ASERTIVIDAD
Es una Habilidad social que consiste en conocer derechos personales bsicos y saber defenderlos sin atropellar los derechos del otro.
DERECHOS ASERTIVOS
1. Derecho a cometer errores 2. Derecho a decir no se 3. Derecho a decir NO sin sentirse culpable por ello.
ASERTIVIDAD
Considerada una habilidad verbal para manejar nuestras relaciones interpersonales sin presencia de la ansiedad demostrando libertad para expresarse , evitando ser manipulado y enfrentando la crtica.
Estilos de comportamiento
Estilo pasivo: huye , se esconde, evade , las necesidades de los dems estn primero tu ests primero, yo no importo
LO QUE YO DIGA, O PIENSE ESTA PRIMERO ,LO QUE TU DIGAS O PIENSES NO ME INTERESA
Estilo asertivo: se enfrenta, negocia, protege su autoestima expresndose en forma clara y firme sin herir susceptibilidades ajenas.
Tcnicas asertivas
Frente a situaciones que nos incomodan:
A. GUION DEEC Se crea un argumento verbal que servir para expresar lo que sentimos con respecto a algo que nos molesta, sin llegar a deteriorar la relacin.
. Los
1.
3. Enunciar mi pedido
B. Banco de niebla
Consiste en reconocer que en parte estamos de acuerdo sin dejar de expresar nuestra posicin. Frases utilizadas:
parte tienes razn pero yo. quizs tengas razn, pero en este
momento.
Puede
ser , pero..
C. El disco rayado
Consiste en la repeticin de nuestra negativa, sin necesidad de dar explicaciones, evitando cambiar nuestra posicin y sin alterarnos. Requiere mantener contacto visual y tono de voz firme.
Ejemplo.
LUIS: alstate para ir a la fiesta ROSA: lo siento, esta vez no voy a ir LUIS: pero no seas aburrida, vamos ROSA: esta vez no voy, LUIS: por favor acompame ROSA: te dije que no, LUIS: regresamos pronto ROSA: esta vez no, lo siento.
D. Aceptacin positiva
Consiste en aceptar alabanzas, elogios, pero sin desviarnos del tema de conversacin, y rechazando peticiones que no queremos aceptar.. Ejemplos:
Es verdad que se exponer en clase, pero esta vez hacemos un sorteo Gracias por considerarme tu mejor amigo, pero no te voy a acompaar a esa fiesta
E. Aceptacin negativa
Consiste en expresar nuestro acuerdo por la crtica recibida haciendo ver la propia voluntad de corregirlo.
Se utiliza para reducir la clera de nuestros crticos, y proteger nuestra autoestima, aceptando nuestros puntos dbiles. Adems se evita consecuencias injustas ante el error cometido.
Facilidad de palabra Conocer los derechos personales tener habilidad en manejar tcnicas de autocontrol emocional Autoestima fuerte y definida mantener un buen estado de nimo