CREAR SALUD

Histricamente se ha definido la salud como la ausencia de enfermedad en el cuerpo. Esto segn anlisis histricos-, se sigui presentando durante las etapas por las que el hombre ha atravesado. Actualmente, e isten algunos sectores que siguen considerando esa definicin como una realidad irrefutable. !egn la "#!, la salud es un $estado de completo bienestar f%sico, mental & social, & no solamente la ausencia de afecciones o enfermedades'. (artiendo de esta idea, es importante mencionar que la salud es un estado condicionado por mltiples factores que determinan en gran parte su presencia o ausencia, & desafortunadamente por el ritmo de vida que se lleva en la )iudad de #* ico, los estragos que cobra d%a a d%a son alarmantes, &a que el stress, las enfermedades gastrointestinales, depresin, suicidios, entre otras, suelen alcan+ar cifras considerables & con ello la preocupacin por contrarrestar los efectos de las mismas. (ara esto surgen diversas propuestas para a&udar a las personas a $)rear salud'. ,a ma&or%a de esas propuestas parten de la idea de que el ser humano debe propiciar ambientes agradables & de armon%a que promuevan la tranquilidad & la pa+, mismas que se vern refle-adas en su comportamiento & la imagen que dan a las dems personas. (ero, .qu* tan posible es lograr esto, al ser parte de una sociedad en la que ha& una gran diversidad de creencias, tradiciones, estilos de vida, costumbres & competitividad/ (ara poder e plicar esta idea, es necesario reconocer $los elementos de la salud' que segn Edgar ,opategui )orsino, es fundamental alcan+ar para garanti+ar la salud en todos los sentidos.

El primer concepto es el de salud fsica que se caracteriza por el funcionamiento eficiente del cuerpo y que abarca la capacidad de responder a enfermedades y diversos eventos relacionados con las mismas, y a la cual se le da en muchas ocasiones mucha importancia. Existe otro concepto que es el de salud mental-intelectual, que tiene que ver con la capacidad de aprender, procesar informacin, clasificar valores, tomar decisiones, controlar los instintos, en pocas palabras hacer frente a las exigencias de la vida de forma coherente y respetando a terceras personas. De esta manera es m s factible alcanzar la salud social, ya que implica interactuar con las personas y el ambiente, satisfaciendo las relaciones interpersonales, contribuyendo a la generacin de cultura y sobre todo adaptarse f cilmente la sociedad. !or otra parte, existe tambi"n la salud espiritual, relacionada con la cultura y tradiciones ya que est relacionada con creencias y pr cticas religiosas, articular propsitos y metas en la vida, aprender a experimentar amor, paz, disfrute, desarrollo de la moral y la autorrealizacin. #uestiones ntimamente relacionadas con la salud emocional, que implica

controlar emociones, capacidad para expresarlas, para controlar y combatir el stress y resolver conflictos. Este $ltimo concepto hasta cierto punto, puede considerarse como punto de partida para alcanzar la salud en todas sus dimensiones, ya que si emocionalmente no se est bien, se refle%a en el aspecto fsico, intelectual y social. Es por eso que da a da se encuentran mensa%es relacionados con la salud mental, con el rela%arse, el evitar estresarse, hacer e%ercicio, cuidar la alimentacin, evitar preocuparse, ser positivo, empatizar o comprender al otro, y sobre todo socializar, aprender a vivir con nuestros seme%antes. &in embargo, las mismas exigencias de la vida, pueden llevarnos a no alcanzar la salud en toda su expresin, por e%emplo' el traba%ar todo el da te lleva a comer o a medio comer en la calle cosas que en muchas ocasiones no son nutritivas pero que quitan el hambre, logrando desestabilizar los organismos y provocando problemas de salud en ocasiones severos( el realizar deporte necesariamente implica darse tiempo para ello, lo cual poca gente manifiesta poseer por tener dos o tres traba%os y lo primero que dicen )o traba%o o hago e%ercicio*( las preocupaciones est n a la orden del da, ya sea con los hi%os, en el traba%o, con los padres, con el vecino, en el medio de transporte y eso se manifiesta en la relacin que se establece con otras personas, ya que en ocasiones se proyecta la negatividad, la frustracin, la crtica mal intencionada, las maldiciones y por lo tanto un estado completamente carente de salud. Es importante que para evitar todo esto que es )malo* o )nocivo* para la salud, se mantenga una actitud positiva y toda la disposicin para poder alcanzar el estado ptimo de salud( problemas siempre habr lo importante es saber resolverlos aunque desafortunadamente no todo est en nuestras manos, ni podremos cambiar al mundo si no empezamos por cambiar de actitud. En relacin al e%ercicio la simple actividad de caminar, contribuye a nuestro bienestar siempre y cuando se disfrute y se plantee como ob%etivo realizarlo todos los das o cada tercer da, y si es en compa+a de un ser querido me%or. ,ambi"n es recomendable sacar todo aquel sentimiento negativo ya sea en una carta, gritando, platic ndolo, cualquier actividad cat rtica nos permitir sentirnos me%or emocionalmente hablando. -ay que plantearse metas, superacin personal y profesional, aceptar los conse%os de las personas, leer un libro, tener un hobbie que permita canalizar la energa y utilizar el tiempo libre, convivir de forma armoniosa, aunque en muchas ocasiones no todas las personas est n de acuerdo con socializar, porque piensan que es p"rdida de tiempo, que no est n enfermos, que les tomaran el pelo, porque hay envidias, por la misma competitividad que existe en el contexto. &in embargo debemos traba%ar para alcanzar nuestra salud, si estamos bien nosotros, las personas que nos rodean tambi"n lo estar n.