!COMA MS PLTANO o BANANO!

Un banano al da, mantiene lejos al mdico".

(A banana a day, keeps the doctor away)
@R

Si deseas una solucin rpida para tus bajos niveles de energa, no hay mejor bocadillo que el banano. Contiene 3 azcares naturales: sacarina, fructuosa y glucosa combinados con fibra, por lo que el banano brinda un rpido y substancial aumento de energa.

Pesquisas prueban, que apenas 2 bananos dan energa suficiente para 90 minutos de ejercicios extenuantes.

No es por nada que el banano como energtico, es la fruta N 1 de los atletas ms exitosos del mundo.

El banano ayuda tambin a curar o prevenir un gran nmero de enfermedades y malestares fsicos, lo que lo debiera hacerlo obligatorio en la dieta diaria.

Anemia
Contiene mucho hierro, por lo que el banano estimula la produccin de hemoglobina en la sangre, lo que ayuda en casos de anemia.

Presin arterial.
Contiene una elevada cantidad de potasio y poco sodio, lo que lo hace perfecto para combatir la presin arterial elevada. Tanto as, que la FDA (Administracin de Alimentos y Medicinas) de los EUA autoriz a la industria del banano a informar oficialmente sobre los beneficios en la reduccin de los riesgos de presin elevada e infarto.

Capacidad mental.
200 estudiantes de una escuela en Twickenham, Inglaterra, comieron banano en el desayuno, merienda y cena, elevando considerablemente su capacidad mental. La investigacin muestra que frutas con elevadas cantidades de potasio, ayudan a los alumnos a aprender y a mantenerse ms alertas.

Intestinos.
Por su elevada cantidad de fibra, incluir bananos en la dieta puede ayudar a normalizar las funciones intestinales, ayudando a superar el problema sin recurrir a laxantes.

Depresin
De acuerdo con una reciente investigacin realizada por la MIND entre personas que sufren depresin, muchas se sintieron mejor despus de una dieta rica en bananos. Lo anterior, debido a que el banano contiene "triptfano", un tipo de protena que el organismo convierte en serotonina, reconocida como relajante, mejorando el humor y de modo general aumentando la sensacin de bienestar.

Cruda.
Una de las formas ms rpidas de curar una cruda, es preparar un licuado de banano con leche y miel. El banano, calma el estmago y con ayuda de la miel, eleva los bajos niveles de azcar, en tanto la leche suaviza y rehidrata el cuerpo.

Malestar.
Los bananos, tienen un efecto anticido natural. Si usted padece de agrieras, experimente comiendo un banano y podr sentirse aliviado.

Nusea matinal.
Comer un banano entre comidas, ayuda a mantener el nivel de azcar elevado en sangre, evitando las nuseas.

Picaduras de mosquito.
Antes de usar otros remedios, experimente tallando la parte interna de la cscara del banano en la regin afectada. Muchas personas tienen resultados excelentes al reducir la hinchazn e irritacin.

Nervios.
Los bananos, contienen una elevada cantidad de vitamina B, lo que ayuda a regular y tranquilizar el sistema nervioso.

Exceso de peso y Estrs en el trabajo.

Estudios del Instituto de Psicologa en Austria, muestran que la presin en el trabajo fomenta una excesiva ingestin de comida. Examinando a 5 mil pacientes en hospitales, los investigadores concluyeron que los ms obesos eran los que tenan trabajos con mayor presin. El estudio concluy, que para evitar la ansiedad por la comida, se necesitan controlar los niveles de azcar en la sangre.

TPM
Olvdese de las pldoras y coma bananos. Contienen vitamina B6, la que regula los niveles de glucosa en sangre afectando positivamente el humor.

lcera.
Usada en la dieta diaria contra desordenes intestinales, es la nica fruta cruda que puede ser comida sin desgaste en casos de lcera crnica. Tambin neutraliza la acidz y reduce la irritacin, protegiendo las paredes del estmago.

Control de temperatura
Muchas culturas consideran al banano como fruta 'refrescante', lo que puede reducir tanto la temperatura fsica como la emocional en mujeres embarazadas. En Tailandia, por ejemplo, las embarazadas comen bananos para que los bebs nazcan frescos.

Desordenes Afectivos Ocasionales.

El banano, auxilia a los que sufren de DAO porque contiene un aumentador natural del buen humor; el "triptfano".

Humo.
Los bananos, pueden ayudar a las personas que dejan de fumar por sus elevados niveles de vitaminas C, A1, B6 y B12, amn del potasio y el magnesio que contienen, ayudando al cuerpo a recuperarse de los efectos del sndrome de abstinencia.

Estrs.
El Potasio es un mineral vital que ayuda a normalizar el ritmo cardiaco, llevando ms oxgeno al cerebro y regulando el equilibrio del agua en el organismo. Cuando estamos sometidos a estrs, el ritmo metablico se eleva, lo que reduce los niveles de Potasio, mismos que pueden ser reequilibrados con la ayuda del banano.

Infarto.
De acuerdo con una investigacin publicada en el Peridico de Medicina de Nueva Inglaterra, comer bananos regularmente, puede reducir el riesgo de muerte por infarto hasta en un 40% !

Verrugas.
Los naturistas afirman que si quieres eliminar las verrugas, es suficiente con poner la parte interna de la cscara del banano sobre ellas y sostenerla con una curita hasta que se desprendan.

Regulacin de los niveles de carbohidratos.

Comiendo alimentos ricos en carbohidratos complejos cada 2 horas como los platnos, los niveles de glucosa se mantiene estables.

Como puede verse, el banano es una medicina natural contra muchas afecciones.
Comparado con la manzana tiene: 4 veces ms protena 2 veces ms carbohidratos 3 veces ms fsforo 5 veces ms vitamina A y hierro 2 veces ms de otras vitaminas y sales minerales.

Tambin es rico en potasio y en general, es uno de los alimentos ms valiosos de que disponemos. Y adems, lo hay todo el ao y generalmente es muy barato. Entonces cabe decir

Un banano al dia, mantiene lejos al mdico".

(A banana a day, keeps the doctor away)