Introduo At no futebol, que um esporte coletivo, uma pessoa eventualmente treina e se aperfeioa sozinha, tambm o estudo da oratria, na falta

a de uma escola ou de professores, pode ser realizado s com a orientao de um livro ou de um texto de revista. Este o meu objetivo, dar a voc condies de treinar e aperfeioar sozinho suas habilidades oratrias. Eu poderia escolher diversas formas para orient-lo na preparao e aperfeioamento da arte de falar em pblico, desde um dos mtodos utilizados, que ensina executivos eprofissionais liberais a se apresentarem de maneira eficiente em reunies, palestras e exposies de projetos e produtos; at dicas e sugestes bsicas de como se apresentar diante da platia. Escolhi, um recurso que poder atender s expectativas da maioria dos leitores, um roteiro com respostas s perguntas mais comuns formuladas. Vou apresentar as mais comuns organizando-as por ordem de relevncia PRIMEIRA QUESTO Quando falo em pblico fico muito nervoso, as batidas do meu corao aceleram, as mos suam, as pernas tremem, a voz enrosca na garganta, os pensamentos somem, perco a concentrao, no consigo ouvir o que estou falando e no tenho controle sobre a velocidade das palavras. Como fao para acabar com esse nervosismo ?

Essa resposta no simples, pois o nervosismo no desaparece num passe de mgica. Para combat-lo necessrio estudo, fora de vontade e dedicao. Em primeiro lugar preciso saber que o nervosismo uma conseqncia do medo. Quando ficamos com medo as glndulas supra-renais liberam adrenalina no organismo para fortalecer os msculos, aumentar a presso sangunea e nos preparar para fugir mais rapidamente da situao de perigo. Entretanto, quando falamos em pblico, ficamos com medo, ocorre a liberao da adrenalina com a finalidade de fortalecer o organismo e nos preparar para a fuga, mas no d para fugir. O pblico est ali nossa frente aguardando que faamos a apresentao. Assim, como no nos movimentamos como deveramos nos movimentar se estivssemos fugindo, a adrenalina no metabolizada e permanece mais tempo do que deveria no organismo e provoca esse nervosismo todo. Portanto, para falar com mais tranqilidade preciso reduzir a quantidade de adrenalina despejada no organismo. So trs os caminhos para que voc possa falar com mais confiana, e que precisam ser tomados simultaneamente: Conhecer o assunto com a maior profundidade possvel e orden-lo de forma lgica e concentrada; Treinar bastante o uso da palavra em pblico para ter prtica e adquirir experincia; Aprender a identificar as qualidades de comunicao que voc possui. Como voc pode notar, sua dedicao dever ser bastante intensa, pois para ter segurana precisar estudar muito bem o assunto e planejar a seqncia da apresentao, sabendo passo a passo o caminho que ir seguir; aproveitar todas as oportunidades que aparecem para exercitar o uso da palavra diante do pblico; estabelecer um projeto para desenvolver o autoconhecimento positivo, aprendendo cada vez mais quais so as qualidades da sua comunicao. A partir desses trs pontos voc se sentir mais seguro, descarregar menos adrenalina no organismo e o nervosismo diminuir a um nvel suportvel, de forma a no prejudicar suas apresentaes. Bem ao contrrio, um pouco de adrenalina poder se transformar em energia positiva e ajud-lo a falar com mais disposio e entusiasmo. SEGUNDA QUESTO

No sei o que fazer com as mos. Quando estou na frente do pblico parece que elas ficam enormes e sobram dedos para todos os lados. Como deverei gesticular ?

Essa questo j possibilita uma resposta mais simples e fcil de ser posta em prtica. Gesticular quando falamos em pblico no muito diferente da gesticulao que usamos nas conversas mais informais com amigos, pessoas da famlia e colegas de trabalho. Se voc fizer gestos diante dos ouvintes da mesmo maneira como j faz nas conversas do cotidiano, com certeza ir acertar. Alguns conselhos que voc poder pr em prtica imediatamente para melhorar a gesticulao: Evite a falta de gestos, mas tambm, e principalmente, o excesso de gesticulao. Se voc no gesticular, deixar de usar um aspecto importante da expresso corporal para transmitir a mensagem; entretanto, se voc gesticular demais, poder atrapalhar a concentrao dos ouvintes e eles tero dificuldade para acompanhar seu raciocnio. Se tiver de optar entre a falta e o excesso de gesticulao, prefira a falta. Faa gestos moderados, normalmente acima da linha da cintura e sem pressa de voltar com as mos posio de apoio. Esses cuidados faro com que a gesticulao diante da platia seja muito parecida com a que voc j est acostumado a usar e proporcionar um comportamento natural, espontneo e expressivo. De forma objetiva e simplificada, a regra procurar explicar com as mos com moderao o que voc est dizendo.

TERCEIRA QUESTO Como devo me posicionar diante do pblico? Posso me movimentar? J li alguns livrosque dizem que a movimentao importante, e outros que afirmam que melhor ficar parado. Afinal, quem est com a razo ?

Por estranho que possa parecer os dois tm razo. Se voc ficar imvel diante do pblico, dificilmente conseguir interagir com os ouvintes. Por outro lado, se voc se movimentar demais, ou sem objetividade, passar a imagem de algum inseguro, hesitante e sem convico. Por isso, posicione-se naturalmente sobre as duas pernas, dando um equilbrio ao corpo e procure se movimentar quando houver alguma finalidade, como aproximar-se de uma parte da platia que comea a ficar desatenta, para que voltem a prestar a ateno; ou para dar nfase a determinadas informaes que julgar relevante. Se voc se posicionar ora sobre a perna, ora sobre a outra, procurando uma forma de se sentir confortvel, demonstrar aos ouvintes que no est vontade e eles podero interpretar por essa atitude tratar-se de um sinal da falta de conhecimento sobre o tema. QUARTA QUESTO No gosto de ouvir minha voz gravada e no sei como us-la com eficincia. Dificilmente encontraremos uma pessoa que goste de ouvir a prpria voz gravada. Isso ocorre porque quando falamos ouvimos a voz pela ressonncia ssea dentro da nossa cabea. Entretanto, a voz gravada propagada por ondas no ar e, por isso, muito diferente daquela que ouvimos quando falamos. Acostume-se com sua prpria voz gravada, pois com o tempo ir se familiarizando com ela e percebendo que se trata da mesma voz que est habituado a ouvir quando est falando.

Para que sua voz seja mais eficiente aprimore a dico. Quanto mais clara for a pronncia das palavras mais facilmente as pessoas iro compreender suas informaes e mais credibilidade voc ter pela demonstrao de bom preparo e boa educao. Exerccio I Para melhorar a dico faa exerccios dirios de leitura em voz alta com durao de dois a trs minutos. Pegue um texto qualquer, pode ser artigo de jornal ou de revista, e faa a leitura colocando um obstculo na boca, como o dedo dobrado, preso entre os dentes, como se estivesse com raiva sem forar ( a idia da raiva foi s para mostrar como o dedo deveria ficar dentro da boca). Outro aspecto da voz que precisa ser observado o volume. A altura da voz dever ser de acordo com o ambiente onde voc se apresenta. Exerccio II Ponha um gravador no fundo da sala e pronuncie algumas frases para verificar se o ouvinte que estaria na mesma distncia em que se encontra o aparelho de gravao voc saber se dever falar mais alto ou mais baixo. Se puder, fale em ambientes com dimenses distintas para fazer diferentes avaliaes. J que voc ir observar o volume da voz com a ajuda do gravador, aproveite para analisar tambm a velocidade da fala. Se perceber que est falando muito rpido ou muito devagar, faa exerccio de leitura de poesia em voz alta para desenvolver uma boa velocidade e um ritmo mais agradvel, isto , alternar o volume da voz e a velocidade da fala. QUINTA QUESTO No tenho vocabulrio, as palavras somem quando estou diante do pblico. Como fazer para ter um vocabulrio de boa qualidade ? comum as pessoas dizerem que no tm vocabulrio para expressar suas idias. Entretanto, ao dar essa explicao provam o contrrio, pois conseguem encontrar todas as palavras de que precisam para dizer que no tm vocabulrio. Significa que quando a atitude diante da platia correta as palavras aparecero facilmente. Ocorre que quando as pessoas vo para a frente do pblico no usam as palavras do seu vocabulrio normal, do dia-a-dia, pois querem falar com palavras diferentes, como se para falar em pblico devessem mudar a forma de se expressar. Fale diante dos ouvintes da mesma maneira como voc se comunica quando conversa com os familiares e amigos. Esse comportamento ajudar a tornar o vocabulrio mais fluente. Um bom exerccio para desenvolver o vocabulrio ler textos de revistas ou jornais com uma caneta na mo. medida que surgirem palavras diferentes ou outras de que no tenha muita certeza do significado, anote o termo e depois consulte o dicionrio. Para que a nova palavra passe a fazer parte do seu vocabulrio utilize-a nas prximas conversas ou nas redaes que fizer. Assim ser mais fcil fix-la. Evite usar palavres e grias e lance mo do vocabulrio tcnico apenas diante daqueles que atuam na mesma atividade que a sua. SEXTA QUESTO Eu me perco durante a exposio e tenho dificuldade principalmente para iniciar as apresentaes. Como devo agir para planejar bem a seqncia do raciocnio ? Se voc no souber ordenar bem o pensamento, dificilmente ir se sentir seguro diante do pblico. Esse o principal defeito que tenho observado nos executivos no sabem

organizar as idias e estruturam mal o pensamento. Essa falha na comunicao dificulta no s a fluncia da apresentao, como tambm a compreenso dos ouvintes. O primeiro cuidado que voc deve ter ao pensar em como planejar sua apresentao identificar qual o assunto que ir expor e o objetivo da exposio. Na maioria das situaes o objetivo da apresentao propor uma soluo para determinado problema. Ao constatar que a finalidade essa, sua preocupao deve ser a de explicar antes para os ouvintes qual o problema, pois conhecendo os detalhes do problema as pessoas iro compreender com maior finalidade a soluo proposta. Se o assunto tiver outro objetivo, como tratar de algo novo, atual, voc dever antes fazer um histrico para que os ouvintes entendam melhor a situao presente. Antes de explicar o problema e a soluo, ou de fazer o retrospecto e falar da atualidade, voc contar platia qual o assunto que pretende apresentar. Percebeu? Voc conta qual o assunto, esclarece qual o problema ou faz um histrico e depois d a soluo ou fala do presente. Ao apresentar a soluo no se esquea de usar os bons argumentos que possui como exemplos, pesquisas, estatsticas. Assim, ir fortalecer a mensagem. E se perceber que os ouvintes ainda esto resistentes com relao sua proposta, faa a defesa dos seus argumentos refutando as objees que encontrar. O caminho est praticamente todo traado para que a apresentao tenha sucesso. S falta preparar a concluso e a introduo. A concluso, embora seja muito importante para o sucesso de uma apresentao, tambm bastante simples bastar que voc encerre pedindo que os ouvintes reflitam ou ajam de acordo com sua proposta. A introduo mais complexa e a sua qualidade est intimamente relacionada com o resultado da apresentao. Evite comear contando piadas, pedindo desculpas por problemas fsicos ou pela falta de conhecimento sobre o assunto e procure no dar sua opinio logo no incio quando pelo menos uma parte da platia pensar de maneira diferente. Voc poder iniciar elogiando com sinceridade os ouvintes, para conquistar a simpatia da platia; contando uma pequena histria interessante, que tenha ligao com o assunto; levantando uma reflexo que instigue as pessoas; mostrando os benefcios que o pblico ter ouvindo a mensagem; tocando em pontos com os quais todos possam concordar; e se os ouvintes no estiverem com vontade de permanecer no ambiente, por causa de compromissos assumidos, ou de circunstncias, como barulho ou desconforto diga que no ir consumir muito tempo. Logo no incio, as primeiras palavras devero ser para cumprimentar os ouvintes, de acordo com a formalidade da circunstncia. Veja que essa a ordem que voc dever usar para planejar a apresentao, entretanto, na hora de falar a disposio das partes ser normal; Fazer a introduo; Contar qual o assunto; Detalhar o problema a ser solucionado ou fazer um histrico do tema atual; Dar a soluo ao problema ou falar do assunto presente. Lembre-se de usar os argumentos de que dispe e defend-los das resistncias dos ouvintes; Concluir pedindo que reflitam ou aceitem a proposta. Exerccios Para que voc possa praticar os conceitos que foram sugeridos at aqui, eis alguns exerccios que poder fazer sozinho. Faa apresentaes curtas, de um minuto e meio a dois minutos, em uma sala fechada. Fale de uma viagem interessante que realizou, de como conquistou seu emprego, de um desafio que tenha enfrentado e superado. Voc poder tambm fazer uma homenagem a um amigo

ou a uma pessoa conhecida. Nessa caso fale da satisfao em representar as pessoas que o indicam para falar, descreva o local onde vive o homenageado, como o departamento onde atua, a empresa que dirige, o clube que preside; revele que o sucesso da empresa ou do clube se deve tambm ao homenageado; comente sobre as qualidades que ele possui como chefe de famlia, como profissional, como amigo; conte por que ele est sendo homenageado e deseje tudo de bom para o futuro dele. Imagine que as pessoas estejam na sala assistindo sua apresentao e certifique-se de que elas estariam ouvindo e entendendo bem sua mensagem. Siga, as orientaes dadas para a voz, para o vocabulrio e para a expresso corporal. Observe tambm a seqncia sugerida para a ordenao da fala. Treine vrias vezes a mesma apresentao at sentir que est falando com desenvoltura. No muito fcil se dedicar a esse estudo e praticar com disposio e empenho os exerccios sugeridos, mas a recompensa para quem se submete a esse treinamento sempre muito gratificante. Se por acaso algo no der certo durante a apresentao real diante da platia, brinque como aquele jogador da Ferroviria que eu ajudava a treinar faltou combinar com a platia que ela deveria rir ou aplaudir. Boa Sorte e bastante sucesso !