Le spcialiste du dveloppement personnel en ligne

n Saffirmer

Je russis
Janvier - Fvrier 2014

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Le spcialiste du dveloppement personnel en ligne

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n Pratiquer le mtier n Rebondir quoi

en toutes circonstances dont on rve quil arrive

n La cl des opportunits n Bien utiliser n Annoncer

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ses capacits sa perte demploi sa famille

Devenir un battant

Je russis

Je russis magazine
Janvier - Fvrier 2014

Edito

Saffirmer en toutes circonstances

Compte tenu de la crise que nous traversons, ladaptabilit va devenir une qualit plus que ncessaire. Il y a du darwinisme dans cette vidence. Pour autant, le dfaitisme nest pas de rigueur ici : ltre humain se dbrouille trs bien lorsque la menace gronde, avec mme une propension certaine anticiper les coups ! Ainsi la psychologie volutionniste sest-elle toujours manifeste. Ce qui est plutt rassurant. Et le fait dtre rassur nous permet dj de lancer nos processus daffirmation de soi. Cest Andr Maurois qui insistait de son point de vue dcrivain en prcisant que le monde est ceux qui partent sa conqute avec certitude et bonne humeur. Sans vouloir fatalement conqurir lUnivers, il est frquent de rencontrer des femmes et des hommes qui ne veulent pas perdre leurs moyens. Leurs moyens ? Certaines expressions ne nous facilitent dcidment pas la tche phontiquement parlant ! Heureuse-

ment, les mthodes psy ont fait un sacr travail tous azimuts, nous invitant maintenant largement faire attention notre vocabulaire et la prsentation de nos propos. Dailleurs, saffirmer passe par la capacit de verbaliser ce qui nous gne, ce qui nous drange, ce que nous refusons et, linverse, ce que nous dsirons. Et ce, sans aucune angoisse de dplaire linterlocuteur ! Tout simplement parce quil sagit doccuper notre place lgitime aussi bien la maison quau travail. Pas dusurpation dans cette saine attitude. Juste une histoire de limites salvatrices pour le bien de tout un chacun. Philippe Eldjam

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Devenir un battant

Personnalit

Nos luttes doivent tre plus fortes que nos douleurs propose Chantal Calatayud dans son ouvrage Saimer tel que lon est . Voil de quoi stimuler une saine combativit. Son sens ultime consiste, non pas dtruire un adversaire suppos, mais plutt effectuer une vritable rvolution pour se librer de nos propres agressions internes limitatives
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Lesprit peut accomplir des miracles. Joseph Murphy, chantre de la Pense positive, ne cesse de le transmettre au travers de ses nombreux livres. Ils montrent, qui veut en faire lexprience, quil est toujours possible de relever un dfi. Cette mentalit de gagnant existe en effet, parfois ltat latent, en chacun. Le coaching sest dailleurs dabord dvelopp dans le milieu du sport, prouvant fort justement au comptiteur ainsi remotiv qu cur vaillant, rien dimpossible.

en loccurrence la mre, lui projette sa propre angoisse. Conclusion : pour devenir un authentique battant, il savre important de commencer par saffranchir du regard dautrui. Non pas pour dvelopper une sorte de toute-puissance maladivement narcissique, mais plutt pour effectuer une saine centration. Ainsi nest-il plus question dagir systmatiquement pour faire plaisir un tiers, condition sine qua non pour dvelopper une juste auto-valuation. Dvelopper sa personnalit Selon lEnnagramme, le battant correspond au type de personnalit 3. Lorsquil est son meilleur niveau, explique Mary Horsley, auteur de Lennagramme au service de lesprit , publi aux ditions Vga, il est enthousiaste, adaptable, gnreux, dcid, authentique Reprenons et dclinons ces diffrentes qualits : lenthousiasme : tymologiquement, ce mot est construit autour du terme grec theos signifiant dieu. Il voque donc une notion de foi. La foi soulevant

Effectuer une saine centration La notion de persvrance est lune des principales qualits du battant. Son optimisme toute preuve relve dune vritable sagesse. Son credo ? Entre autres, cette pense de Confucius affirmant que la plus grande gloire nest pas de ne jamais tomber, mais de se relever aprs chaque chute. Cette persvrance, nous en sommes tous porteurs. Pour preuve, observez lenfant qui commence apprendre marcher. Ses incontournables chutes ne deviendront rductrices et ne le feront pleurer que si lentourage,

La notion de persvrance est lune des principales qualits du battant

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les montagnes, rien dtonnant ce que cette qualit doive tre dveloppe par un battant en devenir. Joseph Murphy prconise ici la visualisation consistant avoir la certitude que votre objectif est dj ralis dans votre subconscient. Pour exemple, dcoupez dans un magazine la photo de la maison de vos rves et imprgnez-vous de sa vision. La loi de lattraction va jouer pour vous ; ladaptabilit : elle rime avec souplesse et exclut donc toute rigidit physique ou mentale. Certains coachs proposent, pour dvelopper cette comptence, de travailler laide doutils psychocorporels comme le yoga ou les arts martiaux, privilgiant la notion dharmonie entre le yin et le yang. Ladaptabilit sinscrit ainsi dans la notion dun lcher-prise constructif. De fait un obstacle peut-il se rvler un levier positif. Un entretien dembauche rat devient alors lopportunit de rebondir en se disant quil a des choses positives livrer, ne serait-ce que signaler quil est temps deffectuer un changement dans les objectifs atteindre ; la gnrosit : cette qualit morale est indispensable au battant authentique. On ne russit quen apparence en marchant sur son voisin, lavenir se chargeant toujours de rtablir la balance. Donner, cest recevoir au centuple. Il suffit de constater lnergie dont font preuve certains bnvoles qui accomplissent des prouesses ; lesprit de dcision : la procrastination, cette propension toujours remettre au lendemain, est len-

nemi jur du battant. Ne remettez jamais plus tard ce que vous pouvez raisonnablement faire ici et maintenant. Un proverbe indien transmet quune once de pratique vaut mieux que des tonnes de thorie. Pour gagner, il faut jouer ! Ne vous perdez pas dans les ruminations mentales, nattendez pas indfiniment dtre prt pour agir. Cest en forgeant quon devient forgeron. Acceptez ce travail, inscrivez-vous ce stage de Dveloppement personnel, mettez-vous cet instrument de musique sans attendre ; lauthenticit : se prendre pour quelquun dautre, copier, plagier, on ne peut qutre du au final. Ayez la certitude que vous tes unique et nayez aucune inquitude vous dvoiler tel que vous tes. Vos employeurs, formateurs, associs et proches seront toujours sduits devant ce type dattitude. Philippe Espenon

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Pratiquer (enfin) le mtier dont on rve grce au coaching !

Axe

Se mettre dans une nergie de changement nest pas toujours ais. Peur de lcher la proie pour lombre, peur de lchec, difficult poser les actes ncessaires. Malgr un dsir authentique, la rsolution de pratiquer le mtier pour lequel on se sent appel se heurte des obstacles imagins infranchissables. Pourtant, il suffit dun petit rien pour que lengagement prenne le dessus sur le doute. Le rle du coach est justement damener ce petit rien qui fait la diffrence.

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L'Institut Equilibrio est un organisme de formation, de recherche et de consulting dans le domaine du coaching, de la programmation neuro-linguistique (PNL) et des sciences cognitives et comportementales, dont l'enseignement est sans cesse ractualis. Pour en savoir plus sur le principe des axes explorer selon vos besoins, dsirs et enjeux, notre site informatif est votre disposition...

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Lart du coaching consiste poser les bonnes questions de manire formuler clairement les objectifs atteindre. Il sagit ensuite de respecter un processus spcifique tape aprs tape.

Une formulation positive Le premier entretien avec le coach reste essentiel dans la mesure o il sert daxe de travail. Cette sance consiste valuer les motivations du consultant, ainsi que les points forts optimiser. La philosophie de ce type daccompagnement ? Ne pas sattarder sur les aspects ngatifs mais, linverse,

concentrer son nergie sur laccentuation de comptences dj existantes. Quant aux faiblesses ventuelles, il faudra apprendre les grer de faon ce quelles ninvalident pas la mise en uvre du projet professionnel dans son ensemble. Le coaching mise sur le dsir du consultant et aide tablir avec lui une feuille de route la plus claire possible. partir de l, des objectifs prcis et dats sont dfinis : laboration dun CV, prparation un entretien dembauche, accompagnement de dmarches administratives dans le cadre dune cration dentreprise...

Le coach permet au consultant de dcouvrir par lui-mme ses propres stratgies pour atteindre son but
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La posture du coach Le coach se diffrencie du conseiller dorientation dans le sens o, de par la mthodologie employe, il permet au consultant de dcouvrir par lui-mme ses propres stratgies pour atteindre son but. Le spcialiste de laccompagnement reste simplement garant dun certain principe de ralit au travers dun questionnement proche de la maeutique socratique consistant accoucher les esprits par la parole. Exercer le mtier de ses rves, quel quil soit, comporte toujours des inconvnients quil est essentiel didentifier mme sils restent moins importants que la passion prouve. Il nest dailleurs pas rare que le coach possde une solide connaissance du fonctionnement de linconscient de manire faciliter la leve des rsistances ce niveau. Ainsi, le consultant devient lacteur de son propre cheminement intrieur et pose les actes justes en accord avec son dsir intime. Des ressources en soi Une fois lobjectif bien dfini, il va falloir sengager dans le processus de changement et donc abandonner peu peu ltat professionnel prcdent. Lavantage dun accompagnement coaching est vritablement de lordre dun engagement mutuel. Les rencontres individuelles sont tablies au pralable de visu ou par tlphone. Elles peuvent galement prendre la forme daccompagnement de groupes sous forme de stages sur plusieurs semaines. Quil soit individuel ou collectif, le suivi se termine lorsque lobjectif fix est atteint. Vendeur sans conviction dans une grande surface, jai dcid de consulter un coach pour obtenir les recettes appliquer pour un projet profes-

La Haute cole de Coaching est une cole vocation internationale qui forme des coachs de haut niveau. Elle vise l'excellence en dispensant une formation de qualit innovante et sans cesse renouvele, pour mieux s'adapter un monde en mouvement : > Formation professionnelle certifiante "Master Coach" >Formation qualifie O.P.Q.F. 18 rue Pasquier 75008 Paris Tl. : + 33 (0) 178 414 141 / Fax : + 33 (0) 178 414 440 www.haute-ecole-coaching.com

Annonce cliquable sionnel qui me tenait cur, tmoigne Bruno. Jai eu lagrable surprise de constater, tout au long de laccompagnement, que les ressources taient uniquement en moi. Aujourdhui, non seulement jai ralis mon rve monter une entreprise de dpannage informatique mais ce qui est plus important encore, mon coaching ma appris comprendre et couter les attentes de mes clients. Rsultat, mon carnet de rendez-vous est plein et jai lintention dembaucher un technicien pour me seconder

Bernard Fabre

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Rsilience

Rebondir quoi quil arrive

Les diffrents sens du terme rebondir , largement utilis dans le domaine du management et du Dveloppement personnel, possdent de quoi dclencher limagination. Le Petit Robert, quant lui, symbolise en donnant une dfinition sans ambigut aucune, puisquil assure que rebondir , cest prendre un nouveau dpart

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Chantal Calatayud, psychanalyste et auteur, explique dans un article didactique intitul Tout le monde peut russir que lexistence, toute faite dnergie, amne passer des caps successifs et chaque pisode douloureux survient pour indiquer que le moment de bouger est arriv. Lintensit et la dure de ces pisodes douloureux varient selon chaque individu, allant de la simple perte de ses cls dappartement aux somatisations, en passant par les trahisons sociales ou affectives. Mais paradoxalement, peu importe, condition toutefois de voir les choses autrement et dabandonner la victimisation. Il est effectivement toujours possible de jouer les bonnes cartes un moment ou un autre.

commencer par stopper progressivement les ruminations ngatives lies une situation dstabilisante. Les psychothrapeutes conseillent ici de quitter le statut de victime, toujours invalidant, en analysant les faits pour pouvoir se poser les bonnes questions et leur apporter, de fait, des rponses justes. Exemple ? Linfidlit. Certes, la trahison est douloureuse. Pourtant, il sagit de mettre en miroir cet tat de fait pour pouvoir repartir du bon pied. Sinterroger sans se lamenter permettra de rebondir et de tourner la page : En quoi cette infidlit maide-t-elle porter un autre regard sur lidalisation de ma vie de couple ? Suis-je prt(e) pardonner (sans pour autant excuser) un comportement qui nest peut-tre que la manifestation visible dun malaise conjugal que je Un autre regard nai pas voulu, ou pu, prendre en compte au quotivoluer et changer de point de vue fait partie de la dien ? Ou sagit-il dune transgression qui ne supvie, affirmait Gandhi. Changer son regard consiste porte pas la poursuite de ma relation conjugale telle

Chaque pisode douloureux survient pour indiquer que le moment de bouger est arriv

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ma relation conjugale telle que je la conois ? lissue de cette saine rflexion, dans tous les cas, il faut dvelopper une attitude (ni bourreau, ni victime) qui aboutisse une prise de dcision quilibre : explication franche et raliste ou demande de divorce La sublimation Boris Cyrulnick a emprunt le terme rsilience au vocabulaire de la physique pour dsigner cette capacit que tout tre humain abrite potentiellement pour surmonter ses traumatismes. Selon lui, une personne sur deux est confronte, au cours de son existence, une situation extrme telle quun inceste, un viol, un deuil, une maladie grave, une guerre. Tim Gunard est un exemple parmi beaucoup : Ma vie est aussi cabosse que mon visage. Mon nez, lui seul, compte vingt-sept fractures Ainsi sexprime cet homme. Il tmoigne dans son ouvrage Plus fort que la haine , publi aux ditions Jai lu, que le pire naura jamais le dernier mot et que lon peut revenir de lenfer de la dtresse. Tim (Philippe tant son prnom officiel) Gunard est n en 1958. Abandonn par sa mre, brutalis par son pre et hospitalis pendant deux ans et demi, il va connatre lerrance des familles daccueil et des maisons de correction la suite dactes de dlinquance. La pratique de la boxe lui permet, dans un premier temps, de canaliser sa

haine et son agressivit. Il trouve ensuite lnergie, grce la bienveillance dun juge, de dcrocher un CAP de tailleur sur pierre. Puis sa route croise le Pre Thomas Philippe (hasard ou concidence ?), cofondateur avec Jean Vannier de la Communaut de lArche, une fondation soccupant de handicaps mentaux. Face ce quil dcouvre, Tim Gunard ralise que rien nest dfinitivement dsesprant. La haine fait peu peu place au pardon. Tim Gunard consacre aujourdhui sa vie sa femme et ses enfants mais aussi lcriture, et surtout aux jeunes en difficult auxquels il transmet que, quoi quil arrive, il y a toujours une possibilit de rebondir

Lela Bouchiki

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Les cls pour reprer les opportunits...

Si un brin dopportunisme est ncessaire ce qui est appel chance , il nest aucunement besoin dchafauder des plans complexes ou dlaborer des calculs savants pour bnficier dopportunits. Il nexiste pas de bons lves dans ce domaine. Seul un esprit tranquille et serein offre de quoi dnicher ce quil nattendait pas !

Sens

Trop enclin penser que la vie est faite dalternances de bons moments et de mauvaises passes, ltre humain en oublie de persvrer alors quil se trouve, sans exception, sur le bon axe : celui des opportunits. De faon habile, il lui est cependant possible de faire de ses vieilles habitudes des automatismes salvateurs. De manire subtile, il lui est tout aussi accessible dutiliser la routine quil redoute : puisque celle-ci est cense amener et perptuer des cycles compulsifs qui retrouvent systmatiquement de quoi rire puis de quoi pleurer ou tempter ou vocifrer, faisons des prototypes rptitifs un reprage infaillible. La substitution Fort heureusement, linconscient et le conscient ne souffrent pas pour rien. linverse, persister dans la souffrance relve du masochisme et de la victimisation. Remplacer le danger par la protection, la fragilit par la force, le mensonge par la vrit, na rien dutopique. Ces projets (de vie) sinscrivent dans une perspective de renversement des perceptions affectives. Ainsi sommes-nous limits par des traces mnsiques des tout premiers mois de notre existence. Mme si lexemple semble caricatural, le comique Je

te quitte parce que je taime trop staye, en fait, sur une incomprhension fixe une priode dimmaturit pulsionnelle. Cet tat, rest latent jusque-l, se manifeste la faveur dune situation qui ractive un trauma infantile. En outre, le dsir de substitution, librateur, passe par la ncessaire exprience dune dprogrammation de mentalit, suivie dune reconstruction. En reprenant lexpression prcdente, lie une confusion archaque, la substitution adquate devrait plutt porter sur la rflexion suivante : Je te quitte trop parce que je taime. Entendons : Je suis davantage tourn(e) vers lextrieur pour ne pas ttouffer dun trop plein damour que je narrive pas matriser... Lordre de la construction dune phrase joue un rle prpondrant. Lenfant, dans la priode prverbale, organise la chane phontique sonore en fonction de ce quil en assimile. Cest pour cette raison quil prend au mot ce que lui disent les grands . Cette empreinte est dterminante, en son principe, pour sa future vie affective et sociale, le domaine professionnel remettant en scne les transferts affectifs lidentique. Impossible de reprer les opportunits tant que lindividu ne revisite et ne rvise pas son organisation mentale.

Lopportunit appartient tous mais libre chacun de la saisir

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Une sagesse permanente !

Adrian Lyne, le clbre metteur en scne, fait dire Demi Moore, dans son admirable film Proposition indcente : Si tu tiens une chose par-dessus tout dans la vie, nessaie pas de la retenir ; si elle ne te revient pas, cest quelle ntait pas pour toi ds le dbut ; si elle te revient, elle sera toi pour toujours

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Un impossible dsir ? La pierre dachoppement tout phnomne dobtention consiste imaginer la forme, les contours et la structure de lopportunit brigue. Sortir de ce schma rducteur oblige neutraliser ce fonctionnement qui, dans le meilleur des cas, aboutit rver, voire cauchemarder. Une opportunit na pas de limite ! Sinon, ce nest pas une opportunit Une opportunit nest jamais indpendante dune autre opportunit. Cest en cela quil nous arrive de penser, juste titre, quune bonne nouvelle en gnre toujours une autre. Rconcilier fatalit et chance bannit toute notion deffort exagr. Une instance de vie et de plaisir, le a en jargon analytique, sen trouve alors satisfaite ; partisan du moindre effort, le a devient un alli inattendu : il ny a pas dopportunit reprable sous laction du phnomne dobligation. Jean-Marie Jadin crit avec beaucoup de pertinence, dans son ouvrage Toute les folies ne sont que des messages , aux ditions rs : Lhystrie est avant tout une imitatrice qui nest nulle part chez elle tout en tant partout. Elle est mdicale et non mdicale, dans le systme nerveux et pas dans le systme nerveux. On pourrait dire quelle nest pas l o elle est... linstar de toute manifestation hystrique qui fait du choix un impossible dsir, la notion mme dopportunit, par principe de plaisir interpos, nest pas l o elle est. Lopportunit, en ce sens, est symbole. Mais un symbole demande tre dcrypt, certes sans obsession ! Se servir de labandon

Le symbole, en son essence, traverse les ges. disposition, on lutilise et on le dlaisse, tour tour, sans la moindre culpabilit. Le symbole nous appartient collectivement mais ne nous contraint pas. Voici, nonce, une approche de lopportunit : avant de la dcouvrir, nous la manipulons puis loublions sans aucun tat dme. Il y a en cela de la logique puisque lopportunit, encore une fois, appartient tous mais libre chacun de la saisir. Emmas, entre autres, le dmontre : vidant caves et greniers, le mobilier abandonn depuis des annes, empoussir, soffre un lifting et ainsi une autre vie, encore plus lumineuse, grce aux mains expertes des bnvoles qui se chargent de lui rendre une seconde jeunesse. Une opportunit ne se rvle jamais qu la suite dune information qui nous a t donne, que personne na saisie, qui a compuls et qui nous est revenue, simposant alors comme ntre et incontournable. Un miroir La rcurrence a un sens. La rdition aussi ; elles travaillent toutes deux, notre insu, pour que lindividu comprenne que ce quil doit saisir vient, part et revient. Lexprience prend toute sa vigueur dans le jeu libidinal dabsence, de prsence et de retrait. Il est quand mme bien regrettable de constater quun autre a pris la place professionnelle qui nous sollicitait depuis longtemps ; il savre tout aussi regrettable quun partenaire affectif nous chappe dfinitivement, alors que a collait dvidence,

parce que nous avons fait les difficiles. Dans ces deux cas, il sagit dtre tomb dans un pige : celui de croire navement que nous avons tout le temps. Certes, sil est donc utile de ne pas sagripper la premire occasion sans rflexion et sans recul, il est nanmoins kamikaze dimaginer que nous intressons les autres une fois pour toutes. Rappelons-nous que tant va la cruche leau qu la fin elle se casse Le jeu en vaut la chandelle Nous sommes tout fait daccord pour dire quil faut attendre certains signes pour sengager dans une situation et la dire opportune. Cependant, la problmatique dune opportunit repose sur son caractre labile et insaisissable. Son mouvement est un miroir parlant mais une certaine distance simpose pour ne pas se tromper. Quand savons-nous vraiment que le jeu en vaut la chandelle ? Cest en fait trs simple : le baromtre est celui de la libert. Une opportunit nengloutit jamais les limites que nous pouvons accorder lautre. On entend par opportunit laccord tacite implicite qui se met en place entre deux parties : laccep-

tation de labsence temporaire de tout autre (social ou affectif) lorsque la situation lexige. Cest ainsi que, pour Jacques Lacan, le dsir nat de la frustration. En dautres termes, une opportunit est profondment trangre et rfractaire au tout, tout le temps

Chantal Ruel

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Comportement

Comment bien utiliser ses capacits ?

Pour utiliser au mieux ses capacits, il est essentiel de se sentir en phase avec soi-mme. Ainsi faut-il apprendre avoir confiance et dvelopper ses capacits relationnelles sur le mode de lassertivit.

Selon le psychologue Ren de Lassus, la meilleure faon dtre au top, de mener sa vie au mieux et davoir des relations satisfaisantes avec les autres, cest tout simplement dtre vrai. Mais, contrairement ce quon pourrait croire, cest loin dtre facile. Nous avons trop souvent tendance adopter des comportements qui savrent ngatifs, surtout long terme : la soumission, lagressivit ou la manipulation. Nous privilgions alors ces attitudes au lieu dtre tout simplement assertifs. savoir, nous affirmer nous-mmes dans le respect des autres et de

notre propre individualit. Car ne nous y trompons pas, les effets ngatifs des autres attitudes (agression, soumissions, ruse) finissent toujours par nous rattraper. Nous pouvons ainsi somatiser force dagresser alentour, dprimer force de nous pitiner. Sans compter que nous nous gchons la vie. Attirer les sympathies Les agressifs ont, cela va sans dire, des problmes relationnels. Les carrires des habitus de lvitement stagnent. Les manipulateurs sont souvent ter-

Les personnes qui russissent savent que chacun a le droit de ne pas toujours plaire aux autres et ne se soucient pas en permanence de leur avis

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riblement mfiants, ce qui nest pas une faon de vivre sainement lexistence. En dehors de la pitre qualit de vie et des rapports humains de ceux qui ne savent pas saffirmer sereinement, songez aux incroyables dpenses dnergie quentranent ces comportements pour de si mauvais rsultats, toutes les tensions psychologiques, voire mme musculaires, ressenties. En vous affirmant, vous demandez et refusez davantage, vous posez des limites, vous savez vous dfendre. Une personne assertive ose tre elle-mme. Elle se respecte tout en respectant les autres. Elle exprime simplement ses envies et ses besoins, en gardant lesprit quelle nest quune au milieu de tant dautres, avec autant de valeur que chacun. Ni plus ni moins. La personne assertive est responsable de ses actions, de ses penses et de ses paroles. Elle prend en compte autrui mais exige que lentourage fasse lidentique avec elle. tre sr de soi, cest le meilleur moyen de bien utiliser ses capacits. La vie des sujets confiants est plus sereine, plus agrable. Ils attirent davantage les sympathies. Assumer actes, penses et dsirs Apprenez parler juste. Assumez vos actions, vos envies et penses, sans vous retrancher derrire quelquun. Avec vos interlocuteurs, pratiquez la ngociation, plutt que lattaque ou la dfense. Prenez en compte ce que vaut lautre sans oublier ce que, vous, vous souhaitez et essayez de trouver un compromis acceptable. Non, ces tches ne sont pas uniquement rserves aux diplomates. Nayez pas peur dinsister et dexiger. Souvent, nous nosons pas agir ainsi, sous prtexte que a ne se fait pas. Pourtant, on peut trs bien exiger sans violence. Le tout est de dire les choses calmement mais fermement, en expliquant sa position de faon claire. Et tant pis si votre insistance est mal perue. Les personnes qui russissent savent bien que chacun a le droit de ne pas toujours plaire aux autres et ne se soucient pas en permanence de leur avis. trop vouloir se proccuper de lopinion gnrale, on finit par se

trahir soi-mme. Ainsi, ne cherchez pas imiter qui que ce soit. Beaucoup de gens sont mal dans leur peau parce quils ne sont pas vraiment dans la leur, crit de Lassus. Effectivement, une majorit dindividus ne savent pas qui ils sont. Linfluence de certains modles de personnalit (le battant, le militant, le rebelle) prend le pas sur la connaissance de soi. En voulant ressembler aux archtypes qui sont prsents, mme si ceux-ci sont positifs et performants, beaucoup dentre nous deviennent trangers euxmmes. Pour se raliser, il faut donc apprendre sextraire des courants dpersonnalisants, diffuss notamment par les mdias. Ce qui revient voluer de faon positive : tisser des relations amoureuses et amicales de qualit, spanouir professionnellement, prendre soin de son apparence physique. Mme les clbres crateurs italiens, Dolce et Gabbana, laffirment : Il faut avoir confiance en soi, cest cela le vrai style ! Nathalie Jeanjean

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Annoncer sa perte demploi ses enfants sans les inquiter

Psychologie

La meilleure faon de ne pas inquiter son entourage consiste ne pas nourrir soi-mme des penses ngatives face un vnement qui touche plus de 4 millions de Franais. Perdre son emploi na rien de catastrophique en soi. Seule la manire de le vivre fait la diffrence. Certes, en tant que parent, le dfi est de taille mais il peut aussi tre source dun regain dnergie

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Comme laffirme le logothrapeuthe Victor Frankl, entre le stimulus extrieur et la rponse que nous donnons, nous avons toujours la libert de choix. Ainsi, il sagit de ne pas prsenter son entourage un licenciement comme relevant dune fatalit. Dailleurs, beaucoup de familles concernes, ou layant t un jour, ne se reconnaissent pas dans le message exagrment ngatif que vhicule un certain paysage mdiatique.

Dautant quils ne peroivent pas les vnements comme les adultes. Ils seront peut-tre mme les premiers exprimer les avantages de cette nouvelle. linverse, ne vous croyez pas oblig de leur assner des tonnes dinformations en grenant tous les dtails. Ils ne vous en demandent pas tant. Limitez-vous rpondre leurs interrogations au fur et mesure quelles jaillissent, tout en respectant leur capacit de comprhension. Les ressources en cho Une perte demploi constitue paradoxalement une ouverture pour remettre certaines ralits leur juste place. Ainsi, ce qui inquite surtout Marine, 6 ans, lorsque son pre lui annonce sa perte demploi, cest de savoir sils vont tre obligs daller tous les jours au resto du cur ! Ce type de probabilit est loccasion de rassurer lenfant en lui expliquant que, dans lattente dun nouvel emploi, il existe des indemnits qui permettent de ne rien changer au quotidien (nourriture, logement). Cette rponse vite une fantasmagorie de mauvais aloi. Comme le prcise le

Une perte demploi constitue paradoxalement une ouverture pour remettre certaines ralits leur juste place
docteur Valrie Giaccone-Marceshe, pdo-psychiatre, Les parents ont pour rle dannoncer la situation telle quelle est, mais en restant simples et en ddramatisant : Papa na plus de travail, mais il a des comptences quil peut utiliser pour un autre travail . Lenfant peut alors se dire : Il est au chmage, mais les parents savent faire . chel. Quant aux ouvrages spcialement crits pour les 7/12 ans, sous forme de BD, de documentaire ou de roman, ils possdent lavantage dtre des supports rflexifs adapts et surtout non anxiognes. Notons : Le pre de Max et Lili est au chmage , aux ditions Calligram, Depuis que mon pre est au chmage , chez La Martinire ou encore lexcellent roman Le bon ct des choses de Anouck BlochHenri Jean Delpont

Linformation Si les coachs spcialiss dans ce domaine conseillent de se laisser le temps de digrer soi-mme lmotion logique lie une perte demploi, ils insistent galement sur limportance de communiquer lvnement sans trop attendre. Confiez-vous dabord votre conjoint, puis, selon des modes diffrencis prenant en compte leur maturit, ouvrez-vous vos enfants. Inutile en effet de porter un masque et de faire comme si de rien ntait, les enfants ntant jamais dupes dun changement. Leur cacher la vrit dclencherait mauvais escient leur imagination.

Un dialogue positif Les pertes demploi tant malheureusement frquentes, des auteurs et des diteurs consacrent certains ouvrages trs accessibles pour dialoguer en famille de manire positive. Parmi eux retenons, pour les parents, Surmonter le chmage en famille de Ginette Lespine et Sophie Guillou, chez Albin Mi-

96 / Signes & sens

Vous aimez lire ?

Jrme Bergeron, Coach en entreprise, vous livre son coup de coeur

Prenez la parole en public

La mthode pratique audio en une heure
par Julien Combey

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97 / Signes & sens

Discours pour un mariage, runion de copropritaires, runion de bureau ou examen ? Les occasions de parler en public sont nombreuses mais on se retrouve facilement stress et intimid. Grce aux exercices varis de cette mthode vous allez apprendre : - apprivoiser votre trac grce la respiration, - vous servir de votre corps comme dun outil de communication, - amliorer votre diction, - mieux choisir vos mots et expressions. Les exercices pratiques prendront tout leur sens lcoute, vous pourrez en effet travailler de faon directe en tant accompagn par lauteur chaque tape, et acqurir rapidement des automatismes grce la rptition (comme une mthode de langue). Vous allez enfin pouvoir briller par vos talents dorateur et prendre plaisir parler en public. Audiolib CD audio

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