Como Educar a Memria

Formas de ajudar a memria

A memria a principal aliada de todas as atividades que fazemos todos os dias, sejam elas mentais ou fsicas. Para us-la a nosso favor preciso trein-la e exercit-la para que ela no nos deixe na mo sempre que precisarmos lembrar algo importante. A capacidade de armazenar informaes est ligada capacidade fsica do crebro (sade e bem-estar) e capacidade de organizar dados durante o processo de aprendizagem. Ambas as capacidades esto unidas qualidade do sono. A memria voltil que usamos para lembrar coisas corriqueiras seleciona tudo aquilo que mais importante e passa para a memria permanente enquanto estamos dormindo. Por esse motivo, pessoas que tm distrbios do sono como insnia, sonambulismo e apnia (ronco) tem mais dificuldade de concentrao e mais problemas de esquecimento. Nestes casos, a ajuda mdica indispensvel. Lembrar das coisas tambm est ligado inteligncia, habilidade de armazenamento e ao interesse sobre o assunto. Se uma pessoa no gosta de uma determinada matria da escola, provavelmente ter muita dificuldade em aprend-la e memoriz-la, pois o seu crebro descarta as informaes relacionadas por consider-las volteis. Como melhorar O jogo de xadrez um bom exerccio para a memria e para o raciocnio lgico (e um aliado e tanto para as aulas de matemtica). Cuidar da alimentao tambm importante e acrescentar pes, cereais, legumes e frutas em seu cardpio primordial, pois estes alimentos contm tiamina, cido flico e vitamina B12, essenciais para a manuteno do crebro e da memria. O mtodo de repetio ajuda no arquivamento de informaes, pois faz o crebro crer que aquela informao importante e por isso, armazena-a. Procure associar idias a fatos ou a outras idias para criar um sistema de conexes, o que faz voc lembrar de uma coisa quando esquece de outra. Descobrir o tipo de memria que voc possui tambm extremamente til para selecionar o melhor mtodo de estudo. H pessoas que tm memria visual e, portanto, precisam estudar usando a leitura, os desenhos e os esquemas grficos para serem bem-sucedidos no armazenamento de contedo. Para outros, a memria auditiva e, por isso o contedo a ser memorizado deve ser verbalizado, os textos devem ser lidos em voz alta e discutidos com outras pessoas. O ltimo tipo de memria o sinestsico, relacionado aos movimentos que devem ser feitos para associar idias. Agora que voc j sabe o que fazer, importante saber o que no fazer. Ansiedade e nervosismo so absolutamente prejudiciais para o bom funcionamento da memria e, por esse motivo, devem ser controlados, por exemplo, com exerccios de respirao. Essa uma maneira eficaz de se evitar os famosos brancos e lapsos de memria.