Dr.

Dyers book like so many in the self-help industry once again takes from the principles of Rational Emotive Behavior Therapy. Unfortunately this book does a really inadequate job of helping people to change their destructive thinking. Dyer addresses the irrational beliefs that Albert Ellis delineated over 40 years ago. Dyer talks about memes which act like viruses on the human mind and explains how negative beliefs develop. This meme theory developed by Richard Dawkins is the idea that we are sort of implanted since childhood to think negative things from the messages we receive in our social environment. Ellis clearly elucidates this in his discussion of our propensity to suggestibility. Dyer talks about the fact that most of our beliefs are not deep in our unconscious but rather exist in what he calls the habitual mind which is Elliss preconscious mind. This is straight from Ellis who championed this concept of emotional disturbance. Dyer goes on to relay some of the reasons we hold onto our excuses for not fulfilling ourselves. They include the following with Elliss original contribution to these ideas in parentheses: It will be difficult [Low Frustration Tolerance (LFT)], Its going to be risky [LFT and Awfulizing], It will take too long [LFT] There will be family drama [Awfulizing, Demand for love and approval, global self-rating] I dont deserve it [global self-rating] Its not my nature [LFT and one of Ellis's original 11 irrational beliefs] I cant afford it [this may actually be accurate but for arguments sake this relates again to LFT and awfulizing, i.e. 'It's too hard and I will go broke.'] No one will help me [Demand for love and approval, global self-rating] It has never happened before [LFT and one of Ellis's original 11 irrational beliefs] I wont continue to list all of the 18 reasons Dyer lists because I am sure you get the point by now. Interesting Dyer even quotes Marcus Aurelius and Epictetus the stoic philosophers that Ellis notes had a strong influence on his thinking. Also amusing to read is how Dyer details how to overcome negative thinking. He recommends affirmations which if you look at are rational disputations, a concept originated by Ellis. Unfortunately his focus on affirmations is disputing weakly. He advocates taking risks or avoiding the safe way out [shame attacking], assess taking the easy way out [ list the disadvantages of hold the irrational belief]. He advocates taking full responsibility for how you create your own negative beliefs, [Ellis and Existentialism's idea of radical responsibility and constructionism], avoiding blame, [unconditionalnal self, other and life acceptance]. Dyer even says that passion is needed for change which is clearly the equivalent idea to Elliss idea that the use of vigor is very important to changing irrational beliefs. What Dyer advocates, which Ellis does not, is the idea that a spiritual belief or belief in God is necessary to self-actualization. In short Dyers book is a poor book to rely on to change your negative thinking. He weakly and mystically relies on methods of cognitive change when the real masters of changing negative, irrational beliefs are Ellis and for that matter Beck.

El libro del Dr. Dyer como tantos otros en la industria de la autoayuda lleva una vez ms a partir de los principios de la Terapia Racional Emotiva Conductual . Lamentablemente este libro hace un trabajo realmente inadecuado de ayudar a la gente a cambiar su pensamiento destructivo. Dyer aborda las creencias irracionales que Albert Ellis delineada hace ms de 40 aos . Dyer habla de memes que actan como virus en la mente humana y explica cmo se desarrollan las creencias negativas . Esta teora de los memes desarrollado por Richard Dawkins es la idea de que estamos especie de implantamos desde la infancia a pensar cosas negativas de los mensajes que recibimos en nuestro entorno social. Ellis dilucida claramente esto en su discusin de nuestra propensin a la sugestin . Dyer habla sobre el hecho de que la mayora de nuestras creencias no son lo profundo de nuestro inconsciente , sino que existe en lo que l llama la " mente habitual ", que es la mente preconsciente de Ellis. Esto es directamente de Ellis que defendi este concepto de perturbacin

emocional . Dyer va a transmitir algunas de las razones que tenemos en nuestras "excusas" para no cumplir con nosotros mismos. Incluyen lo siguiente con aportacin original de Ellis a estas ideas entre parntesis: "Va a ser difcil " [Baja Tolerancia a la Frustracin (LFT )] , "Va a ser arriesgado " [ LFT y horrificacin ] , "Va a tomar mucho tiempo " [ LFT ] Habr drama familiar [ horrificacin , la demanda de amor y aprobacin, auto-calificacin global] "No me lo merezco " [ auto-calificacin global] "No es mi naturaleza " [ LFT y una de las 11 creencias irracionales originales de Ellis ] No puedo permitirme que " [ en realidad esto puede ser exacta, pero para bien de los argumentos Esto se refiere de nuevo a la LFT y horrificacin , es decir, ' Es demasiado duro y voy a ir a la quiebra . '] Nadie me va a ayudar a [ la demanda de amor y aprobacin, auto-calificacin global] "Nunca ha sucedido antes " [ LFT y una de las 11 creencias irracionales originales de Ellis ] No voy a seguir una lista de todas las razones que se enumeran 18 Dyer porque estoy seguro de que usted consigue el punto por ahora . Interesante Dyer incluso cita de Marco Aurelio y Epicteto los filsofos estoicos que las notas Ellis tuvieron una fuerte influencia en su pensamiento. Tambin divertido leer es como detalla Dyer cmo superar los pensamientos negativos. l recomienda afirmaciones que si nos fijamos en las disputas son racionales , un concepto originado por Ellis. Desafortunadamente, su enfoque en afirmaciones est disputando dbilmente . l aboga por tomar riesgos o evitar la salida segura [ vergenza atacar ] , evaluar tomando el camino ms fcil [ enumerar las desventajas de sostener la creencia irracional ] . l aboga por una responsabilidad plena en la forma de crear sus propias creencias negativas, [ Ellis y la idea del existencialismo de la responsabilidad radical y el construccionismo ] , evitando la culpa, [ auto unconditionalnal , otro y la aceptacin vida ] . Dyer incluso dice que se necesita pasin por el cambio que es claramente la idea equivale a la idea de Ellis que el uso de energa es muy importante para cambiar las creencias irracionales. Lo que los defensores de Dyer , que Ellis no es as, es la idea de que una creencia espiritual o la creencia en Dios es necesaria para la auto-realizacin . En breve libro Dyers Es un libro pobres a depender de cambiar sus pensamientos negativos . l dbilmente y msticamente se basa en mtodos de cambio cognitivo cuando los amos reales de cambiar las creencias negativas e irracionales son Ellis y para el caso de Beck .