tutto orientato a Dio. Quindi, la sessualit pericolosa, un tab e il corpo della donna fonte di peccato. E stata Eva a tentare Adamo. La donna sempre stata vista come pericolosa poich il potere femminile che le era rimasto nellepoca cristiano-medievale era quello sessuale, era lunico che continuava a detenere. Con questo non voglio assolutamente criticare la religione e la chiesa ma prendere in considerazione dei fatti storici culturali che ci influenzano come donne ancora oggi. Come non ricordare poi linquisizione? Questa cosidetta caccia alle streghe era la rappresentazione popolare della caccia al potere femminile, potere che le donne manifestavano attraverso le loro cure con erbe medicinali e con un modo di vivere una vita in libert. 9 milioni di donne vennero bruciate perch conoscevano la magia del cuore, della natura, del corpo e dello spirito. Era sufficiente avere dei tratti somatici particolari per essere uccise. Perfino le vergini! Poich si presumevano legate al demonio E stato uno degli stermini peggiori nella storia dellumanit! Cosa pensi che potessero trasmettere le donne dellepoca alle proprie figlie? Di rimanere zitte, ubbidienti, di nascondere il proprio potere, di sacrificarlo per non andare incontro alla morte. Il potere femminile era visto come il demonio, poich donne che erano s stesse avrebbero cresciuto i propri figli con questi valori e quindidifficili da controllare e manipolare.
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Si parla di 500 anni fa, non un periodo cosi lontano ed ha influenzato di generazione in generazione la vita delle donne, attraverso leducazione e il passaggio di pensieri limitanti che sono arrivati a noi a livello inconscio. Linquisizione non c pi ma abbiamo imparato a sopprimere la nostra voce, la nostra intuizione, il nostro potere, a non essere noi stesse, essere lontane dalla nostra natura. Anche lorigine della distruzione del pianeta nasce da qui. Erano le donne quelle che conoscevano i segreti della natura e portavano le persone ad entrare in connessione con essa. Quando tutto questo stato proibito anche lumanit si allontanata dalla natura. Nascondendo i segreti del potere femminile, con i vari passaggi generazionali, alle donne dei giorni nostri arrivato un modello non chiaro e frammentato. Se pensi, infatti, a donne potenti per esempio, nel mondo del lavoro e nella politica, trovi quelle che hanno tuttavia assunto modelli di comportamento prettamente maschili. E le donne di oggi hanno assunto modelli forti prettamente maschili anche nei rapporti di coppia e nella sessualit! Nonostante il femminismo nel 68 abbia scardinato le gabbie fisiche che ci rendevano prigioniere molto ancora rimasto da fare. Sono le gabbie mentali che ora non ci permettono di liberare il nostro potenziale ed essere noi stesse. La caccia alle streghe, loppressione femminile che ha caratterizzato secoli di storia e che in alcuni paesi ancora presente ha determinato il concetto che il potere della donna peccato.E siccome il potere femminile deriva dal potere del corpo e dello spirito, dal piacere di vivere ecco che quando ci concediamo del tempo a noi stesse, viviamo la
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nostra sessualit in modo libero, il nostro corpo, ci subentra il senso di colpa! Non ti sei sacrificata per gli altri e ti senti un egoista! 500 anni fa il nascondere il proprio potere, il sacrificarlo era necessario per rimanere in vitaoggi tale strategia comportamentale ci arrivata a livello inconscio ma sono pensieri che per lepoca in cui viviamo non sono pi funzionali. Il senso di colpa micidiale, quello che ti fa soffrire solo perch ti sei voluta bene magari uscendo con le tue vecchie amiche lasciando magari il fidanzato solo a casa o perch hai dedicato tempo alle tue cosees. dormi fuori una notte per lavoro e i tuoi figli sono a casa con tuo marito,.non ti senti a posto con la tua coscienza. Quindi, non ti permetti di godere le cose che fai fino in fondo, con piacerese ti prendi il tempo per te, ti senti egoista o al massimo ti dici beh, in fondo me lo meritoin fondo perch? Tu forse non meriti di stare bene, di passare dei momenti felici senza dover dimostrare niente a nessuno? Il piacere quindi un tab e se provi piacere, c sempre qualcosa che ti lascia lamaro in bocca, che ti fa sentire in colpa. In questi due modelli che ti ho presentato, puoi vedere chiaramente cosa sono le due cose che ci ingabbiano e non ci permettono di sprigionare il nostro potere femminile. Lossessione di piacere agli altri e il senso di colpa, se ci concediamo del piacere per noi! Ora ti faccio una domanda, prenditi 5 minuti per rispondere. Come DEVE essere una vera donna secondo te? E come non DEVE essere?
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IL POTERE FEMMINILE E I 9 SEGRETI

Ti d la mia risposta un po paradossale: la donna NON DEVE rispettare i DEVO e i NON DEVO ma ESSERE SE STESSA. Si, cara mia! Tutti questi Devo e Non devo ci rovinano la vita, ci imprigionano in gabbie mentali da cui difficile liberarsie quindi il nostro potere non esce! Per me, il potere Femminile il potere personale che la donna ha dentro di s, che tu hai dentro di te per essere la vera Te, per essere padrona della tua vita. Ricorda per che il potere femminile non una cosa che piove dal cielo da un giorno allaltro, non te lo daranno gli altri. Non una cosa data. Se aspetti che siano gli altri a permetterti di essere te stessa, ti sbagli. Il potere femminile il tuo potere personale e dipende solo da te! E un qualcosa che tu ti crei. Nessuna soluzione preconfezionata da altri, nessuna pillola magica lo far apparire nella tua vita, tu sei la padrona della tua vita. Se non tu, chi altri per te? Prendi in mano la tua vita ed inizia ad essere te stessa. Per sprigionare il potere femminile il primo passo accettare il proprio corpo, inteso come tempio divino che racchiude la carne, la mente e lo spirito. E non vederlo come un tab, un qualcosa di peccaminoso. Se tu impari ad ascoltarlo, guardandolo in questo modo allora diventa il tuo prezioso alleato e non ci saranno gabbie che ti fermeranno. Il tuo potere femminile si liberer come il vento e contaminer tutto ci che incontra diffondendo uno stato di benessere a te e allambiente ci che ti circonda. E non solo, il potere femminile ti dar quellenergia per costruire il tuo futuro, il futuro che vuoi tu. Pensa a quante donne
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sprigionate e felici cariche di questa energia, cosa potrebbero fare insieme? Ci hai mai pensato? Forse costruirebbero un mondo migliore. E sufficiente dire che questa cosa merita la tua attenzione. Tu hai bisogno di cambiare adesso. Ora. Se un viaggio di migliaia di km inizia con un singolo passoquesto il primo. Ti spiegher i 9 segreti per iniziare questo viaggio e iniziare ad amare il tuo corpo e amare te stessa.
Seg reto n.1: Prendi consapevolezza di te, delle tue emozioni e dei tuoi desideri
Per avere unimmagine positiva di te necessario fare scelte che ti fanno stare bene, indipendentemente da ci che ti dicono gli altri, dalle loro aspettative, dallautocrititica e dal dubbio. Questa sicuramente una sfida! Alla fine della giornata, le tue abitudini, il tuo modo di pensare e comportarti pu influenzare il tuo benessere. Il primo step per raggiungere questo stato di benessere la consapevolezza. La consapevolezza ti fa scegliere come vuoi gestire la qualit della tua vita, allineare le tue azioni ai tuoi valori, ai tuoi veri bisogni, e le cose che veramente vuoi fare e amare di te. Spesso non ti riconosci questo potere e tendi a basarti sulle influenze esterne per determinare la tua felicit e contentezza riguardo te stessa. Ora pensa allimmagine del tuo corpo in modo pacifico. La pace ottenuta attraverso lessere e accettando cos. Questo non significa arrendersi. Significa lopposto del negare levidenzauna particolare consapevolezza (senza usare letichetta buono o cattivo). Prima di fare dei cambiamenti su qualcosa della tua vita, necessario prima che tu riconosca dove hai bisogno effettivamente di cambiare.
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Il primo cambiamento sul tuo pensiero, non sul tuo corpo. Ora chiediti: Quanto i pensieri degli altri influenzano i tuoi? In particolare in quali ambiti della tua vita? Segreto n.2: Fai brillare la luce su di te Tu scegli dove far brillare la luce su di te. Dove risplender la tua luce da domani? Sulle tue smagliature? Sui tuoi fallimenti? Abitualmente noi donne piazziamo la nostra prospettiva sul negativo, invece di coltivare la consapevolezza del disegno pi grande, limitando significativamente la nostra esperienza e apprezzamento di noi stesse. Stop agli slogan negativi e inizia a dirti Questa sono io e oggi sono stata il meglio che potevo. Il tuo corpo, come la tua vita, le situazioni e le esperienze ti sono date. Tu puoi scegliere di riconoscere i loro limiti, di trattarli meglio e di massimizzare il loro potenziale. Oppure, puoi spendere il resto della tua vita a resistergli e cambiarli. Ci sono storie impressionanti di persone che presi dalle circostanze le hanno valorizzate in un modo che sono diventate opportunit. Non puoi fare lo stesso con la tua immagine di te? Quali sono i tuoi punti di forza? Quali sono gli aspetti di te che ti piacciono? Prenditi qualche minuto per risponderti. Smetti di resistere al tuo corpo e riconoscilo per intero, inclusi i limiti. E includi momenti di gioia e di vittoria della tua vita. Il momento pi bello della mia vita non aveva niente a che fare con il mio aspetto fisico. Prenditi un minuto e rifletti su un momento felice della tua vita. Ti ricordi cosa indossavi? Quanto pesavi? Cosa le persone pensavano del tuo aspetto? Dovera il tuo focus in quel momento? Io non credo che tu fossi preoccupata di come ti stavano i capelli!
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Domandati: cosa fa per te il tuo corpo ogni giorno, come ti aiuta per goderti la vita? Rifletti su questo.
Segreto n.3: Coccolati
Concediti del tempo per un bagno caldo con qualche aroma essenziale o un bel massaggio rilassante. Le donne hanno a lungo usato i massaggi, luso delle erbe e altri metodi naturali per prendersi cura di s stesse. Il massaggio una delle forme naturali primarie di comunicazione e ti regala sostegno, tenerezza e comfort. Ti rilassa, ti mette in uno stato positivo di benessere e amore verso te stessa e pu aiutarti a liberare le tensioni accumulate durante la giornata. Pratica lautomassaggio dopo una bella doccia tonificante con getti di acqua fredda. Massaggiare il tuo corpo da sola significa regalarti emozioni, momenti piacevoli di amore e accettazione. Alle persone, a cui vuoi bene, fai delle carezze? E perch a te non te le fai allora? Inizia da oggi.
Segreto n.4: Vivi il tuo corpo come Sogetto Sessuale Vivi la tua sessualit in modo consapevole attraverso un corpo che, connesso alla tua mente e al tuo spirito diventa Soggetto sessuale. Il corpo come Soggetto sessuale aumenta il tuo piacere e il tuo sentirti donna con la D maiuscola. Prima di tutto fondamentale che migliori la comunicazione con gli uomini, sia che tu sia single sia che tu sia in coppia, per esprimere in modo chiaro ed efficace le tue emozioni e i tuoi desiderie anche per lamentarti in modo costruttivo di ci non ti va bene.
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La danza quasi lespressione verticale della sessualit. Una danza che ti pu aiutare a risvegliare la tua energia sessuale e farti diventare consapevole della tua femminilit la danza del ventre, danza sacra egiziana nata nel culto della dea Iside. Ti aiuta ad equilibrare la tua energia attraverso movimenti che agiscono sui centri energetici del primo e del secondo chackra. Altra danza interessante il tango, che ti pu aiutare a fidarti meglio del tuo uomo. Infine, per potenziare lestasi sessuale e renderti consapevole del tuo piacere e della forza divina del sesso prova lo yoga tantrico. Segreto n.5: Entr a in contatto con la natura Entrare in contatto con la natura, ti aiuta ad entrare in contatto con la tua natura interiore, la tua parte pi selvaggia e profonda, la tua parte pi vera. Camminare a piedi nudi nellerba, ammirare le stelle del cielo o un tramonto, abbracciare gli alberi, osservare unape su un fiore, giocare con il tuo gatto, ascoltare il cinguettio degli uccellini come una bambina curiosa ti porta in uno stato di benessere immediato. Il tempo si ferma e ti senti connessa al mondo, risvegliando una parte ancestrale e antica di te legata al tuo intuito e alla tua essenza di donna. Il corpo della donna, inoltre, legato alle stagioni e ai cicli lunari. Lo sapevi che le mestruazioni e la menopausa sono fonti di energia per la donna? Il non saperlo ha portato per molte donne a vivere tali eventi con paura, dolore e sofferenza. Ritorna in contatto con la tua natura femminile! Segreto n.6: Ascolta il t u o corpo Lo Yoga un modo fantastico per iniziare a connetterti con il tuo corpo, sperimentando il movimento e il respiro. Sedersi nel materassino
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e cercare di sforzarsi di sembrare brave nello yoga e perfette non serve.qui ci si ascoltaabbandoni il concetto della performance per sperimentare accettazione e apprezzamento di te stessa. Lo yoga, a volte, serve proprio come un cuscinetto tra noi stesse e lambiente che ci circonda nei quali certi standard sono spesso rigidamente introiettati. Anche con la meditazione e il tai chi puoi prestare attenzione a cosa succede momento per momento nel tuo corpo e trovare la calma, diminuire lo stress, prendere consapevolezza delle tue emozioni, trovare la tua energia. Puoi anche intraprendere altri percorsi con degli operatori olistici affinch ti aiutino allascolto del tuo corpo, utilizzando tecniche come il tuina, lo shiatsu e il reiki.
Segreto n.7: Esprimi il tuo corpo
Con il tuo corpo tu ti muovi nel mondo e ti esprimi attraverso esso. Ricorda solo il 7% della tua comunicazione verbale, il 93% viene espresso attraverso il linguaggio del corpo. Quindi, poni attenzione a come tu comunichi attraverso il linguaggio del tuo corpo. A come ti muovi, a come ti poni. Con il tuo corpo tu esprimi il tuo stile. Non importa se hai il tacco 12 o se sei in tuta e spettinata, ci che fa la differenza come ti muovi, cosa comunichi con le tue movenze. Quindi, prendi consapevolezza del linguaggio del tuo corpo e crea il tuo stile. Esprimi il tuo corpo con lesercizio fisico. Lesercizio fisico, se fatto in modo consapevole e non in modo ossessivo, importante per la tua salute fisica, per il tuo benessere, per aumentare le tue energie e per accrescere la tua autostima. Molte donne oggi fanno una vita sedentaria al lavoro, poi devono seguire i figli, la casa ecctutto ci diventa impegnativo se non si ha un corpo agile e forte che ti sostiene ad affrontare tutto ci. Puoi andare in palestra, andare a correre,
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girare in bicicletta con i tuoi amici o con i tuoi figli, ballare, pulire la casa a ritmo di musica e fare lamore. Il movimento, inoltre, ti aiuta a buttare fuori le tensioni e soprattutto esprimere te stessa.
Segreto n.8: Nutriti damore, nutrendo bene il tuo corpo Spesso, confondiamo mangiare sano con la dieta. E spesso confondiamo lessere magri in essere in salute. Dovremmo veramente cancellare la parola dieta dal nostro vocabolario e metterci la parola alimentazione sana. Inoltre, dovremmo riallineare la nostra relazione con il cibo e la nostra immagine corporea. Ricorda, il cibo il carburante energetico del corpo, scegliere come mangiare significa scegliere quale e quanta energia introdurre. Avere energia significa sentirsi bene, forti, pronte a vivere la vita. Per apprezzare il tuo corpo, focalizzati su una buona nutrizione. Alimentazione non solo ci che riguarda il cibo, ma la tua relazione con esso. La tua relazione con il cibo e lalimentazione include anche lattivit di mangiare. Per esempio, quando sei attenta e consapevole puoi riconoscere che stai mangiando... Quando metti qualcosa in bocca, sai che la stai mettendo in bocca. Quando mastichi cibo, sai che lo stai masticando. Tu potresti sorridere prima di mettere il cibo in bocca. Non buttare in bocca qualcosa, come progetti, preoccupazioni, pauremetti in bocca solo cibo. Si, quanti bei consigli Lisa ma io non ho tempomi dirai tu. Ed ecco uno dei segreti pi importanti per amare il tuo corpo, riscoprire il tuo potere femminile e sprigionare la donna che c in te.
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Segreto n.9: Take Your Mother Time , prenditi il tempo della madresenza sensi di colpa! La Bolen, lautrice de le dee dentro la donna ha coniato i termini father time e mother time. Il father time il tempo del padre, cio il tempo del fare, di produrre risultati (mandare email, fare la lavatrice, pulire, lavorare, andare a prendere i figli a scuola). Il mother time il nutrimento dellanima es. cantare, ballare, camminare nella natura, coccolarsi, stare in silenzio a guardare il cielo. Quanto lo fai rispetto al father time? Ricordati, noi donne abbiamo bisogno di nutrire la nostra anima dedicandoci alle attivit legate al mother time. Se non lo facciamo cosa succede? Perdiamo la nostra vitalit, la nostra energia, ci stressiamo, ci sentiamo soffocate, ci sentiamo depresse. Come credi di poter dedicare tempo ed energia al father time, agli altri, al tuo fidanzato/marito, figli se tu non trovi nemmeno il tempo per te stessa? Smettila con i sensi di colpa! Inizia a trovare il tempo per te e a volerti bene e vedrai che anche chi sta attorno a te ne beneficer. Inizia a organizzare e pianificare il tuo mother time.
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A presto!
Bene, siamo giunte alla conclusione di questo audio Tu sei il tuo corpo, che ti piaccia o no. 9 segreti per amarlo e amarti. Utilizzalo per riflettere sulla tua situazione attuale e per prendere spunti diversi sulla tua vita. Rifletti sulle domande che ti ho posto, inizia a mettere in pratica i 9 segreti. Rileggilo o ascoltalo pi volte a distanza di tempo. Ogni volta sono sicura che scoprirai qualcosa di diverso su di te. E segui il mio portale www.poterefemminile.com! Presto, disponibili guide pratiche in formato ebook, audio e video per aiutarti a sprigionare la donna che c in te! Un abbraccio.
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TU SEI I L TUO CORPO, CHE TI PIACCIA O NO!

Trascrizione Ebook Lisa Giacomel www.poterefemminile.com

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COME VEDI IL TUO CORPO? COME INFLUENZA LA TUA VI TA?

CHI ERO? LISA PARANOIA!

LE TUE GABBIE MENTALI

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IL POTERE FEMMINILE E I 9 SEGRETI

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Segreto n.7: Esprimi il tuo corpo

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