Es difcil encontrar en los hijos un adecuado desarrollo de su competencia emocional si sus padres no gestionan adecuadamente sus sentimientos.

La familia es el mejor caldo de cultivo para el aprendizaje de estas habilidades. Anteriormente sealamos la importancia que van a tener los estilos emocionales de los padres de cara al desenvolvimiento de los hijos.

La sensacin de seguridad de verse comprendido en estos primeros momentos de nuestra vida es ya un primer paso para ms adelante encarar sucesivos encuentros con compaeros, amigos y parejas. A medida que pasan los aos, el modo en que el nio afronta una situacin de crisis, por ejemplo una pelea en el colegio, va a ser reflejo en buena medida del modo en que la familia afronta las crisis. Si ese entorno es sano emocionalmente, el nio se sentir protegido an en medio de los acontecimientos ms desfavorables, aumentando y haciendo valer su capacidad de afrontar y sobreponerse a acontecimientos desfavorables.

La inteligencia emocional
La inteligencia emocional es el conjunto de habilidades que sirven para expresar y controlar los sentimientos de la manera ms adecuada. Dichas habilidades pueden ser desarrolladas por medio del aprendizaje y la experiencia cotidiana.

Es posible ensear a los nios a regular sus emociones?

La mayor parte de las conductas se aprenden, sobre todo de los padres, de los profesores y de las personas que rodean al nio. Para conseguir que el nio aprenda a manejar adecuadamente sus emociones es necesario que los padres y profesores cuenten con la suficiente informacin como para poder regular y controlar sus estados emocionales y facilitar que los nios los aprendan y desarrollen.

Un ataque de enfado y rabia de un nio, por ejemplo, puede ser una oportunidad nica. Lo ideal sera que el padre no se enfade igual que el nio, aumentando la gravedad de la situacin, pero que al mismo tiempo no muestre una actitud pasiva, abandonando al nio a su suerte por no querer dar mayor importancia a los hechos. Si en lugar de quedarse en estos extremos, el padre logra contener su propio enfado, no dejndose arrastrar por l y logra contactar con su hijo ayudndole a contener y encauzar su propia rabia habremos dado un gran paso.

Cmo se puede desarrollar la educacin emocional en los nios?

Aspectos generales que resultan de vital importancia en el aprendizaje emocional: Los nios se irn formando en la madurez emocional a medida que los adultos les enseen y practiquen con ellos. Dichas habilidades se pueden aprender aprovechando cada momento cotidiano en el hogar. Ensear a controlar las emociones es diferente a reprimirlas. Es importante que el nio aprenda a expresarlas de acuerdo con el momento, la situacin y las personas presentes. Reforzar la idea de que todas las emociones son necesarias. No existen emociones buenas o malas. Transmitir al nio que todos podemos aprender muchas cosas que nos ayuden a guiar y expresar nuestras emociones. Aclarar que no podemos evitar las emociones. A veces, ante emociones que nos producen malestar como el enfado, el miedo o la tristeza, intentamos hacer cualquier cosa para dejar de sentirlas. Incluso los adultos lo hacen. Sin embargo, esto no funciona!

Hasta qu punto es capaz mi hijo de expresar sentimientos con palabras?

Si le pregunto cmo se siente, puede responderme con un trmino que describe un sentimiento o me explica qu le sucede? Es capaz de identificar los sentimientos de los dems? Hasta qu punto tolera mi hijo la frustracin, la derrota? Cmo expresa la ira, el enfado u otros sentimientos de difcil manejo? Cmo resuelve los conflictos? Hasta qu punto es independiente a la hora de resolverlos? Es capaz de pensar en diferentes modos de resolver los conflictos?

Entre las habilidades emocionales se incluyen

La conciencia de uno mismo La capacidad para identificar, expresar y los sentimientos; La habilidad de controlar los impulsos y posponer la gratificacin La capacidad de manejar la tensin y la ansiedad.

La conciencia de uno mismo

Tomar conciencia de los propios deseos y motivaciones, los modos de reaccionar ante las situaciones diversas de la vida familiar, los valores que tenemos como padre, madre o ncleo familiar, tambin, los sentimientos que invaden el da a da, los momentos felices y aquellos de conflicto y preocupacin. El conocimiento de las debilidades, de los puntos flacos as como de los recursos y fortalezas, lejos de hacer frgil la figura del padre o la madre, le proporciona una capacidad mucho mayor de ser dueo de sus impulsos, especialmente en situaciones de gran tensin emocional como las que vivimos en la educacin de nuestros hijos. En ocasiones, experiencias del pasado o de nuestra propia infancia y adolescencia, se hacen presentes en el momento de educar y guiar a los hijos al provocar en nosotros el recuerdo de hechos que creamos olvidados.

 La capacidad para identificar, expresar y los sentimientos;

Esta habilidad se refiere al grado en que las personas son capaces de identificar sus emociones, as como los estados y sensaciones fisiolgicas y cognitivas que ellas conllevan. Adems, implica la capacidad para expresar adecuadamente los sentimientos y las necesidades asociadas a los mismos en el momento oportuno y del modo correcto.

Identificar las emociones

Identificar las emociones implica conocer las seales emocionales de la expresin facial, los movimientos corporales y el tono de voz. Actividad ( Saber que emociones existen y reconocer caras) .

Comprender las emociones

Es necesario que el nio aprenda a reconocer que las emociones no aparecen porque s, sin razn aparente, sino que estn asociadas a situaciones concretas. Funciones

Cmo te sentiras si...? I II Seala la palabra que corresponde ...un compaero de tu clase te dice t no puedes jugar. ...un amigo te dice que empujes a otro. ...un compaero te rompe el dibujo que habas hecho. ...un conocido te dice que te burles de otro.

Expresar las emociones

Es importante transmitir al nio que todos necesitamos saber lo que estamos sintiendo y que los dems lo sepan. Expresar las emociones, hablar de cmo nos sentimos nos ayuda a pensar y actuar de la manera ms adecuada. Si compartimos nuestras emociones, sean las que sean, nos sentiremos mejor y encontraremos ayuda en los dems.

La habilidad de controlar los impulsos y posponer la gratificacin

Controlar las emociones

Es importante que los nios aprendan una serie de habilidades que les permitan regular y controlar sus emociones sin exagerarlas o evitarlas. Tcnica del semforo. Otra forma de regulacin emocional es la tcnica del semforo, el objetivo es que el nio aprenda a asociar los colores del semforo con las emociones y la conducta.

 La capacidad de manejar la tensin y la ansiedad.

Tal vez lo ms interesante del hecho de asumir un papel determinado en la educacin emocional de sus hijos es que estamos cambiando la qumica de sus cerebros o, ms exactamente, les est enseando formas de controlar ellos mismos el funcionamiento de sus cerebros. Las emociones son mecanismos que nos ayudan a reaccionar con rapidez ante acontecimientos inesperados que funcionan de manera automtica, son impulsos para actuar. Cada emocin prepara al organismo para una clase distinta de respuesta

Las emociones Adquieren la forma de elementos bioqumicos especficos producidos por el cerebro y ante los cuales el cuerpo reacciona. Nosotros podemos ensear a nuestros hijos formas de modificar la bioqumica de sus emociones, ayudndolos a adaptarse mejor, a mantener un mayor control y a ser simplemente ms felices. La serotonina es slo una de las sustancias qumicas, denominadas neurotransmisores, Que podemos entrenar nuestros cerebros para producir naturalmente serotonina a travs de un medio tan simple como una dieta ms saludable, el ejercicio fsico ms frecuente y la cantidad apropiada de sueo, La serotonina es sin duda importante para la vida emocional de un nio ya que influye en muchos sistemas corporales Puede ayudar a los nios a enfrentar todo tipo de estrs inhibiendo una sobrecarga de energa para el cerebro. Los elevados niveles de serotonina se asocian a una disminucin de la agresin y la impulsividad. Y sin embargo la produccin de serotonina puede depender a veces de una simple sonrisa. Cuando sus msculos faciales se contraen, disminuyendo el flujo sanguneo de los vasos cercanos. Esto enfra la sangre, lo cual disminuye la temperatura de la corteza cerebral, provocando la produccin de serotonina. Cuando decimos a nuestros nios "sonran" y las cosas irn mejor, tenemos toda la razn. Las cosas pequeas pueden ser realmente importantes. Ciertos estudios estn descubriendo ahora que estas capacidades sociales y emocionales pueden ser aun ms fundamentales para el xito en la vida que la capacidad intelectual. El hecho de que muchos de nosotros no anticipamos los cambios en el desarrollo emocional de nuestros hijos de la misma forma en que esperamos los cambios en su desarrollo fsico y cognoscitivo puede contribuir al surgimiento de numerosos problemas que en realidad pueden prevenirse.

Acostumbrarse a hablar de emociones: expresar las emociones con mayor naturalidad en lo cotidiano.

Ensear a identificar las emociones y ponerles nombre: Toda situacin constituye una oportunidad para ensear a nombrar emociones as como vincularlas a determinados gestos o rasgos no verbales. Evitar realizar juicios acerca de las emociones del otro:

1. Acarcialo y demustrale tu amor.

El contacto fsico y el visual son indispensable para el desarrollo de la inteligencia emocional; demostrarle amor por medio de ellos, lo ayudar a ser emocionalmente sano, as que aprovecha cualquier momento darle de comer, hablarle, jugar- para hacerlo.

3. Ensalo a tomar decisiones por s mismo.

La independencia es una de las bases de la inteligencia emocional y slo puede lograrse si el nio aprende a tomar decisiones por s mismo. Parte de esa independencia es que el nio aprenda a hacerse responsable de sus propias emociones y de su propia felicidad, sin tener que depender de otros para sentirse bien.

4. Valida sus sentimientos.

Si ests ensendole a identificarlos, no le niegues tenerlos. Si dice que est enojado, en lugar de decirle que no debe estar as o que no es cierto, pregntale por qu, de ese modo ests ayudndolo a manejarlos y no a reprimirlos.

5. Disciplina con amor.

Ensale los lmites de la disciplina por medio de acuerdos entre todos los miembros de la familia; de esta forma comenzar a entender que las relaciones sociales (de cualquier tipo) se basan en e respeto y que no ser sencillo para l adaptarse a cualquier situacin social si no cumple ciertas reglas de convivencia.

6. Reconoce sus logros.

Hazle saber siempre que es una persona capaz e inteligente, evitando magnificar sus acciones, pues puedes hacer que, cuando se equivoque, tenga poca tolerancia o resistencia al fracaso. Ensalo a motivarse cuando algo sale mal y a superar los sentimientos negativos como la ira o el rencor.

7. malo sin sobreprotegerlo.

El cario debe fomentar el deseo de tu hijo de experimentar. El mensaje implcito en la sobreproteccin es t no puedes,

tengo que hacerlo yo por ti, lo cual deteriora su confianza y produce inseguridad en s mismo.