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HOSPITAL Dr. MARCELLO CÂNDIA ORIENTAÇÕES NUTRICIONAIS PARA HIPERTENSÃO ∑ Faça de 5 a 6 refeições por

HOSPITAL Dr. MARCELLO CÂNDIA

ORIENTAÇÕES NUTRICIONAIS PARA HIPERTENSÃO

Faça de 5 a 6 refeições por dia, comendo devagar e mastigando bem os alimentos;

Reduza o consumo de sal e prefira temperos naturais como: limão, alho, cebola, salsa, coentro, cebolinha orégano, alecrim, gengibre, louro, manjericão;

Mantenha seu peso sempre ideal para sua altura; Beba bastante água, pelo menos 2 litros por dia (8 a 10 copos grandes); Consuma diariamente verduras, legumes e frutas de preferência cruas;

HOSPITAL Dr. MARCELLO CÂNDIA ORIENTAÇÕES NUTRICIONAIS PARA HIPERTENSÃO ∑ Faça de 5 a 6 refeições por

Utilize óleos vegetais como girassol, milho, soja, canola ou azeite de oliva (esse é o mais recomendado) ao invés de banha, manteiga, gorduras de carnes; Se for utilizar margarinas, prefira as sem sal;

Preferir peixes e frangos sem pele ou carnes magras, retirando toda a gordura visível antes do cozimento. Dê preferência aos gralhados, cozidos ou assados ou com pouco óleo;

Evite frituras, toucinho, defumados, embutidos, gordura de coco, azeite de dendê, carnes

salgadas como charque, carne seca e outros; Prefira leite desnatado, iogurte, queijo branco ou ricota;

Modere o consumo de ovos, dando preferência pela clara;

Beba café com moderação, não tome mais de 3 xícaras pequenas por dia;

Diminua ou abandone o consumo de bebidas alcoólicas e evite fumar, pois a nicotina aumenta a pressão arterial;

Evite enlatado principalmente os que vêm conservados com água e sal;

Consuma moderadamente produtos industrializados (molhos prontos, temperos prontos,

salsicha, mortadelas, lingüiça, presunto, estrato de tomate, etc.); Realize atividades físicas com orientação de um profissional da área;

Leia sempre os rótulos dos alimentos industrializados, evitando os com muito sal (sódio).

SIGA SEMPRE AS ORIENTAÇÕES DE SEU MÉDICO OU NUTRICIONISTA.

∑ ∑ ∑ HSPITAL Dr. MARCELLO CÂNDIA – NUTRIÇÃO ORIENTAÇÃO NUTRICIONAL PARA DIABETES Fazer de 5

HSPITAL Dr. MARCELLO CÂNDIA – NUTRIÇÃO ORIENTAÇÃO NUTRICIONAL PARA DIABETES

∑ ∑ ∑ HSPITAL Dr. MARCELLO CÂNDIA – NUTRIÇÃO ORIENTAÇÃO NUTRICIONAL PARA DIABETES Fazer de 5

Fazer de 5 a 6 refeições ao dia, em pequenas quantidades e com horários fixos. Não esquecendo de comer devagar e mastigando bem os alimentos. Evitar doces e açúcar em geral. Substituir o açúcar pelo adoçante. Adoçantes artificiais permitidos: aspartame, sterviosídeo e acesulfame K. Adoçantes artificiais evitados: a base de sucralose, sorbitol e manitol (contribuem para as complicações crônicas do diabetes). Ingerir alimentos cozidos, assados, grelhados, ou refogados;

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Abusar de fibras: aveia, arroz, pães e biscoitos integrais, feijões, ervilha, lentilha, grão de bico, grão de soja, bagaço de laranja, casca de frutas como maçã e goiaba. Estas podem reduzir a taxa de glicose no sangue; As frutas podem ser consumidas pelo diabético, porém, deve-se respeitar a quantidade prescrita na dieta. Preferir as frutas ao invés dos sucos; Coma mais hortaliças verde-escuras, como brócolis, couve e espinafre, ingira mais hortaliças alaranjadas, como cenoura; Optar por alimentos desnatados, light ou diet. Porém usá-los com moderação; Carnes: consumir peixes e aves sem pele (tiradas antes de cozinhar), carnes magras sem gorduras aparentes;

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Evitar: manteiga, margarina, nata, creme de leite, banha, azeite de dendê, massas folhadas, queijos gordurosos, biscoitos amanteigados, chips, tortas e pães recheados, embutidos (lingüiça, salame, salsicha, mortadela, calabresa, bacon, presunto), carnes gordas (picanha, costela, fraldinha, fígado, miolo, bucho, rins, frutos do mar, gema de ovo), enlatados (milho, ervilha, azeitona);

Evitar o excesso de massas (lasanha, pizza, macarrão), pois se transformam em açúcar e/ou em gordura no nosso corpo;

Evitar bebidas alcoólicas, fumo, refrigerante, café, chá mate;

Exercite-se, sempre com orientação de profissionais da área;

Leia atentamente os rótulos dos produtos industrializados.

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PRODUTO PARA DIABÉTICOS NÃO DEVE HAVER ADIÇÃO DE SACAROSE, FRUTOSE, LACTOSE, MEL, MELADO.

ORIENTAÇÕES NUTRICIONAIS PARA SOBREPESO ∑ Alimentar-se em ambientes calmos e nunca comer em frente à televisão;

ORIENTAÇÕES NUTRICIONAIS PARA SOBREPESO

Alimentar-se em ambientes calmos e nunca comer em frente à televisão;

Comer devagar, mastigando bem os alimentos para que facilmente sejam

digeridos e absorvidos pelo corpo; Estabelecer horários para as refeições, evitando comer fora do horário e procure realizar de 4-6 refeições ao dia;

Não substituir as refeições por lanches rápidos e não beliscar entre as refeições;

Evitar tomar líquidos durante as principais refeições (almoço e jantar);

ORIENTAÇÕES NUTRICIONAIS PARA SOBREPESO ∑ Alimentar-se em ambientes calmos e nunca comer em frente à televisão;
ORIENTAÇÕES NUTRICIONAIS PARA SOBREPESO ∑ Alimentar-se em ambientes calmos e nunca comer em frente à televisão;

Consuma verduras, legumes e frutas, pois contém vitaminas e sais minerais além de

fibras que são muito importantes para o corpo; Prefira leite e iogurtes desnatados e queijos brancos.

Retire a gordura de carnes, a pele das aves e o couro do peixe;

Evitar frituras, dando preferência aos alimentos cozidos, assados e grelhados;

Evitar alimentos industrializados;

Reduzir o consumo de açúcares e doces caseiros e industrializados (Chicletes, chocolates, balas, bolos, bombons, pudins, sorvetes, picolés, biscoitos doces ou recheados), mel, bebidas alcoólicas, tortas, rapadura, massas (lasanha, pizzas, pasteis, etc.), salgadinhos (quibes, empadas, coxinha, risole, etc.), carnes gordas (toucinho, lombo, carne seca, rabada, mocotó, carne de porco), abacate, manga e banana, embutidos (presunto, salsicha, lingüiça, etc).

ORIENTAÇÕES NUTRICIONAIS PARA SOBREPESO ∑ Alimentar-se em ambientes calmos e nunca comer em frente à televisão;

Substitua os refrigerantes por sucos naturais ou água.

Não exagerar no consumo do sal, utilize temperos naturais como alho, gengibre, orégano, coentro, salsa, experimente ervas aromáticas e limão nos temperos, pois são mais saudáveis;

Tomar diariamente bastante água, no mínimo 2 litros por dia (equivalente a 10 copos grandes);

Faça exercícios físicos com acompanhamento profissional;

ORIENTAÇÕES NUTRICIONAIS PARA SOBREPESO ∑ Alimentar-se em ambientes calmos e nunca comer em frente à televisão;
  • HOSPITAL Dr. MARCELLO CÂNDIA – NUTRIÇÃO ORIENTAÇÕES PARA OBESIDADE, DIABETES E HIPERTENSÃO

* Estabelecer horários para realizar as refeições; de 5 a 6 refeições ao dia, mastigando bem os alimentos e em lugares calmos; * Iniciar as refeições com saladas cruas

HOSPITAL Dr. MARCELLO CÂNDIA – NUTRIÇÃO ORIENTAÇÕES PARA OBESIDADE, DIABETES E HIPERTENSÃO * Estabelecer horários

Dar preferência para:

* Pães, biscoitos e cereais integrais; * Folhosos: alface, couve, espinafre, agrião; * Ovos cozidos ou mexidos no leite desnatado; * Ingerir de oito a dez copos de 200ml de água/dia entre as refeições nunca durante; * Diminuir o óleo das preparações cozidas, assadas ou grelhadas; * Substituir o açúcar por adoçantes artificiais, alternando as marcas permitidas (aspartame, sucralose, steviosídeo e acesulfame K); * 3 porções de frutas por dia: 1 porção = 1 banana ou 1 maçã ou ½ manga ou ¼ de abacate; * Alternar peixes gordos: sardinha, atum, com peito de frango ou frango sem pele e carne bovina magra (coxão-duro e patinho); * Praticar atividade física com orientação do profissional da área;

Evitar:

* Comer fora dos horários estabelecidos; * Jejuns prolongados, pular as refeições; * Substituir as refeições principais por lanches rápidos; * Cozinhar com fome, comer assistindo TV; * Biscoitos recheados, massas com molhos cremosos, bombons, pizzas, salgadinhos, refrigerantes, açúcar, mel, rapadura, frituras, torta salgadas, embutidos e enlatados, carnes com gordura aparente, peles de aves;
* Evite o sal e não coloque o saleiro na mesa. No preparo dos alimentos utilize temperos como: salsa, coentro, limão, louro, cebolinha, orégano, no lugar do sal.

OBSERVAÇÃO: Diminuir a ingestão de arroz, massas, batatas, mandioquinha, beterraba, cenoura, cará, inhame, farináceos (pães, cereais, bolachas e outros), feijão, lentilha, entre outros.

SIGA AS ORIENTAÇÕES DE SEU MÉDICO E/OU NUTRICIONISTA

Estagiária:
Estagiária:

ORIENTAÇÕES OBESIDADE

  • 1 – Não “pule” nenhuma refeição, nem substitua por lanches.

ORIENTAÇÕES OBESIDADE 1 – Não “pule” nenhuma refeição, nem substitua por lanches. 2 – Faça as
  • 2 – Faça as refeições no horário certo, num ambiente tranqüilo, sem música alta ou televisão ligada.

  • 3 – Coma devagar e mastigue bem os alimentos, sentindo o sabor, pois assim são facilmente digeridos e absorvidos pelo corpo.

ORIENTAÇÕES OBESIDADE 1 – Não “pule” nenhuma refeição, nem substitua por lanches. 2 – Faça as
  • 4 – Evite líquidos durante a refeição, principalmente o refrigerante.

  • 5 - Aumente e varie o consumo de frutas, legumes e verduras. Estimule seu filho a comer bem, com pratos coloridos e saudáveis.

ORIENTAÇÕES OBESIDADE 1 – Não “pule” nenhuma refeição, nem substitua por lanches. 2 – Faça as
  • 6 - Diminua o consumo de açúcar. Evite ter em sua cozinha, bolos, tortas, biscoitos recheados, sorvetes.

  • 7 – Evite o excesso de condimentos como catchup, mostarda e maionese. Além de serem pobres em nutrientes, eles engordam.

ORIENTAÇÕES OBESIDADE 1 – Não “pule” nenhuma refeição, nem substitua por lanches. 2 – Faça as
ORIENTAÇÕES OBESIDADE 1 – Não “pule” nenhuma refeição, nem substitua por lanches. 2 – Faça as
  • 8 – Prepare o lanche em casa, optando por frutas ou sucos naturais e sanduíches naturais. O lanche encontrado nas cantinas escolares é geralmente calórico e pouco nutritivo.

  • 9 – Aumente o consumo de carne branca (frango e peixe), retirando a pele do frango antes de cozida, assada.

10 – Evite o consumo diário de embutidos (salame, lingüiça, salsichas e presunto)

11 – Pratique atividades físicas 2 a 3 vezes por semana, sempre com acompanhamento do profissional da área.

ORIENTAÇÕES OBESIDADE 1 – Não “pule” nenhuma refeição, nem substitua por lanches. 2 – Faça as
ORIENTAÇÕES OBESIDADE 1 – Não “pule” nenhuma refeição, nem substitua por lanches. 2 – Faça as
ORIENTAÇÕES OBESIDADE 1 – Não “pule” nenhuma refeição, nem substitua por lanches. 2 – Faça as
HOSPITAL Dr. MARCELLO CÂNDIA–NUTRIÇÃO COLESTEROL ALTO (HIPERCOLESTEROLEMIA) ∑ Fazer pelo menos três refeições e 1 lanche

HOSPITAL Dr. MARCELLO CÂNDIA–NUTRIÇÃO COLESTEROL ALTO (HIPERCOLESTEROLEMIA)

Fazer pelo menos três refeições e 1 lanche por dia. Para lanche e sobremesa prefira frutas. Fazendo todas as refeições, você evita que o estômago fique vazio por muito tempo diminuindo o risco de ter gastrite e exagerar na quantidade quando for comer; Fazer as refeições em clima de tranqüilidade e mastigar bem os alimentos, facilitando a digestão e o trânsito intestinal; Ingerir alimentos cozidos, assados, grelhados, ou refogados; Introduzir na dieta alimentos ricos em fibras como: Cereais (aveia, centeio, arroz integral, farinha de trigo integral, milho verde, granola); Frutas (mamão, laranja com bagaço, abacaxi, caqui, figo, ameixa, maçã com casca, pêra com casca); Vegetais folhosos (couve, repolho espinafre, brócolis, agrião, alface); Vegetais crus (cenoura, beterraba, cebola, tomate e outros como: vagem, quiabo e maxixe); Carnes: consumir peixes e aves sem pele (tiradas antes de cozinhar), carnes magras sem gorduras aparentes;

HOSPITAL Dr. MARCELLO CÂNDIA–NUTRIÇÃO COLESTEROL ALTO (HIPERCOLESTEROLEMIA) ∑ Fazer pelo menos três refeições e 1 lanche

Prefira leite e iogurtes desnatados; Evite alimentos gordurosos como: doces em geral, leite condensado, maionese, creme de leite, manteiga. Prefira margarina light e em pequena quantidade; Modere o consumo de bolos, biscoitos e bolachas recheadas; Evite consumir massas com molhos e recheios muito calóricos e

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gordurosos. Prefira um molho leve feito com tomates in natura e pouca gordura; Evite consumir queijos amarelos. Eles são os mais gordurosos. Prefira o queijo branco, a ricota, tofu etc; Procure não ultrapassar a ingestão de 2 ovos por semana. A gema contém muita gordura, o que contribui para o aumento do colesterol; Exercite-se, sempre com orientação de profissionais da área!

SIGA SEMPRE A ORIENTAÇÃO DO SEU MÉDICO E/OU NUTRICIONISTA

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Estagiária:
Estagiária:
HOSPITAL Dr. MARCELLO CÂNDIA - NUTRIÇÃO ORIENTAÇÕES NUTRICIONAIS PARA DISLIPIDEMIAS ∑ Fazer de 5 a 6

HOSPITAL Dr. MARCELLO CÂNDIA - NUTRIÇÃO ORIENTAÇÕES NUTRICIONAIS PARA DISLIPIDEMIAS

Fazer de 5 a 6 refeições ao dia reduzindo as quantidades;

Procure consumir alimentos ricos em fibras como aveia, farelo de trigo, arroz integral pães e biscoitos integrais, frutas e verduras frescas e folhosas à vontade; Consumir carne vermelha magra e sem gorduras aparentes, assadas, cozidas ou grelhadas;

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Consumir aves e peixes sem pele, assados, cozidos ou grelhados;

Usar pouco óleo para preparar os alimentos, evitar as frituras;

Não consumir mais que 3 gemas de ovos por semana;

Consumir leite e iogurte desnatados e queijo branco;

Consumir grãos todos os dias: feijão, grão de bico, lentilha, ervilha, soja;

Utilizar pouco sal e temperar a salada com limão e azeite de oliva;

Ingerir 2 litros de água por dia (8 a 10 copos grandes);

Evitar creme de leite, maionese, temperos prontos, banha, manteiga, leite de coco, gordura hidrogenada, leite, iogurte e coalhada integrais; Evitar doces, bolos recheados, sobremesas, tortas, biscoitos amanteigados, chocolates, cremes, sorvetes, molho branco, outros com alto teor de gordura;

Evitar salame, toucinho, lingüiça, presunto, mortadela, fígado, rim, coração;

Evitar o consumo de álcool, refrigerante e outras bebidas;

Reduzir o consumo de açúcares (carboidratos) simples, tais como açúcar refinado, mel, bolos, doces em geral, pois estes aumentam os triglicerídios.

SIGA SEMPRE A ORIENTAÇÃO DO SEU MÉDICO E/OU NUTRICIONISTA

Estagiária:
Estagiária:
ORIENTAÇÃO NUTRICIONAL PARA GESTANTE É importante manter um bom estado nutricional, principalmente durante a gestação, pois

ORIENTAÇÃO NUTRICIONAL PARA GESTANTE

É importante manter um bom estado nutricional, principalmente durante a gestação, pois sua alimentação irá refletir:

Na saúde e crescimento saudável do seu bebê;

Na sua saúde, promovendo um ganho de peso adequado e bem estar;

Na produção de leite materno após o parto.

Se possível faça 6 refeições durante o dia, assim estará prevenindo

dificuldades na digestão e náuseas, sintomas comuns na gravidez; Beba bastante líquido, no mínimo 1 litro e meio ao longo do dia,

porém evite-os durante as refeições com maior volume de alimentos (almoço e jantar); ∑ Recomendam-se dois

porém evite-os durante as refeições com maior volume de alimentos (almoço e jantar); Recomendam-se dois copos de leite, 30g de queijo e 150g de iogurte ao dia para garantir a quantidade adequada de cálcio. O ferro (carnes, vísceras, fígado, feijão e folhas verde-escuras) também merece atenção na gravidez; ele é mais bem absorvido se consumido com alimentos ricos em vitamina C (frutas: laranja, limão, lima, acerola, etc) na mesma refeição. Aumentar o consumo de ácido fólico, uma vitamina muito importante para prevenir problemas de formação do bebê no inicio da gravidez e anemia no fim da gestação. Fontes: alimentos folhosos escuros, leguminosas, frutas cítricas, fígado, levedo de cerveja e leite. Aumentar o consumo de fontes de Vitamina A (abóbora, cenoura, manga, pupunha, tucumã, pequi, fígado de boi, azeite de dendê, etc.) tem papel na visão, reprodução, desenvolvimento fetal, função de proteção entre outras.

Para ajudar no controle dos enjôos, faca refeições pequenas e mais

integrais e frutas frescas (ameixa, laranja, abacaxi, mamão) combatem

porém evite-os durante as refeições com maior volume de alimentos (almoço e jantar); ∑ Recomendam-se dois

Evitar:

freqüentes, utilizando alimentos com pouca gordura. A ingestão de verduras cruas ou cozidas nas refeições, além de pães

a prisão de ventre, comum nesse período. Mastigar bem a comida, comer devagar e evitar estresse durante a refeição podem

diminuir o sintoma de queimação e azia. Controle a quantidade de sal tanto no preparo das refeições como nos alimentos

comprados prontos. O sal pode elevar os níveis da pressão arterial;

∑ ∑ ∑ ∑ ∑

Refrigerantes, balas, doces, bolos em excesso;

Frituras, chocolates, cafés, chás;

Não substituir as principais refeições por lanches;

Biscoitos recheados;

Bebidas alcoólicas e cigarros.

12 PASSOS PARA UMA ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL 1-Aumente e varie o consumo de frutas, legumes e verduras.

12 PASSOS PARA UMA ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL

1-Aumente e varie o consumo de frutas, legumes e verduras. Coma pelo menos cinco porções por dia.

12 PASSOS PARA UMA ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL 1-Aumente e varie o consumo de frutas, legumes e verduras.

2-Coma feijão pelo menos 1 vez por dia, no mínimo 4 vezes por semana.

3-Reduza o consumo de alimentos gordurosos, como carnes com gordura aparente, salsicha, mortadela, frituras e salgadinhos para, no máximo, 1 vez por semana.

4-Reduza o consumo de sal. Tire o saleiro da mesa.

5-Faça de 4 a 6 refeições por dia. Não “pule” as refeições.

12 PASSOS PARA UMA ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL 1-Aumente e varie o consumo de frutas, legumes e verduras.

6-Reduza o consumo de doces, bolos, biscoitos e outros alimentos ricos em açúcar para no máximo 2 vezes por semana.

7-Beba pelo menos dois litros de líquidos por dia. Dê preferência à água, sucos, chás de ervas ou água de coco.

8-Aprecie a sua refeição. Coma devagar.

9-Fique atento ao tamanho das porções dos alimentos.

12 PASSOS PARA UMA ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL 1-Aumente e varie o consumo de frutas, legumes e verduras.
12 PASSOS PARA UMA ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL 1-Aumente e varie o consumo de frutas, legumes e verduras.

10-Monte seu prato com alimentos variados em diferentes proporções e cores. Quanto mais colorido for seu prato, mais nutritivo e saudável será sua alimentação.

11-Mantenha o seu peso dentro de limites saudáveis.

12 PASSOS PARA UMA ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL 1-Aumente e varie o consumo de frutas, legumes e verduras.

12-Seja ativo. Acumule pelo menos 30 minutos de atividade física todos os dias. Caminhe pelo seu bairro. Suba escadas. Não passe muitas horas assistindo TV.

12 PASSOS PARA UMA ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL 1-Aumente e varie o consumo de frutas, legumes e verduras.
ALIMENTAÇÃO COMPLEMENTAR (6 MESES A 2 ANOS) ∑ Dar alimentos complementares (cereais, tubérculos, carnes, frutas e

ALIMENTAÇÃO COMPLEMENTAR (6 MESES A 2 ANOS)

ALIMENTAÇÃO COMPLEMENTAR (6 MESES A 2 ANOS) ∑ Dar alimentos complementares (cereais, tubérculos, carnes, frutas e
ALIMENTAÇÃO COMPLEMENTAR (6 MESES A 2 ANOS) ∑ Dar alimentos complementares (cereais, tubérculos, carnes, frutas e

Dar alimentos complementares (cereais, tubérculos, carnes, frutas e legumes) cinco vezes ao dia oferecendo sem rigidez de horários, respeitando-se sempre a vontade da criança. A alimentação complementar deve ser espessa desde o início e oferecida de

ALIMENTAÇÃO COMPLEMENTAR (6 MESES A 2 ANOS) ∑ Dar alimentos complementares (cereais, tubérculos, carnes, frutas e

colher; começar com consistência pastosa (papas / purês), e gradativamente aumentar a sua consistência até chegar à alimentação da família. É importante que a mãe aprenda a diferenciar o desconforto do bebê por fome de outros

tipos de desconforto (sono, frio, calor, fraldas molhadas ou sujas, dor, necessidade de
carinho) para que elas não insistam em oferecer alimentos à criança quando esta não tem fome. A criança deve ser estimulada a comer, nunca forçada. Evitar usar a mamadeira é de difícil limpeza o que a torna fonte de contaminação e transmissão de doenças. Recomenda-se o uso de copos (copinhos) para água ou outros líquidos e dar os alimentos semi-sólidos e sólidos com prato e com a colher. Oferecer à criança diferentes alimentos ao dia. Uma alimentação variada é uma
alimentação colorida. É comum a criança aceitar novos alimentos apenas após algumas tentativas e não nas primeiras.


ALIMENTAÇÃO COMPLEMENTAR (6 MESES A 2 ANOS) ∑ Dar alimentos complementares (cereais, tubérculos, carnes, frutas e

Os alimentos devem ser oferecidos separadamente, para que a criança
aprenda a identificar as suas cores e sabores. Evitar açúcar, café, enlatados, frituras, refrigerantes, balas, salgadinhos e outras guloseimas nos primeiros anos de vida. Para temperar os alimentos, recomenda-se o uso de cebola, alho, óleo, pouco sal e ervas (salsinha, cebolinha, coentro).
Os alimentos oferecidos às crianças devem ser preparados pouco antes do consumo,


nunca oferecer restos de uma refeição. Para evitar a contaminação dos alimentos e a transmissão de doenças, a pessoa responsável pelo preparo das refeições deve lavar bem as mãos e os alimentos que vão ser consumidos, assim como os utensílios onde serão preparados e servidos. Guardar os alimentos em local fresco e protegidos de insetos e outros animais.

ORIENTAÇÕES PARA PRÉ-ESCOLARES (1 A 5 ANOS DE IDADE) ∑ Quando a criança completa 1 ano

ORIENTAÇÕES PARA PRÉ-ESCOLARES (1 A 5 ANOS DE IDADE)

ORIENTAÇÕES PARA PRÉ-ESCOLARES (1 A 5 ANOS DE IDADE) ∑ Quando a criança completa 1 ano

Quando a criança completa 1 ano de idade, bons hábitos alimentares devem ter continuidade, para garantir um crescimento saudável. As necessidades das crianças vão aumentando e para isso devemos incluir mais variedade e qualidade de alimentos em seu cardápio diário. Nessa idade a criança ainda não tem muita coordenação motora para lidar com utensílios de cozinha, mas já sabe a importância das refeições no dia-a-dia.

Dicas de como ajudar as crianças a fazerem escolhas saudáveis

Crie uma relação de proximidade com frutas, legumes e verduras. Por exemplo, leve-a a

fazer compras com você. Cultive uma pequena horta em casa e convide-a a ajudá-la no plantio e no cuidado.

Chame-a para ajudar a preparar a salada e invente uma decoração diferente ( alface em

forma de cabelo, tomate como nariz

...

).

Deixe-a manusear o alimento, morder, mastigar, colocar as mãos, etc. isso faz com que ela tenha contato direto com odores, consistência e sabores. Não aumente o intervalo entre as refeições, pois quanto maior o intervalo, maior será o volume da refeição seguinte. Não substitua almoço e jantar por lanche. Caso haja recusa do alimento, deixe para

oferecer mais tarde. Insista na presença de fruta, salada e hortaliças. O que é visto é lembrado e faz o habito.

Reduza o consumo de salgadinhos, bolachas recheadas, refrigerantes (inclusive o diet), salgados fritos e fast-food (negocie aos finais de semana).

ORIENTAÇÃO NUTRICIONAL PARA CRIANÇAS NA FASE ESCOLAR (6 a 7 anos até 12 a 14 anos

ORIENTAÇÃO NUTRICIONAL PARA CRIANÇAS NA FASE ESCOLAR (6 a 7 anos até 12 a 14 anos de idade).

ORIENTAÇÃO NUTRICIONAL PARA CRIANÇAS NA FASE ESCOLAR (6 a 7 anos até 12 a 14 anos

Normalmente chama-se o período posterior aos 6 anos de escolar, pela entrada da criança no ensino fundamental.

Sugestões para evitar erros alimentares

Garantir

um bom

café

da manhã,

com sucos, leite,

pães,

cereais, queijo, etc

...

Mesmo que para isso seja necessário

levantar mais cedo.

Omissão do café da manhã: estudos relacionam a capacidade de aprendizagem da criança

nessa fase com a alimentação

que recebem pela manhã é um fator de risco para

problemas nutricionais. Ensinar as crianças a mastigar melhor os alimentos, ensinando-as que o estomago não tem dentes e que é para isso que eles funcionam: facilitar a digestão dos alimentos.

Comer muito rápido e mastigar mal: a criança acaba comendo mais do que deve (não tem tempo para ocorrer a saciedade) e, por não mastigar bem, acaba dificultando a digestão dos alimentos.

Aumentar consumo de frutas e verduras; arrumar pratos coloridos e enfeitados

...

Chamar

a criança para preparar seu prato animado; Organizar um ambiente próprio para as refeições, sem a influência de sons, imagens e

conversas altas, que podem dispersar o interesse pela comida. Um ambiente calmo e tranqüilo é o mais recomendado. A escolha do que comer se dá por hábito e pelo exemplo. Os pais são sempre a referência.

Não adianta fazer apenas uma refeição saudável durante o dia, o equilíbrio entre elas é que vai favorecer a saúde da criança. Ter uma boa alimentação não significa excluir o que é gostoso, até porque nem tudo que é gostoso faz mal para saúde, basta saber variar. Beliscadas o tempo todo: acaba comprometendo as próximas refeições e abusando nas guloseimas.

ORIENTAÇÃO NUTRICIONAL PARA CRIANÇAS NA FASE ESCOLAR (6 a 7 anos até 12 a 14 anos

DICAS DE COMO ORGANIZAR A ALIMENTAÇÃO

Lanche na manhã

Lanche á tarde

Café da manhã: obrigação

Almoço leve: comidas pesadas deixam as

Leite ou iogurte

Crianças mais cansadas.

Pão com queijo

Fruta ou suco

½ da tarde: 4 horas da tarde

 

Iogurtes ou sucos com: sanduíches

½ da manhã: as 10 horas da manhã

naturais

Frutas ou iogurte ou barra de cereal ou

Ou bolo ( baunilha, cenoura, laranja ) ou

Salada de fruta ou picolé de frutas ou

Biscoito integral ou pão de queijo ou bolo

Suco de frutas naturais.

Inglês ou pão com geléia

 

Ou rosca de polvilho

ORIENTAÇÕES NUTRICIONAIS DURANTE A AMAMENTAÇÃO

O leite materno contém todas as proteínas, açúcar, gordura, vitaminas e água que o seu bebê necessita para ser saudável, sendo de fácil digestão; O aleitamento materno protege as crianças de: alergias, vômitos, diarréias, meningite, pneumonias.

Melhora o desenvolvimento mental do bebê.

A amamentação promove o estabelecimento de uma ligação emocional, muito forte e precoce, entre a mãe e a criança, designada tecnicamente por vínculo afetivo. Atualmente, sabe-se que um vínculo afetivo sólido facilita o desenvolvimento da criança e o seu relacionamento com as outras pessoas.

Ajuda o útero a regressar ao seu tamanho normal mais rapidamente;

 

A amamentação protege do câncer da mama que surge antes da menopausa;

A amamentação protege do câncer do ovário;

A

amamentação

exclusiva

protege

da

anemia

(deficiência

de

ferro).

As mulheres que amamentam demoram mais tempo para ter menstruações, por isso as suas reservas de ferro não diminuem com a hemorragia mensal.

AMAMENTAR É UM ATO DE AMOR

ORIENTAÇÕES NUTRICIONAIS DURANTE A AMAMENTAÇÃO ∑ O leite materno contém todas as proteínas, açúcar, gordura, vitaminas
FACULDADE SÃO LUCAS – CURSO NUTRIÇÃO ORIENTAÇÃO NUTRICIONAL PARA NUTRIZ ∑ É fundamental que todos os

FACULDADE SÃO LUCAS – CURSO NUTRIÇÃO

ORIENTAÇÃO NUTRICIONAL PARA NUTRIZ

FACULDADE SÃO LUCAS – CURSO NUTRIÇÃO ORIENTAÇÃO NUTRICIONAL PARA NUTRIZ ∑ É fundamental que todos os

É fundamental que todos os grupos de alimentos estejam

presentes na alimentação: carnes, arroz, feijão, verduras, legumes; Não comer por dois, assim como na gestação;

Ingerir peixes pelo menos 3 vezes por semana (Fonte de

omega3);

Fracionar o volume da alimentação e mastigar corretamente.

Abusar de frutas e verduras aumentando assim as fontes de vitamina A, C, E, cálcio e

ferro; Não evitar alimentos, mas se o bebê chorar muito, observar o que foi ingerido antes da

mamada; Existem alimentos cujo sabor e aroma podem ser identificados no LH e eventualmente

provocar cólicas ou rejeição por não gostar do aroma (ex: alho). Alimentos ricos em enxofre, por causarem gases, podem perturbar o processo de digestão

da criança. Como couve-flor, couve, rabanete, repolho e espinafre. Evitar uso de sucos de caixinhas, adoçantes.

Ingerir líquidos antes ou depois das refeições, ter sempre um copo com água próximo

durante a lactação (em geral sente-se sede ); Evitar uso de bebidas com cafeína, (deixa o bebê irritado e sem sono), restringir o café a

duas vezes ao dia; Evitar fumo (reduz produção de leite) e bebida alcoólica (álcool destrói as células nervosas e deixa o bebê sem fome causando baixo ganho de peso).

SIGA SEMPRE AS ORIENTAÇÕES DO SEU MÉDICO E/OU NUTRICIONISTA

Estagiária:
Estagiária:
   HOSPITAL Dr. MARCELLO CÂNDIA – NUTRIÇÃO ORIENTAÇÃO NUTRICIONAL PARA DESNUTRIÇÃO Fazer no mínimo

HOSPITAL Dr. MARCELLO CÂNDIA – NUTRIÇÃO

ORIENTAÇÃO NUTRICIONAL PARA DESNUTRIÇÃO

   HOSPITAL Dr. MARCELLO CÂNDIA – NUTRIÇÃO ORIENTAÇÃO NUTRICIONAL PARA DESNUTRIÇÃO Fazer no mínimo

Fazer no mínimo 6 refeições ao dia; A alimentação deve ser introduzida de forma gradativa; Consumir alimentos que exijam pouca mastigação: cremes, mingaus, vitaminas, sopas,

etc;

Comer devagar e mastigar bem os alimentos; Não substituir o café da manha, almoço e jantar por alguma outra preparação; Não consumir alimentos vendidos na rua ou quando não sabe sua procedência, e nem como foram preparados e conservados; Adicionar as refeições: mel, açúcar, melado, manteiga, margarina, creme de leite, leite condensado, requeijão, açaí com farinha de tapioca, achocolatado; Adicionar uma colher de chá de óleo de cozinha nas refeições; Preparar as sopas com legumes, arroz, macarrão, batatas, cenouras, cará, abóbora, tomate, cebola, frango ou carne de preferência com osso (depois de preparado tire os ossos), quebre um ovo inteiro nas sopas, nunca esqueça da colherinha de óleo; Evitar consumir líquidos durante as refeições. Frituras e alimentos ricos em gorduras com moderação; Adicionar vegetais ao suco, como por exemplo: suco de laranja com cenoura, couve ou beterraba. Não pular as refeições. Prepare as sopas com leguminosas, arroz, massas, hortaliças, batata e outros tubérculos. Ingerir alimentos ricos em ferro:

Carnes, vísceras (fígado, rim, coração), feijão, soja, couve, etc.

ALIMENTOS PERMITIDOS:

Arroz, feijão, macarrão; Carne vermelha, fígado (bife, ou cozido), frango (assado ou cozido), peixe, (fontes de vitamina A e proteína); Leite, queijo, presunto; Frutas: mamão, laranja, melancia, abacaxi, abacate, goiaba, tangerina; Massas: tapioca com manteiga, pães, bolos, biscoitos recheados.

PREVENÇÃO:

Lavar bem os alimentos antes de serem consumidos; Lavar bem as mãos antes de ir para mesa; Cozinhar bem os alimentos; Beber água de boa qualidade, filtrada ou fervida;

   HOSPITAL Dr. MARCELLO CÂNDIA – NUTRIÇÃO ORIENTAÇÃO NUTRICIONAL PARA DESNUTRIÇÃO Fazer no mínimo

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FACULDADE SÃO LUCAS – CURSO NUTRIÇÃO POSTO

HOSPITAL Dr. MARCELLO CÂNDIA- NUTRIÇÃO ORIENTAÇÃO PARA OSTEOPOROSE

HOSPITAL Dr. MARCELLO CÂNDIA- NUTRIÇÃO ORIENTAÇÃO PARA OSTEOPOROSE  Consumir alimentos ricos em vitamina D: peixes

Consumir alimentos ricos em vitamina D: peixes gordos, fígado de galinha, manteiga;

Alimentos ricos em cálcio com: ovos (1 por dia), brócolis, couve, soja, sardinha, leite,

iogurte, coalhada, queijos, etc; Ingerir frutas cítricas: laranja, acerola, limão, abacaxi, mexerica, maracujá, tomate sem semente, etc; Tomar banho de sol até 10h da manhã e após 16h; Dar preferência às carnes bovinas magras, carnes brancas (peixe e frango) e derivadas da soja (carne, tofu, leite em pó, Ades); Alimentos ricos em fito estrógenos: proteína de soja, castanha-do-pará,, repolho. brócolis, couve-flor, leguminosas; Evitar alimentos ricos em fósforo: aveia, levedo de cerveja, produtos industrializados com aditivos à base de fosfato; Não consumir alimentos ricos em cafeína: café, chá mate, chá preto, refrigerantes à base de cola, guaraná natural; Preferir chás de camomila, hortelã, erva doce, erva cidreira, chá verde;

HOSPITAL Dr. MARCELLO CÂNDIA- NUTRIÇÃO ORIENTAÇÃO PARA OSTEOPOROSE  Consumir alimentos ricos em vitamina D: peixes

Evitar alimentos ricos em ácido oxálico: chocolate, espinafre, morango, beterraba, farelo de trigo;

HOSPITAL Dr. MARCELLO CÂNDIA- NUTRIÇÃO ORIENTAÇÃO PARA OSTEOPOROSE  Consumir alimentos ricos em vitamina D: peixes

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Estagiária:
Estagiária:

FACULDADE SÃO LUCAS – CURSO NUTRIÇÃO

ORIENTAÇÃO NUTRICIONAL PARA MENOPAUSA

Fazer de 5 a 6 refeições ao dia reduzindo as quantidades; Mastigar bem os alimentos; Comer em ambiente calmo, nunca coma na frente da televisão;

Consumir diariamente frutas e hortaliças cruas, pois contém boas quantidades de fibras,

que fazem o intestino funcionar melhor, além de reduzir a absorção de gorduras; Uma refeição colorida proporciona diferentes vitaminas; Utilize pouco óleo em suas preparações; Escolha frutas frescas evite frutas enlatadas ou congeladas; Substituir refrigerantes por sucos naturais, são mais nutritivos; Variar o tipo de carne todo o dia, assim evitará a monotonia; não esqueça de escolher carnes magras, sem pele, e retire a gordura visível nas carnes; Adote uma vida de exercícios físicos agradáveis, evite o fumo e bebidas alcoólicas; Trabalhe sua alto-estima; Mantenha o peso adequado;

FACULDADE SÃO LUCAS – CURSO NUTRIÇÃO ORIENTAÇÃO NUTRICIONAL PARA MENOPAUSA ∑ ∑ ∑ Fazer de 5

PREFIRA:

Frutas como: melão, manga, abacaxi, maçã, maracujá, banana, mamão e caju; Verduras e legumes: use folhas verde-escuras em abundância; Soja; Dar preferência a preparações grelhadas, assadas ou cozidas; Feijões (mastigar bem); Cereais integrais, como arroz e farinha de trigo integral; Leite desnatado e iogurte; Carnes magras, como músculo e patinho.

FACULDADE SÃO LUCAS – CURSO NUTRIÇÃO ORIENTAÇÃO NUTRICIONAL PARA MENOPAUSA ∑ ∑ ∑ Fazer de 5

EVITE:

Gorduras, óleos, alimentos gordurosos e seus derivados; Embutidos como salame, salsicha, presunto etc.; Carne de porco; Condimentos irritantes como pimenta-do-reino e cominho;

Refrigerantes.

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Estagiária:
Estagiária:
HOSPITAL Dr. MARCELLO CÂNDIA-NUTRIÇÃO ORIENTAÇÃO PARA ANEMIA PREFERIR:  Ingerir alimentos ricos em ferro: carnes, vísceras,

HOSPITAL Dr. MARCELLO CÂNDIA-NUTRIÇÃO

ORIENTAÇÃO PARA ANEMIA

PREFERIR:

HOSPITAL Dr. MARCELLO CÂNDIA-NUTRIÇÃO ORIENTAÇÃO PARA ANEMIA PREFERIR:  Ingerir alimentos ricos em ferro: carnes, vísceras,

Ingerir alimentos ricos em ferro: carnes, vísceras, (fígado, rim, coração), feijão, soja, brócolis, gérmen de trigo, couve, rúcula, almeirão, agrião, ervilha, lentilha;

HOSPITAL Dr. MARCELLO CÂNDIA-NUTRIÇÃO ORIENTAÇÃO PARA ANEMIA PREFERIR:  Ingerir alimentos ricos em ferro: carnes, vísceras,

Ingerir alimentos ricos em vitamina C como: limão, laranja, caju, acerola, abacaxi ,

tangerina, morango, em forma de suco, ou regue os alimentos com gotas de limão; Desprezar a água do remolho do feijão; Consumir carnes cozidas, ensopadas e assadas, pois diminuem a perda de nutrientes, principalmente o ferro, zinco e vitamina B12; Alimentos ricos em ácido fólico: agrião, brócolis, espinafre, couve, alface, fígado, leveduras, carnes, feijão, aveia, centeio, iogurte, banana, melão, mamão, abacaxi, ovos, couve-flor, repolho, laranja, quiabo, nozes, manga, beterraba, pão integral, lentilha, tomate, caqui; Alimentos ricos em vitamina B12: fígado, rim, leite, iogurte, ovos, peixe, carne bovina, queijo; Ingerir frutas e vegetais frescos ou com pouco cozimento;

HOSPITAL Dr. MARCELLO CÂNDIA-NUTRIÇÃO ORIENTAÇÃO PARA ANEMIA PREFERIR:  Ingerir alimentos ricos em ferro: carnes, vísceras,
HOSPITAL Dr. MARCELLO CÂNDIA-NUTRIÇÃO ORIENTAÇÃO PARA ANEMIA PREFERIR:  Ingerir alimentos ricos em ferro: carnes, vísceras,

EVITAR

HOSPITAL Dr. MARCELLO CÂNDIA-NUTRIÇÃO ORIENTAÇÃO PARA ANEMIA PREFERIR:  Ingerir alimentos ricos em ferro: carnes, vísceras,

Evitar alimentos ricos em ferro junto a alimentos ricos em cálcio (leite e derivados, não mais que 3 porções/dia);

Evitar chá preto, chá mate, café, álcool, refrigerantes do tipo cola.

Evitar alimentos ricos em fitatos: farelo de trigo, farelo de aveia e excesso de cereais integrais;

Não preparar alimentos com altas temperaturas, pois diminuem a quantidade de vitaminas e minerais; Não consumir bebidas alcoólicas; Não consumir alimentos ricos em oxalatos: espinafre, beterraba, farelo de trigo, cacau, chocolate, nozes;

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HOSPITAL Dr. MARCELLO CÂNDIA-NUTRIÇÃO ORIENTAÇÃO PARA ANEMIA PREFERIR:  Ingerir alimentos ricos em ferro: carnes, vísceras,
Estagiária:
Estagiária:
HOSPITAL Dr. MARCELLO CÂNDIA – NUTRIÇÃO ORIENTAÇÃO NUTRICIONAL PARA VERMINOSES ∑ ∑ ∑ ∑ ∑ ∑

HOSPITAL Dr. MARCELLO CÂNDIA – NUTRIÇÃO ORIENTAÇÃO NUTRICIONAL PARA VERMINOSES

Ferva toda a água utilizada para beber e para a lavagem de frutas e vegetais; Lave bem as frutas e verduras antes de comê-las; Coma carnes sempre bem cozidas. Ande sempre calçado; Evite que as crianças coloquem as mãos sujas na boca; Ferva chupetas, bicos de mamadeiras e todos os utensílios utilizados na preparação do leite da criança; Ferva também a água utilizada para o preparo do leite em pó. Procure o médico a cada 6 meses para solicitar o exame de fezes. Conservar as mãos sempre limpas, unhas aparadas, e evite colocara mão na boca; Andar somente calçado; Comer apenas carne bem passada; Não deixar as crianças brincarem em terrenos baldios, com lixo ou água poluída; Manter limpa a casa e o terreno em volta, evitando a presença de moscas e outros insetos; Comer somente em lugares limpos e higiênicos;

HOSPITAL Dr. MARCELLO CÂNDIA – NUTRIÇÃO ORIENTAÇÃO NUTRICIONAL PARA VERMINOSES ∑ ∑ ∑ ∑ ∑ ∑

LAVE AS MÃOS COM ÁGUA E SABÃO SEMPRE:

Antes de preparar quaisquer refeições, antes de comer e após ir ao banheiro.

Tabela para cloração de água não tratada

Volume de água

Hipoclorito de Sódio a 2,5%

Tempo de contato

Medida prática

1 litros

2 gotas

20 litros

1 colher de chá

30 minutos

200 litros

1 colher de sopa

1.000 litros

2 copinhos descartáveis de café

FONTE: Ministério da Saúde

Higiene de Legumes, Verduras e Frutas.

Etapa realizada para reduzir a contaminação dos alimentos que serão consumidos crus.

Retirar as partes estragadas:

Lavar folha a folha ou um a um em água corrente:

Desinfetar em solução clorada por 15 minutos (uma colher de sopa de água sanitária para um litro de água limpa):

Enxaguar em água corrente:

Colocar em utensílio limpo e fechado.

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HOSPITAL Dr. MARCELLO CÂNDIA – NUTRIÇÃO ORIENTAÇÃO NUTRICIONAL PARA VERMINOSES ∑ ∑ ∑ ∑ ∑ ∑
HOSPITAL Dr. MARCELLO CÂNDIA–NUTRIÇÃO ORIENTAÇÃO NUTRICIONAL PARA DIARRÉIA ∑ ∑ ∑ ∑ ∑ ∑ ∑ ∑

HOSPITAL Dr. MARCELLO CÂNDIA–NUTRIÇÃO

ORIENTAÇÃO NUTRICIONAL PARA DIARRÉIA

Comer em ambiente calmo, nunca coma na frente da televisão; Uma refeição colorida proporciona diferentes vitaminas; Utilize pouco óleo em suas preparações; Escolha frutas frescas e evite frutas enlatadas ou congeladas; Substituir refrigerantes por sucos naturais, são mais nutritivos; Consumir papa de arroz, purê de batata sem manteiga e legumes bem cozidos. Aumentar o consumo de líquidos (2 a 3 litros por dia): água água de coco, água de arroz, suco de maçã, goiaba e caju ... Consumir leite de soja e leite fermentado. Consumir frutas como banana prata, maçã sem casca, limão, caju, goiabada, lima, pêra, maracujá.

HOSPITAL Dr. MARCELLO CÂNDIA–NUTRIÇÃO ORIENTAÇÃO NUTRICIONAL PARA DIARRÉIA ∑ ∑ ∑ ∑ ∑ ∑ ∑ ∑

EVITAR:

Leite integral, qualquer tipo de queijo, manteiga, creme de leite iogurte e mingau.

Gema de ovo cozida ou frita. Laranja, melancia melão, mamão, ameixa, abacaxi, abacate e uva. Alface, agrião, beterraba, repolho, espinafre, abóbora, inhame, quiabo, jiló, maxixe. Pão, grãos de feijão, lentilha, biscoitos recheados.

Doces, melado, mel, chocolate creme de leite, compotas, frituras, pasteis, enlatados, temperos picantes e gordurosos.

Sopas industrializadas, café e bebidas como: refrigerantes, vinho, cerveja.

PREVENÇÃO:

A higiene pessoal, e a dos alimentos consumidos são muito importantes, para uma vida

saudável e para evitar a diarréia. Lavar bem as mãos antes de pegar nos alimentos;

Não consumir alimentos vendidos na rua, se for consumir verificar a data de validade, evitar alimentos fritos, dar preferência a assados;

Beber água de boa qualidade, filtrada ou fervida; Cozinhar bem os alimentos.

HOSPITAL Dr. MARCELLO CÂNDIA–NUTRIÇÃO ORIENTAÇÃO NUTRICIONAL PARA DIARRÉIA ∑ ∑ ∑ ∑ ∑ ∑ ∑ ∑

OBSERVAÇÃO Se a criança ainda estiver sendo amamentada continue, o leite materno não ocasiona e

nem piora o quadro de diarréia. O uso do soro caseiro é de muita importância, pois ele vai hidratar a criança, uma vez que a sua evacuação (fezes) é liquida.

UTILIZAR O SORO CASEIRO: 1 copo de água (200ml) fervida, 1 Pitada de sal, 1 colher sopa de açúcar.

Estagiária:
Estagiária:
FACULDADE SÃO LUCAS – CURSO NUTRIÇÃO ORIENTAÇÕES NUTRICIONAIS PARA MENOPAUSA PREFIRA: o o o o o

FACULDADE SÃO LUCAS – CURSO NUTRIÇÃO

ORIENTAÇÕES NUTRICIONAIS PARA MENOPAUSA

PREFIRA:

o

o

o

o

o

o

o

o

Frutas como: melão, manga, abacaxi, maçã, maracujá, banana, mamão e caju; Verduras e legumes: use folhas verde-escuras em abundância; Soja; Feijões (mastigar bem); Cereais integrais, como arroz e farinha de trigo integral; Leite desnatado e iogurte; Carnes magras, como músculo e patinho; Beber de 8-12 copos de água por dia.

FACULDADE SÃO LUCAS – CURSO NUTRIÇÃO ORIENTAÇÕES NUTRICIONAIS PARA MENOPAUSA PREFIRA: o o o o o

EVITE:

Gorduras, óleos, alimentos gordurosos e seus derivados; Embutidos como salame, salsicha, presunto etc.; Carne de porco; o Condimentos irritantes como pimenta-do-reino e cominho; o Refrigerantes.

o

o

o

Trabalhe sua alto-estima;

Trabalhe sua alto-estima;

Mantenha o peso adequado;

Adote uma vida de exercícios físicos agradáveis;

Evite o fumo e bebidas alcoólicas;

Tenha uma alimentação saudável.

 

Estagiária:

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ORIENTAÇÕES NUTRICIONAIS PARA TPM E CÓLICAS

ORIENTAÇÕES NUTRICIONAIS PARA TPM E CÓLICAS  Pratique exercícios físicos agradáveis (pois melhora o estresse); 

Pratique exercícios físicos agradáveis (pois melhora o estresse);

Tenha uma alimentação saudável;

Use bolsa de água quente no abdômen;

Escalda pés ou bolsa de água quente nos pés.

PREFIRA (Fora dos períodos de crise):

Frutas como: melão, manga, abacaxi, maracujá, banana, mamão, água de coco;

Legumes: pepino, abobrinha, chuchu, cenoura, beterraba, batata, mandioca, abóbora e

jiló; Verduras em abundância;

Feijões (moderadamente);

Cereais integrais;

Leite desnatado e iogurte;

Carnes magras, como músculo e patinho.

EVITE (tanto durante quanto fora dos períodos de crise):

Estimulantes como: café, chá-mate, chá-preto, coca-cola®, guaraná em pó e chocolate;

Excesso de doces: biscoitos recheados, bolos, doce de leite etc.;

Embutidos como salame, salsicha, presunto etc.;

Sal e comidas salgadas;

Excesso de carnes, queijos, ovos, frango e peixe e pimentas.

ORIENTAÇÕES NUTRICIONAIS PARA TPM E CÓLICAS  Pratique exercícios físicos agradáveis (pois melhora o estresse); 
Estagiária:
Estagiária:
FACULDADE SÃO LUCAS – CURSO NUTRIÇÃO ORIENTAÇÕES NUTRICIONAIS-INSUFICIÊNCIA RENAL CRÔNICAS (IRC) Recomendações : •Fazer de 5

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ORIENTAÇÕES NUTRICIONAIS-INSUFICIÊNCIA RENAL CRÔNICAS (IRC)

Recomendações:

•Fazer de 5 a 6 refeições ao dia; •Consuma frutas e vegetais frescos, dando preferência as ervas para temperar os alimentos como orégano, coentro, cebolinha, manjericão, salsa etc; •Consumir carnes, frango e peixes frescos, que não foram congelados ou defumados, preferindo peixe, ovos, soja e seus produtos; •Consuma com moderação, margarina sem sal, azeite de oliva, óleo de soja; •Consuma amido de milho, tapioca, fécula de batata; polvilho, araruta, mel, melado; •Na Presença de Anemia: quiabo, melado, feijão com legumes;

FACULDADE SÃO LUCAS – CURSO NUTRIÇÃO ORIENTAÇÕES NUTRICIONAIS-INSUFICIÊNCIA RENAL CRÔNICAS (IRC) Recomendações : •Fazer de 5

Evite:

Enlatados→ Milho, ervilha, azeitona, molho de tomate; •Carne seca→ Charque, bacon e outros alimentos salgados e defumados; •Condimentos→ Catchup, maionese, mostarda, pimenta, sopas prontas como miojo, caldos em cubos (kinorr®); •Carnes enlatadas→salsicha, sardinha, presunto, salame; •Queijos→ exceto queijo minas fresco sem sal; •sal→ consumir apenas o recomendado pelo nutricionista; •Chá Preto→ chá mate, refrigerante à base de cola; •Antiácidos→ sal de frutas e bicarbonato de sódio; •Na Presença de alteração nos níveis sanguíneos de gorduras→ creme de leite, manteiga, bacon, carnes gordas e frituras; •Na Presença de Anemia→ consumo de fontes de ferro (fígado, carne vermelha, feijão, folhosos verde-escuros, melado) junto com fontes de cálcio (leite e derivados).

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Estagiária:
Estagiária:
FACULDADE SÃO LUCAS – CURSO NUTRIÇÃO ORIENTAÇÕES NUTRICIONAIS - INSUFICIÊNCIA RENAL AGUDA (IRA) RECOMENDAÇÕES: •Fazer de

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ORIENTAÇÕES NUTRICIONAIS - INSUFICIÊNCIA RENAL AGUDA (IRA)

RECOMENDAÇÕES:

FACULDADE SÃO LUCAS – CURSO NUTRIÇÃO ORIENTAÇÕES NUTRICIONAIS - INSUFICIÊNCIA RENAL AGUDA (IRA) RECOMENDAÇÕES: •Fazer de

•Fazer de 5 a 6 refeições ao dia; •Preferir alimentos frescos e congelados sem sal; •Preferir carnes, aves e peixes frescos; •Preferir os pães sem sal; •Utilize Ervas Aromáticas (salsa, cebolinha, orégano, alho, cebola); •Diminuir a quantidade de líquidos (água, sucos, água de coco, chás, café, refrigerantes, sopas) conforme indicação do médico e/ou nutricionista;

EVITAR:

FACULDADE SÃO LUCAS – CURSO NUTRIÇÃO ORIENTAÇÕES NUTRICIONAIS - INSUFICIÊNCIA RENAL AGUDA (IRA) RECOMENDAÇÕES: •Fazer de

Na Presença de Inchaço→ O uso de sal e alimentos enlatados (azeitonas, milho, molho de tomate, ervilha); •Queijos Amarelos→ Prato, parmesão; •Salsicha, presunto, charque, sardinha, calabresa; •Frituras; •Bebidas alcoólicas; •Condimentos e molhos: (shoyo®; inglês), maionese, amaciantes de carne, caldos em cubos. •O excesso de cafeína (chá mate, refrigerantes a base de cola, café);

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FACULDADE SÃO LUCAS – CURSO NUTRIÇÃO ORIENTAÇÕES NUTRICIONAIS- INSUFICIÊNCIA HEPÁTICA (Hepatopata) RECOMENDAÇÕES : •Fazer as 5

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ORIENTAÇÕES NUTRICIONAIS- INSUFICIÊNCIA HEPÁTICA (Hepatopata)

RECOMENDAÇÕES:

FACULDADE SÃO LUCAS – CURSO NUTRIÇÃO ORIENTAÇÕES NUTRICIONAIS- INSUFICIÊNCIA HEPÁTICA (Hepatopata) RECOMENDAÇÕES : •Fazer as 5

•Fazer as 5 a 6 refeições por dia •Iniciar as refeições com salada crua (folha, alcega, rúcula, couve agrião, alface) e vegetal (cenoura, cebola, beterraba); •Aumenta a ingestão de frutas (ao menos 1 porção de fruta cítrica e 2 porções de frutas frescas/dia). Evitar o uso de banana; •Utilizar doces, mel, geléia de mocotó, geléia de frutas e outros. Na presença de hiperglicemia restringir o açúcar simples; •Consumir óleos vegetais: milho, soja, girassol e azeite de oliva com moderação; •Mastigar os alimentos lentamente; •Consumir alimentos como: leite, arroz, milho, batata, alface, tomate, berinjela, pepino, maçã, abacate, queijo, ovo, carne bovina magra, vísceras, feijão. •Carnes magras (alcatra, músculo, coxão mole), peixes e aves sem pele ou gordura aparente; •Leite, iogurte desnatados, queijo minas frescal; •Pães, biscoitos e cereais integrais; •Consumir doces, mel, geléia de mocotó, geléia de frutas (com exceção a pacientes com diabetes); •Consumir Óleo Vegetal: milho, soja, girassol, azeite de oliva;

FACULDADE SÃO LUCAS – CURSO NUTRIÇÃO ORIENTAÇÕES NUTRICIONAIS- INSUFICIÊNCIA HEPÁTICA (Hepatopata) RECOMENDAÇÕES : •Fazer as 5

EVITAR:

•Bebidas alcoólicas; • Tomar líquido durante o almoço e jantar, para evitar distensão do estômago e refluxo; •Preparações gordurosas: feijoadas, frituras, mocotó; •Achocolatados; •Embutidos: presunto, salsicha, lingüiça e mortadela; •Condimentos tipo: ketchup, maionese, mostarda, pimenta, molho concentrados; •Carnes gordurosas ( cupim, picanha, carne de porco);

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Estagiária:
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FACULDADE SÃO LUCAS – CURSO NUTRIÇÃO ORIENTAÇÕES NUTRICIONAIS-AIDS Recomendações : •Fazer refeições pequenas com fracionamento de

FACULDADE SÃO LUCAS – CURSO NUTRIÇÃO

ORIENTAÇÕES NUTRICIONAIS-AIDS

Recomendações:

•Fazer refeições pequenas com fracionamento de 6 a 8 vezes (café da manhã, 2 lanches, almoço, 2 lanches, jantar, ceia); •Ingerir bastante água (2 a 3 litros/dia) e sucos naturais de frutas; •Consumir alimentos e sucos naturais logo após sua preparação; •Consumir alimentos ricos em proteínas ( carnes, leites e derivados); •Consumir gema de ovo, leguminosas, peixes, couve, alface, pimentão, batata, mandioca, dar preferência a carnes bem cozidas, leguminosas, hortaliças e frutas higienizadas em 1 colher de chá de água sanitária para 1 litro de água; •Ingerir margarina, manteiga, creme de leite, óleo, açúcar, doces em geral; geléia, sorvetes cremosos ou pudins, caso sejam tolerados; •Evitar: café, chá-mate, chá-preto, refrigerantes a base de cola;

FACULDADE SÃO LUCAS – CURSO NUTRIÇÃO ORIENTAÇÕES NUTRICIONAIS-AIDS Recomendações : •Fazer refeições pequenas com fracionamento de

Em caso de:

Náuseas e Vômitos→ Preferir refeições com pouca gordura, comidas secas (torradas e bolachas), sucos gelados. Evitar doces concentrados e líquidos nas refeições; •Diarréia→ Preferir banana, batata, carnes brancas, ingerir quantidade abundante de líquidos; evitar alimentos formadores de gases, como repolho, couve flor, brócolis, feijões; •Herpes→ Preferir alimentos frios, pastosos, sorvete. Evitar alimentos ácidos (frutas cítricas e tomates); muito salgados, quentes e picantes; •Gosto Metálico na Boca→ Preferir frango, peixes, ovos, temperar as hortaliças com alho e cebola, alimentos frios e/ou temperatura ambiente. Evite o uso de fumo e bebidas alcoólicas.

FACULDADE SÃO LUCAS – CURSO NUTRIÇÃO ORIENTAÇÕES NUTRICIONAIS-AIDS Recomendações : •Fazer refeições pequenas com fracionamento de

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FACULDADE SÃO LUCAS – CURSO NUTRIÇÃO ORIENTAÇÕES NUTRICIONAIS – OESTEOPOROSE Tome Banho de sol até as

FACULDADE SÃO LUCAS – CURSO NUTRIÇÃO

ORIENTAÇÕES NUTRICIONAIS – OESTEOPOROSE

Tome Banho de sol até as dez horas da manhã e depois das quatro horas da tarde; Pratique exercícios físicos diariamente, como caminhadas, por exemplo, (sempre com orientação de um profissional da área).

PREFIRA:

FACULDADE SÃO LUCAS – CURSO NUTRIÇÃO ORIENTAÇÕES NUTRICIONAIS – OESTEOPOROSE Tome Banho de sol até as

Alimentos ricos em Vitamina D: peixes gordos (sardinha, atum), fígado de galinha, manteiga, creme de leite, fígado de porco e de boi, gema de ovo, queijo e leite;

Alimentos

ricos

em

cálcio:

ovos,

couve,

soja, sardinha, leite desnatado, iogurte

desnatado, queijo minas, aveia e agrião; Frutas cítricas: laranja, acerola, limão, abacaxi, maracujá, moricote;

Proteína de soja, castanha-do-pará, repolho, feijão e ervilha;

EVITE:

FACULDADE SÃO LUCAS – CURSO NUTRIÇÃO ORIENTAÇÕES NUTRICIONAIS – OESTEOPOROSE Tome Banho de sol até as

Excesso de proteína: carnes de frango, boi, porco; Excesso de sal; Excesso de açúcar branco; Excesso de gorduras, óleos, alimentos gordurosos e seus derivados; Bebidas alcoólicas e cigarros; Café, chá mate, chá preto, refrigerantes (principalmente coca-cola®), guaraná natural, chocolate, beterraba e farelo de trigo.

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Estagiária:
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HOSPITAL Dr. MARCELLO CÂNDIA- NUTRIÇÃO ORIENTAÇÕES NUTRICIONAIS PARA IDOSO ∑ Estabelecer horários para fazer as refeições.

HOSPITAL Dr. MARCELLO CÂNDIA- NUTRIÇÃO ORIENTAÇÕES NUTRICIONAIS PARA IDOSO

HOSPITAL Dr. MARCELLO CÂNDIA- NUTRIÇÃO ORIENTAÇÕES NUTRICIONAIS PARA IDOSO ∑ Estabelecer horários para fazer as refeições.

Estabelecer horários para fazer as refeições.

Consumir refeições menos volumosas e mais vezes ao dia (5 a 6 refeições), comendo devagar e mastigando bem os alimentos (se tiver dificuldade em mastigar, dê preferências a alimentos pastosos, cortados em pedaços pequenos, desfiados e bem cozidos).

Beba bastante líquidos de 8 á 10 copos por dia (incluindo sucos,

chás, sopas e principalmente água). Não substituir refeições por guloseimas (doces, balas, sorvetes).

Aumente o consumo de frutas e verduras para garantir uma quantidade de vitaminas, minerais e fibras. Inclua em sua alimentação soja e seus derivados (leite, carnes, etc), na sua alimentação, pois eles reduzem o nível de gordura no sangue, auxiliam na prevenção de doenças do coração, osteoporose e diabetes.

Consumir carnes magras, frango sem pele e peixes sem couros retirando toda a gordura aparente, antes de cozinhar, assar ou grelhar. Consumir os alimentos somente até obter uma boa satisfação, o necessário para sua alimentação.

Fazer uso de chá de camomila, erva doce, maçã, canela, cidreira.

Evitar temperos prontos, caldos prontos (Knnor® cubos), sopas prontas (pacote industrializados), enlatados, café preto, chá mate ou preto, refrigerantes, bebidas alcoólicas e fumo.

Praticar atividades físicas com orientação de um profissional.

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FACULDADE SÃO LUCAS - CURSO NUTRIÇÃO RECOMENDAÇÕES NUTRICIONAIS PARA HIPOTIREODISMO Recomendações Gerais:  Fazer de 5

FACULDADE SÃO LUCAS - CURSO NUTRIÇÃO

RECOMENDAÇÕES NUTRICIONAIS PARA HIPOTIREODISMO

Recomendações Gerais:

Fazer de 5 a 6 refeições ao dia, alimentando-se devagar, reduzindo as quantidades.

Mastigue bem os alimentos, para que sejam facilmente digeridos e absorvidos pelo

corpo. Faça suas refeições em ambientes calmos, nunca coma em frente à televisão.

Beba bastante água, no mínimo 02 litros por dia (equivale a 10 copos grandes).

Consuma verduras, legumes e frutas, pois contem vitaminas e sais minerais além de

fibras que são muito importantes para o corpo. Prefira frutas e verduras cruas, elas contem mais vitaminas e fibras;

Utilize diversos tipos de vegetais crus e cozidos em pouca água, para preservar seu valor nutritivo.

Preferir:

* Alimentos laxativos: abacaxi, agrião, alface, ameixa seca, berinjela, pimentão vermelho e amarelo, quiabo, cenoura crua, beterraba crua, cereais integrais, aveia em flocos, mamão, laranja (para auxiliar no bom funcionamento do intestino); Refogue repolho e couve, e leve ao cozimento o nabo, mandioca, brócolis, couve flor, soja, (contém substâncias que bloqueiam a captação de iodo pela glândula da tireóide); Para auxiliar no bom funcionamento da tireóide:

*

*

* Alimentos ricos em zinco: agrião, carne bovina magra, salsinha. * Alimentos ricos em cobre: castanha do Pará assada (1 unidade/dia), fígado, uva passas e abóbora; Faça consumo de sal iodado, peixe, frutos do mar (fonte de iodo) Azeite de oliva extra virgem (eleva W3 e reduz LDL-c) * Alimentos ricos em ferro: feijão, lentilha, ervilha, carne bovina magra (patinho, coxão mole/duro, músculo, alcatra).

*

*

Evitar:

FACULDADE SÃO LUCAS - CURSO NUTRIÇÃO RECOMENDAÇÕES NUTRICIONAIS PARA HIPOTIREODISMO Recomendações Gerais:  Fazer de 5

* Gordura saturada: óleo e leite de coco, manteiga, leite integral, queijos amarelos, bacon, toucinho, carne bovina gorda (acém, contrafilé) * Gorduras trans: margarina com 80% gordura, biscoitos recheados, bolos industrializados, congelados industrializados, folheados; * Sal (cloreto de sódio) e alimentos ricos em sódio: enlatados, embutidos (salsicha, mortadela, apresuntado, salame), azeitona, caldo de carne em cubos, carne-seca, leite em pó puro, charque.

SIGA SEMPRE AS ORIENTAÇÕES DE SEU MÉDICO E/OU NUTRICIONISTA!

Estagiária:
Estagiária:

FACULDADE SÃO LUCAS - CURSO NUTRIÇÃO

RECOMENDAÇÕES NUTRICIONAIS PARA HIPERTIREÓDISMO

Recomendações Gerais:

Fazer de 5 a 6 refeições ao dia, alimentando-se devagar, reduzindo as quantidades.

Mastigue bem os alimentos para que sejam facilmente digeridos e absorvidos pelo corpo.

Faça suas refeições em ambientes calmos, nunca coma em frente à televisão.

Beba bastante líquido como água, sucos, chás, no mínimo 02 litros por dia (equivale a 10

copos grandes). Consuma verduras, legumes e frutas, pois contem vitaminas e sais minerais além de

fibras que são muito importantes para o corpo. Prefira frutas e verduras, elas contem mais vitaminas e fibras;

Preferir:

Incluir 50ml de leite por dia para proporcionar a quantidade de cálcio, fósforo e Vit. D;

Alimentos ricos em ferro (para evitar/corrigir anemia): feijão, lentilha, ervilha, grão de bico, carne bovina magra, fígado, carne de soja; Alimentos ricos em cálcio (para evitar/corrigir osteoporose): leite, queijo, brócolis, couve-flor; Alimentos ricos em Vitamina D (para evitar/corrigir osteoporose): sardinha, creme de leite, manteiga; Alimentos ricos em Vitamina A (antioxidante e precursor do colágeno): abóbora, cenoura, salsa, fígado, couve; Alimentos ricos em Vitamina C (antioxidante, precursor do colágeno e facilita absorção do ferro): acerola, goiaba, morango, manga, laranja, mamão, pimentão; Alimentos ricos em Vitamina B1: levedo de cerveja, amendoim, B2: fígado, castanha de caju, abacate; B3: carne bovina magra (alcatra, músculo, patinho) Alimentos ricos em fibras solúveis (para prevenir/tratar diarréia e reduzir trigliceridios): cenoura cozida, arroz, banana, batata, maçã, pêra, limão; Submeter ao cozimento: repolho, couve, aipim, brócolis, couve-flor, soja, amendoim; (contém substâncias que juntamente com medicações antitiroidianas podem aumentar os efeitos colaterais dos medicamentos).

Evitar:

Excesso de sal e alimentos ricos em sódio, em caso de exoftalmia (olhos saltados):

caldos de carne em cubo, carne seca, azeitona, bacon, leite em pó, enlatados, embutidos (mortadela, salame, lingüiça); Bebidas ricas em cafeína: café, chá preto, mate, chocolate, coca cola®, guaraná em pó (são estimulantes e desidratam); Alimentos ricos em fibras insolúveis: farelo de trigo, excesso de folhosos, mamão, laranja; Bebidas alcoólicas (por promoverem uma baixa da glicose);

Bolos,

tortas,

balas,

triglicerídeos).

caramelos,

doces

concentrados

(para

evitar

elevação

Estagiária:
Estagiária:

dos

FACULDADE SÃO LUCAS - CURSO NUTRIÇÃO RECOMENDAÇÕES NUTRICIONAIS PARA HIPERTIREÓDISMO Recomendações Gerais:  Fazer de 5
FACULDADE SÃO LUCAS – CURSO NUTRIÇÃO ORIENTAÇÕES NUTRICIONAIS – ÚLCERA PÉPTICA Recomendações:  Dar preferência: 

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ORIENTAÇÕES NUTRICIONAIS – ÚLCERA PÉPTICA

Recomendações:

Dar preferência:

À vegetais cozidos; Carnes brancas (peixes e aves), retirando a pele das aves e o couro do peixe antes do cozimento; As sopas de hortaliças bem cozidas, com pouca gordura ou sem gordura; Chá de camomila, erva cidreira, melissa; Frutas: banana, lima, abacate; maçã, pêra (sem cascas); Hortaliças: abóbora, macaxeira, cenoura, abobrinha, beterraba, batata, inhame, tomate sem pele; Chá de Gengibre (auxilia no desconforto da azia);

FACULDADE SÃO LUCAS – CURSO NUTRIÇÃO ORIENTAÇÕES NUTRICIONAIS – ÚLCERA PÉPTICA Recomendações:  Dar preferência: 

Preferir leite e iogurte, desnatado/ fermentado e queijos brancos;

Observar e evitar alimentos que causem desconforto;

Fazer as refeições devagar e em lugares sossegados, mastigando bem os alimentos;

Realizar refeições em pequenos volumes (5 a 6 refeições/ dia)

 

Evitar:

Café, refrigerantes, pimentas de todos os tipos;

Carnes mal cozidas, carnes com gordura (pele, couro);

Frituras e alimentos gordurosos;

Ingerir líquidos em excesso durante as principais refeições (almoço e jantar);

Alimentos com temperatura alta, líquidos (quente ou gelado);

Álcool e fumo;

Cubos concentrados de carne (caldo knnor), galinha, bacon;

Alimentos ácidos e cítricos (limão, laranja, acerola, cupuaçu, jenipapo, abacaxi, laranja,

e maracujá); Alimentos ricos em enxofre por serem formadores (gases): cebola, repolho, brócolis, feijão, quiabo, couve-flor, espinafre, agrião, ovo cozido, pimentão.

Estagiária:
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FACULDADE SÃO LUCAS – CURSO NUTRIÇÃO RECOMENDAÇÕES NUTRICIONAIS – ÁCIDO ÚRICO Recomendações Gerais:   

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RECOMENDAÇÕES NUTRICIONAIS – ÁCIDO ÚRICO

Recomendações Gerais:

Fazer de 5 a 6 refeições ao dia, alimentando-se devagar. Mastigue bem os alimentos para que sejam facilmente digeridos e absorvidos pelo corpo. Prefira refeições leves, comer em excesso dificulta a digestão, Faça suas refeições em ambientes calmos, nunca coma em frente à televisão. Beba bastante água. No mínimo 02 litros por dia (equivale a 10 copos grandes). Utilizar preparações com carnes cozidas desprezando a água do cozimento; Carnes assadas não devem ser tostadas; Consuma verduras, legumes e frutas, pois contém vitaminas e sais minerais além de fibras que são muito importantes para o corpo. Prefira frutas e verduras cruas elas contém mais vitaminas e fibras; exceto as que contêm um alto conteúdo de purinas, Não utilizar preparações ou alimentos ricos em gorduras; Não ingerir bebidas alcoólicas principalmente cerveja; Nunca ficar muito tempo sem comer (jejum prolongado);

FACULDADE SÃO LUCAS – CURSO NUTRIÇÃO RECOMENDAÇÕES NUTRICIONAIS – ÁCIDO ÚRICO Recomendações Gerais:   

Proibido

ALIMENTOS DO GRUPO 1: Alto conteúdo de purinas (100 a 1.000 mg/100g de alimento) Caldos concentrados e caldo de carne, extrato de carne, picadinho de carne, grãos inteiros, molhos de carne, coração, rim, fígado, sardinhas, pães doces, leveduras de pão, cerveja.

Evitar

ALIMENTOS DO GRUPO 2: Moderado conteúdo de purinas (de 10 a 100 mg/100g de alimento) Carnes em geral: (exceto as que figuram no grupo anterior): Peixes, aves, carne de vaca. Hortaliças: feijões secos, lentilhas, ervilhas secas. OBS: Uma porção (50 a 100g) de carnes ou de hortaliças desse grupo é permitida dia sim dia não na etapa de remissão.

Prefira

ALIMENTOS DO GRUPO 3: Conteúdo muito baixo de purinas

Pães brancos, bolachas, margarina ou manteiga, tortas e docinhos, cereais e subprodutos, queijos,

chocolate, café, condimentos, mingaus, pão de milho, creme, ovos, gorduras, chá, frutas, gelatinas, ervas, sorvetes, leite, macarrões, talharins, nozes, óleos, azeitonas, milho, pudins, sal, açúcar, doces, hortaliças (salvo as do grupo 2), molho branco.

SIGA SEMPRE AS ORIENTAÇÕES DE SEU MÉDICO E/OU NUTRICIONISTA

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