Colesterol inimigo do corao

Substncia essencial para o bom funcionamento do nosso organismo, o colesterol um tipo de gordura que ajuda na formao da membrana que envolve as clulas. No entanto, em nveis acima do considerado normal, pode trazer srios riscos para a sade. Existem dois tipos principais de colesterol, o HDL o chamado colesterol bom que protege o nosso organismo contra os efeitos do ruim, o LDL . O colesterol ruim (LDL) uma das grandes ameaas sade do corao. Isto porque, com o tempo, ele se acumula nas paredes das artrias, formando placas de gordura que atrapalham a circulao sangunea, chamada aterosclerose. Com a irrigao sangunea insuficiente, o corao precisa realizar um esforo maior para o sangue circular, podendo at parar de funcionar. Quanto maior a quantidade de gordura nas artrias, mais aumentam as chances de aparecerem outros problemas de sade tais como presso alta e diabetes. Mais de 17 milhes de pessoas morrem anualmente no mundo por problemas do corao nnero mais que suficiente para se manter o colesterol sob controle, seja com alteraes nos hbitos alimentares, prtica de exerccios fsicos ou at medicamentos. O colesterol vem de duas fontes principais: dos alimentos e do fgado. O colesterol LDL, considerado o colesterol ruim ou aterognico, e o HDL (colesterol bom) so os dois principais. Alm disso, fatores ambientais contribuem para agravar a situao, principalmente o sedentarismo e a dieta inadequada. Todas as doenas crnicas, ou seja, sem cura, e com tratamento de longa durao, muitas vezes tm o tratamento abandonado por parte dos pacientes. No caso de hipercolesterolemia (colesterol alto), esse fenmeno ainda maior, pois a doena no costuma trazer sintomas. VEJA COMO COMBATER O COLESTEROL ALTO

A prtica regular de atividades fsicas, aliada boa alimentao, a principal medida para combater o colesterol alto. Pesquisas apontam que fazer exerccios aerbicos, como caminhar e andar de bicicleta, contribui para elevar as taxas de colesterol bom. E mais: ao fazer exerccios, os msculos so estimulados e consomem o excesso. de colesterol ruim presente no organismo. Uma dieta saudvel envolve uma alimentao variada, incluindo tipos diferentes de alimentos todos os dias; consumir trs pores de frutas e quatro pores de hortalias diariamente; evitar o consumo exagerado de acar, carnes gordas, embutidos, queijos amarelos, laticnios integrais e alimentos industrializados. Prefira desnatados, cereais integrais, leguminosas, pouco sal e pouca gordura. Segundo a nutricionista Juliana Gropp, do Hospital So Paulo, as principais fontes de colesterol de origem animal so as carnes gordas em geral, vsceras, gema de ovo, leite integral e seus derivados. A dieta vegetariana, apesar de no incluir carne, pode ser composta de ovos e por laticnios integrais, alimentos que contm um alto teor de colesterol. Os remdios tambm so uma alternativa para controlar o LDL, quando as tentativas com dietas e exerccios no alcanarem resultado satisfatrios. Veja como combater o como combater o colesterol VVVVVV