Nutrio nos primeiros anos de vida

Alimentao uma prtica natural, que cada famlia realiza de acordo com seus valores e suas
posses. O ato de alimentar tambm sempre um ato social e afetivo. A maneira com que uma criana se alimenta contribui para seu desenvolvimento, sua segurana e sua felicidade. A criana pequena deve ser alimentada com carinho, com afagos, ouvindo a voz da me. A criana maior, quando aprende a alimentar-se junto com outras crianas, est aprendendo a convivncia, a socializao. Por isso preciso que se entenda a alimentao da criana dessa forma e que qualquer esquema de orientao de alimentao no pode ser rgido. Deve ser discutido com a famlia ou com as pessoas que cuidam da criana, no s o que oferecer, mas como oferecer os alimentos. Alm do mais, na alimentao h sempre novidades, h os alimentos de poca, h sempre novas receitas, e pode-se estar sempre criando e aprendendo. Por isso, o esquema seguinte tem a inteno de ser apenas uma orientao geral, para ser discutida.

Alimentao do nascimento aos 2 meses

Tipo de alimentao Observaes Deve ser o alimento nico at 4 a 6 meses. O carinho e a conversa com a criana cria um clima de satisfao para me e filho. S necessrio se a me precisar de um intervalo livre ou se for necessria alguma complementao. Se estiver s com leite materno prefervel oferecer na colher.

Horrio

Sem horrio muito fixo

Leite Materno

Pela manh ou tarde

Suco de frutas (laranja, cenoura, tomate, ma, pra, beterraba, mamo, abacate, etc) - a partir de um ms.

Se for absolutamente necessria a introduo da mamadeira para complementao do leite materno, pode ser usado frmulas infantis apropriadas para a idade ou leite de vaca inicialmente diludo, metade de leite e metade de gua. Em torno de dois meses de idade o leite pode ser dado sem diluio.

Alimentao da criana de 2- 3 meses

Tipo de alimentao Observaes Deve ser o nico alimento at 4 a 6 meses. O carinho e a conversa com a criana cria um clima de satisfao para me e filho. Sero iniciados se houver necessidade de completar o leite materno. Se estiver s com leite materno prefervel oferecer na colher. Logo que a criana se acostume, podem ser acrescentados leite e um tipo de farinha de cereal.

Horrio

Sem horrio muito fixo

Leite Materno

Frutas amassadas ou raspadas: ma, pra, banana, mamo, Uma ou duas refeies: no etc. meio da manh (9 e/ou horas)e/ou no meio da Suco de frutas (laranja, cenoura, tarde(15 horas) tomate, ma, pra, beterraba, mamo, abacate, etc)

Alimentao da criana de 4- 6 meses

Horrio

Tipo de alimentao

Observaes Deve ser o nico alimento at 4 a 6 meses. O carinho e a conversa com a criana cria um clima de satisfao para me e filho. Sero iniciados se houver necessidade de completar o leite materno. Oferecer na colher, se possvel.

Ao acordar

Leite Materno

No meio da manh (9 horas)

Suco ou "vitamina" de frutas (laranja, cenoura, tomate, banana, ma, pra, beterraba, kiwi, mamo, abacate, etc). Pode acrescentar leite, mel, um tipo de farinha de cereal.

Horrio do almoo

Se a criana estiver com leite Leite materno materno, introduzir a sopinha Entre 5 a 6 meses pode ser somente aps completar 6 introduzida a sopa de legumes meses. Frutas amassadas ou raspadas: ma, pra, banana, mamo; papa de leite com biscoitos, po ou um tipo de farinha de cereais; mingau de leite com um tipo de farinha; gelatina; iogurte, etc. Leite materno (2 ou 3 vezes) Sero iniciados se houver necessidade de completar o leite materno. Se estiver s com leite materno prefervel oferecer na colher. Geralmente a criana no mama mais de madrugada.

No meio da tarde (15 horas)

tardinha e noite

A introduo de outros alimentos entre 4 e 6 meses depender da necessidade da me (trabalho fora, por exemplo) ou da criana (ganho insuficiente de peso, por exemplo). Para prolongar a amamentao ser prefervel que os outros alimentos sejam dados na colher, pois muitas crianas comeam a ter dificuldade em mamar no peito medida que se acostumam com mamadeira. Entretanto outras adaptam-se bem, aceitando o peito e a mamadeira. A sopa de legumes pode ser iniciada com legumes comuns (batata, cenourinha), carne e arroz. Comear com quantidade menor. Aumentar aos poucos, de acordo com a aceitao da criana, variando e aumentando a quantidade dos legumes e acrescentando tambm verduras (couve, agrio, espinafre, taioba, alface, etc). 1. um alimento mais protico: carne, frango, fgado, ovo 2. legumes: batata, cenoura, cenoura amarela (batata baroa, batata salsa), abbora, inhame, car, batata doce, mandioca, chuchu, etc 3. verduras: couve, alface, espinafre, taioba, agrio, repolho, couve-flor, etc 4. cereais e farinhas: arroz, macarro, angu, farinha de soja, farinha enriquecida, etc. De uma maneira geral, a sopa feita refogando-se a carne em leo, acrescentando-se a seguir os legumes e verduras picados, e depois gua e os cereais ou farinhas. Os alimentos devem ficar bem cozidos, de modo a serem passados em peneira. Se a sopa fica muito aguada, pode ser engrossada levando-se uma segunda vez ao fogo, para evaporao do excesso da gua. Pode ser acrescentado caldo de feijo, logo aps os primeiros dias. A partir de 5 ou 6 meses de idade, pode ser includa uma gema de ovo, duas ou trs vezes por semana (inicie com s um quarto de gema, para testar tolerncia).

Alimentao da criana de 6 meses a 1 ano

Tipo de alimentao Observaes

Horrio

Ao acordar

Leite Materno

Pode ser complementado pelo "caf da manh": leite no copo, po, biscoito Oferecer na colher, se possvel. Estimular a criana a comer biscoito, po, com suas mos. Completar com leite materno, se necessrio. Pode ser completado com leite materno ou uma sobremesa: suco, doce, gelatina, pudim, sorvete, etc.

No meio da manh (9 horas)

Suco ou "vitamina" de frutas (laranja, cenoura, tomate, ma, pra, beterraba, abacate, mamo etc). Pode acrescentar leite, mel, um tipo de farinha de cereal.

Horrio do almoo

Sopa de legumes

No meio da tarde (15 horas): merenda

Frutas amassadas ou raspadas: ma, pra, banana, mamo; papa de leite com biscoitos, po ou um tipo de farinha de Oferecer na colher. cereais; mingau de leite com um tipo de farinha; gelatina; iogurte, etc. O jantar pode ser Leite materno. complementado com leite A partir dos 7 meses comear o materno ou suco, fruta, pudim, jantar (sopa de legumes) gelatina, etc. Aps mamar, pode ser oferecido um pouco de gua, para "lavar" os dentes ou esses podem ser limpos com um paninho. Estimular a criana a no mamar de madrugada.

tardinha (18 horas)

noite (at 23 - 24 horas)

Leite materno (1 ou 2 vezes)

A criana continuar a ser amamentada, com um pouco mais de controle de horrios. Mesmo a me que trabalha pode amamentar pela manh, aps a sopinha do almoo, aps a sopinha do jantar e mais uma ou duas vezes. A criana geralmente no precisa mais mamar de madrugada, o que bom para ela e para a me, e para preveno de cries.

A sopinha no incio mais simples, podendo ser passada na peneira. Em pouco tempo a criana pode passar a tomar a sopinha somente amassada e acrescentada de alimentos que os adultos tero para o almoo ou jantar: pur de batatas, angu, outros legumes, macarronada, etc. Isso ajuda a que elas se acostumem com o jeito da famlia de preparar e temperar os alimentos. Em torno de um ano a maioria das crianas j est em condies de comer o almoo e jantar preparado para os adultos, com ligeiras adaptaes (partir a carne em pedaos bem pequenos, amassar um pouco, etc.)

Alimentao da criana de 1 a 2 anos

Tipo de alimentao Observaes

Horrio

Ao acordar

Em torno dos dois anos de idade, Leite materno ou mamadeira. Pode a criana no dever estar mais ser complementado ou substitudo mamando, no peito ou na pelo "caf da manh": leite no copo, mamadeira, exceto por

po, biscoito, etc

sobrevivncia nutricional. Oferecer em copo e colher, to logo seja possvel. Estimule a criana a comer com suas prprias mos. Par algumas crianas essa refeio deve ser bem leve, para no "atrapalhar" o almoo. A partir de um ano e trs meses estimule a criana a usar sozinha a colher.

No meio da manh (9 horas)

Suco ou "vitamina" de frutas (laranja, cenoura, tomate, pra, beterraba, ma, mamo, abacate, etc). Pode acrescentar leite, mel, um tipo de farinha de cereal, biscoito, etc. Refeio dos ("comidinha") adultos, adaptada

Horrio do almoo

No meio da tarde (15 horas): merenda

Frutas; leite ou caf com leite; papa de leite com biscoitos, po ou um Prximo de dois anos a criana tipo de farinha de cereais; mingau poder estar merendando como de leite com um tipo de farinha; os adultos. gelatina; iogurte, po, biscoitos, bolo, etc. Refeio dos ("comidinha") adultos, adaptada A partir de um ano e trs meses estimule a criana a usar sozinha a colher. Em torno dos dois anos de idade, a criana no dever estar mais mamando, no peito ou na mamadeira.

tardinha (18-19 horas) jantar noite (at 23 horas)

Leite materno ou mamadeira

O segundo ano de vida, principalmente aps um ano e meio de idade, um perodo de transio, em que a criana vai deixar de ser um nen. Nessa fase a criana aprende a comer sozinha, usando copo e colher, aumenta sua comunicao, comea a aprender a controlar o xixi e o coc e perde a necessidade da mamadeira. Pode e deve ser desmamada. O uso dos msculos para mastigao ajuda ao desenvolvimento da linguagem. Parar de mamar noite previne cries dentrias. Todos esse fatos vm juntos, e significam a oportunidade de aprender a cuidar-se de si, de cuidar do seu corpo e de gostar de si prpria, de desenvolver a auto-estima e a viver em um novo mundo, mais amplo, mas que tambm vai exigir mais dela, e para o qual deve ir-se preparando.