Anda di halaman 1dari 5

Berikut ini sembilan contoh makanan yang dapat mencegah keriput tersebut: 1.

Bayam dan sayuran hijau lainnya sangat baik karena mengandung lutein yang membantu memberikan mekanisme antioksidan yang penting pada kulit dengan menjaga kelembaban dan elastisitas kulit. Idealnya kita harus mengkonsumsi sekitar 10mg perhari atau sekitar 100 gram sayuran ini. 2. Kacang-kacangan juga sangat baik karena kaya akan antioksidan. Kacang merah yang paling baik karena mengandung kadar antioksidan tertinggi yang membantu menggantikan kolagen kulit yang rusak. 3. Tomat seperti kacang-kacangan juga memiliki antioksidan serta likopen. Zat yang mengurangi risiko kanker dan ternyata lebih kuat daripada suplemen Vitamin E yang biasanya digunakan untuk membantu kulit agar selalu sehat. 4. Selain sayuran, ayam kalkun juga membantu mencegah keriput karena kaya akan Vitamin B. Kalkun juga memiliki protein yang memperlambat proses penuaan pada kulit yang dikenal sebagai cross-linking. 5. Beri goji (Goji berries) kaya akan Vitamin C yang membantu melawan radikal bebas yang menghancurkan kulit. Beri ini mengandung Vitamin C per ons 500 kali lebih banyak dibandingkan jeruk. Beri goji juga mengandung antioksidan seperti vitamin B1, B2, B6 dan E serta asam linoleat yang merupakan lemak penting yang mengumpul di kulit sehingga membuat kulit tampak lebih muda dan lembut. 6. Benih lenan kaya akan asam lemak Omega 3 dan 6. 7. Bit adalah jenis sayuran lain yang bisa membantu mencegah keriput karena rendah kalori dan kaya akan serat. Bit juga mengandung antioksidan dan pigmen yang disebut antosianin yang dikenal dapat mendorong produksi kolagen pada kulit. 8. Coklat mengandung polifenol, zat yang menyingkirkan tubuh oksigen aktif yang menyebabkan penuaan. 10. Madu adalah hasil industri rumah tangga yang banyak tersedia dan ternyata mampu menghilangkan keriput.

11. Pisang merupakan buah yang paling efektif dan alami untuk dijadikan krim antikeriput. Cara mudah, lumatkan satu atau dua buah pisang hingga hancur dan lembut menyerupai krim. Balurkan krim pisang tersebut ke seluruh permukaan wajah. Biarkan hingga sekitar 30 menit, lalu bersihkan dengan menggunakan air hangat. 12. Minyak kelapa murni juga mampu mengangkat kulit kering yang menimbulkan keriput. Cukup dengan membalurkan minyak kelapa hangat ke permukaan wajah. 13. Nanas Buah kaya vitamin C ini juga sangat baik untuk melenyapkan keriput di kulit wajah. Caranya kupas kulit luarnya, lalu bagian daging buah yang terangkat beserta kulitnya dioleskan ke permukaan wajah yang bermasalah. Misalnya disekitar mulut, di bawah dan di sekitar mata serta lainnya. Biarkan cairan tipis nanas tersebut mengering di wajah sekitar 20 menit, setelah itu basuh dengan air hangat atau air dingin. Rencana langkah demi langkah berikut ini dibuat berdasarkan pada apa yang dibutuhkan kulit untuk memperbaiki dirinya sendiri dan berfungsi secara optimal: Tabir surya canggih yang memiliki formula melebihi perlindungan tabir surya biasa. Pertahanan terbaik dan yang paling penting melawan keriput adalah dengan setiap hari menggunakan tabir surya yang berformula baik dengan tingkat SPF 15 atau lebih tinggi. Penggunaan tabir surya setiap hari (baik pada pelembab ataupun alas bedak) sangatlah penting untuk mencegah keriput baru dan menjaga garis-garis keriput yang telah ada agar tidak semakin dalam setiap tahun. Dengan mengabaikan prinsip dasar ini dan lebih berfokus pada penyataan anti-penuaan (yang mana, jika tidak melibatkan tabir surya, tidak perlu dibuktikan keefektifannya) adalah sama saja dengan memberikan undangan terbuka untuk datangnya lebih banyak keriput, belang pada kulit dan juga potensi kanker kulit. Dasarnya adalah untuk mencari produk yang mempunyai tingkat SPF 15 atau lebih tinggi, dan memastikan bahwa produk tersebut memiliki satu dari bahan-bahan yang terdaftar sebagai bahan aktif untuk memastikan perlindungan cukup dari sinar UVA: avobenzone (juga dikenal sebagai Parsol 1789 atau butyl methoxydibenzoylmethane), titanium dioxide, atau zinc oxide. Diluar Amerika Serikat, Mexoryl SX dan Tinosorb adalah bahan-bahan efektif untuk melindungi dari UVA. Selain itu,sangatlah menguntungkan jika tabir surya yang dipilih juga mengandung antioksidan, anti-iritasi, bahan-bahan yang mangaktifkan sel dan

bahan-bahan yang meniru struktur dan fungsi kulit yang sehat. Sejumlah besar penelitian ilmuwan adalah untuk membuktikan bagaimana antioksidan tidak hanya meningkatkan keefektifan tabir surya akan tetapi juga berperan penting mengurangi radikal bebas dan terbakarnya kulit akibat terkena sinar matahari. Tabir surya mutakhir mengandung tidak hanya bahan-bahan yang efektif melindungi terhadap UVA akan tetapi juga mengandung antioksidan dan bahan-bahan lain yang membantu kulit terlihat dan terasa lebih baik. Retin-A, Renova, Avita (nama obat tretinoin) dan Tazorac (nama obat tazarotene), yang diresepkan oleh dokter atau dermatologis, masih merupakan standar emas diantara produk topikal yang diresepkan untuk meningkatkan penampilan dari kulit yang rusak akibat matahari (keriput dan belang). Tretinoin memiliki kemampuan untuk mengembalikan produksi sel kulit abnormal kembali ke suatu tingkatan yang normal-bayangkan bahan ini seperti guru dari bahan pengaktif sel. Hasilnya pada kebanyakan kasus adalah peningkatan produksi kolagen kulit, yang akan membuat kulit lebih mulus dan menghasilkan sedikit (tetapi terlihat) pengurangan pada kedalaman dan penampilan keriput. Satu akibat signifikan dari kerusakan yang diakibatkan sinar matahari adalah lapisan luar kulit menjadi tebal, belang, kasar dan tidak rata. Cara terbaik untuk membantu kulit menyingkirkan lapisan abnormal kulit yang mati dan tidak sehat adalah dengan menggunakan produk alpha hydroxyl acid (AHA) atau beta hydroxyl acid (BHA) yang diformulasi dengan baik. Exfoliant ini tidak hanya akan meratakan warna kulit akan tetapi menghasilkan peningkatan signifikan pada tekstur kulit. Keuntungan lain adalah dengan menyingkirkan lapisan yang terakumulasi dari sel kulit mati maka akan membantu produk-produk lain yang digunakan, terutama pelembab, lebih mudah meresap ke kulit dan menjadi lebih efektif. Bentuk AHA yang paling sering diteliti adalah glycolic atau lactic acids. Salicylic acid adalah satu-satunya pilihan BHA. Untuk AHA, carilah produk yang mengandung setidaknya 5% AHA, akan tetapi lebih baik kalau 8-10%. Jika presentasenya tidak disebutkan pada tabel, maka bahan tersebut seharusnya berada paling atas pada daftar bahan. Untuk produk BHA, tersedia konsentrasi 0.5% sampai 2%.

Perbedaan dalam hal konsentrasi antara AHA dan BHA tidaklah bersifat kualitatif. AHA tidaklah lebih efektif atau lebih baik dari BHA hanya karena peningkatan konsentrasi yang satu lebih dibandingkan dengan yang lain. Melainkan, AHA yang digunakan setiap hari dan tidak perlu dibilas akan efektif pada tingkatan 5% sampai 10% dan BHA pada 1% sampai 2%.

Produk yang mencerahkan kulit dan berdasarkan Hydroquinone. Jika terjadi belang pada kulit yang disebabkan oleh matahari ataupun hormon, diperlukan suatu produk pencerah kulit. Carilah produk dengan tekstur yang diinginkan (krim, lotion, gel) yang mengandung hydroquinone sebanyak 1% atau 2 %. Banyak sekali hasil penelitian yang menujukkan bahwa bahan ini aman dan efektif dalam meningkatkan penampilan belang coklat pada kulit dengan mendorong produksi melanin. Hydroquinone juga tersedia dalam konsentrasi yang lebih tinggi dengan menggunakan resep (sebagai contoh adalah TriLuma, yang mengkombinasikan 4% hydroquinone dengan tretinoin dan corticosteroid). Walaupun hydroquinone mempunyai tingkat efektivitas paling tinggi dan sejarah paling panjang dalam hal penggunaannya yang aman, ada banyak alternatif yang telah menunjukkan hasil menjanjikan dalam hal mencerahkan kulit, akan tetapi hasil penelitiannya sangat sedikit dan hasilnya pucat dibandingkan dengan hydroquinone. Sangatlah menarik untuk melihat bahwa bahan-bahan alternatif ini adalah, ironisnya, adalah produk turunan atau derivatif dari hydroquinone. Termasuk didalamnya adalah ekstrak mitracarpus scaber, ekstrak Uva Ursi (bearberry), yang mengandung arbutin, dan berbagai jenis arbutin. Pilihan lainnya adalah berdasarkan beberapa penelitian mengenai kemungkinan kemampuan bahan-bahan berikut ini dalam mencerahkan kulit, kojic acid, licorice extract, azelaic acid, dan vitamin C yang distabilkan. Pelembab yang diformulasikan dengan baik dan canggih dapat sangat berguna dalam meningkatkan tekstur kulit, meningkatkan kecemerlangan kulit, dan menciptakan permukaan kulit yang lebih mulus dan kenyal. Gel, krim, serum atau lotion yang mengandung antioksidan, bahan-bahan yang meniru struktur kulit, bahan pengaktif sel, dan anti-iritasi dapat menghasilkan kolagen baru, menciptakan sel kulit sehat, dan mengurangi bahaya lebih lanjut. Pastikan bahwa kemasan produk akan menjaga bahan-bahan yang berguna tersebut tetap stabil begitu produk telah dibuka. Hal ini berarti tube dari bahan yang tidak tembus cahaya atau botol dengan aplikator pompa atau bukaan kecil, dan hindari kemasan bening dan toples dengan jenis apapun.