A meditao uma tcnica muito antiga utilizada para diversos fins. Autoconhecimento, harmonia e paz interior, sade so alguns exemplos comuns. Muitos o fazem por finalidades religiosas/espirituais, como comum de se ver dentro do budismo, por exemplo. Outros, apenas para aprender a lidar com o estresse e as angstias do dia-a-dia, equilibrar as energias interiores, e coisa e tal. Fato que no de hoje que se conhece a poderosa eficcia da prtica da meditao. Mas o que meditao?!
Consiste em conseguir alcanar um estado de silncio mental, ou estado Alfa, como muitos chamam, de forma que o praticante encontra dentro de si mesmo, de modo sensitivo, respostas para questes cotidianas, para as questes internas... Descobre coisas a respeito de si mesmo e do universo como um todo. Diz-se que estar em Alfa estar em comunho com a conscincia de Deus, a conscincia do Tudo e do Nada. A mente humana funciona diariamente como um desenfreado turbilho de ideias e pensamentos, que em momento algum cessa sua atividade. como na antiga analogia dos pensamentos e emoes como se fossem um rebelde cavalo, e a conscincia da pessoa como sendo o cocheiro que conduz a carruagem, coordenando o animal com fora e disciplina. Se a selvageria do cavalo prevalecer, obviamente que o destino da carruagem um terrvel acidente... Isso significa que para se conseguir controlar a ns mesmos, temos de ser como muito bravos e ordenados cocheiros. Nossa mente possui uma fora muito poderosa, e tambm muito susceptvel a cair em tendncias destrutivas como, por exemplo, o pessimismo, os maus-hbitos, os medos, as angstias, a ansiedade, o pnico, a depresso. J o nosso corao a morada de nossos verdadeiros almejos, sentimentos e sabedoria, e tambm nunca se engana. No ato de
meditar, calamos a voz geralmente confusa da mente, e passamos a ouvir nosso corao, que nos d aquilo que realmente precisamos. Meditar elucidar a razo. educar a prpria emoo. ouvir a voz do corao.
Efeitos da Meditao
Quando uma pessoa entra em estado meditativo ela se liga com a fonte da perfeita compreenso de tudo. Meio a esse transe, o praticante se liga tambm ao seu eu interior. Tal encontro consigo mesmo resulta em uma maior compreenso a respeito dos problemas internos, das questes do dia-a-dia, acerca de todas aquelas coisas que necessitam de um maior esclarecimento. Dentre os efeitos percebidos no cotidiano, podemos destacar: maior sensao de bemestar, uma notvel melhora na sade fsica, mental, emocional e espiritual, sensao de completude, leveza, melhor qualidade no sono, melhora na capacidade de percepo do mundo ao redor... os benefcios so incontveis. E estudos baseados na metodologia cientfica atual h tempos j comprovam a eficcia da prtica da meditao.
Muitos outros efeitos da meditao so muito subjetivos, ento no adianta tentar explicar... S sabe quem pratica.