RANCANGAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN

TINGKATAN DUA

MINGGU WAKTU TUNJANG/TAJUK/ HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN AKTIVITI CADANGAN

KEMAHIRAN STRATEGI /
PENILAIAN
1 1 KECERGASAN P: Melakukan aktiviti dalam 1. Perbincangan maksud dayatahan
1. Kecergasan Fizikal latihan litar dengan teknik kardiovaskular
a. Daya tahan lakuan yang betul dan selamat. 2 Perbincangan prosedur latihan
Kardiovaskular K: Menyatakan maksud dayatahan litar
kardiovaskular 3 Perbincangan aspek-aspek
- Menerangkan prosedur keselamatan berkait aktiviti
latihan litar 2 Latihan litar 4 stesen
A: Kerjasama semasa aktiviti a. tekan tubi
b. bangkit tubi
c. burpee
d. lari ulang-alik 10 m.

2 KEMAHIRAN P: Melakukan hantaran dan 1. Perbincangan aspek-aspek

1. Permainan menangkap bola dengan teknik keselamatan
- Bola Baling lakuan yang betul 2. Ansur maju dalam membuat
- menghantar K: Menyatakan aspek-aspek hantaran serta menangkap bola
- menangkap keselamatan dalam permainan 3. Membuat latihan dalam
bola baling kumpulan kecil
- Menerangkan teknik
membuat hantaran dan
menangkap bola
A: Kerjasama semasa aktiviti

1
MINGGU WAKTU TUNJANG/TAJUK/ HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN AKTIVITI CADANGAN
KEMAHIRAN STRATEGI /
PENILAIAN
2 1 KEMAHIRAN P: Melakukan kemahiran 1. Perbincangan teknik
1.Permainan mengelecek dan melantun bola mengelecek dan melantun bola
a. Bola Baling dengan teknik lakuan yang betul baling
- mengelecek dan selamat. 2. Perbincangan peraturan dan
- melantun K: Menyatakan peraturan undang-undang mengelecek
mengelecek dan melantun dalam dalam bola baling
bola baling 3. Melakukan kemahiran
- Menerangkan teknik mengelecek dan melantun
mengelecek dan melantun dalam kumpulan kecil
yang betul
A: Keseronokan

2 KESIHATAN DIRI DAN K: Menerangkan maksud aneroksia 1. Aktiviti dalam kumpulan kecil
KELUARGA nervosa - membincangkan gambar
1. Kesihatan Diri - Menyenaraikan sifat-sifat seorang dewasa yang kurus
a. Amalan pemakanan orang yang aneroksia kering
tidak sihat A: Kesyukuran - menyenaraikan sifat-sifat
i) Aneroksia seseorang yang malnutrisi.
Nervosa - Melukis gambar seseorang
yang mempunyai bentuk fizikal
impian

2
MINGGU WAKTU TUNJANG/TAJUK/ HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN AKTIVITI CADANGAN
KEMAHIRAN STRATEGI /
PENILAIAN
3 1 KEMAHIRAN P: Melakukan kemahiran 1. Perbincangan teknik mengacah
1.Permainan mengacah dan menghadang dan menghadang bola
a. Bola Baling bola dengan teknik lakuan yang 2. Perbincangan peraturan dan
- mengacah betul dan selamat. undang-undang mengacah dan
- menghadang K: Menyatakan peraturan menghadang dalam bola baling
mengacah dan menghadang 3. Melakukan kemahiran
dalam bola baling mengacah dan menghadang
- Menyatakan aspek-aspek dalam kumpulan kecil
keselamatan dalam
kemahiran mengacah dan
menghadang
A: Sikap kesukanan

2 KEMAHIRAN P: Melakukan kemahiran 1. Perbincangan teknik menjaring

1. Permainan menjaring dan menjaga gol dan menjaga gol
a. Bola Baling dengan teknik lakuan yang 2. Melakukan kemahiran
- menjaring betul menjaring dan menjaga gol
- menjaga gol K: Menyatakan teknik menjaring dalam kumpulan kecil
dan menjaga gol yang betul
A: Keseronokan

3
MINGGU WAKTU TUNJANG/TAJUK/ HASIL PEMBELAJARAN
KEMAHIRAN
4. 1 KESIHATAN DIRI DAN K: Menerangkan maksud bulimia
KELUARGA - Menyenaraikan kesan-kesan
1. Kesihatan Diri bulimia pada seseorang
a. Amalan pemakanan A: Kesyukuran
yang tidak sihat.
ii) Bulimia
2 KEMAHIRAN P: Menggunakan kemahiran-
1. Permainan kemahiran asas bola baling
a. Bola Baling dalam situasi permainan
- Undang-undang dan K: Mengenal tindakan berbahaya
peraturan dalam permainan
- Menerangkan beberapa
undang-undang dan
peraturan permainan bola
baling
A: Kesukanan dan keseronokan
5. 1 KEMAHIRAN P: Menggunakan kemahiran-
1.Permainan kemahiran asas bola baling
a. Bola Baling dalam situasi permainan
- strategi permainan K: Menyatakan dua strategi
permainan bola baling
A: Kerjasama
4
CADANGAN AKTIVITI CADANGAN
STRATEGI /
PENILAIAN
1. Mencari makumat dari
pelbagai media mengenai
bulimia dalam kumpulan kecil
2. Melaporkan hasil kerja
1. Perbincangan undang-undang
dan peraturan permainan bola
baling
2. Perbincangan kesalahan-
kesalahan semasa permainan
3. Perlawanan antara kumpulan
1. Perlawanan antara kumpulan
dan menggunakan strategi
berlainan
2. Perbincangan strategi
permainan dalam kumpulan
MINGGU WAKTU TUNJANG/TAJUK/ HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN AKTIVITI CADANGAN
KEMAHIRAN STRATEGI /
PENILAIAN
5. 2 P: Melakukan aktiviti-aktiviti 1. Melakukan aktiviti UDTA
UDTA UDTA dengan teknik lakuan secara berpasangan
yang betul dan selamat a. Bangkit Tubi UDTA
K: Menyenaraikan aktiviti UDTA b. Tekan Tubi
dan komponen kecergasan yang c. Jangkauan Melunjur
dikaitkan dengan aktiviti d. Larian 12 minit/ 1500 m
tersebut.
A: Kerjasama

6. 1 KECERGASAN P: Melakukan aktiviti-aktiviti 1. Perbincangan aspek-aspek

1. Kecergasan Fizikal Daya tahan otot bahagian kaki
b. Daya tahan Otot dengan teknik lakuan yang betul
dan selamat.
K: Menerangkan maksud
Daya tahan otot.
- Menyatakan aspek-aspek
keselamatan yang berkait
dengan aktiviti.
A: Keyakinan diri
keselamatan dalam aktiviti
dayatahan otot.
2. Melakukan aktiviti berikut
secara ansur maju.
a. naik turun tangga
b. half squat
c. lompat selang seli

2 KESIHATAN DIRI DAN K: Menyenaraikan beberapa kesan 1. Mencari maklumat dari

KELUARGA pengambilan pil menguruskan pelbagai media.
1. Kesihatan Diri badan. 2. Sumbangsaran dalam
c. Pengambilan pil A: Kesyukuran kumpulan
menguruskan badan 3. Pembentangan hasil dapatan

5
MINGGU WAKTU TUNJANG/TAJUK/ HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN AKTIVITI CADANGAN
KEMAHIRAN STRATEGI /
PENILAIAN
7. 1 KECERGASAN P: Melakukan aktiviti-aktiviti 1. Perbincangan aspek-aspek
2. Kecergasan Fizikal kekuatan otot bahagian tangan keselamatan dalam aktiviti
b. Kekuatan Otot dengan teknik lakuan yang betul kekuatan otot.
- otot tangan dan selamat. 2. Melakukan aktiviti berikut
K: Mengaitkan kepentingan secara ansur maju.
kekuatan otot.dalam sukan, a. Bicep curl
permainan dan aktiviti harian. b. mendagu
- Menyatakan aspek-aspek c. tekan tubi
keselamatan yang berkait d. bench press
dengan aktiviti.
A: Keyakinan diri

2 KEMAHIRAN P: Melakukan pertukaran baton 1. Perbincangan teknik lakuan

2. Olahraga dengan teknik lakuan yang betul. pertukaran baton yang betul.
a. Balapan K: Menerangkan teknik lakuan 2. Perbincangan peraturan dalam
Acara lari berganti- yang betul semasa menukar pertukaran baton dalam zon
ganti baton. pertukaran.
- Menerangkan peraturan 3. Melakukan pertukaran baton
menukar baton dalam zon secara berpasangan.
pertukaran.
A: Kerjasama

6
MINGGU WAKTU TUNJANG/TAJUK/ HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN AKTIVITI CADANGAN
KEMAHIRAN STRATEGI /
PENILAIAN
8. 1 KEMAHIRAN P: Melakukan larian selekoh 1. Perbincangan peraturan
2. Olahraga dengan teknik lakuan yang kedudukan pelari dalam lorong
a. Balapan betul. dan dalam zon pertukaran
Acara lari berganti- K: Menerangkan peraturan baton.
ganti kedudukan pelari dalam lorong 2. Membuat larian selekoh secara
dan dalam zon pertukaran baton individu.
A: Kerjasama 3. Membuat pertukaran baton di
selekoh secara berpasangan.

2 KESIHATAN DIRI DAN K: Menyenaraikan kesan-kesan 1. Perbincangan dalam kumpulan

KELUARGA amalan pemakanan yang tidak kecil.
1. Kesihatan Diri sihat. 2. Mencari maklumat dalam ICT.
d. Kesan amalan A: Kesedaran
pemakanan tidak
sihat
9. 1 KEMAHIRAN P: Melakukan kemahiran 1. Perbincangan susunan pelari
2. Olahraga pertukaran baton dalam zon dalam acara lari berganti-ganti.
a.Balapan pertukaran dengan teknik lakuan 2. Melakukan kemahiran
Acara lari berganti- yang betul. pertukaran baton secara
ganti K: Menerangkan kepentingan berpasangan.
susunan pelari dalam acara lari
berganti-ganti.
A: Kerjasama

7
MINGGU WAKTU TUNJANG/TAJUK/ HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN AKTIVITI CADANGAN
KEMAHIRAN STRATEGI /
PENILAIAN
9. 2 KEMAHIRAN P: Melakukan larian 4 X 100 m 1. Perbincangan antara
2. Olahraga dengan teknik lakuan yang betul perbezaan larian 4 X 100m
a. Balapan dan selamat dengan 4 X 400 m.
- acara lari berganrti- K: Dapat membezakan pertukaran 2. Melakukan larian acara larian
ganti baton antara 4 X 100m dengan 4 berganti-ganti.
X 400 m.
A: Kerjasama
10 1 GAYA HIDUP SIHAT K: Menyatakan karbohidrat, lemak 1. Membuat rujukan pelbagai
1. Pemakanan dan protein sebagai makro media berkait makro nutrien.
a. makro nutrien nutrien. 2. Menguji sampel makanan
- Menyenaraikan beberapa untuk menentukan kelas
sampel untuk setiap makro makanan.
nutrien yang disenaraikan. 3. Perbincangan tentang makro
A: Kesedaran nutrien.

2 KECERGASAN P: Menggunakan teknik 1. Perbincangan maksud

1. Kecergasan Fizikal PENILAIAN kaliper untuk
d. Komposisi badan. menentukan komposisi lemak
badan.
K: Menyatakan maksud komposisi
badan.
- Mengaitkan konponen
komposisi badan dengan
sukan,permainan dan
kegiatan harian.
- Menerangkan prosedur
PENILAIAN kaliper
A: Kesedaran
komposisi badan.
2. Perbincangan prosedur
PENILAIAN kaliper.
3. Melakukan PENILAIAN FOLIO
kaliper secara berpasangan.
4. Mentafsir keputusan
PENILAIAN
5. Menyediakan folio individu
berkait komposisi badan.

8
MINGGU WAKTU TUNJANG/TAJUK/ HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN AKTIVITI CADANGAN
KEMAHIRAN STRATEGI /
PENILAIAN
11 1 KEMAHIRAN P: Melakukan aktiviti-aktiviti gerak 1. Perbincangan teknik gerak
3 Pendidikan Pergerakan edar asas dengan teknik lakuan edar asas.
a. Gimnastik Artistik yang betul dan selamat. 2. Melakukan aktiviti seperti
- gerak edar asas K: Menerangkan teknik pergerakan a. jalan
edar asas. b. lari
atau A: Keyakinan diri c. skip
d. gelongsor
b. Gimnastik Irama P: Melakukan aktiviti duduk,
- meringkuk dan meringkuk dan melunjur kaki 1. Perbincangan prosedur aktiviti.
melunjur dengan teknik lakuan yang betul. 2. Perbincangan tentang
K: Menerangkan aspek-aspek komponen kecergasan yang
keselamatan semasa aktiviti. berkait dengan akvitit.
- Menyatakan komponen 3. Melakukan aktiviti meringkuk
kecergasan yang berkait dan melunjur secara individu
dengan aktiviti.
A: Kesedaran tubuh badan.

2 GAYA HIDUP SIHAT K: Menyenaraikan perbezaan 1. Perbincangan fungsi makro

1. Pemakanan fungsi makro nutrien dalam nutrien.
a. makro nutrien sajian makanan. 2. Mencari maklumat dari
A: Kesedaran kepentingan makanan pelbagai media. FOLIO
seimbang. 3. Menyediakan folio individu
tentang makro nutrien dan
fungsinya.

9
MINGGU WAKTU TUNJANG/TAJUK/ HASIL PEMBELAJARAN
KEMAHIRAN
12 1 KEMAHIRAN P: Melakukan aktiviti-aktiviti
3. Pendidikan Pergerakan gerak edar sisi dengan teknik
Gimnastik Artistik lakuan yang betul dan selamat.
- gerak edar sisi K: Menerangkan teknik pergerakan
edar sisi.
atau A: Keyakinan diri
c. Gimnastik Irama P: Melakukan aktiviti lentik
- lentik kucing kucing dengan teknik lakuan
yang betul.
K: Menerangkan aspek-aspek
keselamatan semasa aktiviti.
- Menyatakan komponen
kecergasan yang berkait
dengan aktiviti.
A: Kesedaran tubuh badan.
2 KEMAHIRAN P: Melakukan gerak edar rangkaian 1. Perbincangan jenis gerak edar
3. Pendidikan Pergerakan dengan lancar dan selamat.
a. Gimnastik artistik K: Menerangkan ansur maju untuk 2. Membincangkan keselamatan
Gerak edar rangkaian gerak edar rangkaian.
A: Keseronokan
3. Melakukan gerak edar
atau
MINGGU WAKTU TUNJANG/TAJUK/ HASIL PEMBELAJARAN
KEMAHIRAN
12 a. Gimnastik Irama P: Melakukan aktiviti meringkuk,
10
CADANGAN AKTIVITI CADANGAN
STRATEGI /
PENILAIAN
1. Perbincangan teknik gerak
edar sisi..
2. Melakukan aktiviti seperti
a. gerak edar sisi kaki tanpa
silang
b. kaki bersilang
c. gelonsor
1. Perbincangan prosedur aktiviti.
2. Perbincangan tentang
komponen kecergasan yang
berkait dengan akvitit.
3. Melakukan aktiviti lentik
kucing secara individu
4. Perbincangan aspek-aspek
keselamatan
rangkaian dalam kumpulan.
tempat aktiviti dan
persekitaran.
rangkaian secara individu.
CADANGAN AKTIVITI CADANGAN
STRATEGI /
PENILAIAN
1. Perbincangan aktiviti yang
 - Meringkuk, melunjur melunjur dalam rangkaian
dalam rangkaian dengan licin dan lancar.
dengan alatan. K: Menerangkan aspek-aspek
keselamatan semasa aktiviti.
- Menyatakan komponen
kecergasan yang berkait
dengan aktiviti.
A: Kesedaran tubuh badan.
berkait dengan alatan.
2. Melakukan aktiviti seperti
yang dirancangkan secara
individu.
3. .Perbincangan tentang
komponen kecergasan yang
berkait dengan aktiviti.

13 1 KEBERSIHAN DAN K: Menyatakan akta perlindungan 1. Perbincangan akta

KESELAMATAN kanak-kanak. perlindungan kanak-kanak
PERSEKITARAN A: Kesedaran dalam kumpulan kecil.
1. Keselamatan 2. Ceramah oleh penceramah
a. Akta dan undang- jemputan.
undang. Contoh: Polis, Jabatan
- Akta perlindungan Kebajikan Masyarakat.
kanak-kanak.

2 KESUKANAN P: Menyusun stok alatan sukan dan 1. Melakukan sumbangsaran

1. Pengurusan permainan dalam bilik sukan.
a. Penyemakan stok K: Menjelaskan cara membuat
penyemakan stok alatan sukan.
A: Kerjasama
berkait dengan penyemakan
stok alatan sukan dan
permainan.
2. Menyusun alatan sukan dalam
bilik sukan.
3. Membincangkan aspek-aspek
keselamatan.

MINGGU WAKTU TUNJANG/TAJUK/ HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN AKTIVITI CADANGAN

KEMAHIRAN STRATEGI /
PENILAIAN
14 1 KECERGASAN P: Melakukan aktiviti-aktiviti 1. Perbincangan prosedur latihan.

11
 1. Kecergasan Fizikal lompat dakap dengan teknik
e. Kuasa lakuan yang betul dan selamat.
i. lompat dakap K: Menerangkan aspek-aspek
keselamatan berkait dengan
lompat dakap.
A: Keyakinan diri dan kerjasama
2. Melakukan aktiviti lompat
dakap secara ansur maju.
3. Perbincangan komponen
kecergasan berkait dengan
sukan dan permainan
4. Perbincangan aspek-aspek
keselamatan

2 KESIHATAN DIRI DAN K: Meyenaraikan peranan dan 1. Perbincangan dalam kumpulan

KELUARGA tanggungjawab seorang suami kecil tentang peranan bapa dan
2. Kekeluargaan dan bapa dalam keluarga. seorang suami dalam keluarga.
a. Peranan dan A: Bertanggungjawab 2. Melakonkan peranan seorang
tanggungjawab suami bapa dalam keluarga dan
dan bapa. suami dalam keluarga.

15 1 REKREASI DAN P: Melukis dan melabelkan kompas 1. Membincangkan maksud

KESENGGANGAN peta. orienteering.
A. Rekreasi - Menggunakan kompas peta 2. Melukis dan melabelkan
i. Orienteering untuk mencari bearing. sebuah kompas peta.
K: Menerangkan cara-cara 3. Menggunakan kompas untuk FOLIO
menggunakan kompas untuk membaca bearing objek yang
mencari bearing. ditetapkan.
A: Keyakinan diri. 4. Menyediakan folio individu
berkait orienteering.

MINGGU WAKTU TUNJANG/TAJUK/ HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN AKTIVITI CADANGAN

KEMAHIRAN STRATEGI /
PENILAIAN
15 2 KECERGASAN P: Melakukan lari pecut 60 m 1. Perbincangan prosedur latihan.
2. Kecergasan Fizikal dengan teknik lakuan yang betul 2. Perbincangan komponen
f. kelajuan dan selamat. kecergasan lain yang berkait
i.- lari pecut 60 m K: Menerangkan komponen dengan kelajuan.

12
 kecergasan yang berkait dengan 3. Perbincangan hubungkait
kelajuan. komponen kelajuan dengan
A: Keyakinan diri sukan dan permainan.
4. Melakukan aktiviti lari pecut
secara individu.
16. 1 GAYA HIDUP SIHAT K: Menyenaraikan kesan stres yang 1. Perbincangan tentang stres dan
2. Pengurusan Konflik dan positif dan yang negatif. tahap stres.
Stres A: Kesedaran penghargaan kendiri. 2. Menyenaraikan kesan-kesan
a. Meningkatkan stres positif dan stres negatif.
penghargaan kendiri
i. kesan stres
- positif
- negatif
2. KECERGASAN P: Melakukan satu sesi latihan 1. Perbincangan prinsip latihan
1. Kecergasan Fizikal berdasarkan prinsip latihan. kekhususan, intensiti dan
g. Prinsip Latihan K: Menyediakan satu program set/ulangan.
- kekhususan latihan berdasarkan prinsip 2. Menyediakan satu jadual
- intensiti latihan. latihan berdasarkan prinsip
- set dan ulangan A: Menyedari kepentingan prinsip latihan yang dibincangkan.
latihan. 3. Melakukan satu sesi latihan
dirancang.

MINGGU WAKTU TUNJANG/TAJUK/ HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN AKTIVITI CADANGAN

KEMAHIRAN STRATEGI /
PENILAIAN
17. 1 KEMAHIRAN P: Melakukan berbagai pergerakan 1. Perbincangan aspek-asoek
3. Pendidikan Pergerakan dengan kelajuan berbeza dan keselamatan yang perlu
c. Gimnastik Pendidikan dengan teknik lakuan yang betul diambil kira dalam pergerakan
i i. Tema 3 dan selamat. gimnastik pendidikan.
Kesedaran masa K: Menghuraikan komponen 2. Perbincangan komponen

13
 - bergerak untuk
menghasilkan kelajuan
berbeza.
- Bergerak dengan
memilih kelajuan yang
sesuai.
2 KEMAHIRAN
3. Pendidikan Pergerakan
c. Gimnastik Pendidikan
ii. Tema 4
Kesedaran perkaitan antara
pelbagai bahagian tubuh
badan.
- bergerak untuk
menunjukkan
perkaitan antara
anggota bahagian lain.
Bergerak untuk menunjukkan
perkaitan bahagian tubuh
dengan alatan.
MINGGU WAKTU TUNJANG/TAJUK/
KEMAHIRAN
18. 1 KEMAHIRAN
3. Pendidikan Pergerakan
c. Gimnastik Pendidikan
ii i. Tema 3
Merangkaikan pergerakan
kecergasan yang diaplikasikan
dalam gimnastik pendidikan.
A: Keyakinan diri
P: a. Melakukan pergerakan yang
menggunakan sekurang-
kurangnya dua bahagian
anggota badan.
b. Melakukan pergerakan yang
melibatkan penggunaan
anggota badan dengan alatan.
K: Menyatakan ansur maju dalam
pergerakan yang dilakukan.
A: Keyakinan diri dan kreativiti.
HASIL PEMBELAJARAN
P: Melakukan berbagai pergerakan
yang dirancangkan untuk tema 3
dan tema 4.
K: Menghuraikan komponen
kecergasan yang diaplikasikan
dalam pergerakan yang
14
kecergasan yang diaplikasikan
dalam pergerakan.
3. Melakukan beberapa
kemahiran gimnastik
pendidikan secara individu.
1. Perbincangan ansur maju
pergerakan yang hendak
dilakukan.
2. Perbincangan langkah-langkah
keselamatan dalam aktiviti
yang dirancangkan.
3. Melakukan aktiviti-aktiviti
yang dirancangkan secara
individu.
CADANGAN AKTIVITI CADANGAN
STRATEGI /
PENILAIAN
1. Perbincangan aspek-asoek
keselamatan dan ansur maju
yang perlu diambil kira dalam
pergerakan yang dirancang.
2. Perbincangan komponen
kecergasan yang diaplikasikan
 dengan menggunakan dua
atau lebih aspek masa
iii ii Tema 4
Menyokong badan di atas
satu tapak sambil
menggerakkan bahagian
badan lain untuk kestabilan.
iv
2 PEMAKANAN
3. Penyalahgunaan Bahan
a. Kesan pengambilan
dadah kepada tubuh
badan.
MINGGU WAKTU TUNJANG/TAJUK/
KEMAHIRAN
19. 1 v KECERGASAN
vi 1. Kecergasan Fizikal
vii a. Daya tahan
viii Kardiovaskular
ix -Latihan Fartlek
dirancangkan.
A: Keyakinan diri dan kreativiti
K: Menyenaraikan kesan
pengambilan dadah terhadap
tubuh badan.
A: Kesyukuran dan kesedaran
HASIL PEMBELAJARAN
P: Melakukan aktiviti fartlek
dengan teknik lakuan yang betul
dan selamat.
K: Menghubungkaitkan
kepentingan latihan fartlek
dengan sukan, permainan dan
aktiviti harian.
15
dalam pergerakan.
3. Melakukan pergerakan yang
dirancang secara individu.
1. Perbincangan dalam kumpulan
tentang dadah.
2. Merujuk pelbagai media
berkait kesan dadah kepada
tubuh badan. FOLIO
3. Menyediakan folio individu
berkait dengan kesan
pengambilan dadah kepada
tubuh badan.
CADANGAN AKTIVITI CADANGAN
STRATEGI /
PENILAIAN
1. Perbincangan prosedur latihan
fartlek.
2. Menerangkan faedah latihan
fartlek terhadap sistem
kardiovaskular dan
hubungkaitnya dengan sukan,
permainan dan aktiviti harian..
 A: Kesedaran.
2 KEMAHIRAN P: Melakukan aktiviti orienteering
4. Rekreasi dan dengan teknik yang betul.
Kesenggangan K: Menerangkan kepentingan dan
a. Rekreasi faedah aktiviti orienteering.
i. Orienteering A: Keseronokan
20 1 KESIHATAN DIRI DAN P: Melakonkan peranan dan
KELUARGA tanggungjawab seorang isteri dan
2. Peranan dan ibu dalam sesebuah keluarga.
tanggungjawab seorang K: Menyenaraikan peranan seorang
ibu dan isteri isteri dan ibu dalam keluarga.
A: Kesedaran
MINGGU WAKTU TUNJANG/TAJUK/ HASIL PEMBELAJARAN
KEMAHIRAN
20. 2 x KECERGASAN P: Melakukan beberapa aktiviti
xi 1. Kecergasan Fizikal dayatahan otot bahagian tangan
xii b. Daya tahan otot dengan teknik lakuan yang betul
xiii - bahagian tangan dan selamat.
K: -Menghubungkaitkan
kepentingan dayatahan otot
dengan sukan, permainan dan
aktiviti harian.
- Menyenaraikan aspek-aspek
keselamatan yang perlu diambil
16
3. Melakukan aktiviti fartlek
secara berkumpulan.
1. Perbincangan aktiviti
orienteering yang telah
dirancang oleh guru.
2. Perbincangan aspek-aspek
keselamatan semasa
melakukan aktiviti.
3. Melakukan aktiviti
orienteering.
1. Perbincangan peranan seorang
isteri dan ibu dalam keluarga.
2. Melakonkan peranan seorang
isteri dan ibu dalam keluarga.
CADANGAN AKTIVITI CADANGAN
STRATEGI /
PENILAIAN
1. Perbincangan langkah-langkah
keselamatan berkait aktiviti.
2. Perbincangan hubungkait
aktiviti dengan sukan,
permainan dan aktiviti harian.
3. Melakukan beberapa aktiviti
dayatahan otot bahagian
tangan contoh: mendagu,
bicep curl.
 kira semasa melakukan aktiviti.
A: Kerjasama semasa aktiviti.

21 1 xiv KECERGASAN P: Melakukan aktiviti kekuatan otot 1. Perbincangan aspek-aspek

xv 1. Kecergasan Fizikal kaki dengan teknik lakuan yang
xvi c. Kekuatan otot betul.
xvii - bahagian kaki K: Menerangkan kepentingan dan
kaedah aktiviti dengan
permainan, sukan dan aktiviti
harian.
A: Kerjasama
keselamatan berkait dengan
aktiviti.
2. Perbincangan kepentingan
aktiviti dengan permainan,
sukan dan aktiviti harian.
3. Melakukan aktiviti
a. naik turun tangga bersama
beban.
b. Lompat selang seli dengan
beban.

MINGGU WAKTU TUNJANG/TAJUK/ HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN AKTIVITI CADANGAN

KEMAHIRAN STRATEGI /
PENILAIAN
21. 2 xviii KESUKANAN P: Menyenaraikan beberapa insentif 1. Mencari maklumat dari
xix 2. Isu-isu dalam dalam sukan dan permainan pelbagai media berkait insentif
pendidikan K: Menghuraikan jenis insentif dan dalam sukan dan permainan.
xx jasmani dan sukan. kesan insentif dalam sukan dan 2. Perbincangan kesan insentif
permainan. dalam sukan dan permainan.
A: Amanah 3. Menyediakan folio individu
berkait insentif dalam sukan FOLIO
dan permainan.
4. Membuat laporan berkait satu
isu dalam keratan akhbar.

17
 22 1 xxi KECERGASAN P: Melakukan aktiviti berkait kuasa
xxii 1. Kecergasan Fizikal dengan teknik lakuan yang betul.
xxiii e. Kuasa K: Menerangkan kepentingan dan
faedah aktiviti dengan
permainan, sukan dan aktiviti
harian.
- Menerangkan prosedur
aktiviti
- Menyatakan aspek-aspek
keselamatan berkait aktiviti
yang dirancang.
A: Keyakinan diri dan kesedaran.
1. Perbincangan prosedur aktiviti.
2. Perbincangan aspek-aspek
keselamatan berkait aktiviti.
3. Perbincangan kaitan aktiviti
dengan sukan, permainan dan
aktiviti harian.
4. Melakukan aktiviti
a. hop tiga kali dan lompat.
b. Hop lima kali dan lompat.
c. Hop step jump.

MINGGU WAKTU TUNJANG/TAJUK/ HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN AKTIVITI CADANGAN

KEMAHIRAN STRATEGI /
PENILAIAN
22. 2 xxiv KEMAHIRAN P: Melakukan pukulan servis tinggi 1. Perbincangan cara membuat
xxv 1. Permainan dan rendah dengan teknik lakuan servis tinggi dan servis rendah.
xxvi b. Badminton yang betul. 2. Perbincangan undang-undang
xxvii - servis K: Menerangkan cara membuat dan peraturan membuat servis.
servis tinggi dan servis rendah 3. Melakukan servis tinggi dan
dengan betul. rendah secara individu.
A: Kerjasama
23 1 xxviii KEMAHIRAN P: Melakukan pukulan hadapan dan 1. Perbincangan teknik membuat
xxix 1. Permainan pukulan kilas dengan teknik pukulan hadapan dan pukulan
xxx b. Badminton. lakuan yang yang betul. kilas.
xxxi - pukulan K: Menerangkan cara membuat 2. Perbincangan tentang undang-
hadapan pukulan hadapan dan pukulan undang dan peraturan dalam
xxxii - pukulan kilas kilas dengan betul. permainan

18
 A: Keseronokan dan kerjasama. Badminton.

2 xxxiii KESIHATAN DIRI P: Meyenaraikan tugas dan peranan 1. Perbincangan peranan dan
DAN KELUARGA abang/kakak./adik tanggungjawab
xxxiv 1. Kekeluargaan K: Menerangkan tanggungjawab abang/kakak/adik.
xxxv Peranan dan seorang abang/kakak/adik. 2. Membuat laporan berkait
xxxvi tanggungjawab A: Kesedaran peranan dan tanggungjawab
xxxvii - abang/ kakak abang/kakak /adik.
xxxviii - adik 3. Melakonkan peranan
abang/kakak/ adik.

MINGGU WAKTU TUNJANG/TAJUK/ HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN AKTIVITI CADANGAN

KEMAHIRAN STRATEGI /
PENILAIAN
24. 1 xxxix KEMAHIRAN P: Melakukan pukulan lob dan 1. Perbincangan cara membuat
xl 1. Permainan smesy dengan teknik lakuan lob dan smesy rendah.
xli b. Badminton yang betul. 2. Perbincangan undang-undang
xlii - lob K: Menerangkan cara membuat lob dan peraturan membuat servis.
xliii - smesy dan smesy dengan betul. 3. Melakukan lob dan smesy
A: Kerjasama dan keseronokan secara individu.

2 xliv KEMAHIRAN P: Melakukan gerak kaki dalam 1. Perbincangan teknik gerak

xlv 1. Permainan gelanggang dengan teknik kaki yang betul dalam
xlvi b. Badminton. lakuan yang betul. gelanggang..
xlvii - gerak kaki K: Menerangkan beberapa 2. Perbincangan kepentingan
kelebihan mempunyai gerak mempunyai gerak kaki yang
kaki yang baik dalam baik dalam gelanggang.
gelanggang. 3. Melakukan gerak kaki dalam
A: Keseronokan dan kerjasama. gelanggang secara individu.

19
 25 1. xlviii KEMAHIRAN P: Menggunakan kemahiran asas 1. Perbincangan undang-undang
xlix 1. Permainan yang dipelajari dalam situasi dan peraturan.
l b. Badminton. permainan. 2. Perlawanan secara bergu.
li - undang-undang K: Menerangkan beberapa undang-
dan undang dan peraturan permainan
lii peraturan badminton.
A: Keseronokan.

MINGGU WAKTU TUNJANG/TAJUK/ HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN AKTIVITI CADANGAN

KEMAHIRAN STRATEGI /
PENILAIAN
25. 2 liii GAYA HIDUP SIHAT P: Menyenaraikan beberapa kaedah 1. Perbincangan tentang kaedah
liv 2. Pengurusan Konflik mengurus stres. pengurusan stres.
dan K: Menyatakan beberapa kesan 2. Mencari maklumat dari
lv Stres stres yang dihadapi. pelbagai media.
lvi b. Cara mengurus stres A: Kesedaran.

26. 1 lvii KECERGASAN P: Melakukan aktiviti larian 1. Perbincangan prosedur latihan

lviii 1. Kecergasan Fizikal kelajuan secara individu dengan
lix f. Kelajuan teknik lakuan yang betul.
K: Menerangkan prosedur latihan
kelajuan yang efektif.
- Menghubungkaitkan
kelajuan dengan sukan,
permainan dan aktiviti
harian.
A: Kesedaran
kelajuan.
2. Perbincangan hubungkait
kelajuan dengan sukan,
permainan dan aktiviti harian.
3. Melakuan aktiviti kelajuan
secara individu. FOLIO
Menyediakan folio berkait
kelajuan secara individu.

20
 2. lx KEMAHIRAN P: Melakukan pergerakan kreatif 1. Perbincangan aspek-aspek
lxi 3. Pendidikan Pergerakan secara berpasangan dan secara keselamatan berkait aktiviti.
lxii d. Pergerakan Kreatif berkumpulan. 2. Perbincangan ansur maju
lxiii i) Tema 5 K: Menyatakan aspek-aspek pergerakan kreatif secara
lxiv - Penyesuaian keselamatan berkait dengan berpasangan dan secara
terhadap pergerakan kreatif. berkumpulan.
lxv rakan A: Keseronokan dan kerjasama 3. Merancangkan pergerakan
kreatif secara berpasangan dan
secara berkumpulan dan
melakukannya

MINGGU WAKTU TUNJANG/TAJUK/ HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN AKTIVITI CADANGAN

KEMAHIRAN STRATEGI /
PENILAIAN
27. 1 lxvi KEMAHIRAN P: Melakukan lima lompatan asas 1. Perbincangan aspek-aspek
lxvii 3. Pendidikan dengan teknik lakuan yang betul keselamatan berkait aktiviti.
Pergerakan dan selamat. 2. Perbincangan maksud
lxviii a. Pergerakan - Melakukan bentuk badan lompatan asas, bentuk tubuh
kreatif asas dengan teknik lakuan badan dan gerak isyarat.
lxix ii) Tema 6 yang betul. 3. Merancangkan aktiviti berkait
lxx - Melakukan beberapa isyarat lompatan asas, bentuk tubuh
lxxi Penggunaan tubuh dengan beberapa bahagian badan dan gerak isyarat.
badan sebagai alat. anggota badan. 4. Melakukan aktiviti yang
lxxii - lompatan asas K: Menerangkan aspek-aspek dirancangkan secara individu.
lxxiii - bentuk tubuh badan keselamatan berkait dengan
lxxiv - gerak isyarat aktiviti.
A: Keseronokan dan kreativiti.

21
 2 lxxv KEBERSIHAN DAN
KESELAMATAN
PERSEKITARAN
lxxvi 1. Keselamatan
lxxvii ii. Jenis penderaan.
P: Menyenaraikan beberapa jenis
penderaan.
K: Menerangkan jenis-jenis
penderaan yang biasa dilakukan.
A: Kesedaran dan tanggungjawab.
1. Perbincangan jenis-jenis
penderaan.
2. Kajian kes dalam suratkhabar.
3. Ceramah oleh penceramah
jemputan.

MINGGU WAKTU TUNJANG/TAJUK/ HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN AKTIVITI CADANGAN

KEMAHIRAN STRATEGI /
PENILAIAN
28. 1 lxxviii KEMAHIRAN P: Melakukan lapan lakuan daya 1. Perbincangan lapan lakuan
lxxix 3. Pendidikan asas dengan teknik lakuan yang daya asas.
Pergerakan betul dan selamat. 2. Perbincangan prosedur dalam
lxxx a. Pergerakan K: Menerangkan teknik-teknik lapan lakuan daya asas.
kreatif lapan lakuan daya asas.. 3. Melakukan lapan lakuan daya
lxxxi iii) Tema 7 A: Keseronokan asas secara individu.
lxxxii Lapan lakuan daya
asas

22
 2 lxxxiii KECERGASAN P: Melakukan aktiviti daya tahan
lxxxiv 1. Kecergasan Fizikal. kardiovaskular dengan teknik
lxxxv a. Dayatahan lakuan yang betul dan selamat.
lxxxvi Kardiovaskular K: Menerangkan faedah dayatahan
kardiovaskular berkait dengan
sukan, permainan dan aktiviti
harian.
A: Keseronokan.
1. Perbincangan faedah aktiviti
dayatahan kardiovaskular
berkait sukan, permainan dan
aktiviti harian.
2. Melakukan aktiviti LSD secara
berkumpulan.

29 1 lxxxvii Kecergasan P: Melakukan lentik belakang dan 1. Perbincangan aktiviti lentik

lxxxviii 1. Kecergasan bangkit tubi silang dengan
Fizikal teknik lakuan yang betul dan
lxxxix b. Dayatahan otot selamat.
K: Menerangkan kepentingan
aktiviti daya tahan otot dengan
sukan, permainan dan aktiviti
harian.
A: Keseronokan
belakang dan bangkit tubi
silang.
2. Perbincangan kepentingan
dayatahan otot dengan sukan,
permainan dan aktiviti harian.
3. Melakukan aktiviti lentik
belakang dan bangkit tubi
silang secara individu.

MINGGU WAKTU TUNJANG/TAJUK/ HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN AKTIVITI CADANGAN

KEMAHIRAN STRATEGI /
PENILAIAN
29. 2 xc GAYA HIDUP SIHAT P: Menyenaraikan beberapa kesan 1. Perbincangan kesan dadah
xci 3. Penyalahgunaan pengambilan dadah terhadap kepada keluarga.
Bahan. keluarga. 2. Mencari maklumat dari
xcii Kesan pengambilan K: Menyatakan kesan pengambilan pelbagai media.
dadah dadah kepada keluarga, 3. Menyediakan folio individu
xciii kepada: masyarakat dan negara. 4. berkait dengan kesan
xciv ii) keluarga A: Kesedaran pengambilan dadah kepada FOLIO

23
 keluarga.

30. 1. xcvKEMAHIRAN P: Melakukan aktiviti rejam 1. Perbincangan aspek-aspek

xcvi 2. Olahraga lembing dengan teknik lakuan keselamatan berkait rejam
xcvii b. Padang yang betul dan selamat. lembing.
xcviii - rejam lembing. K: Menyatakan aspek-aspek 2. Perbincangan peraturan dan
keselamatan berkait aktiviti undang-undang rejam
rejam lembing. lembing.
A: Tanggungjawab 3. Melakukan aktiviti rejam
lembing secara ansur maju. FOLIO
4. Menyediakan folio individu
berkait rejam lembing.

2. xcix KEMAHIRAN P: Melakukan acara rejam lembing 1. Perbincangan komponen

c 2. Olahraga dengan teknik lakuan yang betul kecergasan yang perlu untuk
ci b. Padang dan selamat. acara merejam lembing.
cii - rejam lembing. K: Menamakan komponen 2. Perbincangan kesalahan
kecergasan yang berkait dengan semasa merejam.
acara rejam lembing.
A: Tanggungjawab.

MINGGU WAKTU TUNJANG/TAJUK/ HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN AKTIVITI CADANGAN

KEMAHIRAN
32. 1 ciii KECERGASAN P: Melakukan aktiviti kekuatan otot
civ 1. Kecergasan Fizikal dengan teknik lakuan yang betul
cv c. Kekuatan otot dan selamat.
K: Mengkaitkan aktiviti kekuatan
otot dengan acara sukan,
permainan dan aktiviti harian.
A: Kesedaran
STRATEGI /
PENILAIAN
1. Perbincangan prosedur
latihan
2. Perbincangan hubungkait
aktiviti dengan acara sukan,
permainan dan aktiviti
harian.
3. Melakuan aktiviti
- bangkit tubi sisi.

24
 - Half squat

2 cvi KESUKANAN P: Menyenaraikan etika untuk 1. Perbincangan maksud etika.

cvii 3. Etika pemain, jurulatih dan penonton. 2. Perbincangan etika untuk
K: Menerangkan maksud etika dan pemain, jurulatih dan
kepentingan etika dalam sukan penonton.
dan permainan. 3. Perbincangan amalan
A: Menghargai dan tanggungjawab. permainan bersih ( fair play )

33 1 cviii KEMAHIRAN P: Menggunakan kemahiran asas 1. Perbincangan kesalahan-

cix 1. Permainan bola baling dalam situasi kesalahan yang sering
cx a. Bola baling permainan. dilakukan pemain.
K: Mengenalpasti kesalahan- 2. Perlawanan bola baling
kesalahan yang dilakukan antara kumpulan.
semasa permainan.
A: Keseronokan

MINGGU WAKTU TUNJANG/TAJUK/ HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN AKTIVITI CADANGAN

KEMAHIRAN STRATEGI /
PENILAIAN
33. 2 cxi GAYA HIDUP SIHAT P: Menyenaraikan beberapa mikro 1. Perbincangan maksud mikro
cxii 1. Pemakanan nutrien dan sumbernya. nutrien.
cxiii - Mikro nutrien K: Menyatakan contoh-contoh 2. Menyenaraikan beberapa
mikro nutrien dan sumbernya. mikro nutrien dan
A: Kesedaran. sumbernya.
3. Mencari maklumat dari
pelbagai media.

25
 34 1. cxiv KEMAHIRAN P: Menggunakan kemahiran asas 1. Perbincangan undang-undang
cxv1. Permainan yang diperolehi dalam situasi permainan.
cxvi b. Badminton perlawanan. 2. Perlawanan bergu antara
K: Menerangkan beberapa undang- kumpulan.
undang berkait permainan
badminton.
A: Keseronokan
2. cxvii KECERGASAN P: Melakukan aktiviti daya tahan 1. Perbincangan prinsip-prinsip
cxviii 1. Kecergasan Fizikal kardiovaskular dengan teknik latihan untuk latihan litar.
cxix a. Daya tahan lakuan yang betul dan selamat. 2. Melakukan aktiviti latihan
cxx kardiovaskular K: Menerangkan prinsip-prinsip litar
latihan untuk latihan litar. - bangkit tubi
A: Keyakinan diri. - tekan tubi
- burpee
- lari ulang alik
- bicep curl

MINGGU WAKTU TUNJANG/TAJUK/ HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN AKTIVITI CADANGAN

KEMAHIRAN
35. 1 cxxi GAYA HIDUP P: Menyenaraikan beberapa mikro
SIHAT nutrien dan fungsinya kepada
cxxii 1. Pemakanan sistem badan.
cxxiii - Mikro nutrien K: Menyatakan contoh-contoh
mikro nutrien dan fungsinya
kepada badan.
A: Kesedaran.
STRATEGI /
PENILAIAN
1. Perbincangan fungsi mikro
nutrien.
2. Menyenaraikan beberapa
mikro nutrien dan fungsinya.
3. Mencari maklumat dari
pelbagai media.

26
 2. cxxiv UDTA P: Melakukan aktiviti UDTA 1. Perbincangan prosedur
cxxv dengan teknik lakuan yang betul perlaksanaan PENILAIAN. UDTA
dan selamat. 2. Melakukan UDTA.
K: Menerangkan prosedur - bangkit tubi
perlaksanaan UDTA. - tekan tubi
A: Kerjasama - jangkauan melunjur
- larian 12 minit/1500 m.

36 1 cxxvi KEMAHIRAN P: Menggunakan kemahiran asas 1. Perbincangan cara mengira

cxxvii 1. Permainan badminton dalam situasi
cxxviii b. Badminton permainan.
K: Menerangkan cara untuk
mengira dalam permainan.
A: Keseronokan.
dalam permainan.
2. Mengadakan perlawanan
bergu antara kumpulan.

MINGGU WAKTU TUNJANG/TAJUK/ HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN AKTIVITI CADANGAN

KEMAHIRAN STRATEGI /
PENILAIAN
36. 2 cxxix KEBERSIHAN DAN P: Menyenaraikan peranan agensi- 1. Perbincangan peranan
KESELAMATAN agensi bagi perlindungan kanak- agensi-agensi bagi
PERSEKITARAN kanak. perlindungan kanak-kanak.
cxxx 1. Keselamatan K: Menerangkan peranan agensi- 2. Mencari maklumat daripada
cxxxi iv) Peranan agensi agensi bagi perlindungan kanak- pelbagai media.
kanak

27
 A: Kesedaran.
37. 1. cxxxii KECERGASAN P: Melakukan aktiviti dayatahan 1. Perbincangan aktiviti dan
cxxxiii 1. Kecergasan Fizikal otot dengan teknik betul. prosedur bagi melatih
cxxxiv b. Dayatahan otot K: Menerangkan kepentingan dayatahan otot.
dayatahan otot dalam sukan, 2. Penerangan aspek-aspek
permainan dan aktiviti harian. keselamatan semasa aktiviti.
A: Keseronokan

2. cxxxv KESUKANAN P: Menyusun mengikut keutamaan 1. Perbincangan kepentingan

cxxxvi 1. Pengurusan alatan sukan dan permainan
dalam stor sukan
K: Menerangkan kepentingan
susunan alatan mengikut
keutamaan.
A: Kerjasama
menyusun alatan sukan
mengikut keutamaan
2. Menyediakan senarai semak
berkenaan dengan alatan
yang terdapat dalam stor
sukan.

MINGGU WAKTU TUNJANG/TAJUK/ HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN AKTIVITI CADANGAN

KEMAHIRAN STRATEGI /
PENILAIAN
38. 1 cxxxvii KEBERSIHA P: Menunjukkan prosedur 1. Perbincangan prosedur dan
N DAN perlaksanaan T.O.T.A.P.S. prinsip T.O.T.A.P.S.
KESELAMATAN K: Menerangkan prosedur dan 2. Melakukan prosedur FOLIO
PERSEKITARAN prinsip T.O.T.A.P.S. T.O.T.A.P.S.
cxxxviii 2. Pertolongan A: Keyakinan diri 3. Menyediakan folio individu
Cemas. berkait prosedur dan prinsip
cxxxix T.O.T.A.P.S. T.O.T.A.P.S.

28
 2. cxl KECERGASAN P: Melakukan aktiviti kekuatan otot
cxli 1. Kecergasan Fizikal dengan teknik yang betul dan
cxlii c. Kekuatan otot selamat.
K: Menerangkan kepentingan
dayatahan otot dalam sukan,
permainan dan aktiviti harian.
A: Kesedaran
1. Perbincangan aspek-aspek
keselamatan berhubungkait
aktiviti kekuatan otot.
2. Perbincangan kepentingan
kekuatan otot untuk sukan,
permainan dan aktiviti
harian.
3. Melakukan aktiviti kekuatan
otot berikut:
- lompat selang seli
bersama beban
- mendagu
- naik turun tangga bersama
beban

MINGGU WAKTU TUNJANG/TAJUK/ HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN AKTIVITI CADANGAN

KEMAHIRAN STRATEGI /
PENILAIAN
39. 1 cxliii KEMAHIRAN P: Melakukan acara merejam 1. Perbincangan aspek-aspek
cxliv 2. Olahraga lembing dengan teknik lakuan keselamatan berkait dengan
cxlv b. Padang yang betul dan selamat. aktiviti.
cxlvi - merejam K: Menerangkan aspek-aspek 2. Melakukan acara rejam
lembing keselamatan yang perlu diambil lembing secara ansur maju
kira semasa melakukan aktiviti secara individu.
ini.
A: Bertanggungjawab.

29
 2. cxlvii KEBERSIHAN DAN P: Melakukan prosedur 1. Perbincangan prinsip
KESELAMATAN T.O.T.A.P.S. dalam situasi T.O.T.A.P.S.
PERSEKITARAN kecemasan. 2. Mengamalkan prinsip dan
cxlviii 2. Pertolongan Cemas K: Menjelaskan prosedur prosedur pertolongan cemas.
cxlix T.O.T.A.P.S.
A: Keyakinan

40 1 cl KECERGASAN P: Melakukan aktiviti kuasa dengan 1. Perbincangan prosedur

cli 1. Kecergasan Fizikal teknik lakuan yang betul dan latihan kuasa.
clii e. Kuasa selamat. 2. Perbincangan kaitan kuasa
K: Menerangkan hubungkait kuasa dengan sukan, permainan dan
dengan sukan, permainan dan aktiviti harian.
aktiviti harian. 3. Melakukan aktiviti
A: Kesedaran - lompat dakap
- hop step jump.

MINGGU WAKTU TUNJANG/TAJUK/ HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN AKTIVITI CADANGAN

KEMAHIRAN STRATEGI /
PENILAIAN
40. 2 cliii KECERGASAN P: Melakukan aktiviti kelajuan 1. Perbincangan hubungkait
cliv 1. Kecergasan Fizikal dengan teknik lakuan yang betul kelajuan dengan sukan,
clv f. Kelajuan dan selamat. permainan dan aktiviti
K: Menerangkan hubungkait harian.
kelajuan dengan sukan, 2. Melakukan aktiviti kelajuan
permainan dan aktiviti harian. - lari pecut
A: Keseronokan (latihan Jeda)

30
41 1. clvi KESIHATAN DIRI P: Menyenaraikan kesan-kesan 1. Menjalankan kajian kes
DAN KELUARGA amalan pemakanan tidak sihat. berkait amalan pemakanan
clvii 1. Kesihatan diri. K: Menyatakan beberapa kesan tidak sihat.
clviii Amalan pemakanan amalan pemakanan tidak sihat. 2. Mendengar ceramah dari
tidak A: Kesyukuran penceramah luar.
clix sihat.

2 clx KEMAHIRAN P: Menggunakan kemahiran asas 1. Perlawanan antara kumpulan

clxi 1. Permainan badminton dalam situasi
clxii b. Badminton permainan.
A: Keseronokan

31