Cambios biolgicos que ocurren en el organismo al practicar sistemticamente la disciplina deportiva

Biological Changes that Occur in the Organism when Practicing Systematically the Sport Discipline of Volleyball

Ral Orlando Figueroa Soriano

RESUMEN
El presente trabajo consta de un anlisis bibliogrfico acerca de los cambios biolgicos que ocurren en el organismo al practicar sistemticamente la disciplina deportiva del voleibol, teniendo como referencia las asignaturas de: Morfologa funcional, Bioqumica del ejercicio y Fisiologa de la actividad fsica. Para ello se tendr como base uno de los aspectos tcnicos del voleibol, la tcnica del remate, la cual se divide en 4 fases: carrera de impulso, despegue, golpeo y cada. Enfatizando en este aspecto se desglosa cada una de las fases que participan en ellas. De forma general se menciona cmo se ponen de manifiesto los sistemas energticos en el voleibol, teniendo en cuenta que este es un deporte acclico de larga duracin por el tiempo en que se desarrolla , pero de corta duracin por sus acciones , se insistir acerca de los cambios bioqumicos en sangre, msculo y orina, as como tambin en las adaptaciones fisiolgicas cardio-vasculares, endocrinas, respiratorias y musculares que sufre el organismo al ser sometido a la prctica sistemtica del voleibol.

ABSTRACT

The present paper consists of a bibliographical analysis about the biological changes that occur in the organism when practicing systematically the sport discipline of Volleyball taking as reference the subjects of Functional Morphology, Biochemistry of the Exercise and Physiology of the Physical Activity. We will have as a basis one of the technical aspects of Volleyball; the spike technique which is divided into 4 phases: glide, take off, hitting and fall. To stress on this aspect a breakdown of each of the phases is carried out. In a general way it is mentioned how the energetic systems manifest in volleyball taking into account that this is a long-duration acyclic sport because of the time in which it develops, but it is also of short duration because of its actions. Emphasis will be made on the biochemical changes in blood, muscle and urine as well as the cardiovascular endocrine, respiratory and muscular physiological adaptations that the organism goes through when subjected to the systematical practice of volleyball.

Palabras claves: Cambios biolgicos. Voleibol. Remate.

INTRODUCCIN El objeto de cualquier ciencia biolgica esta determinado por el objeto especfico del conocimiento. El objeto del conocimiento de la Morfologa, la Bioqumica y la Fisiologa ser en este caso, estudiar los cambios biolgicos que ocurren en el organismo al practicar sistemticamente la disciplina deportiva del voleibol, tomando como referencia la ejecucin del remate. La importancia que reviste el anlisis bibliogrfico de este trabajo es que nos dar el conocimiento necesario para que nosotros, futuros profesores o entrenadores de esta disciplina, podamos vincular los conocimientos tericos con la prctica deportiva, cumpliendo as con uno de los principios fundamentales de la educacin fsica y el deporte, a la vez de lograr una mayor calidad en el proceso docente educativo. DESARROLLO EL REMATE: Consideraciones principales sobre sus rasgos tcnicos. Por medio de un remate se culmina la accin de ataque, siendo por tanto el fundamento ms eficaz para tales fines. Su objetivo principal es que el baln pique en el terreno contrario, tratando de burlar el bloqueo y la defensa y as tratar de ganar el baln y un punto para el equipo. El remate para su estudio se divide en cuatro fases, la carrera de impulso, despegue, golpeo y cada, siendo todas importantes para el xito de la accin. Cada una de ellas presenta caractersticas particulares de acuerdo a la funcin dentro de la estructura del movimiento. a) Carrera de impulso Ella debe ser progresiva. La cantidad de pasos estar en dependencia de las caractersticas del jugador, el tipo de pase que se remata y la situacin determinada del juego. Importante dentro del marco de esta fase, es que el ltimo paso sea el ms amplio y rasante. Este paso se frena con el taln y algo del borde interno del pie. b) Despegue Debe ser exclusivo con ambos pies partiendo del apoyo de los talones hasta llegar a la punta de los mismos y deben guardar una distancia aproximada al ancho de los hombros. Los brazos realizan un trabajo pendular desde atrs hacia adelante y arriba, para facilitar un mayor y mejor despegue. El cuerpo del jugador cuando alcanza su mayor altura y antes de hacer contacto con el baln, describe un arqueo y una torsin

del tronco. c) Golpeo El brazo que golpea se ubica flexionado al lado de la cabeza, el otro semiflexionado, delante y a la altura de la cara. El brazo extendido describe un movimiento rpido adelante y arriba y encuentra el baln con la mano abierta; en ese momento hace un rompimiento de mueca golpeando el baln fundamentalmente en la parte postero superior y desciende por delante del cuerpo. d) Cada El jugador caer sobre la punta de los dos pies tratando de amortiguar el movimiento y evitar por todos los medios que ocurran lesiones en las rodillas o en los tobillos. La fase de despegue se considera la ms importante, pues es donde el jugador se prepara fsica y morfolgicamente para resolver la tarea principal del movimiento de remate, el contacto con el baln. Existen diferentes tcnicas de remates: Remate diagonal o de frente. Remate con giro del cuerpo, con giro de la mano y con giro del brazo. Remate de gancho. Remate de mueca (dirigido). Remate de engao (finta). La diferencia fundamental entre ellas est dada tanto por el movimiento que realiza el brazo al contacto con el baln como tambin la posicin vertical del cuerpo con relacin a la net y la direccin posterior del baln. En esta fase participa esencialmente l y muy en especfico, la cintura escapular, brazo, antebrazo y mano; tren superior del individuo. Descripcin del remate, fase de golpeo Golpeo: Un brazo, el que golpea, se encuentra flexionado al lado de la cabeza (retroversin) el otro semiflexionado se encuentra delante y a la altura de la cara (anteversin). El brazo extendido describe un movimiento rpido adelante y arriba y encuentra el baln con la mano abierta. En ese momento hace un rompimiento de mueca golpeando el baln fundamentalmente en la parte postero superior, el brazo desciende por delante del cuerpo. Este movimiento se hace en un eje transversal, los msculos que ms se enfatizan en esta accin son: Romboide, cerratos, pectoral menor, trapecio elevador de la escpula subescapular,

supraespinozo, infraespinozo , redondo ,coracobraquial, bceps braquial , trceps braquial , el deltoides , supinador largo, extensor carporadial largo , extensor cubital posterior, extensor cubital posterior, palmar mayor , palmar menor , cubital mayor , cubital menor , flexores cara palmar de la mano , extensores cara dorsal de la mano . Las articulaciones que se ponen de manifiesto son: escapulahumeral (enartrosica), sumero cubital (troquelar), humero radial (enartrocica), radiocubital distal y proximal (triaxial) y radiocarpiana (cndilia). La cintura escapular Conjunto esqueltico que est formado por los siguientes huesos: 2 Omoplatos. 2 Clavculas. 2 Primeros arcos costales. 2 Primeras vrtebras torxicos. Articulaciones de la cintura escapular Externocostoclavicular. Acromioclavicular. Escapulahumeral. Relaciones musculares con la cintura escapular Tronco escapular. Rige el desplazamiento de la cintura escapular y participan los siguientes Msculos: Romboide, cerratos, pectoral menor, trapecio elevador de la escapula. Tronco humeral. Rige la estabilidad y la gravitacin de la cintura escapular participan los siguientes msculos: Subescapular, supraespinozo, infraespinozo, redondo y coracobraquial. Tronco cervicocraneal. Esta compuesta por los msculos del cuello y los que rodean la columna vertebral. Movimientos que nos permite realizar la cintura escapular

Elevacin, depresin, anteversin, aduccin, retroversin, abduccin, rotacin externa abajo y afuera, rotacin interna abajo y adentro. Brazo y Antebrazo Conjunto esqueltico que est formado por los siguientes huesos: Al brazo lo compone nada ms un hueso llamado humero. Al antebrazo lo componen dos huesos llamados cubito y radio. Articulaciones del brazo y el antebrazo: Humero cubital. Humero radial. Radiocubital distal y proximal. Movimientos brazo y antebrazo Antersin, retroversin, rotacin interna, rotacin externa, aduccin, abduccin, supinacin, pronacin. La mano: Conjunto esqueltico que est formado por los siguientes huesos: Carpos: Estn compuestos por los siguientes huesos: Escafoides, pisiforme, trapecio, trapezoide, semilunar, hueso grande, ganchoso, piramidal. Metacarpos: Estn compuestos por 5 hueso tubulares cortos diafisiarios y espifisiarios. Falanges: Estn compuestas por 2 falanges, el pulgar y en los dems 3 haciendo un total de 14. Msculos de la mano Est compuesta por los siguientes msculos: Palmar mayor, palmar menor, cubital mayor, cubital menor, flexores cara palmar de la mano, extensores cara dorsal de la mano, msculos radiales Articulaciones de la mano Radiocarpiana. Intercarpianas.

Carpometacarpianas. Intermetacarpianas. Metacarpofalangicas. Interfalangicas. Movimientos de la mano Flexin dorsal y palmar, abduccin cubital, aduccin cubital, flexin y extensin de las falanges, circonduccin de la mano, oposicin del dedo pulgar, abduccin del dedo pulgar, aduccin del dedo pulgar, circonduccin del dedo pulgar. El individuo esta dotado de una estructura corporal que al ponerse en marcha produce energa; dicha estructura esta compuesta por huesos, articulaciones y msculos, de estos elementos solo los msculos constituyen un objeto directo del entrenamiento. Un sistema de energa es un sistema dentro del cuerpo mediante el cual la energa qumica es convertida en trabajo fsico. Antes de comenzar la discusin sobre le tema de energa, seria til recordar algunos trminos cientficos. Trabajo: Se presenta en un cuerpo cuando se le aplica una fuerza . Si la fuerza es constante el trabajo es igual a la fuerza multiplicada por la distancia. En el caso de un rematador la fuerza es aplicada al centro del pie que esta fijo en el tabloncillo. Este trabajo realizado en el rematador por medio de su esfuerzo muscular, resulta en el movimiento que sigue. Existen dos aspectos para cada sistema de energa: potencia y capacidad. Potencia: La potencia es el ritmo, la velocidad en que se puede liberar (producir) la energa, un corredor de 100 metros es muy poderoso porque su trabajo se realiza rpidamente, al igual que un rematador con sus diferencias por tratarse de diferentes disciplinas deportivas. Capacidad: Es definida como la capacidad total de la energa disponible para hacer trabajos. La potencia produce la velocidad de carrera y la capacidad permite la resistencia de carrera. Todos los sistemas producen ATP pero el medio por el que lo hacen y el propsito es diferente. Un sistema de energa puede ser enseado como una reserva de la cual se saca energa. Como todas las reservas algunas son grandes y otras pequeas, algunas pueden vaciarse rpidamente y otras toman ms tiempo para vaciarse,

algunas pueden ser rellenadas rpidamente y otras lentamente. Vamos pues a continuacin a describir la fuente de energa que dispone el msculo, permitiendo a travs de ello una clasificacin del trabajo muscular en relacin al tiempo de duracin del esfuerzo de un voleibolista y muy en especfico, en la accin del remate. ATP: La fuente de energa muscular. La ms pequea reserva energtica directa de la fibra muscular siempre ser el Adenosintrifosfato (ATP), que est almacenado en el msculo. El ATP es fuente principal (sustancia) de energa del cuerpo, hace que el msculo se contraiga para realizar trabajo, una contraccin muscular, sea fuerte o dbil, es el resultado de una compleja reaccin en cadena, sin embargo, este ATP almacenado en el msculo es limitado y puede ser agotado entre 1 y 2 seg. Solamente es suficiente para una contraccin y por ello es de gran valor para un rematador o un lazador, pero de valor limitado para un corredor. Para mantener la actividad muscular en los msculos, es necesaria la produccin inmediata de ATP. Despus de haber recordado algunos conceptos, mencionaremos que el voleibol utiliza el sistema de energa aerobia por su duracin pero para sus acciones como tal se utiliza el sistema de energa anaerobia alactica (Creatin fosfato) y despus recurre al sistema anaerobia lctica (Gluclisis). A continuacin explicaremos el sistema energtico que garantiza la actividad (remate), sus sustratos y su va de resntesis. Sistema de energa Creatin Fosfato: La prxima reserva pequea, rica en energa en el trabajo muscular anaerbico de corta duracin es suministrada por el sistema de creatin fosfato, es una fuente inmediata para la resintetizacin del ATP. Se degrada en Adenosindifofato (ADP) y Fosfato (P). En este proceso se libera energa, puesto que la cantidad de Adenosintrifosfato es limitada a nivel de msculo, los depsitos musculares se agotan en poco tiempo (1 a 3 seg.) durante trabajos muy intensos. El ejercicio debiera interrumpirse sino existiera todo un sistema de diferentes procesos en partes simultneos, encargados de la restauracin del Adenosintrifosfato y por lo tanto el aporte energtico, la restauracin del ATP se efecta a travs de un proceso bioqumico relativamente simple. Los productos procedentes de la degradacin del ATP (ADP Y P) vuelven a resintetizarse para dar ATP. La transferencia de un fosfato (P) del CP al ADP genera el ATP necesario. Otra vez el ATP se descompone en ADP y energa, bajo gran intensidad de ejercicio este proceso contina una y otra vez hasta que las reservas de CP estn esencialmente agotadas.

La enzima responsable del proceso de prdida y transferencia, de resintesis del ATP, es la creatinkinasa (CK). Cuando hay gran demanda en el msculo, se transforma en C y P. Esta transformacin libera energa qumica, la cual hace que se combine ADP con P y causar la contraccin muscular cuando se usa el creatin fosfato disponible. Este sistema se para hasta que el descanso haga que el C y P se combinen otras vez. Energa qumica-----ADP +P-------energa-kintica +ATP PCr + ADP---------------creatina (C) +ATP De esta manera la resntesis de ATP puede solamente durar de 4 a 5 seg. a esfuerzo mximo; agrguele a esto los 2 seg. iniciales de energa disponible en el msculo, aproximadamente dara 7 segundos de produccin de ATP. Para un voleibolista (rematador) es este el sistema principal que se agota a los 5 u 8 segundos de iniciar el trabajo, por lo que es un sistema limitado en trminos de energa. Esta alta intensidad, alta velocidad para periodos cortos, ocurre sin la produccin significativa de lactato e iones de hidrgeno (comnmente llamado cido lctico). Estos componentes de velocidad de metabolismo anaerobio deben ser entrenados cuando la fatiga no est presente. Atletas de talla internacional requieren de 24 a 36 horas de descanso o trabajo de muy baja intensidad antes de realizar esta actividad. Series de 3, 4 y 5 repeticiones con 2 3 minutos de descanso entre ellas y 8 10 minutos de descanso entre cada serie, son recomendados para obtener mximos resultados y permitir la resntesis de ATP y CP .El perodo de recobro para la resntesis del CP es aproximadamente de 30 segundos (50%) ,1 minuto (75%), 90 segundos (87%) y 3 minutos (98%). Todo esto puede variar segn el atleta. Hemos abarcado hasta aqu lo que respecta a la obtencin de energa por la realizacin de esta actividad fsica. Recordaremos que en la prctica y ejecucin de este ejercicio, se producen los cambios en la orina, la sangre y los msculos que a continuacin sern mencionados:

Msculo:
Aumenta la capacidad del sistema de los fosfgenos. Aumenta la actividad de las enzimas. Aumenta la capacidad de produccin de glucosa. La obtencin de lactato disminuye producto del entrenamiento aerobio. Aumenta el trabajo de protenas como la miosina y actina.

Sangre:
Temporales:(Durante entrenamiento)

Aumenta la cantidad de sangre circulante. Disminuye el plasma. Aumenta los niveles de glucosa. Aumenta la produccin de cido lctico. Hay alteracin en las concentraciones de hormonas.
Permanentes:

Aumenta el nmero de eritrocitos (glbulos rojos). Aumenta la hemoglobina como principal transportador del oxgeno. Aumenta el nmero de plaquetas y leucocitos. Disminuye la concentracin de cido lctico. Orina:
Despus de una carga fsica intensa y de corta duracin la diuresis puede aumentar. Aumenta la eliminacin de cretina.

Adaptaciones Cardiovasculares: Aumenta el volumen sistlico o la cantidad de sangre que impulsa el ventrculo izquierdo en cada contraccin. Esta depende de la sangre que llega al corazn y de la fuerza de la impulsin. Disminuye la frecuencia cardiaca o nmero de latidos en unidad de tiempo: Se provoca una aceleracin del corazn que vara con el individuo y depende de la intensidad del ejercicio y del estado de entrenamiento. Aumenta la tasa de hemoglobina que tiene como misin fundamental el transporte de oxigeno a los tejidos, posee gran capacidad de fijacin de oxgeno y es la que confiere color rojo a la sangre. Adaptaciones respiratorias. Mejora la capacidad pulmonar mxima, esto es, la cantidad mxima de aire que ventila el pulmn no se puede expulsar en una sola expiracin aunque esta sea forzada, siempre hay un volumen residual. Aumenta el volumen de aire corriente (Cantidad de aire que entra y sale), el pulmn se ventila por una serie de expiraciones. El aire que entra se mezcla con el que est.

Entonces es renovado mediante el proceso de series de expiraciones. Mejora la capacidad vital del los pulmones, que es el resultado de la suma del volumen corriente, el volumen inspiratorio de reserva y el volumen expiratorio de reserva. Mejora la velocidad de difusin del aire en los pulmones o tiempo que tarda el oxigeno que ha penetrado en los alvolos y pasa a la sangre a travs de las distintas capas por un proceso de difusin influido por las leyes fsicas y por las caractersticas de las membranas. Es decir el proceso de intercambio se realiza por la presiones parciales del proceso del oxigeno y del dixido de carbono y por el coeficiente de absorcin de las membranas. Adaptaciones metablicas y hormonales: El desarrollo de las cpsulas suprarrenales produce la cortisona que acta sobre los hidratos de carbono, la adrenalina y la noradrenalina que tiene su importancia en la regulacin de las funciones neurovegetativas. La adrenalina y la noradrenalina determinan el aumento de la presin sangunea por constriccin de los vasos. Tambin actan sobre el hgado para canalizar el glucgeno y transformarlo en glucosa. Adaptaciones en el msculo: Aumenta la circulacin en los msculos este tiene un principio de autorregulacin. Los msculos tienen necesidad de gran cantidad de sangre que puede aumentar de un 8% a un 70 %. A esto se la llama sistema de regulacin. Los msculos reciben sangre a travs de la arteria que termina en redes capilares que rodean las fibras musculares. Los ajustes circulatorios durante los ejercicios estn en funcin de la actividad muscular.
CONCLUSIN Mediante la realizacin de este trabajo hemos aprendido a vincular todos los conocimientos adquiridos en la disciplina de ciencias biolgicas, lo cual va ser de mucha importancia para nuestra vida futura como profesionales del deporte. 1. Hemos aprendido a darle importancia a la actividad fsica, ya que mediante ella podemos mejorar nuestro nivel de vida.

Ral Orlando Figueroa Soriano

Estudiante de Tercer Ao - Grupo 319 Escuela Internacional de Educacin Fsica y Deporte raulfs@eiefd.co.curaulfs@eiefd.co.cu