CONSUMA FRUTAS FRUTOTERAPIA EL PODER CURATIVO DE LAS FRUTAS QUE DAN LA VIDA

I. GENERALIDADES Nociones generales. Fru o era!ia: Es una tcnica teraputica basada en las sustancias medicinales de las frutas, protenas, vitaminas, sales minerales, oligoelementos, etc., que ayudan a metabolizar los azcares, los lpidos y las protenas; adems, actan en los rganos afectados. El autor propone la frutoterapia como un proyecto global de forestaci n productiva con frutales, aliviando, adems, los problemas erosivos de los suelos. !on la forestaci n se retiene agua abonando y construyendo la capa vegetal, adems de convertirse la frutoterapia, en una fuente nutricional y curativa para los seres "umanos. #a palabra fruta proviene del latn frutus, que significa fruto, vitalidad, provec"o. CLASIFICACION DE LAS FRUTAS DULCES $lbaricoque $n n (ltano !ereza Ciruela %uanbana Gua$a%a 'igo )spero +rutabomba (era 'el n 'anzana ACIDAS %uayaba #im n )aran*a (i,a Ta"arin#o &oron*a U&a 'anzana !"irimoya -e doble +in .emolac"a /eren*ena (epino !"ayote SEMIACIDAS &omate 'elocot n +resa %uayaba Ma"oncillo 'andarina Mango 'ara, n !aimito #ima 'an .banos 'alanga 0ag NEUTRAS $ceituna $guacate $vellana $lmendra Coco 'an )uez moscada !acao )uez -urazno !ereza -urazno

#as frutas cidas son e1celentes para ba*ar el colesterol y el cido rico. #as semicidas son ricas en protenas de alto valor biol gico. #as dulces se caracterizan por ser el grupo ms amplio, son compatibles entre si, ricas en vitaminas $,!,E, !omple*o /23 y / 24. #as neutras son las ms ricas en protenas, vitaminas, sales minerales y oligoelementos. RECOMENDACIONES GENERALES SO(RE LAS FRUTAS. -eben consumirse frescas. -eben consumirse solas, sin mezclarla con otro alimento, )o se debe abusar de los *ugos de frutas cidas. )o es conveniente tomar *ugos de frutas despus de las comidas. -ebe "acerse una "ora antes o una "ora despus. #as verduras y las frutas no se deben consumir en la misma comida. #a naran*a debe consumirse sola. 5#a naran*a es oro por la ma,ana, plata al medioda y plomo por la noc"e6 #as frutas ctricas deben consumirse antes de las 3 de la tarde. #as frutas dulces se pueden consumir a cualquier "ora del da. &odas las frutas deben masticarse bien. -eben consumirse maduras y en la mayora de los casos sin cscaras ni semillas. /ien lavadas )o deben consumirse como postre, dificulta la digesti n. #os *ugos de frutas se deben consumir frescos y lo antes posible, se fermentan y se transforman en fuente de dolores y enfermedades, afectando el "gado y el cerebro. ME)CLAS INCONVENIENTES* #as ensaladas de frutas s lo se deben "acer de frutas dulces. 7ay frutas que no se pueden mezclar, ya que producen reacciones qumicas per*udiciales para el organismo, puesto que los aceites de las frutas neutras y los azcares de las dulces, producen fermentos t 1icos para la vida celular. &ampoco son compatibles con las cidas, pues al mezclarse los cidos con los azcares, retardan la formaci n de glucosa, permaneciendo ms tiempo de lo normal en los intestinos, lo cual produce fermentaciones t 1icas. )o mezclar Naran+a con ,ana-oria. Eleva la acidez, causa desfunciones en el "gado, estimula el e1ceso de bilis, potencia sustancias que agreden el sistema renal, produce agrieras, reflu*o y deterioro de los urteres. Pi.a con L/c eos. Es un t 1ico tan poderosos, que revienta cucarac"as, la bromelina que contiene la pi,a potencializa los principios activos que disparan la into1icaci n.

Fru a %o"%a con li"0n. 8casiona problemas con la "emoglobina y produce anemia. Gua$a%a con !l/ ano. !ausa problemas de "iperacidez o acidosis. VENTA1AS DE LAS PROTE2NAS DE LOS FRUTOS SECOS SO(RE LAS PROTEINAS ANIMALES. )o presentan producto de desec"o como urea, cido rico, etc. &an abundantes en la carne. Estn libres de las bacterias per*udiciales a las que se e1pone la carne. Estn libres de parsitos. 0on ricos en 9it. /, necesarias para la salud de los nervios del cerebro. VITAMINAS 3 OTROS ELEMENTOS EN LAS FRUTAS Vi a"ina A.A4ero5 ol. 0e encuentra en las frutas amarillas, oleaginosas y secas, as como en los limones, naran*as y albaricoques. +avorece el crecimiento, fortalece los te*idos y genera resistencia contra las infecciones, es necesaria para los o*os, la piel, fortifica el cabello y previene resfriados e infecciones de la mucosa. $yuda a un buen sue,o y tensi n normal. Vi a"ina (6 Tia"ina. (reviene la fatiga, es antineurtica e interviene en el crecimiento, ayuda a la digesti n. 0e encuentra abundante en la naran*a. Estimula las secreciones glandulares. Vi a"ina (7 Ri%o5la%ina. -a brillo a los o*os y un buen color a la piel. 0e encuentra en almendras, avellanas y nueces. Vi .(8.A#enina. +avorece el crecimiento Vi .(9. Es factor antiparaltico Vi .(:. (irido1ina. (osee una acci n reguladora del metabolismo de los te*idos del "gado, sistema nervioso y piel. Vi .(;. Es un factor entrico. Vi .(67.!ianocobalamina. Es antianmico, favorece los gl bulos ro*os y ncleos celulares. Vi . P. 9itamina de permeabilidad capilar Vi .PP. )iacina o cido nicotnico. +avorece la salud de los nervios y la buena digesti n, es necesaria para conservar la piel sana. $yuda en las "emorragias y otros problemas sanguneos. 0e encuentra en el lim n, ayuda al crecimiento y al mantenimiento del metabolismo. Vi .C. +avorece el sistema inmunol gico, el desarrollo de los "uesos y dientes, estimula el crecimiento, ba*a la atenci n arterial, disminuye la glicemia. )ecesaria para la obsorci n del "ierro, ayuda a prevenir las encias que sangran, es desinfectante. Vi .D. +avorece el crecimiento Vi . E. :mportante en la reproducci n y en las funciones nerviosas y musculares, protege las clulas, es antio1idante y conserva los te*idos. Vi . <. Es anti"emorrgica, se encuentra en la naran*a.

Los Minerales. A,u5re. $yuda a la combusti n del azcar, forma "uesos, desinto1ica, "ace crecer el cabello y tonifica. 0e encuentra en cerezas, albaricoques, naran*as, peras, melocotones, avellanas y almendras. (ro"o. 0e encuentra en la manzana, uva e "igos. Calcio. $yuda a la coagulaci n de la sangre, se encuentra en la uva,, fresa, nuez, avellanas y almendra. Cloro. $yuda a la digesti n, favorece el crecimiento. 0e encuentra en nueces, avellanas y almendras. los dtiles,

Co%re. :ndispensable en la formaci n de "uesos, antinflamatorio, til contra la artritis. 0e encuentra en la uva, pera, naran*a, almendras y avellanas. Fl=or. (reviene las enfermedades contagiosas y protege el sistema seo y los dientes, 'anzanas y uvas. F0s5oro. Es nutriente del cerebro, es sostn nervioso y de los "uesos, manzanas ciruelas, nueces, avellanas, almendras. 'ierro. !iruela, cerezas, albaricoque, melocot n, manzanas, pera, naran*a, fresa, nueces, avellanas, almendras. Magnesio. )ecesario para la digesti n, permite la transmisi n de los estmulos nerviosos a los msculos. Est presente en el coco, cerezas, naran*as, peras, melocotones, nueces y almendras. Manganeso. !ontribuye al buen funcionamiento del sistema nervioso y del cerebro, interviene en el metabolismo de las grasas. !erezas, manzanas, uvas, naran*as. N>?uel. (eras, ciruelas, albaricoques, uvas cerezas. Po asio. (urificador del *ugo digestivo e intestinos. 0e da en almendras. $vellanas, etc. Es nutriente de los msculos y de las clulas cerebrales, tonifica el organismo e inmuniza contra las enfermedades. Selenio. (rotege las clulas, retrasa el enve*ecimiento y previene el cncer. Silicio. Es un gran antisptico durazno y cerezas. orgnico. 0e encuentra en las almendras, coco,

So#io. $lcalinizante y ayuda a la curaci n de enfermedades. :nfluye en la secesi n de las glndulas y en la eliminaci n de to1inas. 3o#o. $yuda a regular el crecimiento y el volumen del cuerpo para el funcionamiento de la tiroide, 'el n, uvas, fresas, peras. )inc. !ombate el estrs y es beneficioso para el crecimiento y la piel. 'elocotones, naran*as. CURIOSIDADES EN FRUTOTERAPIA. #a fruta del "ombre es la pera, considerada as porque sus propiedades ayudan a contrarrestar las enfermedades de la pr stata, problemas en el aparato reproductor y se1ual masculino. #a fruta de la mu*er es la breva, porque es un estimulante de los ovarios y me*ora problemas poliqusticos, miomas, fibromas, etc. F@RMULA SEAUAL. Ingredientes: ; $guacate 2 !uc"arada sopera de miel de abe*as Ela%oraci0n* 0e coge el aguacate y se mezcla con la miel. Este preparado "a de consumirse antes de las comidas, de ser posible 3 veces por semana. E5ec os* En los -o"%res: Esta mezcla favorece la irrigaci n sangunea a nivel de las arteriolas, que "acen posible el llenado del cuerpo cavernoso y adems fortalece y potencializa el msculo liso del pene. Evita la eyaculaci n precoz. En "u+eres: Es beneficioso el consumo para aquellas que padecen de anorgasmia o frigidez, y adems para aquellas que tardan en obtener o alcanzar el orgasmo. PARA EL ESTIMULO

II. LAS FRUTASB SUS USOS 3 PROPIEDADES FITOTERAPEUTICAS. ACEITUNA CNeu raD. 0e aconse*a a los inapetentes, !ontiene agua, protena, aceite, "idratos de carbono, potasio, cloro, sodio, magnesio, "ierro, f sforo, azufre, silicio, 9it. $,!,( y E, cidos grasos esenciales, caloras, protenas, "idratos de carbono, manganeso y carotina. 0on nutritivas, aperitivas y t nicas estomacales, 0irve como activador "eptico y biliar. Acei e #e Oli&a. 0e recomienda para casos de insuficiencia "eptica, litiasis, estre,imiento, diabetes, y para eliminar clculos. !onsumir en ayunas durante < das 2== a 3== cm< de aceite de oliva para clculos biliares y estre,imiento. #a aceituna negra es ms digestiva. Aguaca e. >)eutra?. !ontiene caloras >23@ a 2A3 B?. $gua, protenas, grasas, carbo"idratos, fibra, 9it. $,!.E, calcio, magnesio, potasio 9it. del comple*o /, "ierro, f sforo, y minerales. El aguacate tiene un valor nutritivo seme*ante al de una porci n de carne. 0u pulpa es una fuente incomparable de energa, protenas y minerales. -esciende los valores del colesterol, ayuda a fortalecer el cerebro, til para personas de traba*o mental e1celente. #a pulpa es buena para los gases, reumatismo, problemas renales, sedante >calma los nervios? favorece la formaci n de gl bulos ro*os y cura la piel. 0e puede consumir con todas las frutas dulces y con las cidas, menos la pi,a, con las semicidas y con alimentos de sal y dulce. )o es compatible con productos cidos ni con "uevos. #a cscara se utiliza como la1ante: se toman 2=g de cscara de aguacate y 2 litro de agua, se "ace una infusi n y se toma la mitad en ayunas y la otra antes de acostarse, durante 4 das, se interrumpe durante 2= das y se repite por otros 4. El cocimiento de la semilla ayuda a controlar los trastornos menstruales y flu*os vaginales, inflamaci n del tero y la matriz. 0e cortan las semillas en trozos, se cocinan, se de*an "ervir durante < minutos y se colocan de manera que se reciba el vapor en los genitales, se repite todos los das "asta obtener me*ora. #as semillas secas y bien pulverizadas mezcladas con miel caliente se aplican para calmar dolores articulares y musculares. El alivio se obtiene por la cantidad de tanino que contiene. #as "o*as en t son buenas para combatir el cansancio, dolor de cabeza, trastornos respiratorios y menstruaci n irregular, catarros, tos, refros, ronquera, enfermedades de la garganta y pec"o, inflamaciones de la boca y garganta y bronquios, neuralgias, supuraciones etc. -ebe comerse maduro, pero no descompuesto, ni tampoco como postre, ni acompa,ado de picante ni a*. Es un superalimento consumindolo con miel pura, como contiene muc"a protena "ace que se adquiera fibra muscular y sirve para fortalecer el cerebro, regula los niveles de colesterol, triglicridos, estabiliza el p7 de la sangre, limpia el "gado y

estimula la diuresis. 0e dice que no combina con otros alimentos ricos en grasa. #a mezcla con comidas fritas produce digestiones lentas y pesadas y afecciones del "gado y la vescula biliar. Estimula el apetito y tonifica los nervios. !ontiene 9it. $ por lo que favorece el crecimiento y la formaci n de dientes y "uesos, fortifica los o*os y evita infecciones, las grasas del aguacate no elevan el colesterol sanguneo. .ecientemente se "a comprobado que el aguacate es el vegetal que contiene ms carnitina, un cido aminado que interviene en el metabolismo del msculo cardiaco, por lo que se est usando en el tratamiento de cardiopatas y la falta de apetito. ALMENDRA, >)eutral? !ontiene gran cantidad de aceite, azcares, fcula, colesterina y esparagina. $dems de agua, protena, "idratos de carbono y celulosa, 9it. b2, /3,((, !,$,- y EE, calcio, f sforo, "ierro, potasio, magnesio, azufre, cloro, manganeso, cobre y zinc, son remineralizantes, antispticas y energticas. +ortifican el sistema nervioso, favorecen la digesti n. $umenta la secreci n de la lec"e materna. !ontiene los C aminocidos esenciales. Es un antisptico intestinal y urinario. 0e recomienda para el crecimiento y convalecencias. #ec"e de almendras: @ a 2C almendras, se de*an remo*ando en agua por la noc"e, se les quita la piel, se lican, cuelan y se bebe lentamente y al clima >nunca debe "ervirse? 0e utiliza en resfriados y gripes, favorece la eliminaci n de to1inas. ANON. >-ulce? Es sumamente nutritivo y digestivo. !ontiene 9it. ! y /, carbo"idratos, protenas, grasas, f sforo, calcio, "ierro, potasio, sodio. 0u pulpa mezclada con sal se utiliza para los fornculos y tumores malignos para su supuraci n. #as semillas pulverizadas se utilizan como insecticida. 'ezcladas con agua se utilizan para combatir los pio*os y las garrapatas. AVELLANA. >)eutra? !ontiene agua, protenas, grasas, "idratos de carbono, celulosa, vitaminas $, /2, /3, ((, calcio, f sforo, "ierro, potasio, sodio, magnesio, azufre, silicio y cloro y aminocidos esenciales, $limento formador y reparador de los te*idos, recomendado para la anemia por su abundancia de "ierro. !ontiene muc"a cantidad de grasa nitrogenada. Es el ms digerible de todos los frutos neutros. (ANANO O GUINEO. >-ulce?. !ontiene "ierro, agua, almid n, celulosa, sacarosa, de1trosa, glucosa, tanino,, carbo"idratos, fibra, calcio, f sforo, tiamina, neacina, riboflabina, vit. $.!.E y /23 'agnesio, potasio, zinc, azufre, cloro, vit. $, /2, /3, ((. #a cscara del pltano sirve para quitar verrugas y para los "ongos. -urante 24 das se coloca la cscara madura del pltano, se puede raspar por la parte de adentro sobre la piel afectada, se ad"iere con un esparadrapo y se de*a toda la noc"e, se cambia

peri dicamente "asta que desaparezca la verruga, tambin se aplica para combatir "ongos de la piel deba*o de las u,as de las manos y pies. Es e1pectorante, consumindolo peri dicamente controla el estrs. Es la fruta del sistema nervioso, pues controla el nimo. Para curar el as"a se e"!lea una -o+a #e !l/ anoB con ra>, $ o#oB se asaB e4!ri"ien#o #es!uEs el +ugoB se o"a una asi a #iaria en#ul,a#a con "ielB 7 o F a,as. Me,cla#o con lec-e o $ogur cons i u$e un ali"en o co"!le o. No #e%e co"erse co"o !os reB !ues resul a in#iges oB en ca"%io es %ueno en el #esa$uno o la "erien#aB en re co"i#as o an es #e co"er. MANI. >)eutra? !ontiene una levada proporci n de protenas y aceites esenciales necesarios para el organismo "umano, lo cual ayuda al metabolismo para mantener en perfecto estado la salud de la piel y el sistema circulatorio, eleva las defensas contra las infecciones y sirve para el crecimiento y para una respiraci n normal de las clulas. Es nutritivo y energtico. 0e dice que los masa*es con aceite de man pueden "ace engordar partes del cuerpo por "ipernutrici n cutnea, es magnfico para corregir arrugas y limpiar el cutis. )o conviene consumirlo tostado. #a manera correcta es crudo, en lec"e, en mantequilla, aceite. Es compatible con todas las frutas. CACAO.>)eutra? !ontiene 9it. ! y $, agua, protenas, grasas, potasio, carbo"idratos, 9it. /. $cta sobre el sistema nervioso y el coraz n. 'uy nutritivo, energtico y reconstituyente, se usa en afecciones cr nicas del pec"o. CAIMITO. >0emicida? !ontiene caloras, carbo"idratos, grasas, protenas, calcio, fibra, f sforo, "ierro, 9it. $. !./, es rico en carbo"idratos. CERE)A. >-ulce? !ontiene "ierro, potasio, calcio, f sforo, sodio, magnesio, silicio, 9it, $, /2, /3,/D, /< y !. Es buena para el reumatismo, la gota y la arteriosclerosis por su contenido de cido saliclico. CIRUELA. A. >-ulce? &iene efecto curativo en las enfermedades de los ri,ones, "emorroides, estre,imiento, enfermedades del "gado y de la vescula biliar, anemia, artritis, e1ceso de colesterol, congesti n de sangre, arteriosclerosis, reumatismo, gota y debilidad en general. COCO, >)eutra? !ontiene, agua, protenas, fibra, azcares, 9it. $,/,/2,/3,E,((,!, calcio, f sforo, potasio, sodio, magnesio, azufre, cloro, silicio, bario. )o se debe consumir con lcteos, por cuanto sus grasas son diferentes, tampoco se debe mezclar con "uevos. #os efectos curativos del coco se deben principalmente a su contenido de magnesio. $lgunos investigadores "an llegado a la conclusi n que es indispensable para la defensa; contra las alteraciones cancergenas de las clulas. #a pulpa y la lec"e de coco consumidas en ayunas provocan la e1pulsi n de determinados tipos de &enas. El coco posee sustancias que destruyen los radicales libres. (or su riqueza de calcio y f sforo fortifica la piel, u,as, dientes y te*idos nerviosos. Es un elemento nutritivo y energtico. Es un buen sustituto de los "uevos y la lec"e.

(ara desparasitar ni,os y adultos especialmente de amebas: 0e mezcla medio vaso de lec"e de coco con medio vaso de *ugo de pi,a y se toman como desayuno durante E ma,anas, cuidando no consumir otro alimento durante 3 "oras. El agua de coco contiene protenas, "idratos de carbono y grasa, "ierro, calcio, silicio, f sforo, magnesio, cloro, potasio, azufre y sustancias fosforadas, 9it. /. Es muy buena para todas las enfermedades de la ve*iga. #a lec"e de coco es buena para la arteriosclerosis. 0e coloca @4 g de coco molido por <== ml de agua caliente, se mueve y de*a enfriar. Fna vez fro se cuela y se e1prime. Es buena para las personas con memoria deficiente. C'IRIMO3A. >$cidas? .ecomendada para personas desnutridas, anmicas y con problemas de digesti n. (osee un lte1, que contribuye a ba*ar de peso. Dura,no o Meloco 0n. >0emicidas? Es bueno para combatir el reumatismo, afecciones pulmonares repetitivas, obesidad, "erpes, lceras, estre,imiento, enfermedades de la piel, arenillas y piedras en ri,ones y ve*iga, insuficiencia renal, pr stata y anemia. Estimula es est mago y las vas digestivas y acta como la1ante suave e inofensivo. GUANA(ANA. >$cidas? Es la fruta de la digesti n. .egula la temperatura del est mago. El t de las flores de guanbana se usa como pectoral. (or el lte1 que contiene la pulpa ayuda a me*orar el estre,imiento cr nico, desinflama el colon, cicatriza las lceras del col n, cura la diverticulosis, fortifica la flora intestinal. GUA3A(A >-ulce? !ontiene 2D vitaminas es la reina de las frutas por ser la ms completa en nutrientes, vitaminas, protenas, sales minerales y oligoelementos. 0e recomienda consumirla cruda y con cscara. #a guayaba ro*a contiene ms vitamina $ mientras que la blanca es rica en vitamina E su contenido en vit. ! es 4 veces mayor que la naran*a. Estimula la actividad del coraz n y para ba*ar la presi n. (ara los dolores de las articulaciones, a < o A guayabas maduras y picadas se le agrega un litro de agua "ervida, se de*a en remo*o durante < "oras y se consume durante el da de 24 a E= das. LIMA. >0emicida? Es rica para combatir la gota por se muy rica en calcio y contener cido ctrico f rmico. 0u *ugo mezclado con agua es bueno para calmar la fiebre y combatir la arteriosclerosis. (ar las enfermedades de la piel de recomienda consumir A limas todas las ma,anas. El t de la cscara de lima facilita la digesti n y combate los gases, tonifica los nervios. Para curar la gota. 0e le e1traen las semillas y se lica la cscara, pulpa y un vaso de agua. 0e toma durante 2= das, "ora y media antes del desayuno, se puede repetir una vez despus de 4 das de descanso.

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Para los gases: tomar agua aromtica de la cscara de una lima despus de las comidas. Para los hepticos: tomar un vaso de *ugo de lima licuado sin la cscara una "ora antes del desayuno durante 3= das. Para los diabticos: licuar una lima peque,a con cscara, sin semillas, en medio vaso de agua, colar y tomar una "ora antes del almuerzo, inicialmente 2= das luego de las cuales "acerse un e1amen de curva de glicemia controlada por su mdico para saber si se repite. o no. Para la lcera: tomar despus de las comidas una infusi n con la cscara de fruta durante 2= das, descansar 4 y repetir. Para los obesos: tomar en ayuna un vaso grande de *ugo de lima en el desayuno durante 24 das. LIMON. >$cidas? 0e le llama la fruta de los mil usos. $ntibi tica y antisptica. !uando "ay into1icaciones gastrointestinales se recomienda tomar *ugo de lim n con agua caliente, un poco cada media "ora "asta que el malestar desaparezca. $yuda el funcionamiento del pncreas y del "gado. El *ugo de lim n desinfecta "eridas, purifica la sangre y depura el "gado y los ri,ones, fortifica los bronquios, mata los grmenes. &onifica los nervios. (ara las inflamaciones agudas de la garganta, amigdalitis, catarros, enfriamientos e incluso el cncer de garganta, se recomienda "acer grgaras bien retenidas cada dos "oras con el *ugo del lim n en agua caliente. Masajes con limn: para dolores artrticos y reumticos, se aplican masa*es en la piel con el lim n partido a la mitad. Para bajar la fiebre: 0e parte el lim n en dos y se coloca cada mitad deba*o de las a1ilas por el lado abierto, se cambian cada vez que se calientan, "asta ba*ar la fiebre. &ambin se ba*a la fiebre tomando el *ugo de uno o dos limones al da. Para las manos y pies abiertos y resecos: se toma en ayunas el *ugo de un lim n, lo mismo se repite una "ora antes de la comida durante 3= das. #as flores del lim n en cocimiento sirven para calmar los nervios y tomndola por la noc"e ayuda a conciliar el sue,o. MAME3. >-ulce? !alcifica "uesos, dientes y u,as, preventivo contra osteoporosis.

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MAMONCILLO. >0emicida? es la fruta de la ve*iga, ayuda a desinflamarla y evita obstrucciones. Es astringente, tonifica los msculos de los estinteres, equilibra el funcionamiento del ri, n. Es diurtica y ayuda combatir diarreas. MANDARINA.>0emicida? Es la fruta ecol gica, ya que arrastra el plomo, mercurio, cadmio y cromo que se "allan en la sangre, convirtindose en fruta descontaminadora. 0e toman 4 a @ mandarinas con pulpa y cscara >sin semilla?, se lica sin agua, se endulza con miel de abe*as y se toma una "ora y media antes del desayuno, durante 4 das. #a preparaci n debe "acerse diaria. En ciudades muy contaminadas este tratamiento se debe "acer < veces al a,o. #a mandarina debe consumirse sola, no es compatible con otra fruta. MANGO. >0emicida? Es la fruta del coraz n. (osee 9it. $, e1celente para las cardiopatas y vlvulas arteriales. Es la1ante y diurtico. El mango soasado con miel de abe*as es e1pectorante, preparado as: se toma un sartn limpio, sin grasa, se cubre de ta*adas de mango, agregar 3 cuc"aradas de miel y colocar al fuego. $ medida que suelte el *arabe, se consume, lo mismo las rebanadas de mango. MAN)ANA. >-ulce? -epura el "gado, dan fosfato al cerebro y vitalidad al sistema nervioso. .ecomendada en cefaleas, nerviosismo y anemias. MARAGON. >0emicida? Es la fruta de la memoria, cura el cncer y es inmunol gica por contener gran cantidad de 9it.!. 0e utiliza en *arabe para combatir la tos. #a semilla se utiliza para fortalecer la memoria. MELON. >-ulce? Es la fruta del ri, n, pues lo limpia pero se debe consumir lo ms fresca posible, pues una vez abierta, se degenera rpidamente y produce to1inas. $l contacto con el o1geno produce "asta =,4 B de arsnico. $yuda a limpiar te*idos y sangre, ba*a la fiebre, aumenta la lec"e a las madres lactantes. Es recomendable para los enfermos de pr stata, ri,ones y vas urinarias, se usa para la presi n arterial elevada. )o conviene comerla como postre. NARAN1A. >$cida? Es la fruta que ms sol almacena, por lo tanto se le llama alimento solar. El me*or momento para consumirla es en ayunas. 0e debe consumir antes de tres "oras de preparado. Es antisptico y altamente nutritivo. NISPERO, >0emicida? !ontiene vitaminas y minerales. Es rico en carbo"idratos. #a almendra de la semilla se usa para pulverizar los clculos renales y su cascara para diluir los clculos de vescula. PAPA3A O LEC'O)A. >-ulce? $yuda a la digesti n de los alimentos. Es rica en sales minerales y vitaminas. PEPINO.>$!:-$? Es refrescante, depurativo, desinto1icante, diurtico, estimulante del sistema nervioso, disolvente del cido rico, ayuda a conciliar el sue,o. .ecomendado

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para disolver las arenillas y los clculos biliares y renales, para las afecciones de la pr stata. 0e debe comer natural, bien lavado y sin sal, pues el mezclado con sal y vinagre es ms difcil de digerir, se le puede agregar lim n y siempre consumirlo fresco. -eba*o de la cascar se encuentran importantes sales naturales y vitaminas. Es bueno para la salud de las u,as y el cabello. El *ugo natural del pepino evita la cada del cabello, previene arrugas, acn y la retenci n de lquidos, quita las manc"as del cutis y aclara las pecas. 0i produce gases, se le debe quitar las semillas. Mascarilla de pepino para pieles secas. 0e saca el *ugo de un pepino y se agregan dos cuc"aradas de nata de lec"e, se "ace una mezcla "omognea y se aplica en la cara y cuello por 24 minutos, luego se retira con agua fra. Mascarilla para pieles grasosas. 0e e1trae el *ugo y se agrega el *ugo de un lim n, se "ace el mismo procedimiento. Mascarilla para pieles normales. 0e corta en ruedas y se aplica directamente sobre el cutis. Para adelgazar. En el *ugo de < limones se lican < pepinos, < rbanos y unos tallos de apio, se toma una "ora antes del desayuno por nueve das, se descansa 4 y se repite por una vez. Para las enfermedades de la garganta y angina de pecho; 0e e1trae el *ugo de un pepino y se endulza con miel, se toma una copita en la ma,ana y la noc"e. PERA. >-ulce? Es la fruta del "ombre. !on un tratamiento de pera se curan las enfermedades de la pr stata. !ontiene vitaminas, "idratos de carbono, f sforo, "ierro, silicio, cloro, yodo y manganeso. Es apropiada para eliminar las "inc"azones edematosas en los enfermos del aparato circulatorio y ri,ones. (ara enfermedades de la pr stata se recomienda tomar como desayuno la pera picada con cscara durante 24 das endulzada con una cuc"arada sopera de polen de abe*as. 0e descansa 4 das y se repite las veces que sea necesario. PIGA. (Acida) Es la fruta desparasitadora. Es rica en vit.! y fibra, contiene muc"as vitaminas. (or la bromelina que contiene, estimula la digesti n y la actividad del intestino delgado, diurtica, desinto1icante, normaliza la flora microbiana del colon, desinflama las "emorroides, previene y corrige el estre,imiento. 0e usa para males de garganta y boca. El *ugo de pi,a alivia infecciones de la laringe, faringe, boca, bronquitis y catarros. El cocimiento de cscara de pi,a depura la sangre y alivia inflamaciones. El *ugo alivia cistitis, fiebres y catarros. REMOLAC'A.(Acida) .econstituye la sangre y depura el organismo. Estimula el apetito, es fcil de digerir, se usa para tratar anemias, afecciones de la ve*iga, ansiedad, neuritis, "ipertensi n, fatiga, ictericia, afecciones del "gado y renales. Es la1ante y rica en "ierro. El *ugo elimina el cido rico, activa el est mago, depura y

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renueva la sangre, activa los intestinos, "gado y vescula biliar. Est indicada en casos de anemia, tuberculosis, trastornos nerviosos, reuma, gota y artritis y para ba*ar fiebres. !ontiene ms 9it. $ que la zana"oria. Estudios realizados en Europa demuestran que es un buen agente contra el cncer o tumores en el "gado. !ontiene fitoestr genos, "ormonas femeninas que intervienen en el metabolismo del calcio y contribuyen a estabilizar la menopausia, a prevenir la formaci n de miomas, cncer de mama, quistes y enfermedades fibroqusticas. Es la nica posibilidad que se tiene para parar y reversar la osteoporosis. TAMARINDO. (Acida) #a pulpa es e1celente contra el estre,imiento, combate las enfermedades biliosas y el escorbuto. (ara curar la anemia es e1celente por su riqueza en "ierro, limpia, tonifica y fortalece el sistema "eptico. :ndicado para el "gado por ser un buen reconstituyente. 0e recomienda tambin contra los gases y las inflamaciones del colon. TOMATE. (Semicida) 0e debe consumir sin cscara ni semilla, ya que es donde se concentra la mayor cantidad de agrot 1icos, adems la cscara es indigerible, llegando a producir severos trastornos intestinales, siendo el D=B de la causa de las apendicitis, la pulpa es tan maravillosa, que no debemos privarnos de su consumo. 0e aconse*a comerlo fresco. 0e usa tambin para aclarar la voz, garganta, etc. 0e "a demostrado que el consumo de tomate previene del cncer, por su alto contenido de licopeno. TORON1A. (Acida) Es la fruta para curar la diabetes, la "ipoglicemia y algunas enfermedades de los o*os. 0u contenido en 9it.! es similar al de la naran*a. (ara curar la inflamaci n de pr stata el *ugo de toron*a es e1celente, as como para aliviar los ri,ones. 0e recomienda consumirla cuando se quiere ba*ar de peso, en ayunas. #a1ante, regenera el sistema nervioso, limpia la piel y vigorosa los te*idos de los pulmones. !oadyuva en tratamientos contra resfriados, indigestiones y fiebres. UVA. CAcida) )o debe consumirse la cscara de la uva. Es recomendable para acidosis, artritis, reumatismo, gota, citica, lumbago, clculos de los ri,ones, etc. )APOTE. (Semicida) !ontinene muc"a vitamina $, se usa para el crecimiento de los ni,os y * venes para subir las defensas. En la almendra de sus semillas se "an encontrado sustancias capaces de curar la leucemia. #a corteza abunda, brilla y tonifica el cabello. I. FRUTAS 3 (ELLE)A

En el presente captulo se describen diversos tratamientos para la piel, cutis, cabello y esttica en general. Tra a"ien o !ara la !iel

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Acn E* 2= g de pulpa de +rutabomba 2= g de pulpa de mango 2 cuc"arada de miel de abe*as. 0e revuelve "asta que compacte y se coloca sobre el rostro durante 3= minutos, se retira con agua fresca. >realizarlo una vez por semana? Arrugas* (reparar 4=B de pulpa de aguacate 4=B de zana"oria cocida 0e mezcla "asta adquirir consistencia cremosa, se aplica en el rostro durante 3 "oras y se retira con agua tibia. 0e coloca la pulpa de naran*a durante 24 minutos y se ponen las compresas. $ctivan la circulaci n. Para #e!urar la !iel $ #e+arla se#osa. 0e masa*ea la cara con aceite de man. Arrugas en el ros ro* 0e limpia por las noc"es el rostro con un algod n empapado en lim n. Cu is 5ino $ sua&e* 0e aplican masa*es todos los das antes de acostarse con aceite de almendras. Cu is "i4 o* 0e mac"aca aguacate y se agrega miel de abe*as, se mezcla bien y se aplica una capa delgada sobre el rostro durante 24 minutos. Cu is nor"al* $plicar sobre el rostro *ugo de pi,a. Cu is erso $ creci"ien o #el ca%ello* !onsumir durante 24 das *ugo de manzanas y zana"oria en el desayuno. 'i#ra aci0n #e la !iel #a cscara de papaya con algo de la pulpa es un e1celente "idratante para la piel, incluyendo la cara. Mascarilla !ara -i#ra ar la !iel $ en#urecer la !a!a#aB "uslos $ %us o ; (epino 24 g de pulpa de mango 4 g de pulpa de papaya 2= g de pulpa de banano

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0e maceran "asta convertirse en una masa, la que se aplicara a la parte del cuerpo que se necesite, se de*a media "ora y se retira con agua. -espus es aconse*able aplicar crema "idratante. Pecas. (ara desvanecer pecas, se aplica el *ugo e1primido de la papaya madura. Tra a"ien o !ara el ca%ello. &omar la cscara del zapote, se lica en agua, se cuela, se agrega una cuc"arada de miel y se coloca sobre el cabello, entrapndolo muy bien, sin masa*earlo, se coloca un gorro de ba,o y se retira a los 3= minutos, luego se lava en la duc"a. Para e&i ar la ca>#a #el ca%ello. 'ascarilla de guayaba mezclada con pepino, zana"oria, sbila y miel de abe*as. II. (ENEFICIOSB VENTA1AS 3 APLICACIONES DEL CONSUMO DE FRUTAS EN LOS NIGOS.

(ara los ni,os es e1celente el An0n por ser altamente nutritivo y digestivo. $ntes del primer a,o no es recomendable introducir en la dieta las frutas cidas, pues aunque son ricas en vit. ! >que elevan las defensas contra los refriados? produce y e1acerba las alergias y otros problemas digestivos. (ara el estre,imiento se les puede dar agua de cocci n de ciruelas. #a %anana madura y cocida es recomendable para despus de un a,o. (ara combatir las lombrices se toman las semillas de li"0n maduro >una cuc"aradita? se mac"aca en un mortero y se "ierven en una taza de agua durante < minutos, luego se cuela, se endulza con miel y se le da a tomar media "ora antes del desayuno o almuerzo. #a "an#arina ayuda a evacuar. #as limas tienen muc"o calcio. El al%arico?ue corrige retrasos en el crecimiento, inapetencia y anemias. El n>s!ero no conviene drselo. (ara el v mito, suministrar varias tomas durante el da de zumo de lim n reba*ado con agua. III. LAS FRUTAS 3 LA SALUD

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Aci#e, #el es 0"agoB =lcera #el #uo#eno $ #el es 0"ago. &omar *ugo de naran*a, pues desinfecta las vas digestivas, disuelve los alimentos, destruye ulceraciones y cicatriza. Aci#e, es o"acal. !onsumir una zana"oria cruda, masticndola bien. Aci#e, in es inal. &omar en funci n la cscara de papaya, reposada en agua fra, durante 24 minutos. Acn E. 0e toma el *ugo de lim n y se mezcla con miel. A"e%as. -urante 22 das desayunar nicamente pi,a rayada. A"e%iasis. 0emillas de papaya, un trozo de cscara sin la pulpa, se lica en medio vaso de *ugo de naran*a o mandarina y se toma durante <G4 das, una "ora antes del desayuno. Ane"ia. &omar corteza y raz de guayaba As"a. &omar una taza de *ugo de "i*os de pltano con miel. As"a. &omar lec"e de coco. (ron?ui is. !onsumir pi,a Cala"%res. !onsumir bananos C/ncer. !oco, naran*a, trigo, avena, maz, soya, nueces y uvas. Circulaci0n. 'oras, manzanas y peras Cis i is. Hugo de pi,a verde Coles erol. &oron*a Colon #esin5la"ar. 0e mastican bien D semillas de papaya a la "ora de levantarse y as sucesivamente cada < "oras "asta antes de acostarse durante 3= das Colon in5es a#o. Hugo de naran*a Cora,0n. %uayaba y almendra De!resi0n. !onsumo de banano

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Descon a"inar el organis"o. 'andarina Dia%e es. #ima Dia%E icos $ o%esos. 'el n Diges i0n. &omar lim n antes de las comidas Dolor #e ca%e,a. &omar infusi n de "o*as de aguacate Es 0"ago #olor. !onsumir una taza de agua caliente con unas gotas de lim n a peque,os sorbos, lentamente. )o comer nada s lido "asta que pase el dolor. 'i!er ensi0n. &omar cocimiento de "o*as de guayaba P/ncreas. Hugo de naran*a VI. FRUTAS RECOMENDADAS EN ENFERMEDADES (RONCORRESPIRATORIAS.

Tos. 0e abre un coco se le pone miel de abe*as se pone al fuego "asta que forme un *arabe que se toma cada 3 "oras. #as flores de papaya preparadas en infusi n, en agua "irviendo cuidando de agregar miel de abe*as. Hugo de papaya se cocina y se endulza con miel. VII. FUNCION (ASICA DE LAS FRUTAS EN FRUTOTERAPIA. En 5ru o era!ia $lbaricoque $lmendra /anano !iruela !oco %uanbana %uayaba #ima #im n 'amoncillo 'andarina Fru a !ara -ebilidad !recimiento +elicidad !ansancio !erebro -igesti n .eina %ota 'il usos 9e*iga Ecol gica

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'ango 'anzana 'ara, n 'el n En 5ru o era!ia )aran*a &omate (era (i,a 'el n (epino Fva Iapote

!oraz n 0alud 'emoria $parato digestivo Fru a !ara $limento solar, refuerza defensas naturales. $ntisptica -el "ombre $ntiparasitrio -el ri, n 7idratante -esinto1icante #eucemia las