Anda di halaman 1dari 3

PENGERTIAN GIZI IBU MENYUSUI Gizi ibu menyusui adalah zat makanan pokok yang diperlukan oleh ibu

selama menyusui.

YANG MENYUSUI Kalori Protein Kalsium Cairan

MANFAAT GIZI BAGI IBU YANG MENYUSUI Menjamin pembentukan air susu ibu (ASI) yang berkualitas dalam jumlah yang cukup untuk memenuhi kebutuhan bayinya.

Vitamin B12 Karbohidrat Vitamin C Lemak. Sayuran dan buah-buahan Zat besi Garam (garam beryodium)

DAMPAK KEKURANGAN GIZI PADA IBU YANG MENYUSUI OLEH : Kekurangan gizi pada ibu menyusui selain menimbulkan gangguan kesehatan pada ibunya juga dapat menimbulkan gangguan kesehatan pada bayinya yang meliputi proses pertumbuhan dan ZAT GIZI YANG DIBUTUHKAN OLEH IBU YANG MENYUSUI PER HARI Nasi 3 piring Ikan 3 potong Tempe 5 potong Sayuran 3 mangkuk Buah 3 potong Gula 5 sendok makan Susu 4 gelas KEBUTUHAN GIZI BAGI IBU Air 6-8 gelas

MERY KRISTINA 2011.A.02.0180

D III KEBIDANAN
STIKES EKA HARAP PALANGKA RAYA

perkembangan anak terganggu, bayi mudah sakit dan mudah terkena infeksi.

TAHUN 2013

gula MAKANAN YANG SEHARUSNYA DIKONSUMSI OLEH IBU MENYUSUI Zat tenaga terdapat dalam nasi, kentang, ubi dan roti. Zat pembangun terdapat dalam tempe, tahu, ikan dan daging. Zat pengatur terdapat dalam sayuran dan buah-buahan Sumber zat pemban gun 8 porsi

dan

sdm

minyak.

Dapat terdiri dari : - 2 porsi ikan/daging @ 50 gr - 3 porsi

CONTOH MENU SEIMBANG UNTUK IBU YANG MENYUSUI Makan pagI : nasi, telur, tempe, sayur, buah papaya Makan siang : nasi, ikan urap sayuran, pepes tahu, buah jeruk. Makan malam : nasi, sayur, ikan, pisang Jenis Makana n Sumber zat tenaga Jumlah Yg Dibutuh kan 10 porsi Dapat (1 porsi nasi, nasi = 100 gr) kentang, terdiri roti, dari mie, jagung Sumber zat 7 porsi Catatan KEBUTUHAN MAKAN PER-HARI BAGI BAYI MENYUSUI

tempe/tahu @ 5075 gr - Porsi kacang hijau/ kacang merah / kacang tanah @ 20 gr - 1 butir telur - 1 gelas susu

Dapat terdiri dari : - 4 porsi sayuran,

ditambah : 2 sdm

pengatu r

terutama yang berwarna @ 100 gr - 3 porsi buahbuahan segar @ 100 gr TAHUKAH KITA TENTANG AIR SUSU IBU (ASI) ?

A - nti alergi I - mun bagi bayi

R - asanya enak, bergizi tinggi S - egar, hangat, bersih

U - tama bagi bayi S - impel dan praktis

U - paya kasih sayang I - rit dan ekonomis untuk mencegah

B - berguna

kehamilan dan kanker payudara U - upaya untuk mempercantik

Anda mungkin juga menyukai