Universidad Nacional Mayor de San Marcos (Decana de Amrica, 1551) FACULTAD DE PSICOLOGA Taller de Psicologa: Comunicacin positiva para

padres con hijos adolescentes

Autor: Int. Psi. Marco Antonio Ari Coaquira.

2013

Taller: Comunicacin positiva para padres con hijos adolescentes

Comunicacin positiva para padres con hijos adolescentes Presentacin Actualmente existe mucha demanda en consulta de psicologa por problemas en la relaciones intrafamiliares. Por tal motivo el taller de comunicacin positiva para padres con hijos adolescentes tiene como objetivo informar y entrenar a los padres de familia para poder comunicarse eficazmente con sus hijos. Actualmente se sabe que el principal soporte social para toda persona radica en su dinmica familiar, por ello con este taller se busca brindar herramientas para prevenir y promover conductas saludables.

Parte 1 1.- Conceptos Bsicos 1.1. Qu es la Comunicacin positiva? Es el intercambio de informacin entre dos personas donde el mensaje emitido genera bienestar en el en la persona que recibe el mensaje. Ejercicio N1 Realizar una lista de los mensajes positivos que damos durante el da? ______________________________________________________________________ ______________________________________________________________________ ______________________________________________________________________ 1.2. Cules son los estilos de comunicacin? a) Agresivo: se expresan con una actitud de intimidacin y poco respeto. Puede ser abusiva, amenazadora e incluir insultos, gritos interrupciones y un lenguaje corporal hostil. b) Pasivo-agresivo: No se expresan abiertamente, pero en cambio hay indirectas. Puede estar silencioso acerca de lo que quiere, piensa o siente. Espera que otros adivinen que es lo que l o ella piensa, siente o quiere, sin ser capaz de decir algo. c) Pasivo: sienten que no tiene derecho a expresar sus sentimientos u opiniones, o creen que al expresarse pueda enfadar a otros. Concuerdan con cualquier opinin de los dems aunque en el fondo no estn de acuerdo. d) Asertivo: expresan sus pensamientos, sentimientos y deseos sin ignorar los de los otros. Son capaces de estar en desacuerdo abiertamente y decirlo de una forma respetuosa.

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COPSI-UNMSM Tel: 330-2525

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Ejercicio N2 Con cul de los estilos de comunicacin me identifico mejor? Por qu? ______________________________________________________________________ ______________________________________________________________________ ______________________________________________________________________ 1.3. Qu es la adolescencia? La adolescencia es un periodo de desarrollo biolgico, psicolgico, sexual y social inmediatamente posterior a la niez y que comienza con la pubertad. Para la Organizacin Mundial de la Salud, la adolescencia es el perodo comprendido entre los 10 y 19 aos. La adolescencia es esencialmente una poca de cambios. Es la etapa que marca el proceso de transformacin del nio en adulto, es un perodo de transicin que tiene caractersticas peculiares. Se llama adolescencia, porque sus protagonistas son jvenes que an no son adultos pero que ya no son nios. Es una etapa de descubrimiento de la propia identidad (identidad psicolgica, identidad sexual...) as como de la de autonoma individual. Ejercicio N3 Cundo fuimos adolescentes que mensajes recordamos de nuestros padres o de la figura parental? ______________________________________________________________________ ______________________________________________________________________ ______________________________________________________________________ 2.- Utilizando el Anlisis Transaccional para una comunicacin positiva. 2.1. Qu es el Anlisis transaccional? Eric Berne creador de la teora del Anlisis Transaccional denomin anlisis a la divisin de un todo en partes, es decir, significa separar el comportamiento en componentes o estados simples y comprensibles. Asimismo Transaccional que se refiere a los intercambios de estmulos y respuestas que se producen entre las personas. 2.2. Conozca las tres personas que viven dentro de usted? El Nio, el Adulto y el Padre son las tres personas que conforman el Yo Global. Son estados que usted asume segn las circunstancias, presentando al exterior una conducta observable en cada transaccin.
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2.2.1. NIO: libera emociones (alegra, miedo, afecto, tristeza, rabia), se divierte goza del placer, mira la vida con curiosidad y olvida las responsabilidades. Es la parte ms autntica de la personalidad, asimismo aporta la intuicin, el impulso creativo, la ensoacin y el pensamiento mgico, las emociones, la actitud ldica y la sensualidad. 2.2.2. ADULTO: procede con sentido lgico, reflexiona frente a un problema o cuando analiza los Pros o contras de una decisin. Es orientado por el pensamiento racional evaluando objetivamente sus decisiones. 2.2.3. PADRE: es transmisor de patrones culturales, las normas sociales, la religin, las tradiciones, la moral, lo valores y los prejuicios. Acta como juez o crtico, pero tambin puede ayudar o proteger. Mensaje:

No es el mundo que est en decadencia, ni la corrupcin ni la delincuencia, ni la prostitucin, ni la droga se ha sembrado en la calle. Todo aquello a lo que temes tiene su origen en el seno de una familia. Son las familias las que decaen y cuando pierdan su esencia, el hombre se autodestruir irremediablemente. (Libro: Un grito desesperado pg. 80 Autor: Carlos Cuauhtmoc Snchez).

Ejercicio N4 Completar los espacios en blanco con lo que habitualmente pensamos, sentimos, decimos y hacemos. Yo pienso (Ideas tpicas). Yo siento (Emociones que lo caracterizan). Yo digo (Palabras y frases caractersticas). Yo hago (Como suelo actuar).

Ejercicio 5 Completar el cuadro de los estados del Yo para conocer a nuestro Padre, Adulto y Nio.

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Cundo estoy en mi estado del yo: PADRE Ejemplos de conductas tpicas Pienso Siento Digo Hago

ADULTO

NIO

2.3 Qu son las caricias? Son todos aquellos estmulos que van de una persona a otra con la intencin de invitarla a sentirse bien o No bien. A travs de un contacto: fsico, verbal, gestual, escrito o de cualquier tipo. Ejemplo de caricias adecuadas: 1. Te adoro! eres un campen! 2. Hijo gracias por ayudarme. 3. Te quiero por lo que eres! 4. Todos confiamos en que sers exitoso! Ejemplo de caricias inadecuadas: 1. Por que no te mueres y me dejas en paz! 2. Te ascendieron a gerente? Qu vas a poder con ese cargo! 3. Eres igual a tu madre/padre cuando cambiars! 4. Por tu nacimiento me abandon tu padre! Leyes de intercambio de caricias: Ley de economa de caricias 1. No de las caricias positivas que corresponda. 2. No acepte las caricias positivas que usted merece. 3. No pida las caricias positivas que usted necesita. 4. No se d a usted mismo caricias positivas que necesita 5. No rechace las caricias negativas que le den. Ley de abundancia de caricia 1. De las caricias positivas que corresponda dar a los dems. 2. Acepte las caricias positivas que los dems ofrecen y que usted merece. 3. Pide las caricias positivas que usted necesita. 4. Brndese las caricias positivas que necesita. 5. No acepte las caricias negativas que le perjudiquen.

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Ejercicio N6 Ubquese en un lugar tranquilo y silencioso. Reljese, respirando lenta y profundamente. Ahora vuelva atrs, a un momento de su infancia en que usted es pequeo(a) y necesita algo. Deje que su mente inconsciente lo(a) lleve al momento preciso. Vase a esa edad: 2, 5, 9 aos. Nuevamente observe su carita, su mirada, la posicin del cuerpo, como est vestido(a), las formas y colores del ambiente Ahora metase tambin en la escena con la edad actual de Usted agchese a la altura de su Nio o Nia, y hblele con afecto, tocndole la cabeza o un hombro. Pregntele Cmo est? Y Qu necesita?. Escuche su respuesta atentamente. Luego promtale que Ud. le va a brindar eso que necesita. Escuche su respuesta atentamente. Luego promtale que Ud., le va a brindar eso que necesita. Notar con sorpresa que a su edad actual, Ud, sigue necesitando lo mismo. Pero ahora dispone de su Adulto, su Padre, todas las experiencias y conocimientos grabados en estos estados del Yo grandes, para satisfacer esa necesidad de carencia desde la infancia. Despus de prometer a su Nio que le brindar lo que le pidi, abrcelo con afecto, y sienta lentamente como se va incluyendo dentro del cuerpo de UD., hasta sentirlo totalmente internalizado. Tenga presentes las sensaciones y emociones que siente al hacerlo Luego respire lentamente un par de veces, abra los ojos, y trace un plan para cumplir su promesa. Frases para fomentar en positivo: La competencia:

Mira lo que has conseguido. Es fantstico! Te est costando pero lo ests haciendo muy bien. Parece que disfrutas mucho haciendo eso. Te est saliendo muy bien. Sigue as. Es cierto que puedes mejorarlo. Sigue practicando y lo conseguirs. No me ha gustado lo que has hecho. S que lo puedes hacer mejor Por supuesto que puedes mejorar. Todava puedes dar ms de ti.

La iniciativa:

Tu esfuerzo ha valido la pena. Estoy seguro de tu talento. Atrvete! Intntalo, no importa si lo consigues o no. Todos nos equivocamos y as aprendemos. Mira lo lejos que has llegado! Fjate en el error e intntalo de nuevo. Seguro que ahora es ms fcil. Me gustan tus ideas. Seguro que encuentras una solucin mejor.

La comunicacin:

No opino lo mismo que t pero te agradezco que me lo digas. COPSI-UNMSM Tel: 330-2525

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Dime cul es tu opinin. Me interesa. Qu te parece? Esa es una buensima observacin. Gracias. Esa pregunta es muy interesante. Me gusta que me preguntes cosas.

Su identidad:

Me gusta cmo eres. Te quiero, te quiero, te quiero. Espero que ests orgulloso de ti mismo. Me gustas cuando sonres. Me encanta tu compaa. Me gusta ver en lo que te ests convirtiendo. No te compares con nadie. No hay nadie como t. No podemos ser buenos en todo. Por eso tenemos nuestros talentos especiales. Eres especial, no hay nadie como t

La responsabilidad:

S que puedo confiar en ti. Me has demostrado ser responsable. Equivocarse es bueno. Te ensea a mejorar. No te lo permito pero te quiero. Toma una decisin. Confa en ti mismo

La colaboracin:

Gracias por tu ayuda. Lo que has hecho ha sido muy importante para m. Yo no lo habra hecho as pero as est perfecto. Yo no lo veo de la misma manera. Dime por qu piensas de esta manera. Tmate tu tiempo para hacerlo. Seguro que entre los dos es ms fcil. S que te cuesta un gran esfuerzo por eso te lo agradezco ms.

Para tomarlo en cuenta! 10 Seales que marcan el camino hacia el fracaso y la perdicin de un joven, detectadas en la relacin con sus padres: 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. Se cree incomprendido por ellos. No quiere perdonarlos. Siente tristeza, rencor, amargura. Se aleja de ellos, les habla poco. Se vuelve ingrato, los critica y ataca. No les gradece nada. Se vuelve terco. Justifica sus malos actos y no escucha sus consejos. Defiende la libertad sexual.

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8. Sin querer busca amigos tambin incomprendidos por sus padres para sentirse apoyado. 9. Piensa en darles una leccin (y con esta nace vulnerable, al vicio, al sexo, al suicidio). 10. Daa su capacidad de amar. Se vuelve, sin darse cuenta, una persona incapaz de construir relaciones afectivas de calidad.
Mensaje: Los hijos aprenden poco de las palabras; slo sirven tus actos y la coherencia de stos con las palabras (Joan Manuel Serrat).

3. Leyes para dirigir un hogar adecuadamente. 3.1. Ley de ejemplaridad: Los hijos cargarn en el subconsciente muchos aos, los patrones de conducta que observaron en sus padres. 3.2. Ley de Amor incondicional: La nica energa que fortalece verdaderamente al hogar y a cada uno de sus miembros es el amor sin condiciones. 3.3. Ley de las normas de disciplina: Las normas de disciplina delimitan la nica rea confiable sobre la que puede edificarse la torre del xito familiar y personal. 3.4. Ley de comunicacin profunda: Un parmetro fiel para determinar la calidad de una familia est dado por el nmero y frecuencia de conversaciones serias entre sus miembros. 3.5. Ley de desarrollo espiritual: En la familia debe llevarse bien una religin de amor. Solo manteniendo una estrecha y continua relacin con Dios puede lograrse la paz interior. 4. Sugerencias para resolver conflictos intrafamiliares. 4.1 Para de discutir, sintese juntos a conversar. 4.2 Tomen turnos para hablar y escuchar sin interrupcin. 4.3 Tomen turnos para repetir lo que la otra persona est diciendo, pregntense unos a otros si es correcto lo que entendieron. 4.4 No hagas acusaciones, habla en primera persona. Di: Yo siento Cuando tu porque. 4.5 Separa las personas de los problemas, escribe lo que quisieras que la otra persona haga y lo que hara para terminar a disputa. Recuerda que tal vez ambos tendrn que comprometerse. 4.6 Describe todas las soluciones que se pueda pensar. Combina las soluciones. Es difcil que algunas soluciones contengan todos tus valores y creencias. Es importante comprometerse a vivir con algunos desacuerdos. Sin embargo, puedes persuadir a tu hacer lo correcto.
Autor: Int. Psi. Marco Antonio Ari Coaquira.

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Parte 2 Lecturas complementarias Lectura1
Cierta vez, un cientfico entreg a un nio un mapa del mundo roto en varios pedazos para que el pequeo se entretuviera en recomponer la lmina y de esta manera no lo interrumpiera en sus estudios. En pocos minutos el nio concluy la tarea y, sorprendido el sabio, le pregunto como lo haba logrado resolver tan rpidamente el problema. La criatura explic: Atrs del mapa haba la figura de un hombre: recompuse el HOMBRE y se recompuso el MUNDO. (Libro: Cmo limpiar la basura de la cabeza, Autor: Alcibiades Horna F.)

Lectura 2
Una pareja de recin casados era muy pobre y viva de los favores de un pueblito del interior. Un da el marido le hizo la siguiente propuesta a su esposa: -Querida, yo voy a salir de la casa, voy a viajar bien lejos, buscar un empleo y trabajar hasta tener condiciones para regresar y darte una vida ms cmoda y digna. No s cunto tiempo voy a estar lejos, solo te pido una cosa, que me esperes y mientras yo est lejos, seas fiel a m, pues yo te ser fiel a ti. As, siendo joven aun, camin muchos das a pie, hasta encontrar un hacendado que estaba necesitando de alguien para ayudarlo en su hacienda. El joven lleg y se ofreci para trabajar y fue aceptado. Pidi hacer un trato con su jefe, el cual fue aceptado tambin. El pacto fue el siguiente: -Djeme trabajar por el tiempo que yo quiera y cuando yo encuentre que debo irme, el seor me libera de mis obligaciones. Yo no quiero recibir mi salario. Le pido al seor que lo coloque en una cuenta de ahorro hasta el da en que me vaya. El da que yo salga, usted me dar el dinero que yo haya ganado. Estando ambos de acuerdo. Aquel joven trabajo durante 20 aos, sin vacaciones y sin descanso. Despus de veinte aos se acerc a su patrn y le dijo: -Patrn, yo quiero mi dinero, pues quiero regresar a mi casa. El patrn le respondi: -Muy bien, hicimos un pacto y voy a cumplirlo, slo que antes quiero hacerte una propuesta: Yo te doy tu dinero y t te vas, o te doy tres consejos y no te doy el dinero y te vas. Si te doy el dinero, no te doy los consejos y viceversa. Vete a tu cuarto, pinsalo y despus me das la respuesta. Lo pens durante dos das, busc al patrn y le dijo: -Quiero los tres consejos. El patrn le record: -Si te doy los consejos, no te doy el dinero. Y el empleado respondi: -Quiero los consejos. EL patrn entonces le aconsej: 1. "NUNCA TOMES ATAJOS EN TU VIDA. Caminos ms cortos y desconocidos te pueden costar la vida.

Autor: Int. Psi. Marco Antonio Ari Coaquira.

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2. NUNCA SEAS CURIOSO DE AQUELLO QUE REPRESENTE EL MAL, pues la curiosidad por el mal puede ser fatal. 3. NUNCA TOMES DECISIONES EN MOMENTOS DE ODIO Y DOLOR, pues puedes arrepentirte demasiado tarde. Despus de darle los consejos, el patrn le dijo al joven, que ya no era tan joven, as: -Aqu tienes tres panes, dos para comer durante el viaje y el tercero es para comer con tu esposa cuando llegues a tu casa. El hombre, entonces, sigui su camino de regreso luego de veinte aos lejos de su casa y de su esposa que tanto amaba. Despus del primer da de viaje, encontr una persona que lo salud y le pregunt: - Para dnde vas?" l le respondi: -Voy para un camino muy distante que queda a ms de veinte das de caminata por esta carretera. La persona le dijo entonces: -Joven, este camino es muy largo, yo conozco un atajo con el cual llegars en pocos das. El joven contento, comenz a caminar por el atajo, cuando se acord del primer consejo, "NUNCA TOMES ATAJOS EN TU VIDA. CAMINOS MAS CORTOS Y DESCONOCIDOS TE PUEDEN COSTAR LA VIDA". Entonces se alej de aquel atajo y volvi a seguir por el camino normal. Dos das despus se enter de otro viajero que haba tomado el atajo, y lo asaltaron, lo golpearon, y le robaron toda su ropa. Ese atajo llevaba a una emboscada! Despus de algunos das de viaje, y cansado al extremo, encontr una pensin a la vera de la carretera. Era muy tarde en la noche y pareca que todos dorman, pero una mujer mal encarada le abri la puerta y lo atendi. Como estaba tan cansado, tan solo le pag la tarifa del da sin preguntar nada, y despus de tomar un bao se acost a dormir. De madrugada se levant asustado al escuchar un grito aterrador. Se puso de pie de un salto y se dirigi hasta la puerta para ir hacia donde escuch el grito. Cuando estaba abriendo la puerta, se acord del segundo consejo: "NUNCA SEAS CURIOSO DE AQUELLO QUE REPRESENTE EL MAL PUES LA CURIOSIDAD POR EL MAL PUEDE SER FATAL". Regres y se acost a dormir. Al amanecer, despus de tomar caf, el dueo de la posada le pregunt si no haba escuchado un grito y l le contesto que s lo haba escuchado. El dueo de la posada de pregunt: - Y no sinti curiosidad? l le contesto que no. A lo que el dueo les respondi: Ud. ha tenido suerte en salir vivo de aqu, pues en las noches nos acecha una mujer maleante con crisis de locura, que grita horriblemente y cuando el husped sale a enterarse de qu est pasando, lo mata, lo entierra en el quintal, y luego se esfuma. El joven sigui su larga jornada, ansioso por llegar a su casa. Despus de muchos das y noches de caminata.. ya al atardecer, vio entre los rboles humo saliendo de la chimenea de su pequea Autor: Int. Psi. Marco Antonio Ari Coaquira.

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casa, camin y pudo ver entre los arbustos la silueta de su esposa. Estaba anocheciendo, pero alcanz a ver que ella no estaba sola. Anduvo un poco ms y vio que ella tena apoyado sobre su falda a un hombre a quien le acariciaba los cabellos. Cuando vio aquella escena, su corazn se llen de odio y amargura y decidi correr al encuentro de los dos y matarlos sin piedad. Respir profundo, apresur sus pasos, cuando record el tercer consejo: "NUNCA TOMES DECISIONES EN MOMENTOS DE ODIO Y DOLOR, PUES PUEDES ARREPENTIRTE DEMASIADO TARDE". Se detuvo y reflexion, decidi dormir ah mismo aquella noche y al da siguiente tomar una decisin. Al amanecer ya con la cabeza fra, pens: "NO VOY A MATAR A MI ESPOSA". Voy a volver con mi patrn y a pedirle que me acepte de vuelta. Pero antes, quiero decirle a mi esposa que siempre le fui fiel. Se dirigi a la puerta de la casa y toc. Cuando la esposa le abre la puerta y lo reconoce, se cuelga de su cuello y lo abraza afectuosamente. El trata de quitrsela de arriba, pero no lo consigue. Entonces, con lgrimas en los ojos le dice: -Yo te fui fiel y t me traicionaste... Ella espantada le responde: -Cmo? yo nunca te traicion, te esper durante veinte aos. El hombre, entonces, le pregunt: -Y quin era ese hombre que acariciabas ayer por la tarde? Y ella le contest: "AQUEL HOMBRE ES NUESTRO HIJO. Cuando te fuiste, descubr que estaba embarazada. Hoy tiene veinte aos de edad. El marido entr, conoci y abraz a su hijo y les cont toda su historia, en cuanto su esposa preparaba la cena. Se sentaron a comer, el ltimo pan, juntos. DESPUS DE LA ORACIN DE AGRADECIMIENTO, CON LAGRIMAS DE EMOCIN, parti el pan y al abrirlo, se encontr todo su dinero, el pago de sus veinte aos de dedicacin. Muchas veces creemos que los atajos "quemar etapas" y nos ayudan a llegar ms rpido, lo que no siempre es verdad Muchas veces somos curiosos, queremos saber de cosas que ni nos dan respeto y no nos traen nada de bueno. Otras veces reaccionamos movidos por el impulso, en momentos de rabia, y despus falta y tardamente nos arrepentimos...

Gracias Bibliografa 1. Celada, J. y Celada, T. (2007). Venciendo obstculos. Editorial Impresos y Sistemas S.A. Primera edicin. Lima-Per. 2. Horna, A. (1992). Como limpiar la basura de la cabeza. Editorial Eric Berne. Primera edicin. Lima-Per. 3. James, M. y Jongeward, D. (1992). Nacidos para triunfar. Editorial VLACABO E. I. R. L. Primera edicin. Lima-Per. 4. Kertsz, R. (2003). Anlisis Transaccional Integrado. Editorial IPPEM. Tercera edicin. Buenos Aires-Argentina. Pgina de internet:
http://www.solohijos.com/newsletter/news.php?num=186_1 Autor: Int. Psi. Marco Antonio Ari Coaquira.

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