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Aguaje: Maravillosa fruta que aumenta y optimiza el desempeo de las hormonas femeninas mejorando nuestra salud interna y externa (cuerpo, piel y cabello). Tiene una buena cantidad de estrgenos que hace que las mujeres de la selva peruana no sufran de mala menstruacin y sean bellas, esbeltas y bien proporcionadas. A los hombres no les va bien con esta fruta. Alfalfa (brotes): Poseen increbles propiedades alimentarias, principalmente por su abundante cantidad de vitaminas, sales minerales y protenas. Comer los brotes de alfalfa antes de la menstruacin. Alimentos que favorecen la presencia de estrgenos: Ajo, ans, salvia, regaliz, cola de caballo, avena, arroz integral, brcoli, repollito de Bruselas, coliflor, queso de soja, semillas de lino, aceite de lino para condimentar verduras, maz no transgnico, manzana, papa, anan, repollo, zanahoria.
Frejol negro: Disminuye la reabsorcin de colesterol a nivel intestinal, retrasa la absorcin de azcares, lo cual es beneficioso para disminuir o mantener los niveles sanguneos de colesterol y glucosa. Su contenido
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de fitoestrogenos permite ayudar a las mujeres en sus problemas hormonales. Ortiga: Muy til para los trastornos de la menopausia, como antihemorrgico. Es recomendable tomar media a una taza por da, antes de dormir, por 10 das seguidos, fuera de la menstruacin. Perejil: Es un complemento nutritivo muy a tener en cuenta, contiene apiina y flavonoide, accion diurtica, emenagogo, pues es muy rico en vitaminas A y Casi como hierro, calcio y azufre. Aumenta la cantidad de estrgenos. Favorece la menstruacin (contra la amenorrea), la menopausia y disminuye los dolores de la menstruacin (dismenorrea). Aumenta el deseo sexual en la menopausia. Tomar como extracto una copa o un vaso 3 veces al da, incluido la menstruacin; tambin hacer un cocimiento con 50 gramos de raz por litro de agua, por 10 minutos. Quinua: ES un cereal altoandino de la serrana peruana, desde tiempos de los incas. Es un alimento de primer orden, muy proteico, que incluye dentro de sus beneficios tener fitoestrogenos. ES menester incluir en la dieta de todas las mujeres este sper alimento peruano para combatir los males de las mujeres, principalmente como un cereal en el desayuno.
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Semilla de linaza: Posee gran cantidad de fibra diettica, cidos grasos poliinsaturados y fitoquimicos como los lignanos. Los fitoestrogenos que posee los hacen indispensable para el men familiar de las mujeres sobre todo para su ciclo hormonal. Soya orgnica: Ricas en protenas, sales minerales y aminocidos esenciales, adems contiene calcio, por lo que resulta adecuado para aquellas personas que no pueden tomarla porque tienen intolerancia a la lactosa. El contenido de fitoestrogenos (isoflavonas) lo hace recomendable para los problemas hormonales de la mujer durante toda su vida, y mejor en su menopausia. Conviene comer los frejoles orgnicos en el almuerzo. La leche de soya de frijolito preparado en casa es bueno tambin. Si sabe preparar tofu es de los mas recomendable, sino lo sabe aprenda. Aprenda a diferenciar la soya buena y orgnica de la mala, ese es el primer paso para consumir este regalo dios.
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