MACROCICLO 3
152
Sesin: 130 Fecha: 2-Enero-2006 Da: Lunes
Periodo: Acumulacin Microciclo: Ajuste
CONDICIONANTES
Hora de entrenamiento: 18:00 Tiempo: 1h 55 min
Lugar: Campo de ftbol N jugadores: 19
ORGANIZACIN
Material: 30 balones, 4 juegos de petos, 2 juegos de chinos multicolor, 12 conos, 6
miniporteras, 4 porteras grandes
OBJETIVOS
ESPECIFICOS
Acoso, prevencin de giro, anticipacin, fuerza resistencia, ocupacin de
espacios libres
TIEMPO ORGANIZACIN EJERCICIO
CALENTAMIENTO
15 min
Grupal
Individual
Individual, parejas,
tros
Trote suave
Estiramiento
Toque de baln de manera progresiva: de baja intensidad a alta intensidad
PARTE PRINCIPAL
30 min
25 min
35 min
Individual, parejas,
tros
Grupal
de campo
Equipo defensivo:
portero +4-4
Equipo atacante 2-
4-2
TCNICA: Acoso, prevencin de giro, anticipacin
FSICO-recuperador: Fuerza resistencia
PRO-PARTIDO: Ocupacin de espacios libres
VUELTA A LA CALMA
10 min
Grupal
Por parejas
Trote grupal
Estiramientos por parejas en la sala interior
Visita al fisioterapeuta de aquellos jugadores que lo necesiten
OBSERVACIONES
153
Sesin: 132 Fecha: 4-Enero-2006 Da: Mircoles
Periodo: Acumulacin Microciclo: Ajuste
CONDICIONANTES
Hora de entrenamiento: 18:00 Tiempo: 1h 55 min
Lugar: Campo de ftbol N jugadores: 18
ORGANIZACIN
Material: 30 balones, 4 juegos de petos, 2 juegos de chinos multicolor, 12 conos, 6
miniporteras, 4 porteras grandes
OBJETIVOS
ESPECIFICOS
Resistencia aerbica, acoso, carga-tackle, marcajes, vigilancia, ayudas,
cobertura, basculacin
TIEMPO ORGANIZACIN EJERCICIO
CALENTAMIENTO
15 min
Grupal
Individual
Individual, parejas,
tros
Trote suave
Estiramiento
Toque de baln de manera progresiva: de baja intensidad a alta intensidad
PARTE PRINCIPAL
20 min
20 min
20 min
30 min
Individual, grupal
Individual, grupal
Grupal
Campo 70x50
Dos equipos en
disposicin 3-3-2
FSICO: Resistencia aerbica
TCNICO: Acoso, carga-tackle
TCTICO: Marcajes, vigilancia
Mini PRO-PARTIDO: Ayudas, cobertura, basculacin
VUELTA A LA CALMA
10 min
Grupal
Por parejas
Trote grupal
Estiramientos por parejas en la sala interior
Visita al fisioterapeuta de aquellos jugadores que lo necesiten
OBSERVACIONES
154
Sesin: 133 Fecha: 5-Enero-2006 Da: J ueves
Periodo: Acumulacin Microciclo: Ajuste
CONDICIONANTES
Hora de entrenamiento: 18:00 Tiempo: 1h 55 min
Lugar: Campo de ftbol N jugadores: 22
ORGANIZACIN
Material: 30 balones, 4 juegos de petos, 2 juegos de chinos multicolor, 12 conos, 6
miniporteras, 4 porteras grandes
OBJETIVOS
ESPECIFICOS
Equilibrio numrico defensivo
TIEMPO ORGANIZACIN EJERCICIO
CALENTAMIENTO
15 min
Grupal
Individual
Individual, parejas,
tros
Trote suave
Estiramiento
Toque de baln de manera progresiva: de baja intensidad a alta intensidad
PARTE PRINCIPAL
90 min.
Grupal: 11-11
PARTIDO ENTRENAMIENTO: partido de entrenamiento y preparacin
contra otro de los equipos juveniles
VUELTA A LA CALMA
10 min
Grupal
Por parejas
Trote grupal
Estiramientos por parejas en la sala interior
Visita al fisioterapeuta de aquellos jugadores que lo necesiten
OBSERVACIONES
155
Sesin: 134 Fecha: 6-Enero-2006 Da: Viernes
Periodo: Acumulacin Microciclo: Ajuste
CONDICIONANTES
Hora de entrenamiento: 18:00 Tiempo: 1h 55 min
Lugar: Campo de ftbol N jugadores: 23
ORGANIZACIN
Material: 30 balones, 4 juegos de petos, 2 juegos de chinos multicolor, 12 conos, 6
miniporteras, 4 porteras grandes
OBJETIVOS
ESPECIFICOS
Resistencia aerbica, entrada, anticipacin, interceptacin, ocupacin de
espacios libres
TIEMPO ORGANIZACIN EJERCICIO
CALENTAMIENTO
15 min
Grupal
Individual
Individual, parejas,
tros
Trote suave
Estiramiento
Toque de baln de manera progresiva: de baja intensidad a alta intensidad
PARTE PRINCIPAL
20 min
40 min
30 min
Individual, grupal
Individual, grupal
de campo
Equipo defensivo:
portero +4-4-2
Equipo atacante 4-
4-2
FSICO: Resistencia aerbica
TCNICO: Entrada, anticipacin, interceptacin
PRO-PARTIDO: Ocupacin de espacios libres
VUELTA A LA CALMA
10 min
Grupal
Por parejas
Trote grupal
Estiramientos por parejas en la sala interior
Visita al fisioterapeuta de aquellos jugadores que lo necesiten
OBSERVACIONES
156
Sesin: 135 Fecha: 7-Enero-2006 Da: Sbado
Periodo: Acumulacin Microciclo: Ajuste
CONDICIONANTES
Hora de entrenamiento: 11:00 Tiempo: 1h 35 min
Lugar: Campo de ftbol N jugadores: 22
ORGANIZACIN
Material: 30 balones, 4 juegos de petos, 2 juegos de chinos multicolor, 12 conos, 6
miniporteras, 4 porteras grandes
OBJETIVOS
ESPECIFICOS
Coordinacin, defensa del saque de centro, equilibrio numrico
TIEMPO ORGANIZACIN EJERCICIO
CALENTAMIENTO
15 min
Grupal
Individual
Individual, parejas,
tros
Trote suave
Estiramiento
Toque de baln de manera progresiva: de baja intensidad a alta intensidad
PARTE PRINCIPAL
25 min
45 min.
Individual
Grupal: 11-11
FSICO: Coordinacin
ESTRATGICO: preparacin del partido +Defensa del saque de centro,
equilibrio numrico
VUELTA A LA CALMA
10 min
Grupal
Por parejas
Trote grupal
Estiramientos por parejas en la sala interior
Visita al fisioterapeuta de aquellos jugadores que lo necesiten
OBSERVACIONES
157
Sesin: 136 Fecha: 9-Enero-2006 Da: Lunes
Periodo: Acumulacin Microciclo: Ajuste
CONDICIONANTES
Hora de entrenamiento: 18:00 Tiempo: 1h 55 min
Lugar: Campo de ftbol N jugadores: 19
ORGANIZACIN
Material: 30 balones, 4 juegos de petos, 2 juegos de chinos multicolor, 12 conos, 6
miniporteras, 4 porteras grandes
OBJETIVOS
ESPECIFICOS
Pase, repcin, saque, fuerza resistencia, mantener y consolidar la posesin
TIEMPO ORGANIZACIN EJERCICIO
CALENTAMIENTO
15 min
Grupal
Individual
Individual, parejas,
tros
Trote suave
Estiramiento
Toque de baln de manera progresiva: de baja intensidad a alta intensidad
PARTE PRINCIPAL
30 min
25 min
35 min
Individual, parejas,
tros
Grupal
de campo
Equipo defensivo:
portero +4-4
Equipo atacante 2-
4-2
TCNICA: Pase, repcin, saque
FSICO-recuperador: Fuerza resistencia
PRO-PARTIDO: Mantener y consolidar la posesin
VUELTA A LA CALMA
10 min
Grupal
Por parejas
Trote grupal
Estiramientos por parejas en la sala interior
Visita al fisioterapeuta de aquellos jugadores que lo necesiten
OBSERVACIONES
158
Sesin: 137 Fecha: 10-Enero-2006 Da: Martes
Periodo: Acumulacin Microciclo: Ajuste
CONDICIONANTES
Hora de entrenamiento: 18:00 Tiempo: 1h 55 min
Lugar: Campo de ftbol N jugadores: 19
ORGANIZACIN
Material: 30 balones, 4 juegos de petos, 2 juegos de chinos multicolor, 12 conos, 6
miniporteras, 4 porteras grandes
OBJETIVOS
ESPECIFICOS
Resistencia aerbica, ayudas permanentes, combinaciones, tringulo de
ayudas
TIEMPO ORGANIZACIN EJERCICIO
CALENTAMIENTO
15 min
Grupal
Individual
Individual, parejas,
tros
Trote suave
Estiramiento
Toque de baln de manera progresiva: de baja intensidad a alta intensidad
PARTE PRINCIPAL
40 min
20 min
30 min
Individual, grupal
Grupal
de campo
Equipo defensivo:
portero +4-4
Equipo atacante 2-
4-2
FSICO: Resistencia aerbica
TCTICO: Ayudas permanentes, combinaciones
ESTRATGICO: Tringulo de ayudas en ataque
VUELTA A LA CALMA
10 min
Grupal
Por parejas
Trote grupal
Estiramientos por parejas en la sala interior
Visita al fisioterapeuta de aquellos jugadores que lo necesiten
OBSERVACIONES
159
Sesin: 138 Fecha: 11-Enero-2006 Da: Mircoles
Periodo: Acumulacin Microciclo: Ajuste
CONDICIONANTES
Hora de entrenamiento: 18:00 Tiempo: 1h 55 min
Lugar: Campo de ftbol N jugadores: 18
ORGANIZACIN
Material: 30 balones, 4 juegos de petos, 2 juegos de chinos multicolor, 12 conos, 6
miniporteras, 4 porteras grandes
OBJETIVOS
ESPECIFICOS
Fuerza resistencia, recepcin, control, espacios libres, paredes, apoyos y
combinaciones
TIEMPO ORGANIZACIN EJERCICIO
CALENTAMIENTO
15 min
Grupal
Individual
Individual, parejas,
tros
Trote suave
Estiramiento
Toque de baln de manera progresiva: de baja intensidad a alta intensidad
PARTE PRINCIPAL
20 min
20 min
20 min
30 min
Individual, grupal
Individual, grupal
Grupal
Campo 70x50
Dos equipos en
disposicin 3-3-2
FSICO: Fuerza resistencia
TCNICO: Recepcin, control
TCTICO: Espacios libres, paredes
Mini PRO-PARTIDO: Apoyos y combinaciones
VUELTA A LA CALMA
10 min
Grupal
Por parejas
Trote grupal
Estiramientos por parejas en la sala interior
Visita al fisioterapeuta de aquellos jugadores que lo necesiten
OBSERVACIONES
160
Sesin: 139 Fecha: 12-Enero-2006 Da: J ueves
Periodo: Acumulacin Microciclo: Ajuste
CONDICIONANTES
Hora de entrenamiento: 18:00 Tiempo: 1h 55 min
Lugar: Campo de ftbol N jugadores: 22
ORGANIZACIN
Material: 30 balones, 4 juegos de petos, 2 juegos de chinos multicolor, 12 conos, 6
miniporteras, 4 porteras grandes
OBJETIVOS
ESPECIFICOS
Mantener y consolidar la posesin
TIEMPO ORGANIZACIN EJERCICIO
CALENTAMIENTO
15 min
Grupal
Individual
Individual, parejas,
tros
Trote suave
Estiramiento
Toque de baln de manera progresiva: de baja intensidad a alta intensidad
PARTE PRINCIPAL
90 min.
Grupal: 11-11
PARTIDO ENTRENAMIENTO: partido de entrenamiento y preparacin
contra otro de los equipos juveniles
VUELTA A LA CALMA
10 min
Grupal
Por parejas
Trote grupal
Estiramientos por parejas en la sala interior
Visita al fisioterapeuta de aquellos jugadores que lo necesiten
OBSERVACIONES
161
Sesin: 140 Fecha: 13-Enero-2006 Da: Viernes
Periodo: Acumulacin Microciclo: Ajuste
CONDICIONANTES
Hora de entrenamiento: 18:00 Tiempo: 1h 55 min
Lugar: Campo de ftbol N jugadores: 23
ORGANIZACIN
Material: 30 balones, 4 juegos de petos, 2 juegos de chinos multicolor, 12 conos, 6
miniporteras, 4 porteras grandes
OBJETIVOS
ESPECIFICOS
Resistencia aerbica, pase, recepcin, prolongaciones, tiro, buscar espacios y
superioridad
TIEMPO ORGANIZACIN EJERCICIO
CALENTAMIENTO
15 min
Grupal
Individual
Individual, parejas,
tros
Trote suave
Estiramiento
Toque de baln de manera progresiva: de baja intensidad a alta intensidad
PARTE PRINCIPAL
20 min
40 min
30 min
Individual, grupal
Individual, grupal
de campo
Equipo defensivo:
portero +4-4-2
Equipo atacante 4-
4-2
FSICO: Resistencia aerbica
TCNICO: Pase, recepcin, prolongaciones, tiro
PRO-PARTIDO: Buscar espacios y superioridad
VUELTA A LA CALMA
10 min
Grupal
Por parejas
Trote grupal
Estiramientos por parejas en la sala interior
Visita al fisioterapeuta de aquellos jugadores que lo necesiten
OBSERVACIONES
162
Sesin: 141 Fecha: 14-Enero-2006 Da: Sbado
Periodo: Acumulacin Microciclo: Ajuste
CONDICIONANTES
Hora de entrenamiento: 11:00 Tiempo: 1h 35 min
Lugar: Campo de ftbol N jugadores: 22
ORGANIZACIN
Material: 30 balones, 4 juegos de petos, 2 juegos de chinos multicolor, 12 conos, 6
miniporteras, 4 porteras grandes
OBJETIVOS
ESPECIFICOS
Coordinacin, equilibrio numrico, ataque desde saque de centro
TIEMPO ORGANIZACIN EJERCICIO
CALENTAMIENTO
15 min
Grupal
Individual
Individual, parejas,
tros
Trote suave
Estiramiento
Toque de baln de manera progresiva: de baja intensidad a alta intensidad
PARTE PRINCIPAL
25 min
45 min.
Individual
Grupal: 11-11
FSICO: Coordinacin
ESTRATGICO: preparacin del partido +Equilibrio numrico, ataque
desde saque de centro
VUELTA A LA CALMA
10 min
Grupal
Por parejas
Trote grupal
Estiramientos por parejas en la sala interior
Visita al fisioterapeuta de aquellos jugadores que lo necesiten
OBSERVACIONES
163
Sesin: 142 Fecha: 16-Enero-2006 Da: Lunes
Periodo: Acumulacin Microciclo: Carga
CONDICIONANTES
Hora de entrenamiento: 18:00 Tiempo: 1h 55 min
Lugar: Campo de ftbol N jugadores: 19
ORGANIZACIN
Material: 30 balones, 4 juegos de petos, 2 juegos de chinos multicolor, 12 conos, 6
miniporteras, 4 porteras grandes
OBJETIVOS
ESPECIFICOS
Entrada, anticipacin, desvo, fuerza resistencia, superioridad defensiva,
acoso
TIEMPO ORGANIZACIN EJERCICIO
CALENTAMIENTO
15 min
Grupal
Individual
Individual, parejas,
tros
Trote suave
Estiramiento
Toque de baln de manera progresiva: de baja intensidad a alta intensidad
PARTE PRINCIPAL
30 min
25 min
35 min
Individual, parejas,
tros
Grupal
de campo
Equipo defensivo:
portero +4-4
Equipo atacante 2-
4-2
TCNICA: Entrada, anticipacin, desvo
FSICO-recuperador: Fuerza resistencia
PRO-PARTIDO: Superioridad defensiva, acoso
VUELTA A LA CALMA
10 min
Grupal
Por parejas
Trote grupal
Estiramientos por parejas en la sala interior
Visita al fisioterapeuta de aquellos jugadores que lo necesiten
OBSERVACIONES
164
Sesin: 143 Fecha: 17-Enero-2006 Da: Martes
Periodo: Acumulacin Microciclo: Carga
CONDICIONANTES
Hora de entrenamiento: 18:00 Tiempo: 1h 55 min
Lugar: Campo de ftbol N jugadores: 19
ORGANIZACIN
Material: 30 balones, 4 juegos de petos, 2 juegos de chinos multicolor, 12 conos, 6
miniporteras, 4 porteras grandes
OBJETIVOS
ESPECIFICOS
Fuerza mxima, vigilancia, cobertura, equilibrio numrico defensivo
TIEMPO ORGANIZACIN EJERCICIO
CALENTAMIENTO
15 min
Grupal
Individual
Individual, parejas,
tros
Trote suave
Estiramiento
Toque de baln de manera progresiva: de baja intensidad a alta intensidad
PARTE PRINCIPAL
40 min
20 min
30 min
Individual, grupal
Grupal
de campo
Equipo defensivo:
portero +4-4
Equipo atacante 2-
4-2
FSICO: Fuerza mxima
TCTICO: Vigilancia, cobertura
ESTRATGICO: Equilibrio numrico defensivo
VUELTA A LA CALMA
10 min
Grupal
Por parejas
Trote grupal
Estiramientos por parejas en la sala interior
Visita al fisioterapeuta de aquellos jugadores que lo necesiten
OBSERVACIONES
165
Sesin: 144 Fecha: 18-Enero-2006 Da: Mircoles
Periodo: Acumulacin Microciclo: Carga
CONDICIONANTES
Hora de entrenamiento: 18:00 Tiempo: 1h 55 min
Lugar: Campo de ftbol N jugadores: 18
ORGANIZACIN
Material: 30 balones, 4 juegos de petos, 2 juegos de chinos multicolor, 12 conos, 6
miniporteras, 4 porteras grandes
OBJETIVOS
ESPECIFICOS
Resistencia aerbica, acoso, carga-tackle, cortina, basculacin; ayudas,
cobertura y basculacin
TIEMPO ORGANIZACIN EJERCICIO
CALENTAMIENTO
15 min
Grupal
Individual
Individual, parejas,
tros
Trote suave
Estiramiento
Toque de baln de manera progresiva: de baja intensidad a alta intensidad
PARTE PRINCIPAL
20 min
20 min
20 min
30 min
Individual, grupal
Individual, grupal
Grupal
Campo 70x50
Dos equipos en
disposicin 3-3-2
FSICO: Resistencia aerbica
TCNICO: Acoso, carga-tackle
TCTICO: Cortina, basculacin
Mini PRO-PARTIDO: Ayudas, cobertura y basculacin
VUELTA A LA CALMA
10 min
Grupal
Por parejas
Trote grupal
Estiramientos por parejas en la sala interior
Visita al fisioterapeuta de aquellos jugadores que lo necesiten
OBSERVACIONES
166
Sesin: 145 Fecha: 19-Enero-2006 Da: J ueves
Periodo: Acumulacin Microciclo: Carga
CONDICIONANTES
Hora de entrenamiento: 18:00 Tiempo: 1h 55 min
Lugar: Campo de ftbol N jugadores: 22
ORGANIZACIN
Material: 30 balones, 4 juegos de petos, 2 juegos de chinos multicolor, 12 conos, 6
miniporteras, 4 porteras grandes
OBJETIVOS
ESPECIFICOS
Equilibrio numrico defensivo
TIEMPO ORGANIZACIN EJERCICIO
CALENTAMIENTO
15 min
Grupal
Individual
Individual, parejas,
tros
Trote suave
Estiramiento
Toque de baln de manera progresiva: de baja intensidad a alta intensidad
PARTE PRINCIPAL
90 min.
Grupal: 11-11
PARTIDO ENTRENAMIENTO: partido de entrenamiento y preparacin
contra otro de los equipos juveniles
VUELTA A LA CALMA
10 min
Grupal
Por parejas
Trote grupal
Estiramientos por parejas en la sala interior
Visita al fisioterapeuta de aquellos jugadores que lo necesiten
OBSERVACIONES
167
Sesin: 146 Fecha: 20-Enero-2006 Da: Viernes
Periodo: Acumulacin Microciclo: Carga
CONDICIONANTES
Hora de entrenamiento: 18:00 Tiempo: 1h 55 min
Lugar: Campo de ftbol N jugadores: 23
ORGANIZACIN
Material: 30 balones, 4 juegos de petos, 2 juegos de chinos multicolor, 12 conos, 6
miniporteras, 4 porteras grandes
OBJETIVOS
ESPECIFICOS
Fuerza mxima, acoso, pressing, ataje o corte, prevencin de giro,
superioridad defensiva
TIEMPO ORGANIZACIN EJERCICIO
CALENTAMIENTO
15 min
Grupal
Individual
Individual, parejas,
tros
Trote suave
Estiramiento
Toque de baln de manera progresiva: de baja intensidad a alta intensidad
PARTE PRINCIPAL
20 min
40 min
30 min
Individual, grupal
Individual, grupal
de campo
Equipo defensivo:
portero +4-4-2
Equipo atacante 4-
4-2
FSICO: Fuerza mxima
TCNICO: Acoso, pressing, ataje o corte, prevencin de giro
PRO-PARTIDO: Superioridad defensiva
VUELTA A LA CALMA
10 min
Grupal
Por parejas
Trote grupal
Estiramientos por parejas en la sala interior
Visita al fisioterapeuta de aquellos jugadores que lo necesiten
OBSERVACIONES
168
Sesin: 147 Fecha: 21-Enero-2006 Da: Sbado
Periodo: Acumulacin Microciclo: Carga
CONDICIONANTES
Hora de entrenamiento: 11:00 Tiempo: 1h 35 min
Lugar: Campo de ftbol N jugadores: 22
ORGANIZACIN
Material: 30 balones, 4 juegos de petos, 2 juegos de chinos multicolor, 12 conos, 6
miniporteras, 4 porteras grandes
OBJETIVOS
ESPECIFICOS
Fuerza explosiva, equilibrio numrico defensivo, defensa del libre directo e
indirecto
TIEMPO ORGANIZACIN EJERCICIO
CALENTAMIENTO
15 min
Grupal
Individual
Individual, parejas,
tros
Trote suave
Estiramiento
Toque de baln de manera progresiva: de baja intensidad a alta intensidad
PARTE PRINCIPAL
25 min
45 min.
Individual
Grupal: 11-11
FSICO: Fuerza explosiva
ESTRATGICO: preparacin del partido +Equilibrio numrico defensivo,
defensa libre directo e indirecto
VUELTA A LA CALMA
10 min
Grupal
Por parejas
Trote grupal
Estiramientos por parejas en la sala interior
Visita al fisioterapeuta de aquellos jugadores que lo necesiten
OBSERVACIONES
169
Sesin: 148 Fecha: 23-Enero-2006 Da: Lunes
Periodo: Acumulacin Microciclo: Carga
CONDICIONANTES
Hora de entrenamiento: 18:00 Tiempo: 1h 55 min
Lugar: Campo de ftbol N jugadores: 19
ORGANIZACIN
Material: 30 balones, 4 juegos de petos, 2 juegos de chinos multicolor, 12 conos, 6
miniporteras, 4 porteras grandes
OBJETIVOS
ESPECIFICOS
Finta, saque, recepcin, resistencia aerbica, buscar espacios y superioridad
TIEMPO ORGANIZACIN EJERCICIO
CALENTAMIENTO
15 min
Grupal
Individual
Individual, parejas,
tros
Trote suave
Estiramiento
Toque de baln de manera progresiva: de baja intensidad a alta intensidad
PARTE PRINCIPAL
30 min
25 min
35 min
Individual, parejas,
tros
Grupal
de campo
Equipo defensivo:
portero +4-4
Equipo atacante 2-
4-2
TCNICA: Finta, saque, recepcin
FSICO-recuperador: Resistencia aerbica
PRO-PARTIDO: Buscar espacios y superioridad
VUELTA A LA CALMA
10 min
Grupal
Por parejas
Trote grupal
Estiramientos por parejas en la sala interior
Visita al fisioterapeuta de aquellos jugadores que lo necesiten
OBSERVACIONES
170
Sesin: 149 Fecha: 24-Enero-2006 Da: Martes
Periodo: Acumulacin Microciclo: Carga
CONDICIONANTES
Hora de entrenamiento: 18:00 Tiempo: 1h 55 min
Lugar: Campo de ftbol N jugadores: 19
ORGANIZACIN
Material: 30 balones, 4 juegos de petos, 2 juegos de chinos multicolor, 12 conos, 6
miniporteras, 4 porteras grandes
OBJETIVOS
ESPECIFICOS
Fuerza resistencia, espacios libres, progresiones, transicin ofensiva
TIEMPO ORGANIZACIN EJERCICIO
CALENTAMIENTO
15 min
Grupal
Individual
Individual, parejas,
tros
Trote suave
Estiramiento
Toque de baln de manera progresiva: de baja intensidad a alta intensidad
PARTE PRINCIPAL
40 min
20 min
30 min
Individual, grupal
Grupal
de campo
Equipo defensivo:
portero +4-4
Equipo atacante 2-
4-2
FSICO: Fuerza resistencia
TCTICO: Espacios libres, progresiones
ESTRATGICO: Transicin ofensiva
VUELTA A LA CALMA
10 min
Grupal
Por parejas
Trote grupal
Estiramientos por parejas en la sala interior
Visita al fisioterapeuta de aquellos jugadores que lo necesiten
OBSERVACIONES
171
Sesin: 150 Fecha: 25-Enero-2006 Da: Mircoles
Periodo: Acumulacin Microciclo: Carga
CONDICIONANTES
Hora de entrenamiento: 18:00 Tiempo: 1h 55 min
Lugar: Campo de ftbol N jugadores: 18
ORGANIZACIN
Material: 30 balones, 4 juegos de petos, 2 juegos de chinos multicolor, 12 conos, 6
miniporteras, 4 porteras grandes
OBJETIVOS
ESPECIFICOS
Resistencia aerbica, conduccin, rotaciones, progresin y avance del equipo
TIEMPO ORGANIZACIN EJERCICIO
CALENTAMIENTO
15 min
Grupal
Individual
Individual, parejas,
tros
Trote suave
Estiramiento
Toque de baln de manera progresiva: de baja intensidad a alta intensidad
PARTE PRINCIPAL
20 min
20 min
20 min
30 min
Individual, grupal
Individual, grupal
Grupal
Campo 70x50
Dos equipos en
disposicin 3-3-2
FSICO: Resistencia aerbica
TCNICO: Conduccin
TCTICO: Rotaciones
Mini PRO-PARTIDO: Progresin y avance del equipo
VUELTA A LA CALMA
10 min
Grupal
Por parejas
Trote grupal
Estiramientos por parejas en la sala interior
Visita al fisioterapeuta de aquellos jugadores que lo necesiten
OBSERVACIONES
172
Sesin: 151 Fecha: 26-Enero-2006 Da: J ueves
Periodo: Acumulacin Microciclo: Carga
CONDICIONANTES
Hora de entrenamiento: 18:00 Tiempo: 1h 55 min
Lugar: Campo de ftbol N jugadores: 22
ORGANIZACIN
Material: 30 balones, 4 juegos de petos, 2 juegos de chinos multicolor, 12 conos, 6
miniporteras, 4 porteras grandes
OBJETIVOS
ESPECIFICOS
Transicin ofencisva, progresin y avance del equipo
TIEMPO ORGANIZACIN EJERCICIO
CALENTAMIENTO
15 min
Grupal
Individual
Individual, parejas,
tros
Trote suave
Estiramiento
Toque de baln de manera progresiva: de baja intensidad a alta intensidad
PARTE PRINCIPAL
90 min.
Grupal: 11-11
PARTIDO ENTRENAMIENTO: partido de entrenamiento y preparacin
contra otro de los equipos juveniles
VUELTA A LA CALMA
10 min
Grupal
Por parejas
Trote grupal
Estiramientos por parejas en la sala interior
Visita al fisioterapeuta de aquellos jugadores que lo necesiten
OBSERVACIONES
173
Sesin: 152 Fecha: 27-Enero-2006 Da: Viernes
Periodo: Acumulacin Microciclo: Carga
CONDICIONANTES
Hora de entrenamiento: 18:00 Tiempo: 1h 55 min
Lugar: Campo de ftbol N jugadores: 23
ORGANIZACIN
Material: 30 balones, 4 juegos de petos, 2 juegos de chinos multicolor, 12 conos, 6
miniporteras, 4 porteras grandes
OBJETIVOS
ESPECIFICOS
Fuerza resistencia, pase, control, tiro, enlace con situaciones de peligro
TIEMPO ORGANIZACIN EJERCICIO
CALENTAMIENTO
15 min
Grupal
Individual
Individual, parejas,
tros
Trote suave
Estiramiento
Toque de baln de manera progresiva: de baja intensidad a alta intensidad
PARTE PRINCIPAL
20 min
40 min
30 min
Individual, grupal
Individual, grupal
de campo
Equipo defensivo:
portero +4-4-2
Equipo atacante 4-
4-2
FSICO: Fuerza resistencia
TCNICO: Pase, control, tiro
PRO-PARTIDO: Enlace con situaciones de peligro
VUELTA A LA CALMA
10 min
Grupal
Por parejas
Trote grupal
Estiramientos por parejas en la sala interior
Visita al fisioterapeuta de aquellos jugadores que lo necesiten
OBSERVACIONES
174
Sesin: 153 Fecha: 28-Enero-2006 Da: Sbado
Periodo: Acumulacin Microciclo: Carga
CONDICIONANTES
Hora de entrenamiento: 11:00 Tiempo: 1h 35 min
Lugar: Campo de ftbol N jugadores: 22
ORGANIZACIN
Material: 30 balones, 4 juegos de petos, 2 juegos de chinos multicolor, 12 conos, 6
miniporteras, 4 porteras grandes
OBJETIVOS
ESPECIFICOS
Fuerza explosiva, transicin ofensiva, progresin y avance del equipo
TIEMPO ORGANIZACIN EJERCICIO
CALENTAMIENTO
15 min
Grupal
Individual
Individual, parejas,
tros
Trote suave
Estiramiento
Toque de baln de manera progresiva: de baja intensidad a alta intensidad
PARTE PRINCIPAL
25 min
45 min.
Individual
Grupal: 11-11
FSICO: Fuerza explosiva
ESTRATGICO: preparacin del partido +transicion ofensiva, progresin
y avance del equipo
VUELTA A LA CALMA
10 min
Grupal
Por parejas
Trote grupal
Estiramientos por parejas en la sala interior
Visita al fisioterapeuta de aquellos jugadores que lo necesiten
OBSERVACIONES
175
Sesin: 154 Fecha: 30-Enero-2006 Da: Lunes
Periodo: Transformacin Microciclo: Carga
CONDICIONANTES
Hora de entrenamiento: 18:00 Tiempo: 1h 55 min
Lugar: Campo de ftbol N jugadores: 23
ORGANIZACIN
Material: 30 balones, 4 juegos de petos, 2 juegos de chinos multicolor, 12 conos, 6
miniporteras, 4 porteras grandes
OBJETIVOS
ESPECIFICOS
Marcajes, cobertura, coordinacin, acoso, evitar pase o remate
TIEMPO ORGANIZACIN EJERCICIO
CALENTAMIENTO
15 min
Grupal
Individual
Individual, parejas,
tros
Trote suave
Estiramiento
Toque de baln de manera progresiva: de baja intensidad a alta intensidad
PARTE PRINCIPAL
30 min
25 min
35 min
Grupal
Grupal
de campo
Equipo defensivo:
portero +4-4-2
Equipo atacante 4-
4-2
TCTICA: Marcajes, cobertura
FSICO-recuperador: Coordinacin
PRO-PARTIDO: Acoso, evitar pase o remate
VUELTA A LA CALMA
10 min
Grupal
Por parejas
Trote grupal
Estiramientos por parejas en la sala interior
Visita al fisioterapeuta de aquellos jugadores que lo necesiten
OBSERVACIONES
176
Sesin: 155 Fecha: 31-Enero-2006 Da: Martes
Periodo: Transformacin Microciclo: Carga
CONDICIONANTES
Hora de entrenamiento: 18:00 Tiempo: 1h 55 min
Lugar: Campo de ftbol N jugadores: 19
ORGANIZACIN
Material: 30 balones, 4 juegos de petos, 2 juegos de chinos multicolor, 12 conos, 6
miniporteras, 4 porteras grandes
OBJETIVOS
ESPECIFICOS
Resistencia aerbica, despeje, entrada, inicio defensivo, equilibrio numrico
defensivo
TIEMPO ORGANIZACIN EJERCICIO
CALENTAMIENTO
15 min
Grupal
Individual
Individual, parejas,
tros
Trote suave
Estiramiento
Toque de baln de manera progresiva: de baja intensidad a alta intensidad
PARTE PRINCIPAL
40 min
20 min
30 min
Individual, grupal
Parejas, Grupal
de campo
Equipo defensivo:
portero +4-4
Equipo atacante 2-
4-2
FSICO: Resistencia aerbica
TCNICA: Despeje, entrada
ESTRATGICO: Inicio defensivo, equilibrio numrico defensivo
VUELTA A LA CALMA
10 min
Grupal
Por parejas
Trote grupal
Estiramientos por parejas en la sala interior
Visita al fisioterapeuta de aquellos jugadores que lo necesiten
OBSERVACIONES
177
Sesin: 156 Fecha: 1-Febrero-2006 Da: Mircoles
Periodo: Transformacin Microciclo: Carga
CONDICIONANTES
Hora de entrenamiento: 18:00 Tiempo: 1h 55 min
Lugar: Campo de ftbol N jugadores: 18
ORGANIZACIN
Material: 30 balones, 4 juegos de petos, 2 juegos de chinos multicolor, 12 conos, 6
miniporteras, 4 porteras grandes
OBJETIVOS
ESPECIFICOS
Prevencin de giro, carga-tackle, anticipacin, pressing, marcajes, resistencia
anaerbica, evitar pase o remate, accin del portero
TIEMPO ORGANIZACIN EJERCICIO
CALENTAMIENTO
15 min
Grupal
Individual
Individual, parejas,
tros
Trote suave
Estiramiento
Toque de baln de manera progresiva: de baja intensidad a alta intensidad
PARTE PRINCIPAL
20 min
20 min
20 min
30 min
Individual, grupal
Grupal
Individual, grupal
Campo 70x50
Dos equipos en
disposicin 3-3-2
TCNICO: Prevencin de giro, carga-tackle, anticipacin
TCTICO: Pressing, marcajes
FSICO: Resistencia anaerbica
Mini PRO-PARTIDO: Evitar pase o remate, accin del portero
VUELTA A LA CALMA
10 min
Grupal
Por parejas
Trote grupal
Estiramientos por parejas en la sala interior
Visita al fisioterapeuta de aquellos jugadores que lo necesiten
OBSERVACIONES
178
Sesin: 157 Fecha: 2-Febrero-2006 Da: J ueves
Periodo: Transformacin Microciclo: Carga
CONDICIONANTES
Hora de entrenamiento: 18:00 Tiempo: 1h 55 min
Lugar: Campo de ftbol N jugadores: 22
ORGANIZACIN
Material: 30 balones, 4 juegos de petos, 2 juegos de chinos multicolor, 12 conos, 6
miniporteras, 4 porteras grandes
OBJETIVOS
ESPECIFICOS
Equilibrio numrico defensivo, defensa posicional
TIEMPO ORGANIZACIN EJERCICIO
CALENTAMIENTO
15 min
Grupal
Individual
Individual, parejas,
tros
Trote suave
Estiramiento
Toque de baln de manera progresiva: de baja intensidad a alta intensidad
PARTE PRINCIPAL
90 min.
Grupal: 11-11
PARTIDO ENTRENAMIENTO: partido de entrenamiento y preparacin
contra otro de los equipos juveniles
VUELTA A LA CALMA
10 min
Grupal
Por parejas
Trote grupal
Estiramientos por parejas en la sala interior
Visita al fisioterapeuta de aquellos jugadores que lo necesiten
OBSERVACIONES
179
Sesin: 158 Fecha: 3-Febrero-2006 Da: Viernes
Periodo: Transformacin Microciclo: Carga
CONDICIONANTES
Hora de entrenamiento: 18:00 Tiempo: 1h 55 min
Lugar: Campo de ftbol N jugadores: 23
ORGANIZACIN
Material: 30 balones, 4 juegos de petos, 2 juegos de chinos multicolor, 12 conos, 6
miniporteras, 4 porteras grandes
OBJETIVOS
ESPECIFICOS
Resistencia aerbica, cobertura, cruces o cortes, barrera, superioridad
defensiva, acoso
TIEMPO ORGANIZACIN EJERCICIO
CALENTAMIENTO
15 min
Grupal
Individual
Individual, parejas,
tros
Trote suave
Estiramiento
Toque de baln de manera progresiva: de baja intensidad a alta intensidad
PARTE PRINCIPAL
20 min
40 min
30 min
Individual, grupal
Grupal
de campo
Equipo defensivo:
portero +4-4-2
Equipo atacante 4-
4-2
FSICO: Resistencia aerbica
TCTICO: Cobertura, cruces o cortes, barrera
PRO-PARTIDO: Superioridad defensiva, acoso
VUELTA A LA CALMA
10 min
Grupal
Por parejas
Trote grupal
Estiramientos por parejas en la sala interior
Visita al fisioterapeuta de aquellos jugadores que lo necesiten
OBSERVACIONES
180
Sesin: 159 Fecha: 4-Febrero-2006 Da: Sbado
Periodo: Transformacin Microciclo: Carga
CONDICIONANTES
Hora de entrenamiento: 11:00 Tiempo: 1h 35 min
Lugar: Campo de ftbol N jugadores: 22
ORGANIZACIN
Material: 30 balones, 4 juegos de petos, 2 juegos de chinos multicolor, 12 conos, 6
miniporteras, 4 porteras grandes
OBJETIVOS
ESPECIFICOS
Fuerza explosiva, defensa del saque de esquina, equilibrio numrico defensivo
TIEMPO ORGANIZACIN EJERCICIO
CALENTAMIENTO
15 min
Grupal
Individual
Individual, parejas,
tros
Trote suave
Estiramiento
Toque de baln de manera progresiva: de baja intensidad a alta intensidad
PARTE PRINCIPAL
25 min
45 min.
Individual
Grupal: 11-11
FSICO: Fuerza explosiva
ESTRATGICO: preparacin del partido +defensa del saque de esquina,
equilibrio numrico defensivo
VUELTA A LA CALMA
10 min
Grupal
Por parejas
Trote grupal
Estiramientos por parejas en la sala interior
Visita al fisioterapeuta de aquellos jugadores que lo necesiten
OBSERVACIONES
181
Sesin: 160 Fecha: 6-Febrero-2006 Da: Lunes
Periodo: Transformacin Microciclo: Impacto
CONDICIONANTES
Hora de entrenamiento: 18:00 Tiempo: 1h 55 min
Lugar: Campo de ftbol N jugadores: 23
ORGANIZACIN
Material: 30 balones, 4 juegos de petos, 2 juegos de chinos multicolor, 12 conos, 6
miniporteras, 4 porteras grandes
OBJETIVOS
ESPECIFICOS
Contraataque, fuerza resistencia, apoyos y combinaciones
TIEMPO ORGANIZACIN EJERCICIO
CALENTAMIENTO
15 min
Grupal
Individual
Individual, parejas,
tros
Trote suave
Estiramiento
Toque de baln de manera progresiva: de baja intensidad a alta intensidad
PARTE PRINCIPAL
30 min
25 min
35 min
Grupal
Grupal
de campo
Equipo defensivo:
portero +4-4-2
Equipo atacante 4-
4-2
TCTICA: Contraataque
FSICO-recuperador: Fuerza resistencia
PRO-PARTIDO: Apoyos y combinaciones
VUELTA A LA CALMA
10 min
Grupal
Por parejas
Trote grupal
Estiramientos por parejas en la sala interior
Visita al fisioterapeuta de aquellos jugadores que lo necesiten
OBSERVACIONES
182
Sesin: 161 Fecha: 7-Febrero-2006 Da: Martes
Periodo: Transformacin Microciclo: Impacto
CONDICIONANTES
Hora de entrenamiento: 18:00 Tiempo: 1h 55 min
Lugar: Campo de ftbol N jugadores: 19
ORGANIZACIN
Material: 30 balones, 4 juegos de petos, 2 juegos de chinos multicolor, 12 conos, 6
miniporteras, 4 porteras grandes
OBJETIVOS
ESPECIFICOS
Resistencia anaerbica, pase, control, tiro, contraataque
TIEMPO ORGANIZACIN EJERCICIO
CALENTAMIENTO
15 min
Grupal
Individual
Individual, parejas,
tros
Trote suave
Estiramiento
Toque de baln de manera progresiva: de baja intensidad a alta intensidad
PARTE PRINCIPAL
40 min
20 min
30 min
Individual, grupal
Parejas, Grupal
de campo
Equipo defensivo:
portero +4-4
Equipo atacante 2-
4-2
FSICO: Resistencia anaerbica
TCNICA: Pase, control, tiro
ESTRATGICO: Contraataque
VUELTA A LA CALMA
10 min
Grupal
Por parejas
Trote grupal
Estiramientos por parejas en la sala interior
Visita al fisioterapeuta de aquellos jugadores que lo necesiten
OBSERVACIONES
183
Sesin: 162 Fecha: 8-Febrero-2006 Da: Mircoles
Periodo: Transformacin Microciclo: Impacto
CONDICIONANTES
Hora de entrenamiento: 18:00 Tiempo: 1h 55 min
Lugar: Campo de ftbol N jugadores: 18
ORGANIZACIN
Material: 30 balones, 4 juegos de petos, 2 juegos de chinos multicolor, 12 conos, 6
miniporteras, 4 porteras grandes
OBJETIVOS
ESPECIFICOS
Finta, saque, prolongaciones, cambio de ritmo, resistencia aerbica, buscar
espacios y superioridad
TIEMPO ORGANIZACIN EJERCICIO
CALENTAMIENTO
15 min
Grupal
Individual
Individual, parejas,
tros
Trote suave
Estiramiento
Toque de baln de manera progresiva: de baja intensidad a alta intensidad
PARTE PRINCIPAL
20 min
20 min
20 min
30 min
Individual, grupal
Grupal
Individual, grupal
Campo 70x50
Dos equipos en
disposicin 3-3-2
TCNICO: Finta, saque, prolongaciones
TCTICO: Cambio de ritmo
FSICO: Resistencia aerbica
Mini PRO-PARTIDO: Buscar espacios y superioridad
VUELTA A LA CALMA
10 min
Grupal
Por parejas
Trote grupal
Estiramientos por parejas en la sala interior
Visita al fisioterapeuta de aquellos jugadores que lo necesiten
OBSERVACIONES
184
Sesin: 163 Fecha: 9-Febrero-2006 Da: J ueves
Periodo: Transformacin Microciclo: Impacto
CONDICIONANTES
Hora de entrenamiento: 18:00 Tiempo: 1h 55 min
Lugar: Campo de ftbol N jugadores: 22
ORGANIZACIN
Material: 30 balones, 4 juegos de petos, 2 juegos de chinos multicolor, 12 conos, 6
miniporteras, 4 porteras grandes
OBJETIVOS
ESPECIFICOS
Contraataque, buscar espacios y superioridad
TIEMPO ORGANIZACIN EJERCICIO
CALENTAMIENTO
15 min
Grupal
Individual
Individual, parejas,
tros
Trote suave
Estiramiento
Toque de baln de manera progresiva: de baja intensidad a alta intensidad
PARTE PRINCIPAL
90 min.
Grupal: 11-11
PARTIDO ENTRENAMIENTO: partido de entrenamiento y preparacin
contra otro de los equipos juveniles
VUELTA A LA CALMA
10 min
Grupal
Por parejas
Trote grupal
Estiramientos por parejas en la sala interior
Visita al fisioterapeuta de aquellos jugadores que lo necesiten
OBSERVACIONES
185
Sesin: 164 Fecha: 10-Febrero-2006 Da: Viernes
Periodo: Transformacin Microciclo: Impacto
CONDICIONANTES
Hora de entrenamiento: 18:00 Tiempo: 1h 55 min
Lugar: Campo de ftbol N jugadores: 23
ORGANIZACIN
Material: 30 balones, 4 juegos de petos, 2 juegos de chinos multicolor, 12 conos, 6
miniporteras, 4 porteras grandes
OBJETIVOS
ESPECIFICOS
Resistencia anaerbica, ritmo de juego, progresiones, relevos, enlace con
situaciones de peligro
TIEMPO ORGANIZACIN EJERCICIO
CALENTAMIENTO
15 min
Grupal
Individual
Individual, parejas,
tros
Trote suave
Estiramiento
Toque de baln de manera progresiva: de baja intensidad a alta intensidad
PARTE PRINCIPAL
20 min
40 min
30 min
Individual, grupal
Grupal
de campo
Equipo defensivo:
portero +4-4-2
Equipo atacante 4-
4-2
FSICO: Resistencia anaerbica
TCTICO: Ritmo de juego, progresiones, relevos
PRO-PARTIDO: Enlace con situaciones de peligro
VUELTA A LA CALMA
10 min
Grupal
Por parejas
Trote grupal
Estiramientos por parejas en la sala interior
Visita al fisioterapeuta de aquellos jugadores que lo necesiten
OBSERVACIONES
186
Sesin: 165 Fecha: 11-Febrero-2006 Da: Sbado
Periodo: Transformacin Microciclo: Impacto
CONDICIONANTES
Hora de entrenamiento: 11:00 Tiempo: 1h 35 min
Lugar: Campo de ftbol N jugadores: 22
ORGANIZACIN
Material: 30 balones, 4 juegos de petos, 2 juegos de chinos multicolor, 12 conos, 6
miniporteras, 4 porteras grandes
OBJETIVOS
ESPECIFICOS
Resistencia a la velocidad, saque de banda, saque de puerta, buscar espacios y
superioridad
TIEMPO ORGANIZACIN EJERCICIO
CALENTAMIENTO
15 min
Grupal
Individual
Individual, parejas,
tros
Trote suave
Estiramiento
Toque de baln de manera progresiva: de baja intensidad a alta intensidad
PARTE PRINCIPAL
25 min
45 min.
Individual
Grupal: 11-11
FSICO: Resistencia a la velocidad
ESTRATGICO: preparacin del partido +saque de banda, saque de puerta,
buscar espacios y superioridad
VUELTA A LA CALMA
10 min
Grupal
Por parejas
Trote grupal
Estiramientos por parejas en la sala interior
Visita al fisioterapeuta de aquellos jugadores que lo necesiten
OBSERVACIONES
187
Sesin: 166 Fecha: 13-Febrero-2006 Da: Lunes
Periodo: Realizacin Microciclo: Activacin
CONDICIONANTES
Hora de entrenamiento: 18:00 Tiempo: 1h 55 min
Lugar: Campo de ftbol N jugadores: 23
ORGANIZACIN
Material: 30 balones, 4 juegos de petos, 2 juegos de chinos multicolor, 12 conos, 6
miniporteras, 4 porteras grandes
OBJETIVOS
ESPECIFICOS
Repliegues, vigilancia, repliegue rpido y ordenado, fuerza explosiva
TIEMPO ORGANIZACIN EJERCICIO
CALENTAMIENTO
15 min
Grupal
Individual
Individual, parejas,
tros
Trote suave
Estiramiento
Toque de baln de manera progresiva: de baja intensidad a alta intensidad
PARTE PRINCIPAL
30 min
35 min
25 min
Grupal
de campo
Equipo defensivo:
portero +4-4-2
Equipo atacante 4-
4-2
Individual-grupal
TCTICA: Repliegues, vigilancia
PRO-PARTIDO: Repliegue rpido y ordenado
FSICO-recuperador: Fuerza explosiva
VUELTA A LA CALMA
10 min
Grupal
Por parejas
Trote grupal
Estiramientos por parejas en la sala interior
Visita al fisioterapeuta de aquellos jugadores que lo necesiten
OBSERVACIONES
188
Sesin: 167 Fecha: 14-Febrero-2006 Da: Martes
Periodo: Realizacin Microciclo: Activacin
CONDICIONANTES
Hora de entrenamiento: 18:00 Tiempo: 1h 55 min
Lugar: Campo de ftbol N jugadores: 23
ORGANIZACIN
Material: 30 balones, 4 juegos de petos, 2 juegos de chinos multicolor, 12 conos, 6
miniporteras, 4 porteras grandes
OBJETIVOS
ESPECIFICOS
Despeje, ataje o corte, carga o tackle, anticipacin, desvo, aceleracin,
transicin defensiva
TIEMPO ORGANIZACIN EJERCICIO
CALENTAMIENTO
15 min
Grupal
Individual
Individual, parejas,
tros
Trote suave
Estiramiento
Toque de baln de manera progresiva: de baja intensidad a alta intensidad
PARTE PRINCIPAL
40 min
20 min
30 min
Individual, grupal
Grupal
de campo
Equipo defensivo:
portero +4-4-2
Equipo atacante 4-
4-2
TCNICO: Despeje, ataje o corte, carga o tackle, anticipacin, desvo
FSICO: Aceleracin
ESTRATGICO: Transicin defensiva
VUELTA A LA CALMA
10 min
Grupal
Por parejas
Trote grupal
Estiramientos por parejas en la sala interior
Visita al fisioterapeuta de aquellos jugadores que lo necesiten
OBSERVACIONES
189
Sesin: 168 Fecha: 15-Febrero-2006 Da: Mircoles
Periodo: Realizacin Microciclo: Activacin
CONDICIONANTES
Hora de entrenamiento: 18:00 Tiempo: 1h 35 min
Lugar: Campo de ftbol N jugadores: 18
ORGANIZACIN
Material: 30 balones, 4 juegos de petos, 2 juegos de chinos multicolor, 12 conos, 6
miniporteras, 4 porteras grandes
OBJETIVOS
ESPECIFICOS
Velocidad mxima, prevencin de giro, acoso, presin fulminante
TIEMPO ORGANIZACIN EJERCICIO
CALENTAMIENTO
15 min
Grupal
Individual
Individual, parejas,
tros
Trote suave
Estiramiento
Toque de baln de manera progresiva: de baja intensidad a alta intensidad
PARTE PRINCIPAL
20 min
20 min
30 min
Individual, grupal
Grupal
Campo 70x50
Dos equipos en
disposicin 3-3-2
FSICO: Velocidad mxima
TCNICO: Prevencin de giro, acoso
Mini PRO-PARTIDO: Presin fulminante
VUELTA A LA CALMA
10 min
Grupal
Por parejas
Trote grupal
Estiramientos por parejas en la sala interior
Visita al fisioterapeuta de aquellos jugadores que lo necesiten
OBSERVACIONES
190
Sesin: 169 Fecha: 16-Febrero-2006 Da: J ueves
Periodo: Realizacin Microciclo: Activacin
CONDICIONANTES
Hora de entrenamiento: 18:00 Tiempo: 1h 55 min
Lugar: Campo de ftbol N jugadores: 22
ORGANIZACIN
Material: 30 balones, 4 juegos de petos, 2 juegos de chinos multicolor, 12 conos, 6
miniporteras, 4 porteras grandes
OBJETIVOS
ESPECIFICOS
Repliegue rpido y ordenado
TIEMPO ORGANIZACIN EJERCICIO
CALENTAMIENTO
15 min
Grupal
Individual
Individual, parejas,
tros
Trote suave
Estiramiento
Toque de baln de manera progresiva: de baja intensidad a alta intensidad
PARTE PRINCIPAL
90 min.
Grupal: 11-11
PARTIDO ENTRENAMIENTO: partido de entrenamiento y preparacin
contra otro de los equipos juveniles
VUELTA A LA CALMA
10 min
Grupal
Por parejas
Trote grupal
Estiramientos por parejas en la sala interior
Visita al fisioterapeuta de aquellos jugadores que lo necesiten
OBSERVACIONES
191
Sesin: 170 Fecha: 17-Febrero-2006 Da: Viernes
Periodo: Realizacin Microciclo: Activacin
CONDICIONANTES
Hora de entrenamiento: 18:00 Tiempo: 1h 55 min
Lugar: Campo de ftbol N jugadores: 23
ORGANIZACIN
Material: 30 balones, 4 juegos de petos, 2 juegos de chinos multicolor, 12 conos, 6
miniporteras, 4 porteras grandes
OBJETIVOS
ESPECIFICOS
Prevencin de giro, tackle, acoso, aceleracin, contencin de hombre de baln,
repliegue rpido y ordenado
TIEMPO ORGANIZACIN EJERCICIO
CALENTAMIENTO
15 min
Grupal
Individual
Individual, parejas,
tros
Trote suave
Estiramiento
Toque de baln de manera progresiva: de baja intensidad a alta intensidad
PARTE PRINCIPAL
30 min
20 min
40 min
Individual, grupal
Grupal
de campo
Equipo defensivo:
portero +4-4-2
Equipo atacante 4-
4-2
TCNICO: Prevencin de giro, tackle, acoso
FSICO: Aceleracin
PRO-PARTIDO: Contencin de hombre de baln, repliegue rpido y
ordenado
VUELTA A LA CALMA
10 min
Grupal
Por parejas
Trote grupal
Estiramientos por parejas en la sala interior
Visita al fisioterapeuta de aquellos jugadores que lo necesiten
OBSERVACIONES
192
Sesin: 171 Fecha: 18-Febrero-2006 Da: Sbado
Periodo: Realizacin Microciclo: Activacin
CONDICIONANTES
Hora de entrenamiento: 11:00 Tiempo: 1h 35 min
Lugar: Campo de ftbol N jugadores: 22
ORGANIZACIN
Material: 30 balones, 4 juegos de petos, 2 juegos de chinos multicolor, 12 conos, 6
miniporteras, 4 porteras grandes
OBJETIVOS
ESPECIFICOS
Coordinacin, repliegue rpido y ordenado, defensa del saque de puerta
TIEMPO ORGANIZACIN EJERCICIO
CALENTAMIENTO
15 min
Grupal
Individual
Individual, parejas,
tros
Trote suave
Estiramiento
Toque de baln de manera progresiva: de baja intensidad a alta intensidad
PARTE PRINCIPAL
25 min
45 min.
Individual
Grupal: 11-11
FSICO: Coordinacin
ESTRATGICO: preparacin del partido +repliegue rpido y ordenado,
defensa del saque de puerta
VUELTA A LA CALMA
10 min
Grupal
Por parejas
Trote grupal
Estiramientos por parejas en la sala interior
Visita al fisioterapeuta de aquellos jugadores que lo necesiten
OBSERVACIONES
193
Sesin: 172 Fecha: 20-Febrero-2006 Da: Lunes
Periodo: Realizacin Microciclo: Competitivo
CONDICIONANTES
Hora de entrenamiento: 18:00 Tiempo: 1h 55 min
Lugar: Campo de ftbol N jugadores: 23
ORGANIZACIN
Material: 30 balones, 4 juegos de petos, 2 juegos de chinos multicolor, 12 conos, 6
miniporteras, 4 porteras grandes
OBJETIVOS
ESPECIFICOS
Ritmo de juego, control del partido, enlace con situaciones de peligro, fuerza
explosiva
TIEMPO ORGANIZACIN EJERCICIO
CALENTAMIENTO
15 min
Grupal
Individual
Individual, parejas,
tros
Trote suave
Estiramiento
Toque de baln de manera progresiva: de baja intensidad a alta intensidad
PARTE PRINCIPAL
30 min
35 min
25 min
Grupal
de campo
Equipo defensivo:
portero +4-4-2
Equipo atacante 4-
4-2
Individual-grupal
TCTICA: Ritmo de juego, control del partido
PRO-PARTIDO: Enlace con situaciones de peligro
FSICO-recuperador: Fuerza explosiva
VUELTA A LA CALMA
10 min
Grupal
Por parejas
Trote grupal
Estiramientos por parejas en la sala interior
Visita al fisioterapeuta de aquellos jugadores que lo necesiten
OBSERVACIONES
194
Sesin: 173 Fecha: 21-Febrero-2006 Da: Martes
Periodo: Realizacin Microciclo: Competitivo
CONDICIONANTES
Hora de entrenamiento: 18:00 Tiempo: 1h 55 min
Lugar: Campo de ftbol N jugadores: 23
ORGANIZACIN
Material: 30 balones, 4 juegos de petos, 2 juegos de chinos multicolor, 12 conos, 6
miniporteras, 4 porteras grandes
OBJETIVOS
ESPECIFICOS
Recepcin, tiro, prolongaciones, velocidad acclica, ataque posicional
TIEMPO ORGANIZACIN EJERCICIO
CALENTAMIENTO
15 min
Grupal
Individual
Individual, parejas,
tros
Trote suave
Estiramiento
Toque de baln de manera progresiva: de baja intensidad a alta intensidad
PARTE PRINCIPAL
40 min
20 min
30 min
Individual, grupal
Grupal
de campo
Equipo defensivo:
portero +4-4-2
Equipo atacante 4-
4-2
TCNICO: Recepcin, tiro, prolongaciones
FSICO: Velocidad acclica
ESTRATGICO: Ataque posicional
VUELTA A LA CALMA
10 min
Grupal
Por parejas
Trote grupal
Estiramientos por parejas en la sala interior
Visita al fisioterapeuta de aquellos jugadores que lo necesiten
OBSERVACIONES
195
Sesin: 174 Fecha: 22-Febrero-2006 Da: Mircoles
Periodo: Realizacin Microciclo: Competitivo
CONDICIONANTES
Hora de entrenamiento: 18:00 Tiempo: 1h 35 min
Lugar: Campo de ftbol N jugadores: 18
ORGANIZACIN
Material: 30 balones, 4 juegos de petos, 2 juegos de chinos multicolor, 12 conos, 6
miniporteras, 4 porteras grandes
OBJETIVOS
ESPECIFICOS
Aceleracin, saque, remate, remate o fin de jugada
TIEMPO ORGANIZACIN EJERCICIO
CALENTAMIENTO
15 min
Grupal
Individual
Individual, parejas,
tros
Trote suave
Estiramiento
Toque de baln de manera progresiva: de baja intensidad a alta intensidad
PARTE PRINCIPAL
20 min
20 min
30 min
Individual, grupal
Grupal
Campo 70x50
Dos equipos en
disposicin 3-3-2
FSICO: Aceleracin
TCNICO: Saque, remate
Mini PRO-PARTIDO: Remate o fin de jugada
VUELTA A LA CALMA
10 min
Grupal
Por parejas
Trote grupal
Estiramientos por parejas en la sala interior
Visita al fisioterapeuta de aquellos jugadores que lo necesiten
OBSERVACIONES
196
Sesin: 175 Fecha: 23-Febrero-2006 Da: J ueves
Periodo: Realizacin Microciclo: Competitivo
CONDICIONANTES
Hora de entrenamiento: 18:00 Tiempo: 1h 55 min
Lugar: Campo de ftbol N jugadores: 22
ORGANIZACIN
Material: 30 balones, 4 juegos de petos, 2 juegos de chinos multicolor, 12 conos, 6
miniporteras, 4 porteras grandes
OBJETIVOS
ESPECIFICOS
Enlace con situaciones de peligro, remate o fin de jugada
TIEMPO ORGANIZACIN EJERCICIO
CALENTAMIENTO
15 min
Grupal
Individual
Individual, parejas,
tros
Trote suave
Estiramiento
Toque de baln de manera progresiva: de baja intensidad a alta intensidad
PARTE PRINCIPAL
90 min.
Grupal: 11-11
PARTIDO ENTRENAMIENTO: partido de entrenamiento y preparacin
contra otro de los equipos juveniles
VUELTA A LA CALMA
10 min
Grupal
Por parejas
Trote grupal
Estiramientos por parejas en la sala interior
Visita al fisioterapeuta de aquellos jugadores que lo necesiten
OBSERVACIONES
197
Sesin: 176 Fecha: 24-Febrero-2006 Da: Viernes
Periodo: Realizacin Microciclo: Competitivo
CONDICIONANTES
Hora de entrenamiento: 18:00 Tiempo: 1h 55 min
Lugar: Campo de ftbol N jugadores: 23
ORGANIZACIN
Material: 30 balones, 4 juegos de petos, 2 juegos de chinos multicolor, 12 conos, 6
miniporteras, 4 porteras grandes
OBJETIVOS
ESPECIFICOS
Pase, tiro, velocidad acclica, remate o fin de jugada
TIEMPO ORGANIZACIN EJERCICIO
CALENTAMIENTO
15 min
Grupal
Individual
Individual, parejas,
tros
Trote suave
Estiramiento
Toque de baln de manera progresiva: de baja intensidad a alta intensidad
PARTE PRINCIPAL
30 min
20 min
40 min
Individual, grupal
Grupal
de campo
Equipo defensivo:
portero +4-4-2
Equipo atacante 4-
4-2
TCNICO: Pase, tiro
FSICO: Velocidad acclica
PRO-PARTIDO: Remate o fin de jugada
VUELTA A LA CALMA
10 min
Grupal
Por parejas
Trote grupal
Estiramientos por parejas en la sala interior
Visita al fisioterapeuta de aquellos jugadores que lo necesiten
OBSERVACIONES
198
Sesin: 177 Fecha: 25-Febrero-2006 Da: Sbado
Periodo: Realizacin Microciclo: Competitivo
CONDICIONANTES
Hora de entrenamiento: 11:00 Tiempo: 1h 35 min
Lugar: Campo de ftbol N jugadores: 22
ORGANIZACIN
Material: 30 balones, 4 juegos de petos, 2 juegos de chinos multicolor, 12 conos, 6
miniporteras, 4 porteras grandes
OBJETIVOS
ESPECIFICOS
Velocidad de reaccin, enlace con situaciones de peligro, libre directo, libre
indirecto
TIEMPO ORGANIZACIN EJERCICIO
CALENTAMIENTO
15 min
Grupal
Individual
Individual, parejas,
tros
Trote suave
Estiramiento
Toque de baln de manera progresiva: de baja intensidad a alta intensidad
PARTE PRINCIPAL
25 min
45 min.
Individual
Grupal: 11-11
FSICO: Velocidad de reaccin
ESTRATGICO: preparacin del partido +enlace con situaciones de
peligro, libre directo, libre indirecto
VUELTA A LA CALMA
10 min
Grupal
Por parejas
Trote grupal
Estiramientos por parejas en la sala interior
Visita al fisioterapeuta de aquellos jugadores que lo necesiten
OBSERVACIONES