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Meditao produz mudanas genticas que melhoram a sade

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08/05/2013

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Meditao produz mudanas genticas que melhoram a sade

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Depois de vencerem muitos preconceitos de seus colegas, cientistas j demonstraram que, entre os benefcios da meditao, esto a reduo do risco de ataques cardacos, derrames e da morte por todas as causas. Uma equipe norte-americana afirmou recentemente que, se a ioga fosse remdio, ela seria o melhor remdio do mundo - a ioga uma dentre vrias tcnicas de meditao. A novidade agora que se descobriu que a meditao altera a expresso de genes envolvidos com vrios processos benficos sade. E os resultados podem aparecer em minutos, dispensando anos de isolamentos em mosteiros nas montanhas do Tibete. Estudos anteriores j documentaram mudanas no crebro quando as pessoas praticam meditao, mas esta a primeira vez que se demonstra mudanas na expresso dos genes. Segundos os pesquisadores, esse pode ser o mecanismo principal que poderia explicar os efeitos benficos relatados da meditao, da ioga e da orao. Efeitos genticos da meditao Herbert Benson e seus colegas do Hospital Geral de Massachusetts (EUA) analisaram os perfis genticos de 26 voluntrios - nenhum dos quais meditava regularmente - antes de ensinar-lhes uma rotina de relaxamento com durao de 10 a 20 minutos. As prticas incluam recitar palavras, fazer exerccios de respirao e tentativas de interromper o fluxo automtico de pensamentos. Depois de oito semanas de meditao diria, o perfil gentico dos voluntrios foi analisado novamente. Os genes reforados tm trs principais efeitos benficos: melhorar a eficincia das mitocndrias, a usina de fora das clulas, aumentar a produo de insulina, o que melhora o controle de acar no sangue, e evitar o esgotamento dos telmeros, as tampas dos cromossomos que ajudam a manter estvel o DNA e evitam que as clulas se desgastem - em duas palavras, retardam o envelhecimento. Os genes que se tornaram menos ativos foram aqueles governados por um gene mestre chamado NF-kappaB, que desencadeia uma inflamao crnica que leva a doenas como a hipertenso arterial, doenas cardacas, doena inflamatria intestinal e alguns cnceres.

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Meditao produz mudanas genticas que melhoram a sade Resultados em minutos

Os cientistas queriam testar a meditao ao extremo, e ento decidiram analisar os genes antes e depois de uma nica sesso de meditao. Os resultados foram conclusivos: as alteraes genticas benficas induzidas pela meditao ocorreram em poucos minutos. "Parece fazer sentido que voc veja essas respostas depois de apenas 15 a 20 minutos, assim como, inversamente, curtos perodos de estresse elevam os hormnios do estresse e geram outros efeitos fisiolgicos que so prejudiciais a longo prazo," comentou Julie Brefczynski-Lewis, da Universidade Oeste da Virgnia em Morgantown, que estuda os efeitos fisiolgicos das tcnicas de meditao. E voc, j meditou hoje? Nova teoria explica benefcios da meditao
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