Voc consgu controlar suas moos?

Ana Lcia Hennemann- Nov/2012

J aconteceu com voc de estar vivendo um dia maravilhoso e do nada chega um indivduo que com apenas um simples comentrio, te deixa com aquela sensao de tristeza. Estragou seu dia! Pois , a populao do planeta atingiu 7 bilhes (7 mil milhes) de pessoas e por que damos tanta nfase ao que apenas uma diz? Certa vez comentando um fato a uma amiga e relatando como estava me sentindo a respeito daquilo, a pessoa que me ouvia simplesmente disse: - Por que voc d tanto poder a esta pessoa! Que balde de gua fria! E, sinceramente a partir da comecei a perceber que as pessoas s tem o poder que damos a elas. Mas, no fcil pensar assim, pois s vezes preciso respirar fundo, contar at dez e engolir o n preso na garganta. Entretanto, ouvir os que os outros nos dizem algo vital para o ser humano, pois atravs do olhar do outro que nos percebemos como indivduos. Somos seres de interao social. Mas, quando o assunto em questo mexe com nossos valores e crenas, a sim, estamos diante de um grande dilema, MacKay (2000, p.18) traz todo um repertrio do porque importante ouvir e ser ouvido, cabvel que ao ouvir suas crenas mais arraigadas, sendo alvo de crticas, voc se sinta ofendido e pessoalmente ameaado. Ouvir inegavelmente perigoso, uma vez que pode prejudicar sua autoimagem e mudar efetivamente sua maneira de ser. Tal risco, entretanto, pode valer a pena. Reflita por um momento sobre as palavras de Elton Mayo, particularmente adequadas a esse contexto: Um amigo de verdade, uma pessoa que nos compreende e que se d o trabalho de ouvir nossos problemas, capaz de alterar toda nossa viso de mundo. Entretanto ao ouvirmos uma crtica, nos sentimos ameaados e dentro de ns estas exploses emocionais acionam nosso estado de alerta e recruta o resto do crebro para o seu plano de emergncia. E isso tudo acontece na amgdala, um centro no sistema lmbico. Nos seres humanos, a amgdala vem do grego e significa amndoa, um feixe em forma de amndoa, de estruturas interligadas situado acima do tronco cerebral, prximo parte inferior do anel lmbico. H duas amgdalas, uma de cada lado do crebro. Em alguns momentos quando no conseguimos ter a maturao cerebral para lidar com determinadas situaes perdemos o controle e explodimos com algum

 com parentes, colegas de trabalho, no trnsito... e depois ficamos at perplexos com as nossas prprias atitudes irracionais. Os sinais que vm dos sentidos permitem que a amgdala faa uma varredura de toda experincia, em busca de problemas. Isso a pe num poderoso posto na vida mental, alguma coisa semelhante a uma sentinela psicolgica, desafiando cada situao, cada percepo, com apenas um tipo de pergunta em mente, a mais primitiva: alguma coisa que odeio? Isso me fere? Alguma coisa que temo? Se for esse o caso um Sim a amgdala reage instantaneamente, como um fio de armadilha neural, telegrafando uma mensagem de crise para todas as partes do crebro. Os sentimentos em linha direta amgdala so os mais primitivos, grosseiros e poderosos, e acaba por explicar o poder da emoo para esmagar a racionalidade. Enquanto a amgdala nos lana ao, o neocrtex (racional) ainda est pensando qual o plano mais adequado! Portanto, diante de uma crtica, mantenha a calma e pense nas seguintes questes: 1. Nunca iremos satisfazer a todos- Quando voc percebe que algumas pessoas nunca ficaro satisfeitas, voc passa a ver essas crticas como a minoria e no ir mais lev-las to a srio. 2. Tristeza adora companhia- Infelizmente existem pessoas que adoram criticar os outros, um vcio... Quando perceber que alguma dessas pessoas est te criticando, no se deixe abalar pela crtica. Na verdade, se distancie o mximo possvel delas que eventualmente os crticos se cansaro de serem ignorados e seguiro em frente. 3. Algumas vezes melhor no fazer absolutamente nada- Tentar argumentar com os crticos normalmente s alimenta seus egos, o que acaba aumentando as crticas. Existe um grande ditado que diz A melhor resposta para um tolo o silncio. 4. Tente ouvir a crtica- Por mais que seja difcil ouvir crticas, pode ser que haja um pouco de verdade naquilo, ento observe o que est sendo dito. Preste ateno para a proporo de pessoas que discordam de voc. Se mais de metade do seu crculo de influncia discorda de voc, talvez voc esteja errado. Porm, se o nmero de crticos for menor, tipo uns 10%, provavelmente voc est no caminho certo. 5. Lembre-se: Crtica = Progresso- Receber crticas pode ser visto como um sinal de progresso. Se voc no muito conhecido, dificilmente ser criticado, a no ser que seja por familiares e amigos. Na verdade, as pessoas perceberem voc ao ponto de critic-lo sinal de progresso.
Fonte: - MACHADO, Millor. 5 excelentes dicas sobre como lidar com crticas. Disponvel on line em http://www.saiadolugar.com.br/dia-a-dia-do-empreendedor/5-excelentes-dicas-sobre-como-lidar-com-criticas/ - MACKAY, Ian; Como ouvir pessoas. So Paulo: Nobel, 2000. http://veterinariosnodiva.com.br/books/ComoOuvi%20Pessoas-Ian%20MacKay.pdf Disponvel on line em

- http://g1.globo.com/mundo/noticia/2011/10/populacao-mundial-chega-7-bilhoes-de-pessoas-diz-onu.html