Efectos del ejercicio fsico en el organismo

Que es el ejercicio fsico del organismo La actividad fsica adecuada para la salud no debe poner en peligro la integridad fsica de los sujetos que la practican. Por el contrario se trata de realizar ejercicios que ayuden a la prevencin de enfermedades orgnicas. Efectos orgnicos que genera la preparacin a la prctica Aumentos del volumen sistlico por incrementos de la masa muscular miocrdica y la cavidad ventricular. En situaciones de esfuerzo, el sujeto dispondr de una mayor perfusin sangunea al msculo que trabaja, circunstancia que mejora su eficiencia. Disminucin de la frecuencia cardiaca, tanto en reposo como en ejercicio, provocado por el incremento del volumen sistlico y la accin de neurotransmisores sobre los receptores muscarnicos del ndulo sensual cardaco. De la cantidad de sangre movilizada por el corazn en un minuto. Que cambios tiene el cuerpo en el sistema inmunolgico Durante la actividad fsica y en las horas posteriores, se produce una disminucin de las defensas pero ms a largo plazo, stas no slo se recuperan, sino que se produce una sper compensacin; es decir, se elevan por encima de los niveles de los que partan. Debemos hacer ejercicio durante una infeccin? Lo ms importante es que nos paremos a escuchar a nuestro cuerpo. Si nos encontramos fatal, con fiebre, dolores musculares, etc. mejor ser que dejemos el deporte para ms adelante. Si estamos hablando de un resfriado leve, siguiendo la explicacin que hemos dado antes, sera aconsejable la prctica de una actividad fsica moderada, pero en ningn caso un entrenamiento de alta intensidad.

Qu efectos tiene el ejercicio fsico en la salud Es til para mantener la condicin fsica, y puede contribuir positivamente al mantenimiento de un peso saludable, al desarrollo y mantenimiento de la densidad sea, fuerza muscular y movilidad articular; promueve numerosos procesos biolgicos (ej. metabolismo, sistema inmune) proporcionando un sistema fisiolgico saludable, lo que reduce los riesgos quirrgicos; reduce los niveles de cortisol, causantes de numerosos problemas de salud tanto fsicos como mentales.

Como influye el ejercicio fsico en la salud mental La actividad fsica opera cambios en la mente de la persona hacia direcciones ms positivas independientemente de cualquier efecto curativo.

Que es la actividad fsica Es cualquier movimiento corporal producido por los msculos esquelticos. De este movimiento resulta un gasto energtico que se suma al del gasto del metabolismo basal. El cuerpo humano est diseado para mantener una actividad fsica constante durante muchas horas al da, que para el hombre de hoy puede considerarse muy elevada: correr, brincar, trepar.

Como influye el ejercicio en el sistema circulatorio Quienes practican actividades fsicas con frecuencia tienen un riesgo menor de padecer de enfermedades del corazn y problemas de la tensin y el colesterol esto se debe a su poderosa influencia sobre el sistema circulatorio

Como influye el ejercicio en el sistema respiratorio La respiracin es un proceso involuntario y automtico, en que se extrae el oxgeno del aire inspirado y se expulsan los gases de desecho con el aire espirado. Respiracin consiste en tomar oxgeno del aire y desprender el dixido de carbono que se produce en las clulas. El aire entra en los pulmones y sale de ellos mediante los movimientos respiratorios que son dos: la Inspiracin: el aire penetra en los pulmones porque estos se hinchan al aumentar el volumen de la caja torcica, lo cual es debido a que el diafragma desciende y las costillas se levantan .la Espiracin: el aire es arrojado al exterior ya que los pulmones se comprimen al disminuir de tamao la caja torcica, pues el diafragma y las costillas vuelven a su posicin normal.

COMO INFLUYE EL EJERCICIO EN MI CUERPO QUE POR LAS MAANAS AGO UN POCO DE EJERCICIO PARA ASI COMENSAR EL DIA LLENA DESALUD.