LUNES

DESAYUNO Yogur con cereales integrales. Fruta fresca. COMIDA Pastel de patata. Pollo asado con verduras a la italiana. Pan integral y fruta de temporada. MERIENDA Pan de cinco cereales con nueces. Infusin. CENA Ensalada mixta. im!al de "uevos con patatas# pimientos $ ce!olla%. Pan integral MAR ES

Leche con caf. Pan integral tostado con queso fresco y miel. Puado de nueces. Ensalada serrana. Pan integral y fruta. Infusin. Tortas de arroz con mem rillo y nueces. Crema de esp&rra'os. Fruta de temporada. MI(RCOLES Leche con caf. Pan de lec"e. Fruta fresca. Ensalada templada de macarrones con r)cula. !almn salpimentado a la plancha con limn. Pan integral e infusin. Infusin. Natillas con man*ana $ pera. Pur+ de cala!ac,n# !erros $ arro* . Pollo al horno con "erduras asadas. Pan integral y fruta. -UE.ES

infusin.

Leche con caf. Pan de cinco cereales con aceite de oli"a. Fruta. Acel'as con almendras. ernera a la ca*uela con *ana"oria $ "ier!as arom&ticas . Pan integral e

fresca. .IERNES

Fruta fresca y yogur. Ensalada de pi/a $ lan'ostinos%. Lu!ina con puerro $ *ana"orias salteadas%. Pan integral y fruta

T o infusin. #ocadillo de $amn serrano. 0atido 1r,o de tomate# pepino $ lim2n. 3etuccine con salsa de pimientos. Pan integral y fruta de temporada. Infusin. Tortas de arroz y manzana asada. artaleta de c"ampi/ones $ 4ueso !rie . 0acalao con arro* $ *ana"oria. Pan integral y yogur. S50ADO

Leche con caf. Pan tostado con queso fresco y mermelada. Puado de nueces. 6uisantes con puerros. C"ipir2n so!re crema de pimiento verde con ce!olla con1itada. Pan integral y macedonia de fruta fresca. Infusin. %anzana asada. Yogur. Ensalada de *ana"oria con vina'reta templada de pasas . ortilla murciana de pisto con patatas $ !acalao. Pan integral e infusin.

DOMIN6O Yogur con muesli. %acedonia de frutas. Sopa 7uliana. Paella mixta. Pan integral y cua$ada. Infusin. Yogur con frutos secos. Espinacas escaldadas con calamares $ 'am!as. Pi**a de ve'etales. Fruta fresca.

Lunes Desayuno Un vaso de leche semidesnatada o de soja. 40 gr. de cereales. 1 zumo de naranja natural Media maana 1 yogur desnatado. 1 pieza de fruta. Almuerzo nsalada de pasta con! tomate! "ueso fresco! nueces! al#ahaca y aceite de oliva. $echuga de pollo a la plancha aliada con lim%n. &0 gr. de pan. Una infusi%n. Merienda 1 zumo naranja. 1 tostada de pan con fiam#re de pavo 'ena (evuelto de ajos con gam#as y esp)rragos trigueros. Merluza a la plancha. 1 yogur desnatado. Martes Desayuno Un vaso de leche semidesnatada o de soja. * re#anadas de pan tostado con aceite de oliva o mermelada. 1 zumo de naranja natural. Media maana 1 yogur desnatado. 1 pieza de fruta. Almuerzo $ur+ de cala#ac,n. 1 rodaja de mero con verduritas. 1 flan de huevo. Merienda 1 gelatina de sa#ores! o 1 yogur desnatado. 'ena 1 filete de ternera con rodajas de tomate con or+gano o al#ahaca. * re#anadas de pan tostado. 1 yogur desnatado. Mircoles

Desayuno 1 vaso de leche semidesnatada o de soja. - galletas integrales. 1 zumo de naranja natural. Media maana 1 yogur desnatado. 1 pieza de fruta. Almuerzo spinacas hervidas con "ueso gratinado. Arroz tres delicias. 1 yogur desnatado. Merienda 1 gelatina de sa#ores! o 1 yogur desnatado. 'ena 1 filete de ternera con rodajas de tomate con or+gano o al#ahaca. * re#anadas de pan tostado. 1 yogur desnatado. Jueves Desayuno 1 vaso de leche semidesnatada o de soja. 1 ensalada de frutas. Media maana 1 zumo. 1 tostada de pan con pavo y "ueso fresco. Almuerzo nsalada de lechuga! ce#olla! pepino! tomate y zanahoria. .ortilla de patatas con pisto de tomate y pimientos. &0 gr. de pan. 1 infusi%n. Merienda - galletas integrales. 1 zumo de naranja. 'ena sp)rragos envueltos con fiam#re de pavo y un "ueso fresco. * re#anadas de pan tostado. 1 yogur desnatado. Viernes Desayuno 1 vaso de leche semidesnatada o de soja. 1 yogur desnatado con cereales. 1 zumo de naranja natural. Media maana 1 yogur desnatado. 1 pieza de fruta. Almuerzo nsalada de lechuga! tomate y ma,z.

$ur+ de patatas con $ollo asado. * rodajas de pia natural. 1 infusi%n. Merienda 1 gelatina de sa#ores! o 1 yogur desnatado. 'ena /alteado de championes y setas. 'ro"uetas de #acalao hechas con leche desnatada. * re#anadas de pan tostado. 1 yogur desnatado. Sbado Desayuno Un vaso de leche semidesnatada o de soja. 40 gr. de cereales. 1 zumo de naranja natural. Media maana 1 yogur desnatado. 1 pieza de fruta. Almuerzo 0erenjena asada rellena de carne picada de pollo con ce#olla y ajo. 1 yogur desnatado. 1 infusi%n. Merienda 1 zumo naranja. 1 tostada de pan con pavo y "ueso fresco. 'ena - salchichas de pavo acompaadas de ce#olla a la plancha. * tostadas con "ueso light. 1 yogur desnatado Domingo Desayuno 1 vaso de leche semidesnatada o de soja. 1 zumo de naranja natural. * re#anadas de pan tostado conaceitede oliva o mermelada. Media maana 1 yogur desnatado. 1 pieza de fruta. Almuerzo nsalada de lechuga! tomate y ma,z. $ur+ de patatas con $ollo asado. * rodajas de pia natural. 1 infusi%n. Merienda 1 gelatina de sa#ores! o 1 yogur desnatado. 'ena nsalada de tomate con "ueso fresco desnatado y or+gano.

1am#urguesa de pollo a la plancha. * re#anadas de pan tostado. 1 yogur desnatado MEN BASADO EN ARROZ BLANCO MEN BASADO EN HARINA DE MAZ