SEGUNDA UNIDAD

RELACIONES INTERPERSONALES MDULO III: HABILIDADES SOCIALES, AUTOESTIMA, INTELIGENCIA EMOCIONAL Semana 10 y 11

AUTOESTIMA
1. CONCEPTUALIZACIN Puede definirse la autoestima como el sentimiento de aceptacin y aprecio hacia uno mismo, que va unido al sentimiento de competencia y vala personal. El concepto que tenemos de nosotros mismos no es algo heredado, sino aprendido de nuestro alrededor, mediante la valoracin que hacemos de nuestro comportamiento y de la asimilacin e interiorizacin de la opinin de los dems respecto a nosotros. La importancia de la autoestima radica en que nos impulsa a actuar, a seguir adelante y nos motiva para perseguir nuestros objetivos. La autoestima comprende dos elementos psquicos: A. La consciencia que cada uno tenemos acerca de nosotros mismos, de cules son los rasgos de nuestra identidad, cualidades y caractersticas ms significativas de nuestra manera de ser. Este grado de consciencia lo llamaremos autoconcepto. B. El segundo componente es un sentimiento: El aprecio y amor que experimentamos hacia nuestra propia persona, la consideracin que mantenemos hacia nuestros intereses, creencias, valores y modos de pensar. La autoestima es una necesidad psicolgica bsica que hemos de cubrir para alcanzar un desarrollo armnico con nuestra personalidad. a) Necesidad psicolgica: La autoestima nos ayuda a seguir adelante con nuestros planes y proyectos: Porque hace crecer nuestra imagen interna. Nos da fuerza, mantiene la motivacin ante fracasos y fallos. Nos ayuda a fijar metas y aspiraciones posteriores. La salud psquica depende en gran medida de la autoestima o regulador interno, que mantiene el tono de la conducta ante la incertidumbre de los retos nuevos, el riesgo del desnimo y los desgarros que hemos de afrontar en nuestra convivencia. b) Deber personal: La autoestima es una obligacin radical, bsica, igual que respirar, alimentarnos bien y dormir suficiente. Es el deber que tenemos de conocernos, aceptarnos y querernos tal cual somos. El ser humano es el nico animal con consciencia de s: Conoce aspectos de s mismo: aptitudes, cualidades, intereses... Valora positiva o negativamente tales rasgos. Reconoce su competencia para resolver problemas. Asume la responsabilidad de su propio desarrollo personal. Se acepta, respeta y se quiere. Reconoce su condicin social y el valor de la convivencia. La adquisicin de la consciencia de s es una actividad agradable que atae a elementos corporales, psicolgicos y sociales.

Esta consciencia es orientativa. Nos hace estar disconformes con ciertos rasgos, carencias y limitaciones; esto alienta nuestro desarrollo posterior, para superar tales caractersticas. Adems, nos indica en qu circunstancias y reas podemos ser tiles a las dems personas. La autoestima, proceso psquico hbrido de pensar y sentir, repercute en satisfacer correctamente las necesidades y funciones corporales y psicolgicas as como los compromisos de nuestra proyeccin social. 2. COMPONENTES DE LA AUTOESTIMA La Autoestima tiene 3 componentes: Cognitivo: Que indica idea, opinin, creencias, percepcin y procesamiento de la informacin. Afectivo: Conlleva la valoracin de lo que en nosotros hay de positivo y de negativo, implica un sentimiento de lo favorable o desfavorable, que siente la persona de s misma. Conductual: Se refiere a la tensin, intencin y actuacin que hace la persona por s misma. 3. NIVELES DE AUTOESTIMA A. Autoestima negativa (inadecuada) Autocrtica dura y excesiva que la mantiene en un estado de insatisfaccin consigo misma. Hipersensibilidad a la crtica, por la que se siente exageradamente atacada/o, herida/o; echa la culpa de los fracasos a los dems o a la situacin; cultiva resentimientos tercos contra sus crticos. Indecisin crnica, no por falta de informacin, sino por miedo exagerado a equivocarse. Deseo innecesario por complacer, por el que no se atreve a decir NO, por miedo a desagradar y a perder la buena opinin del peticionario. Perfeccionismo, autoexigencia esclavizadora de hacer "perfectamente" todo lo que intenta, que conduce a un desmoronamiento interior cuando las cosas no salen con la perfeccin exigida. Culpabilidad neurtica, por la que se acusa y se condena por conductas que no siempre son objetivamente malas, exagera la magnitud de sus errores y delitos y/o los lamenta indefinidamente, sin llegar nunca a perdonarse por completo. Hostilidad flotante, irritabilidad a flor de piel, siempre a punto de estallar an por cosas de poca importancia, propia del supercrtico a quin todo le sienta mal, todo le disgusta, todo le decepciona, nada le satisface. Tendencias defensivas, un negativo generalizado (todo lo ve negro: su vida, su futuro y, sobre todo, su s mismo) y una inapetencia generalizada del gozo de vivir y de la vida misma. B. Autoestima positiva (adecuada) Cree firmemente en ciertos valores y principios, est dispuesto a defenderlos aun cuando encuentre fuerte oposiciones colectivas, y se siente lo suficientemente segura como para modificar esos valores y principios si nuevas experiencias indican que estaba equivocada. Es capaz de obrar segn crea ms acertado, confiando en su propio juicio, y sin sentirme culpable cuando a otros le parece mal lo que haya hecho. No emplea demasiado tiempo preocupndose por lo que haya ocurrido en el pasado, ni por lo que pueda ocurrir en el futuro.

Tiene confianza por su capacidad para resolver sus propios problemas, sin dejarse acobardar por los fracasos y dificultades que experimente. Se considera y realmente se siente igual, como persona, a cualquier otra persona aunque reconoce diferencias en talentos especficos, prestigio profesional o posicin econmica. Da por supuesto que es una persona interesante y valiosa para otros, por lo menos para aquellos con quienes se asocia. No se deja manipular por los dems, aunque est dispuesta a colaborar si le parece apropiado y conveniente. Reconoce y acepta en s mismo una variedad de sentimientos e inclinaciones tanto positivas como negativas y est dispuesta a revelarlas a otra persona si le parece que vale la pena. Es capaz de disfrutar diversas actividades como trabajar, jugar, descansar, caminar, estar con amigos, etc. Es sensible a las necesidades de los otros, respeta las normas de convivencia generalmente aceptadas, reconoce sinceramente que no tiene derecho a mejorar o divertirse a costa de los dems. C. Autoestima alta No se habla de una alta autoestima, sino del narcisismo o de una buena autoestima. El narcisismo es el amor excesivo hacia uno mismo o de algo hecho por uno mismo, por eso se dice que una persona es narcisista, cuando est enamorado de s mismo, es decir de lo que piensa, de lo que hace, de cmo es, de cmo se viste, etc., pero no del propio ser, sino de la imagen del yo. En relacin al narcisismo hay que tener en cuenta dos elementos, uno la imagen, que es como se ve exteriormente la persona y la otra es el amor, que es el amor excesivo de la persona, hacia s mismo. La representacin del narcisismo en el nio son simplemente las palabras e imgenes que les transmitieron sus padres, por eso se dice que los padres tienden a atribuirle al nio todas las afecciones y se niegan o se olvidan todos sus supuestos defectos. Alguien con una buena autoestima no necesita competir, no se compara, no envidia, no se justifica por todo lo que hace, no acta como si "pidiera perdn por existir", no cree que est molestando o haciendo perder el tiempo a otros, se da cuenta de que los dems tienen sus propios problemas en lugar de echarse la culpa "por ocasionar molestias". 4. DIMENSIONES DE LA AUTOESTIMA: A. Concepto propio La idea que tenemos acerca de quines somos o cual va a ser nuestra identidad, la fabricamos mediante la conducta que desarrollamos. Cualquier comportamiento, hasta el ms anodino y trivial, nos induce a efectuar una valoracin subjetiva, la hacemos nosotros, los protagonistas. Esta valoracin podemos hacerla conscientemente o soto voce, con sordina y casi sin darnos cuenta. Sobre ella, va a incidir la valoracin que tambin hacen los dems, que han sido observadores o receptores de los efectos y consecuencias de nuestra accin. As pues, acumulamos dos tipos de valoracin: la propia y la ajena. Ambas son subjetivas y, por tanto, relativas; pero las dos son necesarias e importantes. La valoracin ajena es tan subjetiva como la que podemos hacer nosotros/as mismos/as sobre la accin de la que somos protagonistas. Muchas veces, los observadores son jueces ms benvolos que nosotros y, en otros momentos, sus juicios estn sesgados y son deformes. Hemos de tener cuidado y no dar por buena cualquier valoracin ajena; pero, en cualquier caso, muchas valoraciones sirven para contrastar las propias y algunas son aceptables.

Y la crtica?, Qu podemos hacer con las crticas, algunas de ellas sumamente destructoras? Hemos de contar siempre y de antemano con la crtica. En nuestro marco cultural, reina una idea bsica sobre el ser humano negativa, que nos predispone a percibir los defectos antes y mejor que los valores. La crtica hay que atenderla y escucharla siempre, porque es el papel de envolver de un regalo que nos hace su autor: la orientacin. La crtica siempre nos pone en pista sobre cuales puedan ser nuestros retos inmediatos. Esto ya es de agradecer. En otras ocasiones, la crtica destaca aspectos de nuestra realidad que nos haban pasado desapercibidos. Ms para agradecer. En otras circunstancias, la crtica nos advierte sobre cuales son los lmites de nuestra competencia. Tambin es de agradecer. En cuanto a las crticas mal intencionadas, destructoras, que slo buscan disminuir la autoestima, hemos de aprender a valorarlas sin ms importancia, aunque puede ser de inters darlas a conocer a la otra persona. La idea sobre nosotros mismos nos anima a: Probar a hacer algn deporte, bailar... Investigar el medio de mejorar nuestra imagen corporal. Tener inquietudes ecologistas, sociales o culturales. Defender con fuerza nuestros ideales, criterios y creencias. Mantener los valores que garantizan la convivencia. Proteger nuestros intereses legtimos y derechos. Usar con agrado las habilidades y destrezas que tenemos. B. Amor propio Es el significado ms directo de la palabra auto (s mismo/a) estima (amor, aprecio). Quererse a s mismo/a, ni es egosmo, ni es enfermizo; es un sentimiento fundamental. Para poder amar a otros, necesitamos amarnos a nosotros/as mismos/as, sentir aprecio y an orgullo por ser como somos y contener los valores, cualidades y capacidades que hemos desarrollado. El amor propio es un sentimiento legtimo que nos motiva a fijarnos objetivos y metas. As como a procurar ser eficaces en la resolucin de nuestros problemas y a establecer alianzas y vnculos sociales sanos. Cuando una persona se ama a s misma, se hace amar por las dems personas, porque le luce usar sus cualidades, hace gala de sus aptitudes, disfruta de ello, se emplea a fondo y obtiene xito. Quienes observan tal comportamiento experimentan simpata, les agrada observar o beneficiarse de tanto empeo y quedan dispuestos a otorgar sus reconocimientos y aplauso. Con amor propio podemos acrecentar nuestras habilidades, disfrutando del proceso, sin la desesperacin de ir el ltimo, ni la angustia de ser el segundo o el miedo a perder el primer puesto. Podemos ir todos juntos, cada uno, cada una, a su ritmo y comps, sin echar zancadillas ni alentar el rencor.

Por tanto, el amor propio no es competitividad, sino estar a gusto contigo por hacer lo que haces; es un estado de conformidad ntima que mantiene el inters por continuar con tu proyecto o tu empeo. El amor propio es garanta de: Un cuidado personal sano. Diversin apasionante. Desarrollo personal armnico. Nuevas experiencias interesantes y curiosas. Relaciones alegres, tiles. 5. CARACTERISTICAS DE UNA BUENA AUTOESTIMA Primera. Aceptacin de s Aceptar cuanto vamos descubriendo acerca de quines y cmo somos es una moneda con dos caras: Una cara refleja nuestra vala y poder personal; la otra determina el compromiso que adquirimos para desarrollar nuestras posibilidades. Sin ambas condiciones no podemos hablar de aceptacin autntica. Es muy importante que asumas que eres una persona valiosa, capaz de resolver cualquiera de tus problemas y tener xito, educando tus cualidades. Aceptarte es asumir el deber de trabajar contigo mismo/a, para desarrollar tus posibilidades. Podrs ir a tu aire, marchando con seguridad, si aceptas cuanto eres y tienes, incluidos tus defectos. Todos los defectos son relativos, segn la cultura y el momento histrico que consideremos. De manera que las valoraciones vergonzantes de los defectos han de ser matizadas convenientemente, porque oscilan. El defecto, una vez aceptado, no malgasta energas en producir desvalorizaciones y se puede convertir en reto a superar, trabajando la propia persona, asumiendo el compromiso de desarrollar alguna habilidad que neutralice los efectos del defecto. Aceptar las cualidades personales y los defectos es una condicin previa para evolucionar. Todos los seres humanos tenemos ms cualidades que defectos. Las cualidades son recursos positivos que sirven para muchsimas aplicaciones, entre otras, superar los defectos. Todos los seres humanos debemos valorarnos por nuestras cualidades. Porque ello acrecienta el poder de cada uno. Todos los seres humanos tenemos derecho a tener defectos, pues son parte de nuestra naturaleza, configuran nuestra singularidad personal. Segunda. Respeto hacia s El respeto es consecuencia del valor que nos reconocemos, o la estima que profesamos hacia nuestra persona y la dignidad que exigimos que nos otorguen las dems personas. La persona que se respeta controla cules son los lmites de cada situacin y circunstancia, dnde y con quienes quiere estar en cada momento. Controlar significa:

 Hacer valer mis necesidades fsicas de alimentacin, descanso y ejercicio fsico, en lugar de seguir cualquier moda. Expresar libremente, sin subterfugios, mis opiniones, ideas y creencias, aunque sean discrepantes de la mayora. Atender mis necesidades afectivas (novio /novia, amigos/amigas, padres/madres, hermanos/hermanas), mejor que el desapego individualista. Cuidar mi espacio, sea mi habitacin, casa, ciudad, planeta. Todo est a mi servicio, para mi uso y comodidad. Cualificar mi derecho a respirar aire limpio, que es lo que se merece mi pulmn. Todos los seres humanos debemos valorarnos La persona aguafiestas es insoportable, porque no controla su miedo. Pero el desmadre es siempre una falta de respeto hacia s mismo y, adems, suele dejar resaca. Es decir, si no controlas, no lo pasas bien y luego lo pasars mal, seguro. Tercera. Formacin personal Tu cerebro contiene varios miles de millones de neuronas, conectadas entre s, que configuran ms de un trilln de circuitos. Cada neurona puede almacenar un ingente archivo de informacin. Por tanto, el poder de tu cerebro, tu poder, es superior al del ordenador ms potente que conozcas. No lo dudes. Tu cerebro es la mejor herencia que haya podido corresponderte y que ya puedes disfrutar. El cerebro funciona como otros rganos del cuerpo: cuanto ms funcionan, ms se desarrollan, mientras que el desuso los hace languidecer, se atrofian y rinden menos. Por qu unas personas explotan sus posibilidades y otras no lo intentan? La respuesta es simple y sencilla: formacin. Quien dedica tiempo con generosidad a formarse, va a desarrollar su cerebro, va sacar los quilates del diamante bruto. La inteligencia es fruto del trabajo de tu cerebro y puede crecer a medida que ejercites ms tu cerebro. Pinsalo. En ciertos casos, el cerebro es daado por: Falta de oxgeno. Intoxicacin por drogas, alcohol, tabaco o la combinacin de todos los txicos. Alimentacin insuficiente o descompensada. Evidentemente, en estos casos, el rendimiento del cerebro ser inadecuado. En otros casos, el rendimiento del cerebro depende del empeo que ponga su dueo por formarse. Esto es: Ensear a trabajar al cerebro, darle mtodo de trabajo. Suministrarle informacin, que es su herramienta de trabajo. Hacerle trabajar todos los das, mantenerlo en forma, como hacen los deportistas profesionales con su cuerpo. Autoestima, para qu? La autoestima es como el lubricante de un crculo beneficioso que facilita el funcionamiento correcto de todo nuestro sistema. El sistema inmunolgico frente a las tensiones y dificultades que se nos presentan todos los das. La autoconsciencia del yo y el amor propio consolidan la Autoestima. Esta genera aceptacin, respeto hacia nosotros mismos y nosotras mismas e inters por nuestro desarrollo. Al final, como fruto de todo el proceso encontramos el proyecto de vida que nos abre al futuro y a las dems personas.

El proyecto de vida propio se asienta en las consecuencias inmediatas de la autoestima. El proyecto o plan de vida es como el crdito que nos damos para vivir y usar nuestro poder El plan de vida es saber a qu me interesa dedicar mi tiempo, qu tengo que hacer hoy, segn la meta que persigo, me orienta y da sentido a mi esfuerzo. Pero recuerda lo que dice El Principito: Todo recto, no se puede ir muy lejos. Y as es. Un plan viable ha de ser flexible. Hemos de aprender a hacer regates, que no trampas, en la vida. Habremos de aprender a caminar en zigzag, a sabiendas de adnde vamos y qu queremos conseguir. Saber: Qu quiero, en funcin de mis intereses y aficiones. Qu me conviene, a tenor del aprecio y respeto que tengo por m. Qu puedo, segn sean mi competencia, habilidades y formacin. Son tres condiciones sencillas para esbozar un plan que habr que revisar todos los das, con objeto de acelerar o frenar la marcha, fijarse un objetivo ms ambicioso o ms modesto, recurrir a estos medios o pedir tal o cual ayuda, contar con estas personas o aquellas. Por otra parte, el plan de vida es un generador de estabilidad, que repercute en: La seguridad y confianza en la propia persona. La eficacia en las tareas. La cultura del logro. En cuanto a los tiempos, es suficiente anticipar, con una cierta precisin, el logro a conseguir la semana que viene y, con mayor amplitud, los objetivos a alcanzar dentro de un mes o un ao. Es todo cuanto necesitamos para comenzar el camino, aunque desconozcamos todo lo dems.

1994 Revisin: 2003 La autoestima es nuestra autoimagen, o sea, cmo nos sentimos sobre nosotros mismos. La misma se compone de pensamientos y sentimientos sobre cmo somos y actuamos. Mientras ms positivos seamos, mayor ser nuestra autoestima. Mientras ms negativos nos

AUTOESTIMA: AUTOEXAMEN Cirilo Toro Vargas, Ph.D.,

mantengamos, menor ser la misma. A partir de una evaluacin personal lo ms objetiva posible indique con una marca de cotejo en la columna provista a la derecha el nmero aplicable a su respuesta de acuerdo con la siguiente escala: Siempre 3 Casi Siempre 2 Algunas Veces 1 Nunca

4 1. Me siento alegre. 2. Me siento incmodo con la gente que no conozco. 3. Me siento dependiente de otros. 4. Los retos representan una amenaza a mi persona. 5. Me siento triste. 6. Me siento cmodo con la gente que no conozco. 7. Cuando las cosas salen mal es mi culpa. 8. Siento que soy agradable a los dems. 9. Es bueno cometer errores. 10. Si las cosas salen bien se deben a mis esfuerzos. 11. Resulto desagradable a los dems. 12. Es de sabios rectificar. 13. Me siento el ser menos importante del mundo. 14. Hacer lo que los dems quieran es necesario para sentirme aceptado. 15. Me siento el ser ms importante del mundo. 16. Todo me sale mal. 17. Siento que el mundo entero se re de m. 18. Acepto de buen grado la crtica constructiva. 19. Yo me ro del mundo entero. 20. A m todo me resbala. 21. Me siento contento(a) con mi estatura. 22. Todo me sale bien. 23. Puedo hablar abiertamente de mis sentimientos. 24. Siento que mi estatura no es la correcta.

25. Slo acepto las alabanzas que me hagan. 26. Me divierte rerme de mis errores. 27. Mis sentimientos me los reservo exclusivamente para m. 28. Yo soy perfecto(a). 29. Me alegro cuando otros fracasan en sus intentos. 30. Me gustara cambiar mi apariencia fsica. 31. Evito nuevas experiencias. 32. Realmente soy tmido(a). 33. Acepto los retos sin pensarlo. 34. Encuentro excusas para no aceptar los cambios. 35. Siento que los dems dependen de m. 36. Los dems cometen muchos ms errores que yo. 37. Me considero sumamente agresivo(a). 38. Me aterran los cambios. 39. Me encanta la aventura. 40. Me alegro cuando otros alcanzan el xito en sus intentos.

TOTALES DE CADA COLUMNA

TOTAL INTERPRETACION DEL AUTOEXAMEN En cada columna sume las marcas de cotejo y multiplique por el nmero que aparece en la parte superior de esa columna. Por ejemplo, diez marcas en la primera fila se multiplican por 4 y equivalen a 40. Anote esa cantidad en el espacio correspondiente. Luego sume los totales de las cuatro columnas, y anote ese total. Examine, entonces, la interpretacin de los resultados con la tabla siguiente INTERPRETAACIN DE RESULTADOS 160-104 103-84 83-74 73-40 Autoestima alta (negativa) Autoestima alta (positiva) Autoestima baja (positiva) Autoestima baja (negativa)

Qu puede usted realizar para mejorar su autoestima? Veamos algunas sugerencias:

1. Lea buenos libros de superacin personal. Estos le ayudarn a pensar nuevas alternativas de cmo hacer las cosas y cmo visualizarse usted positivamente. Algunos de estos libros: La Actitud Mental Positiva: Un Camino Hacia el Exito / Napoleon Hill y W. Clement Stone Cmo Ganar Amigos e Influir Sobre las Personas / Dale Carnegie El Poder del Pensamiento Tenaz / Norman Vincent Peale Sers Lo Que Quieras Ser / Robert H. Schuller El Vendedor Ms Grande del Mundo / Og Mandino En una ojeada por una librera (o por una biblioteca) podr apreciar otros libros que pudieran interesarle. Intntelo! Atrvase! 2. Mantenga su mente ocupada con pensamientos positivos sobre usted y los dems. En otras secciones del libro Nuevos Surcos encontrar sugerencias especficas de cmo hacerlo. 3. Comience a desarrollar confianza en usted mismo. Usted es la persona ms importante que existe sobre la tierra. No existe otra persona igual que usted en el mundo. Crea en usted mismo y el mundo se enterar de los buenos resultados. 4. Sintase orgulloso de lo que hace, especialmente cuando las cosas las realiza bien. Por el contrario, no permita que otros interfieran negativamente con usted. No puede cambiar la conducta de los mismos, pero s la suya. Entonces, obre bien y ser el ejemplo para otros. 5. Sintase orgulloso de lo que usted es. Identifique y acepte sus destrezas y conocimientos. Todo el mundo posee talentos otorgados por Dios. Usemos esos talentos para desarrollarnos al mximo. Tmese tiempo ocasionalmente para evaluar sus adelantos. Sobre todo: sea usted mismo. No imite a nadie. 6. Estableza metas realistas a corto plazo. Fije su mente en las mismas y visualice cmo puede realizarlas. Desarrolle nuevas destrezas y conocimientos si fuesen necesarios para alcanzar dichas metas. 7. Adopte la actitud de "Yo Puedo". 8. Cree conciencia de que no es perfecto. Por lo tanto, necesita madurar, crecer espiritual y mentalmente. Otras personas estn en su misma posicin. Aprenda a tolerarlos y a ayudarlos. Juntos podremos formar un mundo mejor. Desunidos podremos provocar la desaparicin del universo. 9. Solicite y acepte la ayuda de otras personas. En la unin est la fuerza. 10. Mantenga un diario de todo lo bueno y positivo que realice diariamente. Le ayudar a evaluarse peridicamente, a visualizar sus metas y a mejorar sus destrezas y conocimientos. Se mantendr ocupado evalundose a s mismo y menos criticando a los dems. Atrvase a cambiar positivamente! El mundo es nuestro y debemos compartirlo. Permitamos que ste sea un lugar ms adecuado para convivir

ACTIVIDADES:
ACTIVIDAD 01. DINMICA 1: ME CONOZCO COMO LA PALMA DE MI MANO? TIEMPO REQUERIDO: Treinta minutos. MATERIAL: l. Hojas de papel tamao carta para los participantes. II. Lpices. DESARROLLO: l. El instructor pide a los participantes que coloquen una hoja de papel tamao carta frente a cada uno de ellos sobre la mesa y que coloquen su mano diestra encima de la misma con la palma hacia abajo, en contacto con el papel.

II. Acto seguido, se les pide que con un lpiz tracen el contorno de su mano y que imaginen que estn dejando la huella completa de la palma de su mano. III. Se le solicita que oculten la mano dibujada para que no la vean, y entonces se les pide que tracen todas las lneas de la palma de su mano, hasta donde se acuerden para completar la huella. IV. Se les da un cierto tiempo y al terminar se puede comenzar la discusin con la pregunta de que si realmente hay cosas que conocen como la palma de su mano? V. Para el procesamiento puede hacerse un anlisis comparativo entre lo dibujado y lo real y las implicaciones de tales discrepancias. VI. Se llega a conclusiones. Fuente: Dinmica o juegos blogspsot.com

ACTIVIDAD 02. DINAMICA 2: MI ESCUDO PERSONAL QU BUSCAMOS? Que las y los estudiantes reconozcan y valoren sus cualidades personales y comprendan como stas construyen su autoestima. MATERIALES Hoja de trabajo Arco Iris. Plumones, colores. PRESENTACIN: 5 minutos Inicia la sesin preguntando a tus estudiantes A qu personaje de la historia, o hroe de ficcin, o personaje de cuentos infantiles recuerdan? Por qu los recuerdan? Con qu caracterstica o cualidad del personaje se identifican y por qu razn? Luego explcales que en la sesin de tutora afirmarn su autoestima, reconociendo y valorando sus propias caractersticas y cualidades como personas. En este reconocimiento ubicarn aquellas caractersticas que son relevantes para vivir su sexualidad en forma saludable, segura y responsable. DESARROLLO: 30 minutos En este momento entrgales la hoja de trabajo que aparece en el anexo e indcales que dentro de ella escribirn la respuesta a las siguientes preguntas: cmo soy, cmo creo que soy, cmo dicen que soy. Proporciona unos 10 minutos para esta actividad. A continuacin pide que formen parejas con algn compaero o compaera a quien conozcan ms, con el o ella compartirn su trabajo. Cada uno leer en silencio y con respeto las cosas escritas en la hoja de trabajo de su compaero o compaera, despus de lo cual la o el compaero agregar al pie de la hoja o, dentro de la franja respectiva del arco iris, una cualidad que observan en el o ella y no ha sido mencionada. Cuando terminen esta parte, entrgales hojas de papel y solicita que dibujen su propio escudo, insignia, o logo especial, en donde incluirn aquellas caractersticas o cualidades que cada quien aprecia de s mismo o misma. Sugiere que incluyan cualidades que les hacen sentirse bien u orgullosos o orgullosas de s mismos o mismas, cualidades que los dems reconocen como positivas en ellos o ellas, cualidades que les ayudan a mantener relaciones agradables, respetuosas y justas con las y los dems. Pueden colorear sus diseos si lo desean. Finalmente invtales a colocarlos en la pared para socializar los dibujos. Otorga unos 10 minutos para esta actividad. Para finalizar esta parte formula las siguientes preguntas y escribe sus respuestas en la pizarra.

Cmo me sent al reconocer mis cualidades personales? De qu manera el aprecio hacia m misma o mismo (mi autoestima) influye en la forma como me relaciono con las dems personas? Qu relacin encuentro entre el conocimiento y desarrollo de mis cualidades y mi autoestima? Qu papel cumplir mi autoestima en mi vida futura?

CIERRE: 10 minutos Con base a la informacin recogida en el momento anterior y con la participacin de todas y todos, extraigan conclusiones acerca del significado de la autoestima, y su importancia para la vida. Aporta algunas ideas del contenido terico bsico, como las siguientes: El reconocer y aceptar las cualidades y caractersticas personales, as como ser reconocida o reconocido y aceptada o aceptado en ellas, es el primer paso para lograr una adecuada autoestima. La autoestima se desarrolla a lo largo de la vida. Si sufriera algn percance, esto no es irreversible, se puede reparar. Las y los adolescentes con una adecuada autoestima cuidan su salud, toman decisiones reflexivas, y no ponen en riesgo sus metas personales. Todas y todos tenemos cualidades que nos hacen sentir orgullosos u orgullosas, que nos posibilitan vivir de manera ms saludable y feliz

ACTIVIDAD 3 Completa el siguiente cuadro MI CUERPO ES VALIOSO PARTES DE MI CUERPO QUE MAS ME PARTES DE MI CUERPO QUE NO ME GUSTA GUSTAN

MI CUERPO ES VALIOSO Y ME ACEPTO TAL COMO SOY

ACTIVIDAD 04
ESCRIBE UNA HISTORIA DONDE TU ERES UN(A) HEROE

ACTIVIDAD 05: CONOCIENDOME

CARACTERISTICAS NEGATIVAS DE MI COMPORTAMIENTO CARACTERISTICAS POSITIVAS DE MI COMPORTAMIENTO

CARACTERISTICAS NEGATIVAS QUE QUISIERA CAMBIAR DESDE AHORA

MI MEJOR CARACTERISTICA POSITIVA ES