ERGONOMA

ACTIVIDAD 10 TRABAJO COLABORATIVO No 2 UNIDAD 2

EDUVEL CAICEDO TRUJILLO VIANA VILLADIEGO CALDERIN DIEGO EDISON PALOMEQUE MARA JULIET LASERNA LONDOO

TUTOR: SANDRA CASTRO ESCOBAR

GRUPO: 26

UNIVERSIDAD NACIONAL ABIERTA Y A DISTANCIA UNAD FACULTAD DE CIENCIAS BASICAS TECNOLOGA E INGENIERA PROGRAMA TECNOLOGIA INDUSTRIAL 2013

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TABLA DE CONTENIDO

INTRODUCCIN ........................................................................................................................ 3 JUSTIFICACIN ......................................................................................................................... 4 OBJETIVOS................................................................................................................................. 5 MAPA CONCEPTUAL DE LA UNIDAD 2 ............................................................................... 6 CUADRO CON LA DESCRIPCIN DE LAS POSTURAS ..................................................... 7 Y MOVIMIENTOS CORPORALES........................................................................................... 7 PUESTO DE TRABAJO ........................................................................................................... 10 CUADRO SINPTICO SOBRE ANTROPOMETRA............................................................. 14 CUADRO CARGAS ESFUERZOS Y TENSIONES ............................................................... 15 REFLEXIN .............................................................................................................................. 18 CONCLUSIONES ..................................................................................................................... 19 BIBLIOGRAFA ......................................................................................................................... 20 ANEXOS .................................................................................................................................... 21

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INTRODUCCIN

La falta de informacin o el miedo a perder el trabajo hacen que los empleados soporten puestos de trabajo que no se ajustan a sus necesidades, ya que para algunas las empresas no es importante el estudio de este sin que les interese que no solo perjudican al trabajador sino tambin a su misma empresa. El siguiente trabajo tiene como objetivo comprender la importancia de la ergonoma en los puestos de trabajo para lo cual es necesario realizar un recorrido por los conceptos previamente adquiridos con las lecturas, as ponerlos en

prctica en el estudio y observacin del puesto de trabajo de cada uno de los integrantes del grupo colaborativo verificando si existen fallas o si se cumple correctamente con los parmetros que estn establecidos para el buen desarrollo de las actividades laborales. Finalmente para los estudiantes de la UNAD, conocer e identificar puestos de trabajo no idneos para cualquier trabajador, permitir ahondar por un anlisis ms preciso de la idoneidad de los puestos d trabajo, siempre en aras de mitigar cualquier enfermedad profesional, ausentismo laboral y situaciones que

comprometan el correcto desarrollo de la organizacin, teniendo en cuenta que el motor de la misma es el trabajador.

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JUSTIFICACIN

El estudio de los diversos movimientos que generan los cuerpos, partculas y slidos en el espacio tridimensional, es vital para entender el concepto de la mecnica humana, all los repetitivos movimientos o el incorrecto diseo ergonmico de la maquinas a operar. Identificar las posturas incorrectas dentro de cualquier ambiente laboral es fundamental en el momento de realizar cualquier tipo de anlisis, su propsito final, identificar riesgos asociados a una incorrecta postura y evidenciar como estas generan lesiones permanentes en los trabajadores. De esta forma se puede decir que la Biomecnica pretende estudiar el comportamiento mecnico del cuerpo humano, contemplando en primera instancia su ambiente laboral, controles visuales, mecnicos, operacin constante y repetitiva del cuerpo humano; los controles visuales hacen referencia aquellos movimientos repetitivos de los ojos por realizar una determinada actividad, los controles mecnicos; son aquellos movimientos que se realizan de forma constante con los miembros inferiores y superiores, se determina la cantidad de fuerza empleada y masa muscular involucrada. Para el estudiante de la UNAD, conocer, entender y gestionar la mecnica biomecnica ser una parte significativa dentro del contexto que ella enmarca, sus aplicaciones generaran un valor agregado al estudiante que desee realizar un diagnstico a cualquier organizacin

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OBJETIVOS

Describir los conceptos bsicos de postura y movimiento corporal. Analizar la relacin del Hombre con el trabajo, el campo de la antropometra y su relacin con sus actividades laborales. Comprender como se debe organizar el sitio de trabajo respecto a los diversos factores que lo afectan para obtener mejores resultado Entender la biomecnica ocupacional como principio de la ergonoma y ciencia de aplicacin mecnica de miembros. Conocer y analizar como la antropometra cuantifica las medidas del cuerpo humano Reconocer la historia como fundamento bsico para el desarrollo de la Antropometra

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MAPA CONCEPTUAL DE LA UNIDAD 2

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CUADRO CON LA DESCRIPCIN DE LAS POSTURAS Y MOVIMIENTOS CORPORALES Posturas de Trabajo Postura Alterna de Pie Sentado Definicin Esta posicin permite un movimiento peridico en el cuerpo, se evita la fatiga en la posicin de pie y se evita la fatiga en la cadera. En los puestos de trabajo la distribucin es fundamental disponer de espacios y superficies en los cuales se pueda alternar las dos posturas. Utilizar una silla pivotante que sea regulable. Ajustar la altura ura de la silla de 25 a 35 cm ms abajo de la superficie de trabajo. Utilizar un reposapis adecuado Puesta en posicin de una o varias articulaciones, mantenida durante un tiempo ms o menos prolongado, por medios diversos, con la posibilidad ibilidad de restablecer en el tiempo la actitud fisiolgica ms perfecta. Se adopta cuando se realizan trabajos que por sus caractersticas operativas se debe hacer sobre una superficie, permite la estabilidad del cuerpo y del tronco moviendo los trazos finos y minuciosos y con apoyos de las manos y una alta concentracin mental y visual. Permite ganar estabilidad cuando se generan tareas de alta precisin Es una posicin en la actividad del trabajador, dispone de un apoyo para las caderas en forma oblicua permitiendo que el peso se reporte y no quede concentrando nicamente en los miembros inferiores. En lo que respecta a la postura de trabajo podra estudiarse el diseo de puestos que permitiesen la alternancia de posturas. La mejor solucin, dadas las caractersticas de la actividad en este tipo de puestos, y de la movilidad requerida sera semi-sentado sentado al trabajador Es cuando los miembros superiores estn activando controles o ejerciendo fuerzas de alguna consideracin c y deban realizar pequeos desplazamientos laterales. El puesto de trabajo debe ser diseado de tal manera que el trabajador no tenga que levantar los brazos y pueda mantener los codos prximos al cuerpo. El trabajador debe evitar los largos periodos riodos de tiempo de pie. La actividad de los msculos de las piernas acta como una vlvula y ayuda a las venas a devolver la sangre al corazn. Si se mantiene la misma posicin por mucho
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Postura sentado

Postura semisentada

Posicion de Pie

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tiempo esta accin se reduce, lo que provoca la hinchazn de las extremidades inferiores. Adems, con el objeto de reducir curvaturas excesivas de la espalda y molestias en la zona lumbar se recomienda elevar levemente un pie apoyndolo en un pequeo cajn, y cambiar de pie cada cierto tiempo Conducen sus movimientos, las estructuras solidas y rgidas como son los huesos, el punto de apoyo para ejecutar el movimiento articulacin y la accin de una fuerza para el desplazamiento de las estructuras msculos conforman el sistema de palancas. En el cuerpo humano los huesos actan como palancas y las articulaciones como puntos de apoyo para ellas. Al contraerse el msculo se acorta y aplica una fuerza de traccin como una palanca sea en el punto unin al hueso. La principal caracterstica de los msculos que ejecutan acciones delicadas y precisas es que poseen unidades motoras pequeas mientras que los msculos de accin fuerte tenan unidades grandes con muchas fibras musculares por cada moto neurona. La manipulacin manual de las cargas es una tarea bastante frecuente que puede producir fatigas o lesiones muscu-esqueleticas en zonas sensibles como: hombros, manos, brazos y espalda, cualquier operacin de transporte o sujecin de una carga por parte de uno o varios trabajadores como el levantamiento, la colocacin el empuje por sus caractersticas o condiciones ergonmicas inadecuadas entraen riesgos en particular dorso lumbares, por esta razn es necesario tomar medidas tcnicas. Nos proporcionan informacin para conocer la modalidad con que se realiza un movimiento y el esfuerzo necesario para hacerlo. El hombre es un ser articulado cuyos diferentes segmentos pueden moverse unos en relacin con otros, en virtud a la presencia de las articulaciones y miembros que permiten el desplazamiento y el movimiento conjunto.

Sistema de Palancas en el Organismo

Los Msculos y el Manejo de las Cargas

ngulos Formados por las Articulaciones y Los Miembros

Posicin yacente

Es aquella en la que toda la columna vertebral se encuentra relajada. Es un excelente auxiliar para combatir el estrs y los dolores de espalda y cuello en general

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Posicin de la Espalda y del Cuerpo

El objeto debe levantarse cerca del cuerpo, pues de otro modo los msculos de la espalda y los ligamentos estn sometidos a tensin, y aumenta la presin de los discos intervertebrales.

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PUESTO DE TRABAJO

Criterios de aplicacin Para el anlisis de un puesto de trabajo se debe proceder siguiendo los tres pasos siguientes: El analista define y perfila la tarea que se va a analizar. El anlisis puede ser de una tarea o de un lugar de trabajo. Frecuentemente, la tarea tiene que ser dividida en sub tareas, que sern analizadas por separado. Se describe la tarea enumerando las distintas operaciones realizadas y se dibuja un esquema del puesto de trabajo. El analista puede proceder al anlisis ergonmico, tem por tem, utilizando las directrices generales del mtodo. Puesto de trabajo. Es el lugar que un trabajador ocupa cuando desempea una tarea. Puede estar ocupado todo el tiempo o ser uno de los varios lugares en que se efecta el trabajo. Algunos ejemplos de puestos de trabajo son las cabinas o mesas de trabajo desde las que se manejan mquinas, se ensamblan piezas o se efectan inspecciones; una mesa de trabajo desde la que se maneja un ordenador; una consola de control; etc. Es relevante que el puesto de trabajo est bien diseado y acondicionado para eludir enfermedades relacionadas con condiciones laborales deficientes, as como para asegurar que el trabajo sea productivo. Hay que disear todo puesto de trabajo teniendo en cuenta al trabajador y la tarea que va a realizar a fin de que sta se lleve a cabo cmodamente, sin problemas y eficientemente.

Si el puesto de trabajo est diseado adecuadamente, el trabajador podr mantener una postura corporal correcta y cmoda, lo cual es importante porque una postura laboral incmoda puede ocasionar mltiples problemas, entre otros: Lesiones en la espalda Aparicin o agravacin de una LER Problemas de circulacin en las piernas

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Las principales causas de esos problemas son:

Asientos mal diseados Permanecer en pie durante mucho tiempo; Tener que alargar demasiado los brazos para alcanzar los objetos; una iluminacin insuficiente que obliga al trabajador a acercarse demasiado a las piezas. La evaluacin de un puesto tiene en cuenta el equipo, el mobiliario, y otros instrumentos auxiliares de trabajo, as como su disposicin y dimensiones. La disposicin del puesto de trabajo depende de la amplitud del rea donde se realiza el trabajo y del equipo disponible, por lo tanto, no pueden darse criterios especficos de evaluacin para cada posibilidad. La clasificacin del espacio de trabajo est en funcin de que las medidas o disposiciones tcnicas permitan una postura de trabajo apropiada y correcta, que no impida realizar movimientos y, en funcin de la evaluacin general de la zona de trabajo. Esta evaluacin general se complementa con el anlisis de la actividad fsica, el levantamiento de pesos y los movimientos y posturas de trabajo. Gua para el anlisis. En primer lugar, se valoran por observacin los siguientes puntos: Si los objetos que deben manejarse estn situados de tal modo que el trabajador pueda mantener una postura de trabajo adecuada. Si se mantiene la postura de forma correcta para satisfacer las demandas funcionales de la tarea (superficies de soporte: sillas, respaldo, apoyabrazos, superficie de la mesa, etc.). Si hay espacio suficiente para que el trabajador pueda realizar los movimientos que exija el trabajo y cambiar de posturas con facilidad. Si el trabajador puede ajustar las dimensiones del puesto de trabajo y adaptar el equipo que utiliza a sus necesidades.

Posteriormente, se compara la disposicin del espacio de trabajo con las recomendaciones dadas. Puesto que es prcticamente imposible hacer frente a todas las recomendaciones de forma simultnea, debe evaluarse el puesto de trabajo de forma global y deben hacerse arreglos, segn los diferentes requerimientos. Por ltimo, se miden los siguientes parmetros: El rea de trabajo horizontal que contempla el rea de trabajo habitual, el de actividades cortas y el de actividades que se repiten raramente. La altura de trabajo para las tareas que exijan precisin visual, las que exijan apoyo manual, las que exijan poder mover libremente las manos, y el manejo de materiales pesados.

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El campo visual, que incluye la distancia visual (en trabajos con demanda especial, trabajos con exigencias, trabajo normal y trabajo sin exigencias) y el ngulo de visin. El espacio para las piernas. El asiento. Las herramientas. Otros equipamientos: instalaciones, componentes, dispositivos de proteccin personal, controles y ayudas para el manejo y levantamiento (de cargas) que deben de evaluarse segn su utilizacin.

El puesto de trabajo para trabajadores de pie Siempre que sea posible se debe evitar permanecer en pie trabajando durante largos perodos de tiempo. El permanecer mucho tiempo de pie puede provocar dolores de espalda, inflamacin de las piernas, problemas de circulacin sangunea, llagas en los pies y cansancio muscular. A continuacin figuran algunas directrices que se deben seguir si no se puede evitar el trabajo de pie: Si un trabajo debe realizarse de pie, se debe facilitar al trabajador un asiento o taburete para que pueda sentarse a intervalos peridicos. Los trabajadores deben poder trabajar con los brazos a lo largo del cuerpo y sin tener que encorvarse ni girar la espalda excesivamente. La superficie de trabajo debe ser ajustable a las distintas alturas de los trabajadores y las distintas tareas que deban realizar. Si la superficie de trabajo no es ajustable, hay que facilitar un pedestal para elevar la superficie de trabajo a los trabajadores ms altos. A los ms bajos, se les debe facilitar una plataforma para elevar su altura de trabajo. Se debe facilitar un escabel para ayudar a reducir la presin sobre la espalda y para que el trabajador pueda cambiar de postura. Trasladar peso de vez en cuando disminuye la presin sobre las piernas y la espalda. En el suelo debe haber una estera para que el trabajador no tenga que estar en pie sobre una superficie dura. Si el suelo es de cemento o metal, se puede tapar para que absorba los choques. El suelo debe estar limpio, liso y no ser resbaladizo. Los trabajadores deben llevar zapatos con empeine reforzado y tacos bajos cuando trabajen de pie. Debe haber espacio bastante en el suelo y para las rodillas a fin de que el trabajador pueda cambiar de postura mientras trabaja. El trabajador no debe tener que estirarse para realizar sus tareas. As pues, el trabajo deber ser realizado a una distancia de 8 a 12 pulgadas (20 a 30 centmetros) frente al cuerpo.

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Teniendo en cuanta que para la realizacin de cualquier actividad laboral es necesaria adoptar cualquier posicin es necesario identificar la diferencia que se puede denotar entre las clases de postura, en este caso evidenciar los atributos y desventajas de la postura esttica y la postura dinmica, ambas hacen parte del sistema en desarrollo de realizar cualquier accin productiva. Una postura de trabajo esttica es aquella que se mantiene durante ms de 4 segundos y en la que se pueden dar ligeras variaciones alrededor de un mismo nivel de fuerza generado por los msculos y otras estructuras corporales. Las actuaciones para disminuir la carga esttica se centran en tres aspectos: la mejora de la postura, la disminucin de la fuerza y la realizacin de pausas de descanso adecuadas La postura dinmica, hay un intercambio postural regular, con lo cual se permite la irrigacin sangunea de los diferentes grupos musculares, y se facilitan los procesos de recuperacin, a continuacin se evidencia como el incremento de energa y ritmo cardiaco se incrementa y disminuye con ambas posturas.

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CUADRO SINPTICO SOBRE ANTROPOMETRA

Su relacin con el trabajo se involucra directamente en las medidas adecuadas que debe tener el cuerpo cuando realiza determinada actividad, ejemplo; posicin frente al computador

Debido a los constantes cambios en las dimensiones corporales, se hace necesario la intervencin y anlisis del En el caso de que el diseo del puesto de trabajo se presentara para una persona de mayor dimensin corporal, el sitio no sera el adecuado para esta, por ende su rendimiento no ser significativo, el conocer las medidas adecuadas del sitio de trabajo para el trabajador es ideal para no generar lesiones de alto nivel permanentes

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CUADRO CARGAS ESFUERZOS Y TENSIONES

CARGAS, ESFUERZOS Y TENSIONES EN EL CUERPO HUMANO COMO MODELO BIOMECNICA

CARGAS Las cargas pueden ser: Cargas de trabajo: Las cuales producen estrs, dolores de cabeza, problemas psicolgicos, problemas cardiacos, etc. Son ocasionados por excesivo trabajo.

ESFUERZOS Los esfuerzos pueden ser: Esfuerzos estticos: se dan en forma permanente, sin soportar cargas, es el que el musculo, tiene que ejercer fuerza en forma sostenida. Ej.: la postura.

TENSIONES Tipos de tensiones musculares: *Tnica: contraccin fuerte y sostenida en la cual no es determinante la velocidad de evolucin de la fuerza. *Fsica: Gestos de carcter dinmicos *Fasica-tonica: combinacin de las anteriores *Explosivo-tnica: permite superar grandes resistencias con una evolucin rpida de la fuerza *Explosivo-balstica: puesta

Cargas musculares: Producen lesiones en los msculos y articulaciones del cuerpo Se puede producir fatiga esttica y humano, dolores y daos en la zona dolor. lumbar, etc. Son ocasionados por malas Esfuerzos dinmicos: se realiza posiciones, trabajos repetitivos, sobrecargas, contraccin de msculos de movimientos de esfuerzo del cuerpo. forma esttica o dinmica. Se alteran las contracciones y relajaciones musculares.

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El grado de carga fsica que experimenta un trabajador en el curso de un trabajo muscular depende del tamao de la masa muscular que interviene, del tipo de contracciones musculares (estticas o dinmicas), de la intensidad de las contracciones y de las caractersticas individuales. En funcin de la repetitividad el en accin de una fuerza esfuerzo se puede clasificar en: mxima para una carga relativamente floja. *Esfuerzo esttico: (mantenido ms *Explosivo-reactivode un minuto). *Esfuerzos que se repiten balstica: puesta en marcha cclicamente (ms de una vez cada 5 de una fuerza mxima como minutos). respuesta a una fuerte *Esfuerzos que se repiten con una extensin muscular. frecuencia inferior a una vez cada 5 *Veloz-a cclica: puesta en minutos. accin de la fuerza como respuesta a una resistencia Cuando la carga supera la capacidad fsica Tipos de fuerza: por inercia. del trabajador se produce fatiga, se reducir *Fuerza mxima la capacidad de trabajo, y la recuperacin *Fuerza hipertrofia *Veloz cclica: trabajo de ser ms lenta. *Fuerza bsica-adaptacin e inicio repeticin en fuerza-velocidad *Resistencia a la fuerza con mantenimiento del *Fuerza explosiva o potencia rendimiento. Las cargas ms elevadas o la sobrecarga prolongada pueden ocasionar daos fsicos en forma de enfermedades profesionales, o relacionadas con el trabajo. Las cargas suelen presentar factores de riesgo de enfermedades musculo esquelticas relacionadas con aspectos del trabajo como la aplicacin de fuerzas, las posturas inadecuadas, levantamiento de pesos, y las sobrecargas repentinas. La biomecnica aborda una analoga entre el cuerpo humano y la maquina compuesta entre palancas y poleas. As, puede considerarse que una articulacin es el punto de apoyo de una palanca (un hueso largo) accionada por un msculo (la potencia), para vencer una resistencia (el peso propio de los miembros y la carga sostenida). Al establecer esta analoga es posible El cuerpo humano sufre tensiones que deforman los ligamentos en la articulacin de las rodillas. De las fuerzas de compresin y torsin aparece la compresin el disco L5/S1 como principal causa de un riesgo de Lumbalgia.

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aplicar las leyes fsicas para determinar si existen sobrecargas articulares durante la ejecucin de un esfuerzo. Algunas lesiones musculo esquelticas debida a la carga fsica, suelen tener un origen en comn: la sobrecargas de estructuras corporales (articulaciones, tendones y vainas tendinosas, ligamentos, msculos, etc.) debido a niveles repetidos, excesivos de esfuerzos en posturas inadecuadas. El esfuerzo al que se somete una articulacin es debido al mantenimiento del peso de los miembros del cuerpo y de la carga, y por otra, el momento que dichas fuerzas provocan sobre la articulacin y que debe ser vencido para mantener la postura.

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REFLEXIN

Las lesiones de tipo ergonmico son de variadas y son causadas por diferentes factores como: Sobre-esfuerzos Posiciones incmodas Movimientos repetitivos y trabajos de oficina y que requieran destreza manual Manejo inadecuado de materiales Mal empleo de equipos y herramientas de trabajo Uso inadecuada herramientas Carga, descarga, traslado interno de materiales Al realizar muchos giros de cabeza al vigilar algn producto o movimiento dentro de las oficinas

Las partes del cuerpo que se afectan por estas lecciones son: Rodillas, tobillos Espalda baja y alta Muecas y manos Cuellos

Teniendo esta informacin muy clara podemos hacer grafico con un ejemplo de este tipo es la Lesin en muecas y manos cuando el empleado trabaja en una oficina y debe estar todo el tiempo digitando en el computador pero la altura del teclado no esta adecuada a la posicin del cuerpo pues la correcta debes ser que el teclado se encuentre a una altura a partir del piso de 68 a 72 cm, que esta superficie sea horizontal y firme, para mayor comodidad que tenga una bandeja deslizable hacia el frente o cuerpo del trabajador. Para evitar todo esto debemos tener muy claro los puntos donde se debe tener el control de para evitar este tipo de lesiones y para esto podemos utilizar una herramienta que ayuda mucha como lo es establecer una lista de lo siguiente: Riesgos ergonmico La consecuencia de estos riesgos Las partes del cuerpo afectadas

Luego de esto analice la informacin y establezca los aspectos a mejorar con un plan de accin orientados a mejorar las condiciones de ergonoma. Cada mes debe revisar y comparar el avance con los resultados anteriores.
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CONCLUSIONES

Para tener un control de nuestros movimientos al trabajar o al realizar labores domsticas la segunda unidad del curso de ergonoma nos proporciona los conceptos primordiales de la biomecnica ocupacional que nos ayuda a determinar las diferentes ramas que hacen parte de la misma, como la deportiva, ortopdica, ocupacional y mdica, de igual forma los aportes que estas dan que sern de utilidad para aplicarlos en nuestro labores diarias o en nuestro puesto de trabajo.

Sobresale de manera significativa, el hecho y la importancia de la Antropometra, como herramienta de medicin de las medidas humanas, de esta forma se entienden las diferencias entre razas y grupos, ellos tendrn medidas diversas en su contextura humana, por lo cual la importancia de tan relevante tema.

Se ha logrado comprender como la Biomecnica, aporta gran informacin al estudio del principal factor de estudio en el campo de la ergonoma; el factor humano, ya que los constantes y repetitivos movimientos corporales, generan lesiones e incapacidades al trabajador a largo plazo

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BIBLIOGRAFA

Andrs Garnica. Ergonoma aplicada Lima, Peru Iddec Editorial 2011 Universidad San Martin David J Ovorne. Ergonoma en accin, Ciudad de Mxico Norma, Instituto para el desarrollo latinoamericano
DELGADO B, Edwin E. 256595 ERGONOMA, Universidad Nacional Abierta y a Distancia, San Sebastin de Mariquita, 2009. Unidad Uno. Pgina 1 al 271.

Extrado el 15 de julio de 2013 www.calameo.com/books/0005519330491a7fb3fe2 Extrado el 21 de julio de 2013 http://www.google.com.co/search?hl=es&site=imghp&tbm=isch&source=hp &biw=1366&bih=624&q=biomecanica+ocupacional+del+cuerpo+humano&o q=Biomecanica+ocup&gs_l=img.1.2.0l3j0i24l3.647.3085.0.5079.16.15.0.1.1 .0.238.1401.9j4j2.15.0....0...1ac.1.21.img.L6dOae-GBYw. Extrado el 28 de julio de 2013
http://www.aerosollarevista2.com/index.php?option=com_content&task=view&id=345&I temid=86

http://oficinaybienestar.com/n/1004/la-correcta-postura-posicion-yalturas-del-escritorio-de-la-computadora.html

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ANEXOS

Imagen que demuestra el buen posicionado del cuerpo en una silla.

Imagen uno tomada de Ergonoma 3 Pedro Berrau

Porcentaje de dolor que produce una mala postura del cuerpo al estar sentado.

Imagen dos tomada de Ergonoma 4 trabajo en oficinas-Miguel oficinas Gmez

Posicin ideal de las manos en el teclado del computador para evitar enfermedades de la mano y mueca.

Imagen tres tomada de Ergonoma Aplicada Aplicada-Alberto Cruz

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