Xango: HABLEMOS DE SALUD: Cmo elevar nuestras defensas de manera natural?

La Salud hay que cuidarla permanentemente en nuestra vida diaria, estamos en contacto con muchas personas, objetos y ambientes que pueden estar cargados de bacterias, virus y parsitos. La naturaleza nos ha dotado de un conjunto de clulas (glbulos blancos o linfocitos), anticuerpos y estructuras (como el sistema linftico) que nos protegen de estos agentes, evitando que se propaguen y que se conviertan en enfermedades que pueden poner en peligro a nuestro organismo. Por si fuera poco, nuestro sistema inmunolgico tambin permanece alerta ante futuras infecciones del mismo tipo, recordando cules son las maneras ms efectivas de combatirlas.

Ayudando a nuestro organismo a defenderse

Sin embargo, nuestro sistema inmunolgico no es perfecto, y muchas veces necesita de nuestra ayuda para funcionar. Al someternos a procedimientos mdicos y quirrgicos, o si descuidamos nuestra salud, podemos favorecer la aparicin de muchos factores que lo debilitan. Por ejemplo, la mala alimentacin, e incluso la depresin y otros estados de nimo negativos, tambin debilitan su funcionamiento. Existen algunas maneras sencillas de mejorar nuestras defensas, como una alimentacin sana, el consumo regular de agua y la prctica de actividades de relajacin. Maneras naturales de fortalecer tu respuesta inmune a las enfermedades.

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Frutas y vegetales para aumentar nuestras defensas

Muchos vegetales y frutas contienen nutrientes que nos permiten fortalecer nuestro sistema inmunolgico; dando el equilibrio necesario a nuestra salud. Por ejemplo, el consumo de coliflor rica en antioxidantes como el glutatin es muy efectivo para combatir infecciones.

Igualmente, conviene tambin el consumo regular de rbanos, cuya vitamina C favorece la accin inmunolgica; de zanahorias, cuyo beta-caroteno fortalece las membranas mucosas; de nabos; y, sobre todo, el mangostn,

fruta que sigue siendo muy investigada por sus beneficiosos efectos sobre la salud debido a sus propiedades antioxidantes y antiinflamatorias, entre otras.

El ajo y el jengibre son tambin muy importantes por su poder antibitico. Estos pueden jemgiblemezclarse tambin con fuentes de vitamina C, como mandarinas y limones, y otros vegetales nutritivos como cebollas y brcoli, para elaborar jugos nutritivos y buenos para las defensas. Finalmente, una fruta que tambin est siendo investigada debido a sus propiedades antibacteriales es la guayaba. Esta, que sera muy efectiva contra las infecciones bacteriales, puede mezclarse con el jugo y la pulpa de otras frutas ctricas para elaborar preparados que nos mantengan libres de virus y agentes infecciosos.

Infusiones para un sistema inmunolgico fuerte

Existen tambin muchas hierbas cuyas propiedades parecen mejorar significativamente

nuestra salud dando respuesta inmunolgica ante las infecciones. Por ejemplo, el t verde

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posee qumicos llamados alquilaminas, que se encuentran presentes tambin en algunos virus y bacterias, por lo que consumirlo prepara al sistema inmunolgico para poder enfrentarlos adecuadamente. Igualmente, el t de ginseng, el cual se ha usado principalmente para aumentar la energa y mejorar la resistencia fsica, tambin ha mostrado segn algunos estudios excelentes propiedades que aumentan la cantidad de ciertas clulas blancas en el organismo, mejorando la respuesta inmune. Adems, el t de yerba mate o (mate cocido), gracias a su alto contenido en antioxidantes especialmente, polifenoles fortalece nuestro sistema inmunolgico y protege nuestras clulas de la accin destructiva de las bacterias.

Es posible aumentar las defensas de nuestro organismo

Estos son solo algunos de los muchos remedios naturales junto a otros muy comunes como la miel de abeja que favorecen el fortalecimiento y la accin eficaz de nuestro sistema inmunolgico. Si queremos llevar una vida sana y libre de enfermedades, es necesario que sepamos qu alimentos consumir, pero tambin cmo ayudan a nuestro propio organismo a levantar sus defensas y protegernos de los agentes infecciosos que nos rodean en todo momento. Recuerda que lo mejor es prevenir y qu mejor forma de prevencin que brindar a nuestro organismo una alimentacin ptima? Esta permitir a nuestro cuerpo tener la capacidad necesaria para hacer frente a todos los embates externos que amenazan la salud.

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