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Terapia de agradabilidad
Autor: jos garca agero

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1. Lo que pretendo
Es divulgar mi experiencia y descubrimientos en el campo de la salud natural para beneficio de todo aquel que busque mejorar su salud y calidad de vida por medio de mtodos naturales. Deseo provocar inquietudes de anlisis y crtica constructiva e investigacin en los que me presten atencin, sean colegas o simplemente personas que manifiesten inters sano. Soy el primer beneficiario de este mtodo que he desarrollado movido por el deseo de encontrar soluciones al dolor humano y a mi delicada salud desde jovencito. Creo firmemente que el ser humano se ha especializado a lo largo de los siglos en complicarse la vida y en complicrsela a sus semejantes. En su afan de querer ser dios, ha descuidado su verdadera condicin de criatura inteligente. Ha buscado reformar la naturaleza y crear nueva vida, y lo que est logrando evidentemente es contaminar el planeta y poner en peligro la vida que lo inunda. Nadie puede jactarse de haberse creado a s mismo. Aunque cada da conocemos ms ampliamente como estamos formados, sin embargo la vida sigue siendo un maravilloso misterio. El sufrimiento nos mueve a buscar soluciones para mejorar nuestra calidad de vida y para prevenir y curar enfermedades, pero el fin no debe justificar los medios. La razn y el sano juicio nos deben permitir ser responsables de la conservacin de la naturaleza y de la vida. La vida es anterior a la consciencia de la misma. El organismo humano est diseado y preparado para tener y mantener el equilibrio entre cuerpo, mente y espritu. Y si se producen trastornos de la salud natural tiene poder y mecanismos para recuperar el equilibrio perdido. Creo que las enfermedades son manifestaciones de la prdida de la homeostasis. Son un reclamo de atencin por parte del individuo para que aporte lo que falta o para que corrija su comportamiento antibiolgico. Existen mtodos para todos los gustos. Y es porque se buscan soluciones superficiales en vez de buscar las verdaderas causas y practicar una vida sana. Se disean mil y un remedios para intentar curar una enfermedad, sin tomar en cuenta que se est abriendo la puerta para otro problema en ocasiones peor que el que se intenta curar. Mis aos me ha costado el llegar las conclusiones que expongo en este curso. Estoy abierto al dilogo y a rectificar mis puntos de vista si se demuestra que hay algo ms razonable.

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Cada persona es un micro-universo. No hay dos seres humanos iguales. Por lo que no hay frmulas estandar . Cada caso debe estudiarse de forma individualizada y debe tratarse de forma personalizada. Creo que cada uno est en una etapa de su desarrollo personal en la vida y debe llegar a estar consciente de ello y estar dispuesto a superarse . Lo cual requiere estudio , meditacin y esfuerzo, tomndose todo el tiempo que sea necesario.

Realmente vale la pena llegar a conocerse a s mismo y comprender el lugar que ocupamos en este planeta. Y cmo beneficiarse de los agentes naturales de salud programando sesiones de estimulacin sensorio-sicolgica global de acuerdo con las necesidades y preferencias particulares de cada uno.

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2. Estoy convencido
La vida es algo maravilloso. Es un valioso tesoro. Y el estar conscientes de ello contribuye a que la cuidemos y la disfrutemos. La comunicacin le da sentido a la vida. Por lo que no es de extraar el que los seres humanos se esfuercen por mejorar sus medios de comunicacin. Es realmente apasionante el continuo avance en los medios de comunicacin. Este es un ejemplo evidente. He deseado durante muchos aos hacer llegar a mis semejantes el resultado de mis investigaciones y ahora tengo la oportunidad. No quiero desaprovecharla. Estoy agradecido y es por ello que la ofrezco a todo el que se detenga a leer este trabajo. Es una introduccin a un mtodo que puede revolucionar muchos campos del vivir humano. Se puede aplicar a cualquier faceta de la vida humana. En esta ocasin est enfocado en la prevencin y mejora de las enfermedades . Estoy convencido. Estoy completamente seguro de que puede beneficiarse todo el que comprenda su alcance. Es un mtodo ideal para combatir el mal de nuestro tiempo y que est segando infinidad de vidas. me refiero al estrs y principalmente al tecno-estrs. Es un complemento valioso para mejorar la salud, curar las enfermedades y aliviar en los casos incurables. Todo el que lo ponga en prctica y encuentre alivio y llegue a depositar fe en este mtodo, har bien en difundirlo para bien de los que aprecian la vida y para alivio de los que sufren por causa de las enfermedades. Espero que ms de uno se sentir impulsado a dar su opinin y estar encantado de atender al que quiera compartir sus experiencias, sugerencias, puntos de vista y crticas constructivas. Muchos en alguna ocasin nos hemos encontrado en una situacin como la que paso a describir y nos hubiese gustado disponer de la herramienta salvavidas. Imagnate a un individuo encerrado en una habitacin que se acaba de incendiar. Est en llamas y el humo empieza a ser molesto. La nica salida posible es una puerta atascada y la cerradura solo puede quitarse si aflojamos dos tornillos de estrella. el fuego avanza imparable y el humo se est haciendo denso e irrespirable. quedan escasos dos minutos para intentar escapar de la muerte segura. donde est ese valioso destornillador de estrella? La vida entera depende tan solo de un sencillo destornillador. Si la Terapia de la Agradabilidad - SOSTER es lo que necesitas. Si fuese la herramienta que has andado buscando para liberarte de la esclavitud al dolor y la enfermedad y vivir ms sano y una vida ms larga y feliz, entonces me sentir

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contento de haberla acercado hasta el alcance de tu mano. Lo nico que te har falta es hacerla parte de tu arsenal de recursos para sobrevivir en este sistema cruel y agobiante en el que nos ha tocado vivir. Pero te estars preguntando qu es la terapia de la Agradabilidad - SOSTER ?, en qu consiste y qu envuelve?, qu puede realmente conseguirse con ella?, etc. Si continuas interesado, en los siguientes captulos desarrollar todo eso y otros asuntos relacionados. Adelante!

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3. Nacimiento de la idea
Desde pequeo me encoga el corazn el ver sufrir a mis semejantes y el verlos morir me dejaba perplejo, cosas que an me ocurren. Pero con una gran diferencia, pues ahora puedo ayudar al que sufre y comprender lo que significa la muerte. Lo que no saba era que sufrira en mis propias carnes lo que es la enfermedad crnica y por momentos desesperante. y que precisamente por esa causa me volcara con todas mis fuerzas tras la bscqueda de una solucin. Decid estudiar medicina. Pero no me identificaba con el sistema acadmico, aunque aprend muchas cosas que an conservo y que me ayudaron a estar mejor preparado para conocer mi cuerpo y mi mente. En mi contnua bsqueda de explicaciones para la inundamte marea de preguntas y dudas que me acosaban mientras descubra lo que realmente somos los seres humanos, encontr literatura de medicina natural y cre haber hallado la respuesta ansiada. Ante la primera necropsia (mal llamada autopsia) entr en un conflicto existencial que empeor mi ya delicada salud. Pero gracias a lo que aprend en los libros de las terapias naturales y al curso de masaje teraputico que hice para ayudarme en los estudios, me alivi y pude liberarme de las medicaciones que segn un catedrtico de la facultad, debera tomar mientras durara mi larga "agona". Pues nunca podra curarme de mis dolencias. Dej de fumar sin gran sacrificio, al comprender el tremendo dao que estaba causndole a mi organismo. Y al darme cuenta de que fumar era poner de manifiesto debilidad de caracter y desequilibrio emocional. Convalid estudios y me convert en Naturpata. Y as comenz mi andadura en los campos de las medicinas alternativas. Me d cuenta que la existencia de tantas terapias no me pareca la solucin para el verdadero alivio de los pacientes. Ya que esto implicara mucho tiempo de bsqueda hasta hallar el remedio apropiado. Entonces me pas lo que al nio que siempre acept que haba venido de Pars, hasta que un da se di cuenta que haba estado nueve meses en el vientre de su madre. Sencillamente la realidad era otra, lo haban engaado miserablemente. Pobrecito, no lo comprendera, que contine en su ignorancia y que siga siendo feliz! Comprend que las medicinas son un gran negocio, a costa de la ignorancia supina en la que permanece gran parte de la Humanidad. Y que la realidad era otra. La salud se pierde por la ignorancia y falta de educacin apropiada y por la tendencia humana de buscar placer en lo que perjudica. Y que se negocia

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aliviando, pero no curando, con medicamentos o con potingues de hierbas. Lo cual no quiere decir que no haya medicamentos realmente tiles y preparados herbarios muy buenos. Comprend que desde el vientre de nuestra madre se nos bombardea con estmulos perturbadores , negativos, insanos y txicos. Con enseanzas engaosas y creencias falsas y pensamientos pesimistas. Y se nos alimenta con alimentos desnaturalizados y se nos trata con falta de comprensin y de cario. Crecemos en ignorancia de muchas cosas y con falta de amor. Entonces pens que lo contrario sera lo que mejorara la salud y ayudara a curar las enfermedades. Comprend que los rganos de los sentidos y la mente eran las vas maravillosas para llegar al cerebro con los estmulos sensorio-sicolgicos positivos, sanos y regeneradores y agradables para producir el milagro. As naci la idea y comenz la gestacin de lo que se ha convertido en la criatura a la que denomin SOSTER (SICORGANSENTERAPIA) LA ESTIMULACIN SENSORIO-SICOLGICA GLOBAL a la que denomino familiarmente LA TERAPIA DE LA AGRADABILIDAD. Sera cuestin de desarrollar un mtodo, partiendo de los conocimientos de sicoterapia natural y de las diferentes terapias naturales que utilizan los agentes naturales para provocar reacciones orgnicas regeneradoras y curativas. El individuo debe entrar en un proceso de aprendizaje bsico para conocerse a s mismo y para saber lo que realmente necesita y le puede ayudar a disfrutar de mejor salud y bienestar. Aprender a buscar estimulacin vitalizadora, cambiar sus patrones de conducta insana y as podr combatir con xito los desequilibrios que le han llevado a sentir molestias, dolor y enfermar. El enfermo encuentra un nuevo camino , una nueva forma de enfrentarse a la enfermedad. Nos falta mucho por aprender, pero se puede conocer lo suficiente para vivir ms y mejor. El comportamiento humano est lleno de contradicciones. Pero no se nos ha dejado sin salida. Para todo hay una explicacin. Es cuestin de buscarla con ahnco. Sin esfuerzo nada de valor se puede hallar. La realidad es una para todos, pero debido a las mltiples circunstancias que rodean la vida humana, no todos podemos llegar a donde necesitamos. Si t lo alcanzas sers uno de los privilegiados en este ingrato mundo, pero bello planeta. Es probable que muchos sepan ms que yo de muchas cosas, pero de lo bien que uno se encuentra cuando practica de forma consciente la Terapia de la Agradabilidad, puede que el que " la ha parido " sea quien mejor la conoce. Pasemos a ver lo que es y otras cosas relacionadas.

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4. Un mtodo de salud natural

LA TERAPIA DE LA AGRADABILIDAD es un mtodo de salud natural, pues no se basa en las medicinas agresivas y farmacolgicas. Es un mtodo naturoptico pues se fundamenta en los principios de la madicina natural cientfica, y no en supersticiones , ni esoterismos o prcticas curanderiles. Se entiende que es una forma san y agradable de movilizar los mecanismos biolgicos del organismo que conservan la vida y el equilibrio biolgico u homeostsis. Aumentando la vitalidad, las defensas naturales y las ganas de vivir. La investigacin y los descubrimientos cientficos vienen a ratificar lo que son los fundamentos de la SOSTER o Terapia de la Agradabilidad. Con el uso e integracin de nuevos principios neeurofisiolgicos y sicolgicos la persona entiende que se puede producir una transformacin a nivel fsico, mental y emocional, y tambin espiritual. La estimulacin sensorial y sicolgica global influye sobre los mecanismos cerebrales y mentales modificando las funciones orgnicas y en el comportamiento que se hace ms equilibrado. Se potencian los mecanismos de autoregeneracin y se provocan sentimientos de agradabilidad que fortalecen el nimo. Se ha demostrado que hay que facilitar al cerebro el desarrollo y control de las funciones vitales de manera que se evite el debilitamiento de los tejidos, rganos y sistemas orgnicos. Un entorno de agradabilidad y una actitud mental positiva favorecen el trabajo de los diferentes rganos del cuerpo humano, y en consecuencia producen salud y previenen enfermedades. Con la SOSTER se llega a comprender que cada individuo tiene unas determinadas necesidades y unas preferencias que deben respetarse para elegir los estmulos eficaces que se dosificarn de forma personalizada. Este mtodo natural de salud facilita la programacin de la estimulacin fsica y squica global. Siendo un complemento ideal para cualquier otro tratamiento mdico. A medida que conozcamos ms profundamente la relacin entre sentidos y funcin cerebral; entre mente y funciones orgnicas; y entre tipos de estmulos y personalidad y patologas, se podrn programar pautas especrficas y resolutivas a corto plazo.

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5. En lo que se fundamenta
El ser humano dispone de los rganos de los sentidos para recibir en el cerebro la informacin vital del entorno. Y la mente le permite tener consciencia de que est vivo y de la realidad en la que est inmerso. Un entorno natural y sano favorece una estimulacin vitalizadora beneficiando a los rganos de los sentidos y al cerebro. Lo cual hace que se tenga consciencia de que la percepcin de esa realidad es favorecedora de una mejor salud. Ese estado de consciencia permite evitar toda estimulacin agradable pero engaosa y perjudicial a corto o largo plazo. El cerebro es el rgano fundamental e insustituble para la recepcin e interpretacin de los estmulos que le llegan por los rganos de los sentido. siendo de suma importancia el cuidarlo para que pueda desarrollar sus funciones con plenitud. As se consigue un mejor funcionamiento de todos los dems rganos del cuerpo. El cerebro es el mximo responsable de que se mantenga el equilibrio de las funciones orgnicas para el mantenimiento del estado del bienestar. El cerebro funciona al menos a dos niveles bien definidos: el consciente (voluntario o racional) y el inconsciente (vegetativo o autnomo) que estn estrechamente relacionados entre s. El cerebro es el laboratorio donde se producen substancias bioqumicas que se comportan como neurotransmisores, hormonas, etc. que actan localmente o a distancia segn las necesidades fisiolgicas o fisiopatolgicas. El cerebro contribuye a la homeostasis. De forma automtica interviene en la conservacin o el restablecimiento del normal funcionamiento de todo el organismo. El cerebro es favorecido o entorpecido en sus funciones segn la clase de estmulos que llegan a los rganos de los sentidos. Bien sea una estimulacin sana o perjudicial. Los estmulos sensoriales externos o internos y los mentales generan salud o engendran enfermedades , segn sean sanos, positivos, vitalizadores y agradables; o dainos, negativos, txicos o desagradables. Los estmulos naturales y sanos y las expresiones de cario por s solos mejoran y ayudan a curar muchas dolencias. Todo individuo puede beneficiarse al percibir una estimulacin sensorio-global (de acuerdo con sus caractersticas de personalidad y necesidades fisiolgicas). Provocndose as un incremento de sus defensas inmunolgicas naturales y activando y potenciado los mecanismos autocurativos del organismo. Convirtindose en un complemento ideal para todo tipo de terapia especfica para

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su enfermedad. La Estimulacin Sensorio-Sicolgica Global o Sicorganseterapia (SOSTER) , es decir LA TERAPIA DE LA AGRADABILIDAD consiste en LA APLICACIN DE ESTMULOS VISUALES, OLFATIVOS, AUDITIVOS, GUSTATIVOS, TACTLES Y MENTALES AGRADABLES Y NATURALES, DE FORMA SIMULTNEA SEGN PAUTAS INDIVIDUALIZADAS. Teniendo en cuenta las necesidades fsicas, emotivo-sicolgicas y socio-laborales .

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6. Lo que aporta y lo que hace

La Terapia de la Agradabilidad es un mtodo naturoptico que aporta estmulos vitalizadores y regeneradores a travs de los rganos de los sentido y de la mente. A nivel sicolgico: existe un dilogo entre alumno y maestro (paciente y terapeuta) con el aporte de ideas, pensamientos y conceptos positivos, junto con un anlisis de la personalidad. Por los rganos de los sentidos se reciben: imgenes, colores, sonidos de la naturaleza o msica escogida y adecuada, aromas o perfumes, sabores en zumos, caramelos, ungentos de aceites vegetales, manipulaciones y sensaciones tactiles. Para contrarrstar la sobrecarga de estmulos perturbadores a los que el individuo se ve sometido en mbito laboral, o familiar lleno de artificios en que se mueve y para regenerar lo que se estropea con el comportamiento antinatural. La SOSTER estimula y potencia los mecanismos naturales de defensa y autocuracin del cuerpo y de la mente. Es un mtodo natural e integral que aporta la clase de estmulos y pensamientos que previamente se determinan como necesidad individual. La piel, los ojos, los odos, el olfato y el gusto, y la mente reciben estimulacin biolgica agradable. Y a la vez sana y beneficiosa. No se escogen estmulos agradables pero accin dudosa o claramente txica. Es un mtodo que permite la transformacin personal. Ya que reeduca al individuo para que comprenda y adopte un

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comportamiento fsico y squico que favorezca la curacin y la buena salud. Pretende poner en equilibrio la realidad invisible del organismo, por medio de la realidad visible programada con un entorno nuevo natural y sano. Con las sesiones se trata de concienciar al individuo de la importancia de escoger apropiadamente los estmulos que producen binestar real como resultado de su accin sobre el cerebro y sobre el organismo en general. Especialemente sobre el cerebro como mximo responsable del buen funcionamiento de todos los dems rganos , en su aspecto fsico, bioqumicop, electromagntico y en su funcin squica. Es fundamental la importancia del cerebro en el control de todo lo que ocurre en el ccuerpo. El cerebro es el mximo responsable de la salud global o sistmica, como centro receptory de interpretacin de toda sensacin; y como encargado de la emisin de rdenes que activano frenan las funciones orgnicas.

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7. Sin contraindicaciones
El cerebro es el capitn del barco, siendo este nuestro cuerpo vivo. l toma las decisiones importantes y definitivas con respecto al funcionamiento del organismo entero. Capta toda la informacin posible a travs de los rganos de los sentidos para poder dar rdenes pertinentes. Pero si se embriaga el capitn, las rdenes no son correctas y peligra la vida de la tripulacin y del pasaje. Y el barco podra irse a pique. Por lo que es necesario evitar todo tipo de estimulacin perjudicial para que el cerebro pueda desplegar sus funciones regularadoras y regeneradoras de la mejor manera para la conservacin de la salud fsica y mental. La estimulacin sensorio-sicolgica global est en la base del comportamiento consciente y responsable de toda persona si realmente se desea prevenir los frecuentes problemas de salud y mejorar la calidad de vida fortaleciendo la salud; y si es necesario mejorar y curar las enfermedades que no se han podido evitar. LA TERAPIA DE LA AGRADABILIDAD - SOSTER est indicada para cualquier problema, trastorno o enfermedad. El hecho de que siempre envuelve agradabillidad para el individuo que la practica y no tiene efectos secundarios perjudiciales para la salud , puede decirse que no tiene ninguna contraindicacin. Cuando aceptamos que el ser humano siempre busca el placer en su vivir diario y que hasta se sacrifica y se priva de libertades por encontar esos momentos de gozo, entonces comprendemos que vale la pena aprender lo que significa la Estimulacin Sensorio-sicolgica Global o SOSTER. Y ms an si al practicar este mtodo natural y sano se pueden prevenir trastornos de la salud, a la vez que se disfruta. Es comprensible pensar que no podemos vivir dentro de la " burbuja de la agradabilidad " pues en este sistema de cosas el bombardeo de estimulos negativos, estresantes y dainos es constante. Este hecho hace ms necesario que se tomen medidas que neutralicen el proceso enfermizo que se provoca en el cerebro que absorbe tal estimulacin. Puede olvidarse con facilidad lo imprescindible de un comportamiento saludable y a la vez placentero. Por un lado por la aceleracin constante de la vida moderna y por otro lado por las tentaciones de los placeres engaosos. Pero como en todas las cosas la decisin de lo que haremos est en nuestras manos. Yo debera hacer lo que he decidido que me conviene. Y lo que me conviene se puede hacer en la medida de lo que me permitan las circunstancias

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que no puedo controlar y me son impuestas; y segn el lugar que ocupe en mi vida el querer vivir de una forma agradable y sana. Al comprender que desde que abrimos los ojos al despertar hasta el momento en que los cerramos para dormir , y me atrevera a decir que tambien mientras dormimos, podemos planificar cmo y donde nos moveremos, y que adems lo haremos en un entorno que en mayor o menor proporcin podemos adaptar a nuestro gusto y necesidades, lo que se espera es que tomemos las medidas oportunas para que nuestro vivir diario est rebosante de estimulacin positiva. El que las personas que nos rodean no vean lo importante de practicar ste mtodo, no nos debilitar en nuestro inters y esfuerzo porque llegue a formar parte de nuestro vivir diario. Desde la decoracin de la habitacin donde dormimos, del bao donde nos aseamos, de la cocina donde desayunamos, hasta el lugar donde desarrollamos nuestro trabajo o del sitio donde paseamos para estirar las piernas los acondicionaremos o escogeremos teniendo en cuenta que se conviertan en estimulos sanos y placenteros que hagan que el cerebro segregue libremente las hormonas y neurotransmisores que todo el organismo reclama para poder mantener el equilibrio vital y potencia la salud y favorezca el bienestar. No existen contraindicaciones en este mtodo si se practica de forma equilibrada. Quedarse sentado a la orilla del ro, o del lago o en el banco del bonito parque de nuestro barrio viendo como revolotean las pajarillos, cuando es hora de estar cumpliendo con un trabajo que debemos hacer no dar resultados placenteros, aunque la estimulacin en esos momentos sea agradable. Y pudiera ser que es estrs generado por nuestra falta de puntualidad , sea ms potente que la sobredosis de estimulacin agradable. El agua de una fuente es agradable y saludable. Pero beber varios litros seguidos pudiera ser mortal.

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8. Presente y futuro de la soster

En los tiempos actuales en los que se prodiga la divulgacin cientfica, todos podemos llegar a informarnos de las terapias que se ofrecen como alternativas o complemento a la medicina aloptica o tradicional de occidente. Se conocen las propiedades curativas de los colores, de los sonidos, de los aromas, de los sabores y de las impresiones tactiles. Y todos ha odo hablar y en muchos casos han recibido la ayuda sicolgica de un terapeuta. La cromoterapia, la aromoterapia, la helioterapia, la hidroterapia, la masoterapia, la musicoterapia, la dietoterapia, la sicoterapia, etc. han ido hacinsoe lugar en nuestra sociedad. Y gozan de un reconocimiento cientfico cada da ms acentuado. Queda mucho todava por investigar y demostrar, pero caminamos hacia un pleno reconocimiento del valor de una medicina integral que considere al individuo completo ante su enfermedad. El presente de la SOSTER es el comienzo de una andadura que ser ms o menos fructfera dependiendo de la aceptacin ante todo de mis colegas y otros profesionales relacionados con los asuntos de la salud y el bienestar, y de la gente en general, que vea en mi mtodo una ayuda para fortalecer y mejorar su salud natural. La SOSTEROLOGA comienza ahora a coger personalidad. Hace tiempo que vino a la existencia mi mtodo y lo he ido perfilando y desarrollando. Pero s que le falta fortaleza y raices ms profundas para soportar los embates de la crtica demoledora de aquellos que atacan por sistema y de los que creen estar en posesin de la nica verdad en los temas de salud. En potencia ya existen muchos sosterlogos, entendiendo por tales a los profesionales de la salud que atendiendo al enfermo y no solo a su enfermedad, le recomiendan que busque se procure todo tipo de estimulacin sensorial y sicolgica agradable y sana. Esta ciencia que est en sus comienzos no est limitada a la aplicacin en el campo de las medicinas, pues puede aportar muchos y muy apreciables beneficios en cualquier terreno de la actividad humana. Desde el la decoracin del hogar, de la oficina, del hotel, del hospital ,de los centros de estudio, etc.; saliendo del campo de la vida privada, y llegando al mbito social. En todo sitio donde haya presencia humana debera tenerse en cuenta acondicionar el entorno para beneficio de la salud y el bienestar y para el goce de los sentidos. El futuro puede ser sinceramente interesante. Con el tiempo se ver hasta donde se desarrollar est mtodo de estimulacin sensorio-sicolgica global . Lo bueno y barato no simepre es bien acogido, debido a los intereses creados y defendidos por la gente que mira el beneficio inmediato, sin pensar en el bien comn y en los efectos a largo plazo.

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De lo que pase en el futuro podemos tener algo de responsabilidad segn cual sea nuestra postura ante lo que vemos que es bueno y de provecho general. Hemos de defender lo que puede beneficiarnos y adems de practicarlo, debemos difundirlo para que sea conocido por el mayor nmero posible de personas apreciativas.

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9. Cmo preparar una sesin personal

Ante todo hay que disponer de un sitio privado y adaptable. Para acondicionarlo de forma que podamos recibir todos los estmulos agradables posibles. Debemos tener un equipo reproductor de msica , un vaporizador de esencias aromticas, un video y un televisor o un ordenador, una camilla o colchoneta cubierta con un pao aterciopelado o sedoso y caramelos o zumos naturales de sabores preferidos. Despus de analizar como nos sentimos y lo que necesitamos, procederemos a preparar los distintos efectos visuales, musicales, aromticos y los sabores apetecibles de que disponemos. con el tiempo llegamos a disponer de una variedad de estmulos que podremos escoger de acuerdo con las circunstancias personales. Una vez todo preparado nos colocamos cmodos y ponemos los equipos en marcha para poder captar al mximo todos los estmulos agradables. Nos concentramos de forma que estemos conscientes de lo que perciben nuestros sentidos y dejamos que nuestra mente se recree en pensamientos sanos y estimulantes. Debemos permanecer bajo la estimulacin global entre 30 y 60 minutos. Ms no es necesario. Y si vamos escasos de tiempo con 20 minutos tambin podemos conseguir un efecto positivo duradero. Estas sesiones personales privadas se pueden enriquecer con estmulos ms envolventes, segn gustos y posibilidades. Por ejemplo, bao de pies caliente, pantalla panormica, fruta madura o alimentos troceados. No entramos en los efectos teraputicos de los sonidos, colores, aromas, etc. , ya que debera estudiarse cada caso en particular y ser el terapeuta el que aconsejara su aplicacin.

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