selama menyusui.
MANFAAT GIZI BAGI IBU YANG MENYUSUI Menjamin pembentukan air susu ibu (ASI) yang berkualitas dalam jumlah yang cukup untuk memenuhi kebutuhan bayinya.
Vitamin B12 Karbohidrat Vitamin C Lemak. Sayuran dan buah-buahan Zat besi Garam (garam beryodium)
DAMPAK KEKURANGAN GIZI PADA IBU YANG MENYUSUI OLEH : Kekurangan gizi pada ibu menyusui selain menimbulkan gangguan kesehatan pada ibunya juga dapat menimbulkan gangguan kesehatan pada bayinya yang meliputi proses pertumbuhan dan ZAT GIZI YANG DIBUTUHKAN OLEH IBU YANG MENYUSUI PER HARI Nasi 3 piring Ikan 3 potong Tempe 5 potong Sayuran 3 mangkuk Buah 3 potong Gula 5 sendok makan Susu 4 gelas KEBUTUHAN GIZI BAGI IBU Air 6-8 gelas
D III KEBIDANAN
STIKES EKA HARAP PALANGKA RAYA
perkembangan anak terganggu, bayi mudah sakit dan mudah terkena infeksi.
TAHUN 2013
gula MAKANAN YANG SEHARUSNYA DIKONSUMSI OLEH IBU MENYUSUI Zat tenaga terdapat dalam nasi, kentang, ubi dan roti. Zat pembangun terdapat dalam tempe, tahu, ikan dan daging. Zat pengatur terdapat dalam sayuran dan buah-buahan Sumber zat pemban gun 8 porsi
dan
sdm
minyak.
CONTOH MENU SEIMBANG UNTUK IBU YANG MENYUSUI Makan pagI : nasi, telur, tempe, sayur, buah papaya Makan siang : nasi, ikan urap sayuran, pepes tahu, buah jeruk. Makan malam : nasi, sayur, ikan, pisang Jenis Makana n Sumber zat tenaga Jumlah Yg Dibutuh kan 10 porsi Dapat (1 porsi nasi, nasi = 100 gr) kentang, terdiri roti, dari mie, jagung Sumber zat 7 porsi Catatan KEBUTUHAN MAKAN PER-HARI BAGI BAYI MENYUSUI
tempe/tahu @ 5075 gr - Porsi kacang hijau/ kacang merah / kacang tanah @ 20 gr - 1 butir telur - 1 gelas susu
ditambah : 2 sdm
pengatu r
terutama yang berwarna @ 100 gr - 3 porsi buahbuahan segar @ 100 gr TAHUKAH KITA TENTANG AIR SUSU IBU (ASI) ?
B - berguna