Si de pronto te sientes cansado, agobiado, con ganas de dejar todo a un lado y salir corriendo, lo ms probable es que sufras exceso de estrs. Con ejercicios de respiracin y estiramientos de tu cuerpo que te ayuden a poner en equilibro tu mente y figura, resolvers esa terrible tensin. Qu es el estrs? El doctor Jay Winner, autor del libro Take the Stress Out of Your Life: A Medical Doctor's Proven Program to Minimize Stress and Maximize Health, explic que el estrs es una respuesta fisiolgica a demandas fuertes con la que aparecen diversos mecanismos de defensa requerimento incrementado. "Las causas de estrs son mltiples, pero todas perturban nuestra percepcin de fluidez de vida. Algunas situaciones como la muerte, un divorcio, la separacin, el matrimonio, la prdida de puestos de trabajo, los problemas jurdicos y exigencias laborales pueden generarlo", coment el doctor David G. Eigen, especialista en psicologa y quien se ha presentado numerosas veces en programas de television deCNN y ABC. Tipos de estrs El doctor Richard Shadick, director del Centro de Consejera y profesor de Psicologa de Pace University coment que pueden existir muchos tipos de estrs, pero que los ms comunes son el fsico y el mental. "El primero puede verse en el cuerpo cuando existen sntomas como dolores de cabeza, espalda, estmago, insomnio y fatiga, y el mental cuando existe ansiedad, desesperacin u otros tipos de pensamientos negativos". Estrs agudo. Es la forma ms comn de estrs. Proviene de las demandas y presiones de los ltimos aos. Estrs agudo episdico. Este se desarrolla a partir de una vida desordenada y de crisis. Estrs crnico. Es el ms destructivo pues ataca cuerpo, mente y vida. Este es el estrs de la pobreza, las familiasdisfuncionales o que estn atrapados en situaciones como: matrimonios infelices o trabajos no deseados.
Getty Images El estrs puede generarte tensin, dolores de cabeza, musculares y falta de concentracin.
para enfrentar una situacin que se percibe como amenazante o que presenta un