Atletismo El atletismo, es un deporte que contiene un gran conjunto de disciplinas agrupadas en carreras, saltos, lanzamientos, pruebas combinadas y marcha.

Es el arte de superar el rendimiento de los adversarios en velocidad o en resistencia, en distancia o en altura.

Cualidades Fsicas Son el conjunto de las aptitudes de cada persona, que hacen posible la realizacin de una actividad fsica determinada. Estamos hablando de la fuerza, resistencia, velocidad y flexibilidad. La preparacin del deportista tendr dos fases: una general y otra especfica de cada deporte en particular. El entrenamiento de dichas cualidades fsicas y base a partir de la cual construir la segunda (gesto tcnico, etc.) da lugar a la condicin fsica general.

Saltos Los saltos. Tradicionalmente, las pruebas de saltos mixtas, eran la altura y la longitud. Pero desde la dcada de 1990, las pruebas de triple salto y salto con prtiga, que antes eran slo categora masculina, pasaron a ser tambin a ser una modalidad en mujeres. Los saltos en el atletismo se dividen en: Saltos de altura o salto alto: Combinan flexibilidad, fuerza, agilidad y coordinacin. Sus saltadores tienen por lo general una gran altura, que oscila entre 1,90 metros, y 2 metros (hombres), y 1,80 (mujeres).

Flexibilidad Es la capacidad que tiene el deportista para poder efectuar movimientos de gran amplitud articular.

Rapidez La rapidez o celeridad promedio es la relacin entre la distancia recorrida y el tiempo empleado en completarla. Su magnitud se designa como v. La celeridad es una magnitud escalar con dimensiones de [L]/[T]. La rapidez se mide en las mismas unidades que la velocidad, pero no tiene el carcter vectorial de sta. La celeridad instantnea representa justamente el mdulo de la velocidad instantnea. La diferencia entre velocidad y rapidez es que la velocidad tiene un carcter vectorial y la rapidez es una magnitud de carcter escalar.

Resistencia corporal Capacidad del organismo de aguantar un esfuerzo y mantenerlo durante el mayor tiempo posible.

Fuerza La fuerza como capacidad fsica bsica se define como la capacidad de generar tensin intramuscular frente a una resistencia, independientemente de que se genere o no movimiento.

Ejercicio aerbico El ejercicio aerbico es el ejercicio fsico que necesita de la respiracin. Los ejercicios aerbicos son los ejercicios ms comunes como son: El caminar, trotar, nadar, bailar, esquiar, pedalear.

Ejercicio anaerbico El ejercicio anaerbico es el ejercicio fisico que comprende actividades breves basadas en la fuerza, tales como los sprints o el levantamiento de pesas, mientras que el ejercicio aerbico est centrado en las actividades de resistencia, como la maratn o el ciclismo de fondo. De todos modos, la primera etapa de cualquier ejercicio es anaerbica.

Ejercicios Alcticos Ejercicios que no duran ms de 10 segundos, como las carreras de 100 metros planos, levantamiento de pesas, salto alto y largo y lanzamientos. Para conseguirlo, el cuerpo se vale de la energa y no del oxgeno, de tal manera que el combustible principal es el ATP-PC, un compuesto que se encuentra en nuestro cuerpo de forma natural y se utiliza para suplir de energa a los msculos.

Ejercicios lcticos Se le llama ejercicio lctico por la fuente de energa que utiliza, se refiere a ejercicios que utiliza como fuente de energia la glucosa sin oxgeno.El mximo tiempo que puedes hacer este ejercicio de forma continuada es 2 -3 minutos.