Anda di halaman 1dari 13

Keseleo, Strain, dan Soft-Tissue Lainnya Luka-luka

When you participate in sports and physical fitness activities, you can injure the soft
tissues of your body. Bila Anda berpartisipasi dalam olahraga dan kegiatan-kegiatan
kebugaran fisik, Anda dapat melukai jaringan lunak tubuh Anda. Even simple everyday
activities can damage these ligaments, tendons, and muscles. Bahkan kegiatan sehari-
hari sederhana ini dapat merusak ligamen, tendon, dan otot.

Some of the soft-tissue injuries you are most likely to experience include: Beberapa
cedera jaringan lunak Anda paling mungkin mengalami mencakup:

• sprains keseleo
• strains galur
• contusions memar
• tendonitis tendonitis
• bursitis radang kandung lendir
• stress injuries stres cedera

Any of these can be the result of a single episode, such as a fall, a sudden twist, or a
blow to the body. Semua ini dapat merupakan hasil dari satu episode, misalnya jatuh,
tiba-tiba memutar, atau pukulan ke tubuh. You might also sustain one or more of these
injuries because of repeated overuse, such as in ongoing athletic activities. Anda
mungkin juga mempertahankan satu atau lebih dari cedera ini karena terlalu banyak
digunakan berulang-ulang, seperti dalam kegiatan atletik yang sedang berlangsung. In
this case, small amounts of body stress accumulate slowly but steadily. Dalam hal ini,
sejumlah kecil tubuh stres menumpuk perlahan tapi pasti. The result can be damage
and pain. Hasilnya dapat merusak dan rasa sakit.

Here are some of the injuries you are most likely to experience, along with suggested
ways of treating them. Berikut adalah beberapa luka Anda paling mungkin mengalami,
bersama dengan menyarankan cara memperlakukan mereka.

Sprains Keseleo

The joints of your body are supported by ligaments. Sendi tubuh Anda didukung oleh
ligamen. Ligaments are strong bands of connective tissue that connect one bone to
another. Ligamen adalah pita kuat jaringan ikat yang menghubungkan satu tulang yang
lain. A sprain is a simple stretch or tear of the ligaments. Sebuah keseleo adalah
peregangan sederhana atau robek dari ligamen.

The areas of your body that are most vulnerable to sprains are your ankles, knees, and
wrists. Area tubuh Anda yang paling rentan terhadap keseleo adalah pergelangan kaki,
lutut, dan pergelangan tangan.

A sprained ankle can occur when your foot turns inward. Sebuah terkilir pergelangan
kaki dapat terjadi jika kaki Anda berubah ke dalam. This can put extreme tension on the
ligaments of your outer ankle and cause a sprain. Hal ini dapat membuat ketegangan
ekstrem di luar Anda ligamen pergelangan kaki dan menyebabkan keseleo.

A sprained knee can be the result of a sudden twist. Sebuah terkilir lutut dapat hasil dari
tiba-tiba twist.

A wrist sprain most often occurs when you fall on an outstretched hand. Sebuah
pergelangan tangan keseleo paling sering terjadi ketika Anda jatuh pada tangan terulur.

Most mild sprains heal with "RICE" (rest, ice, compression, and elevation) and exercise.
Paling ringan menyembuhkan keseleo dengan "PADI" (istirahat, es, kompresi, dan
elevasi) dan olahraga. Moderate sprains may also require a period of bracing. Moderat
keseleo mungkin juga memerlukan periode bracing. The most severe sprains may
require surgery to repair torn ligaments. Keseleo yang paling parah mungkin
memerlukan operasi untuk memperbaiki ligamen sobek.

Sprains and strains are usually treated first with RICE (rest, ice, compression using a
bandage, and elevation.) Terkilir dan strain biasanya diperlakukan pertama dengan
RICE (istirahat, es, kompresi menggunakan perban, dan ketinggian.)
Top of page Top of page
Strains Galur

Your bones are supported by a combination of muscles and tendons. Tulang Anda
didukung oleh kombinasi otot dan tendon. Tendons connect muscles to bones. Tendon
yang menghubungkan otot dengan tulang.

A strain is the result of an injury to either a muscle or a tendon, usually in your foot or
leg. A strain adalah hasil dari cedera baik atau tendon otot, biasanya di telapak kaki atau
kaki. The strain may be a simple stretch in your muscle or tendon, or it may be a partial
or complete tear in the muscle-and-tendon combination. Ketegangan mungkin
peregangan sederhana dalam otot atau tendon anda, atau mungkin sebagian atau
lengkap sobekan pada otot tendon-dan-kombinasi.

The recommended treatment for a strain is the same as for a sprain: rest, ice,
compression, and elevation. Perawatan yang dianjurkan untuk regangan adalah sama
seperti untuk keseleo: istirahat, es, kompresi, dan ketinggian. This should be followed by
simple exercises to relieve pain and restore mobility. Ini harus diikuti dengan latihan-
latihan sederhana untuk menghilangkan rasa sakit dan mengembalikan mobilitas.

For a serious tear, the soft tissues may need to be repaired surgically. Air mata yang
serius, jaringan lunak mungkin harus diperbaiki melalui pembedahan.
Top of page Top of page
Contusions Memar

A contusion is a bruise caused by a blow to your muscle, tendon, or ligament. Sebuah


memar memar adalah disebabkan oleh pukulan ke otot, tendon, atau ligamen. The
bruise is caused when blood pools around the injury and discolors the skin. Memar
terjadi ketika genangan darah di sekitar cedera dan discolors kulit.

Most contusions are mild and respond well when you rest, apply ice and compression,
and elevate the injured area. Kebanyakan memar ringan dan merespon dengan baik
ketika Anda beristirahat, menerapkan es dan kompresi, dan mengangkat daerah yang
terluka.

If symptoms persist, medical care should be sought to prevent permanent damage to the
soft tissues. Jika gejalanya menetap, perawatan medis harus dicari untuk mencegah
kerusakan permanen pada jaringan lunak.

Top of page Top of page


Tendonitis Tendonitis

Inflammation is a healing response to injury. Peradangan adalah respon penyembuhan


cedera. It is usually accompanied by swelling, heat, redness, and pain. Hal ini biasanya
disertai dengan pembengkakan, panas, kemerahan, dan rasa sakit. An inflammation in a
tendon or in the covering of the tendon is called tendonitis. Peradangan di tendon atau
dalam selubung tendon disebut tendonitis.

Tendonitis is caused by a series of small stresses that repeatedly aggravate the tendon.
Tendonitis disebabkan oleh serangkaian kecil berulang kali menekankan bahwa
memperburuk tendon.

Professional baseball players, swimmers, tennis players, and golfers are susceptible to
tendonitis in their shoulders and arms. Pemain bisbol profesional, perenang, pemain
tenis, dan pegolf rentan terhadap tendonitis di bahu dan lengan mereka.

Soccer and basketball players, runners, and aerobic dancers are prone to tendon
inflammation in their legs and feet. Pemain sepak bola dan bola basket, pelari, dan
aerobik penari rentan terhadap peradangan tendon di kaki dan kaki.

Tendonitis may be treated by rest to eliminate stress, anti-inflammatory medication,


steroid injections, splinting, and exercises to correct muscle imbalance and improve
flexibility. Tendonitis dapat diobati dengan istirahat untuk menghilangkan stres, anti
inflamasi, injeksi steroid, belat, dan latihan untuk memperbaiki ketidakseimbangan otot
dan meningkatkan fleksibilitas.

Persistent inflammation may cause damage to the tendon, which may necessitate
surgical correction. Persistent peradangan dapat menyebabkan kerusakan pada tendon,
yang mungkin memerlukan koreksi bedah.

Top of page Top of page


Bursitis Radang kandung lendir
A bursa is a sac filled with fluid that is located between a bone and a tendon or muscle.
Sebuah bursa adalah kantung berisi cairan yang terletak antara tulang dan tendon atau
otot. A bursa allows the tendon to slide smoothly over the bone. Sebuah bursa tendon
memungkinkan untuk meluncur dengan mulus diatas tulang.

Repeated small stresses and overuse can cause the bursa in the shoulder, elbow, hip,
knee, or ankle to swell. Berulang-ulang menekankan kecil dan berlebihan dapat
menyebabkan bursa di bahu, siku, pinggul, lutut, atau pergelangan kaki membengkak.
This swelling and irritation is called bursitis. Pembengkakan dan iritasi ini disebut radang
kandung lendir.

Many people experience bursitis in association with tendonitis. Banyak orang mengalami
radang kandung lendir di asosiasi dengan tendonitis.

Bursitis can usually be relieved by rest and possibly with anti-inflammatory medication.
Radang kandung lendir biasanya dapat dihilangkan dengan istirahat dan mungkin
dengan obat anti-inflamasi. Some orthopaedic surgeons also inject the bursa with
additional medication to reduce the inflammation. Beberapa ahli bedah ortopedi juga
bursa menyuntikkan obat tambahan untuk mengurangi peradangan.

Stress Fractures

When one of your bones is stressed by overuse, tiny breaks in the bone can occur.
Ketika salah satu tulang Anda ditekankan oleh berlebihan, istirahat kecil dalam tulang
dapat terjadi. The injury is termed a stress fracture. Cedera disebut fraktur stres.

Early symptoms may be pain and swelling in the region of the stress fracture. Gejala
awal mungkin rasa sakit dan pembengkakan di daerah fraktur stres. The bones of the
lower leg and foot are particularly prone to stress fractures. Tulang kaki bagian bawah
dan kaki sangat rentan terhadap stres patah tulang.

The fracture may not be seen on initial routine X-rays, requiring a bone scan to obtain
the diagnosis. Patah tulang tidak dapat dilihat pada rutin awal sinar-X, memerlukan scan
tulang untuk mendapatkan diagnosis.

These injuries are treated by rest, activity modification, cast immobilization, and, rarely,
by surgery. Cedera ini diperlakukan oleh istirahat, kegiatan modifikasi, cast imobilisasi,
dan, jarang, dengan pembedahan.

Good Care Good Care

If you are an athlete or a fitness enthusiast, you should pay close attention to your
body's warning signs. Jika Anda adalah seorang atlet atau penggemar kebugaran, Anda
harus membayar perhatian ke tubuh Anda tanda-tanda peringatan.
Recreational athletes can help prevent injuries by a brief warm up, then stretching,
before exercise. Rekreasi atlet dapat membantu mencegah cedera oleh pemanasan
singkat, kemudian peregangan, sebelum berolahraga.

Fatigue and pain are usually a signal that you are pressing too hard. Kelelahan dan rasa
sakit biasanya merupakan sinyal bahwa Anda menekan terlalu keras. Be sure to stretch
thoroughly before your work-out, and stop before you are exhausted. Pastikan untuk
meregangkan pekerjaan Anda secara menyeluruh sebelum keluar, dan berhenti
sebelum Anda lelah.

Stress injuries can also result from poor muscle balance, lack of flexibility, or weakness
in soft tissues caused by previous injuries. Stres juga dapat cedera akibat dari
keseimbangan otot miskin, kurangnya fleksibilitas, atau kelemahan pada jaringan lunak
yang disebabkan oleh cedera sebelumnya. These injuries to the muscle, bone
ligaments, and tendons may require a prolonged amount of time to heal, in spite of
appropriate care. Ini cedera pada otot, tulang ligamen, dan tendon mungkin memerlukan
waktu lama untuk sembuh, meskipun perawatan yang tepat.

Consult your orthopaedic surgeon for treatment of these injuries to the soft tissue and
bone. Konsultasikan dengan dokter bedah ortopedi untuk pengobatan cedera ini ke
jaringan lunak dan tulang. Besides treating the problem, he or she can develop a
program of exercise or rehabilitation to restore function. Selain memperlakukan
masalah, dia bisa mengembangkan program latihan atau rehabilitasi untuk
mengembalikan fungsi.

Terakhir ditinjau ulang dan diperbarui: Juli 2007

http://orthoinfo.aaos.org/topic.cfm?topic=A00304

Jaringan Lunak

Posted on October 6, 2008 by wirasaputra


http://pmrsma1.wordpress.com/2008/10/06/jaringan-lunak/

Pengertian
Cedera jaringan lunak adalah cedera yang melibatkan jaringan kulit, otot, saraf atau
pembuluh darah akibat suatu ruda paksa. Keadaan ini umumnya dikenal dengan istilah
luka. Beberapa penyulit yang dapat terjadi adalah perdarahan, kelumpuhan serta
berbagai gangguan lainnya sesuai dengan penyebab dan beratnya cedera yang terjadi.

Klasifikasi Luka

Luka secara garis besar dibagi menjadi 2 yaitu :

a. Luka terbuka

Cedera jaringan lunak disertai kerusakan / terputusnya jaringan kulit yaitu


rusaknya kulit dan bisa disertai jaringan di bawah kulit.

b. Luka tertutup

Cedera jaringan lunak tanpa kerusakan/terputusnya jaringan kulit, yang rusak


hanya jaringan di bawah kulit.

Pembagian ini tidak menjadi penentu berat ringannya suatu cedera.

Luka Terbuka

Luka terbuka dapat ditemukan dalam berbagai bentuk diantaranya :

a. Luka lecet

Terjadi biasanya akibat gesekan dengan permukaan yang tidak rata

b. Luka robek

Luka ini memiliki ciri tepi yang tidak beraturan, biasanya terjadi akibat tumbukan
dengan benda yang relatif tumpul. Merupakan luka yang paling banyak
ditemukan.

c. Luka sayat

Diakibatkan oleh benda tajam yang mengenai tubuh manusia. Bentuk lukanya
biasanya rapi. Sering merupakan kasus kriminal

d. Luka tusuk

Terjadi bila benda yang melukai bisa masuk jauh ke dalam tubuh, biasanya
kedalaman luka jauh dibandingkan lebar luka. Bahayanya alat dalam tubuh
mungkin terkena.

e. Luka avulsi
Luka ini ditandai dengan bagian tubuh yang terlepas, namun masih ada bagian
yang menempel.

f. Luka amputasi

Bagian tubuh tertentu putus.

Luka Tertutup

Luka tertutup yang sering ditemukan adalah :

a. Luka memar

Terjadi akibat benturan dengan benda tumpul, biasanya terjadi di daerah


permukaan tubuh, darah keluar dari pembuluh dan terkumpul di bawah hulit
sehingga bisa terlihat dari luar berupa warna merah kebiruan

b. Hematoma (darah yang terkumpul di jaringan)

Prinsipnya sama dengan luka memar tetapi pembuluh darah yang rusak berada
jauh di bawah permukaan kulit dan biasanya besar, sehingga yang terlihat
adalah bengkak, biasanya besar yang kemerahan.

c. Luka remuk

Terjadi akibat himpitan gaya yang sangat besar. Dapat juga menjadi luka
terbuka. Biasanya tulang menajadi patah di beberapa tempat.

Penutup dan Pembalut Luka

Penutup luka

1. Membantu mengendalikan perdarahan

2. Mencegah kontaminasi lebih lanjut

3. Mempercepat penyembuhan

4. Mengurangi nyeri

Pembalut

Pembalut adalah bahan yang digunakan untuk mempertahankan penutup luka.


Bahan pembalut dibuat dari bermacam materi kain.

Fungsi pembalut

1. Penekanan untuk membantu menghentikan perdarahan.


2. Mempertahankan penutup luka pada tempatnya.
3. Menjadi penopang untuk bagian tubuh yang cedera.

Pemasangan yang baik akan membantu proses penyembuhan.

Beberapa jenis pembalut

Pembalut pita/gulung.

Pembalut segitiga (mitela).

Pembalut penekan.

Penutupan luka

Penutup luka harus meliputi seluruh permukaan luka.

Upayakan permukaan luka sebersih mungkin sebelum menutup luka, kecuali bila
luka disertai perdarahan, maka prioritasnya adalah menghentikan perdarahan
tersebut.

Pemasangan penutup luka harus dilakukan sedemikian rupa sehingga


permukaan penutup yang menempel pada bagian luka tidak terkontaminasi

Pembalutan

Jangan memasang pembalut sampai perdarahan terhenti, kecuali pembalutan


penekanan untuk menghentikan perdarahan.

Jangan membalut terlalu kencang atau terlalu longgar.

Jangan biarkan ujung bahan terurai, karena dapat tersangkut pada saat
memindahkan korban

Bila membalut luka yang kecil sebaiknya daerah yang dibalut lebih lebar untuk
menambah luasnya permukaan yang mengalami tekanan diperluas sehingga
mencegah terjadinya kerusakan jaringan.

Jangan menutupi ujung jari, bagian ini dapat menjadi petunjuk apabila
pembalutan kita terlalu kuat yaitu dengan mengamati ujung jari. Bila pucat
artinya pembalutan terlalu kuat dan harus diperbaiki.

Khusus pada anggota gerak pembalutan dilakukan dari bagian yang jauh lebih
dahulu lalu mendekati tubuh.

Lakukan pembalutan dalam posisi yang diinginkan, misalnya untuk pembalutan


sendi jangan berusaha menekuk sendi bila dibalut dalam keadaan lurus.

Penggunaan penutup luka penekan


Kombinasi penutup luka dan pembalut dapat juga dipakai untuk membantu
melakukan tekanan langsung pada kasus perdarahan. Langkah-langkahnya :

1. Tempatkan beberapa penutup luka kasa steril langsung atas luka dan tekan.
2. Beri bantalan penutup luka.
3. Gunakan pembalut rekat, menahan penutup luka.
4. Balut.
5. Periksa denyut nadi ujung bawah daerah luka (distal).

Perawatan luka Terbuka

1. Pastikan daerah luka terlihat

2. Bersihkan daerah sekitar luka

3. Kontrol perdarahan bila ada

4. Cegah kontaminasi lanjut

5. Beri penutup luka dan balut

6. Baringkan penderita bila kehilangan banyak darah dan lukanya cukup parah

7. Tenangkan penderita

8. Atasi syok bila ada, bila perlu rawat pada posisi syok walau syok belum terjadi

9. Rujuk ke fasilitas kesehatan

Perawatan Luka Tertutup

Lakukan perawatan seperti halnya terjadi perdarahan dalam

Khusus untuk luka memar dapat dilakukan pertolongan sebagai berikut :

Berikan kompres dingin (misalnya kantung es)

Balut tekan

Istirahatkan anggota gerak tersebut

Tinggikan anggota gerak tersebut

Bila ada kecurigaan perdarahan besar maka sebaiknya pederita dirawat seperti
syok.
http://repository.ui.ac.id/dokumen/lihat/3425.pdf
Kuliah Pengantar Cedera Olahraga,
PPDS Program Studi Ilmu Kedokteran Olahraga FKUI
Oleh:
Ade Jeanne D.L. Tobing
Pengantar Cedera Olahraga

Mekanisme Cedera Olahraga Ditinjau


Dari Biomekanik
ν Traction (traksi)
ν Compression (kompresi)
ν Bending (pembengkokan)
ν Shear Stress (tekanan memotong)
ν Torsion (putaran)
ν Overload (beban berlebih) dan Overuse
(beban berulang)
Cedera Otot, Tendon dan Ligamen
1. STRAIN
a. Cedera pada otot:
- muscle sorenes
- hematoma: intramuskular, intermuskular
- ruptur: partial, total
- kram
b. Cedera pada tendon
2. SPRAIN
Cedera ligamen: derajat I,II,III
Ruptur ligamen krusiatum

Cedera pada jaringan lunak


(otot, tendon, ligamen)
Perdarahan
Bengkak
Gangguan
penyembuhan
Nyeri & kaku
Peningkatan Tekanan pada
Jaringan
Mekanisme Yang Terjadi Pada Cedera Olahraga
Penatalaksanaan Cedera Olahraga:
1. Terapi dingin:
- Terapi terbaik untuk cedera akut
- Es adalah vasokonstriktor sehingga dapat mengurangi
perdarahan internal dan bengkak
- Dapat juga membantu cedera overuse atau nyeri kronis
setiap selesai berlatih
2. Terapi panas:
- Digunakan pada cedera kronis atau cedera tanpa
bengkak
- Meningkatkan elastisitas jaringan ikat sendi, memperbaiki
sirkulasi darah
- Jangan dilakukan setelah berlatih
- Contoh: nyeri, kaku, nyeri sendi.
Dikenal dengan “RICE”
♣ R = Rest, mengistirahatkan langsung bagian
cedera (48 -72 jam), untuk memberi kesempatan
jaringan pulih
♣ I = Ice, mengompres bagian cedera dengan es
untuk menghentikan perdarahan, mengurangi
bengkak dan nyeri
♣ C = Compression, membebat bagian cedera
dengan elastic bandage untuk mengurangi
bengkak.
♣ E = Elevate, meninggikan bagian cedera melebihi
level jantung untuk mengurangi bengkak
Cara Mengompres Dengan Es
♣ Masukkan pecahan es
dalam kantong plastik
♣ Bungkus kantong plastik tsb
dengan handuk tipis yang
telah dibasahi dengan air
dingin
♣ Kompres 10-20 menit
♣ Ulangi kompres selang
waktu 2-4 jam
♣ Heat →Bleeding ↑
♣ Alcohol →Swelling ↑
♣ Running →Can make the injury worse
♣ Massage →in the 1 st 48-72 hours,
increases swelling & bleeding
Injury Acute: Avoid the HARM Factors
Tanda Serius Cedera Olahraga
♣ Nyeri sendi: khususnya lutut, siku, pergelangan
tangan dan kaki
♣ Nyeri tekan
♣ Bengkak
♣ ROM menurun
♣ Perbandingan kelemahan
♣ Rasa tumpul dan rasa geli
Fase Penyembuhan
♣ Setelah 1-3 hari melakukan RICE
♣ Boleh melakukan latihan peregangan
secara perlahan dan lembut pada bagian
yang cedera dan sekitarnya
♣ Bila timbul nyeri, hentikan
♣ Pemanasan dapat membantu
meningkatkan aliran darah pada cedera
sehingga mempercepat penyembuhan
Bandaging, Strapping/Taping
Dasar penggunaan: preventif & terapi
♣ Preventif:
- Menurunkan resiko cedera
- Faktor psikologis
Yang penting adalah melakukan latihan yang Baik, Benar,
Terukur, Teratur (BBTT)
♣ Terapi:
- Sebagai penyanggah pada cedera yang baru terjadi
- Mencegah gerakan yang berlebihan
Persiapan melakukan strapping/tapping
♣ Lokasi nyaman, peralatan
dapat mudah dijangkau
♣ Bersihkan dengan air hangat
bersabun
♣ Idealnya dicukur
♣ Keringkan
♣ Bila ada luka, balut dulu
♣ Pemilihan material disesuaikan
dengan struktur anatomi,
tingkat cedera, selera
♣ Bila mungkin, struktur pengikat
(strap) cedera pada posisi
dipendekkan
Contoh: Strapping Ankle ◊
lakukan dorsoflexi untuk
membatasi gerakan kesamping
♣ Bila dibutuhkan buat jangkar
melingkari tungkai, di atas
dan/atau di bawah sendi yang
cedera
♣ Strapping/Taping lebih kuat bila
disatukan dengan bandage
♣ Strap lebih nyaman bila dipakai terus
menerus. Taping cenderung menyebabkan
kontriksi
♣ Jika cocok dan dipakai terus menerus,
tekan gulungan agar tidak terlalu ketat
♣ Perhatikan apakah strapping/Taping telah
memadai dan dapat menyokong area yang
cedera.
♣ Setelah Strapping/Taping:
perhatikan sirkulasi. Cara: cubit kulit di bawah
Strapping untuk beberapa detik. Bila tekanan
dilepaskan, secara cepat kulit kembali ke warna
normal
♣ Pengangkatan Strapping/Taping: Gunakan minyak
eucalyptus untuk melunakkan perekat. Jangan
mengoyakkan/mengangkat Strapping/Taping
secara cepat karena merusak kulit