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ATLETISMO

El atletismo, (en griego *athlos+, lucha), es un deporte que contiene un gran conjunto de disciplinas agrupadas en carreras, saltos, lanzamientos, pruebas combinadas y marcha. Es el arte de superar el rendimiento de los adversarios en velocidad o en resistencia, en distancia o en altura. El nmero de pruebas, ya sean individuales o en equipo, ha variado con el tiempo y las mentalidades. El atletismo es uno de los pocos deportes practicados universalmente, ya sea en todo el mundo aficionado o en muchas competiciones a todos los niveles. La simplicidad y los pocos medios necesarios para su prctica explican en parte este xito.

FUNDAMENTOS TCNICOS.

EL ENTRENAMIENTO 1.- La adaptacin al ejercicio 2.- La entrenabilidad 3.- La Sesin de entrenamiento - calentamiento y vuelta a la calma 4.- Organizacin de la sesin de entrenamiento. Su frecuencia 5.- Principios bsicos del entrenamiento 6.- Las fases de desarrollo 7.- La edad cronolgica y la edad biolgica. Previsin de talla 8.- La Deteccin del talento 9.- Importancia del trabajo del pie en el atletismo

LAS CARRERAS Y LA MARCHA 1.- El programa de las pruebas de carreras y marcha de la Real Federacin Espaola de Atletismo. 2.- La tcnica en las carreras lisas. 3.- La didctica de las carreras lisas.

4.- La tcnica en las salidas de velocidad. 5.- La didctica en las salidas de velocidad. 6.- La tcnica en las carreras de relevos. 7.- La didctica en las carreras de relevos. 8.- La tcnica en las carreras con vallas. 9.- La didctica en las carreras con vallas. 10.- El entrenamiento en las carreras con vallas. 11.- La tcnica de la marcha. 12.- La didctica de la marcha. 13.- El entrenamiento de la marcha. 14.- Reglamento bsico del Atletismo.

LOS SALTOS 1. El programa de las pruebas de lanzamientos de la Real Federacin Espaola de Atletismo 2. Algunas consideraciones cinemticas y metodolgicas 3. La tcnica en el lanzamiento del peso 4. La didctica del lanzamiento del peso 5. La tcnica en el lanzamiento del disco 6. La didctica en el lanzamiento del disco 7. La tcnica en el lanzamiento de la jabalina 8. La didctica en el lanzamiento de la jabalina 9. La tcnica en el lanzamiento del martillo 10. La didctica en el lanzamiento del martillo 11. La introduccin al entrenamiento de los lanzadores Reglamento bsico de los lanzamientos

4.- LOS LANZAMIENTOS 1.- El programa de las pruebas de saltos de la Real Federacin Espaola de Atletismo. 2.- Algunas consideraciones metodolgicas y cinemticas de los saltos. 3.- Didctica general de los saltos. 4.- La tcnica en el salto de Longitud. 5.- La Didctica del salto de Longitud. 6.- La tcnica en el Triple Salto. 7.- La Didctica del Triple Salto. 8.- La tcnica del Salto de Altura. 9.- La Didctica del salto de Altura. 10.- La tcnica del Salto de Prtiga. 11.- La Didctica del Salto con Prtiga. 12.- La introduccin al entrenamiento de los saltadores.

Alumna: Aleisa Javier Vsquez