1) Sprain Menurut Sadoso (1995: 11-14) sprain adalah cedera pada ligamentum, cedera ini yang paling sering

terjadi pada er agai ca ang olahraga!" #iam $ %eh (199&: 9') erpendapat ah(a sprain adalah cedera pada sendi, dengan terjadinya ro e)an pada ligamentum, hal ini terjadi )arena stress erle ihan yang mendada) atau penggunaan erle ihan yang erulang-ulang dari sendi! *erdasar)an erat ringannya cedera #iam $ %eh (199': 195) mem agi sprain menjadi tiga ting)atan, yaitu: a) Sprain %ing)at + ,ada cedera ini terdapat sedi)it hematoma dalam ligamentum dan hanya e erapa sera ut yang putus! -edera menim ul)an rasa nyeri te)an, pem eng)atan dan rasa sa)it pada daerah terse ut! ) Sprain %ing)at ++ ,ada cedera ini le ih anya) sera ut dari ligamentum yang putus, tetapi le ih separuh sera ut ligamentum yang utuh! -edera menim ul)an rasa sa)it, nyeri te)an, pem eng)a)an, e.usi, (cairan yang )eluar) dan terse ut! c) Sprain %ing)at +++ ,ada cedera ini seluruh ligamentum putus, sehinnga )edua ujungya terpisah! ,ersendian yang ersang)utan merasa sangat sa)it, terdapat darah dalam persendian, pem e)a)an, tida) dapat iasa, dan terdapat gera)an/gera)an yang a normal! ergera) seperti iasanya tida) dapat menggera))an persendian

2) Strain Menurut #iam $ %eh (199': 9&) strain adalah )erusa)an pada suatu agian otot atau tendo )arena penggunaan yang erle ihan ataupun stress yang erle ihan!" *erdasar)an erat ringannya cedera (Sadoso, 1995: 15), strain di eda)an menjadi & ting)atan, yaitu: a) Strain %ing)at + ,ada strain ting)at +, terjadi regangan yang he at, tetapi elum sampai terjadi ro e)an pada jaringan muscula tendineus! ) Strain %ing)at ++ ,ada strain ting)at ++, terdapat ro e)an pada unit musculo tendineus! %ahap ini menim ul)an rasa nyeri dan sa)it sehingga )e)uatan er)urang! c) Strain %ing)at +++ ,ada strain ting)at +++, terjadi ro e)an total pada unit musculo tendineus! *iasanya hal ini mem utuh)an tinda)an pem edahan, )alau diagnosis dapat ditetap)an! Menurut 0epdi)nas (1999: 1&') otot merupa)an urat yang )eras atau jaringan )enyal dalam tu uh yang .ungsinya untu) menggera))an organ tu uh"! ,engertian tendo menurut 2ardianto 3i o(o (1995: 5) adalah jaringan i)at yang paling )uat (ulet) er(arna )eputih-putihan, entu)nya ulat seperti tali yang memanjang! 4dapun strain dan sprain yang mung)in terjadi dalam ca ang olahraga renang yaitu punggung, dada, pinggang, ahu, tangan, lutut, si)u, pergelangan tangan dan pergelangan )a)i! Menurut 2ardianto 3i o(o (1995: 11) penanganan yang dila)u)an pada cedera tendo dan ligamentum adalah dengan diistirahat)an dan di eri pertolongan dengan metode 5+-6! 4rtinya: a! 5 (5est) : diistirahat)an pada agian yang cedera! ! + (+ce) : didingin)an selama 15 sampai &7 menit! c! - (-ompress) : di alut te)an pada agian yang cedera dengan ahan yang elastis, alut te)an di eri)an apa ila terjadi pendarahan atau pem eng)a)an! d! 6 (6le8ate) : ditinggi)an atau dinai)an pada agian yang cedera!

,era(atan yang dapat dila)u)an oleh pelatih, tim medis atau li.eguard menurut 2ardianto (i o(o (1995:'1) adalah se agai eri)ut: a! Sprain9strain ting)at satu (.irst degree)! %ida) perlu pertolongan9 pengo atan, cedera pada ting)at ini cu)ut di eri)an istirahat saja )arena a)an sem uh dengan sendirinya! ! Sprain9strain ting)at dua (Second degree)! :ita harus mem eri pertolongan dengan metode 5+-6! 0isamping itu )ita harus mem eri)an tinda)an imo ilisasi (suatu tinda)an yang di eri)an agar digera)an) dengan cara istirahat selama &-1 minggu! c! Sprain9strain ting)at tiga (%hird degree)! :ita tetap mela)u)an metode 5+-6, sesuai dengan urutanya )emudian di)irim )erumah sa)it untu) dijahit9 disam ung )em ali! 3. Kram Otot :ram otot adalah )ontra)si yang terus menerus yang dialami oleh otot atau se)elompo) otot dan menga)i at)an rasa nyeri! (2ardianto 3i o(o, 1995: &1) penye a )ram adalah otot yang terlalu lelah, )urangnya pemanasan serta peregangan, adanya gangguan sir)ulasi darah yang menuju )e otot sehingga menim ul)an )ejang! ,enye a terjadinya )ram: 1! otot terlalu lelah pada (a)tu erolahraga terjadi proses pem a)aran yang menghasil)an sisa meta oli) yang menumpu) erupa asam la)tat )emudian merangsang otot9 sara. hingga terjadi )ram! '! )urang pemanasan (3arming ;p) serta pendinginan (-ooling 0o(n)! &! :e)urangan 8itamin, misalnya tiamin (*1), asam pantotenat (*5), dan pirido)sin (*1)! :ram yang mung)in terjadi yaitu: a! <tot ,erut (4 dominal) ! <tot etis (#astrocnenius) c! <tot paha ela)ang (2amstring) d! <tot telapa) )a)i agian yang cedera tida) dapat alut te)an, spal) maupun gi s! *iasanya

,enanganan cedera pada umumnya terhadap )ram otot yang dila)u)an menurut 2ardianto 3i o(o, (1995: &&) adalah se agai eri)ut: 1! 4tlet diistirahat)an, di eri)an semprotan chlor ethyl spray untu) menghilang)an rasa nyeri9sa)it yang ersi.at lo)al, atau digoso) dengan o at-o atan pemanas seperti conterpain, dan salonpas gell untu) mele ar)an pem uluh darah sehingga aliran darah tida) terganggu )arena )e)uatan9)e)ejangan otot pada terjadi )ram! '! ,ada saat otot )ejang sampai )ejangnya hilang! Menahan otot (a)tu er)ontra)si sama artinya dengan )ita menari) otot terse ut supaya myiosin .ilament dan actin myosin dapat mendudu)i posisi yang semestinya sehingga )ram erhenti! ,ada (a)tu ditahan dapat disemprot dengan chlor etyl spray, hingga hilang rasa nyeri! 4gar tida) ter)ena )ram otot, atau setida)-tida)nya tida) terserang untu) )ese)ian )alinya, se ai)nya la)u)an : 1! ,emanasan yang cu)up se elum erolah raga atau a)ti8itas tertentu yang meli at)an otot! :emudian jangan lupa pendinginan 9 pelemasan sesudahnya! '! Minum le ih anya) cairan, terutama yang mengandung ele)trolit, saat erolahraga! &! <lah raga dengan intensitas ringan le ih dahulu, )emudian angsur le ih erat! =i)a mesti dudu) lama (mengguna)an otot panggul) atau menulis lama (mengguna)an otot jari), selang e erapa lama se ai)nya diselingi pelemasan dan peregangan Penatalaksanaan Terapi Masase Untuk Mengobati Strain dan Sprain pada Lutut dan Pergelangan Kaki ( ngkel) 1. Masase Terapi pada !e"abilitasi #edera Lutut Masase terapi yang dila)u)an pada reha ilitasi cidera lutut yaitu mengguna)an te)ni) masase (manipulasi masase) dengan cara mengga ung)an te)ni) gerusan (.riction) dengan te)ni) goso)an (e..leurage) yang mengguna)an i u jari untu) merile))an atau menghilang)an )etegangan erangsur-

otot! Setelah itu dila)u)an penari)an (tra)si) dan pengem alian (reposisi) sendi lutut pada tempatnya (4li:'774) a! ,osisi %idur %erlentang

>a)u)an

te)ni)

masase

(manipulasi

masase)

dengan

cara

mengga ung)an te)ni) gerusan (.riction) dan goso)an (e..luarage)! ,ada otot ?uadriceps .emoris )e arah atas!

>a)u)an

te)ni)

masase

(manipulasi

masase)

dengan

cara

mengga ung)an te)ni) gerusan (.riction) dan goso)an (e..leurage), pada samping lutut9ligamen lutut pada agian dalam dan luar!

>a)u)an

te)ni)

masase

(manipulasi

masase)

dengan

cara

mengga ung)an te)ni) terusan (.riction) dan goso)an (e..leurage), pada otot-otot.le)sor9otot .astrocnenius agian depan )e arah atas! ! ,osisi %idur %elung)up

>a)u)an

te)ni)

masase

(manipulasi

masase)

dengan

cara

mengga ung)an te)ni) terusan (.riction) dan goso)an (e..leurage), pada otot hamstring )e arah atas!

>a)u)an

te)ni)

masase

(manipulasi

masase)

dengan

cara

mengga ung)an te)ni) gerusan (.riction) dan goso)an (e..leurage), pada ligamen sendi lutut agian ela)ang )e arah atas!

>a)u)an

te)ni)

masase

(manipulasi

masase)

dengan

cara

mengga ung)an te)ni) gerusan (.riction) dan goso)an (e..leurage), pada otot gastrocnemius )e arah atas! c! ,osisi %ra)si dan 5eposisi pada >utut dengan ,osisi %idur %erlentang

>a)u)an tra)si dengan posisi )edua tangan memegang satu pergelangan )a)i! :emudian tra)si9tari) )e arah a(ah secara pelanpelan dan putar tang)ai setengah ling)aran )e arah samping dalam dan samping luar dengan )ondisi tang)ai dalam )eadaan tertari)!

2. Masase Terapi pada !e"abilitasi #edera Pergelangan Kaki ( ngkel) Masase terapi yang dila)u)an pada reha ilitasi sendi pergelangan )a)i (eng)el) yaitu mengguna)an te)ni) masase (manipulasi masase) dengan cara mengga ung)an te)ni) gerusan (.riction) dengan te)ni) goso)an (e..leurage)

yang mengguna)an i u jari untu) merile))an atau menghilang)an )etegangan otot! Setelah itu dila)u)an penari)an (tra)si) dan pengem alian (reposisi) sendi pergelangan )a)i (eng)el) pada tempatnya! a! ,osisi %idur %erlentang

>a)u)an

te)ni)

masase

(manipulasi

masase)

dengan

cara

mengga ung)an te)ni) gerusan (.riction) dan goso)an (e..luarage), pada otot-otot .le)sor9otot gastrocnemius agian depan )e arah atas!

>a)u)an

te)ni)

masase

(manipulasi

masase)

dengan

cara

mengga ung)an te)ni) gerusan (.riction) dan goso)an (e..luarage), pada otot punggung )a)i atau otot .le)sor pada )a)i agian mu)a )earah atas!

>a)u)an

te)ni)

masase

(manipulasi

masase)

dengan

cara

mengga ung)an te)ni) gerusan (.riction) dan goso)an (e..luarage), pada ligament sendi pergelangan )a)i )e arah atas! ! ,osisi %idur %elung)up

>a)u)an

te)ni)

masase

(manipulasi

masase)

dengan

cara

mengga ung)an te)ni) gerusan (.riction) dan goso)an (e..luarage), pada otot gastrocnemius )e arah atas!

>a)u)an

te)ni)

masase

(manipulasi

masase)

dengan

cara

mengga ung)an te)ni) gerusan (.riction) dan goso)an (e..luarage), pada otot di ela)ang mata )a)i atau tendo achilles )e arah atas! c! ,osisi %ra)si dan 5eposisi pada ,ergelangan :a)i dengan ,osisi *adan %idur %erlentang!

>a)u)an tra)si dengan posisi satu tangan memegang tumit dan satu tangan yang lain memegang punggung )a)i! :emudian tra)si9tari) )earah a(ah secara pelan-pelan dan putar)an )a)i (eng)el) dengan )ondisi pergelangan )a)i dalam )eadaan tertari)!

$a%tar Pustaka 4li satia #raha! ('779)! %erapi Masase @rirage ,enatala)sanaan Masase dan -edera <lahraga ,ada >utut dan 6ng)el! Aogya)arta: :lini) %erapi @isi) ;BA! Sum er:http:99saha atsilat!com9.orum9indeC!phpDtopicE1&79!7F(ap'