Ejercicios de mueca y dedos

Con el codo estirado realice cada uno de los movimiento que se observan en la imagen, mantenga cada posicin de 15 segundos contando despacio, repita 3 veces.

Realice varias veces al das en la oficina cada uno de estos ejercicios

Desvi la mueca primero hacia fuera, cuente 15 segundos y luego hacia adentro mantenga 15s.

Consiga una liga, una bolita anti estrs y un resorte. Intente abrir y cerrar fuertemente la mano con cada accesorio. Realizar 3 series de 10 repeticiones

Haga una O con el pulgar y el ndice del brazo derecho, coloque la mano en este posicin sobre el ojo de manera que haga girar el brazo , el pulgar debe quedar arriba y los dems dedos queden a un lado de su mejilla. Mantenga 15 segundos.

Con el antebrazo apoyado en la mesa, codo doblado a 90 sujete una botella con agua (puede ser de 500ml), realice los ejercicios: 1. Los dedos deben estar hacia arriba, levante la botella solo con la mueca como muestra el dibujo. Realice 3 series de 10 repeticiones.

2. Los dedos estn hacia abajo, sujete la botella y realice levante la botella con la mueca como muestra la imagen. Realizar 3 series de 10 repeticiones..

3. El antebrazo debe estar apoyado de medio lado en la mesa como muestra la imagen. Levante la botella solo con la mueca y luego bjela lentamente todo lo que pueda. Realice 3 series de 10 repeticiones.
Licda. Gabriela Araya Medrano. Cd: TF-903

Diagnstico fisioteraputico: sndrome de la secretaria derecho conformado por lesin del supra espinoso, Sndrome del codo del tenista, Sndrome de Guyn (lesin del nervio cubital); y capsulitis en la articulacin Interfalngica proximal del 2 dedo.

Pgina 2

Ttulo del boletn

Ttulo del artculo interior

Este artculo puede incluir 150-200 palabras. Una ventaja de utilizar el boletn como herramienta para promocionarse es que puede reutilizar el contenido de otro material de marketing, como comunicados de prensa, estudios de mercado e informes. Quiz su principal objetivo sea distribuir un boletn para vender su producto o servicio, pero la clave del xito de un boletn es conseguir que sea til para el pblico. Un buen mtodo consiste en escribir sus propios artculos, o bien incluir un calendario de prximos eventos o una oferta especial. Tambin puede consultar artculos o buscar artculos de relleno en el World Wide Web. Escriba acerca de una variedad de temas, pero procure que los artculos sean breves. La mayor parte del contenido que incluya en el boletn lo puede utilizar tambin para el sitio Web. Microsoft Publisher ofrece una manera fcil de convertir el boletn en una publicacin para el Web. Por tanto, cuando acabe de escribir el boletn, convirtalo en sitio Web y publquelo.

Pie de imagen o grfico.

Ttulo del artculo interior

Este artculo puede incluir 100-150 palabras. El tema de los boletines es casi interminable. Puede incluir artculos sobre tecnologas actuales o innovaciones en su campo. Quiz desee mencionar las tendencias comerciales o econmicas, as como realizar predicciones. Si el boletn se distribuye internamente, puede comentar las mejoras que se

Incluya aqu una frase o una cita del artculo para captar la atencin del lector.

Algunos boletines incluyen una columna que se actualiza en cada edicin; por ejemplo, los ltimos libros publicados, una carta del presidente o un editorial. Tambin puede mostrar el perfil de nuevos empleados, clientes o distribuidores.

van a llevar a cabo. Incluya cifras de los beneficios para mostrar el crecimiento de su negocio.

Ttulo del artculo interior

Este artculo puede incluir 75-125 palabras. La seleccin de imgenes o grficos es importante a la hora de agregar contenido al boletn. Piense en el artculo y pregntese si la imagen mejora el mensaje que intenta transmitir. Publisher incluye miles de imgenes prediseadas que puede importar a su boletn, adems de herramientas para dibujar formas y smbolos. Una vez seleccionada la imagen, colquela cerca del artculo. Asegrese de que el pie de imagen est prximo a la Pie de imagen o grfico. misma.

Volumen 1, n 1

Pgina 3

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Este artculo puede incluir 150-200 palabras. Una ventaja de utilizar el boletn como herramienta para promocionarse es que puede reutilizar el contenido de otro material de marketing, como comunicados de prensa, estudios de mercado e informes. Quiz su principal objetivo sea distribuir un boletn para vender su producto o servicio, pero la clave del xito de un boletn es conseguir que sea til para el pblico. Un buen mtodo consiste en escribir sus propios artculos, o bien incluir un calendario de prximos eventos o una oferta especial. Tambin puede consultar artculos o buscar artculos de relleno en el World Wide Web. Escriba acerca de una variedad de temas, pero procure que los artculos sean breves. La mayor parte del contenido que incluya en el boletn lo puede utilizar tambin para el sitio Web. Microsoft Publisher ofrece una manera fcil de convertir el boletn en una publicacin para el Web. Por tanto, cuando acabe de escribir el boletn, convirtalo en sitio Web y publquelo.

Pie de imagen o grfico.

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Este artculo puede incluir 100-150 palabras. El tema de los boletines es casi interminable. Puede incluir artculos sobre tecnologas actuales o innovaciones en su campo. Quiz desee mencionar las tendencias comerciales o econmicas, as como realizar predicciones. Si el boletn se distribuye internamente, puede comentar las mejoras que se

Incluya aqu una frase o una cita del artculo para captar la atencin del lector.

Algunos boletines incluyen una columna que se actualiza en cada edicin; por ejemplo, los ltimos libros publicados, una carta del presidente o un editorial. Tambin puede mostrar el perfil de nuevos empleados, clientes o distribuidores.

van a llevar a cabo. Incluya cifras de los beneficios para mostrar el crecimiento de su negocio.

Ttulo del artculo interior

Este artculo puede incluir 75-125 palabras. La seleccin de imgenes o grficos es importante a la hora de agregar contenido al boletn. Piense en el artculo y pregntese si la imagen mejora el mensaje que intenta transmitir. Publisher incluye miles de imgenes prediseadas que puede importar a su boletn, adems de herramientas para dibujar formas y smbolos. Una vez seleccionada la imagen, colquela cerca del artculo. Asegrese de que el pie de imagen est prximo a la misma.

Pie de imagen o grfico.

Nombre del trabajo

Direccin del trabajo principal Lnea 2 de direccin Lnea 3 de direccin Lnea 4 de direccin Telfono: 555-555-5555 Fax: 555-555-5555 Correo: alguien@example.com

ste es un lugar ideal para insertar unas lneas acerca de la organizacin. Puede incluir el propsito de la misma, su misin, la fecha de su fundacin y una breve historia. Tambin puede incluir una lista de los tipos de productos, servicios o programas que ofrece la organizacin, la zona en la que trabaja (por ejemplo sur de Espaa o mercados sudamericanos), as como un perfil de los tipos de clientes o miembros a los que atiende. Resulta tambin muy til especificar un nombre de contacto para aquellos lectores que deseen obtener ms informacin acerca de la organizacin.

Estamos en el Web! example.com

Escriba la consigna aqu.

Organizacin

Ttulo del artculo de la pgina posterior

Este artculo puede incluir 175-225 palabras. Si el boletn es para plegarlo y enviarlo por correo, este artculo aparecer en la parte posterior. Por tanto, es una buena idea que pueda leerse de un vistazo. Un modo de llamar la atencin del pblico es incluir una seccin de preguntas y respuestas. Recopile preguntas que haya recibido desde la ltima edicin o resuma algunas que se realicen con frecuencia acerca de su organizacin. Una lista de los directores de la organizacin da un toque personal al boletn. Si la organizacin es pequea, quiz desee enumerar la lista de nombres de todos los empleados. Si tiene precios de productos o servicios estndar, puede incluir una lista en este espacio. Tambin puede hacer refePie de imagen o grfico.

rencia a cualquier otro modo de comunicacin que haya creado para su organizacin. Si dispone de espacio, puede insertar

una imagen prediseada o algn otro grfico.