Limpieza del Hgado para Bajar de Peso

Si usted tambin est tratando de perder peso y ya se cans de llevar dietas o de asistir al gimnasio sin resultados positivos, vamos a revisar qu es lo que ha estado fallando. Generalmente, la mayora de las personas inician un plan de prdida de peso tan solo con dieta y ejercicio sin preparar antes su cuerpo para este trabajo, especialmente al hgado. La razn de que se deba limpiar el hgado antes de emprender un rgimen para bajar de peso es que el hgado es el rgano que hace la labor de quemar la grasa y tambin es el encargado de hacer la desintoxicacin de la sangre, por eso, a un hgado saturado de toxinas se le dificulta o le es imposible desdoblar o quemar las grasas. Cuando el hgado no puede realizar sus funciones normales por exceso de toxinas, tampoco podr quemar las grasas y por tanto la persona no bajar de peso. Dentro de las prcticas naturistas, la forma ms eficaz para desintoxicar el hgado se produce cuando se practican enemas de caf y de hecho, desintoxicar el hgado es la clave que marca la diferencia entre bajar y no bajar de peso. Mtodo Seguro para Bajar de Peso Para bajar de peso con este mtodo de desintoxicacin, se sugiere practicar diariamente enemas de caf durante una semana, al mismo tiempo que se hace un semi-ayuno a base de frutas picadas y jugos naturales. Despus de esta primera semana, escoja un da de la semana para hacerse un enema de caf y un semi-ayuno de frutas durante todo el da. Despus del primer mes, ya habr notado cmo ha reducido tallas y peso, pero sobre todo, la sensacin de bienestar y el nivel de energa adquirida. La desintoxicacin del hgado por este mtodo no solo le ayudar a una eficaz prdida de peso sino que le har un gran bien para su salud. Por eso se recomienda que despus de llevar a cabo esta desintoxicacin, tome la decisin de llevar una dieta sana en la que las frutas y verduras jueguen un papel principal y donde los alimentos industrializados, harinas y azcares sean eliminados para evitar intoxicar el hgado nuevamente. Tambin se recomienda tomar infusiones de hierbas especiales para desintoxicar el hgado como cola de caballo, cardo mariano, diente de len o raz de bardana que ayudan con la labor de limpieza. Enema Forma de de Caf realizarlo:

Poner 2 cucharadas soperas de caf molido de tueste natural en un litro a litro y medio de agua. Se cuece, se cuela, se deja templar y despus se procede a su introduccin por va rectal. Se llena el depsito del irrigador con la infusin. Se cuelga el irrigador a una altura superior

a la del tronco. Hacer salir un poco de lquido por la cnula con el fin de eliminar el aire. Cerrar el grifo y aplicar en la cnula un poco de aceite o vaselina para facilitar su penetracin. Tumbarse en el suelo o en la cama sobre el lado izquierdo e introducir la cnula con cuidado en el recto. Una vez introducida la cnula, abrir el grifo y dejar penetrar en el recto hasta que se vace el depsito. Una vez que el lquido est en el interior del intestino se debe esperar unos siete minutos o ms, antes de evacuar. Semi-Ayuno de Frutas y Jugos Durante todo el da, los alimentos que se consuman sern solo frutas, de preferencia de un solo tipo. Si se selecciona papaya, todo el da se consumir papaya, o uvas, naranjas, manzanas o lo que haya escogido. Pueden ser jugos o la fruta picada. Tambin, se bebern varios vasos de t desintoxicador como cardo mariano, cola de caballo, etc. El hgado es uno de los rganos ms importantes del cuerpo. Se encuentra en la parte superior derecha del abdomen y se encarga de purificar la sangre, convertir los alimentos en energa para el cuerpo y producir bilis para ayudar a desdoblar las grasas en el intestino. Por lo general, el hgado es capaz de limpiarse a s mismo enviando las toxinas al intestino para su excrecin. RECETAS PARA LIMPIAR EL HIGADO

El trabajo normal del hgado, procesando las substancias de los alimentos que comemos y bebemos diariamente, ya le supone acumulacin de toxinas. Pero si adems debe vrselas con y con el consumo de alimentos grasosos y procesados,ms los hbitos negativos como el fumar, beber y el consumo de sustancias qumicas como frmacos, terminar por saturarse de substancias perjudiciales. Por esta razn, limpiar el hgado dos o tres veces al ao es una buena idea, tanto para mejorar la salud general del cuerpo, para lograr un mejor aspecto de la piel y por qu no, una sana prdida de peso. Con la alimentacin diaria, se puede ayudar al hgado a limpiarse a si mismo, porque al evitar alimentos que contengan substancias artificiales, le ser ms fcil eliminar los txicos propios del metabolismo. Alimentos que deben Evitar Lo primero que debe hacerse para la limpieza heptica, es evitar los alimentos artificiales que contienen substancias difciles de eliminar como los alimentos grasosos, bebidas azucaradas, dulces, mariscos bebidas alcohlicas y alimentos procesados. Los alimentos procesados son las carnes fras como salchichas, jamones, tocinos que tienen conservadores y aditivos dainos. Cuando estas substancias permanecen en el cuerpo, causan alergias, inflamacin, problemas de la piel y muchas enfermedades ms. Alimentos Sanos

Los productos naturales como las frutas y las verduras, aportan fibra que ayuda al hgado a sacar del cuerpo las toxinas que ha enviado al intestino. Las frutas y verduras adems de aportar nutrientes y antioxidantes, contienen vitaminas y minerales necesarios para el funcionamiento normal del cuerpo y son los alimentos ms sanos que se pueden consumir. Elija vegetales de hoja verde como repollo, lechugas, brcoli, espinacas, apio, etc. y frutas como toronjas, mangos, limones, papayas, naranjas, manzana, pia, etc. Es bueno limitar la protena animal a solo una o dos veces por semana. Prefiera las carnes blancas como la del pollo y pescados. Tambin el consumo de huevos y lcteos debe ser limitado. El mejor queso es el fresco o panela. No olvide consumir frijoles, nueces y semillas de calabaza, ajonjol y girasol. El agua que sea natural o preparada en infusin de hierbas. Al cocinar utilice hierbas para resaltar los sabores de los alimentos naturales y para ayudar a la digestin de los alimentos. Sazone con ajo, cebolla, pimienta, jengibre, cilantro y perejil. Receta para Limpiar el Hgado con Toronja Para llevar a cabo esta limpieza, se recomienda hacerlo durante un fin de semana. Adems de limpiar el hgado, ayuda a desintoxicar el cuerpo y a fortalecer el sistema linftico. No hay ningn efecto indeseable. Ingredientes Dos toronjas grandes 2 dientes de ajo fresco Un trozo de raz de jengibre fresco 4 limones 300 ml de agua destilada filtrada 1 cucharadita o tabletas de acidofilus 2 cucharadas de aceite de aceite de oliva de presin en fro Mtodo Extraiga el jugo de los limones y de las toronjas. Ralle el jengibre y prense el ajo para extraer el jugo. En la licuadora coloque el agua, el aceite, el polvo de acidofilos o las tabletas, los jugos el jengibre y el ajo y licue durante 30 segundos. Se bebe en la noche antes de dormir. Limpieza del Hgado de jugo de con Jugo de Naranja oliva exprimido rallado picado

Ingredientes taza taza de cucharada cucharada

de de

aceite de naranja recin jengibre ajo finamente

Mtodo Mezclar los ingredientes anteriores en una licuadora, durante aproximadamente 30

segundos. Beber todo el jugo antes de ir a dormir, recustese en la cama durante 5 minutos sobre su lado derecho. La toma de este jugo se hace durante tres noches consecutivas. Despus de este tiempo notara los beneficios de esta limpieza. Antes de emprender una limpieza del hgado, deber hacer aseo del colon con agua tibia. Aplique un enema con dos litros de agua una noche antes.

SILIMARINA Hola a todos! Da de mi nuevo blog en HuffPost Voces! Esta semana les vengo a hablar de cmo desintoxicar el hgado, uno de los rganos del cuerpo humano ms importantes y el responsable de mltiples funciones que nos mantienen vivos. El hgado es considerado como la ms voluminosa de las vsceras y de las ms importantes por su actividad metablica. El hgado es un rgano glandular y se encarga de unas 500 funciones orgnicas. Juega un papel muy importante en la digestin, en el metabolismo de las azcares y las grasas e incluso en el sistema inmunitario. Procesa prcticamente todo lo que comemos, respiramos o absorbemos a travs de la piel. Aproximadamente el 90% de los nutrientes provenientes de los intestinos pasa por el hgado. El hgado almacena los nutrientes y los convierte en energa y produce protenas sanguneas, adems de que acta como filtro para eliminar impurezas, patgenos y toxinas de la sangre. Tambin elabora bilis, almacena glucgeno, hierro, cobre, vitamina A, muchas de las vitaminas del complejo vitamnico B y vitamina D. Produce albumina y otras protenas, muchas de ellas esenciales para la coagulacin normal de la sangre (protombina y fibrinogeno) y una sustancia anticoagulante llamada heparina. Como se dan cuenta, el hgado es una verdadera maravilla y sin l no se puede vivir. Es muy poca la gente que tiene conciencia de lo importante que es el hgado para la vida en el ser humano. Diariamente se maltrata al hgado consumiendo mucha comida procesada, alcohol, fumando y muchos otros vicios, inclusive tomando esos productos "milagros" que se usan para perder pesos. Estoy ms que segura que mientras trates mejor a tu hgado vivirs mucho ms y con mejor calidad de vida. Por ello creo que hay que primero tratar de comer lo ms sanamente posible, no consumir alcohol (el hgado sufre mucho purificando la sangre del alcohol) fumar y otros vicios. Recuerden que el hgado limpia la sangre y procesa los nutrientes. Pero independientemente de que en la vida diaria uno coma lo ms sano posible siempre se generan toxinas y lo mejor es desintoxicanos en general todos los rganos vitales del

cuerpo, pero principalmente el hgado debido a lo vital que es para el desarrollo de nuestra vida. Debemos desintoxicanos de manera natural, mucha gente recurre a qumicos, tomando compuestos farmacolgicos y a mi manera de ver es como echarle ms lea a la candela. Para desintoxicarse el hgado lo mejor es tomar SILIMARINA. La SILIMARINA es una sustancia que se obtiene de las semillas del CARDO MARIANO y resulta un muy eficaz remedio natural para todos los trastornos del hgado, incluyendo la hepatitis y la cirrosis. La silimarina se encuentra entre los flavonoides que posee el cardo mariano y se trata de 3 sustancias. Silicristina, silibina y silidianina las cuales componen la silimarina. La propiedad ms conocida de la silimarina es la de desintoxicar el hgado, eliminar las clulas daadas reemplazndolas por nuevas clulas hepticas y mejorar su capacidad de funcionamiento. La silimarina resulta un tratamiento natural efectivo para reparar los daos sufridos por el hgado como consecuencia del abuso del alcohol, el uso de drogas recreativas, intoxicacin por venenos, pesticidas o sustancias toxicas y la ingesta de medicamentos durante periodos prolongados. Son tambin conocidos los beneficios de la silimarina en caso de hepatitis A, hepatitis B, hepatitis C, hgado graso y cirrosis. Para entender la importancia de mantener el hgado sano debemos decir que cuando se produce una insuficiencia heptica, el hgado no puede cumplir sus funciones como por ejemplo metabolizar las grasas y filtrar la sustancia toxicas lo cual no solo significa un dao para el mismo hgado sino tambin al organismo. 1. Por lo tanto el efecto hepaprotector de la silimarina es beneficioso para el hgado pero tambin para otros problemas de salud que surgen como consecuencia del mal funcionamiento del hgado. 2. La silimarina ejerce un efecto beneficioso sobre las clulas hepticas y a reparar cualquier tipo de dao que haya sufrido dichas clulas. 3. La silimarina promueve la eliminacin de las clulas del hgado (hepatocitos) que se encuentran otra vez daadas a la vez que estimula la formacin de clulas sanas. 4. Favorece la produccin de glutatin, un antioxidante que neutraliza la accin de los radicales libres y ayuda la eliminacin de toxinas. 5. La silimarina inhibe la produccin de la enzima lipoxigenasa la cual interviene en la catalizacin de los leucotrienos los cuales causan daos al hgado y son producidos por la oxidacin de cidos grasos poliinsaturados. 6. La silimarina tambin reduce el colesterol de la bilis y la torna ms fluida. Esto no solo beneficia a la digestin en general sino que tambin ayuda a prevenir clculos de vescula o acta como tratamiento natural cuando estos ya se han formado. 7. La silimarina forma un complejo en la membrana celular que acta como barrera protectora impidiendo el ingreso de sustancias txicas al interior de las clulas hepticas. 8. Es importante sealar que aunque la silimarina repara el dao producido en el tejido heptico no controla la patologa que lo haya causado, por ejemplo en enfermedades virales tales como hepatitis B o C puede ayudar a regenerar las clulas daadas pero no eliminar el virus.

9. Aunque la silimarina no parece presentar efectos secundarios de importancia en algunos casos puede presentar reacciones alrgicas a algunos de sus componentes. Normalmente producen como efectos secundarios diarreas leves o acidez. 10. Al igual que un medicamento o remedio natural es necesario que consulte a su mdico antes de ingerirlo, especialmente si se tiene enfermedades crnicas o se est bajo medicacin. 11. No se recomienda su uso en nios, en mujeres embarazas o en periodo de lactancia sin la supervisin mdica. 12. La silimarina se encuentra fcilmente en tiendas naturistas y tiendas de ventas de vitaminas. Su costo es relativamente bajo. Como podrs ver la silimarina no solo es un medicamento natural sino que es una verdadera maravilla, un verdadero milagro de la naturaleza en ayuda de nuestra salud. Y aunque la silimarina sea una maravilla tampoco es que se va a dejar de alimentarse lo ms sano posible porque se piensa "llego y me tomo mi cpsula de silimarina y ya". Debemos tener ms cuidado por nuestra salud , Alimentarnos sanamente, ejercitarnos regularmente y desintoxicar nuestro hgado con la maravillosa silimarina. Recuerden que mientras ms sano este nuestro hgado todas nuestras funciones corporales estarn mucho mejor e incluso aquellos que deseen perder peso lo lograran mucho ms fcil si tienen un hgado sano y desintoxicado. Recuerden tambin que el beber en grandes cantidades es bastante malo para el hgado, es mucha la gente que se muere de cirrosis heptica y esto sucede por el alto consumo de alcohol.

Dieta y gua nutricional para fortalecer, limpiar y curar hgado

por K. Laura Garcs G El hgado es un rgano fundamental para la salud general del ser humano, desempea mltiples funciones en el cuerpo entre las cuales destacan la depuracin de toxinas, sintetiza protenas plasmticas, almacena vitaminas y glucgeno, depura sustancias txicas, grasas nocivas, etc., de la sangre, transformndolas en sustancias inofensivas.

Sntomas de un hgado dbil o enfermo:

Digestin deficiente, hinchazn (distensin) abdominal o nauseas especialmente despus de comidas grasas. Abdomen abultado o sobrepeso. Estreimiento frecuente, colon irritable, exceso de gases, mal aliento y/o lengua manchada.

 Depresin, fatigan cansancio excesivo, inestabilidad en el nimo, falta de concentracin, etc. Fiebre, alergias (asma, urticaria, erupciones, etc.), dolores de cabeza frecuentes, etc. Hipertensin, retencin de lquidos, hipoglucemia. Para una buena salud del hgado es bsica una alimentacin adecuada, ningn tratamiento para el hgado ser 100% efectivo si no lo combinas con una dieta de calidad y con alimentos que le ayuden al hgado a estar fuerte y realizar sus funciones apropiadamente. En realidad, no importa tanto la cantidad del alimento que consume, sino el alimento que consume. Si come los alimentos que no son benficos, el hgado los convertir en grasas y adems de debilitarse afectara la salud general del cuerpo. A continuacin te damos una gua nutricional de los alimentos que debes consumir y los que son apropiados para la salud y mantenimiento de tu hgado. Alimentos para la salud heptica: Los vegetales y las frutas crudas: son una verdadera medicina para el hgado, adems de ayudar a mantenerlo en ptimas condiciones, lo vitalizan, depuran y ayudan a realizar sus funciones de forma eficiente. Loa vegetales los puedes consumir en ensaladas y jugos recin hechos para que las verduras conserven todas sus propiedades, tienes que procurar lavar siempre muy bien los vegetales y las frutas y, si los tomas cocidos deben ser al vapor. Es recomendable utilizar de preferencia alimentos orgnicos o ecolgicos para evitar sobrecargar las funciones del hgado con sustancias txicas o dainas. Por otro lado, una regla bsica para aprovechar bien las frutas es comerlas solas sin combinarlas con otros alimentos. Las mejores verduras para la salud del hgado son la alcachofa, el betabel, la zanahoria y la cebolla. Las frutas son excelentes para limpiar el hgado y vitalizarlo, sobre todo las frutas ricas en vitamina C, que son refrescantes para el hgado. El limn es una de las mejores frutas para fortalecer el hgado, as como el jugo de ciruela fresco, las nectarinas y el meln. Las frutas color naranja son ricas en folatos y son un elixir para el hgado, las naranjas, mandarinas, papaya, etc., son muy recomendables. Las frutas idas como la pia, ciruelas, fresas, etc., tambien son de lo mejor para el higado. La levadura de cerveza, el alga espirulina y el aceite de oliva (extra virgen y prensado en frio) son complementos que ayudan a fortalecer y sanar el hgado. Los cereales integrales son ricos en hidratos de carbono que le van de maravilla al hgado, as que en tu dieta es recomendable sustituir los cereales refinados por integrales. Oleaginosas: son ricas en nutrientes y muy energticas. Las nueces son un alimento muy nutritivo para el hgado, tiene grasas amigas pero deben comerse frescas y crudas. Evita ls nueces caducas o muy expuestas al aire. El pescado es un buen alimento para el hgado. Alimentos nada recomendables para la salud del hgado: Las carnes rojas, fritos y embutidos: debes evitarlos al mximo y, si las comes, bebe un jugo de vegetales frescos o un vaso de agua con un limn exprimido. No se debe comer la carne frita y evitar todos los embutidos 8llenos de aditivos y sustancias txicas), la carne debe cocinarse a la plancha y con muy poco aceite. Azcar blanca: este producto es muy nocivo para rganos y sistemas del cuerpo en general, debes evitarla y sustituirla mejor por miel de abeja o azcar mascabado. El hgado convierte el

azcar refinada en grasa y colesterol nocivo, y la grasa degenera rganos y tejidos y suele almacenarse en muslos, abdomen, glteos, etc. Evita tambin todos los edulcorantes artificiales y azcar light, ya que son txicos para el hgado, desequilibran metabolismo y causan hipoglucemia y fatiga. Si tienes ganas de algo dulce, nada mejor que una fruta fresca e jugo o ensalada. La leche de vaca y el alcohol deben evitarse, el alcohol seca al hgado y lo deteriora y degenera, causando mltiples enfermedades y desequilibrios. Hierbas que fortalecen el hgado: El cardo mariano, el diente de len y el te de boldo son las hierbas ms populares como protectores hepticos y estimuladores biliares. El sauco tiene propiedades laxantes, purgantes y depurativas, es un excelente antisptico, astringente y bactericida, es anti inflamatorio, resulta excelente para fortalecer y curar el hgado. El te de bardana es depurativo, disminuye congestiones e hinchazones, elimina toxinas por la piel y/o la orina, descongestiona cido rico y es muy til para tratar afecciones hepticas y biliares: AYUNAS: El jugo de un limn rebajado en un infusin de cardo mariano. Beber lo ms caliente que se pueda y no comer nada hasta que haya pasado media hora. DESAYUNO: Tomar jugo de naranja con papaya y esperar 20 minutos que se digieran bien las frutas. Luego, tomar avena con leche de soja y pan integral, o sndwich vegetariano. COMIDA: escoger un platillo cocinado (como sopa o pescado) evitando los que no son recomendables. Acompara el plato escogido con una ensalada o jugo de vegetales frescos. No se debe comer fruta ni bebidas dulces, recordar que esta combinacin produce alcohol y daa el hgado. Se debe beber agua simple (una tacita) o jugo de vegetales para acompaar las comidas. Las infusiones se deben tomar 20 minutos despus de haber comido. CENA: ensalada de manzana con nueces y pasitas (granola) o taza de arroz integral con verduras al vapor o tacos o sndwich vegetariano. Entre comidas: comer frutas o ensaladas de vegetales, evitar chatarra, enlatados, frutas en almbar y condimentos fuertes, as como fritos, dulces y harinas refinadas. Se debe beber un litro y medio de agua pura y medio litro de agua mineral para limpiar bien el hgado y mantenerle sano.

Instrucciones
1 Reduce el consumo de caloras por da. Si normalmente consumes 2.000 por da, baja a 1.700. Si no ests segura del contenido calrico que debes tener por da, hay muchas herramientas en Internet que te pueden ayudar. Slo ingresa tu altura, peso, gnero, edad y nivel de actividad y se te proporcionar un rango de caloras. 2 Evita el sodio. La sal hace que retengas agua. Si quieres perder libras rpido, evtala por completo. La mayora de los alimentos procesados y congelados contienen sodio. 3 Deja el alcohol. Como buscas desintoxicar el cuerpo tendras que dejar de tomarlo completamente. Aparte de las toxinas que contiene, el alcohol es alto en caloras.

4 Come mini-comidas a lo largo del da. Perders peso ms rpido si comes de cinco a seis comidas pequeas que si comes tres grandes. Cuando no comes por periodos de tiempo largo, tu metabolismo disminuye para conservar la energa. Mantenlo trabajando todo el da comiendo cada dos o tres horas. 5 Consume frutas y vegetales frescos. En lo posible, trata de comer productos orgnicos porque no tienen pesticidas ni qumicos, y es lo apropiado mientras tu cuerpo se desintoxica. 6 Separa las protenas de los carbohidratos. Se usan diferentes jugos gstricos para digerir las protenas y los carbohidratos. Mientras tu cuerpo se desintoxica, facilita la digestin comiendo los dos grupos de comida separados. Dedica una mini-comida solo para protenas y otra solo para carbohidratos. 7 Come mucha fibra. sto hace que la digestin sea ms fcil, lo que significa que tu cuerpo se limpiar mejor. Tambin te sacia el hambre, por lo cual comers menos. Puedes obtener fibra de las frutas, vegetales, cereales integrales y suplementos. 8 Retira el exceso de azcar de tu dieta. Como buscas perder peso rpido, evita los dulces. Considera los alimentos que no necesitas realmente, como el caf con azcar. Reduce el azcar y notars que pierdes libras en menos tiempo. 9 Bebe mucha agua. sta es esencial en cualquier dieta de desintoxicacin. Ayuda a eliminar toxinas de tu cuerpo y as limpia todo el sistema. Trata de tomar al menos 64 onzas diarias. Ten una botella de agua contigo todo el tiempo as puedes beber a lo largo del da.