verduros y fcu/os 8rcoll 3 cdas de agua, 1 cda de acelLe de ollva y sal 1S0 g 1S mln 4-S mln Coles de bruselas corLadas por la mlLad 2 cdas de agua, 1 cda de acelLe de ollva, sal) 1S0 g 1S mln S-6 mln !udlas verdes 3 cdas de agua, 1 cda de acelLe de ollva, sal) 200 g 12-13 mln 4-S mln lmlenLo (2 cdas de acelLe de ollva, sal) 100 g 12-1S mln 4 mln Zanahorla (2 cdas de acelLe de ollva, sal) 100 g 1S mln 4 mln Calabacln (1 cda de acelLe de ollva, sal) 12S g 7 mln 2-3 mln aLaLa corLada en lmlna o paLaLa mlnl Llerna (3 cdas de agua, 1 cda de acelLe de ollva, sal) 200 g 12 mln 6 mln Cebolla (1cda de acelLe, sal) 100 g 12 mln 4 mln (6 mln para un resulLado ms Llerno) uerro 1S0 g 10 mln 4-S mln Lsplnacas (1 cda de agua, sal) 100 g 7-8 mln 3 mln Lsprragos (1 cda de agua, sal) 1S0 g 10-12 mln 3-4 mln Cuscus 100 g 10 mln 3 mln Arroz 80 g 20 mln 8 mln lruto lruLos ro[os 100 g 10 mln 2 mln era 1S0 g 10-12 mln dependlendo de la varledad 3 mln Manzana (en cuarLos) (1 cda de agua, 1 sobre de sacarlna) 200 g 10 mln 4 mln MelocoLones 1S0 g 12 mln 3 mln Pescodo esacado en flleLe (2 cdas de acelLe de ollva, sal) 1S0 g 8-9 mln 3-4 mln escado enLero (Llpo salmn) 1S0 g 12 mln 3 mln Moriscos Me[llln y alme[as 3S0 g 10 mln 2 mln 30 seg cornes echuga de pollo (3 cdas de agua, sal) 100 g 7-8 mln 3-4 mln llleLes de Lernera 100 g 7-8 mln 3 mln Cerdo 100 g 8-9 mln 3 mln echuga de paLo 100 g 7-8 mln 3 mln LS page 2 of 24 COOKING BAG ALIMENTO AGUA TIEMPO COCCIN MICROONDAS 8rcoll S0gr 100ml S mln Coles de 8ruselas 100gr 1S0ml S mln Judas Verdes 100gr 1S0ml S mln Espinacas 150gr 100ml S mln Zanahoria 100gr 100ml 8 min Pimiento 100gr 40ml 10 min Calabacn 100gr 30ml S mln Calabaza 6ml 15 min Patata (cortada) 200gr 180ml 5 min Cebolla 100gr 1S0ml 4 min Puerro 100gr 1S0ml 10 min Setas 10gr S0ml 5 min Pescado ( filetes ) 200gr 100ml 3-4 min Pechuga de pollo 100gr 100ml 3-4 min Lomo de cerdo 100gr 100ml 3 min Arroz 1 taza 2 tazas 1/2 10 min Pasta fresca 80gr 300ml 10 min Lentejas 100gr 150ml 10 min Garbanzos 100gr 150ml 10 min Manzana ( en cuarLos ) 20ml 3 min ASADOR AL VAPOR ALIMENTO AGUA TIEMPO COCCIN MICROONDAS TIEMPO COCCIN HORNO 8rcoll 150ml 8 min 15 min Coles de 8ruselas 150ml 8 mln 10 min !udlas verdes 150ml 8 mln 10 min Zanahorla 60ml 10 min 20 min lmlenLo 40ml 15 min 30 min Calabacln 30ml 10 min 15 min Cebolla 40ml 7 min 30 min aLaLa 40ml 7 min 30 min Setas hidratadas 5 min 15 min LS page 3 of 24 uorada 5 min 15 min escado ( flleLes ) 2 min 10 min ollo ( pechuga ) 4 min 20 min aLo ( muslo ) 20 min 30 min CosLlllas de cerdo 11 min 30 min Solomlllo 3 min 10 min VAPORERA ALIMENTO CANTIDAD TIEMPO COCCIN 8rcoll 200 g 1S mln Acelgas (slo ho[as) 1S0 g 7 mln Zanahorias (en rodajas) 200 g 10 mln Calabacn (en rodajas) 200 gr 8 mln Patata (en rodajas) 200 g 12 min Espinacas 100 g 4 min Pescado (filete de perca) 17S g S mln escado (enLero) Trucha 280 g Dorada 290 gr 12 min 20 min Mejillones 500 g 5 min Langostinos 2S0 g 4 min Pechuga de pollo 2S0 g 12 min MALLA DE COCCIN ALIMENTO CANTIDAD TIEMPO COCCIN 1omaLe 3-S plezas enLeras de 100 g/ud 8-10 seg Col de bruselas 10-1S plezas enLeras de 1S g/ud 6-7 mln Zanahoria 3 uds de unos 1S0 g/ud Lroceada 3-4 mln Huevo de codornlz 1 mln Huevo medlano 60 g aprox 10 min Almejas 150 g de tamao mediano 20 g/ud 10 seg Gambas 150 g de tamao mediano 35 g/ud 30 seg LS page 4 of 24