TERAPIA RACIONAL EMOTIVA CONDUCTUAL

La TREC, una de las terapias de mayor relevancia, teora de Albert Ellis, se inici en 1956 con el nombre de Terapia Racional. Ellis plantea que casi todo lo que las personas han sido aprendidas. Es decir la herencia biolgica y la tendencia de

aprender por nosotros mismos (Hernndez, 2006). Tambin explica Ellis que considera al ser humanos como uno de comportarse racional e irracionalmente. Y solamente cuando actuamos y pensamos de manera racional, es cuando en verdad nos sentimos felices y efectivos. La emocin y el pensamiento no son dos procesos por completo diferentes, sino que ms bien estn sobrepuestos de manera que la emocin desordenada puede mejorar cambiando la manera como pensamos. (Navas, 1981)

A la TRE se le conoce mejor por la teora del ABC del pensamiento irracional, donde A representa los acontecimientos activadores, B es el sistema de creencias (pensamientos, recuerdos, imgenes, supuestos, inferencias, actitudes, atribuciones, normas, valores esquemas, filosofa de vida) y C representa las consecuencias o reaccin que se presenta ante la situacin de A, en la la cual A no es la responsable de las consecuencias emocionales, ni conductuales de C, sino que es la persona misma el factor principal que produce y gesta sus propias consecuencias C, a travs de sus pensamientos y creencias B, siendo estas creencias innatamente predispuestas y aprendidas (Hernndez, 2006) Tambin otro planteamiento base son las creencias irracionales, las cuales son

fuertes, absolutistas y de necesidad perturbadora. Ellis describe 11 creencias irracionales, la cual menciona que estas son trasmitidas culturalmente a parte de las tendencias innatas, que en vez de superar dichas creencias, estas persisten la tendencia a regresar a patrones de conductas disfuncionales. Para Ellis, la

irracionalidad es cualquier pensamiento, emocin o comportamiento que lleva consecuencia auto-derrotistas o autodestructivas interfiriendo as de manera significativa con la supervivencia y la felicidad del organismo. (Navas, 1981). Uno de los mejores mtodos para ayudar a las personas a eliminar y mitigar dichas creencias es a travs de la discusin de ellas (Ellis, 1990).

El punto de la terapia racional emotiva implica que el sujeto aprenda a evaluar las situaciones cotidianas para actuar de una manera ms razonable. No implica encontrar una verdad verdadera, ya que eso es relativo, sino ms bien encontrar una manera de pensar ms funcional, menos dolorosa, es decir que le sujete modifique la

evaluacin de las situaciones a fin de obtener emociones ms funcionales que le permitan vivir de una manera ms confortable.(Ibez, Prez y Vargas ; 2012) La TRE a pesar de ser una de las terapias famosas se encuentra en constante cambio e investigacin a fin de ir implementando nuevas formas de aplicacin, por ejemplo Neenan (2008) hace una comparacin del uso del TRE con el entrenamiento Cognitivo conductual y discute las estas diferentes aplicaciones y su utilidad dentro de la psicoterapia. Smith (2008) menciona, que el uso de metforas en ocasiones brinda un mejor resultado al afrontar las ideas irracionales y no necesariamente el anlisis de las inconsistencias lgicas. Tambin hay estudios que menciona el uso de esta terapia como alternativa de

intervencin en sndromes especficos como la depresin. Al respecto Palmer y Gyllensten (2008) aplicaron la tcnica de la TRE a un paciente que sufra de depresin y procastiacin, lo cual observaron la utilidad del TRE como herramienta para afrontar la ansiedad de terminar una tarea relevante y mantenimiento y desarrollo de la depresin. Por otro lado se ha realizado estudios sobre las cogniciones que tienen personas con enfermedad y su efecto sobre las estrategias de afrontamiento de salud. Tambin el TRE se ha mostrado efectivo en adolescentes emocionalmente impulsivos. (Flanagan, Allen y Henry, 2010) En el 2011 se muestran estudios en la cual hacen aplicaciones de la TRE en para afrontar y prevenir el

problemas psicolgicos como tolerancia a la frustracin, intolerancia al distres, ira y violencia. Este ao publica la aplicacin novedosa sobre la reincidencia criminal (Debdin y Dryden, 2011) Y en el 2012 se contina revisando las aplicaciones del TRE, destacando en las publicaciones realizadas donde Flett, Druckman, Hewitt y Wekerle destacan que el tema del perfeccionismo como un detonante de problemas psicolgicos y el TRE es una tcnica teraputica ideal para la solucin de este problema.

Drydem (2012) aporta, luego de 3 aos de estudios, una serie de consejos para el entrenamiento de terapeutas de esta tcnica de intervencin, tambin menciona que en la mayora de veces los entrenadores de ABC no manejan precisa y adecuada estos conceptos y donde ms fallan es en la interpretacin de la Idea irracional es decir en la B del ABC del TRE.

En conclusin la Terapia del ABC desde el inicio de su planteamiento ha sido una de la manera de intervenir ms importante dentro del campo de la psicoterapia, a pesar de ello los estudios continan a fin de que su aplicacin sea ms precisa para cada problema psicolgico, y as obtenga mejores resultados en el paciente. Principales Tcnicas de la TRE Ellis (1989) referido por Ruiz y Cano (2002), clasifica las principales tcnicas en relacin a los procesos cognitivos, emocionales y conductuales implicados en ellas: a) Deteccin: consiste en identificar las creencias irracionales que anteceden a las emociones y conductas perturbadoras. Para ello se le brinda a los pacientes un listado de creencias irracionales, permitiendo su identificacin. b) Refutacin: consiste en una serie de preguntas que el terapeuta usa para debatir a las creencias irracionales, (el paciente tambin lo puede utilizar) Por ejemplo, dnde est escrito que eso sea as?, por qu eso es el fin del mundo? c) Discriminacin: El Terapeuta junto con el paciente hacen la diferencia entre las creencias racionales e irracionales. d) Tareas cognitivas para casa: Se usa los autoregistrsos de eventos con guas de refutacin. Cintas de casete con las sesiones donde se ha usado la refutacin. e) Definicin: Se ensea a utilizar el lenguaje apropiado como por ejemplo en vez decir, No puedo, todava no pude f) Tcnicas de imaginacin: Imaginacin Racional Emotiva, el paciente mantiene la misma situacin activante, modifica su creencia e imagina la emocin y la conducta que surge por el cambio de creencia.