Primeramente haremos una breve reseña de que significa evaluar bajo los
parámetros adecuados que condicionan la resistencia; es por tanto que
empezaremos definiendo TEST DEPORTIVO, el cual significa que con este se
puede determinar cuantitativa y objetivamente, el grado de eficacia y de habilidad
de un deportista.
¿Por qué debemos desarrollar un test?, como primer punto para evaluar la “forma
física” del deportista en ese preciso momento sea en relación consigo mismo en el
tiempo o en relación con todo el equipo; para medir la eficacia de la metodología
del entrenamiento, refiriéndose también a eventuales evaluaciones obtenidas en
tests anteriores y, así, poder realizar variaciones, por muy leves que sean, en los
sistemas y/o en los ritmos de entrenamiento. Y para cuantificar y calificar la carga
justa de trabajo que se debe administrar a grupos de alumnos o de cada jugador.
Un test siempre debe cumplir con ciertos requisitos que los hacen más exactos,
como por ejemplo que sean fáciles de ejecutar, que sean fiables, objetivos y
sobretodo válidos; para que permitan que la evaluación refleje lo que se quiere
indicar.
Como bien hemos visto anteriormente, la FC con sus limitantes sigue siendo el
gran coadyudante necesario de todo entrenamiento de resistencia, ya que gracias
a ella aún podemos determinar rangos o zonas adecuadas para el trabajo de
resistencia acorde con la especialidad deportiva o con las características que se
requiere trabajar.
Para consultar:
• “Fisiología y metodología del entrenamiento”, Billat, Paidotribo,
Barcelona, 2002.
• “Teoría y metodología del entrenamiento deportivo”,
Verkhoshansky, Paidotribo, Barcelona, 2002.
• “Las nuevas metodologías del entrenamiento de la fuerza, la
resistencia, la velocidad y la flexibilidad”, Mirilla, Paidotribo,
Barcelona, 2001.