SIRIUS FOTBOLL TIPSELIT

SPEL- OCH TRÄNINGSIDÉ

SIRIUS TIPSELIT
Arbetsutkast 1.0
 SIRIUS FOTBOLL TIPSELIT
Strategier spelidé:
 SIRIUS FOTBOLL TIPSELIT
Varför matchpulsering?
 SIRIUS FOTBOLL TIPSELIT
Kontringsspel:
 SIRIUS FOTBOLL TIPSELIT
Kontrollerande spel:
 SIRIUS FOTBOLL TIPSELIT
Dominerande spel:
 SIRIUS FOTBOLL TIPSELIT
Forcerande spel:
 SIRIUS FOTBOLL TIPSELIT

Träningsmetodik

Fyra tematräningar/vecka (viktat till anfallsspel)

1. Anfallsspel, speluppbyggnad
2. Anfallsspel, sista 1/3
3. Anfallsspel, behovstema
4. Försvarsspel, individuellt och kollektivt

Två träningsformer (gäller alla teman):

1. Momentträning/individuell träning
a. Maxtempo i utförande
b. Momentinriktning
c. Upprepningar
d. Mindre instruktion
e. Taktisk koppling
2. Metodträning/individuellt anpassad kollektiv träning
a. Taktisk grund
b. Mer instruktion
c. Helmoment - Delmetod – Helmetod

Metoder anfallsspel:
1. Omställningar
2. Rättvända spelare/Hur får vi rättvända spelare?
3. Trianglar/vinklar
4. Driva boll
5. Skapa numerära överlägen

Metoder försvarsspel:
1. Positionsförsvar
2. Avsteg från positionsförsvar
3. Individuellt försvarsspel
4. Direkt återerövring

Ledstjärnor träning:
1. All momentträning bör/skall vara riktningsbestämd
2. Minst två fysträningar/vecka
3. Igenkänningsgrad i övningar, variera genom ändrade förutsättningar ej
ändrad form
4. All teknikträning/momentträning – taktiskt kopplad
 SIRIUS FOTBOLL TIPSELIT
Typträningar:
Anfallsspel, speluppbyggnad:
Momentträning/individuell träning
a. Passningsövning: passning/mottagning ”Skottland”
b. Passningsövning: ”Trezonsspel”
c. Passningsövning: ”Diket”
Metodträning/individuellt anpassad kollektiv träning
a. Passningsövning: ”rättvända spelare”
b. Passningsövning: ”Trezonsspel” alt. ”Diket”
c. Spelträning 7 v 7 alt. 11 v 11
d. Spelträning 7 v 7 alt. 11 v 11

Anfallsspel, sista 1/3:

Momentträning/individuell träning
a. 2 v 1 alt. 1 v 1
d. Avslut – tillslagsträning
e. Inlägg/inspel
Metodträning/individuellt anpassad kollektiv träning
e. Passningsövning: liten/stor yta
f. Avslutsspel: två straffområden (5 v 3 i eget straffområde, 3
v 5 i offensivt straffområde
g. Inläggsspel/korridorspel: två straffområden med korridorer

Försvarsspel individuellt och kollektivt:

Momentträning/individuell träning
a. 1 v 1: grunder i individuella försvarsspelet
b. 2 v 2 + 1: grunder i numerärt underläge försvarsspel
c. 3 v 3 alt. 3 v 3 + 1: grunder i numerärt likaläge och
numerärt underläge försvarsspel

Metodträning/individuellt anpassad kollektiv träning

a. 3 v 3: press + täckning
b. 3 v 5: grunder i kollektivt försvarsspel
c. 6 v 8: applicerat kollektivt försvarsspel
 SIRIUS FOTBOLL TIPSELIT
Prioriterade områden september/oktober:

Anfallsspel:
• Flankspel
1. Inlägg/inspel
2. Numerära överlägen
• Instick/genombrottspassningar
• Bollinnehav
1. Fokus: djupledsspel

Försvarsspel:
• Försvarsspel egen 1/3
1. Efter inlägg/inspel
2. Mot instick/genombrottspassningar
• Press bollhållare
1. Pressteknik
2. Arbetsinsats/maxinsats

Fysisk träning:
• Rehab

Teori:
• De fyra spelsätten
1. Introduktion
2. Diskussion
3. Matchanalys
• Matchanalys - dokumentation
1. Kollektiv
2. Individuell