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W W W. F E D C O.C O M .C O
WWW.FEDCO.COM.CO

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CUERPO PER FEC TO

UNA GUA pARA MANTENERTE SALUDABLE

E S P E C I A L CORPORAL

FOTOS: CAMILO GEORGE. MODELO: TOYA MONTOYA DE IRMA ARISTIZBAL FASHION MARKETING Y GRUPO 4. MAQUILLAJE Y PEINADO: NATALIA MEJA. STYLING Y PRODUCCIN: 3cero2.

CONTENIDO
EDITORIAL
08 EN BUSCA DEL CUERPO PERFECTO

PRIMERA CLASE
10 EL PERFECTO RITUAL EN 3 ACTOS 12 LOS INFALIBLES DEL MAQUILLAJE

PRIMERA CLASE

DA DEL PADRE DA DEL PADRE

14 PODEROS AROMAS

18 DELICIOSAS OBSESIONES

PROTAGONISTA ACTUALIDAD

24 LOS MS AMADOS DE FEDCO

32 EL BALANCE PERFECTO

TEMA DE PORTADA
38 TOYA, PERFECTA

ESPECIAL CORPORAL SALUD

45 GUA PARA UN CUERPO PERFECTO

60 AMIGOS O ENEMIGOS

RECETA

64 LOS SPER ALIMENTOS

INSTITUT

70 RITUAL DE LAVANDA SILVESTRE

INDISPENSABLES

66 por qu debes hacer ejercicio

uNIVERSO FEDCO CON ESTILO

82 sociales

80 PREMIOS FEDCO DE LA BELLEZA

revista

Tiendas FEDCO
Direccin
Ada Luz Echeverra. Departamento de Mercadeo FEDCO.

Barranquilla Bogot D.C.

Comit Editorial
Marcela Castellanos.

Calle 80 N 51B-80. Tels.: (5) 378 0634 y 378 0617 C. C. Villa Country. Calle 78 N 53-70. Locales 125 al 128. Tel.: (5) 385 0384 y 385 1834 Avenida 19 N 118-95. Tel.: (1) 742 5349 Carrera 11 N 96-46. Tel.: (1) 257 3613 Centro Cha. Avenida Pradilla N 900 Este, local 110. Tel.: (1) 884 4100 y 861 1973 C. C. Andino. Carrera 11 N 82-51 local 2-72. Tels.: (1) 742 5435 y 616 8650 C. C. Gran Estacin. Avenida Calle 26 N 62-47 local 1-25. Tel.: (1) 743 6225 C. C. Hayuelos. Calle 20 N 82-52 local 1-127. Tel.: (1) 476 6766 C. C. Palatino. Carrera 7a N 139-07 local 229. Tel.: (1) 742 5684 C. C. Paseo San Rafael. Calle 134 N 55-30 local L-201. Tel.: (1) 742 7490 C. C. Salitre Plaza. Avenida La Esperanza Carrera 68 B esquina local 159. Tel.: (1) 742 7363 C. C. Santa F. Calle 185 N 45-03 local 1-167. Tel.: (1) 742 7492 C. C. Unicentro. Avenida 15 N 123-30 local 1-76. Tels.: (1) 213 6027 y 213 2589 Terminal Puente Areo Bogot. Tel.: (1) 742 6345, 413 5882 Aeropuerto El Dorado, salida internacional #6 nivel 870 corredor tierra, local Fedco 14B Tel.: (1) 743 5527

Ventas

Martha Vega. mvega@fedco.com.co Departamento de Mercadeo y Publicidad FEDCO. Telfono: (1) 643 0030, ext 115. Cra 69 # 98a - 66, Bogot.

Direccin Editorial
Felipe Espinosa. felipe@3cero2.com

Coordinacin General
Ximena Espinosa. ximena@3cero2.com

Coordinacin Fotogrca
Ximena Espinosa y Nicols Rico. ximena@3cero2.com, nicolas@3cero2.com

Bucaramanga Cali

Textos

C. C. La Quinta. Carrera 36 N 49-27 local 101A. Tel.: (7) 657 5390 C. C. Cacique. Calle 93 N 33-115 local 162. Tel.: (7) 697 3510 C. C. Chipichape. CDE Calle 38 Norte N 6N-35 local 412C. Tel.: (2) 659 2391 C. C. Unicentro. Locales 330 y 331. Tel.: (2) 316 9105

Juliana Camacho y Milena Clavijo. Pablo Barreto / Mnica Vasquez

Direccin de Arte y Diseo Grco Produccin

3cero2.

Cartagena Ccuta Ibagu

Avenida San Martn N 6-134. Tel.: (5) 655 1102 Avenida Libertadores con Canal Bogot, C.C. Unicentro locales 1-68 y 72. Tel.: (8) 581 8395 Carrera 5A N 30-15. Tel.: (8) 265 5334

Fotografa
Juan Antonio Monsalve, Camilo George, Shutterstock y archivo Fedco.

Ilustracin Productos
rea Marcas Propias y Exclusivas y Departamento Comercial FEDCO.

Manizales Medelln

C. C. Fundadores. Calle 33 N 20-03 local 129. Tel.: (6) 8894175 C. C. Mayorca. Calle 51 sur N 48-57 Local 129 (Sabaneta). Tel.: (4) 377 9265 C. C. San Diego. Calle 34 N 43-66 locales 12 y 13. Tel.: (4) 381 5449 C. C. San Nicols Rionegro. Calle 43 No. 54-139 locales 2331 y 2325. Tel.: (4) 614 5414 C. C. Santaf. Carrera 43A N 7 sur-130 locales 1009, 1011, 1013, 1015. Tel.: (4) 313 9996 y 313 2885 C. C. Tesoro. Carrera 25 AN N 1A sur-45 local 1027. Tel.: (4) 321 0790 C. C. Unicentro local 063. Tel.: (4) 265 4546

Retoque Digital - Preprensa digital

Jess Alberto Galindo Prada. almadigital2010@gmail.com

Impresin

Printed in Colombia by / Impresa en Colombia por Panamericana Formas e Impresos S.A.

Pereira

En esta edicin. Portada:

Modelo: Toya Montoya de Irma Aristizbal Fashion Marketing y Grupo 4. Fotgrafo: Camilo George. Maquillaje y peinado: Natalia Meja. Produccin: 3cero2.

C. C. Pereira Plaza. Calle 15 N 13110 Local 179. Tel.: (6) 325 8430

Santa Marta

Ocean Mall. Local 57-62, primer piso. Tel.: (5) 430 3252, Fax:(5) 430 0903

Villavicencio Yopal

C. C. Unicentro. Avenida 40 N 26C-10 local 103-104. Tel.: (8) 667 6229 C. C. Alcaravn. Calle 30 N 26-29 local 1-06. Tel.: (8) 632 1293

Copyright
2013 Revista Estilo de Fedco, los autores y los fotgrafos, prohibida la reproduccin total o parcial sin la autorizacin previa de los autores.

Institut FEDCO
Barranquilla Bogot D.C. Cartagena
Calle 80 N 51B-80. Tel.: (5) 378 6528 C. C. Gran Estacin. Tel.: (1) 571 7199 C. C. Unicentro. Tel: (1) 213 0849 Cabina Centro Cha. Tel.: (1) 861 1973 Bocagrande. Tel.: (5) 655 1116

Nota importante:
Los precios de los productos publicados en esta edicin de la revista Estilo tendrn vigencia hasta el 30 de mayo de 2013. Pasada esta fecha, los precios debern ser consultados en los diferentes puntos de venta FEDCO. Adems, los precios pueden variar segn la ciudad y el punto de venta. La informacin aqu contenida est sujeta a cambios sin previo aviso.

LNEA CONFIANZA
Cuntanos tus opiniones y djanos conocer tus inquietudes. Comuncate con nuestra Lnea Conanza: 018000 915 952. GUA DE COMPRAS
ESTIVO. Bogot, C.C El Retiro local 167-168, C.C Gran Estacin local 2059. Medelln, C.C Santaf local 2240, C.C Mall Zona 2 Sur local 123, C.C El Tesoro local 3649. Cartagena Bocagrande Avenida San Martn 7-148 local 6. www.myestivo.com

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En la edicin de la revista Estilo 61 se cometo un error de impresin. En la seccin Delicias Aromticas pag 13, el nombre la fragancia de Gucci es GUILTY BLACK.

FE DE ERRATAS

editorial

FOTO MODELO: CAMILO GEORGE.

MODELO: TOYA MONTOYA DE IRMA ARISTIZBAL FASHION MARKETING Y GRUPO 4.

MAQUILLAJE Y PEINADO: NATALIA MEJA.

pRoduCCin: 3cero2.

EN BUSCA DEL CUERPO PERFECTO

Es el cuerpo perfecto una representacin de belleza sublime o un templo de salud? Con esa pregunta en la cabeza iniciamos esta edicin de la revista Estilo, un especial corporal, como nunca antes lo habamos hecho. La respuesta de nuestro equipo de trabajo fue unnime. La belleza nos aporta placer, nos hace soar y la salud nos hace mejores seres humanos. Sin salud no hay belleza posible. Cmo encontrar entonces la ecuacin perfecta entre belleza y salud? Primero nos adentramos en el inagotable mundo de nuestras tiendas e identificamos los productos y tratamientos que cumplen con su promesa, y nos encontramos con maravillas que pueden revolucionar la apariencia de tu cuerpo. Pero nuestra bsqueda no se detuvo ah, queramos llegar ms all y por eso decidimos abordar temticas actuales de alimentacin que beneficien una dieta saludable y equilibrada. Y para poder cumplir con nuestro objetivo de ser tu biblia de la salud, publicamos un interesante tema sobre las nuevas disciplinas que trabajan tu cuerpo y tu espritu. Te van a encantar! Con estas tres variables nos acercamos mucho a encontrar los factores determinantes de esa ecuacin perfecta. Pero faltaba un ingrediente primordial. Un personaje, una vocera que representara el prototipo de una mujer sana, actual y profesional. As llegamos a Mara Victoria Montoya, o mejor a la Toya Montoya, la modelo ms exitosa de su generacin. Toya trabaja, se cuida, vive feliz y se dedica a labores sociales. Pero sin duda, es el sinnimo de un cuerpo sano por excelencia, as que por primera vez aterriz en la portada de nuestra revista. Y te la presentamos en unas fotos increbles que demuestran por qu el reinado de Toya est lejos de tener fin. Te entregamos una edicin jugosa y llena de informacin valiosa, de eso estamos seguros. Y para terminar, llega el da del padre y dedicamos algunas pginas para mostrarte las mejores ideas para un regalo perfecto. Disfruta esta revista, aprende y escrbenos. Djanos saber si la disfrutaste tanto como nosotros.

fedco@fedco.com.co

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FOTOS: JUAN ANTONIO MONSALVE Y SHUTTERSTOCK. PRODUCCIN: 3CERO2

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LOS DeL MAQUILLAJe

EN LA SEmANA DE LA mODA DE NUEVA YORK, LOS COLORES CLSICOS TAmBIN FUERON PROTAGONISTAS. TRES PALETAS FUNDAmENTALES PARA OjOS Y LABIOS QUE NUNCA PASAN DE mODA.
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FOTOS PRODUCTOS: JUAN ANTONIO MONSALVE Y ARcHIVO FEDcO.

MODELO: PIETER HUpKES DE LA AgENcIA MODELS.

PODEROSOS
AROMAS

MAQUILLAJE Y PEINADO: JOHA DAZ.

PRODUCCIN: 3cERO2

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REGALOS PARA PAP

EL EScRITOR fRANcS JEAN PAUL SARTRE, AfIRM: EL pERfUME ES LA fORMA MS INTENSA DEL REcUERDO. DEBE SER cOMO EL TEMA cENTRAL DEL BOLERO DE RAVEL. UNA ESpEcIE DE LENTA OBSESIN. Y ESTABA EN LO cIERTO: UN AROMA IDENTIfIcA y TRAE MEMORIAS INOLVIDABLES, UN BUEN pERfUME SEDUcE y DESARMA. AQU TENEMOS NUEVE RAZONES DE pESO pARA DARLE A pAp UN REgALO pERfEcTO.

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DA DEL PADRE

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DA DEL PADRE

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FOTOS PRODUCTOS: JUAN ANTONIO MONSALVE Y ARcHIVO FEDcO.

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DELICIOSAS
ObSeSiOneS

MAQUILLAJE Y PEINADO: JOHA DAZ.

PRODUCCIN: 3cERO2

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REGALOS PARA PAP

LLEgA EL MOMENTO DE DEcIDIR cMO DEcIRLE A pAp QU TANTO LO QUIERES. BUScAS UN REgALO pERfEcTO? ALgO QUE LO DEjE SIN ALIENTO? NO LO pIENSES MS, UN ESTUcHE LLENO DE AROMTIcAS SORpRESAS pARA cOMpLEMENTAR SU RUTINA DE cUIDADO pERSONAL SUENA BIEN, NO?

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AVORITO

FOTO: CORTESA LA FORT

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A PRUEBA DE ARRUGAS
FEDCO pIEnSA En lAS MUJERES. Y COMO SABE QUE A EllAS lES pREOCUpA nOTAR SIGnOS DE EnVEJECIMIEnTO, HOy DESTACA El TRATAMIEnTO EXTREMO AnTIEDAD pARA CUEllO y ESCOTE, DE lA FORT. ESTA CREMA, DE IMpACTAnTES RESUlTADOS, lE DEVUElVE El VOlUMEn y lA TOnICIDAD A lA pIEl. InDISpEnSABlE

LANZAMIENTO EXCLUSIVO DE FEDCO

Despus de cuatro semanas de aplicacin, la piel est ms rme, tonicada, suave y elstica; los rasgos mejoran y se disimulan las arrugas.

EL PROBLEMA

El cuello es una de las zonas del cuerpo que revela ms claramente la edad. A partir de los 25 aos, la produccin de elastina y colgeno se reduce, dejando marcas sobre el cuerpo. Piel que cuelga, acidez, arrugas circulares, resequedad, son todos sntomas de envejecimiento. Nadie quiere tener el cuello arrugado y mucho menos el escote cido y acartonado.

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LA SOLUCIN
La Fort Cosmetics, lder mundial en tratamientos para la piel, ofrece un producto revolucionario. El Tratamiento Extremo Antiedad para cuello y escote es una frmula magistral que utiliza los ltimos avances de la ciencia para replicar el proceso natural de reparacin de la piel, reducir notoriamente las arrugas, proporcionar rmeza y elasticidad, e incrementar el ndice de humectacin de la piel.

ACCIN aLISaNte Y aNtIeDaD.

El extracto de sorgo tensa la piel y disminuye signicativamente las arrugas.

ACCIN RePaRaDORa Y ReVItaLIZaNte.

Gracias a la sntesis de ciclopptidos, se le da rmeza y elasticidad a la piel.

ACCIN HIDRataNte, SUaVIZaNte, aNtIeStRS Y aNtIPOLUCIN.

AS FUNCIONA

El tratamiento combina tres acciones para recuperar una piel lisa e hidratada.

La vitamina E, as como los emolientes y suavizantes de este tratamiento, combaten los radicales libres, protegen la piel de los rayos solares y tienen, a la vez, una accin regenerativa sobre el cuello y el escote.

ROTAGONISTA

FOTOS; XIMENA ESPINOSA / INEXMODA / cAMILO GEORGE

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LOS MS AMADOS

DE FEDCO
CUL ES TU PRODUcTO FAVORITO? QU TE RESULTA IMPREScINDIBLE DE FEDcO? BUENA PREGUNTA. POR ESTA RAZN, SE LA HIcIMOS A EXPERTOS, PERIODISTAS, FAMOSOS, FASHIONISTAS Y A AMIGOS DE LA cASA. Y LAS RESPUESTAS REVELAN LO qUE EL VIEJO DIcHO ASEGURA: ENTRE GUSTOS NO HAY DISGUSTOS, Y EN FEDcO HAY GUSTOS PARA TODOS. DE ESO S ESTAMOS SEGUROS. LA PREGUNTA ClAVE ES: CUl ES El TUYO?

Sguenos en instagram @tiendas_fedco y sube la foto de tu producto favorito #fedcofavorito

Queremos conocer tu opinin!

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SPLASH MORNING BREEZE, DE SEFORA.

JULIETA PIERES, MODELO Y PERIODISTA DIANA LEMUS, MODELO

De todas las maravillas de Fedco, me quedo con esta delicia que me refresca.
ARIADNA GUTIERREZ,
MODELO

PAULA RESTREPO,
MAQUILLADORA PROFESIONAL

SHAMPOO MARRAKESH,
DE EARTH BODY.

HIGH DEFINITION LIQUID CONCEALER, DE SMASHBOX.

ACQUA SERUM, DE LA FORT.

Despus de muchos, me quedo con este. Mi pelo brilla ms que nunca.

Sin duda, el corrector con mejor cubrimiento.

Lo uso simplemente porque me deja la piel increble.

ROTAGONISTA

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203 likes

SPRAY PARA CRESPOS, DE JOHN FRIEDA.

CATHERINE VILLOTA, PERIODISTA DE MODA Y ASESORA

PILAR LUNA, DIRECTORA DE LA REVISTA INFASHION

Desde que lo descubr, puedo manejar mis crespos sin problema.

JULIANA VSQUEZ, MODELO Y ACTRIZ

PROTECTOR FACIAL SPF 50, DE AVNE.

MARRAKESH OIL LIGHT, DE EARTHLY BODY.

Soy muy alrgica. Es el nico bloqueador que me funciona.

SANTIAGO GIRALDO, DIRECTOR FLASH FASHION NTN

Me encanta ponrmelo en la noche y al da siguiente, el pelo amanece increble.

ANGELA MARA DIEZ, BLOGUERA DE MODA

ALLURE HOMME DE CHANEL.

Me encanta encontrarme con Chanel en Fedco, me encanta.

PHOTO FINISH, DE SMASHBOX.

Es mi favorito del momento.

ROTAGONISTA

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ANTI FATIGUE REVITALISANT, DE LIERAC HOMME.

ALEJANDRO RESTREPO, MAQUILLADOR PROFESIONAL

MARA LUISA ORTIZ, DISEADORA DE MODA

La uso siempre que tengo la piel cansada y apagada.

ISABEL HENAO,
DISEADORA DE MODA

JUAN PABLO SOCARRAS, DISEADOR

INDUSTRIAL Y DE MODA

PHOTOFINISH FOUNDATION PRIMER OIL FREE, DE SMASHBOX.

MARRAKESH OIL, DE EARTHLY BODY.

Desde que la descubr no la cambio, me deja la piel divina.

IRMA ARISTIZBAL,
REPRESENTANTE DE CELEBRIDADES

Me lo recomendaron y ahora soy un devoto usuario.

SHAMPOO Y ACONDICIONADOR DE FRIZZ, DE LACOUPE.

Lo adoro, es buensimo, a mi hija y a m nos encanta.

jULIANA ROBLEDO, MODELO Y ACTRIZ

COCO MADEMOISELLE, DE CHANEL.

RICE PAPER, DE PALLADIO.

Simplemente porque es mi fragancia favorita.

Son prcticos y realmente me dejan la piel mate y perfecta.

ROTAGONISTA

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LIPOCILS, DE TALIKA.

NATALIA MEJA, MAQUILLADORA PROFESIONAL

SANDRA BECERRA,
DIRECTORA SANDRA BECERRA COMUNICACIONES

Es increble, realmente hace que las pestaas crezcan.

FELIPE ESPINOSA,
DIRECTOR DE ARTE

TONY MARQUEZ,
DIRECTOR ARTSTICO GRUPO 4

LOCIN DE MASAJES PARA ESTRAS, DE PALMERS .

MASCARILLA DE CHOCOLATE Y STRAWBERRY/AGUACATE Y OATMEAL, DE FREEMAN.

CREMA DE MANOS,
DE BURTS BEES.

Ador la lnea cero estras de Palmers gracias a ella de mi embarazo slo me qued mi bella Martina.
CAMILO MONSALVO,
PRODUCTOR Y STYLIST DE MODA

No puedo pasar por una tienda Fedco sin comprarme una mascarilla de Freeman.

Mi piel era reseca, hasta que me encontr con esta crema, mis manos ya no parecen una lija.

ADELAIDA CANO, MODELO Y DISEADORA

PROTECTOR SOLAR ULTRA SHEER FACE SPF 55 LIQUID LOTION, DE NEUTROGENA.

COLOR CORRECTIVE BLEND, DE SMASHBOX.

Mi favorito eimprescindible de todos los das.

No me gusta maquillarme y este producto es perfecto para vernos naturales y con la piel perfecta.

ACTUALIDAD

POR: JULIANA CAMACHO.

FOTO MODELO: CAMILO GEORGE.

MODELO: LOLY FUENTES DE LA AGENCIA MODELS.

MAQUILLAJE Y pEINADO: jOHA DAZ.

PRODUCCIN: 3CERO2.

EL BALANCE

PERFECTO
5 ritmos
El universo tiene un ritmo. Eso lo comprob hace ms de 30 aos Gabrielle Roth (artista, escritora y directora de teatro), quien cre la tcnica de los Cinco ritmos. El movimiento como vehculo de sanacin y de expresin es el soporte de esta prctica, que cada vez goza de ms adeptos en el mundo.

CINCO PRCTICAS EN PLENO FUROR QUE TE INVITAN A EQUILIBRAR TUS ENERGAS DE MANERA INTEGRAL.

1 1

En un ejercicio que combina el impulso, la meditacin y la exploracin personal, se trabajan los cinco ritmos del cuerpo: fluido, staccato, caos, lrico y quietud. El dilogo armnico de estos ritmos con cadencias diferentes, ayuda a desarrollar una mayor consciencia corporal y a liberar emociones acumuladas. Este sencillo ejercicio aerbico, que trabaja la respiracin y la relacin con el cuerpo, tiene un ciclo que se conoce como la ola. El movimiento inicia con un despertar pausado, para ir luego creciendo en intensidad, hasta regresar finalmente a la quietud.

CAROLINA RUDAS.
5ritmoscolombia@gmail.com

revista

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EL CHI KUNG Se OcUPA DeL cULTIVO DeL cUeRPO FSIcO PARA eL MANTeNIMIeNTO De LA SALUD.
Y De LA PARTe INTeRNA, APReNDIeNDO A MANeJAR eL POTeNcIAL eMOcIONAL e INTeLecTUAL PARA eL beNeFIcIO De LA cONcIeNcIA Y DeL eSPRITU.

Chi Kung
Se puede traducir del mandarn el chi kung como un trabajo con la energa. Y es que esta prctica es precisamente eso, un sistema de ejercicios que combinan los movimientos corporales, la respiracin y la consciencia, revitalizando toda la estructura energtica del cuerpo.

Este conjunto de ejercicios, que cuenta con instructores destacados como el italiano Roberto Lamberti (creador del Centro para la salud integral La montaa azul, con sede en Costa Rica), tiene un gran nmero de ventajas. Entre otras cosas, el Chi kung nivela el sueo, tonifica los msculos, libera el estrs, mejora la capacidad de tomar decisiones y mantiene el cuerpo jovial. Es importante sealar que el Chi kung ha sido un complemento de la medicina tradicional china, pues fortalece la estructura energtica y libera de las energas negativas.

Centro para la salud integral y la paz interior (Costa Rica)

LA MONTAA AZUL.

(506) 88931797

www.shaolin-wahnam-center. org/contact/contact.html

Bogot.

BUDA ROJO,

301 687 2713

www.budarojocolombia.com

revista

ACTUALIDAD

LeJOS HA QUeDADO LA ANTIGUA cReeNcIA De QUe eL cUeRPO eS LA cRceL DeL ALMA.

HOY eN DA, Se HA GeNeRALIZADO LA cONScIeNcIA De LA PROFUNDA cONeXIN eNTRe AMbOS, Y POR eSO, HAbITUALMeNTe Se bUScAN MANeRAS De cONecTARLOS, De SANARLOS Y HAceRLOS HAbLAR.

Bio danza
La biodanza es un sistema metodolgico que despierta las potencialidades del ser humano a travs de la msica, el contacto fsico, el movimiento y la comunicacin en grupo. Creada hace ms de 50 aos por el antroplogo chileno Rolando Toro, la biodanza parte de la premisa de que se tienen potenciales inhibidos que se pueden despertar a travs de la msica, la danza y la estimulacin corporal.

3 1

Esta tcnica, segn Mara del Pilar Amaya (Directora de la Escuela de Biodanza de Bogot), trabaja a partir de una metodologa y de una msica ya estudiada y probada, para desarrollar cinco potencialidades: vitalidad, sexualidad, creatividad, afectividad y trascendencia. La biodanza tiene, tambin, grandes beneficios para el cuerpo. Al incrementar la energa para la accin, genera motivacin y se recomienda en casos de depresin. Adems, estimula los sistemas endocrino e inmunolgico y, a partir de la msica, revitaliza la armona celular.

Bogot.

EScUeLA BIODANZA

(1) 482 6202 315 833 9000

Bogot.

EScUeLA COLOMbIANA De BIODANZA

Cali.

CASA BIOcNTRIcA

(1) 601 1226 313 347 3158

(2) 558 1204

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revista

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Tai Chi

4 1

Seguramente resulta familiar la escena de un grupo de ancianos chinos en un parque, movindose coordinadamente, con sigilo, en una suerte de danza secreta. Ellos practican Tai Chi, un arte marcial interno de origen chino, basado en la estimulacin de la energa interior, a travs de los meridianos del cuerpo.

Bogot. (1) 633 3399 310 696 1633 www.infinitoarmonico.com

INFINITO ARMNIcO

Esta disciplina es la perfecta conjuncin entre mente y cuerpo, pues es meditacin en movimiento. Gabriel Villegas (Presidente de la comisin de Artes Marciales Chinas en la modalidad de Tai-Chi Chuan y creador del Centro Infinito Armnico de Bogot) explica que la prctica del Tai Chi mejora el equilibrio, la regeneracin de la sangre y el fortalecimiento de los huesos. Adems, el Tai Chi obliga a andar a otro ritmo, mucho ms lento, que va sin duda en contrava del frentico ritmo de vida que se lleva actualmente.

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TeJIeNDO CAMINO

EL cUeRPO Y eL ALMA FORMAN UNA SOLA eNTIDAD INDIVISIbLe, QUe DebeMOS cUIDAR De MANeRA INTeGRAL.
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ACTUALIDAD
Vinyasa quiere decir unin de respiracin y movimiento y eso es precisamente lo que identifica este tipo de prctica: un fluir constante marcado por el ritmo armnico de la respiracin. En el vinyasa se forman secuencias que -de manera paulatina- aumentan el ritmo cardiaco y el calor corporal. Por eso, es un yoga que fusiona perfectamente mente y cuerpo, pues a la vez que invita a la meditacin y a la serenidad, tambin tonifica y trabaja el cuerpo de manera armnica, respetando siempre el comps de la respiracin.

Vinyasa yoga

5 1

El yoga lleg a Occidente desde hace varios aos y lo hizo para quedarse. Hay yoga para principiantes y yoga para iniciados, yoga para embarazadas y hasta yoga para bebs. El Vinyasa, tambin conocido como Yoga flow, es un tipo particular de yoga, cuyos movimientos rtmicos y sutiles parecen una danza.

Barranquilla. 3015045912 Cra 60 No. 77c-160

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revista

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TEMA DE PORTADA

FOTOS: CAMILO GEORGE. MODELO: TOYA MONTOYA DE IRMA ARISTIZBAL FASHION MARKETING Y GRUPO 4.

T O Y
A
PERFECTA

LA MS DESTACADA MODElO DE SU GENERACIN CUIDA SU CUERPO CON BUENA AlIMENTACIN, HBITOS SANOS Y UNA AlTA DOSIS DE BUENA ACTITUD. PARA lA TOYA SU CUERPO ES UN VERDADERO TEMPlO. Y SE NOTA.

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39

Mara Victoria Montoya, o la Toya, se inici en el mundo de la moda por pura casualidad. A los 16 aos comenz a desfilar en eventos escolares y poco despus, el diseador Hernn Zajar le pidi que hiciera parte del casting de modelos de uno de sus desfiles, y hasta ahora nada la ha detenido. La Toya se ha convertido en el referente de la modelo exitosa en Colombia. Y su clave no es un secreto. La Toya tiene una belleza natural sin una gota de artfices, un cuerpo perfectamente sano y proporcionado, piel dorada y un pelo abundante y brillante. Adems tiene esa escasa cualidad de las supermodelos, lograr sin esfuerzo alguno que las miradas se posen sobre ellas.
Su vida cotidiana se rige por una agenda estricta. En un da normal, Toya tom un avin a la madrugada hacia Barranquilla, trabaj y regres a Bogot a tiempo para nuestra sesin de fotos con Estilo hasta las 9 de la noche. Despus una comida ligera y a dormir. Profesional, cierto, pero lo ms sorprendente es que se mantiene activa y sonriente. Toya vive la vida feliz y lo demuestra. Disfruta su trabajo, le gusta la vida sana y el amor. Una cualidad que tiene su gente de Santa Marta, donde naci y creci haciendo deporte y gozando la playa.

LA PREGUNTA, SIN EMBARGO ES,

CMO SE CUIDA lA TOYA?.

78
HORAS Al dA.
PARA TENER UNA VIdA SANA Y EQUIlIBRAdA

DUERMO ENTRE

ME ENCANTA MAdRUGAR.
LA MAANA ES El MOMENTO EN El QUE MS ME CONECTO CON CUAlQUIER ACTIVIdAd.

EN El QUE MS ENERGA

ES El MOMENTO

PARA HACER

TENGO AS QUE lA APROVECHO

El CUERPO NECESITA EJERCICIO FSICO,

UNA BUENA AlIMENTACIN

Y ESAS HORAS dE dESCANSO PARA RECARGAR lA ENERGA
QUE UTIlIZAMOS dURANTE El dA.

EJERCICIO.

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TEMA DE PORTADA
ESPERANDO SU TURNO DE MAQUIllAjE Y PEINADO.

FOTOS: CAMO E INEXMODA

UN dA EN lA

VIdA dE lA TOYA
Cierto, son slo 24 horas, pero para Toya stas son suficientes. Una jornada de trabajo, en pasarelas o frente a una cmara, son su comn denominador. Un diario fotogrfico que revela cmo Toya nunca pierde un segundo.
PASARElA DE MARA ElENA VIllAMIl, 2012.

EN El DESfIlE DE CAROlINA SEPlVEDA, 2012.

DE NEGRO EN lA PASARElA ESTEBAN CORTAzAR CON xITO.

lISTA PARA SAlIR Al DESfIlE DE AGUA BENDITA.

CAMINANDO PARA lA DISEADORA RENATA lOzANO, 2012.

41

LA PARTE dEl CUERPO QUE MS ME GUSTA ES lA ESPAldA,

ES lA QUE MENOS CUIdAdOS REQUIERE Y ES lA MS SEXY dE TOdAS.

AUNQUE CONSTANTEMENTE lES HAGO HOMENAJE CON FOTOS, PUES SON QUIENES ME llEVAN Y TRANSPORTAN A TOdAS PARTES.

LA QUE MENOS ME GUSTA SON lOS PIES,

TRATO dE HACER YOGA

POR lO MENOS

SIEMPRE POR lAS MAANAS PARA COMENZAR El dA

VECES A lA SEMANA,

35
CAMINO dIARIAMENTE
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MINUTOS COMO MNIMO.

Y EN MI CASA CUANdO NO QUIERO HACER OTRA RUTINA

CON UNA MEJOR ENERGA CON UNA MEJOR ACTITUd

REPETICIONES dE SENTAdIllAS,

dE EJERCICIO HAGO

Y dISPOSICIN
PARA AFRONTAR CUAlQUIER RETO.

Y ABdOMINAlES, TOdO SIRVE.

FlEXIONES

TP

TEMA DE PORTADA
SI TUVIERAS QUE dECIR dNdE EST lA ClAVE dE TU SAlUd Y BEllEZA, A QU SE LO ATRIBUIRAS?

LOS PROdUCTOS dE BEllEZA

lOS BUENOS HBITOS

Al AMOR,

lAS CREMAS HIdRATANTES

QUE MS USO SON

Y A lA dISCIPlINA.

Y CONTORNO dE OJOS.

PARA lA CARA

NO SOMOS CONSCIENTES dE EllA. CUANdO NOS dETENEMOS A RESPIRAR TOdAS lAS MAANAS Y A ESTIRAR El CUERPO ES EVIdENTE lA ENORME dIFERENCIA QUE HAYA NIVEl FSICO, MENTAl Y EMOCIONAl.

CREO QUE ES IMPORTANTE lA RESPIRACIN,

TRATO QUE lOS AlIMENTOS

QUE COMO SEAN ORGNICOS.

QUE EST FUERA dE MI dIETA.

EVITO CAER EN lA TENTACIN dE lA COMIdA CHATARRA

SIN EMBARGO NO HAY NAdA

QUE A TOdOS NOS GUSTA.

45

46 50 54 56
PAG. PAG. PAG.

PAG.

UN CUERPO 10 Tratamientos que te ayudan a lograr el cuerpo que sueas. SOLARES Los 5 mitos revelados: consejos para sobrevivir bajo el sol. DESODORANTES Sin olor, de larga duracin, delicados y a prueba de todo. Qu ms se puede pedir? MAQUILLAJE CORPORAL Brilla sin sol: logra ese increble y saludable look dorado que est de moda.

60

PAG.

LOS CARBOHIDRATOS, amigos o enemigos?

64

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DESCUBRE lOS 4 sper alimentos y 4 sper recetas

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10
UN CUERPO
LAS PREOCUPACIONES MS FRECUENTES SOBRE TU CUERPO TIENEN UNA RESPUESTA. CMO TRATAR lA CElUlITIS?, HAY FORMA DE COMBATIR lAS ESTRAS?, CMO REDUCIR ZONAS ESPECFICAS? PUEDO REAFIRMAR lA PIEl QUE hA PERDIDO ElASTICIDAD? NUESTROS EXPERTOS ESCOGIERON lOS MEJORES TRATAMIENTOS PARA RESPONDERTE.

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Una dieta saludable, ejercicio constante para tonicar los msculos, mantenerte hidratada, no fumar y permanecer en un peso regular y conveniente son los verdaderos secretos para mantener a raya a la celulitis.

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MINI-DIAGNSTICO
Las estras son muy comunes en las mujeres. Se forman cuando las bras colgenas y elsticas, ubicadas en la capa media de la piel, se rompen y se crea ese particular aspecto en diferentes zonas del cuerpo. Suelen aparecer durante la pubertad y el embarazo, dos pocas de mximo riesgo.

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SIN ESTRaS
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Para reducir las estras, los tratamientos aumentan la elasticidad de la piel de forma radical, a travs de ingredientes activos. Para lograr mejores resultados, se deben aplicar con masajes en las zonas afectadas para estimular la circulacin cutnea y lograr que sus ingredientes penetren profundamente.

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Los tratamientos especializados enfrentan dos temas fundamentales de la celulitis: promueven la eliminacin de lquido retenido y la eliminacin de grasa, con ingredientes como la cafena. Adems, presentan compuestos rearmantes para darle a la piel una mejor apariencia.

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MINI-DIAGNSTICO
Se puede denir la acidez como la prdida de rmeza de la piel, debido a la disminucin o debilidad de sus tejidos de sostenimiento, el colgeno y la elastina. Existen diversas causas: el paso del tiempo, la obesidad, el embarazo o cambio brusco de peso, el sedentarismo y una mala alimentacin. GRAN TRATAMIENTO ANTIEDAD REAFIRMANTE, DE SISLEA. $1.330.000 LECHE HIDRATANTE ANTIFLACIDEZ SCULPT SYSTEM, DE ESTHEDERM. $69.600 CREMA HIDRATANTE FIRMING BODY LOTION FIRMS AND TONES SKIN, DE SUAVE. $15.900

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Un buen camino preventivo consiste en tomar dos litros de agua por da, mantener una dieta rica en protenas, frutas y vegetales. Tambin, hacer ejercicio y no fumar. Los tratamientos humectan y trabajan la recuperacin de los tejidos cutneos para que la piel recupere su capacidad de tensin. Es clave aplicarlas con enrgicos masajes circulares en las zonas afectadas.

revista

49

La reina de tus preocupaciones, el sobrepeso, tiene una respuesta en la tecnologa de los tratamientos de belleza y salud no invasivos. Productos de principios activos que queman grasa, promueven la eliminacin de lquidos retenidos y rearman la piel. Recuerda, los milagros en temas de salud, no existen. Para lograr tus ideales combina estos tratamientos con ejercicio y buena alimentacin. As potenciars sus efectos.

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LOS

MI

REVELaDOS

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TOMAR EL SOL

ES BUENO

1 2
3
UNA VEZ AL

DA BASTA

Es verdad que la exposicin cuidadosa y selectiva al sol permite la sntesis de la vitamina D que fortalece los huesos, favorece la circulacin y acelera la sntesis de los neurotransmisores cerebrales que se ocupan del estado de nimo, de tal forma que generan un sentimiento de alegra. Sin embargo, la sobreexposicin al sol produce mltiples daos en la piel que se reejan en arrugas prematuras, cataratas, manchas, cambios de color, lesiones precancerosas y cancerosas, as como disminucin de las defensas y alergias, entre otros.

El efecto del bloqueador solar es temporal y su aplicacin repetida (mnimo dos o tres veces al da) es clave para asegurar su efectividad. Una vez se haya identicado el propio fototipo, se debe escoger el factor de proteccin solar del bloqueador en concordancia y usarlo adecuadamente. Sobra decir que si se est realizando actividad fsica o natacin, la reaplicacin del producto es todava ms importante.

ToDOS LOS BLOQUEADORES PROTEGEN DE LO MISMO

No siempre, as que es importante leer bien las etiquetas. Las radiaciones ultravioleta del sol que llegan a la tierra, conocidas como UVB y UVA, respectivamente, tienen efectos muy distintos sobre la piel. Las primeras, son las responsables de la quemazn roja, penetran slo hasta la epidermis y son las que crean el efecto bronceado en la piel; mientras las UVA son mucho ms nocivas, pues entre el 30% y el 50% de ellas alcanzan niveles profundos de la dermis, causando el envejecimiento de la piel y los melanomas.

El bloqueador solar no es un pasaporte para el sol. Adems de usarlo de la forma adecuada, vericando que proteja contra los rayos UVA y UVB, y aplicndolo al menos veinte minutos antes de salir al sol, se debe procurar no exponerse entre las 11 am y las 3 pm. En ese tiempo, se debe buscar la sombra y cubrirse con sombreros, sombrillas o parasoles; igualmente, utilizar ropa clara y holgada, gafas y proteccin.

ME PONGO BLOQUEADOR

Y LISTO

ME LO PONGO CUANDO ME ACUERDO

El bloqueador se debe usar diariamente, sin importar el clima, la actividad y la exposicin, ya que la radiacin ultravioleta transmitida por el sol no depende de estos factores; de hecho, 50% de la radiacin solar se recibe en la sombra. Adicionalmente, la luz que es considerada articial emite radiacin UV que contribuye, a largo plazo, al aumento del riesgo de cncer de piel, arrugas y manchas.

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Sin embargo, el primer desodorante inhibidor de la humedad corporal se invent en Estados Unidos, en 1888. El producto, que se comercializ con el nombre de Mum, era un compuesto de crema y cinc que dicultaba la secrecin de sudor.

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sin sol

Lleva un aura de luz a tu alrededor con productos Que crean un efecto dorado en tu piel, pero sin los peligros de exponerte al sol.

FAMOSAS

Durante el da, el maquillaje dorado en sombra y blush (aplicado con brocha gruesa) puede usarse muy leve, combinado con sombra marrn, coral o melocotn, y sin delineador y pestaina, que por la noche darn el look denitivo.

BRILLO RADIANTE

RESPLANDECIENTES
Cuando se usa este tipo de maquillaje, la recomendacin es dar protagonismo a los ojos, poniendo en los labios brillo con tonos melocotn, corales, sepia y bronce.

DIVINOS

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MATICES
Para realzar la belleza del cuerpo (y disimular algunas imperfecciones), tambin se puede hacer uso del maquillaje dorado que, aplicado en escote, brazos y piernas, puede dar el toque perfecto para el look ms favorecedor. Lo mejor es aplicarlo antes de vestirse, para esparcir el producto con mayor uniformidad y evitar manchas en la ropa que puedan estropear el efecto. Luego, se esperan cinco minutos para que seque y ya est. Las opciones van desde el gel, pasando por el spray, el aceite seco y las barras compactas, para llevarlo a cualquier lugar y retocar el look, luciendo siempre esplndida.

DE ORO
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ALUD

POR:MILENA CLAVIJO

FOTO: JUAN ANTONIO MONSALVE PRODUCCIN: 3cERO2.

AMIGOS O ENEMIGOS?
TODO LO QUE QUIERES SABER DE LOS cONTROVERTIDOS cARBOHIDRATOS. FINALmENTE, UNA GUA PARA APRENDER A DEScIfRARLOS.

revista

cON LA cOLABORAcIN DE LA DR. ALIcIA CLEVES NUTRIcIONISTA, DIETISTA Y DIREcTORA DE cINUmED.

61

LOS CARBOHIDRATOS SON COMPUESTOS ORGNICOS,

FORMADOS POR CARBONO, HIDRGENO Y OXGENO. SON MUY IMPORTANTES EN lA AlIMENTACIN DIARIA, YA QUE APORTAN ENTRE El

DE lAS CAlORAS TOTAlES QUE DEBE RECIBIR UN INDIVIDUO Al DA.

50 Y El 60%

LA FUNCIN PRINCIPAl DE lOS CARBOHIDRATOS ES PROPORCIONAR ENERGA Al CUERPO;

DURANTE SU PROCESO DE DIGESTIN, ABSORCIN Y METABOlISMO, SE TRANSFORMAN EN GlUCOSA, FORMA EN lA QUE PASAN A lA SANGRE, PARA SER UTIlIZADOS POR El ORGANISMO.

LOS CARBOHIDRATOS SE ClASIFICAN EN SIMPlES Y COMPlEJOS,

Y CADA UNO DE EllOS TIENE BENEFICIOS QUE APORTAR. NO TE PIERDAS NINGUNO.

CARBOHIDRATOS / QU SON?

SIMPlES?
Los carbohidratos simples son aquellos que se digieren y absorben rpidamente en el organismo, iniciando el proceso de absorcin desde la boca, a travs de la saliva. Ejemplos de este tipo de carbohidratos, son:

CUlES SON lOS

1. FRUCTOSA: se encuentra en las frutas, ms concentrada en el banano, la uva, el kiwi, la sanda, la papaya y las uvas pasas. 2. SACAROSA: est en el azcar de mesa, mermeladas, caramelos, golosinas, bebidas carbonatadas, etc. 3. LACTOSA: se encuentra en la leche y sus derivados. 4. MAlTOSA: se encuentra en ciertas verduras y en la cerveza.

1 A

2 B

3 C

4 D

A. LAS lEGUMBRES: arvejas, frjoles, garbanzos, habas, habichuelas y lentejas.

COMPlEJOS?
Los complejos o ricos en almidn, son aquellos carbohidratos que se absorben lentamente en el organismo y proporcionan la energa requerida para el funcionamiento del mismo, permitiendo mantener estables las cifras de glicemia. Como ejemplo de estos, pueden mencionarse:

Y lOS

B. LOS PANES Y CEREAlES INTEGRAlES: arroz, cebada, avena y salvado de trigo. C. TUBRCUlOS: papa, camote, ame, zanahoria, remolacha, yuca. D. LA PASTA: macarrones, spaguetti, fideos, tallarines. No obstante lo anterior, algunos almidones se digieren muy fcilmente y propician tambin una relativamente rpida elevacin del azcar en la sangre. Es el caso de las papas cocidas, sean al horno o fritas, y del arroz blanco.

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ALUD
EN UNA DIETA EQUIlIBRADA, lA INGESTA DE AlIMENTOS RICOS EN CARBOHIDRATOS ES DE

55%, 30%

DE GRASAS Y El 15% RESTANTE, DE PROTENAS.

QU ES El NDICE

GlICMICO?
Este permite medir la rapidez con que un alimento se convierte en glucosa, dentro del organismo. Es decir, entre ms bajo es el ndice glicmico (IG), ms lentamente se convierte un alimento en glucosa. Los alimentos con bajo IG ayudan a prevenir enfermedades, como la diabetes y la obesidad.

MEDIO IG

Es mejor dar preferencia en la dieta a los alimentos con un IG bajo y evitar aquellos que tienen un IG alto. Los alimentos con IG bajo te ayudan a mantener un peso saludable, mientras que los de IG alto pueden producir, entre otras cosas, diabetes tipo 2 y enfermedades cardio vasculares.

revista

CUl ES lA ClAVE?

Pan integral y de salvado o centeno; pan pita integral; pastas y spaguettis integrales; arroz integral; copos de avena; uvas verdes y rojas; pia y coco.

AlIMENTOS CON AlTO, MEDIO Y BAJO IG

Adems de los caramelos y dulces con altos niveles de azcar, estn: las papas fritas, la cerveza, las palomitas de maz, los cereales refinados, las donas, la pizza, las bebidas carbonatadas, la sanda, el banano maduro, las uvas pasas y la papaya. Tambin se encuentra todo aquello que se prepare con harina de trigo refinada y sea endulzado con abundante azcar, como las galletas, los bizcochos, los pasteles y los muffins.

AlTO IG

Apio y zanahoria crudos, semillas de girasol; arveja, frjol, garbanzo, berenjena, espinaca, cebolla, ajo, aguacate, quinua, yogur, queso fresco, requesn y cuajada, tomate, leche fresca, almendras, avellanas, nueces, man, naranja, mandarina, durazno, ciruela, manzana, pera, higo, fresa, cereza.

BAJO IG

RECETA

POR: JULIANA CAMACHO.

FOTOS: JUAN ANTONIO MONSALVE.

PRODUCCIN: 3ceRo2.

ALIMENTOS
Los FRutos Rojos, el aGuacate, las nueces Y los GRanos son milaGRosos. Su accin BenFica es tan imPoRtante en tu saluD Que DeBes incluiRlos DesDe Ya en tu alimentacin cotiDiana. Estas son 4 PRePaRaciones Que te aYuDaRn a conveRtiRlos en Deliciosas Recetas.

LOS SPER

QU SON?
Los sper alimentos contienen ms nutrientes por calora que la mayora de los alimentos. Son especialmente altos en vitaminas, minerales, antioxidantes y enzimas. Por esta razn, el cuerpo absorbe sus nutrientes de forma muy eficiente.

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FRUTOS ROJOS

Es sorprendente que frutos as de pequeos tengan tantos beneficios para la salud, adems de ser deliciosos y verstiles en su uso. Los cientficos han descubierto que los frutos rojos tienen altsimos niveles de antioxidantes, tres veces ms que el kiwi. As mismo, son fuente de vitamina C, de cido flico, magnesio, potasio y fibra.

EnsALADA CAPRese De FRuTos RoJos

INGREDIENTES
1 puado de albahaca fresca 250 gramos de bolitas de mozzarella frescas o boconccini 1 puado de nueces 10 fresas maduras cortadas en rebanadas 20 frambuesas enteras 20 arndanos enteros 3 cucharadas de aceite de oliva 1 cucharadas de aceite balsmico 1 cucharada de miel Sal y pimienta

PREPARACIN
Lavar bien los frutos rojos y la albahaca. Separar las hojas de albahaca del tallo, dejndolas enteras. Quitar el exceso de agua de las bolitas de mozzarella. Mezclar el aceite de oliva, el balsmico y la miel, y sazonar con sal y pimienta. Montar la ensalada, mezclando las fresas, las frambuesas y los arndanos, con las bolitas de mozzarella, la albahaca y las nueces. Por ltimo, agregar la vinagreta por encima y servir.

Tiempo de preparacin Porciones Nivel de dicultad

15 Minutos. 4
Fcil

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RECETA

SoPA FRA De AGuACATe

Tiempo de preparacin Porciones Nivel de dicultad

15 Minutos. 4
Fcil

INGREDIENTES
2 tazas de arvejas frescas o congeladas 1 aguacate maduro 1 pepino cohombro pequeo 2 cucharadas de aceite de oliva Jugo de medio limn 1 puado de hierbabuena fresca Sal y pimienta para sazonar

AGUACATE

El aguacate se considera uno de los sper alimentos, categora que se le da a aquellos productos cuyos beneficios para la salud son realmente extraordinarios. El aguacate, considerado una fruta, es rico en cido flico, vitamina E, potasio y fibra. Adems, su gruesa cscara protege su fruto de los pesticidas.

PREPARACIN
Cocinar las arvejas frescas. Si se usan arvejas congeladas, descongelar en agua caliente o dejando fuera de la nevera por algunas horas. Pelar y cortar en trozos el pepino y el aguacate. Lavar y picar la hierbabuena. Licuarlos con el aceite y el limn. Sazonar con sal y pimienta. Servir de entrada fra, en vasos o en pequeos tazones.

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NUECES

Slo basta comer un puado de nueces al da, para mejorar la salud. Las nueces son ricas en antioxidantes, vitamina E y protenas, y constituyen un alimento completo, lleno de beneficios, particularmente para el corazn. Adems, estos pequeos frutos son fuente importante de omega 3, tan preciado en estos das.

TuRRn De ALMenDRAs TosTADAs, PIsTACHos, ARnDAnos seCos Y MAn

INGREDIENTES
100 gramos de mantequilla 2/3 taza de azcar morena taza de miel de maple 2/3 taza de harina de trigo tamizada 1 cucharadita de polvo de hornear taza de man tostado sin sal taza de pistachos taza de almendras tostadas taza de arndanos secos o uvas pasas Una pizca de sal gruesa

PREPARACIN
Precalentar el horno a 180 C (350 F). Preparar una bandeja de horno antiadherente y enharinarla. En una sartn, aadir la mantequilla, el azcar y la miel de maple. Llevar a ebullicin. Luego, reducir a fuego bajo y revolver por cinco minutos. Retirar la sartn del fuego y mezclar bien la harina y el polvo de hornear. En la mezcla caliente, aadir el resto de ingredientes. Revolver bien y verter la mezcla sobre la bandeja. Llevar al horno por 20 minutos, hasta que el turrn alcance un color dorado oscuro. Sacar del horno y dejar enfriar de 5 a 10 minutos. Notars que los bordes estn ms duros que el centro; por ello, prtelos y retralos de la bandeja. Lleva nuevamente la mezcla blanda al horno por 10 minutos.

Tiempo de preparacin Porciones Nivel de dicultad

45 Minutos. 4
Medio
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RECETA

CAnAsTAs De LeCHuGA ReLLenAs De LenTeJAs

Tiempo de preparacin Porciones Nivel de dicultad

30 Minutos. 4
Medio

INGREDIENTES
1 cebolla roja picada 1 calabaza pelada y cortada en cubos 2 tazas de lentejas cocinadas 1 cucharadita de curry 1 cucharadita de comino 2 cucharadas de aceite de oliva 250 gramos de queso feta cortado en cubos 4 cogollitos de lechuga Sal y pimienta

PREPARACIN
Lavar la lechuga, separando con cuidado cada hoja. Frotar la calabaza con un poco de comino, curry, sal, pimienta y aceite de oliva. Cocinar la calabaza en el horno a 300 F, durante 30 minutos o hasta que est blanda y un poco dorada. Reservar. Cortar el queso feta en cubos. Mezclar en un recipiente las lentejas cocinadas, la calabaza y el queso feta. Sazonar con el resto del comino, el curry y el aceite de oliva. Salpimentar. Poner una cucharada grande de relleno de lentejas sobre la lechuga y pasar a la mesa.

GRANOS

Diversos estudios demuestran que la ingesta frecuente de granos ayuda a prevenir algunas enfermedades crnicas del corazn, as como la diabetes tipo 2. De igual modo, el alto contenido en fibra que aportan los granos, ayuda a prevenir los clculos renales, a controlar el nivel de azcar, y a reparar y mantener la piel y los msculos.

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highlight activating

A
PRoPIEDADEs

La lavanda es til para combatir la depresin, la ansiedad y el estrs, ya que ayuda a relajar la mente.

RITUAL DE LAVANDA
SILVESTRE
LA lAVANDA HA sIDo UNA PlANtA MUY APRECIADA EN El MEDItERRNEo; los RoMANos DIfUNDIERoN El Uso DE sU ACEItE EN El AGUA DEl BAo. ACtUAlMENtE, toDAVA EXIstEN ENoRMEs CAMPos DE lAVANDA QUE CRECEN DE foRMA sIlVEstRE BAJo El sol DEl MEDItERRNEo. LAs GENERACIoNEs QUE los HAN VIsto CRECER, HAN DIsfRUtADo DE sU ARoMA Y DE sUs PRoPIEDADEs CURAtIVAs, REGENERAtIVAs Y ANtIsPtICAs.

Resulta muy ecaz para combatir el insomnio. Su aceite posee propiedades sedantes y antiinamatorias que lo hacen muy adecuado para el tratamiento contra el dolor.

B C D

Su alto contenido en taninos le proporciona propiedades astringentes, ideales para tratar ciertas condiciones cutneas, como heridas, cortes, quemaduras y picaduras.

Tiene propiedades antivricas y antibacterianas, por lo que se usa bajo la forma de infusin para tratar la tos, el resfriado y la gripa.

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Tratamiento disponible en los Instituts Fedco de: Barranquilla, Calle 80. Bogot, Gran Estacin y Unicentro. Cartagena, Bocagrande.

INstItUt

FOTOS SHUTTERSTOCK

El tRAtAMIENto, EN CUAtRo PAsos

Exfoliacin corporal, realizada a travs de masajes circulares, con el Scrub Mud de lavanda de Skinperfect.

Aplicacin de la mascarilla de accin profunda Lodo Cromtico Lavanda Mud de Skinperfect, que relaja, alivia y desintoxica.

Masaje corporal hidratante y relajante con el aceite de Lavanda de Skinperfect.

Masaje de relajacin profunda en la zona de la espalda, con el aceite de la Vela Termal de Lavanda de Skinperfect.

EL RESULTADO
Despus del tratamiento quedars con una sensacin general de bienestar y tranquilidad. Tu piel se sentir ms suave y mejor hidratada. Las tensiones se aliviarn y el delicioso aroma a lavanda te har sentir positiva y recuperada.
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CAPILAR
TRATAMIENTO EXPRESS REAVIVADOR DE COLOR, DE PHYTO
$55.100 Tratamiento que devuelve el color y capta la luz, reavivando el brillo de los cabellos rubios claros y aportando reejos dorados.

Increbles novedades capilares que reparan, nutren y mantienen intacto el color. Qu ms se puede pedir?

RNDETE ANTE PHYTO

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Aporta nutricin al cabello, gracias a la manteca de mango, y ayuda al desenredado, debido a un derivado del aceite de colza. Adems, evita la oxidacin del color, mediante la utilizacin de vitamina E, y cuida el pelo de forma natural, ya que no contiene ni siliconas ni parabenos.

El extracto de bayas de espino amarillo -con virtudes nutritivas y antioxidantesacta como un verdadero protector celular, para jar y preservar el color. El extracto de pomelo, asociado a los cidos de la or de hibiscus, alisa las escamas para un brillo excepcional.
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Los aminocidos de origen vegetal (o queratina vegetal) y el cido hialurnico, inyectados en lo ms profundo del cabello, reparan e hidratan, a profundidad. En el exterior de la bra capilar, las ceramidas alisan las escamas y el extracto de granada antiradicales protege el cabello de las agresiones externas.

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USI

LOS TRES MANDAMIENTOS

Phyto trabaja bajo estrictos principios de alta calidad y conservacin ecolgica. RESPETAr LA NATUrALEZA
Desde 1968, su bsqueda se basa exclusivamente en recursos renovables de extractos vegetales. Su losofa, siempre respetando profundamente la naturaleza, los ha llevado a privilegiar la cultura de las plantas. Favorecen la biodiversidad natural. Cerca de 500 extractos vegetales se emplean, para elaborar sus productos.

Continan comprometindose a no utilizar materia animal en la composicin de sus productos. Slo la miel y la cera de abeja, al igual que el huevo, entran en la elaboracin de algunos de ellos. Igualmente, se comprometen a no probar sus productos en animales.

PrESErVAr LA FAUNA NATUrAL

PrESErVAr LA CALIdAd

Sus productos integran no menos de 90% de activos naturales y vegetales. En la produccin inicial, se realiza una seleccin rigurosa de ingredientes naturales (y de su trazabilidad), cuyo proceso de extraccin se dene para retener la mayor proporcin de activos, los constituyentes ms ricos, garantes de la ecacia de los productos.

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SOLUCIONES DESLuMBRANTES
AFEITA
SATIN CARE, DE GILLETTE.
$19.050 Esta espuma, formulada para piel sensible, facilita una afeitada suave y ligera.

Te vas de esta y quieres verte reluciente, brillante e inolvidable? Una rutina corporal saludable es la clave, porque no hay mejor consejo para verte bella que una piel espectacular. En Fedco est la respuesta

EXFOLIA
CREMA EXFOLIANTE POMEGRANATE, DE LIFE.
$12.500 Crema para rostro y cuerpo que nutre, suaviza y humecta la piel, gracias a sus ingredientes naturales.

SuAVIZA
CREMA MAINS RPARATION INTENSE, DE A-DERMA.
$20.000 Esta crema para manos, de reparacin intensa, est especialmente formulada para manos resecas, estropeadas o delicadas.

CORPORAL
BODY MIST MOONLIGHT SHINE, DE SEFORA.
$20.500 Delicioso splash para el cuerpo que deja tu piel con destellos luminosos.

A HuMEcT Y B R I LL A
BIO PULPA CREMA CORPORAL, DE LIFE.
$14.500 Con murumuru (potente hidratante) y t verde, esta crema dejar tu piel saludable y juvenil.

ACEITE PARTY SHIMMER, DE MONTAGNE JEUNNESSE.

$ 6.600 Aceite para da y noche, con vitaminas A y E, que hidrata y deja tu piel con chispas de brillo.

SUNRISE CREAM, DE SEFORA. $20.950

Frmula con suaves destellos plateados que humecta y brinda suavidad a la piel.

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CINcO LOOKS PARA SALIR DE FIESTA

Las mejores ideas de temporada, para nunca pasar inadvertida en una noche especial. Toma nota de estos consejos de moda.

Un conjunto de dos piezas en estricta combinacin blanco y negro.

1
Nata Sha / Shutterstock.com

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Un vestido corto, con estampado grco en colores vivos.

3
Nata Sha / Shutterstock.com

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Anton Oparin / Shutterstock.com

Anton Oparin / Shutterstock.com

Nata Sha / Shutterstock.com

Un pantaln tipo pijama, preferiblemente en verde esmeralda.

Un par de shorts de un color neutro o, incluso, de un tono metalizado.

Un pieza estampada con motivos orales y multicolores.

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PORE REFINING FACIAL SCRUB, DE PALLADIO.

$25.900 Exfoliante formulado con aloe vera y t verde.

FOAMING CLEANSER & MAKEUP REMOVER, DE PALLADIO.

$22.900 Espuma limpiadora formulada con semillas de pomelo y extractos de cohombro.

WET CLEANSING, DE OLAY.

$16.550 Toallitas hmedas desmaquilladoras con extracto de aloe vera que limpian delicadamente la piel.

Q10 ANTIARRUGAS, DE NIVEA VISAGE.

$21.900 Leche limpiadora con coenzima Q10 y creatina, que humecta, limpia y purica la piel.

ULTRA FIRMING ANTI WRINKLE SERUM, DE PALLADIO.

$43.500 Suero antiarrugas, formulado con t blanco y extracto de granada.

FACE FINITY 3IN1, DE MAXFACTOR.

$46.300 Base con maquillaje, uido y corrector en uno que protege del sol con SPF 20.

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SKIN RETOUCH EYE CONTOUR, DE TALIKA.

$59.400 Este uido para ojos corrige al instante arrugas, lneas de expresin y signos de cansancio.

FACIAL
ROSTRO PERFEcTO
Estas son nuestras frmulas favoritas para hacer de tu rutina de cuidado facial, un momento inolvidable y efectivo.

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$ 99.900 Este uido para cara, cuello y manos, borra en un instante arrugas, rojeces, poros dilatados, adems de matizar la piel.

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FOTOS: JUAN ANTONIO MONSALVE Y sHutterstock

PRODUCCIN: 3cero2

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AGUA DE COLONIA, DE JOHANN MARIA FARINA.

$140.000 Masculina y refrescante; este clsico de la perfumera te da un aroma ligero y duradero, durante las 24 horas.

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AFEITADA PERFECTA

SENSITIVE MACH3, DE GILLETTE.

$26.350 Tecnologa para piel suave que ayuda a proteger, frente a la irritacin que produce el afeitado.

AROMASINOS MAScuL
COLONIAS EXTREME Y MAXIMUM, DE SQUASH.
$18.850 C/U Colonias ligeras y refrescantes, inspiradas en las tendencias aromticas ms reconocidas del mundo.

GEL PROGLIDE, DE GILLETTE.

$20.050 Gel hidratante, con manteca de karit y glicerina, que ayuda a mantener la piel humectada, durante la afeitada.

FUSION PROGLIDE, DE GILLETTE.

$27.400 Mquina de afeitar con hojas ms nas y precisas que se deslizan sin esfuerzo y sin tirones.

FRMuLAS REFREScANTES PARA L

Una seleccin de productos masculinos que harn verte siempre impecable.

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PRO SALUD NOCHE, DE ORAL-B.
$14.350 Enjuague bucal sin alcohol para noche que ayuda a prevenir la placa, a eliminar las bacterias y a combatir el mal aliento.

BOLSO DE VIAJE, DE JOHA ACCESORIES.

$28.100

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AFEITADA EXPRESS, EN SLO 5 MINuTOS

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Usa la mquina o cuchillas en el sentido opuesto al vello. As ser ms profunda la afeitada.

4
Enjuaga frecuentemente la mquina, para limpiarla y evitar cortaduras. Procede con movimientos cortos y sin mucha presin.

Aplica suciente gel o crema de afeitar. Su papel es mantener el vello suave durante el proceso y proteger tu piel de irritaciones.

5
Al nal, lvate la cara con agua fra para cerrar tus poros. Despus de la ducha usa una crema humectante o aftershave hidratante, para dejar tu piel suave.

Afitate antes de la ducha. Lava cara y cuello con agua tibia, para ablandar el vello facial y abrir los poros.
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CON ESTILO

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Quienes padecen cncer deben someterse a un tratamiento de quimioterapia lo que hace que se les caiga el pelo. La campaa Pelo por sonrisas tiene como objetivo elaborar pelucas para beneciar a mujeres y nias afectadas por esta enfermedad. En Fedco nos encanta ver sonreir, es por esto que felicitamos y apoyamos esta hermosa causa.

FEDCO APOYA LA CAMPAA DE TEJIDO HUMANO

En Colombia hay 3.895 civiles vctimas de minas antipersonales, 9.453 militares en situaciones de discapacidad heridos en combate, 2.268 viudas y hurfanos de policas y militares cados en combate y 489.687 mujeres vctimas de abuso sexual como estrategia de guerra. La fundacin Tejido Humano lidera proyectos a nivel nacional que buscan la reintegracin social y econmica de estas vctimas. Como puedes ayudar? Te invitamos a realizar tu aporte en cualquier tienda Fedco del pas del 1 de junio al 31 de julio de 2013.
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