Que es el Wing chun?

El Wing Chun es un potente y

dinmico sistema de combate proveniente del Sur de China, por lo que se encuentra clasificado dentro del Kung Fu como un estilo de boxeo corto, rectilneo y sureo. Es un arte marcial chino as como un sistema de defensa personal perteneciente a las Artes Marciales Chinas. Est constituido por 6 elementos tcnico-tcticos interrelacionados, o formas en solitario, con implementos y/o con armas, y trabajo en parejas; estos elementos son: Siu Nim Tau ; Chum Kiu ; Biu Jee ; (Muk Yan Yong - Muk Yan Jong) ; (Look Dim Boon Kwan- Luk Dim Bun Gwan) y (Baat Jam Dao - Baat Jaam Do).

Cual es el significado del Wing chun? Wing Chun significa literalmente canto de primavera. Fue
llamado de esta forma en honor a la primera sucesora del sistema Yim Wing Chun. Este nombre tambin hace alusin a un eterno proceso cclico de refinamiento, renovacin, adaptacin y perfeccin.

Caracteristicas: Es un sistema cuyo efecto en el practicante

es generar atributos aun asi es un arte marcial casi sin fallos, (una forma determinada de antemano de resolver una situacin). Hay que diferenciar la prctica, que es el trabajo con los 6 conjuntos (Siu Nim Tao (); Chum Kiu (); Biu Jee (); Muk Yan Jong (); Look Dim Boon Kwan - Luk Dim Bun Gwan ( ) y Baat Jam Dao - Baat Jaam Do ()) y sus dispositivos asociados (Jiu Sik), de la aplicacin real, la cual es creada en el momento por cada persona, siempre, adecuada a las circunstancias particulares donde no se planifican secuencias de ataques, defensas y contraataques. Todo se basa en conseguir alcanzar el Wu wei, contactar con el oponente y actuar segn lo que sintamos del oponente, pero sin planificar nada.El entrenamiento del Wing Chun esta destinado a ayudarnos a comprender un grupo de conceptos de combate y desarrollar habilidades que le brindaran al sistema una aprobada efectividad en su aplicacin y No al desarrollo de atributos fsicos como sucede en la mayora de las Artes Marciales.

Historia:La fundadora del sistema Wing Chun Kung Fu, la seorita

Yim Wing Chun era nativa de Canton (Provincia de kwongtong) en China. Era una joven inteligente y atltica, honesta y directa. Su madre haba fallecido poco tiempo despus de su compromiso con Leung Bok Chou,

un mercader de sales de Fukien. Su padre, Yim Yee, fue injustamente acusado de un crimen y huy para luego reencontrarse con ella e instalarse al pie de la montaa Tai Leung (en la fronera de Junan y Szechuan), donde se ganaron la vida como vendedores de pastas de frijoles Durante el reinado del Emperador K'angshi de la dinasta Ching (16621722) el Kung Fu se desarroll fuertemente en el Monasterio Siu Lam (Shaolin) de la Montaa Sung, en la provincia de Hanon. Esto provoc miedo en el gobierno Manch (El rgimen gobernante en esa poca, proveniente de una nacin al norte de china) a tal punto que tropas fueron enviadas para destruir el Monasterio y sus habitantes. Los asaltos armados no fueron exitosos y como consecuencia una nueva estrategia fu sugerida por un funcionario pblico llamado Chan Man Wai que buscaba el favor del gobierno Manch. Chan Mai Wai entr en contacto con el monje Ma Ning Yee y sus discpulos y los persuadi de traicionar a sus compaeros en Siu Lam incendiando el monasterio mientras las ropas Manches lo atacaban desde afuera, Siu Lam fue as quemado y los monjes y sus discpulos dispersados. Entre los supervivientes se encontraban la monja Budista Ng Mui, el Abad Chi Shin, el Abad Pak Mei, el Maestro Fung To Tak y el Maestro Miu Hin. Ng Mui tom refugio en el templo de la Grulla Blanca en la montaa Tai Leung (tambin conocida como Chai Har), fue all que conoci a Yim Yee y a su hija Wing Chun, de quienes compraba pastas frecuentemente cuando volva del mercado. A los 15 aos, como era tradicin en China Yim Wing Chun usaba su pelo atado en seal de que estaba lista para casarse, su belleza pronto atrajo la atencin de un hombre local que intent forzar al matrimonio a la joven a tal punto que ella y su padre temieron por su seguridad debido a sus amenazas. Ng Mui, al enterarse de la situacin acept ensear tcnicas de combate a Wing Chun para que ella pudiera defenderse. Ambas se dirigieron a la montaa donde entrenaron incansablemente hasta que Wing Chun domin el sistema de combate. A su regreso al pueblo desafi al hombre a un combate y lo derrot. Ng Mui parti luego a viajar por el pas dejndole a Wing Chun la horden de honrar las tradiciones del Kung Fu continuando el desarrollo del sistema incluso luego de casada, y que apoyara a cualquiera que trabajara para derrocar al gobierno Manch y restaurar a la dinasta Ming al poder.

Luego de casarse Yim Wing Chun ense Kung Fu a su esposo Leung Bak Chou, quien a su vez pas las tcnicas a Leung Lan Kwai, Leung Lak Kwai entonces transmiti el sistema a Wong Wah Bo. Wong Wah Bo era un miembro de una troup de opera a bordo de un barco conocida en China como El Junco Rojo donde trabajaba junto con Leung Yee Tei. Quiso la casualidad que el Abad Chi shin uno de los supervivientes de Siu Lam se encontrara en ese momento trabajando como cocinero del Junco Rojo para ocultarse de los Manches y haba enseado las tcnicas del Baston de Seis puntas y media a Leung Yee Tei. Wong Wah Bo era amigo cercano de Leung Yee Tei y ambos compartieron su conocimiento de Kung Fu, juntos estructuraron y unificaron su conocimiento hasta lograr incorporar las tcnicas de baston al sistema Wing Chun. Leung Yee Tei posteriormente pas este conocimiento a Leung Jan, un doctor de cierta reputacin en Fat Shan. Leung Jan comprendi los secretos del Wing Chun a tal punto que logr alcanzar un nivel de habilidad prodigioso, y muchos maestros de kung fu viajaron a Fat Shan a desafiarlo para ser luego derrotados. Esto acrecent enormemente la fama y popularidad del Maestro Leung Jan. Leung Jan transmiti su jung fu a Chan Wah Shan, quien finamnente nos tom como aprendices a mis hermanos de Kung Fu y a m. Algunos de estos estudiantes fueron Ng Siu Lo, Ng Chung Jo, Chan Yu Min y Lui Yu Jei. Puede decirse entonces que el sistema Wing Chun fue transmitido a nosotros en una lnea directa de sucesin desde su origen. Escribo esta historia del sistema Wing Chun en respetuosa memoria a mi linaje y sus integrantes. Estoy eternamente agradecido a ellos por transmitirme las habilidades que ahora poseo. Un hombre siempre debera pensar en la fuente del agua cuando la bebe, ste es el sentimiento compartido que mantiene a nuestros hermanos de kung fu unidos. Para q se entiend mejor el arbol genealogico del Wing chun:

Formas:El sistema Wing Chun posee seis formas 3 de mano y 3

formas de especializacin. Las formas son secuencias de movimientos encadenados, en otras artes marciales las formas pretenden ser una especie de combate simulado donde se mejora la tcnica, en el Wing Chun tienen el objetivo de ayudar a comprender en profundidad los conceptos bsicos del sistema y desarrollar habilidades tales como la

raz, la coordinacin, la mecnica corporal, la relajacin, la estructura, el desarrollo de la energa y el poder explosivo.

Primera Triloga: de Alumno a Instructor

Nivel Bsico: SIU NIM TAO (Pequea Idea Inicial) Desarrollo del primer Nivel de Centro : Brazos + Base (sin desplazamientos). Utilizacin eficaz de la Lnea Central Media y alta en espacios reducidos. Duracin estimada: 6 meses Nivel Intermedio: CHUM KIU (Cruzar el Puente Corto) Desarrollo del segundo Nivel de Centro: Brazos + Desplazamientos Dinmicos (coordinacin de movimientos complejos en el Espacio Central) + Aprendizaje de patadas efectivas Duracin estimada: 12 meses Nivel Avanzado: BIU JE (Brjula de Precisin) Desarrollo del tercer Nivel de Centro: Brazos + Desplazamientos Dinmicos + Tcnicas complejas de intercepcin y bloqueo con piernas.( Pleno dominio espacial y energtico con el cuerpo, utilizando todas sus posibilidades como fuente de ocupacin del Campo Central). Duracin estimada: 12 meses Ciclo Inicial estimado: 2 aos y medio

Segunda Triloga: de Instructor a Profesor.

Formacin mixta : Grupal y Privada (formacin individual) Nivel Superior Inicial: MOY FAH JONG (Refinacin personal con aparatos y ejercicios especiales) Desarrollo del cuarto Nivel de Centro: Refinacin y sntesis de la tcnica personal central, con Mueco de madera y Postes de patadas, ejercicios de desarrollo del movimiento personalizado hasta el combate libre con todo el cuerpo, en todas las situaciones posibles SIN ARMAS (de pie, en el suelo, golpes, grappling, uno o varios adversarios) Duracin estimada: 12 meses Nivel Superior Medio: LUK DIM BUN KWAN (Bastn de 6 puntos y

medio) Desarrollo del Quinto NIvel de Centro: Proyeccin energtica de cuerpo y mente hacia el arma de impacto (bastn largo) , dominio de las tcnicas con armas de golpe (bastones y palos), desarrollo de la explosin corporal mxima a travs del puo Duracin estimada: 18 meses Nivel Superior Final: BAT JAAM DO (Cuchillos dobles de 8 cortes) Desarrollo del Sexto Nivel de Centro: Sntesis energtica del cuerpo y mente hacia el arma de corte (Cuchillos dobles), dominio de las tcnicas con armas corto punzantes y perforantes (armas blancas y de corte), desarrollo de la precisin corporal mxima a travs de los dedos y la palma. Duracin estimada: 18 meses Ciclo Final estimado: 3 aos y medio Formacin en Wing Chung completa: 6 aos (tiempo estimativo, sujeto a variaciones, de acuerdo a diferencias personales de capacidad, tiempo de estudio y entrenamiento invertido).

EL CHI-SAO,ALMA DEL WING CHUN :

El Chi-Sao es el alma del Wing Chun, traducido literalmente al espaol significa energa de brazos o su traduccin ms coloquial manos pegajosas. Es un ejercicio multipropsito orientado principalmente a mejorar la coordinacin, mediante el perfeccionamiento del posicionamiento de una tcnica, el control de la energa, el aumento de los reflejos y la relajacin de los msculos. Chi-Sao, no es una forma de combate dentro del Wing Chun, este es un error frecuente al querer explicar su propsito. El Chi-Sao permite al practicante de Wing Chun poner en funcionamiento y aplicar las tcnicas de las tres formas de mano vaca, as como la del mueco de madera, en un sin fin de combinaciones y constantes cambios de ritmos. El Chi-sao junto al Mueco de Madera sirven para posicionar o asimilar los principios que sustentan las tcnicas, siendo estas la expresin fsica y formal de un estilo. En la realidad del combate, no hay tiempo para pensar y seleccionar la tcnica ms adecuada frente a un ataque en particular, el practicante de Wing Chun debe fluir sin oposiciones ni paradigmas en la lucha.

En la antigedad, debido a la gran popularidad alcanzada por el Wing Chun dada la imbatibilidad de sus maestros, los luchadores de otros estilos de Kung Fu pensaban que los maestros de Wing Chun adivinaban los ataques de sus rivales, sin embargo los maestros de Wing Chun sealaban que esto se deba a que ellos saban cual puerta tena abierta su rival (se refiere a un flanco en la guardia) y de esta forma ellos podan prever el contraataque de sus oponentes. Este pensamiento un tanto mstico y fantasioso tiene mucho de cierto y puede ser explicado con una base neurofisiolgica, ste artculo tiene como propsito dar a conocer las bases del Chi-Sao desde una perspectiva cientfica que se demuestra gracias a la propiocepcin .

Las mismas, conllevan importantes aspectos a ser tenidos en cuenta, tales como: La velocidad: esto es importante ya que puede incluso actuar como mtodo de interceptacin al ataque del oponente. La patada puede ser buena (tcnicamente) pero si no es veloz, no es efectiva. Prctica constante: esta es la llave y el paso a una buena tcnica, para lo cual usaremos la ayuda de un compaero de prctica, o los elementos disponibles del sistema como el Mok Jong . Balance adecuado: como sabemos, al patear, dejamos una pierna en el piso, por lo cual el equilibrio es primordial, mxime que en la ejecucin de las patadas del Ving Tsun tomamos prestada la "estabilidad" del antagonista. Sensibilidad: Justamente en esta alternativa de estudio, las piernas contienen tcnicas a ser probadas bajo los conceptos del Chi Sao. Estas patadas son usadas preferentemente para destruir la estructura del agresor a fin de "cerrar" su posibilidad combativa, efectundolas de manera rpida y explosiva, as el concepto utilizado es tambin el de "ponerse a nivel" con las piernas del antagonista. Esto lleva a comprender el mayor uso de la elevacin de pateo, que en trminos generales se efecta tradicionalmente a la altura mxima de la propia cintura, dejando actuar a los brazos (manos y puos) en la parte superior. El objetivo que se persigue (y que ensean las distintas patadas de Ving Tsun) es, destruir la base, dificultar los ataques, cambiar la distancia de pateo, controlar las acciones del oponente, y confundir su

estrategia de ataque.

Principios tecnicos del Wing chun :

El Wing Chun se basa en ciertos principios tcnicos (TEORIAS MARCIALES) que lo caracterizan y a su vez lo diferencian de los otros estilos de Kung Fu.

LINEA RECTA
La principal caracterstica del Wing Chun y justamente lo que ms lo diferencia de los dems estilos de Kung Fu es que sus tcnicas recorren principalmente una trayectoria rectilnea, cuando los otros estilos lo hacen de forma circular. Esto se basa en que la trayectoria ms corta entre dos puntos es la lnea recta haciendo de esta manera que las tcnicas sean lo ms econmicas posible. Tengan en cuenta que la economa de movimiento es un factor fundamental a la hora de la velocidad. Los desplazamientos utilizados en Wing Chun se asemejan al movimiento de los punteros del reloj, por ejemplo si estamos rodeados por tres oponentes podremos avanzar en lnea recta hacia aquel que se encuentra frente a nosotros como si respecto del reloj se ubicara a las 12, si tenemos que encarar a aquel que se encuentra en nuestra retaguardia giraremos sobre nuestra base desde la posicin en que nos encontramos para enfrentarlo como si estuviera respecto del reloj a las 6, de igual manera haremos para aquellos ubicados a las 3 y las 9. Esta caracterstica se explica mejor si consideramos que los desplazamientos en Wing Chun son cortos y en posicin erguida, es decir no se ocupan posiciones como de arco y flecha o posicin del jinete, de esta manera los giros pueden efectuarse rpidamente sin perder solidez de las posturas. Los desplazamientos en Wing Chun se basan principalmente en mantener el peso del cuerpo en forma balanceada 50% y 50%, las posturas son con los pies paralelos con una distancia del ancho de nuestros hombros aproximadamente, esto permite una amplia movilidad para desplazarse tanto de un lado como hacia otro sin alterar nuestro equilibrio.

LINEA CENTRAL

Este principio se refiere a que la mayora de los puntos vitales se encuentran en la lnea que va desde la parte superios de nuestra cabeza hasta los genitales dividiendo as a nuestro cuerpo a la mitad, por esto se le llama lnea central. El Wing Chun siempre busca cubrir esta lnea, para evitar ser atacado a cualquiera de estos puntos vitales. El concepto de lnea central se puede definir de la siguiente forma, si dibujamos una lnea recta en forma imaginaria que divida al cuerpo en dos mitades partiendo desde la coronilla y bajando verticalmente hasta la ingle, tendremos que al cuerpo queda dividido en dos zonas, la posicin de los brazos con los codos cercanos a las costillas con una mano adelantada respecto de la otra en postura de combate, las tcnicas combinadas de ataques y bloqueos simultneos, y finalmente los desplazamientos todos estn en funcin de proteger nuestra lnea central donde adems podemos agregar estn concentrados la mayora de los rganos vitales.

CODO INMOVIL
Esto se refiere a que el codo de nuestro brazo adelantado debe permanecer en frente de nuestro cuerpo lo ms proximo a la lnea central que se pueda, lo cual nos permite mantener cubiertos nuestros puntos vitales. La idea es que para realizar cualquier movimiento defensivo el codo no se mueva sin que lo que debe moverse es el antebrazo y la mano. Esto se aplica solo para los movimientos defensivos ya que para golpear es evidente que debemos extender el brazo pero an cuando lo hacemos el codo debe mantenerse lo ms cerca posible de la lnea central.

DEFENSA Y ATAQUE SIMULTANEOS

Lo que hace es defender y contraatacar en un solo movimiento y no defender primero y luego atacar. Imaginemos la siguiente situacin; un oponente que se encuentra frente a nosotros ataca con un golpe de puo dirigido a nuestro rostro, nuestra respuesta en Wing Chun puede ser de la siguiente forma: Bloqueo de tipo palmetazo al antebrazo de nuestro agresor ( Pak Sao ), al mismo tiempo una vez hecho contacto con el brazo de nuestro

oponente, golpeamos con puo frontal al rostro en la zona de la nariz ( Che Choi ) y por ultimo pateamos la canilla del adversario, resulta un poco extrao escribir en secuencia aquello que hemos aprendido o estamos aprendiendo y lo hacemos naturalmente, es decir sin pensar, pero solo queremos expresar que existe un universo de variantes de combinaciones de tcnicas bsicas en Wing Chun. En Wing Chun no bloqueamos un ataque para despus contraatacar, bloqueamos y atacamos al mismo tiempo, una accin en Wing Chun nunca esta sola, siempre est acompaada en forma simultanea de otra tcnica. Particularmente en Wing Chun un bloqueo dada las caractersticas del sistema es un ataque mas, esto se explica porque: - La generacin de fuerza proviene de proyectar nuestro hombro. - Los bloqueos buscan impactar las zonas blandas de las extremidades de nuestro oponente. - Para bloquear se usa preferentemente la zona de nuestro codo.

NATURALIDAD Y SIMPLEZA
Tomemos el siguiente ejemplo, estando de pie mantenga una postura erguida con los pies separados a una distancia equivalente al ancho de sus hombros, mantenga sus brazos a los costados separados ligeramente de su cuerpo con sus manos abiertas, a continuacin empue su mano derecha, finalmente levante su brazo a la altura del hombro, la pregunta es Cual es la posicin de su mano empuada respecto del objetivo al cual apunta ? - la respuesta es simple, sus nudillos quedarn alineados en forma vertical y no horizontal como algunas tcnicas de golpe de puo que se ocupan tradicionalmente en otras artes marciales, este simple ejemplo es para demostrar que los principios en los cuales se basa el Wing Chun como Tambin sus tcnicas son naturales y simples. Respecto de las tcnicas de pateo de Wing Chun podemos decir que son bajas, direccionadas a las canillas, zona interior de los muslos, rodillas, genitales, tobillos y cadera de nuestro oponente, estas patadas son bsicamente de un recorrido corto, salen desde el lugar en que nos encontramos, todas las tcnicas parten desde una postura frontal, aunque si la situacin lo requiere nuestras defensas o ataques pueden

adoptar posturas menos ortodoxas pero esto esta en funcin de la dinmica del combate y representa la espontaneidad del exponente de Wing Chun En el caso de las tcnicas de pateo hay que tener presente, que las patadas altas y con cadera extendida exponen puntos vitales como es la arteria femoral y genitales, eso sin considerar el hecho de que al ser patadas extendidas podemos quedar pasados en la tcnica en caso que nuestro oponente se desplace, lo cual deja adems desprotegidos nuestros ngulos laterales y tambin nuestra espalda, con todo debemos agregar que estas tcnicas de pateo en altura y giros por citar dos ejemplos son buenas en la medida de que el practicante haya adquirido la destreza necesaria y tambin seguridad para emplearlas.

ABRIR Y CERRAR PUERTAS

Cuando hablbamos de LINEA CENTRAL decamos que el cuerpo quedaba dividido en dos zonas, ahora agregamos una segunda lnea divisoria esta vez en forma horizontal a la altura de nuestra cintura, las puertas representan esas cuatro zonas, Cuando derribamos la guardia de un oponente lo que hemos hecho es abrir una puerta por donde enviar nuestros ataques, pero tambin debemos cuidar que al hacerlo no hayamos expuesto algn flanco donde seamos vulnerables. Como arte marcial Wing Chun esta estructurado en forma lgica, por esto un practicante de Wing Chun siempre esta consiente de que en el transcurso de un enfrentamiento al buscar abrir puertas en la guardia o defensas de su oponente tambin puede dejar expuesto sus propios flancos, es decir dejar una puerta abierta, por lo tanto son los primeros objetivos por cubrir.

ADHERENCIA
Cuando un exponente de Wing Chun ha establecido contacto con alguna de las extremidades del agresor, en especial sus antebrazos, entonces la idea es adherirse a el como si fuera su sombra; no dar espacios para que el agresor pueda armar su ataque, controlar sus puos presionando sus antebrazos contra su propio cuerpo, hacer que pierda su equilibrio con atrapes y agarres, mantener constantes ataques combinados tanto al rostro como a su zona media, tambin ataques con pierna direccionadas

a sus canillas o rodillas, en definitiva las acciones ofensivas en Wing Chun una vez que comienzan no terminan hasta que el oponente queda fuera de combate, recordemos el viejo dicho del Wing Chun "Recibo lo que viene Acompao lo que va".

EXPLOSIVIDAD
Los ataques en Wing Chun parten con los msculos relajados, centmetros antes de hacer contacto con el objetivo se tensan, es la idea del ltigo solo en su ultima seccin descarga toda su energa en un estallido, de igual forma los golpes de puo, patadas y bloqueos deben ser enrgicos solo en el momento en que harn contacto con nuestro oponente, esto permite ataques sucesivos devastadores sin consumir mucha energa en el recorrido del golpe.

Conceptos fundamentales :
Si el camino est libre, avanza Cuando alguien nos ataca salimos de inmediato a atacarlo. Para que nuestro ataque tenga xito utilizamos un especifico sistema de defensa activa perimetral que consiste en esperar a que nuestro oponente invada la distancia de ataque es decir que se encuentre en la distancia propicia para ser alcanzado de forma efectiva por nuestros golpes. El Gran Maestro Yip Man tenia un aforismo para describir esta funcin, el deca Cuando un oponente comienza su ataque, es como si un amigo abriera la puerta de entrada de tu casa, tu tienes la obligacin de salir a encontrarlo . En el Wing Chun si un oponente inicia su ataque debemos interceptarlo, nosotros debemos trazar un permetro alrededor nuestro que al momento en que nuestro atacante lo atraviese y represente su proximidad una amenaza para nuestra integridad, debemos salir de inmediato a su encuentro. Cualquier ataque por muy fuerte que sea siempre ser anulado, siempre y cuando nuestra accin intercepte su trayectoria en el comienzo del ataque. Si chocas con algo, pgate Si hay contacto con el oponente, mantente adherido a l. La adherencia es un principio que se encuentra directamente relacionado

al wing chun a travs de la practica del chi sao y el combate, desde el momento que uno ha establecido contacto con nuestro oponente, tenemos que pegarnos a l de manera de no dar espacio a que nos contraataque, controlamos sus movimientos, presionando sus extremidades contra el, de manera que no pueda generar energa ni desplazarse libremente. En el momento en que busque liberarse de nuestra energa nos ira entregando los espacios, para desequilibrar y golpear, en conclusin los ataques del Wing Chun una vez que comienzan no terminan hasta que nuestro oponente este fuera de combate. Si su ataque es ms fuerte, sede Siempre que sentimos que nuestro oponente genera una presin superior a la podemos contener con facilidad utilizando la estructura corporal o bien nos ataca cedemos. El wing chun posee un amplio arsenal de defensa que funciona correctamente utilizando el principio de ceder ante la fuerza bruta generando un vaco en el punto de presin de nuestro oponente y atacamos directamente por los flancos vulnerables de nuestro oponente ocupando la lnea central aprovechando las puertas que deja abiertas al atacarnos. En ocasiones este principio no solo se ve sustentado por las tcnicas defensivas utilizadas con este fin sino tambin por el reposicionamiento. Si el oponente retrocede, sguelo sin detenerte hasta el fin Cuando el oponente siente el efecto que generan los principios antes explicados, busca retroceder para poder recuperar su centro de equilibrio y rearmar su estructura corporal para poder contraatacar, por lo que debemos seguirlo indefectiblemente golpeando los espacios abiertos que nos deje hasta que quede fuera de combate.

Cdigo Moral del Wing Chun

"S disciplinado condcete ticamente como artista marcial". "Practica la cortesa y la rectitud/justicia sirve a la sociedad y respeta a tus mayores". "Ama a tus estudiantes estad unidos y evitad los conflictos". "Limita tus deseos y la bsqueda de placeres corporales preserva el espritu verdadero". "Entrena diligentemente mantn tu destreza". "Aprende a desarrollar la tranquilidad espiritual abstente de discusiones

y disputas". "Participa en la sociedad s moderado y gentil en tus maneras". "Ayuda al dbil y al ms joven usa las tcnicas marciales para el bien de la humanidad". "Transmite la tradicin preserva este arte chino y las reglas de conducta".

El Hombre de Madera del Wing chun:

Desde los ancestrales tiempos del Monasterio Shaoln, cuna de diversas artes marciales, ha sobrevivido hasta nuestros tiempos, segn cuenta la leyenda de una monja llamada Ng Mui, una antigua prctica marcial destinada a probar las habilidades y fortalezas de los boxeadores del Kung Fu, y es el entrenamiento con el "Hombre de Madera". El Muk Yan Chong (o Muk Yan Jong), es el famoso "Hombre de Madera" que posee el sistema Wing Chun Kung Fu. En diferentes sistemas de Kung Fu Tradicional, se utilizan los Chongs para completar la enseanza de la tcnica aplicada, con cierta potencia en el envo correcto de la energa (Gin Lik), en un orden establecido, es decir, con formas prefijadas de entreno. El Muk Yan Chong, consta de un cuerpo de madera cilndrica, del cual salen dos brazos cercanos al nivel de los hombros, y un tercer brazo al medio, a la altura del plexo. Completa a este hombre simulado, una pierna con salida hacia el frente y hacia abajo. Una de sus particularidades, es que sus brazos y pierna son desmontables, dndole una caracterstica cambiante a la hora de la prctica, lo cual es muy usado en el Wing chun de Foshan.

Las Secciones del Mok Yan Chong:

La Serie Tcnica de entrenamiento tradicional en Mok Yan Chong se encuentra dividida en Secciones, donde cada una de ellas enfatiza una habilidad especial en la comprensin del pugilsmo. Tradicionalmente, se menciona que agrupan un total de 108 tcnicas, las cuales varan en sus versiones de Hong Kong y Foshan (Futshan), incluso pertenecientes a distintas lneas o linajes dentro del Ving Tsun, adems de la del Gran Maestro Yip Man, como por ejemplo Pao Fa Lien,

Gu Lao, Sum Nam, Yuen Kay San, Pan Nam, ect. Tengamos en cuenta que la mencin de 108 tcnicas es un nmero elegido por los chinos, significando algo "cercano a la perfeccin". Algunas escuelas de Ving Tsun, separan hasta en 13 subformas el estudio completo de la tcnica de este Hombre de Madera. Por otro lado, tambin pueden verse agrupados 116 movimientos tcnicos en el trabajo con el Muk Chong. Estos trabajos tcnicos, se encuentran a su ves divididos en ocho (8) secciones. Todo esto, hace del Muk Yan Chong una circunstancia extraordinaria al momento de comprender el funcionamiento del Ving Tsun Tradicional, a travs del silencioso "Hombre de Madera".

Entrenamiento fsico para la prctica del Wing Chun:

Esta rutina est elaborada por mi Shifu, el la hizo a partir de leer a Bruce Lee y la recomendacin del preparador fsico del gimnasio que nos hace de Kwoon. Es una rutina preparada para hacer 6das a la semana y descansar 1, se recomienda que cada 3meses se descanse un poco ms para desacostumbrar el cuerpo y que siga siendo igual de efectiva siempre. - Calentamiento de articulaciones y acondicionamiento: (15-20 repeticiones en cada sentido) Rotacin de tobillos. Rotacin de rodillas. Rotacin de cadera. Rotacin de cintura. Rotacion de hombros. Rotacin de cuello. 20x Sentadillas sin peso despacio y con las piernas juntas. 20x en cada sentido de: Ejercicio de taichi "El pato juega con el agua" que se basa en girar los brazos haciendolos trabajar enteros hombros, codos y antebrazos, en cuanto pueda busco informacin ms detallada. - Entrenamiento cardiovascular (Interval training):

1min andando 1min corriendo 30s sprint Repitiendo esta serie las veces que se quiera, lo normal es hacer entre 8 y 12 (20-30minutos) Luego una vez en casa lo normal es ir aumentado periodicamente segn vas mejorando la resistencia adems del tiempo que tenga cada uno, yo normalmente hago todo excepto la bicicleta que slo tengo tiempo de hacerla los sbados. 30min de bicicleta. 3asaltos de boxeo con comba. Shadow Boxing. - Trabajando tronco y extremidades: Se puede trabajar con pesas tambin, pero mi shifu prefiere trabajar solo con el peso corporal y en casa, es decir, sin mquinas, mancuernas y etc... con poca cosa, as que hay os dejo esta parte de la rutina: Flexiones militares /Triceps y pectoral/ 30 - 20 - XX (Las que puedas) -> Tambin se puede hacer isomtricos mateniendo la pocin a media flexin. Sentadillas /Piernas/ 30 - 20 - XX Dominadas /Biceps y espalda alta/ 15 - 10 - XX -> Tambin para acabar se puede hacer ismetricos en media dominada. Elevacin de piernas /Abdominales medios-altos y piernas/ 30 - 30 - 30 Elevacin de rodillas /Abdominales bajos y piernas/ 30 - 20 - XX Abdominales /Abdominales altos/ 30 - 30 - 30 -> Tambin se puede acabar haciendo isomtricos boca abajo. Abdominales en banco declinado /Abdominales medios/ 30 - 30 - 30 Lumbares en banco declinado /Espalda baja y piernas/ 30 - 30 - 30 Puos en cadena (Los que se pueda, lo normal es entre 3 y 5min que suelen ser ms de 500puetazos) Patadas frontales (100 Con cada pierna)

Opiniones:
Las ventajas que ofrece el Wing chun son innumerables, pero la ms importante de todas ellas es que este no es un mtodo basado sistemticamente en REPETIR y RECORDAR multitud de tcnicas. Hay

estilos que se enorgullecen de tener en su repertorio ms de 6.000 movimientos tcnicos. El Wing chun se basa en aprender solamente un total de 12 movimientos incluyendo el lado izquierdo y el derecho. Aplicados bajo cuatro principios o reglas fundamentales que son las que verdaderamente lo hacen eficiente. NO POR SUS TECNICAS. Cuantas ms tcnicas tenga un sistema de Defensa Personal ms aos de practica se necesitara para dominarlo y los procesos mentales de decisin y reaccin frente a una agresin aumentaran paralelamente. Si practicramos un sistema que constara nicamente de 8 movimientos nada mas, necesitaremos 2 aos de practica para dominar las posibles combinaciones. Si tu profesor ensea un estilo que consta de 80 movimientos y tenemos en cuenta que cada tcnica ha de ser practicada tanto por la derecha como por la izquierda, en realidad tendras que aprender las combinaciones resultantes de 160 movimientos. Por consiguiente alcanzar tus objetivos te costaran 20 aos de practica. Si empiezas a practicar artes marciales con 20 aos y ese estilo consta de 800 movimientos tendrs que tener mucha paciencia. Porque definitivamente podrs aprender a defenderte cuando tengas la edad de Matusaln: 220 aos. Podemos decir que el mejor sistema de Defensa Personal es aquel que te permite defenderte del mayor numero de ataques con el menor numero de movimientos y en el menor tiempo posible. En el wing Tsun no existen tcnicas o combinaciones de tcnicas preestablecidas eso en si mismo es una gran ventaja. Reaccionamos ante la accin del contrario a travs de tacto de los brazos y las piernas. Aprendemos a no ser rgidos usando la suavidad frente a la fuerza fsica del oponente, para devolvrsela posteriormente de forma directa y sin rodeos. De esta forma la persona ms dbil tiene la oportunidades de poder sobrevivir frente a un agresor ms fuerte. Usar la fuerza del propio adversario es un planteamiento que supone una ruptura total frente a las alternativas que te ofrecen la mayora de estilos de lucha, donde la fuerza, la velocidad y el tamao determinan el xito. Aunque todas las artes de combate forman parte de una gran familia, todas tienen sus puntos fuertes y dbiles. Unas son muy buenas usando las piernas, otras son mejores usando los brazos. Las hay que con el paso de los aos se ha convertido en autnticos deportes que mejoran la salud y bienestar de los practicantes. Incluso favoreciendo las relaciones personales entre ellos. Todas estas artes tienen su sentido, su lugar y su circulo de entusiastas que buscan precisamente esas peculiaridades y no otras. Pero en contraposicin muchas de estas artes desde el punto de

vista de la Defensa Personal solo sirven para exhibirse en una Opera China y mucha gente se acerca a ellas con la esperanza de aprender a defenderse con ellas algn da. Sin ser conscientes que son canalizados hacia disciplinas meramente deportivas o artsticas. Con el paso de los aos muchos se sienten defraudados. En muchas de estas artes la Defensa Personal juega un papel minoritario ya que se invierte demasiado tiempo en otras cuestiones, como la meditacin, la gimnasia, la respiracin, los Katas, etc.. El Wing chun esta especializado y enfocado nicamente hacia las personas que buscan aprender un sistema de Defensa Personal EFECTIVO y REAL sin perder el tiempo en otras cuestiones que lo alejen de ese cometido. Por eso es un arte que no debe ser enseado a jvenes, porque todo su empeo va dirigido hacia eso. Las personas que practican Wing chun obtienen unos resultados inmediatos viendo como se eleva su nivel tcnico y su autoconfianza en poco tiempo.

Opinion personal: Para mi el Wing chun es una arte marcial muy

efectivo (lo he probado en una pelea real) y es un arte marcial bastante corto en comparacion a los demas. Ya en el primer mes pude ver el efecto que tenia el Wing chun , ademas fue practicado por dos de los mejores artistas marciales (para mi ) del mundo Ip man y Bruce lee.

Ip man:

Ip man y Bruce lee: