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ALUNO (A): SRIE: 7 SRIE (8 ANO) M SALA:

NOTA DA PROVA
OUTROS ASPECTOS AVALIADOS

DATA:____/ ____/2013
PROFESSORES: MANOEL/JESUS

AVALIAO MENSAL DE EDUCAO FISICA

TOTAL

1) A Prtica regular de atividades fisica e exerccios, sempre de acordo com as limitaes fsicas e

com orientao especializada, contribuem para a conservao da sade. Visitas regulares ao mdico so fundamentais para prevenir, diagnosticar e tratar possveis doenas que possam diminuir a qualidade de vida. Como a qualidade de vida pode ser definida como: Na manuteno da sade, em seu maior nvel possvel, em todos os aspectos da vida humana: fsico, social, psquico e espiritual. b. No prazer de ter um corpo saudvel e a aceitao de seus limites, o prazer de interagir em sociedade mesmo com toda sua fragilidade. c. Com uma baixa na auto-estima, uma desvalorizao o que pode levar o idoso ao isolamento social,
a.

ocorrendo tambm mudanas psicolgicas e sociais. d. O acompanhamento psicoterpico como complemento ao tratamento medicamentoso, propicia a recuperao da qualidade de vida do idoso. 2) Fazer exerccios traz benefcios em qualquer idade, melhorando muito a qualidade de vida. Longevidade e qualidade de vida tm tudo a ver, pois todos desejam viver muito, mas com sade, bem estar, um bom condicionamento fsico e se possvel no seu peso ideal. Existem muitas evidncias cientficas que preconizam os benefcios de uma atividade fsica aerbia regular, entre elas destacam-se: O sedentarismo que a falta de atividade fsica suficiente para o corpo, este tambm afeta a sade e atrofia os msculos. b. A popularmente chamada dor na coluna que pode vir de msculos, nervos, ossos, articulaes ou outras estruturas na coluna vertebral. c. A melhora do bem-estar geral; melhora da sade fsica e psicolgica; ajuda a controlar condies especficas como o estresse, a obesidade e doenas como diabetes. d. A artrose, uma doena reumtica, uma dessas companheiras que tornam inseparveis na medida em que aumentam o nmero de anos.
a.

3) Existem cada vez mais evidncias cientficas apontando o efeito benfico de um estilo de vida

ativo na manuteno da sade. A atividade fsica faz parte do estilo de vida mais saudvel e tambm trs importantes benefcios para o ser humano. Julguem quais so elas: Melhora da velocidade de andar. II. Melhora do equilbrio. III. Ajuda no controle do Diabetes. IV. Diminuio da depresso. Est/ Esto correta(s)
I.

Apenas I, II e III. b. Apenas II. c. Apenas II, III e IV. d. I, II, III e IV.
a.

Vire...

4) Uma das principais causas de acidentes e de incapacidade na terceira idade a queda que

geralmente acontece por anormalidades do equilbrio, fraqueza muscular e etc. O exerccio contribui na preveno das quedas atravs de diferentes mecanismos. Quais so eles? Com base no texto acima e em seus conhecimentos julgue as proposies a seguir: Fortalece os msculos das pernas e costas; II. Melhora a velocidade de andar; III. Diminuio dos reflexos de ao e reao; IV. Melhora a mobilidade. Marque a alternativa CORRETA:
I.

Se I, II, III so falsas; b. Se I e IV so falsas; c. Se I, II, III, IV so verdadeiras; d. Se I, II, IV so verdadeiras. 5) A Prtica regular da atividade fsica e suas limitaes fsicas e com grandes orientaes especializadas sobre a prtica, pra que isso no futuro no irar acarretar vrios tipos danos a sua prpria sade. Visando sobre sade e o seu bem estar e tambm pra tratar possveis doenas e entre outros. Sobre o texto acima a pratica de atividade fsica requer vrios cuidados e recomendaes dos especialistas da rea. Quais so elas (eles)?
a.

a) b) c) d)

Avaliao fsica e atividade fsica. Atividade fsica e avaliao mdica. Avaliao mdica e exerccio fsico. Avaliao mdica, avaliao fsica e atividade fsica.

6) Qual a importncia dos carboidratos na pratica de atividade fsica antes, durante e aps os exerccios?
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7) A prtica de atividade fsica deve esta sempre aliada a uma boa alimentao saudvel favorece uma boa qualidade fsica. Sobre os principais nutrientes da alimentao, qual o mais energtico e deve ser consumido antes dos exerccios?
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8) Complete a segunda coluna de acordo com as caractersticas apresentada da primeira coluna: Hidratao Reidratao Desidratao Esteroides anabolizantes __________________ o processo com perda de gua nos exerccios. __________________ So conhecidos como hormnio masculino. ___________________ o processo de variao normal da gua no corpo. __________________ o processo com ganho de gua normal no corpo.

Sentir cimes de quem no nosso, a pior coisa que existe, porque no podemos reclamar e nem pedir explicaes.