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GUA BSICA PARA LA MANTENCIN Y

RECUPERACIN DEL ORGANISMO CON PLANTAS MEDICINALES

Cala Calota

2013

La siguiente gua recopila informacin sobre las propiedades y usos medicinales de una gran variedad de plantas, arbustos, y rboles, de fcil cultivo y cuidados. A partir de una motivacin personal he decidido investigar las plantas medicinales que en distintas preparaciones y dosis tienen efectos benficos en los sistemas circulatorio, nervioso y respiratorio. Gran parte de la informacin especfica sobre propiedades y usos de las especies vegetales est expresada textualmente de acuerdo a las fuentes bibliogrficas de la investigacin. Por esttica y para facilitar una lectura ms expedita he omitido datos de cita, que hubieran terminado por saturar la imagen de este trabajo. Si desea corroborar los datos puede recurrir a la fuente original. Esta gua no la he escrito sola, est basada en aos de sabidura popular y en un cuidado del cuerpo basado en el principio de reciprocidad con la tierra. Se enfoca a promover la sanidad de los humanos y del medioambiente, reconstruyendo los lazos de dependencia mutua que ha intentado ocultar la industria farmacutica.

Sangre
La sangre es la vida del cuerpo La impureza de la sangre se debe a que respiramos aire corrompido, a las malas digestiones, y a la deficiente actividad eliminatoria de los pulmones y los riones. Adems, las drogas, medicamentos y vacunas, especialmente inyectadas, son agentes de impureza sangunea, que fuerzan el trabajo de las defensas naturales al tratar de elim inarlas () la nica manera de normalizar el fluido vital es con la formacin de sangre pura y la eliminacin de sus impurezas mediante buenas digestiones, respirar aire puro y activar la eliminacin cutnea (Lazaeta Acharn) Es importante no olvidar que muchos de los alimentos que consumimos a diario estn presentes en nuestra sangre, algunos para bien, otros para mal. Los alimentos, para ser sintetizados deben absorbidos y traspasar las paredes intestinales, de manera que los nutrientes puedan ser transportados en la sangre a travs de las venas, arterias y capilares y llegar a casi todas partes del cuerpo. Si la sangre que circula por nuestros cuerpos almacena impurezas, stas no tardarn en afectar los tejidos que alimenta, y poco a poco el sistema vivo que somos se complejizar. Muchas de las impurezas se adhieren fcilmente a las paredes de las venas impidiendo la circulacin normal de la sangre, por lo tanto es necesario efectuar rituales depurativos que permitan eliminar las impurezas de la sangre al menos una vez al mes, comenzando en ayuna y bebiendo las dosis indicadas antes de las comidas.

Plantas depurativas de la sangre


Agracejo Berberis vulgaris

Las hojas y corteza tienen un efecto tnico cardaco y depurativo sanguneo. Modo de uso: Infusin. 1 cucharada de hojas machacadas sobre un litro de agua hervida. Reposar tapada durante 5 minutos. Beber 4 tazas al da durante 1 da. Contraindicacin: Los alcaloides de esta planta son potencialmente txicos. Otra de sus propiedades es ser digestivo y laxante, pero para tales efectos se utiliza, adems de hojas y corteza, las races y los frutos, y la dosis es diferente. En grandes cantidades podra producir vmitos, diarreas y estados de debilidad. Por lo tanto se aconseja seguir las indicaciones en su dosis estricta y no abusar.

Ajo Allium sativum Excelente tnico y depurativo de la sangre. Fluidifica el torrente sanguneo, permitiendo la regulacin de la actividad circulatoria. Disminuye la presin arterial si sta es muy alta. Acta como vasodilatador y relajante de los vasos sanguneos, especialmente de las piernas, ojos y cerebro, y en consecuencia los tejidos reciben una mejor alimentacin () ejerce una accin tnica en la circulacin sangunea (Asdimor) Modos de uso: Comer crudo. Machacar e integrar en ensaladas. Tintura al vino o al alcohol. Diluir 15 gotas en un vaso con agua. Beber antes de las comidas principales, 3 veces al da, durante 3 meses como tratamiento, luego de los 3 meses tomar 1 vez al da en ayunas. Cachanlagua o Canchalagua Centaurium cachanlahuen Baja la presin de la sangre, depura la sangre y estabiliza la circulacin. Modos de uso: Macerar un puado de la planta (sobre todo hojas y tallos) en agua fra durante varias horas. Beber en 4 a 5 cucharadas soperas en ayuna. Infusin de 1 cucharada (10 gramos) de toda la planta en 1 taza con agua hervida (100 gramos) Beber en dosis de 3 tazas al da. Cocimiento en partes iguales de canchalagua (tallos y hojas), chancapiedra y llantn. Poner en agua fra y apagar al primer hervor. Beber 1 taza al da en ayuna. Contraindicacin: En caso de hipertensin e hipoglicemia administrar en dosis reducidas a la mitad. 4

Durazno Prunus persica Es un excelente depurador de la sangre. Acta como un blsamo estomacal, facilitando la depuracin y proteccin de los rganos digestivos mediante la eliminacin expedita de toxinas. Modos de uso: Lavar bien los frutos y comer uno o dos al da en su temporada. Lavar bien y prepara un jugo. 2 frutos en litro de agua. Aadir miel a gusto si lo desea. Beber en ayunas. Recomendaciones: Aprovechar la fruta de temporada. Pelar el durazno si no conoce las condiciones de su cultivo. Esto como medida preventiva ante la posibilidad de que hayan sido rociados con pesticidas y herbicidas, agentes qumicos que an no son seguros para la salud.

Perejil Petroselinum hortense La planta entera posee propiedades medicinales. Para efectos de depuracin sangunea y mejora de la circulacin de la sangre utilizaremos sus races. Modos de uso: Cocimiento. Hervir durante 10 minutos 3 cucharadas de raz y 3 de apio trozado en cubitos finos en un litro de agua. Agregar miel a gusto si lo desea. Beber 1 taza 3 veces al da. Si busca disminuir la presin arterial entonces podr usar las hojas picadas para agregarlas en sus comidas. Contraindicacin: No administrar en embarazadas. Induce a la menstruacin, puede ser abortiva. Ruda Ruta chalepensis Tonificante de las arterias, buena para problemas circulatorios. Permite aumentar la resistencia de los capilares sanguneos. Modo de uso: Infusin de media cucharada de hojas en 1 taza con agua hirviendo. Tapar y reposar durante 10 minutos. Beber 1 taza 2 horas despus de las comidas, 1 vez al da. Contraindicaciones: No aumentar la dosis en ningn caso. En dosis muy concentradas puede provocar vmitos y diarreas No debe ser ingerido por embarazadas. Su infusin puede causar parto prematuro, inclusive el aborto.

Milenrama Achillea millefolium Por sus principios activos tiene buen efecto en la circulacin de la sangre, haciendo bajar la presin sangunea si sta es muy alta. Modo de uso: Infusin. 3 cucharadas de flores y hojas machacadas en de litro de agua hirviendo. Reposar durante 10 minutos. Beber 3 veces al da. Su sabor es amargo, puede agregar miel a gusto. Contraindicacin: No recomendado para embarazadas porque produce contracciones uterinas. Tampoco para personas en tratamiento para hipertensin, por su propiedad sedante.

Molle Schinus molle Por su poder depurativo cualquiera de sus partes puede ser empleada externamente en baos de vapor o de tina. Modos de uso: Cocimiento. Hervir 5 cucharadas de la planta triturada en 1 litro de agua por un espacio de 5 minutos. Puede darse baos de tina con esta preparacin o hacer inhalaciones procurando no quemarse la parte del cuerpo expuesta. Otro modo sencillo es humedecer una toalla con el vapor de este cocimiento y hacer fricciones con sta en distinta partes del cuerpo.

Nogal Juglans regia Las hojas del nogal y su corteza poseen diferentes propiedades teraputicas, una de ellas es facilitar la circulacin sangunea, favoreciendo y proporcionando energa a todas las funciones del organismo. Desintoxica las impurezas del torrente. Modo de uso: Infusin o Te de hojas. 1 cucharada en 1 taza con agua hirviendo. Tapar y reposar durante 5 minutos. Beber en reemplazo del te. Cocimiento de 4 cucharadas de corteza y hojas trituradas en 1 litro de agua durante 10 minutos. Beber 1 taza 4 veces al da.

Sauco Sambucus nigra L. Con fines medicinales se recolectan principalmente los frutos, aunque en las hojas y especialmente en las flores tambin podemos encontrar interesantes principios activos. Las hojas y la corteza facilitan la depuracin de la sangre, adems ayudan a eliminar el cido rico en la sangre, ya que ste tiende a depositarse en las articulaciones. Modo de uso: Cocimiento. Hervir durante 20 minutos 1 cucharada de corteza y hojas en 200 ml de agua (1 taza). Beber 2 horas despus de desayunar. Contraindicacin: La sabidura popular no la recomienda para embarazadas.

Tilo Tilia platyphylla Vasodilatador. Hipotensor Sus flores son un potente vasodilatador. Sus virtudes curativas favorecen la disminucin de la presin arterial cuando sta es alta. Modo de uso: Infusin de 1 cucharada de flores en 1 taza con agua hirviendo. Tapar y reposar 5 minutos. Beber 1 vez al da. Contraindicacin: somnolencia. Su uso excesivo puede producir

Respiracin
El sistema respiratorio est constituido principalmente por los pulmones, que son una especie de rgano esponjoso, el pulmn derecho es mas grande que el izquierdo, pues este ltimo comparte espacio con el corazn, de stos salen los bronquios que se juntan en un tubo grande llamado trquea. Para llegar a los pulmones, el aire pasa por la nariz, la laringe, la trquea y los bronquios. El estado de salud de los pulmones puede verificarse realizando respiraciones profundas, las cuales debern ser satisfactorias. De lo contrario ser necesario desinflamar los bronquios o despejar la zona. Si el uso de plantas no le permite revertir malestares respiratorios, recurra a un mdico y verifique el estado de sus pulmones. En adelante, segn sea el diagnstico, usted podr recurrir a tratamientos ms especializados con plantas medicinales.

Plantas medicinales para el sistema respiratorio Expectorantes, pectorales, y antitusivas

Ajo Allium sativum Es un gran expectorante, til contra los malestares de los bronquios y del aparato respiratorio en general. Modos de uso: Comer crudo aadindolo a ensaladas o comidas. Macerar durante una noche 3 dientes de ajo en 1 taza con agua, zumo de limn o leche, al da siguiente filtrar y beber en ayunas.

Algarrobo Prosopis juliflora Efectivo contra malestares en los bronquios. Modos de uso: En 1 litro de agua, hervir 2 puados de las vainas del algarrobo hasta que el lquido se reduzca aproximadamente a la mitad, enseguida srvase endulzando la preparacin con miel a gusto. Beber como si fuera una cena, con frutas y pan integral.

Malva silvestre o Malva comn Malva silvestris Gracias a su propiedad emoliente, permite evacuar las toxicidades descongestionando el aparato respiratorio, til para contrarrestar la tos, los catarros, bronquitis, etc. Sus flores varan desde un plido color rosa a un enrgico morado. Estas son excelentes pectorales, buenas para la insuficiencias respiratorias. Modos de uso: Cocimiento de 2 cucharadas de hojas y flores secas en 1 litro de agua. Sacar del fuego al primer hervor. Beber 3 veces al da. Infusin de 1 cucharada de flores secas en 1 taza con agua hirviendo. Tapar y dejar reposar durante 5 minutos. Filtrar y beber 3 tazas al da.

Matico o Pail Buddleja globosa hope El arbusto completo es medicinal, pero para efectos pectorales recomendamos utilizar ms ramas que hojas, til en afecciones del aparato respiratorio. Modo de uso: Infusin de 2 cucharadas de ramas y hojas en 1 litro de agua hirviendo. Tapar y reposar por 15 minutos. Tomar 1 taza 2 veces al da. De preferencia tibia.

Tuna Opuntia ficus indica Adems de producir un delicioso fruto con propiedades nutritivas y bquicas (alivia la tos), sus flores alivian los problemas respiratorios. Modos de uso: Como alimento se puede comer el fruto pelado, masticando o en forma de refresco licuado. Cocimiento de 2 cucharadas de flores secas 3 flores frescas en litro de agua. Sacar del fuego al primer hervor. Beber tibio en ayunas.

Borraja Borrago Officinalis Adems de ser comestible, tiene propiedades pectorales y emolientes. Facilita la desinflamacin de las vas respiratorias. Modo de uso: Cocimiento de 1 cucharada de hojas o 5 de flores en 250 ml de agua (1 taza). Sacar del fuego al primer hervor. Enfriar. Filtrar. Bebe 1 taza tibia al da. Contraindicacin: No beber durante el embarazo, es potencialmente abortiva. No prolongar su uso.

Higuera Ficus carica Adems de su riqueza alimenticia y energtica, los frutos tienen efectos pectorales, desinflaman el aparato respiratorio gracias a su poder balsmico. Las hojas, por su lado, se recomiendan para tratar catarros y afecciones de las vas respiratorias, muy til para descongestionar. Modos de uso: Comer el fruto fresco de la temporada o seco. Jarabe con 2 higos secos cortados en pedacitos. Hervirlos en litro de agua durante 5 minutos. Aadir miel y beber en reemplazo del te de las tardes. Infusin de una cucharada de hojas trituradas en 1 taza con agua hirviendo. Tapar y reposar durante 5 minutos. Beber 2 horas antes acostarse. Recomendacin: Evitar el contacto de las hojas con la piel.

Sistema Nervioso
El sistema nervioso central es el gran acumulador y proveedor de energa de todo el cuerpo. Conecta con todo el cuerpo mediante distintos nervios que lo recorren. Podramos afirmar entonces que el sistema nervioso abarca todo el cuerpo. Los nervios son prolongaciones fibrosas y delicadas que debemos mantener en buen estado. Debido a que conectan con los distintos rganos y msculos, su accin es imprescindible. Los nervios transportan informacin; la energa a travs estos conductos va y viene, un cosmos de impulsos que sostienen la materia viva de nuestros organismos. Evite llegar a emociones fuertes si se encuentra dbil, pueden pre disponerlo a malestares nerviosos y a una baja de sus defensas. En una visin holstica de la salud, sus emociones tienen cuerpo, son su cuerpo, por lo que es recomendable no desatenderlas y resolverlas a fin de que pueda gozar de una salud ntegra estable. Las plantas medicinales estn comprobadas tanto por la sabidura popular como la cientfica en casos de afecciones nerviosas, pudiendo revertir inclusive situaciones de epilepsia y parlisis ms severas. No todas las crisis nerviosas se manifiestan del mismo modo, es decir, pueden ser canalizadas con mayor protagonismo por uno u otro rgano de nuestros cuerpos. Algunas afecciones nerviosas pueden afectar al estmago, produciendo los terribles efectos de un colon irritable, otras pueden afectar a la musculatura y generar insoportables dolores de espalda, piernas, etc. Los ejemplos intentan graficar la importancia de mantener la calma como terapia para el buen vivir.

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Plantas medicinales para efectos calmantes de los nervios


Albahaca Ocimun basilicum De excelentes propiedades sedantes. Modo de uso: Infusin de 3 hojas por una taza con agua hirviendo. Tapar y reposar durante 5 minutos. Beber 3 veces al da si requiere de una prolongacin del efecto tranquilizante para mantener la serenidad. Recomendacin: no exceder la dosis indicada. Integrar como condimento en algunas preparaciones alimenticias (ensaladas, guisos, sopas, jugos, etc.)

Alfalfa Mendicago sativa Adems de ser un alimento con alto valor nutricional, por su poder depurativo de la sangre y regulador de las funciones del organismo favorece el tratamiento de depresiones nerviosas, inestabilidades emocionales, inclusive estados de hipocondra. Modos de uso: Jugo de 3 cucharadas de hojas y tallos tiernos molidos. Extraer jugo, mezclar con media taza de jugo de zanahoria. Beber en ayunas 1 vez al da. Este jugo es un excelente reconstituyente del organismo. Cocimiento de 5 cucharadas de races en 1 litro de agua durante 10 minutos. Colar, agregar el jugo de un limn. Beber 3 veces al da, 2 horas antes de las comidas.

Apio Apium graveolens Recomendado para contrarrestar el agotamiento nervioso y la debilidad por su propiedad tnica y estimulante del organismo. Modos de uso: Comer en ensaladas, guisos y sopas. Jugo de un manojo de tallos en trocitos en litro de agua. Beber en ayunas. Cocimiento de tallos y hojas en litro de agua. Quitar del fuego 1 minuto luego del primer hervor. Beber 1 taza en ayuna y otras antes de dormir. Este cocimiento tiene la virtud de favorecer la depuracin de la sangre. 11

Boldo Peumus boldus Se usa como sedante y estimulante del sistema nervioso y como analgsico para dolores de cabeza. En sus hojas se concentra el principio activo de este rbol. Modo de uso: Infusin de 1 cucharada de hojas molidas en 1 taza con agua hirviendo. Tapara y reposar durante 5 minutos. Beber 1 taza 3 veces al da. Bao de tina. Agregando una infusin a la baera. Contraindicacin: No usar en caso de ictericia, clculos renales, embarazo, a menores de 10 aos. Recomendacin: No aumentar la concentracin y frecuencia de la dosis. Puede provocar diarrea por su efecto laxante.

Cebolla Allium cepa Quien come cebollas no necesita vacunas (Asdimor) Adems de estimular la circulacin, por su efecto hipotensor, alivia al sistema nervioso central cuando se padece de insomnio. Modo de uso: Comer una cebolla pequea antes de acostarse a dormir. Recomendacin: No exceder su consumo. Puede provocar anemia debido a que la cebolla acta como anticoagulante disminuyendo la hemoglobina en la sangre.

Laurel Laurus nobilis Este rbol de propiedades multifacticas contiene en sus hojas cido valerinico, el cual al ser activado en distintas preparaciones acta como sedante, relajante y combate la debilidad del cuerpo. Modo de uso: Externo. Bao total del cuerpo. Preparar un cocimiento con 3 cucharadas colmadas de hojas trituradas en 1 litro de agua. Quitar del fuego al primer hervor. Aadir a la baera y reposar el cuerpo durante 10 a 15 minutos. Contraindicacin: En personas que padecen de lceras no abusar de este tipo de baos ni beber en dosis muy concentradas. No administrar en embarazadas ni en menores de 2 aos 12

Malva silvestre o Malva comn Malva silvestres Esta planta mal llamada maleza, adems de ser un alimento nutritivo por su cualidad expectorante y considerable contenido de vitaminas A, B, y, C, tiene propiedades sedantes y su uso proporciona efectos calmantes ante la excitacin nerviosa. Se emplean tanto las hojas como las flores, aunque con distintos fines en algunos casos. Modo de uso: Externo. Bao caliente antes de acostarse a dormir por las noches. Hervir 2 cucharadas de hojas y flores en 1 litro de agua. Quitar del fuego al primer hervor. Aadir a la baera. Reposar durante 10 minutos. Interno. Infusin con 3 flores en 1 taza con agua hirviendo. Tapar y reposar durante 5 minutos. Colar. Beber al desayuno. Menta Menta piperita Esta especie vegetal de aroma intenso se caracteriza por su propiedad sedante del sistema nervioso, til contra los temblores nerviosos y estados de intranquilidad. Modo de uso: Infusin de 2 cucharadas de hojas trozadas o bien de 4 hojas enteras en litro de agua hirviendo. Tapar y reposar durante 5 minutos. Beber 3 veces al da. Tintura. Diluir 5 gotas en el te u otra infusin 2 veces al da antes de las comidas. Recomendacin: Puede preparar una infusin compuesta en partes iguales con melisa y manzanilla para potenciar el efecto relajante. Contraindicacin: No administrar en menores de 2 aos, embarazadas y lactantes. Puede reducir el flujo de leche. Romero Rosmarinus officinalis De este arbusto aromtico se pueden emplear sus hojas, tallos, y flores, con efectos tonificantes (por su alto contenido esencial de alcanfor) para revertir situaciones de agotamiento nervioso. Por su potencia como depurador del sistema circulatorio facilita la regulacin de la presin y combate trastornos de la sangre. Modo de uso: Infusin de 2 cucharadas de hojas y tallos molidos o triturados en 1 litro de agua hirviendo. Tapar y reposar 20 minutos. Beber 1 taza 3 veces al da. Recomendacin: Por su alto contenido en flavonoides y su propiedad antiespasmdica puede emplearla como condimento en sus comidas. Contraindicacin: Puede ser abortiva, no emplear en embarazadas. 13

Ruda Ruta chalepensis Efectos sedantes anticonvulsivos en caso de ataques nerviosos. Modo de uso: Infusin de media cucharada de hojas en una taza con agua hirviendo. Tapar y reposar durante 1 minutos. Colar. Beber 1 vez al da 2 horas despus de comer. Contraindicacin: Por sus propiedades emenagogas induce a la menstruacin, puede ser abortiva. En dosis excesivas puede retardar el pulso, producir mareos y vmitos. No abuse. Salvia Salvia officinalis Sus hojas tienen propiedades estimulantes del sistema nervioso y circulatorio. Calma los dolores de cabeza de origen nervioso y tonifica el corazn. Relajante muscular, y anticonvulsivante. Esta es una muy breve descripcin de sus beneficios, pues posee ms de 10 propiedades. Modo de uso: Infusin de 2 cucharadas de hojas molidas en 1 litro de agua hirviendo. Tapar y reposar durante 5 minutos. Colar. Si desea puede aadir miel a gusto. Beber 1 taza al da. Contraindicacin: No utilizar en caso de embarazo, puede ser abortiva. Disminuye el flujo de leche en las lactantes. No administrar en casos de insuficiencia renal.

Tilo Tilia platyphylla Las flores de este rbol tienen una accin sedativa til en caso de insomnio por nerviosismo. Los campesinos aseguran que, para conciliar el sueo, no existe nada mejor que poner una bolsa con tilo entre la almohada y su funda (Revista de plantas medicinales) Modo de uso: Infusin compuesta de3 cucharadas de hojas de menta molida, 3 de hojas de naranjo molidas, 2 de hojas y flores de romero, 2 de flores de tilo, 2 de tomillo y 2 de verbena triturada. Todo esto en 1 litro de agua hirviendo. Tapar y reposar durante 15 minutos. Filtrar. Beber 1 taza antes de dormir.

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Toronjil o Melisa Melissa oficinales Esta planta parecida a la menta, pero de hojas ms ovaladas y flores blancas, es utilizada en casos de histeria, nerviosismo, ansiedad, e insomnio pues acta como un buen sedante. Sus hojas tienen la propiedad de estimular el sistema nervioso y circulatorio. Es un calmante muy recomendado en caso de depresiones anmicas. Modo de uso: Infusin de 2 cucharadas de hojas molidas y flores o de 4 hojitas en 1 taza con agua hirviendo. Tapar y reposar durante 5 minutos. Filtrar. Beber 1 taza 3 veces al da. Contraindicacin: No administrar en embarazadas, lactantes, y personas con tratamientos de hormonas tiroideas.

Valeriana Valeriana officinalis Toda la planta es medicinal, pero sus races concentran en mayor grado el principio activo. Disminuye la excitacin nerviosa, el insomnio, las taquicardias, clicos nerviosos, colon irritable y las contracciones musculares. Sus semillas contrarrestan los ataques de epilepsia. Modos de uso: Infusin de 1 cucharada de raz de valeriana molida en 1 taza con agua hirviendo. Tapar y dejar en reposo durante 15 minutos hasta que los principios activos pasen al agua. Beber 2 vasos diarios endulzados con miel si gusta. Maceracin de 2 puados en 1 taza con agua fra durante 10 horas. Calentar. Beber por las noches en caso de insomnio o para conciliar el sueo sin complicaciones. Recomendacin: Por su olor se recomienda lavar las races antes de emplearlas. Contraindicacin: No administrar en embarazadas y lactantes.

Plantas con efectos antiespasmdicos, anticonvulsivos y anticlicos


Ajo Allium sativum De propiedades sedantes, facilita la relajacin de la musculatura interna de los sistemas digestivos y nerviosos. Modo de uso: Cocimiento. Hervir una cabeza de ajos pelados en litro de agua. Apagar 3 minutos luego del primer hervor. Aadir miel a gusto. Luego de 12 horas se calienta y cuela. Se bebe una tacita por da 3 veces al da media hora antes de comer 15

Artemisa Artemisa vulgaris Sus hojas y flores tienen propiedades antiespasmdicas. Calman los vmitos y contracciones musculares motivadas por crisis nerviosas. Sus races son excelentes en el tratamiento contra la epilepsia y otros fenmenos que afectan al sistema nervioso. Modos de uso: Infusin de 1 cucharada de la planta seca en 1 taza con agua hirviendo. Tapar y reposar durante 5 minutos. Beber 2 veces al da. Vino de Artemisa. Macerar 3 cucharadas de hojas y flores en 1 litro de vino blanco durante 10 das. Agitar todos los das. Filtrar y guardar. Beber una copita de vez en cuando. Contraindicacin: No usar en embarazadas, puede ser abortiva. Evitar contacto de la planta con la piel, puede producir dermatitis. No administrar en nias (os), ni en personas que toman medicamentos anticoagulantes. Cedrn Lippia citriodora Efectiva para combatir el dolor de estmago ocasionado por nervios. Es una especie aromtica que estimula el buen funcionamiento del organismo en casos de convalecencia, ansiedad y nerviosismo. Es un potente calmante del sistema nervioso Modos de uso: Infusin de 3 cucharadas de hojas molidas y ramas o 5 hojas enteras y un puadito de ramas en 1 litro de agua hervida. Tapar y reposar durante 5 minutos. Beber 3 veces al da. Puede agregar en comidas para saborizar. Recomendacin: No prolongar su uso. Ginseng Panax quinquefolius De efectos tnicos y estimulantes del sistema inmunitario, esta planta retarda el envejecimiento de las funciones del cerebro (acta como un tnico de la corteza cerebral), induce a la mejora de la concentracin, disminuye la fatiga por estrs y favorece el rendimiento fsico e intelectual. Adems tiene propiedades pectorales y antiespasmdicas. Modo de uso: Puede conseguir ginseng en polvo y agregar media cucharada en 1 taza con agua hervida. Beber 3 veces al da. Prolongar su uso durante una semana y examinar los resultados. Si consigue la raz puede pulverizar de sta la parte a usar. Media cucharada en infusin o en cocimiento. Para este ltimo, hervir durante 5 minutos la cantidad obtenida (media cucharada). Retirar del fuego al primer hervor. Reposar y beber 3 veces al da. Este mtodo es ms efectivo para lograr efectos tnicos para el organismo. 16

Laurel Laurus nobilis Sus hojas son de gran utilidad en casos de contraccin muscular nerviosa y digestiva. Tienen un efecto relajante y antidepresivo. Favorece el buen dormir si se sumerge de cuerpo entero o aplica fricciones en la piel con su cocimiento. Modos de uso: Infusin de 1 cucharada de hojas molidas o 3 hojas enteras secas en 1 litro de agua hervida. Tapar y reposar durante 5 minutos. Beber 2 horas antes de comer o antes de dormir. Cocimiento para baos de cuerpo entero. Hervir 3 cucharadas de hojas molidas o 10 hojas enteras en 1 litro de agua. Agregar a la baera y sumergirse. Otro modo de aplicar externamente este cocimiento es mediante toallas que se pasan por el cocimiento y se comienza a friccionar el cuerpo por partes. Contraindicacin: No administrar en embarazadas ni en menores de 2 aos. Tampoco en casos de lcera. Lavanda Lavandula vera Tallos, hojas y flores se emplean contra desajustes del sistema nervioso y digestivo. Ayuda a combatir estados de insomnio, ansiedad, nervios y palpitaciones cardacas excesivas. Buen tnico estomacal y cerebral. Modo de uso: Infusin de 1 cucharada de toda la planta triturada en 1 litro de agua hervida. Tapar, reposar durante 5 minutos. Beber 2 tazas al da. Contraindicacin: No usar en caso de tratamiento con medicamentos antidepresivos y sedantes.

Limn Citrus limonium El fruto de este rbol es un multivitamnico que no debemos desaprovechar. Si es posible consumir al menos 3 veces por semanas en limonadas o en ensaladas, procurando no mezclar ni acompaar con cereales (trigo, maz, arroz, centeno, cebada, avena, quinua, etc.), feculentos (papas, camote, mandioca, etc.), castaas y leguminosas verdes (porotitos, arvejitas, etc.) Las hojas de rbol y la cscara del fruto son excelentes antiespasmdicos, tnicos y estimulantes. Alivian las tensiones nerviosas, evitando que stas alteren el funcionamiento normal del sistema digestivo. Modo de uso: Infusin con hojas o cscaras del fruto. 1 cucharadas de hojas molidas o cscara del fruto en 1 taza con agua hervida. Tapar y reposar durante 5 minutos. Beber 1 taza 2 veces al da. 17

Melisa o Toronjil Melissa officinalis Sus hojas estimulan el cerebro y lo disponen a la calma. Sirven contra los espasmos nerviosos y estados de nimo perturbados. Tambin para conciliar el sueo si se toma antes de dormir. Modo de uso: Infusin de 2 cucharadas de hojas secas molidas en 1 taza con agua hervida, Tapar y reposar durante 5 minutos. Beber 1 taza 3 veces al da Contraindicacin: No administrar en embarazadas, lactantes, y personas con tratamientos de hormonas tiroideas.

Organo Origanum vulgare Esta planta entera es utilizada exitosamente como antiespasmdica. Es un excelente tnico de las funciones del aparato digestivo y los nervios. Modo de uso: Infusin de 1 cucharada de ramas trituradas en 1 taza con agua hervida. Tapar y reposar durante 10 minutos. Beber 1 taza 2 veces al da. Agregar en comidas.

Romero Rosmarinus officinalis Sus hojas, ramas, y flores son poderosas contra malestares del sistema nervioso y digestivo. Vigoriza el estmago y el cerebro. Alivia en casos de afecciones nerviosas como intranquilidad. Modos de uso: Infusin de 2 cucharadas de la planta trozada en 1 litro de agua hervida. Tapar y reposar durante 20 minutos. Beber 3 tazas al da. Por su alto contenido en flavonoides y su propiedad antiespasmdica puede emplearla como condimento en sus comidas. Contraindicacin: Puede ser abortiva, no emplear en embarazadas.

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Tilo Tilia platyphylla Las flores de este rbol tienen una accin sedativa til en caso de insomnio por nerviosismo. Estimulantes y antiespasmdico. Modos de uso: Infusin compuesta de3 cucharadas de hojas de menta molida, 3 de hojas de naranjo molidas, 2 de hojas y flores de romero, 2 de flores de tilo, 2 de tomillo y 2 de verbena triturada. Todo esto en 1 litro de agua hirviendo. Tapara y reposar durante 15 minutos. Filtrar. Beber 1 taza antes de dormir Baos calientes con hojas y flores. Hervir un puado en 1 litro de agua. Aadir a la baera o humedecer con ella una toalla y friccionar por distintas partes del cuerpo.

Otras especies recomendadas en casos de aprehensin nerviosa y estomacal


Azafrn (crocus sativus) Infusin de 1 cucharada de la planta molida en 1 taza con agua hirviendo. Tapar y reposar 5 minutos. Beber 1 taza al da por no ms de 3 das seguidos. Aadir en preparaciones.

Beleo negro (hyoscyamus niger) Util en casos de epilepsia. Macerar 1 cucharada de hojas molidas en 100 gramos de alcohol de 80 durante 2 semanas. Agitar cada dos das. Filtrar. Dosis variables. Consultar con un especialista.

Durazno (persica vulgaris) Comer

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Eucaliptus (Eucaliptus globulus) Infusin de 1 hoja en 1 taza con agua hirviendo. Tapar y reposar 5 minutos. Beber 1 taza al da.

Manzanilla (Matricaria chamomilla) Infusin de 1 cucharada de la planta entera molida en 1 taza con agua hervida. Reposar 5 minutos tapada y beber hasta 3 tazas al da.

Menta (Menta piperita) Infusin de 2 cucharadas de hojas molidas o 5 hojas enteras en 1 litro de agua hirviendo. Beber 1 taza 3 veces al da. Agregar en comidas, jugos e infusiones varias.

Murdago (Viscum album) til contra la epilepsia en cocimiento de sus tallos y ramas en razn de 3 cucharadas en 1 litro de agua. Mantener en el fuego durante 5 minutos luego del primer hervor. Beber hasta 6 tazas al da.

Naranjo dulce (Citrus sinensis) Comer el fruto o preparar infusiones con una cucharada de hojas del rbol en 1 litro de agua hervida. Tapar y reposar 5 minutos. Beber 3 tazas al da.

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Tomillo (thymus vulgaris) Aadir en las comidas

Valeriana (Valeriana officinalis) Cocimiento de 2 cucharadas de raz en 1 litro de agua. Sacar del fuego 3 minutos luego del primer hervor. Reposar y beber hasta 4 tazas al da. Agregar miel a gusto.

Gordolobo (verbascum thapsus) Infusin de 1 cucharada de flores en litro de agua hervida. Tapar y reposar 5 minutos. Filtrar y beber 2 tazas al da.

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Bibliografa
---, Revistas Las plantas medicinales fascculo 1, 2 y 3. Sin datacin, Sin datos de edicin, Santiago, Chile. Del archivo de la autora. Barreau, Antonia & Salas, Vernica, Plantas que curan, compartiendo vivencias y saberes. Medicina campesina de la regin del Bo Bo. Taller de accin cultural. Chile. 2009 Lazaeta Acharn, Manuel, Manual de medicinal natural al alcance de todos. Editorial Pax Mxico.1997 MINSAL. Medicamentos herbarios tradicionales. 103 especies vegetales. Chile 2009 Varios autores, Gua moderna de medicina natural, Tomo I, ASDIMOR. Per, 2004

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Contenido
Sangre ..................................................................................................................................... 3 Plantas depurativas de la sangre ............................................................................................. 4 Respiracin ............................................................................................................................. 7 Plantas medicinales para el sistema respiratorio .................................................................... 8 Expectorantes, pectorales, y antitusivas ................................................................................. 8 Sistema Nervioso .................................................................................................................. 10 Plantas medicinales para efectos calmantes de los nervios .................................................. 11 Plantas con efectos antiespasmdicos, anticonvulsivos y anticlicos .................................. 15 Otras especies recomendadas en casos de aprehensin nerviosa y estomacal ..................... 19 Bibliografa ........................................................................................................................... 22

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